【第1句】：【運(yùn)動(dòng)衣最好選純棉質(zhì)地嗎】運(yùn)動(dòng)衣應(yīng)選擇舒適透氣的純棉服裝，這是多數(shù)人的共識(shí)。殊不知，純棉質(zhì)地的服裝只能吸汗但并不透氣。正確的做法是選擇那些透氣性相對(duì)較好的服裝。純棉運(yùn)動(dòng)衣所吸的汗水并不能散發(fā)，從而造成濕透的衣服黏附在皮膚上， 使得皮膚逐漸變冷，難以保溫，引發(fā)風(fēng)寒感冒、頭痛等癥狀。

【第2句】：【常吃5種食物讓你越來(lái)越老】【第1句】：含鉛食品：引起記憶力衰退；【第2句】：腌制食品：易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì)；【第3句】：霉變食物：導(dǎo)致腹瀉、嘔吐、頭昏等癥狀；【第4句】：水垢：引起早衰；【第5句】：過(guò)氧脂質(zhì)食品：會(huì)對(duì)人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，并加速促人衰老。

【第3句】：【切辣椒辣到手怎么辦】很多人切完辣椒后，手會(huì)像被火燒一樣疼，此時(shí)該怎么辦？【第1句】：可采取涂抹酒精的辦法溶解手上的辣椒堿。用酒精棉球單方向擦手，然后用清水洗手，再擦干，連擦三遍至癥狀緩解。【第2句】：還可用少量食醋洗手，或用熱水洗手。【第3句】：切辣椒時(shí)用手指肚按著辣椒，而不用指甲掐住辣椒，不易被辣到。

【第4句】：【燒烤食品有強(qiáng)"毒"】【第1句】：肉的營(yíng)養(yǎng)素被破壞，蛋白質(zhì)變性。【第2句】：產(chǎn)生基因突變物質(zhì)，誘發(fā)癌癥；燒烤環(huán)境有致癌物通過(guò)皮膚、呼吸道進(jìn)入人體；產(chǎn)生"苯并芘"高致癌物，可蓄積體內(nèi)，誘發(fā)胃癌腸癌；腌肉時(shí)易產(chǎn)生致癌物亞硝胺。【第3句】：一個(gè)烤雞腿=60支煙。【第4句】：烤肉內(nèi)部不易熟易感染寄生蟲(chóng)。

【第5句】：【羊肉燉著吃最營(yíng)養(yǎng)】羊肉具有暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、開(kāi)胃健脾的功效。所有做法中，燉羊肉最營(yíng)養(yǎng)，更加熟爛、鮮嫩，易于消化。煮過(guò)肉的湯是滋補(bǔ)身體的佳品。爆炒羊肉營(yíng)養(yǎng)次之，烤、炸羊肉油分大，營(yíng)養(yǎng)損失最多。燉羊肉做法也最簡(jiǎn)單，只需將羊排剁成5~6厘米長(zhǎng)，加入蔥、姜，以慢火熬燉。

【第6句】：【拒絕含咖啡因的飲料】咖啡因雖然提神，卻會(huì)消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維生素B族，缺乏維生素B群的人本來(lái)就比較容易累，更可能形成惡性循環(huán)。此外，夜晚空腹喝含咖啡因的飲料，會(huì)對(duì)胃腸黏膜造成刺激，引起腹痛。

【第7句】：【按摩太陽(yáng)穴 止痛醒腦】按摩太陽(yáng)穴不僅對(duì)解除眼部疲勞有明顯效果，還可以給大腦以良性刺激，能解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦，并且能使大腦繼續(xù)保持注意力的集中。點(diǎn)按太陽(yáng)穴必須慢壓快放，下壓時(shí)緩緩加力，待酸脹感擴(kuò)散至頭部?jī)蓚?cè)或眼球時(shí)，迅速放手，此時(shí)頭部及眼睛有輕快感。

【第8句】：【茶涼了喝易腎結(jié)石】茶涼了后含大量草酸鹽，會(huì)形成小結(jié)石，阻塞輸尿管，增加患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)此，哈爾濱醫(yī)科大學(xué)第四附屬醫(yī)院泌尿外科專家高琳教授提醒，尿道結(jié)石中約八成屬草酸鈣結(jié)晶，結(jié)石患者要少喝茶、多喝水。茶太燙也會(huì)對(duì)咽喉、食道和胃造成強(qiáng)刺激，引起黏膜病變。60℃左右時(shí)喝最佳。

【第9句】：【菠菜是葉黃素的最佳來(lái)源之一】而葉黃素對(duì)于預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的視網(wǎng)膜黃斑變性十分有效。菠菜最好現(xiàn)買(mǎi)現(xiàn)吃，貯存的時(shí)間盡量別超過(guò)2天。而且，要用蒸、旺火快炒、少量水煮等方式來(lái)烹制，避免烹煮過(guò)久、過(guò)爛，損失營(yíng)養(yǎng)。

【第10句】：【健康養(yǎng)生】牛奶中富含乳清蛋白和鈣，這兩種物質(zhì)都有利于提高新陳代謝，促進(jìn)腹部脂肪燃燒。此外牛奶含有較多的b族維生素，而維生素b是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部豐滿。燕麥含有的維生素e可促使卵巢發(fā)育和完善，有利于雌激素分泌，進(jìn)而能夠刺激乳房發(fā)育。

【第11句】：【強(qiáng)忍淚水等同自殺】悲傷時(shí)的眼淚含有害物質(zhì)，強(qiáng)忍等同自殺。心理專家研究發(fā)現(xiàn)，人悲傷時(shí)掉出的眼淚，與受到刺激所流出的眼淚的成分不同。悲傷的眼淚蛋白質(zhì)含量很高，而這種蛋白質(zhì)是由于精神壓抑而產(chǎn)生的有害物質(zhì)，壓抑物質(zhì)積聚于體內(nèi)，會(huì)對(duì)健康不利。想哭就哭吧，哭哭更健康。

【第12句】：【洋蔥該怎么吃】洋蔥生吃可以較好地保留營(yíng)養(yǎng)成分，而且可以起到殺菌、解油膩的作用。但過(guò)多食用洋蔥會(huì)導(dǎo)致胃腸脹氣，建議不要空腹吃生洋蔥,可以在正餐時(shí)佐餐吃，一次也不要吃太多。患有胃腸疾患的人還應(yīng)避免生食洋蔥。吃燒烤時(shí)進(jìn)食一些生的紫洋蔥，既調(diào)味又去膩。

【第13句】：【性感健身美女的5大燃脂運(yùn)動(dòng)】第一、跆拳道。熱量消耗：約700千卡/小時(shí)。第二、游泳。熱量消耗：約650千卡/小時(shí)。第三、慢跑。熱量消耗：約650千卡/小時(shí)。第四、網(wǎng)球。熱量消耗：約560千卡/小時(shí)。第五、自行車(chē)。熱量消耗：約420千卡/小時(shí)。

【第14句】：【警惕！喝咖啡可能會(huì)讓你的胸部變小】瑞典科學(xué)家的一項(xiàng)最新發(fā)現(xiàn)指出，女孩每天喝咖啡若超過(guò)三杯，她們的乳房可能會(huì)變小。因?yàn)榘霐?shù)女性體內(nèi)含有一種特殊基因，因?yàn)檫@種基因，當(dāng)她們攝入咖啡因時(shí)，乳房就會(huì)縮小。但是隆德大學(xué)的海倫娜-金斯洛姆表示，女性沒(méi)有必要為這一研究結(jié)果整天提心吊膽。

【第15句】：【妙招幫你戰(zhàn)勝慢性疼痛】【第1句】：按摩：可以提高腦內(nèi)啡肽水平，是身體天然的止痛劑，并能降低情緒應(yīng)激激素的水平；【第2句】：針灸：它不僅能減少痛苦，還能改善神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉骨骼系統(tǒng)，這些通常都是引起痛苦的原因；【第3句】：瑜伽：研究表明，經(jīng)過(guò)兩個(gè)月的瑜伽練習(xí)，患有下背部疼痛的患者減少疼痛癥狀的有42%。

【第16句】：【三分鐘健康美麗法則】①刷牙持續(xù)3分鐘；②水沸后再燒3分鐘；③吃熱喝涼間隔3分鐘；④開(kāi)水泡茶3分鐘；⑤滴眼藥水后按內(nèi)眼角3分鐘；⑥睡醒后賴床3分鐘；⑦生氣不超3分鐘；⑧如廁不超3分鐘；⑨運(yùn)動(dòng)間隙歇3分鐘；⑩每天腹式呼吸3分鐘。

【第17句】：【秋天選對(duì)潤(rùn)喉茶】秋天空氣干燥，容易嗓子不舒服，潤(rùn)喉藥茶有助于緩解不適癥狀：①肺熱咽痛煮羅漢果：羅漢果有清肺利咽的作用，適用于肺熱引起的咽炎、咽喉腫痛。②咽痛時(shí)痰多試試桔梗甘草茶③慢性咽痛泡胖大海④風(fēng)熱咽痛用金銀花橄欖茶。

【第18句】：【深呼吸，讓自己放松下來(lái)！】如果覺(jué)得焦慮緊張，就表明與吸氣相關(guān)的交感神經(jīng)過(guò)度興奮，這時(shí)就要深呼吸，加長(zhǎng)吐氣時(shí)間，活絡(luò)與吐氣相關(guān)的副交感神經(jīng)。1背部挺直站立，雙腳與肩同寬2慢慢吐氣身體前傾3吸氣雙臂平舉至眼部高度4慢慢吐氣，同時(shí)高舉雙臂呈V字5吸氣同時(shí)將手臂放下重復(fù)以上動(dòng)作5分鐘。

【第19句】：【吃七分飽 健康到老】俗話說(shuō)每餐七分飽，健康活到老，科學(xué)也證實(shí)吃七分飽可保證營(yíng)養(yǎng)攝入，長(zhǎng)期堅(jiān)持不僅有助控制體重，還有利于頭腦清醒。七分飽是怎樣的感覺(jué)？中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)工程學(xué)院范志紅教授認(rèn)為，七分飽應(yīng)當(dāng)是：胃里還沒(méi)覺(jué)得滿，但對(duì)食物的熱情已有所下降，主動(dòng)進(jìn)食的速度明顯變慢。

【第20句】：【祛病養(yǎng)生：簡(jiǎn)單幾味藥茶巧治夏季常見(jiàn)病】【第1句】：中暑：用點(diǎn)薄荷、荷葉、藿香。這些中草藥有解暑的功效。【第2句】：腹瀉：大蒜銀花茶。有清熱解毒、止痢的作用。【第3句】：風(fēng)熱感冒：辨別體質(zhì)選中藥。患者可根據(jù)體質(zhì)選擇中藥進(jìn)行調(diào)理。中藥泡茶時(shí)間要注意，通常3~5分鐘即可，必須用開(kāi)水、沸水浸泡。

【第21句】：【有雙下巴的人最好側(cè)臥睡覺(jué)】相對(duì)正常人來(lái)說(shuō)，雙下巴的人頸部會(huì)堆積大量脂肪，下頜部肌肉組織松弛，壓迫呼吸道的可能性更大。這類人睡覺(jué)時(shí)更容易打呼嚕，而打呼嚕極易出現(xiàn)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的呼吸暫停，并可能發(fā)生猝死。有雙下巴的人要養(yǎng)成側(cè)身睡覺(jué)的習(xí)慣，以減少打呼嚕所帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。

【第22句】：?【晨起5件事延緩衰老】【第1句】：賴一會(huì)兒床，有助于預(yù)防頭暈（當(dāng)然，你也不能以此為借口一直賴床不起）；【第2句】：攤開(kāi)被子，讓它透透風(fēng)之后，再疊好或者鋪平；【第3句】：喝杯溫水，不僅補(bǔ)充水分，還能沖刷腸胃、促進(jìn)排便；【第4句】：按摩頭部不僅能排水消腫，纖巧臉型，還能提神醒腦；【第5句】：排晨便。

【第23句】：【洗發(fā)后要不要用毛巾擦干？】洗頭之后用毛巾盡量擦干，但是經(jīng)常性用力過(guò)猛拉伸毛囊，會(huì)造成頭發(fā)根基的松動(dòng)，長(zhǎng)期下去，頭發(fā)不僅會(huì)變得沒(méi)有光澤，還可能會(huì)引起脫發(fā)哦。因此愛(ài)美的女生們?cè)诓粮深^發(fā)時(shí)要多些耐心，控制好力道哦。

【第24句】：【幾點(diǎn)鐘是開(kāi)窗換氣的最佳時(shí)間】一般來(lái)說(shuō)，每天上午和下午應(yīng)各開(kāi)窗通風(fēng)1次，每次不少于半小時(shí)。專家認(rèn)為，上午9～11時(shí)、下午2～4時(shí)是開(kāi)窗換氣的最佳時(shí)間，因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)間段內(nèi)空氣質(zhì)量最好。另外，廚房是室內(nèi)空氣污染的重要來(lái)源，在做飯時(shí)要開(kāi)啟排氣扇或抽油煙機(jī)，以及時(shí)排除有害氣體 。

【第25句】：【西域佳果――石榴】石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時(shí)傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對(duì)于初秋的咽喉燥渴很有療效。

【第26句】：【緩解偏頭痛：熱水泡手】犯偏頭痛時(shí)，把雙手浸在一盆熱水中（保持水溫在60℃左右），一般約30分鐘，頭痛會(huì)減輕或至消失。 這是因?yàn)槠^痛是由腦血管充血，壓迫腦神經(jīng)產(chǎn)生。當(dāng)手部血管膨脹，血液流聚于手部，腦血管充血量就相對(duì)減少，血管膨脹也減少，壓迫減輕，痛感便逐漸消失。 66666給身邊需要的朋友！

【第27句】：【4個(gè)美臀法則 久坐也擁有翹臀】：【第1句】：面向下俯臥，頭部放在交叉的雙臂上；【第2句】：緩緩吸氣，抬起右腿，最高處暫停數(shù)秒，邊吐氣邊緩緩放下；【第3句】：在抬腿時(shí)需注意足尖下壓，并且臀部不能離地。盡量將腿伸直、抬高，會(huì)感到臀部正在收緊；【第4句】：重復(fù)上述動(dòng)作20次，然后換腿。每日進(jìn)行一次

【第28句】：【5家電不能超期服役】家電也有使用年限，超期服役的家電暗含嚴(yán)重健康隱患。【第1句】：彩電。超期服役或有爆炸風(fēng)險(xiǎn)。【第2句】：洗衣機(jī)。漏電漏水風(fēng)險(xiǎn)較高。【第3句】：冰箱。超期使用或影響食品衛(wèi)生。【第4句】：熱水器。超期使用危險(xiǎn)系數(shù)很高。【第5句】：空調(diào)。莫讓空調(diào)成為空氣殺手。

【第29句】：【攝入蛋白質(zhì)過(guò)少易產(chǎn)生饑餓感更易肥】攝入蛋白質(zhì)過(guò)少，即蛋白質(zhì)占熱量來(lái)源比例低于15%時(shí)，人容易產(chǎn)生饑餓感，導(dǎo)致吃更多零食、攝入額外熱量，不利保持健康體重。蛋白質(zhì)攝入不足的危害：①即使運(yùn)動(dòng)了脂肪也很難燃燒。②蛋白質(zhì)缺乏常伴有能量缺乏。③營(yíng)養(yǎng)性水腫。④發(fā)育不良。

【第30句】：【重視艾滋病早期信號(hào)】從預(yù)防艾滋病的傳染來(lái)說(shuō)，除了發(fā)病期，更要關(guān)注急性期，且后者傳播的時(shí)候更危險(xiǎn)。急性感染期是在感染四周至三個(gè)月，此時(shí)病人的傳染性很強(qiáng)，此后減弱。急性期往往有發(fā)熱、咳嗽等‘感冒樣’癥狀以及淋巴結(jié)腫大，通常持續(xù)一周就自然好轉(zhuǎn)，很容易被人忽視。

【第31句】：【養(yǎng)生微文案】如何減少炒菜時(shí)油煙的危害：①用新油炒菜，不要用煎炸過(guò)或加熱過(guò)的油脂炒菜。②盡量不要選擇爆炒、煎炸、過(guò)油的菜式。③炒菜時(shí)還沒(méi)有油煙時(shí)候就把菜放進(jìn)去。④多選擇蒸、煮、燉、涼拌的方式。⑤買(mǎi)一個(gè)有效的抽油煙機(jī)，并且開(kāi)火時(shí)候同時(shí)打開(kāi)抽油煙機(jī)。

【第32句】：【你無(wú)法做一個(gè)人人喜歡的橘子】人們常為不被接受而苦惱，總以為錯(cuò)誤一定來(lái)自自身。我們總想：也許我不是一個(gè)好的橘子。在沮喪中，我們失去了對(duì)自己的信任，在他人的眼光中，我們匍匐前行，有時(shí)候甚至失去了前行的勇氣。我唯一想說(shuō)的是：你無(wú)法做一個(gè)人人喜歡的橘子，你只能努力去成為最好的一個(gè)。

【第33句】：【膝關(guān)節(jié)熏洗方】冬季對(duì)付膝關(guān)節(jié)炎，中藥熏洗方：川烏，草烏，紅花，桂枝，獨(dú)活，乳香，沒(méi)藥各15g，香附，牛蒡子，伸筋草，透骨草各30g。上方用水2000ML，加熱水煮沸30分鐘，然后加入白酒30ML混勻進(jìn)行熏洗，并對(duì)膝關(guān)節(jié)施以輕柔地按摩，約30分鐘。每劑藥液煎洗2次，每日1次。

【第34句】：【啤酒染發(fā)法】變色效果黃色【第1句】：準(zhǔn)備2~3瓶600毫升裝的普通啤酒【第2句】：開(kāi)蓋后放置半個(gè)小時(shí)，揮發(fā)一下酒精，會(huì)把對(duì)頭發(fā)的傷害降到最低【第3句】：將頭發(fā)在啤酒中浸濕，再用啤酒浸濕毛巾，包在頭發(fā)上保持半個(gè)小時(shí)【第4句】：用清水洗干凈。如此兩三天后，就可以讓頭發(fā)轉(zhuǎn)為黃色。

【第35句】：【夏季兒童飲食指南】①補(bǔ)充水分：應(yīng)多喝白開(kāi)水或自榨新鮮果汁，不能依賴市售飲料和冷飲。②營(yíng)養(yǎng)配餐：在給兒童烹調(diào)食物時(shí)加些醋，有利于兒童的身體健康。③適度運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)之后，最好只喝水，不要喝能量飲料或運(yùn)動(dòng)飲料。半小時(shí)后可補(bǔ)充些高蛋白食物或馬鈴薯等。

【第36句】：【揉捏風(fēng)池穴護(hù)頸椎】緩解頸椎不適的穴位是風(fēng)池穴.風(fēng)池穴位于后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當(dāng)于耳垂齊平.揉穴的同時(shí)輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部,再做些聳肩動(dòng)作.每天晚上睡前按摩后可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張,解除疲勞的作用.另外,在辦公室每隔1～2小時(shí)可扭動(dòng)頸部

【第37句】：【不吃早飯 可能易得膽囊癌】北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院胃腸外科主任醫(yī)師張霽指出，如果不吃早餐，意味著午餐與前一日晚餐間相隔十幾小時(shí)沒(méi)吃東西，膽囊中的膽汁濃度過(guò)高，會(huì)產(chǎn)生慢性膽囊炎，還可能形成結(jié)晶，即膽囊結(jié)石。國(guó)內(nèi)外有大量的研究表明，慢性膽囊炎和膽囊結(jié)石，有可能增加膽囊癌的風(fēng)險(xiǎn)。

【第38句】：【這樣做，緩解穿高跟鞋痛】高跟鞋的美和痛是一對(duì)永遠(yuǎn)無(wú)法平衡的矛盾！晚上可用熱毛巾包裹住腳掌和腳跟，輕柔拉伸和旋轉(zhuǎn)腳踝，因?yàn)榇└吒鸬奶弁锤斜銜?huì)減輕許多！如果泡腳熱敷都沒(méi)用，可試試放一支筆在地板上，嘗試用腳趾撿起地上的筆，這樣做可以幫助緩解因?yàn)榇└吒a(chǎn)生的腳跟腱緊張感。

【第39句】：【用電吹風(fēng)需閉眼】用完電吹風(fēng)，眼睛有干癢的癥狀。這是因?yàn)殡姶碉L(fēng)的熱風(fēng)讓眼周空氣急速流動(dòng)，容易帶走眼球表面的水分。因此，在用電吹風(fēng)的時(shí)候，不管用的是熱風(fēng)還是冷風(fēng)，都應(yīng)該盡量閉上眼睛。另外，車(chē)內(nèi)空調(diào)也與電吹風(fēng)類似，開(kāi)車(chē)時(shí)最好把空調(diào)的風(fēng)口調(diào)向腿腳部吹。

【第40句】：【解暑怎么做】①別洗冷水澡：突然遇冷會(huì)使血管迅速收縮，涼爽反而無(wú)法進(jìn)入體內(nèi)，甚至?xí)?dǎo)致機(jī)體免疫機(jī)制失調(diào)②要涂防曬霜 ③不要在地上灑水降溫：這樣只能暫時(shí)降溫，時(shí)間一長(zhǎng)，室內(nèi)濕度增加，反而更加悶熱④別打赤膊⑤別在泳池呆太久。

【第41句】：【按揉外關(guān)穴，緩解頭痛】如果你經(jīng)常偏頭痛，不妨試試北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院副教授侯中偉的小妙招，把手放到耳尖上面，太陽(yáng)穴朝后的地方，如果觸摸時(shí)感覺(jué)到一些細(xì)小的結(jié)節(jié)，并且壓痛明顯，就可用手指邊揉邊推痛點(diǎn)，持續(xù)3~5分鐘后，再按揉疼痛側(cè)的外關(guān)穴3~5分鐘，慢慢你會(huì)覺(jué)得頭痛減輕了。

【第42句】：【白領(lǐng)1分鐘塑身小動(dòng)作】①跳跳繩：徒手跳繩，手腳動(dòng)作要配合、協(xié)調(diào)。堅(jiān)持一分鐘左右。②踢踢腿：原地踏步，上肢擺臂，下肢伸直，腳尖繃緊，盡量與下肢成一直線，盡量踢高一些，就像操練時(shí)正步走動(dòng)作。③拍拍肩：腰部轉(zhuǎn)動(dòng)和拍肩相結(jié)合，右手掌拍左肩腰向左轉(zhuǎn)，另一手背拍腰骶部的動(dòng)作，反之亦然。

【第43句】：【吃芒果不臟手的小竅門(mén)】【第1句】：芒果洗干凈沿著果核橫切開(kāi)，切成2大片。【第2句】：用刀在切好的兩大片芒果肉上切成十字塊，不要切透芒果皮。【第3句】：把果肉向外翻出來(lái)，這樣就可以直接吃了，保證不會(huì)臟手臟臉哦。【第4句】：如果做芒果奶昔或者慕斯的就可以用勺子直接把果肉挖出來(lái)即可。。

【第44句】：【防流感洗手法】①濕潤(rùn)雙手，涂抹洗手液，掌心相對(duì)，手指并攏相互揉搓②手心對(duì)手背沿指縫相互揉搓③雙手交叉沿指縫相互揉搓④ 一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓⑤彎曲手指關(guān)節(jié)，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓⑥彎曲手指關(guān)節(jié)，把指尖合攏在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓⑦揉搓手腕、手臂。

【第45句】：【經(jīng)穴養(yǎng)生】很多人有牙齒敏感癥，因牙本質(zhì)暴露，喝冷飲或者吃酸甜的東西時(shí)牙齒就會(huì)酸楚難當(dāng)。偏歷是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的絡(luò)穴，是治療齒病的要穴。《靈樞》中記載手陽(yáng)明大腸經(jīng)的絡(luò)脈病中有齒寒一癥，齒痛……惡清飲（涼水），取手陽(yáng)明，即相當(dāng)于我們現(xiàn)在的可常按揉偏歷穴緩解這一癥狀。

【第46句】：【不要把益生菌制劑當(dāng)成保健品】?jī)嚎茖＜姨嵝眩荒馨岩嫔苿┊?dāng)成保健品讓孩子長(zhǎng)期服用，否則，可能影響孩子自身生成益生菌的功能哦。要調(diào)節(jié)孩子腸道菌群平衡，平時(shí)可讓孩子吃一些富含膳食纖維的食物，不要過(guò)多攝入高蛋白哈，這樣有助于腸道益生菌的繁殖和發(fā)展。

【第47句】：【使你快速入睡6個(gè)方法】【第1句】：睡覺(jué)前洗個(gè)澡，使身體放松；【第2句】：上床睡覺(jué)前要保持情緒穩(wěn)定，不要胡思亂想；【第3句】：可以飲一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋弧镜?句】：睡前1小時(shí)要遠(yuǎn)離電腦、電視；【第5句】：請(qǐng)把憂慮暫時(shí)放在一邊，不要去想它；【第6句】：進(jìn)行深呼吸，保持安靜，使精神集中起來(lái)，盡快入睡。睡覺(jué)是養(yǎng)生的第一要素，少熬夜哦！ 66666

【第48句】：【洗發(fā)常識(shí)】①最好每星期洗三至四次頭；②將洗發(fā)水搓揉起泡后才抹于發(fā)上，由發(fā)根洗至發(fā)尾，使用指腹來(lái)輕推按摩頭皮各處，勿使用太燙的熱水；③吹頭發(fā)時(shí)，最適當(dāng)?shù)木嚯x為10~15公分，勿讓熱風(fēng)太靠近，若是想使頭發(fā)蓬松拉高，則反方向吹干，便能讓發(fā)型蓬松有型！

【第49句】：【藿香泡點(diǎn)防暑飲】對(duì)于經(jīng)常在高溫、高熱環(huán)境中工作或生活的人來(lái)說(shuō)，可以將藿香、菊花、白茅根各3g，薄荷2g，烏梅1枚，一起放入杯中，加350~450 mL開(kāi)水，加蓋悶泡30分鐘代茶飲，具有芳香化濕、清熱生津的作用。。