【第1句】：【潤(rùn)肺止咳小偏方——白蘿卜燉蜂蜜】白蘿卜切段。枸杞清水泡軟，在每段白蘿卜上切0.5厘米厚片再用勺子在中間挖個(gè)洞，做成蘿卜盅，將蘿卜盅擺放至盤中，往蘿卜洞里注入蜂蜜，倒至八分滿。放入枸杞。給白蘿卜盅分別蓋上蓋子，放入鍋內(nèi)加蓋大火上汽后轉(zhuǎn)中火隔水清蒸一小時(shí)。

【第2句】：【黃瓜減肥原理】黃瓜中含有一種叫做丙醇二酸物質(zhì)，它能有效抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。換句話來說，多吃黃瓜就能防止脂肪的增多。其中的纖維素對(duì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和加快排泄、降低膽固醇有一定的作用。它的熱量很低，對(duì)于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想食療良蔬。

【第3句】：【頭發(fā)變稀警惕哪些病】【第1句】：貧血：缺鐵導(dǎo)致貧血，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處于饑餓狀態(tài)，導(dǎo)致頭發(fā)慢慢脫落；【第2句】：甲狀腺疾病：甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫發(fā)?！镜?句】：多囊卵巢綜合征：由于雄性激素過高，患者前額及頭頂會(huì)發(fā)生頭發(fā)稀少癥狀。

【第4句】：【老中醫(yī)秘授冬季進(jìn)補(bǔ)四個(gè)膏方】俗話說：“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛。”“冬令進(jìn)補(bǔ)，來春打虎。”冬季陰盛陽(yáng)衰，適合人體蓄積能量，在我國(guó)很多地方都有“補(bǔ)冬”的風(fēng)俗。龜鹿膏、氣血雙補(bǔ)膏、溫補(bǔ)脾腎膏、滋補(bǔ)肝腎膏，皆為宮廷秘方，不過膏方進(jìn)補(bǔ)需專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)。

【第5句】：【堅(jiān)持每天起居要規(guī)律】夏天人們往往會(huì)睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以，準(zhǔn)備受孕時(shí)一定要注意每天的起居要規(guī)律，切不可經(jīng)常熬夜。熬夜特別容易引起體內(nèi)虛火，造成女性內(nèi)分泌紊亂，如果女性體內(nèi)雄激素過多則不利于受孕。

【第6句】：【中醫(yī)古典養(yǎng)生有10忌】清代養(yǎng)生家徐文弻曾在其所著的《壽世傳真》中提出了“十忌”，認(rèn)為養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)首先從生活入手?！镜?句】：忌早起科頭?！镜?句】：忌陰室貪涼。【第3句】：忌濕地久坐。【第4句】：忌冷著汗衣?！镜?句】：忌熱著曬衣?！镜?句】：忌汗出扇風(fēng)。【第7句】：忌燈燭照睡?！镜?句】：忌子時(shí)房事?！镜?句】：忌夏月涼水抹席，冬月熱火烘衣。【第10句】：忌久觀場(chǎng)演劇。

【第7句】：世上有很多東西是可以挽回的，比如良知，體重。但不可挽回的東西也多，譬如舊夢(mèng)，譬如歲，譬如對(duì)一個(gè)人的感覺。放棄一個(gè)愛你的人并不痛苦，放棄一個(gè)你愛的人那才是痛苦。不要后悔。不管做了什么選擇，是不是正確的選擇。不要后悔。時(shí)間不能倒流，每個(gè)人都要為每個(gè)人的過錯(cuò)承擔(dān)責(zé)任。

【第8句】：【吸煙的人如何排毒】●補(bǔ)充維生素:補(bǔ)充由吸煙引起的維生素缺乏，增強(qiáng)自身免疫●經(jīng)常多喝茶:防止膽固醇沉積，利尿、解毒●補(bǔ)硒元素:硒是防癌抗癌所不可缺少的●補(bǔ)鐵●抑制膽固醇:多吃如牛奶,魚類,豆制品及一些高纖維食物●堅(jiān)果和粗糧:可使吸煙者患肺癌的發(fā)病率降低約20%●β-胡蘿卜素:能有效地抑制煙癮

【第9句】：【生氣就按消氣穴】太沖穴最適合愛生悶氣、憂愁難解的人。頭暈?zāi)X脹時(shí)，太沖穴讓人神清氣爽；有氣無力時(shí)，太沖穴能補(bǔ)足氣血；心煩意亂時(shí)，太沖穴志定神安；怒氣沖天時(shí)，太沖穴使人心平氣和。太沖穴位于足背側(cè)，第一、二趾骨的骨縫之間，向后約3橫指寬處有一個(gè)凹陷，太沖穴位于這個(gè)凹陷中。

【第10句】：【排毒速瘦果奶，宿便煞星】材料：香蕉1根，核桃粉1勺，無糖豆?jié){300ml。食用方法：將香蕉拍碎，與核桃粉一起加入無糖豆?jié){中，拌勻后飲用。食用時(shí)間：早晨空腹飲用。1周3-4杯。香蕉有助于潤(rùn)滑腸道，核桃粉有助增加腸胃蠕動(dòng)，豆?jié){則有助排便；連續(xù)2周，可瘦身2-3公斤。

【第11句】：【法國(guó)人喝掉了全球最多的葡萄酒】眾所周知，意大利是世界上最大的葡萄酒出產(chǎn)國(guó)，但是在葡萄酒消費(fèi)量的榜單上，意大利人卻僅僅排列第三，位列法國(guó)（人均【第8句】：14升/年）和葡萄牙（人均【第6句】：65升/年）之后。而在美國(guó)，加州人飲用的葡萄酒量最大，其次是紐約人，然后是佛羅里達(dá)人。

【第12句】：【洗臉應(yīng)該從下往上】每天早晚用40℃左右的溫水，自下而上、由中央向兩側(cè)均勻用力，將皮膚上的灰塵、泥垢洗掉，再用清水沖凈擦干即可。洗完后可將冷水拍到臉上，降低面部溫度，收緊毛孔，促進(jìn)面部血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚彈性。

【第13句】：【治過敏七日計(jì)劃】第1天：營(yíng)養(yǎng)。由內(nèi)而外改善健康的第一步是消除飲食過敏原。第2天：飲水。喝水越多，越能及時(shí)消化食物并將過敏原及毒素排出體外。第3天：空氣。第4天：臥室。盡量保持室內(nèi)清潔。第5天：廚房。第6天：身體。清潔皮膚有，增強(qiáng)免疫力。第7天：情緒。壓力過大身心疲憊都不利于應(yīng)對(duì)過敏。

【第14句】：【五心煩熱】指的是心煩不安，同時(shí)伴有兩手心兩腳心的發(fā)熱，尤其在晚上睡覺時(shí)更加明顯，同時(shí)會(huì)伴有盜汗失眠，這是陰虛火旺的表現(xiàn)。勞宮穴和少府穴分屬心包經(jīng)和心經(jīng)，五行屬火，具有清心火、安心神的作用。同時(shí)配合足心腎經(jīng)的涌泉穴，滋腎水。三穴同用，滋腎養(yǎng)陰清熱，虛煩亦解。

【第15句】：【富含鋅的食物十大金榜】生蠔【第71句】：20mg每100g可食部，蝎子【第26句】：71，小麥胚芽【第23句】：40，脫水蕨菜【第18句】：11，蟶干【第13句】：63，山核桃【第12句】：59，馬肉【第12句】：26，羊肝菌【第12句】：11，鮮扇貝【第11句】：69，泥蚶【第11句】：59。

【第16句】：【黃瓜把兒是個(gè)好東西】黃瓜是家庭餐桌上的“常客”，但吃黃瓜時(shí)，一定不要把黃瓜把兒扔掉，避免扔掉了好東西。這是因?yàn)?，黃瓜把兒含有較多的苦味素，苦味成分為葫蘆素C，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

【第17句】：【小心！8種不良生活習(xí)慣可致癌】①老喝滾燙水：易燙傷食道黏膜；②蔬果吃得少：增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)；③老是憋大便：糞便含多種致癌物；④夜晚不睡覺：影響褪黑素形成；⑤坐下不想動(dòng)：免疫細(xì)胞減少；⑥愛鉆牛角尖：易患乳腺或卵巢癌；⑦不用安全套：傳播致癌病毒；⑧常吸二手煙。

【第18句】：【男性巧排殘余尿】尿液若排不盡，易誘發(fā)尿路感染，成為患病的一大禍根。介紹幾點(diǎn)技巧將殘余尿排盡：解完小便后，用手指在陰囊與肛門之間的會(huì)陰部位擠壓一下。這樣不僅能排出殘余尿，而且對(duì)患有前列腺炎的人頗有好處。勤做提肛動(dòng)作，以增強(qiáng)會(huì)陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，可以促使殘余尿盡快排出。

【第19句】：【蓮藕】中醫(yī)認(rèn)為，生藕味甘，性寒，入心、脾、胃經(jīng)，具有清熱生津、補(bǔ)脾開胃、止瀉的功效；熟藕性溫，具有益胃健脾、養(yǎng)血補(bǔ)氣的功效；由此可見，補(bǔ)虛需要吃熟蓮藕，對(duì)脾胃虛弱、氣血虧虛者均有良好的補(bǔ)益效果。

【第20句】：【雞蛋怎么吃最營(yíng)養(yǎng)】雞蛋最好蒸著或煮著吃，蒸雞蛋羹、荷包蛋、帶皮煮雞蛋都是很好的吃法。如果吃水煮雞蛋，雞蛋最好煮得嫩點(diǎn)，即開鍋后再煮五六分鐘就可以了，此時(shí)，雞蛋的蛋黃剛剛凝固，食用這種狀態(tài)的雞蛋，人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收率最高。

【第21句】：【6招減壓抗疲勞】【第1句】：吃對(duì)早餐，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物以及纖維的早餐；【第2句】：打敗焦慮，喝薄荷茶和洋甘菊茶；【第3句】：下午茶，水果和不含鹽堅(jiān)果最好；【第4句】：聽音樂，選節(jié)奏明快、悅耳動(dòng)聽的音樂；【第5句】：當(dāng)志愿者；【第6句】：芳香療法，檸檬，柚子、橘子的味道會(huì)使人感到輕松無比。

【第22句】：有人說，幸福是我們健康的人。有人說，幸福是我們好的人……其實(shí)他們不會(huì)意味幸福，因?yàn)樗麄儾恢佬腋５囊馕?。幸福的意味是很多，每個(gè)人要去體會(huì)幸福的意味，才能知道幸福的意味是怎么樣的意味。

【第23句】：【黃豆的華麗轉(zhuǎn)身】黃豆類食物除了可以直接做到菜里面，還可以發(fā)豆芽、榨豆?jié){、點(diǎn)豆花、做豆腐。經(jīng)過發(fā)芽或做成豆腐，會(huì)使黃豆中的草酸基本去除，而大豆異黃酮更容易吸收。黃豆還可以經(jīng)過加工做成腐竹、油皮、豆腐絲。

【第24句】：【因角質(zhì)層受損而變得黯沉粗糙的敏感皮膚】危險(xiǎn)度：90%。失誤解析：這類敏感皮膚的水分油分都不足，自然無法形成健康的皮脂膜。表面不健康的角質(zhì)細(xì)胞因缺水而干癟晦暗，視覺上當(dāng)然會(huì)顯得皮膚沉又粗糙。

【第25句】：【4個(gè)保護(hù)金嗓子的小秘方】①木蝴蝶麥冬胖大海，適用于慢性咽炎、大便干燥②木蝴蝶麥冬金銀花，適用于慢性咽炎、干咳煩熱③甘草桔梗金銀花，適用于慢性咽炎急性發(fā)作④木蝴蝶黨參羅漢果，適用于口干氣短，聲音嘶啞變小。嗓子不舒服，快試試這些中藥材吧！

【第26句】：【每天使用防曬霜】太陽(yáng)是皮膚衰老的頭號(hào)元兇，但是你必須每天接受20分鐘以上的日照，以維持身體所需的維生素D，應(yīng)盡量選擇陽(yáng)光不太強(qiáng)烈的時(shí)間，并避免直接照射胳膊和腿，并使用SPF30的防曬霜涂抹面部和手，這有助于防止紫外線傷害皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白，避免導(dǎo)致皺紋和老年斑。

【第27句】：【連續(xù)吃一斤楊梅浙江女子臉上長(zhǎng)痤瘡】前陣子楊梅上市，浙江一名年輕女性因?yàn)榍耙惶焱砩铣粤艘唤锒鄺蠲?，第二天滿臉都是痤瘡，被送往醫(yī)院就診。浙江省中醫(yī)院皮膚科主任余土根說，小孩和女性都愛吃水分足糖分高的水果，如楊梅、葡萄、香蕉等，但這些水果都容易導(dǎo)致痤瘡。

【第28句】：【直腿坐強(qiáng)腰腎】直腿坐源自傳統(tǒng)的太極松腰法。坐在鋪有薄褥子的硬板床上，先調(diào)整呼吸，兩眼微閉，下頜微收；兩腿盡量伸直，腳尖豎起并攏；身體微前傾，軀干和大腿略小于90度。接著，隨呼吸調(diào)整腰部，深吸氣時(shí)腰部向后突出，有向后放松的感覺；呼氣時(shí)收回腰部，同時(shí)骨盆向兩側(cè)張開，骶尾部向后突出。

【第29句】：人都會(huì)離開世界，總有一刻，會(huì)兩手一放，一件也不能帶走。真正的擁有，不一定要占有。我們的生命如此短暫，有所得，必有所失。我們?nèi)绻褧r(shí)間花在財(cái)貨，就沒有時(shí)間花在心靈。我們?nèi)绻找篂橛甲撸蜁?huì)耗失自己的健康。好好吃一頓飯、歡喜喝一杯茶，一日喜樂無惱、一夜安眠無夢(mèng)，才是真正的幸福。

【第30句】：【給初夜女孩的性指導(dǎo)】年輕人需要的不僅僅是生物學(xué)上的理論及性傳播疾病的知識(shí)，更該知道如何正確認(rèn)識(shí)性，而不是一味的禁欲?！镜?句】：認(rèn)識(shí)自己的身體。【第2句】：學(xué)會(huì)保護(hù)自己?！镜?句】：溝通是關(guān)鍵。性愛過程不一定是完美的，它是實(shí)實(shí)在在的生活。它不是幻想，是真實(shí)的與同伴的互動(dòng)。

【第31句】：【敷肚臍也能治痛經(jīng)】痛經(jīng)的女生，月經(jīng)前一周在肚臍上敷藥，行經(jīng)時(shí)就不會(huì)那么痛了。配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒藥、赤芍各6克，研細(xì)末，放密封瓶里。用時(shí)洗凈肚臍，取適量藥末，醋調(diào)敷，紗布覆蓋，膠布固定。兩天換藥一次，經(jīng)前用3次。這種方法最適合寒凝血瘀的痛經(jīng)。

【第32句】：【洋蔥該怎么吃】洋蔥生吃可以較好地保留營(yíng)養(yǎng)成分，而且可以起到殺菌、解油膩的作用。但過多食用洋蔥會(huì)導(dǎo)致胃腸脹氣，建議不要空腹吃生洋蔥,可以在正餐時(shí)佐餐吃，一次也不要吃太多?；加形改c疾患的人還應(yīng)避免生食洋蔥。吃燒烤時(shí)進(jìn)食一些生的紫洋蔥，既調(diào)味又去膩。

【第33句】：【蘋果型身材傷壽命】更年期后的女性，體內(nèi)脂肪更多地會(huì)在腰腹部沉積下來，其危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了大腿和臀部堆積的脂肪。加上“減脂”的意愿較弱，缺乏鍛煉，致使她們的體重快速增加，進(jìn)而引發(fā)糖尿病、心臟病、腦卒中，甚至是某些癌癥，威脅健康。

【第34句】：【泡腳減肥四季都可以運(yùn)用】女性在四季用熱水泡腳，對(duì)養(yǎng)生很無益處的，所以熱水泡腳減肥不只只在秋夏季節(jié)才適用。而且在一天當(dāng)中，早上或睡覺前，都是比擬合適的泡腳減肥工夫。早上泡腳減肥有助遣散晚間睡眠進(jìn)程中入侵到體內(nèi)的寒氣，而睡覺泡腳減肥，則具有催眠、助眠、進(jìn)步睡眠質(zhì)量的成效美體瘦身。

【第35句】：【永遠(yuǎn)懷著一顆感恩的心，我感謝上天給了我一雙健康的腿腳，我可以由它們帶領(lǐng)，走到任何我想去的地方，我可以走遍大江南北，領(lǐng)略祖國(guó)的大好河山，欣賞大自然優(yōu)美的景色，陶冶我的情操，開拓我的眼界，一切都可以因此而實(shí)現(xiàn)，多么美好的事情。】

【第36句】：【清晨拍手，更利于養(yǎng)生】手是陽(yáng)氣的大本營(yíng)，旭日東升，天地間的陽(yáng)氣開始升騰，這時(shí)拍手可以振動(dòng)陽(yáng)氣，疏通全身氣機(jī)。十指分開，手掌對(duì)手掌，手指對(duì)手指，均勻拍擊，開始輕拍，逐漸加重，量力而行，但不能太輕，否則起不到刺激穴位和反射區(qū)的作用；晚上泡腳，可以溫暖陰血，起到補(bǔ)陰補(bǔ)血的作用。

【第37句】：【肥皂的其他用處】【第1句】：誤食有毒食物、藥物、異物，在就醫(yī)前先喝一些肥皂水，可以把腹中物吐出來，有利治療。【第2句】：可用肥皂使新的拉鏈變得好用?！镜?句】：在木箱或白布上寫字前可先在上面涂些肥皂，使字跡清楚。

【第38句】：【口味暗示你的健康】【第1句】：老想吃巧克力。意味體內(nèi)缺乏B族維生素，尤其是維生素B6和B12?！镜?句】：想吃甜食?？赡苁且葝u素缺乏。【第3句】：越愛吃咸的、口味重的食物。這些人大部分處于腎上腺疲勞狀態(tài)。【第4句】：想吃辣的食物。過度緊張。【第5句】：想吃肉，體內(nèi)缺乏氨基酸或鐵等礦物質(zhì)不足。

【第39句】：【洗澡你應(yīng)該知道的】洗澡別搓澡：正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細(xì)胞形成的酸性保護(hù)膜以及角質(zhì)層，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。這層“死皮膚”更換速度緩慢，最快的也需要十多天。如果用毛巾在肌膚上反復(fù)用力搓擦，很容易損傷皮膚。

【第40句】：人生的加法，給我們加入智慧的光芒，加入品格的力量，加入財(cái)富的積累，加入親情的溫馨，使人生更豐富。而人生的減法，為我們減去多余的物質(zhì)，減去奢侈的欲望，減去心靈的負(fù)擔(dān)，減去環(huán)境的紛擾，合理安排人生的進(jìn)退取舍，使人生更健康。加法是一種成長(zhǎng)，減法是一種成熟。人生辯證用好這道算術(shù)題，將給生命之旅帶來風(fēng)光無限。

【第41句】：【養(yǎng)生微文案】一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達(dá)10%，會(huì)增加孕婦的尿和心跳次數(shù)與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負(fù)荷量，更可能會(huì)導(dǎo)致妊娠中毒癥。產(chǎn)前若喝太多濃茶的話，茶中的咖啡堿會(huì)產(chǎn)生興奮作用而引起失眠，可能會(huì)導(dǎo)致分娩困難。因此孕婦不宜大量飲茶。

【第42句】：【山楂泥食療治痛經(jīng)】完整帶核鮮山楂1000克，洗凈后加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。經(jīng)前3～5天開始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至經(jīng)后3天停止服用，此為1個(gè)療程，連服3個(gè)療程即可見效。此法也適合月經(jīng)不調(diào)、中醫(yī)辨證為血淤者。

【第43句】：【吃這些魚降低肝癌風(fēng)險(xiǎn)】據(jù)《科技日?qǐng)?bào)》報(bào)道，日本國(guó)立癌癥研究中心日前發(fā)布的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果稱，常吃鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等背部發(fā)青的魚以及鰻魚的人，與不怎么吃這些魚的人相比，患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)約低40%。

【第44句】：【六種方法緩解視疲勞】①每工作半小時(shí)，頻繁眨眼10秒；②對(duì)著電腦工作1小時(shí)后，轉(zhuǎn)眼珠20秒；③凝視遠(yuǎn)方；④電腦旁放杯熱水，增加周圍濕度，降低眼睛干澀程度；⑤多吃有益視力的食物，如胡蘿卜、菠菜等；⑥配戴“低度”鏡片。

【第45句】：【青筋凸顯多是病】青筋其實(shí)不是筋，而是血管（yipinjuzi.com）。正常情況下，它應(yīng)該是看不清楚的，可一旦靜脈血液回流受阻，壓力增高，它就會(huì)在皮膚表面凸起，甚至出現(xiàn)扭曲變色等現(xiàn)象。中醫(yī)專家認(rèn)為，它反映人體可能出現(xiàn)了痰、濕、淤、毒等積滯不能排泄出體外的病癥。

【第46句】：【很實(shí)用!養(yǎng)生達(dá)人的8個(gè)食療偏方】【第1句】：外敷方：小孩發(fā)燒——綠豆面餅子貼腳心。小孩腹瀉—黑棗搗糊貼肚臍眼。小孩磕傷—香油涂抹能去腫包。嗓子疼痛——大蒜搗碎敷合谷穴?！镜?句】：食療方：輕度感冒—白菜疙瘩加蔥姜。犯老寒腿——試試山楂蒺藜丸。【第3句】：預(yù)防方：防吃肉上火—甘草泡水喝。腦中風(fēng)—每天甘草桑枝水。

【第47句】：【仙傳壽灸法】民國(guó)時(shí)期著名針灸家承淡安發(fā)明了名為仙傳壽灸法的保健灸法，效果甚佳。取涌泉穴，每月初一日起灸到初七日止，每日卯時(shí)灸到辰時(shí)。艾灸時(shí)，艾團(tuán)如小蓮子大，如痛則除之。姜片用與不用，隨人自便，均至知痛止。每逢初一日，每足灸二十六壯，初二至初七日灸七壯即可。

【第48句】：【春天要防風(fēng)?。ㄈ浚?）防風(fēng)痹：風(fēng)主動(dòng)，風(fēng)性善行而數(shù)變。易致游走性風(fēng)骨關(guān)節(jié)痛多為膝關(guān)節(jié)（膝最易受風(fēng)寒），春季風(fēng)邪多夾寒而致。應(yīng)保暖避風(fēng)休息患肢?？砂慈嘧闳铩ⅩQ頂、內(nèi)外膝眼及昆侖。治則：散風(fēng)祛寒，化瘀利濕（痹者閉也）可選擇蠲痹湯加減、寒重用桂枝附子湯。可服風(fēng)濕骨痛丸…結(jié)合理療。

【第49句】：【男女脫發(fā)原因不同】男人脫發(fā)：【第1句】：遺傳因素，通常這是最為常見的一種；【第2句】：脫發(fā)的基因，專家稱男性只要有一個(gè)脫發(fā)的基因，即會(huì)造成脫發(fā)；【第3句】：年齡原因，隨著男子年齡的增長(zhǎng)，脂脫的發(fā)病率亦逐漸增加；【第4句】：雄性激素。女人脫發(fā)原因：【第1句】：減肥不當(dāng)；【第2句】：經(jīng)常燙染。