【第1句】：【女性24小時保健法】【第1句】：晚上21時至23時熄燈就寢。【第2句】：晨起赤腳穿草鞋在草地或黃土地上走15分鐘至30分鐘。【第3句】：每天用手磨擦胸腺200次。【第4句】：每天三餐，不要吃含轉基因或含催化劑成分的肉、蛋、奶。【第5句】：一天要喝3000毫升水，以排毒清腸。【第6句】：摒除一切悲觀消極意念。【第7句】：常懷感恩之心。

【第2句】：【去角質妙招：多攝取抗氧化食物】日常中很多食物都具有抗氧化功效，是天然的抗氧化劑，可增加肌膚的正常代謝，令角質正常剝落，多攝取水果，如葡萄則含有豐富的葡萄多酚，是天然的抗氧化劑。

【第3句】：【保養皮膚的第一步驟就是清潔皮膚】清潔皮膚可以促進皮膚的新陳代謝，增加皮膚的吸收能力，可以預防皮膚疾病，延緩皮膚的衰老，阻止皺紋的產生。在秋冬季，使用洗面奶洗臉時，中性皮膚可以早晚各一次，干性皮膚跟中性皮膚一樣，不可太過頻繁，油性皮膚一天三次為宜。總之，以保持皮膚的清潔為目的。

【第4句】：【山楂水中藥祛斑又能滋潤美白】這個去斑的簡單方法也是很受人待見的哦。還能美白護膚哦，準備山楂與當歸各十克，白蒺藜、白蘚皮各五克，將以上材料放到杯中，加入開水沖泡大概十五到二十分鐘即可。每天飲用一次此湯汁，堅持一段時間，就能夠看到臉上的斑點逐漸減淡變少了。

【第5句】：我不知道該怎樣表達你留在我心中最強最深的印象。是你豐滿頎長的身材？白皙的皮膚？烏黑幽深的眼睛？小巧紅一潤的嘴唇？但還有一種說不出、捉不到的豐儀在煽動著我的心。

【第6句】：【這些傷口別用創可貼】一般我們不管大傷小傷，傷口深淺，喜歡用創可貼一貼了之。其實，有些情況，傷口使用創可貼會加重感染，貽誤病情：①小而深的傷口②燙傷③傷口有異物④被鐵釘扎傷⑤動物抓傷咬傷⑥各種皮膚癤腫⑦對膠布過敏者。如果情況嚴重應去醫院接受正規治療。

【第7句】：【自制減肥瘦身湯】鮮香菇豆腐湯。瘦身功效：清熱解毒、降低血脂、潤澤肌膚。材料：新鮮香菇半斤、豆腐二塊、瘦豬肉六兩、生姜一片、鹽或鮮味露適量。作法：把水煮滾，放入鮮香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分鐘，再轉至中小火煮至香菇熟透，再放入豬肉片，待肉片熟透后，加入鹽或鮮味露調味即可。

【第8句】：【混合性肌膚保濕面膜】準備蜂蜜1匙，新鮮胡蘿卜汁1匙，優酪乳75毫升就可以了，做法也并不復雜，只要將蜂蜜、胡蘿卜汁、優酪乳混合調勻，然后均勻涂在臉上，待20分鐘后洗凈便可。這樣的主要功效就是有效促進肌膚的油水平衡，同時滋潤干燥的肌膚，令皮膚水嫩透白且有光澤。

【第9句】：【溫和去角質】因為“雞皮膚”與角質變厚有關，所以溫和地去角質是必要的，但一定不可過度。去角質比較溫和的方法，是用浴鹽。可以用浴鹽泡澡，也可先將浴鹽用熱水溶解了，然后混合在植物型的沐浴乳中(化學制劑多的沐淋乳會與浴鹽起化學反應)，在淋浴時用。

【第10句】：父愛如山，那大山般堅定不移的父愛，就猶如大山蒼勁皺紋，需要我們一年一年的積累才會懂得，就如我一樣，是父親在我十歲時的那份愛，使我感動，令我溫暖，讓我懂得了父愛的偉大!

【第11句】：【快速收縮毛孔的方法：綠茶收縮毛孔】將綠茶放入杯中，加沸水浸泡，待涼后用干凈的手指蘸取茶水在毛孔粗大部位輕拍，這樣可緊致肌膚，收緊毛孔，也可直接用綠茶直接洗臉，也能達到收縮毛孔的效果，但要注意哦，隔夜茶不能使用。

【第12句】：【經期狂爆痘都是缺鋅惹的】不長痘痘的女人體內鋅的含量明顯比長痘痘的女人高。鋅能阻礙一種導致發炎與感染的酶，減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。所以想要杜絕經期痘痘，就多吃點高鋅食物吧。推薦食物：杏仁、牛肉、海帶、眉豆、干貝、黑芝麻、扇貝。

【第13句】：【洗臉誤區：有黑頭與白頭，就選擇去油能力強的洗面奶】洗臉的正確方法：黑頭與白頭是沒有辦法通過洗臉洗干凈的，去油能力強的洗面奶無濟于事，同時還有可能會對皮膚造成損傷。即使是有黑頭與白頭，還是應該選擇溫與的中性或者弱酸性洗面奶。

【第14句】：【睡眠面膜有話說】在使用睡眠面膜的時候，要根據個人的肌膚狀況而定。比如說油性肌膚，油脂分泌特別旺盛，尤其到夜間，如果睡眠面膜敷整夜，會給肌膚帶來負擔。還有生理期前雄性荷爾蒙分泌過多，肌膚容易泛油，這個時候肌膚也很脆弱的，也要輕度保養。

【第15句】：春季歷來多疾病，感冒頻發惹人煩。皮膚干燥易發癢，夜晚難忍睡不寧。今又傳揚禽流感，沸沸揚揚令人驚。但愿朋友多細心，飲食衛生需注意。平時堅持鍛煉勤，健健康康無疾病！

【第16句】：【上班族怎樣防中暑】【第1句】：適當運動：要減少運動量，最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇在空氣新鮮處，半小時以內為宜；【第2句】：及時補水：多飲開水或淡鹽水，喝鹽小時，要少量多次地喝；【第3句】：空調溫度別調太低：室溫在26℃運行一段時間后，設為27℃最佳。

【第17句】：【酵母油眼膜】材料：酵母粉20g、植物油做法：將2準備好的酵母粉倒入容器中，并添上適量的植物油調和，帶酵母粉完全溶解后，將其涂抹在眼睛周圍的皮膚上，20分鐘后用溫水擦去，再用涼水洗凈即可。這個方法去黑眼圈眼袋的同時，還能防止眼紋。

【第18句】：【飲食刺激】平時吃多了油膩辛辣的食物，比如冬天到了，人們就喜歡吃麻辣火鍋等食物，到只痘痘在臉上安營扎寨。這類型痘痘平時需要控制刺激食物，要吃也要搭配富含維生素的食物，吃清淡一點。

【第19句】：【橄欖油的作用、護膚】手關節、腳關節以及臀部等部位容易干燥和產生皺紋，經常使用橄欖油，能使皮膚恢復自然彈性。秋冬季節皮膚比較干燥，特別是腿部及臂部的位置，橄欖油具有滋潤及保養作用，在普通干燥的時候可每星期擦三次，特別干燥的日子里可每日擦用。

【第20句】：【脫唇毛】濃密的唇毛長在女孩臉上，嚴重破壞了臉部美感，影響到女孩子性別形象，很多女孩試用刮、貼、拔等各種方法，非但沒有把唇毛去掉，反而越長越濃密。專家介紹，目前激光或彩光進行脫毛，是最安全、永久去除方法。

【第21句】：【10大夫妻病最常見】【第1句】：泌尿生殖系統感染。【第2句】：皮膚病。【第3句】：消化系統疾病。【第4句】：乙肝、艾滋病等性傳播疾病。【第5句】：糖尿病。【第6句】：高血壓。【第7句】：癌癥。【第8句】：失眠。【第9句】：性功能障礙。【第10句】：腸易激綜合征。越來越多研究發現，很多疾病，都會在夫妻間傳染。

【第22句】：【滋潤面膜改善干燥】如果面部實在干的不行，那么最好每周都要做兩次補水面膜，除了干性肌膚，油性肌膚也需要適當的“水油平衡一下”，而含少量清潔成分的保濕面膜，可以做到滋潤、柔滑的效果。

【第23句】：我們不需要把每一件喜歡的事情都做到極致，但是在這個浮躁的社會，有一件喜歡的事情是那么重要。你可以愛做飯，愛美甲，甚至愛收拾屋子，不管愛什么，煩躁的時候，你能用這件自己喜歡的事情安撫自己。

【第24句】：【薏仁、綠茶粉眼膜】材料：薏仁粉、綠茶粉做法：取同等量的薏仁粉和綠茶粉，然后加上適量的純凈水調成泥狀，潔面后將制好的眼膜涂在眼袋的位置，等上15分鐘后洗凈即可。薏仁和綠茶都可以促進血液循環，消除浮腫去除黑眼圈。

【第25句】：【簡單易學的隱形眼線畫法】【第1句】：在睫毛根部畫出一道眼線，然后利用棉花棒在剛剛畫眼線的地方輕輕推開；【第2句】：接著用比眼線筆淺一點的同色調眼影在剛剛推開位置輕輕刷上，做出暈染效果；【第3句】：再用與眼線筆同色調但稍深一些的眼影刷在睫毛根部，做出深邃效果。眼睛張開或向下看會有微微眼線效果卻不刻意！

【第26句】：【按揉穴位治療扭傷】輕微扭傷時，可進行按摩治療。治療手腕扭傷最有效的是指壓陽池穴。以手腕為中心，往不痛之處彎曲，用拇指一面吐氣一面強壓10秒鐘才放手，如此重復3次；同樣，如果是腳脖子，指壓解溪穴也很有效。指壓要領同前，在指壓后腫消、痛止。如果扭傷情況嚴重則不宜用本法。

【第27句】：【養顏補血—阿膠】阿膠有很好補血，止血，滋陰潤燥的功效，月經不調的女性適合服用，血虛者用阿膠補益，血多者用阿膠來固攝，血少者用來行血，阿膠富含蛋白質降解成分，通過補血起到滋潤皮膚的作用，服用后會使面色紅潤，肌膚細嫩，有光澤，彈性好，而且有一定祛斑效果。

【第28句】：【去角質】到了冬天身體新陳代謝變得緩慢，肌膚表層會堆積一些廢舊老化的角質，所以我們要定時清理，以免堵塞毛孔，影響乳液等產品不能深入肌膚中，每周一次的去角質工作是必須的，干性膚質兩周一次即可。加上適當的按摩可以促進身體新陳代謝，加速血液循環。

【第29句】：【選用舒緩噴霧】在完成清潔面部工作后，需要立馬補水，在進行深層保養之前，大家可以使用一些舒緩型的噴霧。這樣能夠緩解皮膚顯紅的問題，還能讓肌膚更好的吸收，持續后續所需的保養。

【第30句】：【人體有兩顆養胃丸】中醫認為有胃氣則生，無胃氣則亡。胃口不好的人，平時可以多按揉或艾灸或敲打中脘穴和足三里穴，能提養脾胃，促進消化排毒、減肥、嫩膚抗衰老。每按揉一次等于吃了兩顆養胃丸。中脘位于前正中線上，臍上4寸，心窩與肚臍中央。足三里位于膝蓋外側下方3寸，脛骨外側約一橫指處。

【第31句】：【夏季防痘那些事兒】想要遠離痘痘幺？那就遠離防曬劑吧。防曬劑含有很多油性原料，是痘痘形成的重要因素。專家建議，減少曬太陽的時間。不得不在戶外停留的話，建議選擇無油配方的防曬劑。需留意化妝品的全成分，像維生素E、鱷梨油、藻類提取物和月桂醇硫酸酯鈉鹽，容易堵塞毛孔，導致粉刺。

【第32句】：【肌膚清潔】每天清潔肌膚的次數為早上、晚上各一次，洗完臉的五分鐘內，使用化妝棉沾取化妝水輕輕的拍打肌膚保濕補水，接著在化妝水未干的時候，使用精華液（眼霜），再使用乳液（面霜）。出門前，一定要涂抹防曬、隔離霜，肌膚才不會受到紫外線影響，造成曬黑、干燥、老化~ 。

【第33句】：【喝檸檬水做內調】其實很多時候長痘痘與我們的內分泌是有十分重要的聯系的。天天一瓶2000cc的水加上半顆檸檬汁，每天至多喝三瓶，記住。光喝白開水效用極慢，但是加了檸檬就不一樣。試了這個方法后半個月痘痘明顯消除，三個月后看不出一點痘疤，而且皮膚好得水亮細致，感覺非常無效。

【第34句】：【冷熱毛巾交替敷】晚上睡前，使用溫熱的毛巾敷在眼部，在睡眠的過程中，暢通血液循環，可減輕黑眼圈和眼袋，到了早上起來后，使用冰冷的毛巾敷在眼部，收縮眼部毛細血管，減輕眼部癥狀。每次下敷眼持續時間5分鐘，每天堅持。

【第35句】：【怎樣為身體保濕？】不要用太熱的水洗澡，容易破壞肌膚的保護膜，很多干癢癥的產生原因就是洗澡水太熱。另外，你還可以將身體乳放在浴室里，洗完澡，身體肌膚還沒完全干就擦拭身體乳，保濕效果會更好。

【第36句】：【卸妝習慣】皮膚科專家指出很多有化妝習慣的女性并沒有養成好的卸妝習慣，甚至于使用普通的潔面產品來卸妝。為保證徹底的清潔效果，建議選用優質的卸妝油。卸妝油的清潔功效取決于它的乳化效果是否迅速徹底，能夠在短時間乳化頑固彩妝，徹底清除彩妝殘留，大大提升之后補水產品的吸收度。

【第37句】：【每天5件事皮膚老得慢】①飲用8杯水，沖走身體廢物，使皮膚更柔韌；②少吃白面包，吃全麥主食，保證果蔬攝入；③冥想5分鐘，增加體內含氧量、加快血液流動；④水果做美容，如木瓜片敷臉；⑤外出選步行，維持肌肉韌性和強度。

【第38句】：【養心四穴】心經在腕后【第1句】：5寸有4個穴位：靈道、通里、陰郄、神門。這4個穴位是“養心四穴”，心臟疾患者在這4個穴位處常有壓痛。堅持每天按摩可以改善心功能。按摩時可以4個穴位都按揉，或者尋找壓痛最明顯的地方用拇指指腹按揉。每天堅持按揉該四穴，相當于給心臟做保健按摩，大有裨益。

【第39句】：【按摩穴位不瞌睡】太陽穴位于眉梢與眼外角連線中點，向后約一橫指的凹陷處，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。用雙手拇指或食指分別置于兩側太陽穴，輕柔緩與地環形轉動，持秒。注意不可用力過度，感覺酸脹即可。按摩次數視大腦疲勞程度調整。

【第40句】：【吃桔子正當時怎么吃才不上火】首先將1—2個桔子洗干凈，在40℃—50℃溫水中浸泡約1分鐘。然后將桔皮擦干至表皮完全無水分，放入微波爐內，熱1—2分鐘至微焦。這樣橘子皮中的揮發油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等，就可滲透到橘子里去，既達到了美容的效果，又不會上火。

【第41句】：【魚】是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽與脂肪酸，具有抑制血小板凝集與降低膽固醇的作用，并可健腦益智。吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱減肥殺手。

【第42句】：【蜂蜜橄欖油面膜】做法：將適量的蜂蜜和橄欖油混合在一起，攪拌均勻后適當加熱。將壓縮面膜用清水泡開，然后用面膜刷將蜂蜜橄欖油涂抹在面膜上，然后將面膜敷在臉上，二十分鐘后取下，用水洗干凈臉。這款面膜對緩解肌膚干燥的效果非常好，蜂蜜和橄欖油都有很好的補水和滋潤效果，特別適合冬天使用。

【第43句】：（冬季養生試試“煮水果”）【第1句】：蘋果：蒸熟了的蘋果具有止瀉作用；【第2句】：梨：蒸熟了的梨具有清熱潤肺、止咳化痰的作用；【第3句】：棗：蒸熟的棗比生棗更易消化；【第4句】：山楂：蒸熟的山楂不傷脾胃；【第5句】：柚子皮：和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。

【第44句】：【祛痘你該注意了，長痘痘的人最忌諱吃榴蓮吃榴蓮。易長痘的人群一般是熱性體質，情緒不穩定，經常口渴舌燥，易怒急躁喜吃冰涼食品。而此類人群最忌諱吃榴蓮，榴蓮性熱，熱體質的人代謝旺盛，產熱多，會刺激交感神經容易發熱，生成多余脂肪油脂。

【第45句】：【按摩經渠、孔最穴止咳嗽】手太陰肺經內屬肺臟，經脈變動可導致肺臟異常，咳嗽是常見病癥，感冒后常常遷延難愈，可按摩手太陰肺經的經渠與孔最穴治療。每天堅持【第3句】：4次，每次5分鐘左右，一般兩天見效，咳嗽就會緩解。

【第46句】：BB霜使用重點： 1在肌膚做完基礎保養后，上妝前直接擦上BB Cream，不能將粉底液混合。2BB霜因使用天然性成分，建議使用前還是擦上抗紫外線的防曬乳，才能有效抵抗紫外線。3BB霜雖然具有遮瑕覆蓋的功效，但如果需要較濃厚的底妝，還是需要擦上粉底類產品，達到長效持妝。~

【第47句】：【櫻桃可美白臉部】在新鮮的櫻桃中含有豐富的糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養，其中櫻桃中的貼紙可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可美白肌膚，所以多吃櫻桃可以美白臉部。

【第48句】：【冬季補水蔬菜——綠豆芽】我們冬天吃肥甘厚膩的東西過多，經常吃綠豆芽可以幫助祛火解油膩。同時，綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。當然，綠豆本身沒有維生素C，但發芽后就會產生了。同時，豆芽水分含量也高，可以補水。

【第49句】：【牛奶去眼袋】牛奶去眼袋許多美人有睡覺前喝脫脂牛奶的習慣，促進睡眠又不會肥。其實喝剩點點，用化妝棉或棉片浸濕敷在眼部，每次十分鐘，第二天醒來眼睛也美美的哦。