【第1句】：【飯后吃一個(gè)梨可將體內(nèi)積存致癌物質(zhì)大量排出】研究人員發(fā)現(xiàn)，飯后吃個(gè)梨或喝杯熱梨汁，積存在體內(nèi)的致癌物質(zhì)可以大量排出。吸煙或者吃烤肉等在體內(nèi)聚集的強(qiáng)致癌物質(zhì)多環(huán)芳香烴，在吃梨后會顯著降低，特別是喝了加熱過的梨汁。人們熱衷于吃煎烤食品快餐類食品的今天，飯后吃個(gè)梨不失為健康生活方式。

【第2句】：【防止和淡化色斑的要?jiǎng)t】健康的人體體液呈弱堿性的，平時(shí)酸性食物與堿性食物攝入不均衡，促進(jìn)皮膚色素斑的形成。多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強(qiáng)酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態(tài)，防止和淡化色斑的要?jiǎng)t。

【第3句】：【多吃西紅柿預(yù)防心臟病】新的研究發(fā)現(xiàn)，多吃西紅柿，也可以預(yù)防心臟疾病。醫(yī)學(xué)專家們表示，應(yīng)該是西紅柿中的茄紅素的功效，茄紅素是讓西紅柿呈現(xiàn)紅色的元素，更是一種優(yōu)良的抗氧化劑，對于一些疾病的發(fā)生有預(yù)防作用，這些疾病包括某些類型的癌癥和人數(shù)眾多的心血管疾病。

【第4句】：保持健康的唯一途徑，就是吃自己不想吃的東西，喝自己不愛喝的飲料，做自己不喜歡做的事情。——馬克-吐溫。雖然有點(diǎn)絕對，但對很多情況下也確實(shí)如此：健康食品味道都不怎么樣，垃圾食品基本上又好吃又好看；白開水肯定不如甜飲料好喝；站著肯定不如躺著舒服。

【第5句】：【天池穴：女性的快樂穴、抗癌穴】天池穴是心包經(jīng)和膽經(jīng)的交會穴，時(shí)常按揉天池穴可以調(diào)暢肝膽氣機(jī)，一方面防止肝氣郁結(jié)，可使人心情愉快，不易生氣；同時(shí)疏通氣血的作用也可以預(yù)防乳腺增生、乳腺癌，是女性保健乳房的重要穴位。天池穴位于乳頭外一寸處，第四五肋間。

【第6句】：【想擁有一雙健康雙腿？】試試在每天沐浴前按摩足部1)按摩前先由腳底擦層保養(yǎng)霜，上至腳踝、小腿肚、大腿，由下向上涂，以手輕柔按摩2)用手指按壓腳底，然后腳踝的凹陷處由下向上捏壓3)兩手上下捏起腿肚的肌肉，腳踝至膝蓋按摩輕拍4)膝蓋周圍輕微捏壓，手掌由下至上按揉，大腿肚亦是如此。

【第7句】：無法改變世界，可以改變觀念。錯(cuò)過了漂亮，你還擁有健康；錯(cuò)過了健康，你還擁有智慧；錯(cuò)過了智慧，你還擁有善良；錯(cuò)過了財(cái)富，你還擁有安逸；錯(cuò)過了安逸，你還擁有自由；錯(cuò)過了自由，你還擁有人格。

【第8句】：【冰箱的5個(gè)你不知道的妙用】【第1句】：把發(fā)黃的白色衣物清洗后冷凍1小時(shí)再晾干能變白；【第2句】：將返潮的餅干，冷凍一天能變脆；【第3句】：物品粘上口香糖后弄不下來，放冰箱里凍1小時(shí)，就容易剝離了；【第4句】：切洋蔥前凍一會，不刺眼；【第5句】：皺皺的真絲衣服不好熨，放塑料袋里擱冰箱里凍一下，就容易多了。

【第9句】：【如何辨別自己屬于假上火？】這類人往往雙手和雙腳發(fā)熱，但是胳膊和腿卻是涼的。也就是說，越是靠近內(nèi)臟的位置，體表溫度越低。所以，有這類情況的朋友可以直接摸自己的腹部。若腹部感覺涼，而四肢末端感覺熱，那說明您的根本調(diào)理之道是溫補(bǔ)脾胃，并當(dāng)機(jī)立斷地拒絕涼食。

【第10句】：【吃燒烤后可吃梨排毒】大家都知道有些食品多吃無益，但面對它們獨(dú)特的味道，又有幾人能夠抵擋。沒關(guān)系，吃了再說，俺們有絕招：【第1句】：燒烤后吃一只梨；【第2句】：吃蟹后喝生姜紅糖水；【第3句】：吃完方便面后吃點(diǎn)水果；【第4句】：太油膩了餐后吃一個(gè)核桃；【第4句】：吃完火鍋后喝點(diǎn)酸奶養(yǎng)養(yǎng)胃。

【第11句】：【每餐6分飽延壽20年】英國倫敦大學(xué)最新研究顯示，少吃40%可以讓你延長壽命20年！這些科學(xué)家一直都在致力于尋找延年益壽的生活方式，小鼠實(shí)驗(yàn)證明，少吃才是王道！少吃對心血管疾病，癌癥以及神經(jīng)元退變等等老年化疾病也相當(dāng)有效。PS；人這一生，大約就是吃九噸左右食物，誰先吃完誰先走...。

【第12句】：【甘麥大棗茶可療小兒夜啼】原料：淮小麥15克，大棗6克，炙甘草3克，蟬蛻3克。做法：以上各味水煎，代茶飲，也可加適量白糖。功用：淮小麥清熱養(yǎng)心除煩;蟬蛻清熱定驚安神，與大棗、炙甘草合用，具有清心熱、健脾胃之功效。適用于小兒夜啼因心熱所致者。

【第13句】：【正確吃水果】很多人誤以為，蔬菜水果提供的營養(yǎng)素差不多。蔬菜水果中確實(shí)含有很多相同的營養(yǎng)素，但是也有很大的差別。就拿鈣、鐵等微量元素來說，水果與蔬菜根本就無法相提并論。蔬菜的含糖量通常很低，熱量也低，多吃不會影響熱量攝入。而吃水果太多，就有糖分?jǐn)z入過多的擔(dān)憂。

【第14句】：【4種時(shí)尚吃法，提高人體抗病力】【第1句】：吃綠，綠色無污染、安全、優(yōu)質(zhì)、富有營養(yǎng)的食品。未來餐桌上的主角。【第2句】：吃黑，黑色食物不僅口感好營養(yǎng)豐富，且有較好的滋補(bǔ)功能，可提高免疫力及抗癌防癌。【第3句】：吃菌。有降血脂、降血壓、調(diào)節(jié)人體新陳代謝的作用。【第4句】：吃豆。有延緩衰老，降血脂、預(yù)防癌癥等作用。

【第15句】：【腹部甩肉按摩法】【第1句】：以肚臍為中心在腹部畫一個(gè)問號，沿問號方向按摩，兩側(cè)各按摩30次【第2句】：雙手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩，重復(fù)此動(dòng)作30次。【第3句】：雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側(cè)按摩，重復(fù)此動(dòng)作30次。

【第16句】：【面部器官的密碼】眼白泛黃：預(yù)示肝膽出毛病了；眼瞼泛白：小心貧血；眼皮浮腫：水分代謝不暢。舌質(zhì)赤紅：積熱過多；舌質(zhì)蒼白：身體虛弱；舌頭發(fā)紫：血液循環(huán)差。臉色潮紅：心臟可能有問題；臉上長斑：警惕婦科疾病。唇色過紅：防止上火；唇色蒼白：貧血的可能性很大。

【第17句】：【想護(hù)腎晚上9點(diǎn)泡泡腳】熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。如果想護(hù)腎，晚上9點(diǎn)左右泡腳最好，因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好。

【第18句】：人要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，重視自己的身體。身體是革命的本錢，心態(tài)是驗(yàn)鈔機(jī)。要想獲取更多的財(cái)富就要擁有一副強(qiáng)健的體魄，要想長久的做首富就要擁有一種積極樂觀的心態(tài)。注意飲食，經(jīng)常鍛練，充足的睡眼，是健康身體的保證。不要患得患失，勤奮拼搏，讓心態(tài)決定一切。

【第19句】：【掉頭發(fā)、起頭皮】大白菜根去泥洗凈切片放锃鍋內(nèi)加兩久水煮開后加醋精洗頭，連洗七八天，可使頭發(fā)柔順，光亮，頭皮很快消失。頭發(fā)一根不掉。【灰指甲怎么治】將紫皮大蒜搗爛如泥，再加少許白礬涂在灰指甲上。然后用塑料布將指甲封好。塑料布透光封閉效果好只需七八天，覺得有漲的感覺就好了。

【第20句】：【治療牙齒松動(dòng)的良方】牙齒松動(dòng)多是腎氣不足的表現(xiàn)，腎主骨，而牙齒是最堅(jiān)固的骨頭。骨碎補(bǔ)可治牙齒動(dòng)搖，奇效良方中記載骨碎補(bǔ)30g，黑桑椹15g，食鹽15g炒，胡桃仁24g，煨去油。上藥共研細(xì)末。抹敷牙齦，每日早晚各1次。有益腎固此之功效，可治療牙齒動(dòng)搖，牙齦虛火腫痛。

【第21句】：【夏季女性經(jīng)期更要防寒】夏天，每個(gè)人都希望能找到一處清涼去處躲避高溫，但對于經(jīng)期女性來說，有些清涼措施可能會給健康帶來一定的危害，引起宮寒或婦科病癥。以下幾個(gè)禁忌，經(jīng)期女性千萬要牢記：【第1句】：忌吃生冷食物。【第2句】：不可貪戀?zèng)鏊！镜?句】：不宜坐在冷處。【第4句】：不可洗冷水澡。

【第22句】：【癌癥可以不治愈】有專家表示，癌癥患者不應(yīng)過度恐懼，我們要糾正“癌癥是不治之癥”和“腫瘤一定要治愈”的觀念。高血壓、糖尿病、冠心病等都很難治愈，癌癥為什么一定要治愈呢？我們對腫瘤的治療目標(biāo)不是治愈，而是用各種手段把它控制住，延緩疾病進(jìn)展，減輕病人痛苦提高生存率和生活質(zhì)量。

【第23句】：【怎么讓孩子低藥物成長】沒有一個(gè)爸爸媽媽希望自己的孩子在大量藥物的陪伴下成長。雖然孩子為什么會暴露于抗生素等藥物之下，原因很復(fù)雜，有些問題我們現(xiàn)在還無法解決。但如果能讓孩子少生病，生了病也少用藥，更不要濫用藥，總可以盡最大限度實(shí)現(xiàn)，讓我們的孩子“低藥物成長”。

【第24句】：人生的路上并不是每個(gè)人都會支持你，人，是一個(gè)字謎，一個(gè)能再簡單的謎面。最大的敵人是自己，病痛是自己的敵人，煩惱是自己的敵人。疾病雖是敵人，也要治療它，甚至與病為友；煩惱雖是敵人，也要面對它，更要轉(zhuǎn)煩惱為菩提。

【第25句】：【健康小常識】什么是皰疹性咽頰炎？皰疹性咽頰炎是由腸道病毒感染引起的急性呼吸道疾病，多發(fā)生于學(xué)齡前兒童，尤以3歲以下年齡組發(fā)病率最高，主要癥狀為口腔黏膜出現(xiàn)皰疹，皰疹部位有的患者局限于咽部，有的可遍及舌面、頰粘膜、牙齦，表現(xiàn)為皰疹性口炎，急性起病，有的病人可伴有發(fā)熱、咽痛。

【第26句】：【腸胃需要8個(gè)點(diǎn)】越是享受美食時(shí)，越要重視保護(hù)腸胃。日常生活中，不妨記住以下8個(gè)方面：【第1句】：數(shù)量少一點(diǎn)，吃飯要吃七八分飽；【第2句】：食物雜一點(diǎn)；【第3句】：早餐好一點(diǎn)；【第4句】：緊張少一點(diǎn)，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，讓身體有一個(gè)較好的內(nèi)在環(huán)境；【第5句】：麻辣少一點(diǎn)；【第6句】：酒要少一點(diǎn)；【第7句】：生冷少一點(diǎn)；【第8句】：甜食少一點(diǎn)。

【第27句】：站在自己的角度，不要和有權(quán)、有錢的人攀比，不要和好職業(yè)、高收入的人較勁，和家人、親戚朋友、同事愉快地相處、共事，就是最大的收獲與樂趣。大魚、大肉也是一天，蘿卜、白菜也是一天，只要健康就是幸福。

【第28句】：【放屁太臭可能是病】一般來說，健康人每天放屁大約6~20個(gè)，放屁過多或過少都值得警惕。如果放的屁奇臭無比，而又沒吃大蒜、洋蔥、韭菜等含有刺激性氣味的食物或攝入過多的肉食，就一定要警惕，因?yàn)榇祟惉F(xiàn)象可能提示一些腸道炎癥或者胃腸功能障礙問題。如，腥臭味的屁就可能提示消化道出血。

【第29句】：【喜歡玩麻將的注意了！久玩麻將可致八種病】【第1句】：腦溢血，因長時(shí)間情緒變化。【第2句】：痔瘡，久坐易導(dǎo)致肛門靜脈叢血液回流阻礙。【第3句】：胃病，不舍得下桌吃飯。【第4句】：神經(jīng)衰弱。【第5句】：頭暈失眠，作息不規(guī)律。【第6句】：傳染病，室內(nèi)空間密閉。【第7句】：久忍導(dǎo)致直腸吸收糞病中的有毒物質(zhì)。【第8句】：久坐而腰肌勞損。

【第30句】：【按摩加良好生活習(xí)慣】經(jīng)常按摩是一個(gè)簡單有效的能讓頸部重回健康年輕態(tài)的方法。可以使用專門的有提拉緊致功能的頸霜，放在雙手上利用體溫加熱，先以由下往上的方式螺旋狀進(jìn)行按摩，而較為明顯的脖子紋路，可以使用具抗皺除紋效果的精華液輕拍在定點(diǎn)。

【第31句】：【9個(gè)習(xí)慣最傷肝臟】一些小習(xí)慣可能會對肝臟造成嚴(yán)重傷害：①睡眠不足。②早上起床后不及時(shí)排尿。③暴飲暴食。④不吃早餐。⑤吃藥太多。⑥加工食物攝入過多。⑦偏愛油炸食品。⑧吃半生不熟或燒焦食物。⑨過量地飲酒。

【第32句】：【怎樣鑒別潔面乳好壞】【第1句】：有淡淡的清香，擠在手上應(yīng)該是水融，沒有油膩感的。【第2句】：用火燒，把洗面奶放入勺內(nèi)，用火燒，如果濺油，就不是好的洗面奶，如果越燒越像牛奶一樣，說明是好的洗面奶。

【第33句】：【警惕！床上側(cè)睡盡量不要玩手機(jī)】眼科醫(yī)院經(jīng)過臨床觀察發(fā)現(xiàn)：床上側(cè)睡玩手機(jī)對左右眼睛的壓迫力很大，一個(gè)月就會造成左右眼睛視力偏差；枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時(shí)間一長眼睛就會有膨脹感，出現(xiàn)短時(shí)性影像重疊。注意眼睛健康，請立即轉(zhuǎn)給你身邊的人吧！

【第34句】：【這些蔬菜最好別買】【第1句】：太硬的西紅柿：越硬的西紅柿植物激素使用越多；【第2句】：有裂心的蘿卜：裂心的蘿卜或瓜類最好別吃，很可能是遭受過嚴(yán)重的蟲害，也有可能是因?yàn)槿藶榈姆钦７N植過程造成的；【第3句】：會長大的黃瓜：買回的黃瓜放一晚上，第二天又長大了，這肯定是使用過激素膨大劑。

【第35句】：【女性總是尿頻要當(dāng)心】美國癌癥學(xué)會指出，女性有下腹腫脹、悶痛、骨盆或腹部疼痛、很快就有飽足感、頻尿與尿急，幾乎每天出現(xiàn)其中一種癥狀時(shí)，應(yīng)快速就醫(yī)。另外，腫瘤有時(shí)可能會壓迫大腸，因此若排便習(xí)慣有改變，也是警訊之一。

【第36句】：生不完的悶氣，說一說，心境寬廣；接不完的應(yīng)酬，辭一辭，有利健康；盡不完的孝心，走一走，回家看看；還不完的人情，掂一掂，量力而行；走不完的旅程，緩一緩，漫步人生。內(nèi)心的寧靜會迅速治愈一切傷痛，把你扶回正確的位置；內(nèi)心的溫暖讓你滋生化妝不出來的美麗，對生活充滿希望。

【第37句】：【盡量不要在空氣流動(dòng)性不好的健身房中健身】因?yàn)檫@樣的空氣中充斥著其他人呼出的廢氣，邊運(yùn)動(dòng)邊吸進(jìn)這些有害的氣體，不僅達(dá)不到強(qiáng)身健體的目的，反而損害身體健康，首先遭殃的就是你的呼吸系統(tǒng)。

【第38句】：【八種辦公桌里必放的健腦小零食】心理學(xué)家認(rèn)為，吃零食與自我撫摸行為的機(jī)制相同。吃零食目的并不僅在于滿足饑餓需求，還有助緩解緊張情緒。在辦公桌里放些健腦小零食吧：①開心果②大棗③杏仁④豆腐干⑤核桃⑥魷魚絲⑦果蔬片⑧花生。

【第39句】：【清晨三種食物不能吃】一、忌喝大量冰涼的飲料。二、忌空腹吃香蕉。三、忌空腹吃菠蘿。清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會致胃酸過多而傷胃；而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。

【第40句】：【白菜根治療感冒止咳化痰有療效】【第1句】：治療感冒：將新鮮白菜根一個(gè)洗凈，加紅糖30克和老姜五片，水煎服。每日一劑一服，連服三日定見效。【第2句】：止咳化痰：菜根兩棵洗凈，冰糖30克，共享水煮，喝湯。注意：針對咳嗽、痰多病癥。

【第41句】：【抗皺補(bǔ)水湯】材料：豬瘦肉500克，黨參3根，麥冬15粒，紅棗6顆（無核的），生姜一小塊。做法：【第1句】：黨參、麥冬、紅棗洗凈，生姜洗凈，切片備用。【第2句】：豬瘦肉洗凈，切塊。【第3句】：把全部用料放入鍋內(nèi)，加入開水煮沸后，文火煲１小時(shí)，放鹽調(diào)味供用。每天一小碗，可有效養(yǎng)陰潤燥，給肌膚補(bǔ)水保濕，對抗干燥和皺紋。

【第42句】：【四類東西讓胃遍體鱗傷】胃最怕四類東西，在這些“死對頭”的摧殘下，再好的胃也會遍體鱗傷：①最怕冷②怕腌菜③怕煙熏和油煎食物④怕酒精。此外飲食應(yīng)少油膩肥厚，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃含維生素A、E和B族維生素的食物。

【第43句】：夏至?xí)r節(jié)，我的問候就是如意芭蕉扇，一扇你快樂，舒爽更愜意；二扇你清涼，自在更逍遙；三扇你長壽，健康更平安；四扇你好運(yùn)，福運(yùn)沖云霄；五扇你幸福，事事更如意；六扇你清爽，夏至樂開懷。

【第44句】：【養(yǎng)生茶潤膚養(yǎng)顏】【第1句】：糖茶補(bǔ)血養(yǎng)顏，茶葉2g，紅糖10g；【第2句】：太子參茶治胃寒，太子參9g、肉桂、炙甘草各3g；【第3句】：大海生地茶潤喉，胖大海12g，生地12克，冰糖30g，茶葉；【第4句】：杏仁麥冬桑菊茶宣肺養(yǎng)心，杏仁6g，麥冬、菊花、桑葉各9g；【第5句】：蓮子茶補(bǔ)腎，蓮子30g，茶葉5g，冰糖20g。

【第45句】：【長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負(fù)擔(dān)】英國愛丁堡皇家醫(yī)院專家肯尼思·辛普森博士表示，有多種藥物及其代謝產(chǎn)物容易引起肝臟損害，導(dǎo)致藥物性肝炎(簡稱藥肝)。這些藥物包括抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗精神病藥物、抗抑郁藥物、抗癲癇藥、鎮(zhèn)靜藥、抗甲亢藥、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等。

【第46句】：【失眠或因性愛不夠】美國生理學(xué)家經(jīng)過大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。當(dāng)一個(gè)人正處在性欲旺盛時(shí)期而又長時(shí)間得不到發(fā)泄，就可能導(dǎo)致身心不協(xié)調(diào)，神經(jīng)系統(tǒng)也會出現(xiàn)焦慮不安、煩躁等現(xiàn)象，這些都會致失眠發(fā)生。

【第47句】：【防止孩子近視的幾種食物】含鈣食物：牛奶、豆制品、魚蝦、動(dòng)物骨等，含鉻食物：谷物、肉類、奶酪及蛋黃等，應(yīng)多給孩子安排。硬質(zhì)食物：胡蘿卜、水果、甘藍(lán)、動(dòng)物骨、豆類等。咀嚼力可活動(dòng)面部肌肉包括眼肌，使之具有調(diào)節(jié)晶狀體的強(qiáng)大能力，避免近視眼的發(fā)生。

【第48句】：【如何給寶寶添加輔食】①從少到多，從稀到稠，從細(xì)到粗。每1-2周加一種新食物，一種一種吃可以輕易找出過敏源預(yù)防濕疹。②一開始寶寶吃時(shí)會吐出來，這是正常反射，要繼續(xù)嘗試。若嚴(yán)重可等幾天再試。③對某個(gè)新口味要連續(xù)10-15次連續(xù)喂哺，寶寶就會接受新口味。

【第49句】：【秋天早上喝粥最養(yǎng)人】進(jìn)入秋天天氣會漸漸轉(zhuǎn)涼。腸胃在經(jīng)歷了夏天的冷飲轟炸后功能減弱，這時(shí)應(yīng)選擇易消化的滋補(bǔ)食物，讓身體機(jī)能能夠順利適應(yīng)從夏熱至秋涼的過程。每天早上空腹胃虛，喝上一大碗熱粥，不但讓腸胃得到滋養(yǎng)，還能補(bǔ)充營養(yǎng)，為一天的工作養(yǎng)精蓄銳。