【第1句】：【杏花露】沒(méi)有丑女人只有懶女人，想美就得自己調(diào)理，教你做一道杏花露。杏仁12克，桂花6克，冰糖適量。取杏仁搗碎入鍋內(nèi)，煮15分鐘，入桂花再煮10分鐘，濾去渣質(zhì)入冰糖調(diào)味，即可食用。此方清香撲鼻、美味可口，有烏發(fā)養(yǎng)顏、護(hù)膚祛斑之功效，適于女性四季常飲。

【第2句】：【改善小腿腿型】肌肉腿這三個(gè)字幾乎已經(jīng)成為好多女生怕健身的最大原因，首先肌肉沒(méi)有這么容易長(zhǎng)在腿上，小腿硬是因?yàn)榻┯驳闹竞图∪饣旌显斐傻模∪獠荒芟麥纾梢酝ㄟ^(guò)減脂、按摩與肌肉鍛煉來(lái)增加肌肉強(qiáng)度、改善肌肉線(xiàn)條，也就是讓腿型更好看。前幾個(gè)動(dòng)作可以加啞鈴一起練。

【第3句】：專(zhuān)業(yè)維修核潛艇、核彈頭翻新，拋光，打蠟．回收二手航母，清洗航母、航天飛機(jī)保養(yǎng)．高空作業(yè)擦洗衛(wèi)星表面除塵．批發(fā)戰(zhàn)斗機(jī)轟炸機(jī)各類(lèi)核彈頭。量大從優(yōu)！有發(fā)票！全面接受預(yù)定殲20，送飛機(jī)后視鏡，擋風(fēng)玻璃貼膜，還有驚喜小禮品鑰匙扣，打火機(jī)等．另，新到一批野生散養(yǎng)奧特曼！

【第4句】：想瘦就去減肥，想長(zhǎng)肌肉就去健美，想考北大清華就好好學(xué)習(xí)，想她就去追。肥肉不會(huì)自己飛走肌肉也不會(huì)憑白長(zhǎng)出，知識(shí)不會(huì)通過(guò)藍(lán)牙傳輸?shù)侥隳X里，你喜歡的人也不會(huì)毫無(wú)緣由地愛(ài)上你。不把時(shí)間花在現(xiàn)實(shí)而用于幻想，等同于坐以待斃。

【第5句】：【美白可以適當(dāng)增加敷臉時(shí)間】有美白成分的營(yíng)養(yǎng)液泡制的壓縮面膜，我們可以適當(dāng)?shù)难娱L(zhǎng)它的敷臉時(shí)間。補(bǔ)水是壓縮面膜的基礎(chǔ)功能，而如果是附加了美白效果，則需要給它更多的時(shí)間來(lái)滲透進(jìn)皮膚深層，來(lái)達(dá)到美白的目的。當(dāng)然，這里有個(gè)前提是，不是角質(zhì)剝脫型美白成分，比如果酸、水楊酸等。

【第6句】：【淘米水洗臉能淡斑】淘米水中含有蛋白質(zhì)、微量元素以及維生素B、E，而且淘米水是呈弱酸性的，所以用淘米水洗臉對(duì)皮膚有非常不正確的護(hù)膚作用。還可以美白肌膚，預(yù)防皮膚中的黑色素生成，對(duì)皮膚上的斑點(diǎn)有一定的淡化效果，但是無(wú)法完全的去除色斑。

【第7句】：【八種食物清脂瘦身】①燕麥降膽固醇和降血脂；②玉米降低膽固醇并軟化血管；③蔥蒜有助于血栓的溶解；④山藥防止動(dòng)脈硬化；⑤地瓜腸道清道夫；⑥紅棗提高機(jī)體抗氧化力；⑦山楂加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌；⑧蘋(píng)果可排除體內(nèi)多余鈉鹽，對(duì)維持血壓、血脂均有好處。

【第8句】：【符合這八種性格通常都長(zhǎng)壽】【第1句】：認(rèn)真。認(rèn)真的人會(huì)設(shè)立目標(biāo)并完成目標(biāo)，因而生活滿(mǎn)意度更高。【第2句】：擅交往。充滿(mǎn)愛(ài)意的人際關(guān)系可促進(jìn)積極情緒。【第3句】：樂(lè)觀。【第4句】：愛(ài)幫助人。【第5句】：勤奮。【第6句】：適度“神經(jīng)過(guò)敏”。有些小憂(yōu)愁的人比伴侶早亡危險(xiǎn)低50%。【第7句】：對(duì)新事物持開(kāi)放心態(tài)。【第8句】：對(duì)衰老坦然接受。

【第9句】：【讓BB遠(yuǎn)離這15種有毒有害日常用品】【第1句】：空氣清新劑。【第2句】：漂白劑。【第3句】：人造地毯。【第4句】：洗碗液。【第5句】：電器與電熱毯。【第6句】：玻璃清潔粉。【第7句】：染發(fā)劑。【第8句】：含鎳的珠寶。【第9句】：廁所清潔劑。【第10句】：劣質(zhì)塑料玩具。【第11句】：鞋油。【第12句】：化妝品。【第13句】：成人洗手液。【第14句】：化纖床單。【第15句】：去屑洗發(fā)水。

【第10句】：【皮膚保濕】控制皮膚的水油平衡干燥秋冬季節(jié)，最容易長(zhǎng)閉合粉刺，所以此時(shí)護(hù)膚重點(diǎn)就在補(bǔ)水保濕上了，在清潔皮膚的同時(shí)也要讓膚質(zhì)保持水油平衡，自然就能避免毛孔堵塞和閉合粉刺了，所以在干燥季節(jié)不妨選擇高效保濕型的潔面產(chǎn)品。

【第11句】：【牛奶蘋(píng)果減肥餐 1月可瘦15斤】第1天：只吃蘋(píng)果、慢慢地小口吃。第2天：全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成【第6句】：7份喝。第3~4天：恢復(fù)正常飲食。4天為一周期，堅(jiān)持1個(gè)月。切記：蘋(píng)果日斷水，基本上減身體的水分，到了牛奶日，水分減差不多了，就會(huì)減脂肪。

【第12句】：【蘆薈的美容功效】【第1句】：蘆薈具有非常好的去粉刺的效果。【第2句】：蘆薈中的粘液，可以讓肌膚富有彈性，機(jī)油抗衰老的作用。【第3句】：蘆薈中的天然蒽醌甙，具有吸收紫外線(xiàn)的作用，可以防曬。【第4句】：蘆薈中含有非常豐富的維生素，可以讓肌膚水潤(rùn)白嫩。

【第13句】：【涂甲油小技巧2】涂甲油時(shí)，要把涂甲油的手指和拿刷子的手都放穩(wěn)，手不要抖動(dòng)。涂甲油后，不要馬上用手操持家務(wù)。甲油完全凝固需要12小時(shí)，此前最好不要用熱水吸收，以免使甲油失去光澤。

【第14句】：【白芷菊花美白面膜】把12g白芷、6g菊花磨成粉末，加入6ml白醋、2g鹽與適量清水，調(diào)成糊狀，潔面之后敷在臉上，等待30分鐘后清洗干凈。白芷活血祛斑，菊花消炎止痛，抗菌美容，白醋能夠去除臉上的老化角質(zhì)，去除各種色斑。

【第15句】：【眼部精華】比起眼霜的滲透力與濃度更佳，精華液與眼霜、眼膠，雖然可能使用相同營(yíng)養(yǎng)成分，但由于精華液的分子更細(xì)小，讓成分可以深入，讓效果更為扎實(shí)、長(zhǎng)遠(yuǎn)。精華液使用增稠劑較少，觸感更水透，滲透快速，不會(huì)有眼膠略帶黏膩的感覺(jué)。但保濕作用卻不佳，不建議單獨(dú)使用。

【第16句】：超能繼續(xù)帶您了解椰油的護(hù)膚功效。椰油是極棒的按摩油，適合各種皮膚，能延遲皺紋、皮膚下垂，還能幫助治療如牛皮癬、皮膚炎、濕疹等問(wèn)題，無(wú)副作用，效果比礦物油更出色，所以椰油是解決皮膚干燥和脫皮的安全方式。因此，椰油是肥皂、乳霜、面霜等多數(shù)肌膚保健品的基本原料。

【第17句】：【美容養(yǎng)顏——檸檬蘋(píng)果汁】材料：食材明細(xì)蘋(píng)果1個(gè)檸檬半個(gè)。做法【第1句】：把蘋(píng)果洗凈，檸檬切半個(gè)。【第2句】：檸檬去皮，切成小塊。【第3句】：蘋(píng)果削皮。【第4句】：切成小塊。【第5句】：將蘋(píng)果、檸檬放入攪拌機(jī)，加少許礦泉水。【第6句】：用2檔攪打30秒即成果汁。【第7句】：倒入水杯里，即可享用果汁了。

【第18句】：【收縮毛孔的方法】每天早晚用適合自己膚質(zhì)的洗面奶清潔肌膚，先用溫水清洗，涂上洗面奶輕輕按摩，然后用冷水清洗，這樣洗的方法可以避免毛孔粗大。同樣意義的方法就是在做面膜之前先用熱毛巾敷臉，再用冷藏在冰箱里的化妝液輕拍在面部。這樣就能使毛孔慢慢縮小了哦！

【第19句】：【對(duì)抗青色黑眼圈-冷熱交替促循環(huán)】 交替使用冷熱毛巾貼敷眼睛可促進(jìn)血液循環(huán)，緊急解決青色黑眼圈問(wèn)題。 準(zhǔn)備的物品：臉盆、微波爐、保鮮膜、兩條毛巾。 【第1句】：在臉盆內(nèi)倒入冷水，再加入冰塊，再將毛巾浸泡1分鐘左右制成冰毛巾(若沒(méi)有冰塊可用冰水代替)。

【第20句】：【粉餅可以直接用嗎】粉餅不可以直接用的哦，直接用粉餅的話(huà)不僅僅堵塞皮膚毛孔，對(duì)皮膚也會(huì)造成很大的傷害！所以，我們應(yīng)當(dāng)先做好基礎(chǔ)的保濕工作，涂抹防曬、隔離霜、粉底液之后，再使用粉餅！

【第21句】：【香蕉蜂蜜保濕滋潤(rùn)面膜】材料：香蕉一根，蜂蜜5ml（大約1茶匙）。做法：將香蕉與蜂蜜混合一起搗爛，做成香蕉面膜。用法：洗臉后，用面膜敷在臉上15分鐘后用溫水洗干凈即可。這面膜很適天天使用，香蕉有溫與清潔的作用，加了蜂蜜就能起到保濕的作用，干燥性皮膚的女性不妨多使用這款面膜。

【第22句】：【自制蘆薈美白面膜】取蘆薈去皮洗干凈，然后搗成粘稠糊狀，然后加入四分之一的蛋清液和適量的珍珠粉，攪拌均勻成糊狀，涂抹在臉上，敷在臉上15分鐘后用清水洗去。每個(gè)星期敷2次能夠美白，還可以祛痘哦！

【第23句】：對(duì)于油性和混合性肌膚的女性，油脂分泌相對(duì)比較旺盛，容易堵塞毛孔。因此洗臉時(shí)要特別加強(qiáng)在鼻子、前額和下巴處的按摩，將附在臉部及較粗大毛孔上的污垢徹底清潔干凈，帶走多余的油脂，讓肌膚恢復(fù)清爽狀態(tài)。

【第24句】：【陷阱：徹底清潔黑頭就不再出現(xiàn)】黑頭是油脂硬化阻塞物，出現(xiàn)的原因是由于皮膚中的油脂沒(méi)有及時(shí)排出，時(shí)間久了油脂硬化阻塞毛孔而形成。鼻子是最?lèi)?ài)出油的部位，不及時(shí)清理，油脂混雜著堆積的大量死皮細(xì)胞沉淀，就形成了小黑點(diǎn)。

【第25句】：【洗面奶和潔面乳清潔力的區(qū)別】洗面奶和潔面乳相比，潔面乳的清潔效果要比洗面奶的更好些，因?yàn)橄疵婺虥](méi)有泡沫，用完后皮膚會(huì)相對(duì)更滋潤(rùn)一些。而潔面乳相對(duì)于洗面奶要更濃厚一些，所以清潔的強(qiáng)度也會(huì)比洗面奶要好。

【第26句】：邂逅的瞬間，我站在你的面前，只是個(gè)陌生人。是浮華的化妝舞會(huì)，散場(chǎng)以后，一個(gè)落寞而黯淡的女子，是煙花一樣虛空的美麗。獨(dú)自一個(gè)人在角落里笑著哭泣，不需要誰(shuí)再來(lái)打擾屬于我的寧?kù)o生活。

【第27句】：【二摸二看判斷手足口病情是否加重】首先是二摸，即摸患兒的額頭看有沒(méi)有高燒，摸皮膚看有沒(méi)有發(fā)冷；其次是二看，即看患兒是否精神萎靡不振，肢體是否有顫抖抽搐.具有上述癥狀的患兒，有可能會(huì)在短期內(nèi)發(fā)展為重癥病例.家長(zhǎng)一旦發(fā)現(xiàn)患兒出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)立即送至醫(yī)療機(jī)構(gòu)治療。

【第28句】：【乳液不為人知的強(qiáng)大用法】【第1句】：加鹽去角質(zhì)—解決肌膚粗糙【第2句】：洗臉前涂抹乳液—調(diào)理干燥肌膚【第3句】：乳液擠在化妝棉上，用化妝水調(diào)勻敷面，改善肌膚干燥【第4句】：乳液白搭混合法—干燥肌膚的好幫手。乳液分別與防曬霜、粉底、化妝水一起用，提高保濕力或保濕效果。

【第29句】：【黃瓜自制面膜】最簡(jiǎn)單的方法就是將黃瓜切成薄片，然后敷在臉上，10分鐘取下用清水洗凈即可。或者將黃瓜飯放入攪拌機(jī)里扎成汁，然后混合適量的蜂蜜或者珍珠粉，均勻的涂抹在臉上，15分鐘后清洗干凈即可，不僅有補(bǔ)水的功效，還可以美白哦。

【第30句】：【適合夜貓子吃的七類(lèi)食物】【第1句】：獼猴、桃豬腳—呵護(hù)皮膚；【第2句】：綠茶、枸杞—養(yǎng)肝明目；【第3句】：雞蛋、燕麥—補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)；【第4句】：香菇、干紅葡萄酒—消除腹部脂肪堆積；【第5句】：山藥、杜仲—滋養(yǎng)腎氣；【第6句】：蘋(píng)果、冬瓜—消腫利尿；【第7句】：三文魚(yú)、酸奶—防止肌肉萎縮。

【第31句】：【女人不穿胸罩老得更快】隨著年齡的增加和雌激素分泌變化，乳房會(huì)變得更易搖晃，若不戴文胸來(lái)固定支撐，就會(huì)加速乳房的晃動(dòng)，導(dǎo)致下垂。但如果文胸選用不當(dāng)，效果就會(huì)適得其反。堅(jiān)持佩戴文胸否則到了60歲，乳腺腺體幾乎退化消失，乳房會(huì)像皮囊一樣，即使再戴文胸，也很難支撐起來(lái)。

【第32句】：【切勿過(guò)度清潔皮膚】通常油性皮膚的人有過(guò)度清洗的傾向，因想努力擺脫油光，如果有以下的皮膚病變，可能就是過(guò)度清潔引起：【第1句】：成人痤瘡:洗臉過(guò)多，可能引發(fā)皮脂腺過(guò)度反應(yīng)。如果保濕產(chǎn)品沒(méi)有滲入皮膚內(nèi)而在皮膚之上，可能就會(huì)有痤瘡。【第2句】：脂漏性皮炎:頭皮或T區(qū)有脫落的紅色鱗片。

【第33句】：【瞇出小毛病】瞇眼看東西、用手揉眼，這大概是上班族經(jīng)常做的兩個(gè)動(dòng)作吧~對(duì)著電腦久了就會(huì)瞇著眼睛看東西，眼角很容易長(zhǎng)出魚(yú)尾紋的，習(xí)慣性瞇眼還會(huì)使眼肌疲勞、眼花頭疼。所以呢~改掉小毛病，對(duì)著電腦久了就看看窗外或者綠植，按揉眉頭下方，這樣就不會(huì)讓眼睛那么疲勞啦~

【第34句】：【黑頭粉刺到底該怎么清潔？】千萬(wàn)不要擠，那樣只會(huì)令毛孔越來(lái)越大！撕扯型清潔產(chǎn)品也不建議，拉扯容易對(duì)肌膚造成傷害！建議大家可以試試看這樣：每周洗完澡后使用泥狀的清潔面膜一到兩次。如果你兩頰偏干，就只在T區(qū)有黑頭位置使用。涂抹稍微有點(diǎn)厚度。不要等到全干，大概七八成干時(shí)就清洗掉。

【第35句】：【冬天只穿打底褲引起皮膚潰爛】女孩們注意啦。冬天穿打底褲配靴，可能患上寒冷性脂膜炎。大腿外側(cè)或臀部等處皮膚奇癢無(wú)比，還會(huì)發(fā)紅潰破。醫(yī)生稱(chēng)冬天年輕女性流行打底褲配雪地靴，但打底褲太薄，不能抵御嚴(yán)寒，而且緊裹腿部，會(huì)影響血液循環(huán)，從而導(dǎo)致炎癥。

【第36句】：【蕃茄+檸檬去黑頭】將西紅柿與檸檬放進(jìn)榨汁機(jī)中打成泥狀，然后加入少量的面粉，將三者均勻攪拌，涂抹在臉上約30分鐘后，用清水洗凈，可有效去除老廢角質(zhì)，美白細(xì)嫩肌膚，凈化黑頭，深層潔面，收斂肌膚，對(duì)黑頭粉刺與油肌膚的功效特別明顯。

【第37句】：【蜂蜜檸檬面膜快速祛斑小妙招】將雞蛋清、一小匙蜂蜜、3滴檸檬汁、10滴橄欖油和適量的面粉混合后進(jìn)行均勻攪拌，調(diào)成膏狀，然后敷在面部，過(guò)個(gè)15-20分鐘后就用溫水洗干凈。這個(gè)方法不僅能消除面部的色斑，還能讓肌膚變得柔滑細(xì)嫩起來(lái)。

【第38句】：【甘菊、玫瑰子敷眼袋】對(duì)待下眼袋浮腫的厲害的情況，女性朋友們可以用甘菊、上等紅茶、玫瑰子或用加溫的橄欖油，每天在眼袋處濕敷15分鐘到數(shù)小時(shí)，這些物質(zhì)有助于解決眼下部所出現(xiàn)的囊袋問(wèn)題。

【第39句】：【四種體質(zhì)人的專(zhuān)屬減肥食方】對(duì)于不同體質(zhì)的人，搭配不同的水果烹飪出的美味，才能起到更好的排毒塑身效果。【第1句】：實(shí)體質(zhì)：菠蘿炒飯低脂開(kāi)胃；【第2句】：寒體質(zhì)：芝士明蝦排毒養(yǎng)顏;【第3句】：虛體質(zhì)：鮮果肉串豐胸;【第4句】：熱體質(zhì)：獼猴桃湯圓美白皮膚。

【第40句】：【別傷著皮膚保護(hù)層】天冷了，洗澡水溫要控制在35—40攝氏度之間，適量縮短洗浴時(shí)間，以免水分及脂肪因熱而過(guò)度流失。洗澡時(shí)不要用力刷洗，會(huì)洗掉皮膚的皮脂、角質(zhì)等保護(hù)層，這樣就很容易傷害到皮膚，甚至引起皮膚局部發(fā)炎，而且會(huì)加重干燥程度喔~

【第41句】：【頭皮屑】原料：4湯匙杏仁油，1湯匙希臘酸奶和2湯匙搗碎的香蕉。做法：把所有原料倒入一個(gè)碗里，攪拌均勻，涂在頭皮上保留5分鐘（最長(zhǎng)不要超過(guò)15分鐘），然后洗凈。原理：杏仁油里的植物油脂和維他命E對(duì)頭發(fā)有滋潤(rùn)的作用，維他命B營(yíng)養(yǎng)頭皮，酸奶中的乳酸幫助清潔污垢和死皮。

【第42句】：【12個(gè)保暖小妙招】【第1句】：暖氣溫度別太高。【第2句】：少攝入咖啡因。【第3句】：手別放進(jìn)口袋里。【第4句】：多喝豆奶。【第5句】：帽子要蓋上耳朵。【第6句】：起床前活動(dòng)腳趾。【第7句】：使用保濕霜。【第8句】：鞋子放在暖氣旁。【第9句】：穿個(gè)小背心。【第10句】：坐搖椅。【第11句】：不要一直窩在家里。【第12句】：回憶快樂(lè)往事。

【第43句】：【迅速注入水分和營(yíng)養(yǎng)】如果是由于前一晚熬夜導(dǎo)致的眼部浮腫因，那要及時(shí)給眼周肌注入水分和營(yíng)養(yǎng)。趁著剛洗完臉半干未干的時(shí)候，立刻使用補(bǔ)水眼膜，或者是補(bǔ)水眼霜，眼霜最好是啫哩型的。既清爽舒適，也能給肌膚所需的水分和營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)緊致眼部肌膚。

【第44句】：【秋季皮膚干燥或起皺紋的人如何調(diào)理】中醫(yī)認(rèn)為，皮膚干燥主要是脾胃虛弱導(dǎo)致血虛、肺腎陰虛、津液不足等引起的，常伴有眼干澀、便秘、手腳麻木癥狀。調(diào)理思路：健脾養(yǎng)血、益腎養(yǎng)陰、滋肺潤(rùn)燥。建議多吃水果蔬菜，如梨、蜂蜜、銀耳、西紅柿、蓮藕、鴨肉、杏仁、芝麻、蘿卜、核桃、牛奶等進(jìn)行調(diào)理。

【第45句】：【化妝水能夠幫肌膚保濕】別看化妝水水水的樣子，單用它并不能幫助肌膚保濕。化妝水在歐洲是清潔的最后一個(gè)步驟，在東方的保養(yǎng)觀念上是保養(yǎng)的第一個(gè)步驟，是幫接下來(lái)的保養(yǎng)品打底，幫助保養(yǎng)品更好地吸收。如果使用的是含有酒精的化妝水，更容易在涂抹后迅速蒸發(fā)。

【第46句】：【首先要糾正頸部保養(yǎng)的幾個(gè)誤區(qū)】誤區(qū)1：用香皂清潔頸部。頸部的油脂分泌本來(lái)就少，香皂中含有大量皂基，會(huì)讓頸部更加干燥，加速頸部肌膚的衰老，讓頸紋更快出現(xiàn)。應(yīng)該使用溫和潔面產(chǎn)品清潔按摩頸部。

【第47句】：【毛巾提腿塑形操】可伸展腿部后側(cè)肌肉。【第1句】：坐正，背挺直，雙手輕放兩旁，雙腳伸直，將毛巾放在右腿跟下預(yù)備。【第2句】：吸氣，身體前彎，雙手雙腳伸直，雙手預(yù)備拉起毛巾。【第3句】：吐氣，身體慢慢挺直向后靠，雙手向上拉，讓右腳盡量向上抬，雙手雙腳保持伸直。堅(jiān)持5-10秒，反復(fù)做3-5次。

【第48句】：【晚上吃什么美容：香蕉】香蕉中含有的精氨酸可以刺激人體中的生長(zhǎng)荷爾蒙，從而防止人體老化，加速身體脂肪燃燒。睡眠中是人體內(nèi)生長(zhǎng)荷爾蒙分泌的最佳時(shí)機(jī)，所以晚上吃香蕉美容效果更佳。

【第49句】：【燕麥酸奶面膜去角質(zhì)】先將燕麥或是燕麥片研磨成粉末狀，將粉末放入容器中，再加上些許草莓酸奶調(diào)和，一起攪拌成糊狀即可，將其涂抹在臉上并進(jìn)行按摩3分鐘，等上10分鐘清洗干凈，每星期做一次。