【第1句】：【3個補氣血食療方法】【第1句】：紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，治腰膝酸軟，長年吃，有養顏祛斑的作用；【第2句】：紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可治療胃寒，胃痛，再放桂圓，就是補血補氣的茶了。【第3句】：紅棗，花生，桂圓，紅塘，加水在鍋里地燉，燉得爛爛的，長期吃補血的效果很好！

【第2句】：【醋蛋液能祛斑嗎】醋蛋液可以祛斑，這是因為醋蛋液是由白醋和雞蛋制作而成，醋蛋液在制作的過程中，白醋將雞蛋殼溶解并且將雞蛋殼中的多種鈣質膠質狀態溶解在醋液中，這種鈣可以保持一定的堿性，提高細胞的活性，從而消除臉部色斑。

【第3句】：【多吃含維生素食物可消除曬斑】維生素C具有淡化黑色素的效果、維生素E是一種抗氧化劑，能夠抑制肌膚被氧化，從而抑制黑色素在皮膚中沉淀或者再生，每日多吃含維生素C以及維生素E多的食物可去除曬斑。含維生素C多的食物：獼猴桃、草莓、橙子、柚子、梨子、菠菜、辣椒、番茄、花菜。

【第4句】：【綠豆粉蛋清去黑頭】綠豆粉適量，蛋清一顆。方法：將綠豆粉和蛋清一起混合均勻，將臉部皮膚清洗干凈后，將它均勻涂于鼻子上，保持10分鐘后，再用指腹輕輕按摩2分鐘，最后清水洗凈即可。功效：綠豆粉有著不錯的去死皮效果，同時清涼降火，鎮靜肌膚，與蛋清搭配還能緊致肌膚，不會擴大毛孔。

【第5句】：【茉莉花茶可收縮毛孔】做法：將適量新鮮茉莉花浸泡在冷開水中，用保鮮膜將水杯密封好，靜置3~5天后兌入少許的醫用酒精制成收斂水。潔面后輕拍在臉上即可。功效：收斂毛孔、清爽肌膚。建議用含苞待放的花朵，效果會更好。

【第6句】：【檸檬面膜有美白淡斑的功效】檸檬面膜最明顯的效果就是美白，因為檸檬中含有豐富的維生素C，可以美白肌膚，淡化皮膚中的黑色素，所以還有淡斑的效果。而且檸檬中還含有果酸，果酸具有很不錯的漂白皮膚的效果。所以堅持使用檸檬面膜，就會看到明顯的美白功效。

【第7句】：【去黑頭前給你一個特別提醒】如果想把黑頭清除而不想毛孔變大，不論用何種方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然張開，除了有助于排出毒素外，也有助于清潔。清除完黑頭后，最好用冰凍蒸餾水或爽膚水敷于鼻子和T字部位，除能鎮靜皮膚外，還可以收縮毛孔，打造無黑頭的細致毛孔。

【第8句】：【護膚有古方】芳香醋療是時下比較風行的美容方法。醋里的大量維生素抗氧化劑能促進新陳代謝,美白殺菌、淡化黑色素、消除老化的角質、補充肌膚養分和水分,還能促進血液循環,縮小粗糙的毛孔,抗氧化。特別適合皮膚粗糙、出油、發黃、色素沉淀等癥狀。

【第9句】：【徹底潔面有助預防魚尾紋】很多肉眼看不到的細菌粘附在皮膚上，單純的用洗面奶是無法清洗干凈的，所以在每天潔面的時候必須使用到卸妝膏或者卸妝油，這樣才能徹底保持臉部肌膚的清潔程度，避免肉眼無法看到的污垢堵塞毛孔，使皮膚長出魚尾紋。

【第10句】：【排毒晚霜改善皮膚暗黃】在23點之前在臉部涂上排毒修護功能的精華晚霜。涂抹排毒面霜時配合簡單的30秒按摩，可以促進血液循環，提高細胞代謝活力并且排除肌膚毒素垃圾，將熬夜的傷害大大降低。

【第11句】：【黑頭】我們照鏡子時，看到鼻子上突出的黑頭，就會忍不住用手去擠。其實這是一種很不衛生的方法，因為我們手上有很多細菌，容易導致皮膚感染。而且用手指指腹是很難把頑固的黑頭擠出來的，必須用指甲用力擠，傷害了皮膚甚至留下印跡。

【第12句】：【抗衰老秘籍：補水保濕是基礎】皮膚內起著鎖水功能的成份叫做保濕因子。人體內的透明質酸是人體攝入含有豐富粘多糖的食物自身合成的。而透明質酸會隨著年齡的增大而減少，在電腦紫外光的照射和遇熱的情況下，透明質酸會緩慢的分解消耗。因此年齡越大就越會出現皮膚干燥皺紋增多皮膚松弛等衰老現象。

【第13句】：【如何打造健康白皙肌膚】(1)涂抹化妝水時進行面部按摩，促進肌膚血液循環(2)整個面部使用適量的美白精華(3)乳液要分三次涂抹讓面部更水潤(4)用卸妝油輕輕按壓，以眼部為起點卸除整體妝容(5)洗臉時先將洗面奶打出泡沫，用泡沫對面部進行清潔(6)使用按摩油按摩面部，促進血液循環的同時為肌膚保濕。

【第14句】：【5個正確護膚習慣變身MM習慣一】最適的洗臉溫度，是38-40℃的微溫水。習慣二：吸飽水的化妝棉硬邦邦，停止用它拍打肌膚。習慣三：不讓斑點現形，就靠美白保養預防。習慣四：卸妝品別在臉上搓揉太久，40秒剛好。習慣五：幫助肌膚正常運作代謝，20出頭抗老不嫌早。

【第15句】：【堿水洗手】堿水的堿性較大，能有效清除污垢去除死皮，達到美白手部肌膚的目的。用法：將適當的堿加入水中，待溶解后攪拌均勻后洗手即可。注意：不建議經常用堿水洗手以免手部皮膚被過度清除，使皮膚自我抵抗力下降，時間一長會加速皮膚衰老。

【第16句】：【皮膚護理】【第1句】：洗臉必須在10分鐘內搞定：如果太短，臉上的油脂污垢無法徹底洗凈;如果太長，臉上的水質膜很容易被洗壞造成肌膚敏感泛紅，甚至脫皮?！镜?句】：洗臉或洗澡后3分鐘內記得要保濕?！镜?句】：晚上10點是敷睡眠面膜時間：但不要把一般水洗式面膜當睡眠面膜過夜。

【第17句】：【精華液的正確使用方法提示】【第1句】：潔面爽膚后，取適量的精華液涂抹臉部。【第2句】：從上往下涂抹，配合適當的按摩，幫助精華液的吸收?！镜?句】：將手心搓熱，捂住臉部，然后再輕輕拍打即可。

【第18句】：【女性護膚6妙招】①早晚兩杯開水，早晨清腸，晚上血液不因缺水而黏稠②一個西紅柿滿足所需維c③一杯醋，延緩血管硬化④一杯酸奶補鈣⑤一瓶礦泉水，浸濕紗布敷在臉上，反復進行補充微量元素⑥一袋茶葉，天然有效的減肥劑。有需要的記得看看哦！效果真的不錯！

【第19句】：【紅血絲皮膚冬季護理訣竅】【第1句】：冬天不必去角質：角質薄，適用溫和潔面產品；【第2句】：防曬防止肌膚過早老化：防曬品在基礎保養品之后使用；【第3句】：充分保濕：角質薄，鎖水能力弱；【第4句】：不要過度護膚：高效產品會給皮膚帶來負擔；【第5句】：遠離敏感源【第6句】：注意飲食：多吃新鮮蔬果；【第7句】：巧利用馬克杯：促進血液循環。

【第20句】：【綠茶減肥效果好的喝法：烏發活力綠茶】瘦身秘方：綠茶粉6公克、何首烏、澤瀉、丹參各3錢，飲法：將綠茶粉、何首烏、澤瀉和丹參加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。功效：可以有效改善貧血、新陳代謝不良、水腫，同時降低脂肪。

【第21句】：【護膚淡斑小竅門】【第1句】：每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。【第2句】：將鮮胡蘿卜辟碎擠汁，取10~30毫升，每日早晚用于臉部涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜汁，可美白肌膚。

【第22句】：【民間治汗斑：鮮樟柳頭根莖、陳醋治汗斑】取鮮樟柳頭根莖50克，陳醋100毫升，把鮮樟柳頭根莖放在醋中浸泡8個小時，然后取出液涂擦在患處，每天兩次。

【第23句】：【給你分析護膚】你3-7天做一次面膜時，朋友們都問你，皮膚怎么越來越好了？當你10天半個月的做一次面膜時，你會發現每次做完皮膚都很好。過幾天又被打回原型了。當你一個月做一次面膜時，朋友對你說，你怎么做的保養?。科つw怎么也沒看見好轉！角質層的代謝周期是3-7天。美麗是靠自己保養出來。

【第24句】：【化妝時，眼妝與眉彩的先后】一般來說，比較合適的上妝步驟應該是先把眼妝完成后，再來進行畫眉。整體彩妝的印象，取決于最先上完妝的部位，要是先從眉毛開始畫，再來調整眼妝的濃淡度，會容易讓整體的妝感變濃，或是眉毛會過于鮮明，甚至有些人會把唇妝完成后，再完成眉妝！

【第25句】：【牛奶美白】準備一小杯鮮奶，(夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會更舒服)。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。

【第26句】：【敏感肌膚需補水保濕】敏感肌膚最主要的就是要注意肌膚的保稅保濕工作，使用純天然增強免疫力的護膚品，增加肌膚含水量和加強肌膚屏障功能，減少外界物質對皮膚的刺激。補水保濕的工作可以使肌膚隨時處于最佳狀態，高效阻擋外界刺激。

【第27句】：【貓眼“矯正術”你不知道的提拉美眸法】【第1句】：先用眼線筆沿著上眼瞼輪廓描畫，注意不要太寬?！镜?句】：畫到眼尾就可以了，先別拉長或者上揚，然后稍微加粗眼尾部分?！镜?句】：找準眼尾靠近眉骨下方的位置，用手指沿著水平方向向太陽穴位置拉伸，并用眼線筆沿著這個趨勢拉長，盡量保持上揚感。這樣“貓眼妝”就完成啦！

【第28句】：【不脫妝小秘訣！】夏季，臉部油脂跟汗水分泌量變多，容易有脫妝問題，因此妝前保養以保濕控油為重點，選擇質地清爽的保養品，為之后的底妝或彩妝加強持久效果，底妝以具防水或持久性效果的產品為選擇，再使用粉餅或蜜粉，于臉頰、鼻翼、眼周等易脫妝的部位，做好定妝工作，多管齊下，延長完美妝效！

【第29句】：【冬季油性皮膚護膚調節水油平衡是關鍵】油皮MM角質層一般都偏厚，因此可一月使用2-3次去角質產品。角質層較薄的人每星期使用一次磨砂膏給肌膚進行更深層的清潔，以免過多的皮脂，汗液把毛孔全部堵住，但手法一定要放輕柔一些，否則很可能會傷害到我們嬌嫩的肌膚的。

【第30句】：【黃豆美容法】將250克的黃豆放在500克的食醋里浸泡，然后密封起來。15天之后取出，每天在吃完早餐后吃10到15粒浸醋黃豆，就可以使皮膚柔嫩、淡化臉上的色素，而且還能降低膽固醇和改善肝功能。

【第31句】：【緩解眼澀疲勞的美麗花茶】【第1句】：杞子甘菊茶：退肝火明目?！镜?句】：素馨花茶：養目和排毒養顏?！镜?句】：決明子茶：決明子有明目排毒的功效?！镜?句】：菊花茶：清熱解毒去肝火，緩解眼部疼痛。【第5句】：玫瑰花紅茶：消除疲勞保護肝臟?！镜?句】：甘草綠茶：清除體內毒素。【第7句】：桂花綠茶：養生潤肺，保健眼部。

【第32句】：【讓痘痘瘋長的8個日常惡習】【第1句】：過度洗臉?！镜?句】：流汗后沒有注意擦干臉?！镜?句】：摸臉和托腮。【第4句】：不愛吃蔬果，愛吃肉?！镜?句】：快餐、泡面也是痘痘元兇?！镜?句】：喝水少?！镜?句】：不按時睡覺?！镜?句】：不注意床上衛生。你有幾個?《養顏的智慧》的祛痘膜和祛痘漿，能有效祛痘，讓肌膚恢復光滑白皙、細膩無暇。多做后背刮痧更好。

【第33句】：【敏感肌膚安全換季的方法】【第1句】：選擇弱酸性的潔面用品；【第2句】：每次化妝后徹底卸妝；【第3句】：減少去角質的次數；【第4句】：盡量選擇不含酒精、香料、防腐劑的護膚品；【第5句】：作好基礎的保濕補水功課；【第6句】：注意防曬品的選擇；【第7句】：遠離過敏源；【第8句】：飲食方面注意營養均衡；【第9句】：切忌用熱水洗臉，不能使用滲透性強的精油類產品。

【第34句】：【不酗酒不抽煙】吸煙對于想要保持良好肌膚的人來說可謂大敵，過度吸煙會破壞膠原蛋白和彈性蛋白。同樣酗酒也是皮膚的殺手，喝一杯以上的酒可以加速血液流動，長時間酗酒會導致肌膚松弛。另外，糖吃的太多對肌膚會有負面影響，需要適度使用。

【第35句】：【祛痘要注意飲食】皮膚上愛長痘痘的人一定要注意飲食，因為過于辛辣、油膩的食物不僅會讓皮膚上的痘痘越來越嚴重，還會讓已有的痘痘更難痊愈，只有清淡少油的健康飲食才能讓痘痘好的快，所以要祛痘就要多吃新鮮的水果蔬菜。

【第36句】：【老中醫：六種美容抗衰老食品】第一綠茶；第二紅葡萄酒；第三豆漿；第四酸奶；第五骨頭湯；第六蘑菇湯。蘑菇能提高免疫功能.骨頭湯里含一種延年益壽的膠質物質.酸奶是維持菌群平衡的。綠茶在所有的飲料里，抗癌保護牙齒和血管。葡萄酒能抗衰老降血壓血脂。豆漿含鉀鈣鎂等，抗癌。一定記住！很有用哦

【第37句】：【清潔工作】由于一般清潔力太強的潔面產品會使得皮膚干燥，過早出現皺紋，在潔面產品的選擇上，要選擇溫和、天然植物成分的柔和或抗敏感產品洗臉，這些產品富含保濕因子，能給肌膚最好的呵護。tips：干性肌膚冬季比較干燥，可以在晚上用溫水配合卸妝乳和柔和抗敏感洗臉。

【第38句】：【痘痘肌膚】愛冒痘痘的女生總誤以為清潔力強的潔面乳才是痘痘克星，其實恰恰相反！清潔力強的潔面乳很容易造成過度清潔，造成肌膚耐性下降，讓痤瘡桿菌有機可乘。而且豐富泡沫的潔面乳含有更多的界面活性劑反而更容易堵塞毛孔，所以溫和的無泡沫潔面產品才是痘痘肌膚的最佳選擇。

【第39句】：【給指甲預留護膚時間】畢竟你也不想原本盡顯女性溫柔的雙手竟會充滿了滄桑。那么，不妨用一點面霜摻一些橄欖油，涂抹在指甲上。幾周以后，就可以看到明顯的效果——指甲飽滿而泛著光澤，兩旁的倒刺也沒了蹤影。這種方法特別適用于那些由于常涂甲油而失去光澤的指甲。

【第40句】：【快速補水方法：使用高機能化妝水】秋冬肌膚干燥脫皮，嚴重缺水的時候，應準備一款高機能化妝水，多種的精華成分，可有效補充水因子，將高機能化妝水輕拍在臉上，干燥的肌膚立刻得到舒緩。

【第41句】：【女生應該知道的美容小秘訣】①在眼睫毛根部抹魚肝油可以刺激睫毛生長。②用白糖洗臉對去黑色痘印很有效。③酸奶+香蕉泥敷臉可以縮毛孔，超有用。④用藿香正氣水洗頭發會變好。啤酒洗頭防干枯脫落。⑤眉毛淡而稀~生姜削成筆狀，天天涂一次會長濃。

【第42句】：【不要小看一些日常護理細節】在選擇護膚產品時一定要看產品成分,盡量選擇不含香料純天然植物成分類的護膚品,除此之外酒精或堿性類清潔品要避免，敏感肌比較脆弱，酒精類的刺激很容易造成肌膚過敏反應，當然還有護膚品不要更換太過頻繁，太過頻繁的更換產品易造成肌膚不適應，引起肌膚出現過敏反應。

【第43句】：【純酸奶面膜清潔肌膚】材料：酸奶和面粉做法：【第1句】：將適量的酸奶和面粉放在小缽中，調勻成濃稠的酸奶糊。（不要調得太稀，否則無法將面膜涂厚）【第2句】：均勻地敷于全臉，待10~15分鐘后，用溫水洗凈即可。功效：酸奶面膜可以兼做洗臉之用，使用前后不必刻意清潔臉部。使用4~5回后，肌膚將會有全新的感受。

【第44句】：【改善肌膚】【第1句】：晚上10時到早上5時是皮膚修復的最佳時間；【第2句】：每天晚上臨睡前做個簡單的面膜；【第3句】：早晚要喝一杯水；【第4句】：每天至少保證吃一個西紅柿；【第5句】：茶葉更能消除腸道脂肪；【第6句】：在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用；【第7句】：清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕紗布敷在臉上。????

【第45句】：【沐浴后按摩膻中穴】膻中穴位于胸部，2個乳頭連線的中點。主治病癥為：胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困難、咳嗽、過胖、過瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳癥、咳喘病等。此穴位為人體任脈上的次要穴道之一，有關此穴的治病療法有：胸部健美的指壓法。

【第46句】：【把握除印黃金時間】要想搶救痘印肌膚，痘痘族必須把握痘印剛產生個月的黃金時間。青春痘發炎后會破壞皮膚表皮結構，嚴重時還會影響真皮和皮下組織。這時皮膚激活修復機制，一般需要3-6個月才會穩定。因此痘印產生2個月內，只要及早去除，便可將組織受損傷害降到最低，甚至恢復到原來的光滑細致。

【第47句】：【祛斑前必知】①活性斑：性質不穩定，受外界光照及內分泌等因素影響，顏色深淺會變化，可祛除，常見的有：黃褐斑、日曬斑、妊娠斑、黑斑②定性斑：性質穩定，不受外界因素影響而發生變化，一旦祛除原有部份不會再長出來，常見的有：遺傳斑、雀斑、老年斑

【第48句】：【鼻貼去黑頭】在做完臉部清潔工作后，先用熱毛巾在鼻子處敷10分鐘，讓毛孔充分的張開，襯皮膚還沒有完全干燥的時候將鼻貼貼在有黑頭的位置，等鼻貼開始發硬的時候，再迅速揭開，就能看到頑固的黑頭全部被拔出了哦！不過這種去黑頭的辦法不適合經常使用哦，半個月1次就行了。

【第49句】：【茶包】茶，可以說是一種天然的收縮水，能夠收縮眼周擴張的血管，減輕水腫，熱的茶包還可以促進血液循環。只要用熱水泡開，拿出來冷卻到室溫或者微溫狀態，敷在眼睛上15-30分鐘就可以了。如果想有緊致和改善眼部肌膚，每周做1-2次吧。