【第1句】：【混合性肌膚最難伺候】尤其是去角質的時候，干燥部位需要避免過度刺激，而油膩部位則需要徹底清潔，難以用一種去角質膏達到兩種效果。可以用含有去角質成分的卸妝油，一方面其油脂本質可以有效保護干燥部位，另一方面能夠迅速溶解囤積于毛孔內的角質，為肌膚更好地吸收營養打下基礎。

【第2句】：【清潔面膜用前熱敷用洗面奶】洗完臉以后，就可以用熱毛巾敷一下臉，這樣可以有助于打開面部肌膚的毛孔，讓清潔面膜的效果更好。如果有蒸臉器的話，那么用蒸臉器蒸臉兩分鐘，也可以起到很好的擴張毛孔的作用。

【第3句】：【衰老的特征】一是皮膚松弛，二是產生皺紋。這兩個特征都是因為身體里的膠原蛋白減少所致。膠原蛋白不僅具有美容功效，人體的骨骼與肌肉也靠它支撐，一個人的體內如果含有豐富的膠原蛋白，不僅肌膚豐潤、骨骼健壯，連頭發都能長得更光亮、更強韌。所以說，人體內膠原蛋自足夠與否至關重要。

【第4句】：【松弛】脖子上一種深度皺紋隨著時間過去而增長，特別35歲以后，這些深紋來的越兇猛。女人到了一定的年齡，肌膚內的膠原蛋白和纖維彈性都逐漸減少，這些物質能夠維持頸部肌膚彈性光滑。加上經常抬頭低頭、長期伏案工作等習慣，久而久之不僅深紋越來越深，頸部肌膚也越來越松弛。

【第5句】：【八個小改變換來長壽】①放下額外食物，吃八分飽即可；②關掉電視，長時間看電視死亡風險高；③戴上遮陽帽，降低皮膚癌危險，減少皺紋；④撥電話給老友，降低孤獨感；⑤舉起酒杯，研究顯示女性每天喝1杯紅酒有益心臟健康，不可過量；⑥切盤水果；⑦每天快走，有益心臟和新陳代謝，延緩衰老；⑧戒煙。

【第6句】：【擺脫大象腿 只需注意日常習慣】【第1句】：多快走及縱跳。可防止下肢血液循環不暢。【第2句】：習慣性踮腳。使小腿變得修長。【第3句】：不蹺二郎腿。防止小腿浮腫，嚴重影響腿部線條。【第4句】：干洗腿。預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。【第5句】：揉腿肚。促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。

【第7句】：芝麻：傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。即使是現在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。事實上，就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。是肌膚干燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。

【第8句】：【使用多種感官進行觀察】孩子是靠眼、耳、鼻、舌、口與皮膚來獲得對外界事物的認識的。比如吃水果時，可以讓他看看外形特征與顏色，用手摸摸表面是光滑還是粗糙，是軟是硬，是溫是涼，用鼻子聞一聞，用嘴嘗一嘗。較大的孩子在觀察時，應讓他們邊觀察邊記錄，或者讀出聲來，從而發現新的東西。

【第9句】：【注意飲食習慣】有的食物容易沉積毒素，有的食物則能夠很好的保護皮膚。所以注意自己的飲食習慣是非常重要的。平日里應該多喝水，這樣更好的調節腸道的沉積物，清理身體中的垃圾成分。多吃新鮮的蔬菜與水果，特別是西紅柿、檸檬等水果，其中含有的維他命可以很好改善皮膚，讓皮膚變的更加美白光澤。

【第10句】：【女性吃藕男人吃姜】中醫認為，常吃藕能改善女性氣色；姜是助陽之品，特別適合男人。【第1句】：藕性平味甘，清熱利肺、增食開胃健中。生藕清熱除煩，適合長痘痘者；煮熟則養胃滋陰、健脾益氣養血，適合脾胃虛弱、氣血不足而皮膚干臉色差的人。【第2句】：姜溫陽散寒、解熱抗菌及消炎，風寒感冒，喝點姜湯會減緩癥狀。

【第11句】：【溫柔的無名指】無名指是無根手指中力氣最小的，平常護膚、按摩都應該首選無名指為工具。我們再使用精華、乳霜產品抹到眼角、唇周等易產生皺紋部位時，應該用無名指以輕輕按壓方法，一方面不會過度拉扯皮膚、加深皺紋，另一方面也可以將營養經由壓力更好地輸入皮膚深處，皮膚才能更好地吸收抗老精華。

【第12句】：【化妝棉有什么方便之處】【第1句】：容易控制化妝水用量很方便。【第2句】：持續釋出化妝水，全臉肌膚都能公平分配到相同分量。【第3句】：擦拭動作能帶走膚表老廢細胞，有輕微去角質功效。【第4句】：死角處也可以擦得到，擦得很均勻。但有一點要注意：就是皮膚薄和敏感膚質的人不建議長期使用化妝棉。

【第13句】：夜宵美膚藥粥，熟地粥，常食此粥能補中氣，養精血，通血脈，益精氣，有潤膚美顏、聰耳明目的作用，對消瘦、皮膚無血色者適宜。做法：熟地15克，用紗布包好后加適量水煮30分鐘后取汁，加入粳米100克煮成稀粥，再加冰糖溶化即可服用。

【第14句】：【瘦臀運動法】1：雙腿分開站立腳尖向外，雙手放在胸前。2：挺直背肌，一邊吐氣一邊慢慢彎曲膝蓋。3：膝蓋保持彎曲，然后慢慢將臀部向下蹲，盡量將大腿彎曲至與地面平行。4：一邊吐氣一邊慢慢站起，注意不要一下子就將膝蓋伸直。每次做15個就好。

【第15句】：【眼下皺紋:多吃堿性食物】皺紋的暗示：眼睛下部的皺紋是腎臟和膀耽排除體內毒素能力的標志。眼睛下面出現半月形皺紋，是腎、膀耽和心臟有病的征兆。 應對的方法:多吃堿性食物，多飲水。為使眼睛下的細薄皮膚不過早松弛，應及早使用合適的眼霜。

【第16句】：【冬天霧霾天氣比較多，在這樣的天氣里不適合外出運動減肥】那么在飲食方面吃什么食物有助于減肥呢？冬天飲食減肥當然要吃一些有助于暖身功能又可以減肥的健康減肥食物了，比如說姜，可以喝生姜減肥茶，燕麥，熱巧克力，黑豆，辣椒，核桃，紅薯等都是不正確的減肥食物，對減肥，身體健康有是有益處的。

【第17句】：【白糖洗臉去痘印】做法：晚上用洗面奶潔面后，拿一點白沙糖放在手掌上，加一點點水揉至帶有少許細沙狀，然后像用洗臉奶放在臉上揉洗，1—5分鐘左右用清水洗干凈。功效：主要針對有暗瘡印的，皮膚粗糙，毛孔粗大，有黑色素的皮膚，功效是光滑美嫩皮膚，去暗瘡印、美白。

【第18句】：檸檬——可促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀 檸檬中含有維生素B【第1句】：維生素B【第2句】：維生素C 等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

【第19句】：【珍珠粉+香蕉面膜】準備材料：香蕉1根、珍珠粉0.3g、適量奶油和濃茶水做法：將香蕉去皮搗碎，然后加入適量奶油和濃茶水，與0.3g珍珠粉混合，涂抹在臉上，10分鐘洗凈即可。這個面膜能夠改善皮膚狀態，有效的去除黑頭，讓你恢復光潔嫩膚。

【第20句】：【刷出魅力翹睫】【第1句】：用睫毛夾夾緊根部，再至睫毛中段和尾端分次夾翹，如睫毛過短者可見少次數【第2句】：確實刷上纖維型的打底睫毛膏增加長度【第3句】：以直立的方式從根部一根一根順勢向上拉提，再平刷增加濃密感4刷飾下睫毛時，在睫毛下方墊上紙可以預止睫毛膏沾染

【第21句】：【偏愛濃妝】妝品含金屬成分多，化學成分具有吸光的作用。有一些人長期使用含鉛、汞等化學金屬成分多或者是添加香料的化妝品，很容易引起皮膚的黑色團。肌膚長時間被濃厚的化妝品覆蓋，得不到很好的呼吸，卸妝不干凈，化妝品中的色素和有害物質殘留在皮膚表面甚至滲入皮膚，都會引起色素積聚。

【第22句】：：在那窗的里邊鏡的旁邊，有一群俏佳人，她們美麗又迷人，她們聰明又靈敏，她們自由自在生活在那，虛幻的夢想里，她們追求外表卻忘了充實自己，ou...可嘆的俏佳人，ou...可嘆的俏佳人，她們不惜錢財為了美麗，成為了化妝品的奴隸，她們的生活真讓人悲嘆。

【第23句】：【把痘痘消滅在搖籃里】防范于未然，很多MM長痘的原因都是因為熬夜，管不住嘴吃了熱氣的東西，為什么到長了痘痘才來干著急呢?每天保持充足的睡眠，調整作息時間;向薯片炸雞say no!!這樣的話，痘痘還會找上門嗎?

【第24句】：【南瓜白醋蛋清面膜】材料：南瓜1塊，白醋1湯匙，蛋清1個；制作：將南瓜洗凈去皮后，放進榨汁機內榨取汁液，再加入蛋清與白醋一起攪拌均勻。使用：潔面后，將調好的面膜均勻地涂抹于臉部，應避開唇部與眼部，15分鐘后用清水洗凈。功效：去除角質，美白祛斑。

【第25句】：【錯誤的減肥方法】多喝水會水腫 不吃早餐。每天只吃蘋果或蔬菜等單一的所謂減肥食物，認為這樣可以減少能量攝入、大幅度消耗脂肪，事實上，因為能量和營養元素攝入太少所導致新陳代謝降低，正確的做法：盡可能攝取多種蛋白質，植物蛋白和動物蛋白都很重要，因為沒有一種食物能提供所有的必須氨基酸。

【第26句】：【自制葡萄水噴霧】葡萄是制作多種護膚品的原材料之一，補水保濕的效果非常明顯。做法：取10顆葡萄，去皮留籽(將葡萄籽留下，護膚效果更佳)，放入榨汁機內，榨成葡萄汁，再加入少許清水，混合制成葡萄水，裝入噴瓶內使用。

【第27句】：【咬牙切齒防腦血栓】把上下牙齒合攏，用力一緊一松，咬牙切齒，咬緊時加倍用力，放松時也互不離開，做數十次。可使頭部，頸部的血管與肌肉，頭皮及面部有序地處于一收一舒的動態之中，加速腦血管血流循環，使趨于硬化的腦血管逐漸恢復彈性，增加大腦組織的血氧供應，預防腦中風發生。

【第28句】：【做好日常補水護膚工作能控油】每日早晚的肌膚護理是保養皮膚的基本步驟，所以應該要細心挑選適合自己皮膚的補水護膚品，然后做好肌膚保養，最好在每一次的肌膚護理后，進行適當的面部按摩，這樣更有助于皮膚的吸收，也能讓補水效果更好，從而起到控油的作用。

【第29句】：【祛斑不可操之過急】美白產品最主要的功能就是淡化色斑與黑色素，特別是對曬斑與色斑有顯著的效果。可是要知道淡化色斑不等于祛除色斑，由于黑色素沉淀形成的色斑并不能輕易去除，想要徹底去除色斑不可以操之過急，要循序漸進，一步一步進行。

【第30句】：【一白遮百丑迅速美白的私房妙招】最簡單最廉價最方便但是十分有效的美白方法，將香蕉弄成糊狀，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。20分鐘后洗掉。????

【第31句】：【改善小腿腿型】肌肉腿這三個字幾乎已經成為好多女生怕健身的最大原因，首先肌肉沒有這么容易長在腿上，小腿硬是因為僵硬的脂肪和肌肉混合造成的，肌肉不能消滅，但可以通過減脂、按摩與肌肉鍛煉來增加肌肉強度、改善肌肉線條，也就是讓腿型更好看。前幾個動作可以加啞鈴一起練。

【第32句】：【脂肪型眼袋】脂肪型眼袋與老化有關，眼袋形成是因為眼部周圍筋膜提早老化的現象，造成眼球松弛下垂，會導致眼球下的脂肪突出，給人感覺沒有精神并且蒼老。去眼袋Tip：使用功能性比較強的去眼袋眼霜，較輕微的脂肪型眼袋可以透過雷射方式改善，老化嚴重的眼袋則只能利用眼整型的方式割除。

【第33句】：【西紅柿草莓面膜】材料：西紅柿1個，草莓2個。做法：將西紅柿洗凈去皮，草莓去蒂洗凈，放入消毒紗布中，然后擠出果汁來，涂抹在痘印或痤瘡處，每日早晚各一次，半小時后洗去。

【第34句】：【護膚小貼士】洗面奶不是泡沫越多越好，洗面奶的保濕程度和潔凈程度是成反比的，泡沫越多就含更多潔面活性劑，清潔力度就強，也會讓皮膚保持的水脂膜和細胞間脂質等正常含脂類成分結構受威脅，破壞肌膚正常保濕功能，所以說洗面奶泡沫不是越多越好。

【第35句】：【茄子祛斑】新鮮茄子一根，做法：將茄子清洗干凈，去蒂切成小塊，放入榨汁機中榨取汁液，將面部皮膚清洗干凈后，將茄子汁均勻涂于面部斑點處，保持15分鐘后，然后再用清水清洗干凈面部肌膚即可。茄子祛斑是民間十分受歡迎的祛斑偏方，它含有褪黑激素和維生素A，可以起到淡化斑點、分解黑色素的作用。

【第36句】：【夏季臉部控油禁忌：常用吸油紙】T區油光泛濫，吸油紙一擦就搞定，這樣做雖然得到短暫的清爽，但吸油的頻率越高，出油機率也越高，正確的做法應該是在使用吸油紙吸掉油脂后，要及時補水保濕，讓肌膚處于滋潤狀態，才能減少油脂的分泌。

【第37句】：【5種減肥茶】一邊隨意聊天，一邊輕松減肥，是一件非常愉快的事。最近實驗結果表明，有一些茶可有效防止肥胖，幫助減肥。①黑茶，可抑制小腹脂肪堆積；②吉姆奈瑪茶，有效抑制糖分吸收；③荷葉茶，古代減肥秘藥；④杜仲茶，可降低中性脂肪；⑤烏龍茶，可燃燒體內脂肪。

【第38句】：【防曬霜】防曬是護膚的最后一步。大家一定不能忽略了這個步驟，無論是陰天還是晴天，室外都有很多紫外線，不能因為沒有出太陽就不涂抹防曬霜，防曬霜是365天，天天都需要使用的。平日通勤建議選擇SPF30的防曬霜就夠了。如果外出海邊或者曝曬，要選擇SPF50的防曬霜。

【第39句】：【夏季消暑祛濕解渴的三豆薏仁湯】綠豆、赤豆、黑豆、薏仁米各10g，泡過，加少許粳米，熬煮開花，待冷卻，連豆帶湯一起服用。綠豆清熱解暑、除煩解渴。赤豆甘清熱利水、散血消腫，對夏天皮膚常發的瘡瘍腫癤等有較強的排毒消腫作用。黑大豆解毒、散熱、除煩。薏仁米甘淡利水滲濕，健脾止瀉。

【第40句】：【如何快速消除眼袋】可以試著用冷藏過的眼膜、冷水浸泡過的茶袋，或者黃瓜片在眼部敷上5分鐘。寒冷會使血管收縮，從而減少水分，許多眼霜中的咖啡因、洋甘菊水、甘草精華、綠茶、小黃瓜成分也會有助于眼袋改善。熬夜加班晚睡，那也不能影響我美容~

【第41句】：我們日漸衰老，也早已習慣了彼此。我們想法相似、心靈相通。無需詢問，我們便能知曉對方心意。偶爾我們也會惹對方生氣，可能是偶爾我們太把對方視作理所當然。

【第42句】：【雞蛋內膜去除黑頭】法將雞蛋小心打開，然后將雞蛋內的內膜小心、完整的撕下來，待將雞蛋內膜弄平整后，小心貼在鼻子上，用小吹風機對著貼有雞蛋內膜的部位吹，待雞蛋內膜在鼻子上貼緊后，再由下往上撕下來，用此方法可以有效收縮毛孔，并且去除黑頭。

【第43句】：【飲食健康】八種食物有效抗衰老：①石榴：有很強的抗氧化作用。②櫻桃：美白膚色。③胡蘿卜：富含果膠可與汞結合排出體內有害成分，使肌膚細膩紅潤。④橄欖：有助皮膚細胞對抗外界侵害。⑤黃瓜：可有效對抗皮膚老化。⑥柚子：含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域。

【第44句】：【干性皮膚需勤做面膜】干性皮膚用以上方式進行護膚后，雖然臉部皮膚不干燥了，但是還需要2天給皮膚做一次深層補水的面膜，這樣才能保證干性皮膚不干燥緊繃。

【第45句】：【要用腳部除臭劑隨時管理】經常光腳穿高跟鞋或涼鞋，腳部十分容易出汗。尤其像夏天這么炎熱的天氣，脫鞋時腳部產生的異味能散發得特別快特別遠，讓人無比尷尬。使用腳部除臭劑就能幫你消除這樣的尷尬時刻。腳部除臭劑幫助維持腳部滋潤，從根本上解決汗水和異味帶來的腳部問題。

【第46句】：【經常打電話擠壓面部會生痤瘡】“電話面孔”這種新型痤瘡，是由機械性接觸誘發。機械性作用包括壓力、摩擦、擠壓或吸引等物理因素，可加重原有痤瘡或引起新的痤瘡病變。若打電話時聽筒總是擠壓著臉部，便導致了皮膚細胞增殖并堵塞毛孔，一旦形成小膿皰，就會越摩擦越多哦。

【第47句】：【減肥十大禁忌】禁忌一：不愛吃早餐；禁忌二：不愛運動；禁忌三：不愛吃水果、蔬菜；禁忌四：吃消夜；禁忌五：吃東西太快；禁忌六：油炸食物；禁忌七：零食；禁忌八：飲料；禁忌九：麻辣火鍋；禁忌十：甜點。要想減肥成功，要和這些說Byebye了。

【第48句】：【荷葉冬瓜飲】調理腸胃，推薦清胃通腸的荷葉冬瓜飲。冬瓜味美價廉，是減肥佳品。冬瓜養胃生津、清胃降火（青樹林文案館網）。現代研究其能讓人降低食量，有助于減肥。冬瓜與鮮荷葉一起加水熬湯，可清胃通腸，去脂美容，亦是極佳的祛火飲料，是調理胃腸的佳肴。脾胃虛寒者不宜，揉腹更適合。

【第49句】：【清代養顏方：糖漬陳皮絲】把鮮橘皮或泡軟的干橘皮適量，洗凈，切成絲，放入鍋必，加大約橘皮重量一半的白糖，加水煮沸后，再改微火煮至余液將干時，將橘皮盛出放在盤內，待冷，再撒入大約橘皮重量一半的白糖，拌勻即可。經常小吃有養顏作用。