【第1句】：【肌膚護理小訣竅】選擇性質溫和的去死皮膏或磨砂產品，每周1-3次，可以清除掉毛孔內的污垢；減少因油脂過多造成粉刺的產生，還可以使護膚品的滋潤效果更有效，容易長粉刺的T區可以使用針對T區調理的護膚品來完成清爽效果。

【第2句】：【瞇眼看東西】瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。

【第3句】：【女人喝紅酒的9大好處】【第1句】：可增進食欲；【第2句】：適當飲用有滋補作用；【第3句】：有助消化，防治便秘；【第4句】：有美容抗衰老的作用；【第5句】：減肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小時內被全部消耗掉；【第6句】：利尿，防止水腫；【第7句】：殺菌作用；【第8句】：可預防乳腺癌；【第9句】：能抑制脂肪吸收。紅酒雖好，MM們可不能貪杯哦！

【第4句】：【如何用橄欖油美容】洗臉后，用橄欖油和鹽反復輕輕按摩臉部，起磨砂、滋潤作用，再用熱毛巾敷面，除去毛孔內污垢，增加皮膚光澤和彈性，步驟：用滴管吸5滴橄欖油滴在手上，用毛刷均勻地抹在臉上，按摩2~3分鐘，用清水洗凈。

【第5句】：【美容小常識】橄欖油能對指甲起到很好的保護作用除了能護甲外，還能防止手指生倒刺。自制護甲油方法：首先將一碗橄欖油用微波爐加熱到37度這樣能讓橄欖油的礦物質和維生素更充分的釋放出來功效發揮到最大；在加熱后的橄欖油里放入蜂蜜和新鮮檸檬汁攪勻，而且在平時需要用時只需將十指浸入油中即可。

【第6句】：【對收縮水過分依賴】含酒精成分的收縮水對控制油脂分泌及收縮毛孔有很好的效果，但秋冬天用收縮水可能會讓皮膚更為干燥。如果油分分泌正常，可以用有清涼感覺的爽膚水，或者用冰凍的蒸溜水代替也可以。

【第7句】：【蝴蝶夾卷發花苞頭盤發】極其蓬松的梳發質感有種女學生的清涼和純凈氣息，梳在額頭位置的時尚秀發，蓬松的梳發質感和不留側邊發的設計都有著極強的修飾效果。高高的扎在發頂的花苞頭盤發，絲滑的發絲帶來絕美的靚麗感覺，整潔的蝴蝶夾不妖嬈，更大方。

【第8句】：【復習防曬知識的時間到了】防曬警報已經拉響，再不防曬，變黑變老的就是你！快和我一起來復習防曬知識！【第1句】：每次涂抹防曬應取一元硬幣大小的量全臉涂抹，再取少量局部涂抹。【第2句】：如果在室外烈日下，每2小時就要補涂一次防曬。在室內也建議每隔4-5小時補涂一次。【第3句】：特別要注意耳朵、鼻子、手腳背等防曬死角。

【第9句】：【熬夜毛孔粗大需去角質】在日常生活中，要適當地給肌膚去角質，輕松緩解毛孔粗現象。可以選擇一款較溫和的去角質產品，用手指輕輕地按摩，尤其是出油的T區需要著重按摩。去完角質后，先涂抹下收縮毛孔、緊致肌膚的化妝水，然后在涂上乳液。

【第10句】：【保濕噴霧正確噴法】噴：噴霧距離臉25-30公分，稍微仰頭，盡可能承接最多水分。彈：像彈鋼琴一樣，用指腹輕彈全臉，幫助水珠吸進肌膚里。拍：5分鐘后，用面紙輕輕將剩余水分拍干，避免自然風干。化妝的MM，應該用面紙遮住眼部妝容，然后再噴噴霧，5分鐘之后再用吸油紙將臉上多余水分吸干，接著補妝。

【第11句】：【黑頭不是一天形成的】自然也不能一天就把它們搞定，想要避免黑頭，正確清潔皮膚非常重要，但是不要因為害怕黑頭而過度清潔。正確的清潔方法是每天兩次，洗太多次臉是不必要的，只能讓皮膚更干燥和刺激。干燥刺激的皮膚會加速分泌油脂，會帶來更多黑頭，甚至是痤瘡喔。

【第12句】：【教你畫眼線技巧】【第1句】：下筆輕，可以避免畫出過重過粗；【第2句】：采用漸進式重疊上色畫法，慢慢地描繪眼線。【第3句】：輕輕撲一層粉底或蜜粉，讓眼線妝效持久不易暈開；【第4句】：避免畫下眼線，將整顆眼睛勾勒非常不自然。

【第13句】：【多運動有助預防魚尾紋】適量的運動能加速全身的血液循環，能使機體活動張弛濕度，從而增強皮膚的潤滑程度，可以使全身肌膚有大量流汗的機會，使肌膚達到水油平衡，從而減低肌膚衰老幾率，從而預防去除魚尾紋。

【第14句】：【白糖自制美白面膜】熱水里加點醋對臉部進行熱熏，打開毛孔，然后采用白糖或者紅糖和蜂蜜的混合物，涂抹臉上，只須半小時左右，用溫水洗凈即可。

【第15句】：【冬季皮膚補水靠夜間密集補水】夜間是皮膚修復的最好時機，在夜間皮膚吸收性特別好，所以在此期間要為肌膚提供充足的養分和水分，這個時候就要用上高營養的護膚品，如：補水精華液、睡眠面膜等，這樣就能保證肌膚的所需的營養，皮膚就會變得水潤起來。

【第16句】：【芹菜】熱量：20卡，芹菜是高纖維食物，被攝入人體后能加速糞便在腸道內的運轉時間，平時多吃芹菜不僅能瘦小腹，還能預防結腸癌。

【第17句】：【女人美容保濕八步曲】【第1句】：一天一袋牛奶，臨睡前喝可美白助眠；【第2句】：多食豆制品，皮膚水嫩；【第3句】：每天一個西紅柿，可以祛斑；【第4句】：每天一片復合維生素片，促進排便；【第5句】：大米，用淘米水洗臉凈白肌膚；【第6句】：葡萄籽，堅持每天吃一粒；【第7句】：檸檬，每天一杯檸檬蜂蜜水；【第8句】：每天多喝水，保持皮膚肌底光采。

【第18句】：【如何讓染發發色更持久】染發后隔天再洗頭，躲過色彩最容易脫落的階段；水溫不宜過熱；選擇具有護色功效的洗發水和護發乳；可在護發乳中加入兩滴洋甘菊精油，起到加強護色的效果。不過即便多加呵護，發色最長也只能持續3個月左右，所以及時補色仍然很必要。

【第19句】：【混合性肌膚最難伺候】尤其是去角質的時候，干燥部位需要避免過度刺激，而油膩部位則需要徹底清潔，難以用一種去角質膏達到兩種效果。可以用含有去角質成分的卸妝油，一方面其油脂本質可以有效保護干燥部位，另一方面能夠迅速溶解囤積于毛孔內的角質，為肌膚更好地吸收營養打下基礎。

【第20句】：【排毒美容減肥】【第1句】：把檸檬切成片，放在罐子里（罐子一定要洗得干干凈凈，用熱水燙一遍）【第2句】：澆上蜂蜜讓每一片檸檬都沾上蜂蜜（有人用白糖，但是蜂蜜比較健康啦）【第3句】：再用保鮮膜封住放在冰箱里，放三五天就可以了。

【第21句】：【吃出健康胸部】海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。

【第22句】：【壞習慣：高頻率讓面部年輕化】生老病死是大自然的規律，往往違反規律是自身的傷害。經常去美容院進行讓面部化年輕的治療，至少要注意術后的護理，比如在醫生的指導下使用護膚產品，包括需要停止使用的所有功能性化妝品，和各種化學剝脫性治療等，且注意防曬。

【第23句】：【蓮子紅棗湯豐胸】原料：蓮子,紅棗,淮山,冰糖.制作：(1)蓮子洗,.凈后放到清水中浸泡兩個小時,等到蓮子充分泡漲后取出蓮心備用;(2)紅棗洗凈,水中浸泡10分鐘,撈出控水備用;(3)鍋置火上,放入蓮子.紅棗和淮山,加入清水,旺火燒開后改用小火燉3小時,蓮子煮爛加冰糖,煮至冰糖溶化即可食用。

【第24句】：【白糖洗臉抗衰老】做法：在潔面后，取適量白糖放在掌心，加兩滴水輕柔放到掌心的白糖中，然后輕柔至白羊中帶有少許沙狀，再將掌心中的白糖放入臉上輕輕摩擦臉部，2分鐘后用水沖洗干凈即可。功效：在我們平時用的白糖富含維生素B【第1句】：B【第2句】：B6，還有維生素V和維生素C等多種美容成分。

【第25句】：【桔子：美白保濕維生素C含量：30毫克桔子是秋天上市的時候吃最好了，桔子含有豐富的果酸與維C，可以美白肌膚，并令肌膚保持滋潤。美白全身的吃法推薦：切塊吃新鮮的桔子，或者榨汁喝等。桔子皮也有美容護膚的功效，吃完桔子后，不要把皮扔掉。

【第26句】：【七日美白食譜吃出水嫩蛋殼肌】第一天：餐前西紅柿美白好膚色；第二天：海帶豬蹄湯減少角質積累；第三天：枸杞米酒讓臉色紅潤；第四天：獼猴桃色拉補充維生素；第五天：黃瓜粥消除雀斑；第六天：山藥青筍炒雞肝滋潤皮膚；第七天：薏仁牛奶粥阻隔紫外線。

【第27句】：【護膚小貼士】冬季唇部易干裂，此時的保養需謹慎，不要做正常去死皮的護理，建議睡前可以這樣做：【第1句】：用熱毛巾敷唇3—5分鐘；【第2句】：用柔軟的小刷子輕刷掉唇上的死皮；【第3句】：抹上厚厚的潤唇膏，尤其是含有甘菊、金盞花以及蜂蜜成分的。連續這樣護理一周后，雙唇就會潤澤很多啦。

【第28句】：【教你痘印護理方法！】紅紅的痘印一定要趕在變成黃褐色之前解決掉。否則形成固定的色斑，就很難退去。每天可以用美白柔膚水浸濕化妝棉，敷在痘印上5分鐘。之后再用美白精華輕輕在痘印上打圈按摩。同時再配合凈顏清爽蠶絲面膜補水，再使用針對性的祛痘的植物清痘修復精華，效果更棒。

【第29句】：【抗過敏】過敏性皮膚遇到花粉容易過敏，會出現皮膚紅腫等不良反應，要避免接觸過敏源，一旦發生花粉過敏要及時就診，面部過敏時，不要亂涂藥膏。

【第30句】：【除了敷美白面膜，還有什么方法可以美白呢？】答：多吃含維生素C水果可美白

【第31句】：【6步搞定優雅名媛妝】【第1句】：金色眼影粉畫下眼瞼。【第2句】：棕色眼影均勻涂滿上眼窩。【第3句】：以眼線液畫上眼線，眼尾處稍稍上翹拉長。【第4句】：濃密纖長睫毛膏沿眼尾多刷幾次，讓眼睛更有神。【第5句】：在兩頰、額頭等掃勻粉餅，起到提亮作用。【第6句】：先畫唇線，并之后用唇刷涂相應顏色即可。

【第32句】：【皮膚要想好，這些角落別忽視！】【第1句】：每周都要換洗一次床單、枕套、被罩哦。否則容易螨蟲滋生。而螨蟲會導致肌膚敏感，長痘痘等問題！【第2句】：枕頭、抱枕。每3個月清洗一次，否則同樣是螨蟲滋生地。【第3句】：各種毛巾、浴巾。每天用完，在通風處晾干，每兩個月更換一次。帶有霉菌的毛巾一樣會損害肌膚。

【第33句】：【干燥、缺水】角質一旦吸飽了水，就會像吸了水的海綿一樣膨脹起來，毛孔周圍的細胞吸滿了水膨脹起來，毛孔自然就會變得不明顯；反之，肌膚表面缺水，角質層就會出現干燥、粗糙的外觀，毛孔變得更加明顯。不少年輕人仗著自己擁有年輕肌膚的本錢，常常忽略這一點，肌膚保水度不佳。

【第34句】：【巧用茶水美白淡斑】任何的茶包或者茶葉泡的茶都可以。每天潔面后，化妝棉蘸取適量的茶水涂抹在臉上，用手輕輕拍打臉部，稍干片刻后用清水洗去即可；另外我們還可采用敷臉的方法，將浸濕茶水的化妝棉敷在臉上兩到三分鐘，用清水洗干凈既可以起到美白祛斑的作用。

【第35句】：【護膚小貼士】油性肌膚保養時要注意保持皮膚潔凈清爽，而且油MM大多都還很年輕，喜歡吃刺激性、重口味或熱氣比較大的食物，喜歡熬夜，這些都是水嫩肌的重量級殺手，要注意飲食、生活習慣，護膚上注重深層清潔和基礎保濕，秋冬多用深層補水的護膚品。

【第36句】：【美食DIY】⑴營養搭配：果蔬汁，蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜榨汁；⑵能量補充：香蕉木瓜酸奶；⑶美容：鮮果汁，獼猴桃、橙子、1個綠檸檬；⑷食欲調節：柚子葡萄汁，半個柚子，葡萄，兩匙蜜；⑸解乏：黃瓜汁，1根黃瓜、1/2升豆漿、3片薄荷；⑹安神：枸杞茶，枸杞、紅棗3-4粒

【第37句】：【牛奶洗手】牛奶中含有豐富的營養成分，能夠為皮膚補充營養成分。經常用牛奶洗手手部皮膚會變得更加細膩白皙，選擇純牛奶或者是酸奶的效果會更好。用法：在溫水中加入適量的牛奶，然后雙手浸泡清洗即可。

【第38句】：【認真清潔皮膚】建議油性皮膚的人使用溫水洗臉，水溫在40°左右是最好的。很多人會誤以為用熱水洗臉可以更好的去除臉部的油脂。其實不是這樣的，熱水會讓臉部的水分流失的更快，從而讓出油的情況更加嚴重。冷水洗臉可以讓毛孔收縮，減少皮脂分泌。油性皮膚的人一定要保證每天早晚兩次洗臉。

【第39句】：【去黑眼圈方法：薄荷葉】先要準備好新鮮的薄荷葉，清洗干凈后放入冰箱內冷藏半小時，然后取出搗碎，清潔完眼部肌膚后敷在上，等上10-15分鐘，之后再以冷水沖凈。薄荷可以幫助身心放松，還可消除眼睛疲勞、減少細紋與淡化黑眼圈。

【第40句】：【技巧】【第1句】：洗臉后請迅速涂抹護膚品。洗臉后不立刻涂抹護膚品，皮膚會更干燥，微濕的皮膚，更有利于產品吸收【第2句】：多吃美白食物增進美白力。平時多吃含有維生素C的食物，能幫助黑色素還原，盡量避免刺激性食物【第3句】：美白同時不要忘記保濕只做美白面膜是不夠，美白和保濕產品最適合搭配使用，溫和而不刺激。

【第41句】：【7種食物催人老，讓女人越吃越難看】已經很注意在保養了，可是為什么還是在臉上發現了不屬于自己年齡的皺紋？很多女人會有這樣的困惑。原來，是這些食物在做怪！

【第42句】：【別急著換護膚品】保養要遵循肌膚呈現的狀態，所以保養品的換季也應該隨著肌膚的改變而作調整，并非簡單機械的節氣劃分，所以，就算從季節概念上來看已經進入了春天，但溫度、天氣以及生活的環境仍殘留著冬季的狀態時，就完全沒有必要急著開啟適合春日里用的保養品，肌膚可能因此吃不消倒是真的。

【第43句】：【黃紅色水果】紅色、橘黃色水果，如芒果、西紅柿、木瓜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學物質，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。尤其西紅柿是最好防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。不過，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

【第44句】：【賴床MM不得不學的化妝小技巧】1：眉粉畫出自然眉形，并提亮眉峰；2：黑色眼線填滿上睫毛間距，畫上利落的上眼線及睫毛膏；3：蘋果肌靠下的位置上金膚色腮紅；4：畫出淺色下眼影，提亮眼角過渡部位；5：用唇刷畫唇彩，外描白色唇線；6：在兩側臉頰上以膚色深兩號的修容粉~。

【第45句】：【春天皮膚干燥破解方法：物理防曬+防曬霜】清明天氣多是陰天+細雨，但可別因為沒有陽光就覺得不需要防曬，春天無論是掃墓還是出游，都應做好防曬工作，除了物理防曬外，還要在出門之前涂上防曬霜，如果外出的時間長，則需補涂防曬。

【第46句】：【皮膚必修課】1牛奶洗面——對付臉色暗沉；2面霜加維生素E——對付皺紋；3檸檬敷眼——對付眼袋；4涂眼霜按摩——對付黑眼圈；5睡高枕頭——對付眼腫；【第6句】：敷蛋白——對付黑頭。

【第47句】：【巧用豆腐美容護膚抗衰老】把豆腐做成護膚面膜是很有意思的美容辦法，把新鮮的豆腐用勺子壓碎，并加進一些綠茶粉、綠豆粉、薏仁粉，以及橄欖油，以后敷在臉上，過15分鐘再用清水清潔潔凈。效果是：抗衰老。

【第48句】：【蘆薈祛痘】臉上長痘痘是不是很抓狂？蘆薈里面含有緩激肽酶、蘆薈多糖等絕佳的消炎抗菌成分，能有效抑制痘痘、粉刺的成長，提高皮膚的抵抗力。操作：用天然的蘆薈搗碎或者榨汁，在晚上潔面后，將其敷在臉上20分鐘后取下，并洗干凈臉部，臉上紅紅的痘痘就會明顯地暗掉，消炎效果非常好。

【第49句】：【皮膚暗黃調理方法：補水美白面膜】面膜是很重要的改善膚色的一個手段，隨著護膚技術的發展，現在越來越多的美白面膜問世，安全性和效果都非常好。不妨給自己挑選一款合適的美白補水面膜，讓肌膚回復水嫩和光彩。