【第1句】：【以健康的心理做鋪墊】要使寶貝成功，除了注意智力結(jié)構(gòu)外，還要注意寶貝的心理發(fā)展。健康的心理是一個(gè)人成功的保證。心理是腦的機(jī)能，是客觀現(xiàn)實(shí)的反應(yīng)，人的心理是在外部世界的影響下，通過(guò)腦的活動(dòng)而產(chǎn)生的。心理過(guò)程包括認(rèn)知過(guò)程——智力因素、情感過(guò)程、意志與行為——非智力因素(情商)等方面。

【第2句】：【梅雨天不要讓身體和心情“發(fā)霉”】梅雨季不想濕到長(zhǎng)蘑菇啊腫么辦？①注意生熟食物分開(kāi)，隔夜餐須回鍋加熱。②使用除濕機(jī)或開(kāi)空調(diào)，抽取空氣中的水分。③室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣。④衣櫥底部鋪報(bào)紙，吸濕氣，油墨味還能驅(qū)蟲(chóng)。⑤用黃花菜、蘿卜、肉骨頭煲湯，可以改善抑郁，幫助睡眠。

【第3句】：保持皮膚有光澤的食物----【第1句】：橄欖油，含油酸，使皮膚光澤。【第2句】：豆類及扁豆：防止肌膚暗沉干燥松弛。【第3句】：大麥和小麥草，幫助排毒，保持皮膚光澤。【第4句】：鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)，好蛋白質(zhì)來(lái)源，修復(fù)細(xì)胞。【第5句】：綠茶：消炎及抗自由基，研究人員認(rèn)為多喝綠茶有利于改善牛皮癬，潰瘍及紅斑。

【第4句】：【由內(nèi)而外消除頭發(fā)異味！】頭皮布滿汗腺和皮脂腺，是全身油脂分泌最旺的地方。而荷爾蒙失調(diào)、熬夜、飲食刺激、煙酒都會(huì)刺激頭皮分泌過(guò)剩油脂。過(guò)多皮脂會(huì)形成皮脂酸，難聞氣味就源于此。所以一天不洗頭就有異味的人，除了使用針對(duì)油性頭皮的洗發(fā)水外，也要清淡飲食、正常作息，由內(nèi)而外調(diào)理油脂分泌。

【第5句】：孩子缺銅長(zhǎng)不高飲食中缺銅的孩子身高會(huì)比同年齡段的孩子的平均身高低，這是因?yàn)椋~組成體內(nèi)許多生物酶的輔酶，血清銅降低會(huì)導(dǎo)致骺軟骨生長(zhǎng)停滯，進(jìn)而影響孩子身體發(fā)育。專家建議：在半歲以上的孩子的飲食中應(yīng)增加富含銅的食物，如動(dòng)物肝臟、芝麻、蘑菇、菠菜、大豆、香瓜、柿子、杏、蝦、糙米等。

【第6句】：【蘋(píng)果比咖啡更能提神】蘋(píng)果中的礦物質(zhì)硼，有緩解壓力、提神醒腦的功效，能使困倦的大腦快速恢復(fù)清醒狀態(tài)。所以，吃蘋(píng)果確實(shí)可以提神，而且相對(duì)于咖啡來(lái)說(shuō)，更健康、更營(yíng)養(yǎng)。因?yàn)樘O(píng)果含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪以及水溶性食物纖維和有機(jī)酸，大腦必需的營(yíng)養(yǎng)成分。

【第7句】：【皮膚黃要避免吃以下食物】有些食物含有感光因子，吃下后，人體遇光照會(huì)變黑，形成發(fā)黃、不健康的膚色，因此絕對(duì)要避免吃香菜、韭菜、胡蘿卜、芹菜等感光食物。同時(shí)，本身顏色就比較深的調(diào)料，如醬油、魚(yú)露、豆瓣醬等也不適宜大量使用，深著色會(huì)積累在細(xì)胞中，進(jìn)一步使得皮膚顏色變黑變黃。

【第8句】：【不吃早餐得膽結(jié)石有依據(jù)】不吃早餐產(chǎn)生的饑餓性胃空虛，引起膽汁分泌減少。同時(shí)膽汁中的膽汁酸含量降低，膽固醇含量則趨于飽和，進(jìn)而沉淀并結(jié)晶。長(zhǎng)時(shí)間不吃早餐，講加速膽固醇結(jié)晶變大，從而形成膽結(jié)石。一頓健康營(yíng)養(yǎng)的早餐必須含有一定比例的蛋白質(zhì)與纖維素。

【第9句】：【養(yǎng)生微文案】賴床不起可導(dǎo)致哪些疾病？科學(xué)家解釋說(shuō)，正常的人體內(nèi)分泌及各種臟器的活動(dòng)有一定的晝夜規(guī)律。如果平時(shí)生活較規(guī)律而到假期睡懶覺(jué)，會(huì)擾亂體內(nèi)生物鐘的節(jié)律，使內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常。長(zhǎng)時(shí)間則會(huì)精神不振，情緒低落；還會(huì)影響胃腸道功能，易發(fā)生慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。

【第10句】：【黑豆羊肉燉當(dāng)歸】羊肉(瘦)1000g、黑豆100g、當(dāng)歸、桂圓各10g。做法：黑豆洗凈泡發(fā)，清水煮軟；同時(shí)另一個(gè)鍋中煮已切薄片的羊肉，煮時(shí)要除去泡沫及肥油。將黑豆及羊肉倒入燉盅內(nèi)，加入當(dāng)歸，同時(shí)加入切碎的桂圓肉，隔水燉上3小時(shí)即可。黑豆益腎補(bǔ)腦，羊肉助腎陽(yáng)補(bǔ)精血。

【第11句】：【健康飲食】【第1句】：在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者。【第2句】：覺(jué)得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開(kāi)餐桌。【第3句】：如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯。【第4句】：多喝酸奶。【第5句】：無(wú)論什么原因，都別抽煙。【第6句】：在食譜里添加雜糧和蔬菜。【第7句】：飲綠茶勝過(guò)紅茶。【第8句】：重視早餐多過(guò)晚餐。【第9句】：控制鹽的用。【第10句】：起床后先刷牙，再喝水

【第12句】：【在按摩的時(shí)候使用精油，可以使手部在皮膚上移動(dòng)平滑，同時(shí)促進(jìn)精油中有效物質(zhì)的吸收】精油可以最大限度地減少摩擦和生熱，同時(shí)對(duì)皮膚起到滋養(yǎng)的作用。根據(jù)不同需要，選擇的精油或者可以起到安撫情緒的作用（如薰衣草按摩精油），可以使人精神振奮（如桉樹(shù)按摩精油）。我們是根據(jù)它們特性來(lái)進(jìn)行挑選。

【第13句】：【吃蝦禁忌】蝦含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，忌與含有鞣酸的水果一起吃，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且鞣酸和鈣酸結(jié)合形成鞣酸鈣后會(huì)刺激腸胃，引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。要吃的話，至少應(yīng)間隔2小時(shí)。

【第14句】：【夏日游泳安全第一】【第1句】：慎重選擇游泳場(chǎng)所，不去野泳，游泳場(chǎng)所應(yīng)該配備急救人員；【第2句】：下水前做熱身運(yùn)動(dòng)，讓身體熱起來(lái)避免出現(xiàn)抽筋；【第3句】：不在游泳池里跳水，因?yàn)樗畈蛔阋讓?dǎo)致外傷；【第4句】：有心腦血管疾病的人不宜游泳，避免出現(xiàn)意外事件。【第5句】：萬(wàn)一溺水，不要亂抓亂蹬，盡可能放松讓頭部露出水面。

【第15句】：【按摩五法有助腿部快速塑型】【第1句】：用手摩擦腳骨之間、使腳趾骨淋巴流動(dòng)；【第2句】：握緊拳頭在小腿兩側(cè)上下用力按摩，重復(fù)10次；【第3句】：握緊拳頭在小腿跟腱部位，上下按摩10次；【第4句】：像擰毛巾一樣對(duì)小腿肚進(jìn)行按摩，重復(fù)10次；【第5句】：按摩小腿肚，讓已經(jīng)分解的物質(zhì)流到淋巴。

【第16句】：【蘑菇燴蛋白】【第1句】：雞蛋洗凈，放入冷水鍋煮熟撈出，用冷水浸涼，再剝?nèi)ぃ谐伤陌辏サ舻包S；【第2句】：蘑菇切成片，小白菜摘去邊葉洗凈切小。將油燒到7成熱時(shí)，下入蘑菇、小白菜翻炒數(shù)下；【第3句】：再下入蛋白翻炒，加入一小碗水，中火收汁；【第4句】：撒入鹽和胡椒粉，用濕淀粉調(diào)稀勾芡，裝入盤內(nèi)即成。

【第17句】：【在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的】它變成葡萄糖后進(jìn)入血液，在身體里緩慢釋放能量，使血糖經(jīng)2—3小時(shí)才降到空腹時(shí)的水平。因此，餓的時(shí)候吃塊巧克力，遠(yuǎn)比餅干、蛋糕有效。對(duì)于兩餐間隔在5—6小時(shí)的人來(lái)說(shuō)，第一餐后3小時(shí)左右吃上兩塊黑巧克力，能快速緩解饑餓感。

【第18句】：【哪些藥物會(huì)引發(fā)哮喘】能引起哮喘的藥物多達(dá)100余種，其中最常見(jiàn)的為阿司匹林類、磺胺類、抗生素類、碘制劑、β受體阻滯劑、各種蛋白制劑及麻醉劑等。這些藥物可使哮喘癥狀加重。因此，對(duì)哮喘病人用藥后癥狀加重，應(yīng)視為藥物所致，應(yīng)立即停藥或更換其他藥物。

【第19句】：【櫻桃】是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

【第20句】：【吃香蕉橘子前也要洗】人們通常以為要?jiǎng)兤な澄锊挥孟矗绯韵憬丁㈤僮踊蛎⒐臅r(shí)候，很少有人把它們放進(jìn)水中沖洗，清洗剝皮吃的食物聽(tīng)起來(lái)有些奇怪。但停留在食物表面的有害細(xì)菌可能會(huì)沾染到手上，切開(kāi)水果時(shí)甚至?xí)秩胨麅?nèi)部。手拿剝皮水果前用肥皂或溫水洗手至少20秒，可有效防止細(xì)菌蔓延。

【第21句】：【助眠小貼士】雖然茶和咖啡是世界公認(rèn)的健康飲料，但是失眠的朋友依然視其為“虎狼”。咖啡因不會(huì)讓你興奮24小時(shí)。如果你因?yàn)樯衔绾攘它c(diǎn)咖啡，晚上還在糾結(jié)“怎么辦，要睡不著了”那你就真的可能睡不著了。有睡眠問(wèn)題的朋友，避免睡前睡眠8小時(shí)喝咖啡、茶、可可、可樂(lè)等飲料。

【第22句】：【夏末秋初減少洗澡次數(shù)】夏季溫度高，人們都喜歡一天洗一兩個(gè)澡，甚至更多。隨著秋季漸漸到來(lái)，皮膚分泌的汗液和油脂會(huì)逐漸減少，洗澡次數(shù)過(guò)多容易把自動(dòng)脫落的角質(zhì)層和汗液混合的皮垢洗掉，少了他們對(duì)皮膚的保護(hù)，細(xì)胞內(nèi)的水分更易蒸發(fā)，皮膚會(huì)很干燥哦。所以，開(kāi)始減少洗澡次數(shù)并加強(qiáng)保濕護(hù)理吧！

【第23句】：【冬天怕冷吃些什么】1肉類：羊肉、牛肉等御寒效果較好；2根莖類：研究發(fā)現(xiàn)人怕冷與機(jī)體無(wú)機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、青菜等含豐富無(wú)機(jī)鹽；3辛辣食物：吃辛辣食物可以驅(qū)風(fēng)散寒，促進(jìn)血液循環(huán)，增加體溫；4含碘食物：含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌；5含鐵高食物：增加鐵質(zhì)攝入耐寒能力明顯增強(qiáng)。

【第24句】：【健康飲食】懷孕必備水果檸檬：幫助鈣吸收，降血壓、健脾開(kāi)胃、祛暑安胎；香蕉：消除水腫、穩(wěn)定血壓、保護(hù)腸道；紅棗：益智健腦、養(yǎng)血安神、增強(qiáng)免疫力、降血壓；火龍果：美容養(yǎng)顏、減肥、抗衰老；木瓜：舒筋活絡(luò)、軟化血管、抗菌消炎、美容養(yǎng)顏、調(diào)理腸胃；板栗：補(bǔ)充葉酸；橙子：補(bǔ)充VC。

【第25句】：【單味佩蘭治口臭】佩蘭芳香化濕，味辛性平，解暑化濕、辟穢和中。《本草便讀》中謂其辛香之氣能解郁散結(jié)、除陳腐、濯垢膩。用單味佩蘭治療口臭，屢用屢驗(yàn)。對(duì)胃熱引起的口臭、口苦、苔膩等癥久不能除者，確有良效。方法很簡(jiǎn)單：藥店購(gòu)買佩蘭，每天用佩蘭10~15g泡水喝，或漱口亦可。

【第26句】：【養(yǎng)生：巧吃黃瓜解夏天暑熱】【第1句】：黃瓜汁：預(yù)防口腔潰瘍。黃瓜汁的口感和營(yíng)養(yǎng)俱佳，在夏天可用來(lái)預(yù)防口腔疾病。黃瓜汁還能起到清爽腸胃的作用。【第2句】：黃瓜餡餃子：開(kāi)胃降壓促消化。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，老年人午餐或晚餐吃點(diǎn)餃子、包子類的食品，不僅營(yíng)養(yǎng)均衡，還有助于消化。能防暑、降壓、預(yù)防心腦血管疾病。

【第27句】：【適當(dāng)補(bǔ)鈣能安撫暴脾氣】正常人偶爾出現(xiàn)心情煩躁是很正常的，跟性格也有關(guān)系。但如果屬于很容易出現(xiàn)心情煩躁，情緒波動(dòng)特別大，則可能和人體缺鈣有關(guān)系。鈣除了是骨骼生長(zhǎng)的必要物質(zhì)，還具有將神經(jīng)細(xì)胞所送出的信息予以正確傳達(dá)的機(jī)能，所以應(yīng)該注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮等食物。

【第28句】：【養(yǎng)五臟的五色食物】【第1句】：紅色食物養(yǎng)心。如胡蘿卜、西紅柿、紅薯等都具有極強(qiáng)的抗氧化性。【第2句】：黃色食物養(yǎng)脾。如南瓜、玉米等對(duì)脾胃大有裨益。【第3句】：綠色食物養(yǎng)肝。多食綠色食品具有舒肝強(qiáng)肝的功能。【第4句】：白色食物養(yǎng)肺。如牛奶、大米等蛋白質(zhì)成分豐富。【第5句】：黑色食物養(yǎng)腎。黑芝麻、黑木耳、紫菜等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高.

【第29句】：【營(yíng)養(yǎng)素五種搭配更健康】【第1句】：維生素D+鈣——幫助鈣吸收，吃乳制品、曬太陽(yáng)。【第2句】：槲皮素+兒茶素——護(hù)心小衛(wèi)士，蘋(píng)果、洋蔥等。【第3句】：益生菌+益生元——腸道更順暢，酸奶。【第4句】：硒+維生素E——有效抗衰老，巴西堅(jiān)果+杏仁。【第5句】：維生素C+鐵——增加鐵含量，橙子。

【第30句】：【冬眠乃天下第一補(bǔ)】：冬天天地陰陽(yáng)氣化以陰盛為主，陰主靜，尤其子時(shí)陰氣最重，最宜安眠。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說(shuō)：夜半合陰，萬(wàn)民皆臥。所以晚上十一點(diǎn)以前上床睡眠養(yǎng)生效果最佳。天寒地凍，植物落葉、動(dòng)物入穴，都是為了節(jié)能過(guò)冬，萬(wàn)物尚且如此而況人乎！正是：一夕不臥、百日不復(fù)（待續(xù)）。

【第31句】：【好午餐四大黃金標(biāo)準(zhǔn)】①含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：可以保持整個(gè)下午都會(huì)精力充沛，如堅(jiān)果、豆腐塊、金槍魚(yú)及煮雞蛋等；②加點(diǎn)粗糧：為身體提供主要燃料，如谷類為主的零食、糙米飯等；③一定有水果和蔬菜：使?fàn)I養(yǎng)更全面，可選擇蘋(píng)果、香蕉、洋蔥、黃瓜、芹菜等；④從容、享受的心情：細(xì)細(xì)品味自己的營(yíng)養(yǎng)午餐。

【第32句】：欲望是一切痛苦的根源，但并不是說(shuō)人應(yīng)該沒(méi)有追求。活著只是為了走向死亡，這是一種消極的人生態(tài)度。了知世界的無(wú)常，不是為了讓你走向墮落或不思量，而是為了擁有一種更為積極與健康的態(tài)度，去正確面對(duì)與珍惜自己的人生，放下不必要的煩惱，拋開(kāi)終究徒勞的掙扎，你才能輕裝上陣，活出真正的自己。

【第33句】：【長(zhǎng)期飽食非但不能增進(jìn)營(yíng)養(yǎng)反而加速衰老】【第1句】：長(zhǎng)期飽食會(huì)導(dǎo)致大腦早衰；【第2句】：長(zhǎng)期吃得太多太好會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，引發(fā)胃病；【第3句】：過(guò)剩的熱量易引起動(dòng)脈硬化，引發(fā)高血壓、脂肪肝等富貴病。【第4句】：長(zhǎng)期飽食使人體內(nèi)甲狀腺激素增多造成骨質(zhì)疏松。飯前喝湯或稀飯有助于防止暴飲暴食。

【第34句】：【喝剩的茶水有妙用】用喝剩下的茶水，抹鏡子或玻璃器皿，能使所擦的器具光澤明亮，但須注意一定要把水擦干，否則茶水留下的污漬更不容易擦掉；把晾干后的茶葉放入冰箱中，除冰箱異味效果不錯(cuò)；剩下的茶葉根放在花盆的土壤上面，不但能減緩水分蒸發(fā)，還能增加土壤的肥力和營(yíng)養(yǎng)元素。

【第35句】：【測(cè)測(cè)你是否虛胖】【第1句】：食量不大；【第2句】：身體易疲累；【第3句】：手腳易感覺(jué)腫脹，蹲下時(shí)尤覺(jué)小腿腫脹感強(qiáng)烈，下半身較上半身更肥胖；【第4句】：臉色偏白或帶青，講話虛弱無(wú)力，怕冷、不易流汗、多白痰；【第5句】：平時(shí)運(yùn)動(dòng)少，肌肉較松垮虛浮；【第6句】：尿液顏色清淡。【第7句】：睡覺(jué)時(shí)常做夢(mèng)。以上3項(xiàng)或以上符合為虛胖

【第36句】：【餐桌上必吃的8種“偉哥”】【第1句】：麥芽油：可預(yù)防陰莖退化和萎縮。【第2句】：蜂蜜：增強(qiáng)性功能。【第3句】：果仁：可預(yù)防前列腺疾病發(fā)生。【第4句】：海藻：可提高男人的性欲。【第5句】：魚(yú)類：是滋養(yǎng)性欲的理想食品。【第6句】：韭菜：對(duì)陽(yáng)痿、早泄有很好的療效。【第7句】：大蔥：壯陽(yáng)補(bǔ)陰。【第8句】：雞蛋：性愛(ài)后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。

【第37句】：【撒氣穴】膻中和肩井是胸肩部的2個(gè)撒氣穴。膻中穴位于兩乳之間，可寧心神、除悶；按摩時(shí)用大拇指腹稍用力揉壓，生氣胸悶時(shí)往下捋100下，可以理氣順氣，防止氣郁成疾；肩井穴在大椎穴與肩峰連線的中點(diǎn)，按揉或者用拳頭敲打肩井穴消除胸中瘀滯之氣，預(yù)防乳房脹痛、乳腺增生等疾病。

【第38句】：【夏天穿得越少越熱】炎夏人們恨不得穿得越少越好，但氣溫接近或超過(guò)37℃時(shí)，皮膚散熱功能減弱，反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量。穿得太少易被紫外線灼傷，甚至患上皮膚炎癥，因此越是暑熱難熬，越不能只穿背心、短褲或打赤膊。室外氣溫往往高于體溫，可穿一些淺色的薄長(zhǎng)衣、長(zhǎng)褲，阻隔日光暴曬、防暑。

【第39句】：【一天一個(gè)梨，皮膚不發(fā)癢】有皮膚瘙癢癥的人，可以每天生吃一個(gè)梨，如果胃不好，蒸熟了吃。最好在兩餐間吃。吃過(guò)幾天，皮膚瘙癢的癥狀會(huì)好轉(zhuǎn)。如果癢得厲害，把梨削一下，用梨皮內(nèi)側(cè)擦皮膚，幾分鐘就會(huì)見(jiàn)效。便秘的人因不能及時(shí)排毒，皮膚瘙癢癥狀會(huì)加重，梨對(duì)通便也有好處。

【第40句】：【上班族保健】久坐傷腎，四種食物給腎臟打氣。①吃山藥錯(cuò)不了：作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品，山藥占據(jù)著老大的位置。②沒(méi)事吃點(diǎn)枸杞。③邊喝首烏茶邊補(bǔ)腎。④補(bǔ)腎養(yǎng)顏有烏豆。在補(bǔ)腎的同時(shí)，也要避免生活中5個(gè)傷腎壞習(xí)慣：喝水少、口太重、吃肉多、愛(ài)喝酒。

【第41句】：【按摩手上三個(gè)穴位緩解眼疲勞】電腦一族常感到眼睛疲勞，這時(shí)可按摩拇指上的三個(gè)相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨。每天可刺激這3個(gè)穴道兩次。方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對(duì)著三個(gè)穴道施予刺激，只要以稍微感覺(jué)到疼痛程度的力氣來(lái)指壓即可。

【第42句】：【婉拒勸酒】①服用頭孢：服用頭孢后喝酒會(huì)頭暈、惡心，心肌梗塞、休克甚至死亡；②準(zhǔn)備要孩子：酒精會(huì)導(dǎo)致精子畸形，導(dǎo)致畸形兒或低能兒的出生；③有胃病：胃炎患者喝酒會(huì)使炎癥加重，導(dǎo)致胃穿孔、胃出血等；④服用感冒藥：服感冒藥后飲酒損傷肝腎、致肝壞死。

【第43句】：【如何成為談判高手】【第1句】：掌握大局。出發(fā)前尤要了解其他各方觀點(diǎn)；【第2句】：發(fā)現(xiàn)細(xì)節(jié)。了解談判對(duì)手觀點(diǎn)背后動(dòng)機(jī)與顧慮，提出多個(gè)解決方案；【第3句】：找求真正認(rèn)同。避免做出威脅，通過(guò)有理有據(jù)的辯論把對(duì)方爭(zhēng)取過(guò)來(lái)；【第4句】：首先建立信任；【第5句】：注重過(guò)程，集中精力進(jìn)行一個(gè)健康積極的討論，避免盲目反應(yīng)。

【第44句】：【頭疼腦熱按虎口】合谷穴位于手背虎口附近。用一只手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一手的虎口邊，拇指屈曲按下指尖所指處。按揉這個(gè)穴位主要治療頭痛、目赤腫痛、耳聾等頭面部疾病，以及咽喉腫痛、牙齦腫痛等熱病。操作時(shí)用對(duì)側(cè)拇指按揉或用三個(gè)手指捏住合谷穴處皮膚，以感到酸脹且能夠忍受為宜。

【第45句】：【上班族做俯臥撐緩解腰痛】從事彎腰、蹲位、前弓久坐的人，長(zhǎng)時(shí)間維持著同樣的姿勢(shì)易腰痛。久坐者平時(shí)可以做俯臥撐，飛燕操，仰臥五點(diǎn)支撐操等，這些動(dòng)作既可以鍛煉腰椎肌肉，又可以強(qiáng)化髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)肌等，對(duì)于腰腿痛有很大的幫助。此外，游泳、散步也能改善不適。

【第46句】：【教你年前大掃除！必備五大清潔神器】①舊報(bào)紙：擦玻璃、油煙機(jī)、水龍頭，干凈省力；②鹽水：擦家具、洗衣服和變硬的毛巾，光亮如新，③檸檬水：清潔家具和廚具，留一股淡淡清香；④淘米水：洗餐具、泡衣物，輕松去油污；⑤牙膏：擦冰箱，洗茶杯和地板，快速去污垢！

【第47句】：【嚴(yán)冬多吃黑色食物】【第1句】：黑米、黑大豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳等，補(bǔ)養(yǎng)腎氣、抵抗寒冷、潤(rùn)肺生津。【第2句】：泥鰍:其滑涎有抗菌消炎作用,可治濕熱黃疸、小便不利、病后盜汗等。【第3句】：鱔魚(yú):補(bǔ)虛損、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨。【第4句】：鯉魚(yú):利水、消腫、下氣、通乳。【第5句】：鯽魚(yú):主治脾胃虛弱、納少無(wú)力、痢疾、便血、水腫。

【第48句】：【獲得幸福的方法】假如我們希望將來(lái)可以長(zhǎng)壽，就要珍惜一切眾生的生命，不僅慈悲不殺，還要放生、護(hù)生。假如我們希望得到莊嚴(yán)的相貌，就要培養(yǎng)忍辱之心，對(duì)方無(wú)論冤親，我們都和顏以對(duì)。假如我們希望出生高貴，就要恭敬父母，恭敬師長(zhǎng)，恭敬有德之人。同時(shí)，不輕視地位卑賤的人，對(duì)所有人平等慈愛(ài)。

【第49句】：【女性按摩五部位勝過(guò)吃補(bǔ)品】①腹臍：消除腹部的脂肪，防治便秘；②耳部：預(yù)防耳部?jī)霪彛瑤椭B(yǎng)腎；③前胸：增強(qiáng)心肺功能；④背部：提高免疫力，防感冒；⑤脊柱：促進(jìn)消化，預(yù)防脊柱常見(jiàn)病。每天做好這五個(gè)特區(qū)的保健，能夠促進(jìn)新陳代謝、排毒清體，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、抗衰老的效果，做個(gè)健康女人。