【第1句】：【喝桶裝水必知三件事】①桶裝飲用水開封后應盡量在7天內喝完，3天后要盡量喝熱水。②每個月對飲水機進行清洗消毒，在夏季最好半個月清洗消毒一次。每次更換新桶時用剛煮沸的開水沖洗一下飲水機的內膽及管道，能起到一定清潔作用。③飲水機應放置于避光處，避免陽光直曬，以減少桶內綠藻生成的機會。

【第2句】：【春打噴嚏】春花開柳絮飄，易出現鼻癢、鼻塞、打噴嚏、鼻流清涕等過敏鼻炎癥狀，多因肺氣、脾氣、腎氣不足所致。輕癥可服小藥茶：生黃芪5克，麥冬10粒，防風3克（代茶飲，開水沖泡，一日量）。發作時可按揉曲池穴。

【第3句】：【臨睡前的養生操】手腳發涼的小伙伴晚上沒事兒多揉揉涌泉穴，熱水泡泡腳再睡覺。位置：足底前三分之一與后三分之二交界處。長期堅持，必有效果。

【第4句】：【生姜健胃促消化】生姜性溫味辣，含有姜醇等揮發物，還含姜辣素、維生素以及少量礦物質。研究表明，姜辣素有助增強血液循環、刺激胃液分泌、興奮腸道，從而起到促進消化、健胃、增加食欲的作用。

【第5句】：【不吃藥治小病痛妙招】【第1句】：攀爬動作治背痛；【第2句】：西紅柿汁辣椒治高血壓；【第3句】：車前草治高血脂；【第4句】：少吃主食治偏頭痛；【第5句】：針灸治失眠；【第6句】：喝水治煙癮；【第7句】：做眼操治近視；【第8句】：爬山治酒癮；【第9句】：每周至少3小時鍛煉，低脂飲食，治療前列腺炎；【第10句】：離開鍛煉寫作治易怒。

【第6句】：【五臟病的用穴規律】當家人出現咳嗽、腹瀉等病癥時，心中焦急卻不知道怎么辦；想給家人按揉經穴，卻又不知從何下手，其實五臟病的用穴規律，首選其臟的背俞穴、原穴和募穴。可單獨使用也可配合使用。如肺臟病（咳嗽、寅時醒來）可選區肺俞、太淵、中府。其它四臟的俞穴、原穴和募穴在哪？

【第7句】：【哪種女人性滿意度最高】性生活的好壞與很多因素相關，近日發表在國際《性醫學》雜志上的一項最新研究表明，女性性滿意度高低與性格密切相關，這一點在女性身上表現最為突出。研究發現，內向性格的女人更易出現性障礙，外向性格的女人性滿意度高。

【第8句】：【8大最傷胃食物排行榜】①冷飲：影響胃酸分泌和消化酶作用②豆類：含低聚糖致腸道產氣③番茄：刺激胃產生更多胃酸④咖啡⑤薄荷口香糖⑥巧克力⑦粽子⑧油膩食物。

【第9句】：【刷牙不徹底減壽13年】美國科學家稱,刷牙不徹底導致的牙菌斑、牙周炎問題可能加大患癌癥死亡的風險，1/5的癌癥患者有口腔感染和發炎癥狀。一項研究更顯示，嚴重的牙菌斑、口腔細菌問題，會將患癌死亡的風險增加80%，可能減少13年壽命。親，要認真刷牙，每次刷足三分鐘！

【第10句】：【按揉外關穴，緩解頭痛】如果你經常偏頭痛，不妨試試北京中醫藥大學針灸推拿學院副教授侯中偉的小妙招，把手放到耳尖上面，太陽穴朝后的地方，如果觸摸時感覺到一些細小的結節，并且壓痛明顯，就可用手指邊揉邊推痛點，持續3~5分鐘后，再按揉疼痛側的外關穴3~5分鐘，慢慢你會覺得頭痛減輕了。

【第11句】：【指甲上的月牙與健康無關】月牙大小與健康無關！月牙大小只與甲基位置、指甲生長速度有關，用來推斷體質或患了什么病，實在坑爹！不過需要注意的是，如果月牙從很少很小，突然變成又多又大，或者相反，那可能顯示的是新陳代謝的紊亂。

【第12句】：【失眠按印堂穴】古時候誰手里有印，誰就是老大，大家都得聽他的，當然這個人就最淡定了。古人取名印堂穴的意思是，按摩這個穴位可以讓人淡定、安靜。中醫認為心藏神，心神安寧，人入睡才快。入睡困難、輕度失眠，此穴親身試驗，屢試屢效，特此推薦。可配合聞薰衣草精油，喝薰衣草茶，效果更好。

【第13句】：【你適合吃哪種早餐?】【第1句】：學生，吃粗糧為大腦供能。如雜糧粥配包子加煎蛋。【第2句】：辦公室一族，低脂早餐對付久坐。如燒餅夾點醬肉和生菜、西紅柿、黃瓜。【第3句】：體力勞動者，吃點肉延長飽腹感。如芝士蛋堡、牛排漢堡。【第4句】：老年人，燕麥粥營養助消化。喝粥時最好搭配雞蛋或豆腐干，以補充優質的蛋白質。

【第14句】：【紅燒羊排】【第1句】：胡蘿卜、土豆洗凈，切塊，蔥、姜切片。【第2句】：將羊排洗凈剁段，涼水下鍋，焯水撈出。【第3句】：熱鍋下油，小火下冰糖炒出糖色，下羊排翻炒。【第4句】：調入醬油、鹽、料酒翻炒均勻。【第5句】：放入蔥、姜和調料盒，加適量清水。【第6句】：燒開后，轉火燒至八成熟，再放入胡蘿卜、土豆，燒到胡蘿卜、土豆軟爛即可。

【第15句】：【農藥殘留最多的12種果蔬】蘋果、芹菜、草莓、桃子、菠菜、進口油桃、進口葡萄、燈籠椒、馬鈴薯、國產藍莓、萵苣、羽衣甘藍。【農殘最少15種果蔬】洋蔥甜玉米、菠蘿、鱷梨、蘆筍、甜豌豆、芒果、茄子、美國產哈密瓜、奇異果卷心菜、西瓜、甘薯、柚子、蘑菇。

【第16句】：豆腐，每天早晨用豆腐搓揉面部幾分鐘，堅持一個月，面部會變得很滋潤

【第17句】：【吃肉也能減肥】吃肉對于減肥有促進作用，主要是因為肉能夠提供豐富的蛋白質、B族維生素、脂肪酸、鐵和鋅。肉的選擇有講究，最好是去皮的雞肉、牛里脊、豬里脊以及各種魚類，少吃五花肉、雪花牛肉、肥羊肉等脂肪含量豐富的肉，也不要吃過量哦。

【第18句】：【癌細胞最愛騷擾誰】①肺癌：長期吸煙或長期接觸油煙者。②胃癌：有胃潰瘍還愛吃剩飯剩菜的人；酗酒者；愛吃腌制食品者。③食管癌：長期飲食過燙或吃飯過快。④肝癌：嗜酒或有基礎肝病的人。⑤腸癌：吃肉過多或久坐不動者。⑥甲狀腺癌：接受放射線過多或攝入碘過多者。

【第19句】：【女人一生的哭泣時間】女人由出生到70歲，有超過【第1句】：2萬小時在哭泣。原有包括嬰兒時肚餓、青春期的戀愛和長大后看悲情電影等。4歲至成人階段每周約哭2小時13分鐘。另又發現，嬰兒及成年女性最常因為疲倦而哭泣。

【第20句】：【推薦上班族4款養生湯】1胡蘿卜排骨湯：可刺激人體新陳代謝，促進血液循環。2茯苓柚子飲：柚子肉能輔助降血糖、降血脂、減肥和美膚。茯苓利水祛濕、健運脾肺。3翡翠南瓜湯：能制造好心情，保護胃黏膜。4香蕉銀耳蓮子湯：香蕉愉悅心情、銀耳益氣清腸滋陰潤肺。

【第21句】：【五種果蔬汁擊退黑眼圈】①蘋果胡蘿卜菠菜汁。蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜打碎，加上牛奶、蜂蜜。②香蕉木瓜酸奶。香蕉、木瓜、酸奶共同打碎。③獼猴桃橙子檸檬汁。兩個獼猴桃、四個橙子、一個檸檬。④柚子葡萄汁。三個柚子、一串葡萄打碎加兩匙蜂蜜。⑤黃瓜薄荷豆漿，一根黃瓜、半升豆漿、三片薄荷。

【第22句】：【花生幾款食療方】花生燉鯽魚緩解浮腫。花生米60克、鯽魚1條共同煮湯，加少量酒調味，對營養性浮腫的人有緩解作用；花生煮水保護嗓子。取帶紅衣的花生米80克，用水煮熟，吃花生米、喝湯。

【第23句】：【中秋之后吃什么蔬菜最養生】中秋之后，氣溫漸降，人體需多食用蔬菜來防燥防寒，保養身體。在應季的蔬菜中，給大家推薦4條秋季養生蔬菜方程式：【第1句】：萵筍＋菜花＝防感冒；【第2句】：生菜＋苦瓜＝防痘痘；【第3句】：韭菜＋香菜＝防消化不良；【第4句】：菠菜＋西紅柿＝防上火。

【第24句】：【養生微文案】對于普通人來說，一日飲茶12克左右，分3～4次沖泡是適宜的。吃油膩食物較多的人可適當增加茶葉用量。孕婦和兒童、神經衰弱者、心動過速者，飲茶量應適當減少。隨著功夫茶流行，人們喝茶越來越燙，喝燙茶會增加食道癌等癌癥發病率。最佳溫度是60℃左右，不要超過70℃。

【第25句】：【什么是好？】人老人少，健康就好。人丑人美，順眼就好。家窮家富，與氣就好。房屋大小，能住就好。一切煩惱，能解就好。堅持執著，放下最好。人的一生，平安就好。心好行好，命能改好。誰是誰非，天知就好。天地萬物，隨緣就好。煩惱糾結，看開就好。你好我好，世界更好。總而言之，知足最好。

【第26句】：我端起問候的槍，向你發射開心子彈。你的煩惱被打個稀巴爛，你的好運一舉中的，你的付出博得頭彩，你的健康固若金湯，最后你徹底向幸福繳械投降。

【第27句】：【簡單方法培養孩子健康生活習慣】【第1句】：以身作則:家長要為孩子樹立好榜樣;【第2句】：和孩子一起準備食物:當你希望為孩子做一頓健康的晚餐時,最好帶著他們去超市,讓孩子選擇自己要吃的食物.【第3句】：和孩子一起吃早餐:這是一天中最重要的一餐，他能夠讓我們避免一整天的饑餓。

【第28句】：夏季氣溫高，人體丟失的水分比其他季節要多，必須及時補充。一談到水，人們往往會想到市場上銷售的凈水、太空水。其實，蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養且具有生物活性的水，是任何工廠生產的飲用水所無法比擬的。夏季正是瓜類蔬菜上市旺季，不妨經常食用。

【第29句】：【吃得很少為啥還是胖】因為身體新陳代謝率太低，完全是個“省油節能”的車子，稍微多吃一點，就會能量過剩而長肥肉；少吃一點，身體又會自動下調活力，結果是頭腦昏昏沉沉，身體疲乏無力，加上越來越胖，越胖就越不想運動，不運動就會更胖，自然很難把身體中的多余脂肪消耗掉。

【第30句】：【感冒發燒時吃點啥】高燒大量出汗后，如果不吃不喝很容易導致電解質紊亂，最好先吃點西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，它們可以幫助退燒、補充體液、消腫利水。如果嗓子紅腫，除了百合枸杞小米粥外，百合雪梨水、鮮甘蔗汁也比較適合。

【第31句】：【手機輻射怎么影響睡眠】人的睡眠份為慢波睡眠階段（有利于機體生長和體力的恢復）和快波睡眠階段（促進學習、記憶能力的提高）。研究表明，暴露在電磁場中時，人們從最初的慢波睡眠狀態進入快波睡眠狀態的速度減慢。所以手機放在枕邊睡覺是一定會受到影響的！

【第32句】：【男女須知哪些食物對腎好】冬蟲夏草性溫，味甘，有補腎和補肺的作用；桑椹性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用；豇豆性平，味甘，能補腎健脾；牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用。狗肉性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

【第33句】：【送給手腳冰涼的孩紙們】手腳冰涼、體質虛寒？推薦幾個方法你試試：【第1句】：紅棗（小）、核桃仁、栗子碎、南瓜籽、桂圓、枸杞泡發后加些許花生醬，放黑（紅）糖及蜂蜜，上鍋蒸透，稅前一小時趁熱食用。【第2句】：每晚睡前，柏子仁（去殼）百粒，嚼食，配少許溫熱紅酒服下。【第3句】：每晚溫熱水泡腳。

【第34句】：必須明白是自己創造了自己身體每一個“疾病”，掌握了自己的身體，也就掌握了自己的生活。給身體提供了足夠的能量就會徹底改變自己生活。

【第35句】：【長相帥氣的男性更少生病】研究發現長相帥氣的男性很少生病并且生病后可很快恢復。但這一結論只適用于男性，美麗的女性卻沒有這樣的幸運。科學家們解釋說：女性的美貌并不能幫助她們抵御B型肝炎病毒，但女性外貌也確實與兩種身體指數有關，皮質醇含量以及體內脂肪含量。

【第36句】：【養生】【白領閉目養生法】【第1句】：閉目降氣：食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱發脹，便覺躁怒平息；【第2句】：閉目行悅：閉目獨坐默憶以往得意之事；【第3句】：閉目消食：飯后閉目休息10分鐘保養肝臟；【第4句】：閉目聽喜愛的音樂戲曲增進大腦活動；【第5句】：閉目靜心曬太陽可養陽氣。

【第37句】：【冬吃山藥勝補藥】山藥是典型的藥食兩用的保健食品，還是糖尿病人的食療佳品。清蒸山藥：將山藥去皮切段，鍋中蒸熟，蘸點白糖食用。簡單便捷，口感軟爛，最適合慢性病，如高血壓、胃病等患者食用。煲山藥粥：煮粥時放入山藥塊或山藥片，再加上幾顆紅棗，孩子、老人、消化不良的人最適合喝。

【第38句】：親愛的姑娘，健康高于一切，理智大于情感，父母永遠是第一位。

【第39句】：健康飲食要謹記，講究衛生要注意，暴飲暴食是惡習，生食瓜果要清洗，腐爛變質要丟棄，千萬不要為可惜，細菌繁殖嚴重滴，畏害健康不值滴。愿你健健康康飲食，開開心心生活。

【第40句】：【蚊蟲叮后別噴花露水】花露水之所以可以防蚊蟲叮咬，是因為含有驅蚊酯。但它僅有預防作用，被叮咬后涂抹起不到任何效果，而且驅避劑含有輕微毒性，會通過創口刺激皮膚進入人體，不但不能減輕炎癥，反而加重損傷甚至引起中毒。被蚊蟲叮咬后不妨試試①涂抹牙膏，②涂抹藿香正氣水，③肥皂水等。

【第41句】：【4件事易傷腎功能】腎臟是人體內具有排泄、代謝和內分泌功能的重要器官，能起到調節人體電解質濃度、維持水和酸堿平衡的作用，但生活中很多飲食習慣有可能傷害到腎，影響其功能：①不愛喝水②大魚大肉，補高蛋白③飲食偏咸④飲料當水喝。

【第42句】：【一禁晚餐吃太晚】晚餐早吃少患結石：晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。【二禁晚餐吃太葷】晚餐吃素防癌：晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物為主，而蛋白質、脂類吃得越少越好。【三禁晚餐吃太多】

【第43句】：【少吃肉的十大好處】美國《健康》雜志總結了少吃肉的10個益處。【第1句】：減輕體重。【第2句】：不易得心血管疾病。【第3句】：血壓降低。【第4句】：患糖尿病的風險降低。【第5句】：患癌風險降低。【第6句】：改善消化功能。【第7句】：皮膚更光澤。【第8句】：身體味道更好。【第9句】：每天吃7份果蔬的人會感覺更開心。【第10句】：身體能量水平會增加。

【第44句】：【上下班途中危害健康的4習慣】【第1句】：包包過于沉重，壓迫頸部肌肉、血管、神經，累及頸椎造成頸椎勞損、骨質增生；【第2句】：車上小憩，頸椎很受傷，或利用圍巾、U型頸舒枕墊護頸部減小頸椎負擔；【第3句】：脖子掛音樂手機、MP4等無形中傷害頸椎；【第4句】：有車一族已成頸椎病高發人群，需保持正確的駕車姿勢。

【第45句】：【秋季養生需補水】入秋以后，天氣漸涼，氣候干燥，補水很重要。秋季多喝水可用朝鹽水，晚蜂蜜的方法，即早上空腹喝一杯涼的鹽水，睡前喝一杯溫的蜂蜜水，既能補充水分，還能防止秋燥引起的便秘，是秋季養生防燥的好方法。另外，可在房間里放盆水，維持濕度。

【第46句】：【身體缺啥易長白發】醫學研究發現，缺乏維生素Bl、維生素B【第2句】：維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。應多攝入富含B族維生素的食物，如谷類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫學認為，發為血之余，腎主骨，其華在發，主張多吃養血補腎的食物以烏發潤發。

【第47句】：【晚上腳浮腫怎么辦】從事整天站立工作及整日伏案工作的人，腳部的肌肉使用較少，血液和水分易沉積在腳部，傍晚易出現浮腫腳脹。要解決這個問題，讓腳部朝上是最好的辦法。不管是長時間站立的人，還是長時間行走的人，休息的時候，最好把腳墊得高一些。

【第48句】：【按摩下肢涌泉可養腎】取坐位，雙手搓熱后，雙手掌分別緊貼腳面，從趾跟處沿踝關節至三陰交一線，往返摩擦20～30次，然后用手掌分別搓涌泉穴100次。摩擦時，最好意守涌泉穴，手勢略有節奏感。本法通過刺激腎經，有養腎強腎之功，且對心腎不交引起的失眠、遺精等癥都有很好的防治效果。

【第49句】：想大問題，哪怕是想死亡這種可怕的大問題，并不會損害健康。相反，為小事糾結、煩惱、憤怒，卻是最傷身的。

【第50句】：【應對打盹小妙招】正所謂“春困秋乏夏打盹”，你如果總是呵欠連連，睡眼惺忪？這里給大家介紹一個簡便又實用的方法：拉發根。此法可以讓頭部血運通暢，不僅可以使頭腦清醒，精神大振，還有美發的功效，使秀發茂密黑亮。具體的方法：抓住頭發的根部，稍用力拉動，應直拉，不要擰轉，逐步拉遍整個頭皮。

【第51句】：【攝入蛋白質等多種營養防中風】秋季寒氣漸重，使血管收縮，腦血管病變也因此增多，此時注意多攝入含蛋白質、鎂、鈣豐富的食物，這些食物既可有效地預防心腦血管疾病，也可減少腦血管意外的發生。防止進食過飽，晚餐以八分飽為宜，日間多喝淡茶，對心臟有保護作用。

【第52句】：【5個妙招讓燙后秀發柔順依舊】【第1句】：多吃海藻（含碘）；【第2句】：保證綠色蔬菜和黃色水果的攝入（維生素）；【第3句】：常吃豆類（新陳代謝）；【第4句】：低溫洗發（發質保護）；【第5句】：加強滋養（用精華素）。

【第53句】：【體重保持穩定】除了過瘦和過胖的人外，體重恒定是健康的重要標志。體重發生重大變化，無論是增加還是減少，都要咨詢醫生。

【第54句】：【糖尿病患者不宜喝啤酒】1升12度的普通啤酒，產生的熱量相當于800毫升牛奶或500克瘦肉，或250克面包。若糖尿病患者大量飲啤酒又不控制其他食物，會使血糖升高，導致酸中毒，使病情惡化。

【第55句】：【上班族十大護眼食物】整天對著電腦屏幕、看電視或熬夜加班，都會對眼睛造成很大傷害。合理飲食有助于保護視力，減少對眼睛的傷害，為此可多吃紫薯、菠菜、胡蘿卜、杏、棗、西紅柿、韭菜、青椒、櫻桃、海帶等。

【第56句】：【吃豆腐潤燥延壽又減肥】【第1句】：吃凍豆腐有助減肥，冷凍之后的豆腐產生一種酸性物質可破壞人體內積存的脂肪。【第2句】：豆腐可加快新陳代謝延年益壽。【第3句】：豆腐補脾益胃、清熱潤燥。【第4句】：豆腐富含植物雌激素，可預防骨質疏松癥。【第5句】：豆腐是兒童生長發育的重要食物。

【第57句】：【氣滯血瘀女性更易畏寒肢冷】手腳冰冷主要源于陽氣不足，它不算是一種病，只是身體一種不平衡狀態。它是一種閉癥，所謂閉即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，氣滯血瘀的女性更容易畏寒肢冷。

【第58句】：【龜苓膏】龜苓膏具有清熱去濕，旺血生肌，潤腸通便等功效，備受愛美又貪吃的女孩們喜愛。本著既要美食又要節約的原則，我們可以從超市買來龜苓膏粉，自己動手做龜苓膏，簡單方便又便宜，還可以按照自己的喜好，放上各種時令水果，做成色彩繽紛的什果龜苓膏。

【第59句】：【蔬菜如何焯水減少營養成分損失】為了保持蔬菜色澤，或除掉異味、澀味和草酸等，某些蔬菜烹調前必須進行焯水。但焯水可增加水溶性營養成分的損失，因此焯水應采用適當方法，注意四要點：①用沸水短時間焯水處理；②焯小時在水中加入1%的鹽；③焯水前菜別切；④焯水后的蔬菜應及時冷卻降溫。

【第60句】：喝水過多很容易傷腎水對人體有很多好處，但并非所有的MM都適宜大量喝水來潤膚。喝大量的水使得上廁所的次數增多，給生活上帶來不便。雖然有人認為這是在排毒，但這也給腎加重的負荷，容易傷腎，一旦變嚴重了則會造成腎虛。

【第61句】：【消腫止痛的實用小方】小朋友都比較好奇，爬上爬下的，一不小心就容易碰傷而出現血腫，這個時候可以用白蘿卜適量，洗凈、切碎，搗爛如泥，敷患處，每天兩次，就能行氣活血，消腫止痛。若家中沒有白蘿卜，直接涂芝麻油亦可，前提是要保證真的芝麻油，別是香油精兌出的。

【第62句】：【冬天常吃獼猴桃可增強抵抗力】獼猴桃富含豐富維生，每天早晚一個，有助于血液循環，冬天常吃獼猴桃可以調節人體機能，增強抵抗力。

【第63句】：我不想讓您們為了我們三個這么累，可是我真的幫不上多大的忙，只希望您們能注意身體，一定要注意身體，您們的健康真的比什么都重要……

【第64句】：【春天紅薯粥養人】春季養生可多喝些紅薯粥，因為紅薯粥可以正氣、養胃、化食、去積、清熱，尤其是患腸胃病和感冒的人，多喝紅薯粥可以增強抵抗力。薯性味甘平、無毒。健脾胃、益氣力、通乳汁的功效，外用還可消瘡。薯中維生素C的含量是蘋果、葡萄、梨的10～30倍。尿病和腎臟病患者不宜多吃。

【第65句】：【護齒黃金10分鐘】一般人普遍的衛生習慣是早晚各刷一次牙，但蛀牙問題還是存在，因我們在日常飲食之后，食物殘渣會留在口腔，這時口腔中的酸堿值會快速下降，長期下來，會提高敏感性牙齒、蛀牙及牙周病的發生率，因在進食后10分鐘內，不要只用清水漱口，而是漱口后再刷牙，才能保持牙齒健康

【第66句】：【冬季養生歌】冬季萬物皆閉藏，養生滋陰又補陽。順應天時人康泰，衣食住行均有講。胃部腹部需保暖，慎防腳下寒氣涼。冬令進補勿過量，適當吃些肉無妨。羊肉牛肉雞狗肉，鱔魚海參也可嘗。喝酒御寒不可取，反使體溫更下降。室內溫度要穩定，忽冷忽熱不適當。早睡晚起避風寒，冷水洗臉增抵抗。

【第67句】：【每天定時定點吃飯】三餐準時是減輕身體壓力的最佳方法之一。經常錯過固定的吃飯時間，除了饑餓之外，還會增加體內應激激素皮質醇水平，導致體重難以控制，從而增加致病風險。

【第68句】：砂子進了眼睛千萬不要用手揉或者轉動眼珠，馬上把進了砂子的那只眼睛閉上，然后咳嗽再張開眼睛，馬上就會好

【第69句】：問候聲聲遠方至，深情厚誼永相知。不論天涯隔萬里，不管日月運轉移。快樂心情總相伴，幸福生活永相依。不變的愛，不變的情，愿你健康幸福永無盡。

【第70句】：【常換枕套不長痘】當你一覺醒來，發現臉上突然長了幾個痘痘，是不是整個人感覺都不好了。事實上，也許都是你的枕套害的。枕套、被單最易堆積螨蟲、灰塵、頭皮屑、細菌，這些東西長時間接觸臉部肌膚，更易滋生、繁衍細菌，堵塞毛孔。建議大家要勤換枕套，特別是油脂分泌本來就旺盛的人，更要注意。

【第71句】：【性愛二次進攻別勉強】性生活質量比頻率更重要。如果愛人出現不適或不愿意再行第二次房事，另一方就不可勉強。性生活最大目的是追求快樂，性愛需求也應與快樂程度相適應。經常重復性生活，易致男女雙方體力上的較大消耗，也會影響精神狀態。

【第72句】：在春天的花山里，要歡喜，狂野；要在草地上打滾；要在溪水的石頭上漫步；要在竹林里乘涼；要在桃花林里陶醉。玩累了，躺在花叢中，靜靜地仰望天空。在陽光下，一切都是自由的，健康的。春天的花山，更充滿活力。

【第73句】：【如何治落枕】早上起床偶爾發現自己落枕了，這時旋轉腳趾可以緩解疼痛。把落枕側的腳抬起來，將大腳趾掰開，按順時針或逆時針的方向慢慢地按摩、旋轉，約每秒一圈，有脹痛的感覺落枕便可緩解。按摩旋轉大約需要10分鐘，以感到脖子疼痛緩解為宜。

【第74句】：【多站少坐】美國癌癥研究所一項新研究發現，每年發生的與久坐有關的癌癥病例超過【第9句】：2萬例。即使經常鍛煉也難以抵消久坐的致癌風險。專家建議，設置手機鬧鈴或電腦屏保，每隔1小時起身活動1~2分鐘。多站立有助于降低體內與癌癥有關的分子水平。

【第75句】：【魚油與魚的區別魚】油，因富含多不飽和脂肪酸而受到很多人青睞，但同時也很容易被氧化。會產生異味，不利于健康。魚肉不僅可以獲得魚油，而且魚肉的蛋白質，肌纖維構造比較短、結締組織也比較少，所以魚肉容易消化。

【第76句】：【香蕉美容護膚的十種食療功效解密】多人都非常喜歡吃香蕉，【第1句】：防治胃及十二指腸潰瘍。香蕉中含有一種5-羥色氨的化學物質，可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激，促進黏膜細胞的生長繁殖，從而修復各種潰瘍病損，預防胃潰瘍。

【第77句】：【雞蛋怎么吃最營養】雞蛋最好蒸著或煮著吃，蒸雞蛋羹、荷包蛋、帶皮煮雞蛋都是很好的吃法。如果吃水煮雞蛋，雞蛋最好煮得嫩點，即開鍋后再煮五六分鐘就可以了，此時，雞蛋的蛋黃剛剛凝固，食用這種狀態的雞蛋，人體對蛋白質的吸收率最高。

【第78句】：【要想心情好，經前少吃鹽】很多MM都搞不懂為什么自己在經期時脾氣就特別的暴躁，雖然大姨媽確實會左右我們的情緒，但是經期吃鹽過多也是兇手之一，最好應來潮前10天左右開始吃低鹽食物，這樣會讓月經時心情舒暢的多。

【第79句】：【紅顏酒】適于脾腎兩虛所致的面色憔悴、未老先衰、皮膚粗糙。取核桃仁、小紅棗各60g，甜杏仁、酥油各30g，白蜜80g，米酒1500g。核桃仁、小紅棗搗碎；杏仁去皮尖，煮四五沸，曬干再搗碎，蜜和酥油融開倒入酒中，再把搗碎食材放入酒中，浸7天后，每日早晚空腹飲用10-20ml。

【第80句】：【心脾不足引起的失眠】虛煩難眠，多夢易醒，醒后難入睡，伴心悸氣短，頭暈耳鳴，神疲健忘，飲食不香，面色無華。隔姜灸：以姜片置于心俞，脾俞，膈俞，神門，足三里，艾炷放在姜片上，燃3~5壯，每晚1次，7次一療程。溫和灸：同樣穴位，以艾條每穴灸15分鐘，每晚1次，7次一療程。

【第81句】：【薄荷枸杞雪梨粥】【第1句】：大米洗凈泡半小時，枸杞泡軟，薄荷葉沖凈浮塵，鴨梨洗凈；【第2句】：鍋內放大半鍋水，放入薄荷葉燒開，關火燜半小時；【第3句】：撈去薄荷葉，倒入瀝去水份的大米燒滾，小火煮20分鐘；【第4句】：加入切塊的鴨梨，泡軟的枸杞，冰糖，小火繼續煮30分鐘即可。

【第82句】：【新鮮食物是最有效的藥】美國《健康》雜志最新載文，刊出可用食物解決的八大健康難題。【第1句】：浮腫：吃芹菜。【第2句】：腹脹：吃木瓜。【第3句】：脾氣大：及時吃早餐。【第4句】：長青春痘：多吃洋蔥。【第5句】：倒時差：飛行時只喝水。【第6句】：失眠：晚上稍微吃點東西。【第7句】：經前綜合征：吃菠菜。【第8句】：容易曬傷：多吃胡蘿卜。

【第83句】：六招幫你照顧好大腸：要預防大腸癌，飲食及生活習慣可能要做如下的調整：1多攝取富含纖維素及維他命之新鮮蔬菜及水果。2少攝取高脂肪食物。3避免煙熏、腌制、醬漬及辛辣的食物。4增加鈣質攝取量

【第84句】：如果花朵可以不凋零，如果寒冷可以早日褪去，如果朋友能夠得嘗心愿，如果愛人能夠滿心歡喜，我愿意用我所有的幸福去交換，愿你們快樂健康每一天，元宵快樂。

【第85句】：【解暑葡萄柚蔬果汁】你是否在炎炎夏日焦躁不安？是否不思飲食、心煩難眠？推薦飲用清涼爽口、防暑解熱的葡萄柚蔬果汁。別看它名字長，但做法十分簡單哦~只需將洗干凈的西芹和半個葡萄柚果肉放入榨汁機中打成汁，將果蔬汁倒入杯中，加入蜂蜜調和即可。

【第86句】：【金針菇牛肉卷】用生抽，蒜末，耗油，蜂蜜，水，混在一起，腌牛肉大約20分鐘。烤箱預熱375華氏。將牛肉包在金針菇外面，在烤箱烤10分鐘。拿出后可直接食用，也可灑一點鰻魚汁，或者用一勺醬油，一勺蜂蜜，一勺水，一勺湯，混和燒開后勾芡做汁。

【第87句】：【湯湯水水來喝掉痛經】選羊肉半斤、當歸、生姜各五錢，桂皮適量燉煮來吃;痛經伴血色稀淡、頭暈目眩、腰膝酸軟的，可以用當歸二錢、黃耆一兩、雞四分之一只或排骨四兩、虱目魚半尾燉湯。這些食物在秋冬季節吃，不僅可以緩解痛經，還具有驅寒的療效。

【第88句】：這時體質較弱，吃些甜品湯料可提高血糖，增強抗病能力，有利于恢復健康。

【第89句】：【主婦手避寒涼、避勞損】1洗衣服洗菜時盡量用溫水。2出門購物時，拿兩個購物袋，把物品平均分配到兩個袋子再拿。3做家務時戴膠皮手套，冬天出門戴手套。4已患腱鞘炎，盡量避免抓握、擰衣服、碰涼水等，每晚還可以用紅花、花椒煮水泡手20分鐘，擦干后按摩患側，并牽引患處。

【第90句】：【疏通胃經化痰濕】形體偏胖者，由于體內痰濕較重，沿著胃經小腿部分也是由上向下輕敲，豐隆穴會有反應。豐隆穴是化痰要穴，不論是我們能咳出的有形之痰還是體態肥厚的無形之痰，經常疏理這個地方益處頗多。

【第91句】：【搓肚子理腸道助睡眠】將手掌輕放于胃脘部，做順時針或者逆時針的推摩。此法順時針操作可以促進排便，逆時針操作可以止瀉。另外睡前做一做可以安神定志，促進睡眠。

【第92句】：【天然抗癌食物推薦】想降低得癌癥風險？可以嘗試多吃點這些食物：①深綠色蔬菜如菠菜、萵苣等；②蔥類包括大蒜、洋蔥、大蔥等；③海帶、紫菜及裙帶菜等海藻類食品；④茶葉；⑤香菇和猴頭菇；⑥蘋果；⑦玉米；⑧海蜇；⑨牛肉；⑩麥麩。

【第93句】：【男人怎么洗澡最健康】淋浴的好處有兩點：一是預防交叉感染；二是對穴位的‘按摩’。現在的沖浪浴，水從不同的方向沖向人的身體，也是對穴位的‘按摩’。浴盆的好處是可加入煎好的中草藥。洗澡小貼士：別用太熱的水；兩天一澡為宜；別搓澡。

【第94句】：【自己動手，緩解胃痛】天氣漸寒，素有胃寒之人，常有胃痛發生。原因不明，別自我盲目吃藥，可先疏通經絡，亦可緩解。方法：正坐位，雙手握拳敲腹股溝中點下方三指寬處（髀關穴），或大腿中線膝蓋上方3指寬處（梁丘穴）。在痛點處敲揉10分鐘，胃痛可緩解。

【第95句】：【8個緩解牙疼的妙招】1．咬片橙子。2．多喝水。3．咬個茶包。4．少吃生果蔬，多吃土豆泥。5．常換牙膏。6．熱敷或冷敷腮部。7．溫鹽水漱口。8．牙疼也要堅持刷牙。

【第96句】：心態積極，可以點石成金，現在在我們的身邊不管是生活還是工作，壓力都很大，我們怎樣看待這些壓力呢，有的人或許會一味的抱怨生活怎么怎么樣，工作難度大，薪水不多又讓時常加班、工作不如意等等，其實主要是看自己怎么看待這些事，而不是別人怎么想你所做的，無論做任何事，心態一定要健康，積極。

【第97句】：【中藥零食不能隨意吃】【第1句】：龜苓膏：是促進血液循環并屬于清涼解毒食品，故女性月經期和體質虛弱者不宜常食。【第2句】：涼茶飲料：有清熱除濕、滋陰去火的功效，手腳容易冰涼、胃寒、大便經常偏稀的人盡量少喝，以免加重原有癥狀。【第3句】：阿膠棗：吃得過多不利于消化和吸收，容易上火。

【第98句】：【可以代替牛奶的食物】【第1句】：燕麥粥；【第2句】：豆漿；【第3句】：未經高溫消毒的生牛奶；【第4句】：羊奶；【第5句】：水牛奶；【第6句】：加米煮成的奶糊；【第7句】：椰奶。

【第99句】：【7句順口溜教你防癌癥】癌癥作為一種“生活方式病”，是可防、可控的。記住如下7句順口溜可以幫您防癌癥。【第1句】：少喝滾燙水。【第2句】：蔬果多吃。【第3句】：大便不能憋。【第4句】：晚上別熬夜。【第5句】：沒事常動動。【第6句】：不鉆牛角尖。【第7句】：遠離二手煙。