【第1句】：【菌菇溜面筋】油面筋用筷子捅個(gè)眼兒（用天津面筋更好）；整棵油菜、滑子菇和香菇洗凈，分別過(guò)開水焯一下，油菜碼盤邊；起鍋熱油，下入蔥姜、菌菇翻炒，倒高湯或是清水沒(méi)過(guò)菌菇，面筋入鍋，用炒勺壓扁；中火5分鐘，點(diǎn)適量鹽和醬油，水淀粉勾芡，使湯汁均勻裹上食材，裝盤即可。
【第2句】：【健康謠】三天不吃青，兩眼冒金星；寧可食無(wú)肉，不可飯無(wú)湯；吃面多喝湯，免得開藥方；體弱病欺人，體強(qiáng)人欺病；晨吃三片姜，如喝人參湯；寒從腳上起，病從口中入；蘿卜出了地，郎中沒(méi)注意；人說(shuō)苦瓜苦，我說(shuō)苦瓜甜；吃了十月茄，餓死郎中爺。大蒜是個(gè)寶，常吃身體好。
【第3句】：【臂臑穴治麥粒腫】麥粒腫俗稱針眼,中醫(yī)認(rèn)為本病多屬外感風(fēng)熱毒邪或脾胃蘊(yùn)熱,熱毒上攻,壅于胞瞼所致。用臂臑治療麥粒腫,是李毓麟老中醫(yī)臨床經(jīng)驗(yàn)所得。臂臑?zāi)耸株?yáng)明,手足太陽(yáng),陽(yáng)維之會(huì)穴,而手足太陽(yáng)經(jīng)又交會(huì)于睛明,陽(yáng)維經(jīng)上至陽(yáng)白穴,故瀉之能通陽(yáng)瀉熱而明目;取用本穴時(shí),左病取左,右病取右。
【第4句】：【糙米】糙米對(duì)肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，能有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)新陳代謝，內(nèi)分泌異常等。糙米能治療貧血；糙米能治療便秘，凈化血液，因而有強(qiáng)化體質(zhì)的作用；糙米能使細(xì)胞功能轉(zhuǎn)為正常，保持內(nèi)分泌平衡；糙米具有連接和分解農(nóng)藥等放射性物質(zhì)的功效，防止了體內(nèi)吸收有害物質(zhì)，達(dá)到了防癌的作用。
【第5句】：【打羽毛球有助明目】打羽毛球讓人眼明手快，因?yàn)榇蚯驎r(shí)雙方要經(jīng)常觀察對(duì)手揮拍情況和高速飛行中的球，眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部的睫狀肌就會(huì)不斷地收縮和放松，大大促進(jìn)了眼球組織的血液循環(huán)，改善了睫狀肌的功能，提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力。
【第6句】：【養(yǎng)生微文案】長(zhǎng)期大量飲茶者有引發(fā)缺鐵性貧血的危險(xiǎn)，每天三杯茶即可。最好安排在下午，不宜太晚以免影響睡眠。不要飯前飯后立即飲茶。綠茶對(duì)胃腸道有一定刺激，胃腸不好的不建議喝綠茶，可以喝紅茶或黑茶。最好不要空腹喝茶，喝茶時(shí)可以同時(shí)吃點(diǎn)堅(jiān)果或者干果，有益健康的下午茶。
【第7句】：【辦公族的又一護(hù)眼妙招】眼睛疲勞，捏捏耳垂吧！在耳穴理論中，耳垂的中點(diǎn)，也就是我們打耳洞的地方，正好是眼的反應(yīng)點(diǎn)。按之可以緩解眼睛疲勞，治療近視。所以平時(shí)用眼過(guò)度眼睛干澀疲勞不妨用雙手拇食指揉捏一下耳垂中點(diǎn)，以局部發(fā)熱為度。簡(jiǎn)便而又行之有效的方法，要每天堅(jiān)持哦。
【第8句】：【吃水果看性格】【第1句】：偏愛桃子善交際；【第2句】：偏愛李子愛挑剔；【第3句】：偏愛柚子易急躁；【第4句】：偏愛橘子較溫良；【第5句】：偏愛櫻桃審美觀銳利；【第6句】：偏愛菠蘿不受束縛；【第7句】：偏愛哈密瓜不喜附和；【第8句】：偏愛香蕉具行動(dòng)力；【第9句】：偏愛草莓缺少進(jìn)取心；【第10句】：偏愛雪梨很節(jié)制謹(jǐn)慎；【第11句】：偏愛西瓜少抱怨；【第12句】：偏愛葡萄易感孤獨(dú)。你偏愛什么？
【第9句】：孕期感冒，也可以選擇一些中藥、中成藥來(lái)進(jìn)行治療，不僅毒副作用相對(duì)較小，而且專科醫(yī)院的中醫(yī)師在這方面也都比較有經(jīng)驗(yàn);西醫(yī)也有一些對(duì)胎兒影響較小的藥物可供選擇。此外，如果癥狀較重，比如持續(xù)高燒，這種情況同樣是對(duì)胎兒非常不利的，此時(shí)中醫(yī)科醫(yī)生也可能建議孕婦采用西醫(yī)抗生素治療。
【第10句】：【根據(jù)職業(yè)選擇水果】①體力勞動(dòng)者多吃大柿子；②橙子有助排毒，適合司機(jī)、交通警察；③菠蘿有消炎和消腫作用，適合運(yùn)動(dòng)員；④香蕉可使服務(wù)員對(duì)消費(fèi)者的態(tài)度更好一些；⑤常對(duì)電腦的白領(lǐng)應(yīng)多吃油梨；⑥常熬夜者應(yīng)吃木瓜、黃梨；⑦老人和孩子可多吃獼猴桃。
【第11句】：【長(zhǎng)壽老人飲食十大愛好知多少？】【第1句】：喜歡喝粥;【第2句】：小米是老人的最佳補(bǔ)品;【第3句】：玉米當(dāng)主食;【第4句】：天天一斤奶;【第5句】：每天吃一個(gè)雞蛋;【第6句】：偏愛紅薯;【第7句】：豆腐是老人喜歡的美食;【第8句】：喜愛大白菜;【第9句】：冬天不離蘿卜;【第10句】：胡蘿卜是老人心愛物。
【第12句】：【為什么帶手帕比帶紙巾更健康】【第1句】：手帕大多吸水性強(qiáng)，滿足外出活動(dòng)的需要；【第2句】：洗手帕就順帶洗手，手能夠洗得更干凈，避免病從手起；【第3句】：隨身帶干凈的手帕是一種或紳士或淑女的表現(xiàn)；【第4句】：制造紙巾需要大量樹木，而樹木砍伐極不利于環(huán)境保護(hù)，使用手帕說(shuō)明有健康的環(huán)保意識(shí)。
【第13句】：【六種食物讓你越吃越丑】遠(yuǎn)離六種致癌又促衰老的食物：【第1句】：鹵味糟貨不要隔夜吃：即使放在冰箱里也并非絕對(duì)保險(xiǎn)。【第2句】：堅(jiān)決遠(yuǎn)離臭豆腐：臭豆腐在發(fā)酵過(guò)程中極易被微生物污染。【第3句】：腌菜不可長(zhǎng)期吃。【第4句】：常吃爆米花容易鉛超標(biāo)。【第5句】：慎吃沒(méi)煮熟的雞蛋。
【第14句】：【十大飽腹食物輕松瘦身】①全麥?zhǔn)称罚簬ё叨嘤嗟乃趾蜔崃浚虎诩t薯：可口香甜；③南瓜：主食甜品兩相宜；④玉米：粗糧里的營(yíng)養(yǎng)王；⑤娃娃菜：幫助去水腫；⑥蘆筍：低熱量高纖維；⑦蘋果：解決便秘；⑧香蕉：高熱低脂；⑨橙汁；⑩雞蛋。
【第15句】：【茴香梗炒雞蛋】木耳泡開，去根、洗凈;茴香擇洗干凈，切下茴香梗;茴香梗，切末放入大碗中;雞蛋打入碗中;木耳撕成小塊，放入碗中;調(diào)入鹽和幾滴白酒，攪拌均勻;鍋中放少許油，倒入蛋液，炒到金黃即可出鍋。
【第16句】：【粥對(duì)疾病的預(yù)防作用】胡蘿卜粥可以預(yù)防高血壓；薏米粥可以預(yù)防癌癥；羊肉粥、生姜粥可以預(yù)防慢性氣管炎；荷葉粥、綠豆粥可以預(yù)防中暑；燕麥粥能夠降血脂、血壓和甘油三脂。對(duì)于吃慣大魚大肉的人，適當(dāng)喝一些野菜粥，可以增加維生素，滋陰補(bǔ)腎，調(diào)節(jié)生理機(jī)能。
【第17句】：【女人喝酒更傷肝】千杯不倒的女漢紙注意了，美國(guó)休斯敦衛(wèi)理公會(huì)醫(yī)院肝病科主任霍華德?蒙索爾指出，喝同樣多的酒對(duì)女性肝臟的損害是男性的兩倍。酒精在女性體內(nèi)的分散程度較差，會(huì)更多地積聚于肝臟；女性胃里乙醇脫氫酶的活性較低，不利于酒精代謝，會(huì)增加肝硬化的風(fēng)險(xiǎn)。女漢紙們，再能喝也少喝點(diǎn)吧！
【第18句】：【行間、太沖去內(nèi)熱】?jī)?nèi)熱大的人春天易因肝氣過(guò)盛而牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖起泡等。預(yù)防為先，從立春就開始按摩行間和太沖穴。太沖穴，在大腳趾縫往腳背上4cm處，有助于將肝火發(fā)泄出去。行間穴，在大腳趾和二腳趾縫上，多揉可把心火散出去。從太沖到行間方向推揉。
【第19句】：【吃海鮮前喝碗熱粥】海鮮深受大家喜愛，但不少人在享受完美食后，常有腹痛腹瀉、體檢血尿酸過(guò)高的困擾。其實(shí)，對(duì)于胃腸虛弱、吃海鮮易腹瀉疼痛的人，吃海鮮前喝些溫?zé)岬呐疵字嗷虿诿字啵扰福恢嗬锛尤敫缓浀拇旨Z、薯類等，能促進(jìn)尿酸的排出。痛風(fēng)患者更應(yīng)先喝粗糧粥、蔬菜粥，再吃適量海鮮。
【第20句】：如何才能保持心理健康：【第1句】：進(jìn)行近期與遠(yuǎn)期的人生規(guī)劃，做有意義的事情；【第2句】：保持對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，學(xué)會(huì)適應(yīng)；【第3句】：結(jié)交知心朋友，建立良好的人際關(guān)系，通過(guò)傾訴獲得安慰、幫助與支持；【第4句】：忘卻痛苦，找找快樂(lè)，保持良好心態(tài)；【第5句】：用運(yùn)動(dòng)消解不良情緒與心理疲勞；【第6句】：學(xué)會(huì)用寬容與愛來(lái)看待世界。
【第21句】：【立春之后重在養(yǎng)肝】春季肝氣旺，肝氣旺則會(huì)影響到脾，所以春季容易脾胃虛弱，同時(shí)，慢性胃炎和消化道潰瘍也易發(fā)作。春季飲食宜清淡，忌油膩辛辣，應(yīng)選擇養(yǎng)肝健脾的食物。宜多吃小白菜、青椒、西紅柿、胡蘿卜、芹菜、卷心菜等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果。宜多喝水，防止毒素?fù)p害肝臟。
【第22句】：【睡前別吃啥】①柑橘類水果或果汁。柑橘屬水果富含維生素C，但口感較酸，睡前吃太多更容易導(dǎo)致反酸。②巧克力屬于高脂肪食物，還含有咖啡因以及鮮為人知的興奮劑可可堿。睡前吃巧克力容易導(dǎo)致頭腦清醒，入睡困難。這些物質(zhì)在體內(nèi)平均停留時(shí)間為3~5小時(shí)，有時(shí)甚至更長(zhǎng)。
【第23句】：【酒精也是致癌物】美國(guó)波斯頓大學(xué)新研究發(fā)現(xiàn)，全球因癌癥死亡個(gè)案中4%的致死元兇是酒精。美國(guó)每年2萬(wàn)人死于酒精引發(fā)的癌癥。科學(xué)家警告，人們并不了解酒精與癌癥的關(guān)聯(lián)，而醫(yī)生也絕少?gòu)?qiáng)調(diào)。對(duì)女性而言，喝酒容易患乳癌，男性則易患口腔癌、喉癌和食道癌。只要減少酒精攝入就能降低風(fēng)險(xiǎn)。
【第24句】：這是年輕人最好的心理調(diào)適，只能說(shuō)明你精力旺盛，身心健康。說(shuō)你「瘋狂」是某些生活壓抑、心力交瘁的中老年人惡意的評(píng)價(jià)，他們就像一部年久修的機(jī)器，最需要調(diào)適，但只能微調(diào)，一次大修就會(huì)讓他們完蛋。
【第25句】：【豆腐的食用禁忌】豆腐一次食用過(guò)多不僅阻礙人體對(duì)鐵的吸收，而且容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。長(zhǎng)期過(guò)量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導(dǎo)致碘缺乏病。老年人和腎病、缺鐵性貧血、痛風(fēng)病、動(dòng)脈硬化患者更要控制食用量。
【第26句】：【健康之道】國(guó)際會(huì)議上提出的六種保健品：第一綠茶——抗癌、保護(hù)牙齒和血管。第二紅葡萄酒—抗衰老、降血壓血脂。第三豆?jié){—含鉀鈣鎂等、能抗癌。第四酸奶—維持菌群平衡。第五骨頭湯—骨頭湯里含一種延年益壽的膠質(zhì)物質(zhì)。第六蘑菇湯—能提高免疫功能。
【第27句】：【預(yù)防心腦血管：求救三步】第一步：不要驚慌失措、原地休息、不要?jiǎng)樱骄o張耗氧越多，越動(dòng)耗氧越多。第二步：如果身邊有硝酸甘油，立即含在舌頭下面，以緩解血管痙攣；如果有阿司匹林，嚼碎了，服用100~300毫克，可以預(yù)防血栓形成。第三步：患者要打電話找家人或朋友幫自己找醫(yī)生。12320
【第28句】：【霧霾可能導(dǎo)致腦損傷】研究者們認(rèn)為細(xì)小的微粒可能會(huì)對(duì)人體造成更大的危害。最新研究顯示，空氣污染會(huì)對(duì)大腦造成永久性損壞。對(duì)于上述研究結(jié)果，西萊赫達(dá)教授表示：“我想這些發(fā)現(xiàn)會(huì)讓人們開始思考現(xiàn)在的空氣質(zhì)量的管理標(biāo)準(zhǔn)是否可以有效地保護(hù)我們的孩子們。”
【第29句】：【男人走貓步能強(qiáng)腎】有研究發(fā)現(xiàn)，時(shí)裝模特專利的“貓步”，有強(qiáng)腎增強(qiáng)性功能的作用。其特點(diǎn)是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上。中醫(yī)專家指出，走“貓步”時(shí)，除了能增強(qiáng)體質(zhì)，緩解心理壓力外，姿勢(shì)上形成了一定幅度的扭胯，這對(duì)人體私密處能起到一定程度的擠壓和按摩的作用，可強(qiáng)腎增強(qiáng)性功能。
【第30句】：【長(zhǎng)壽男性不娶美女當(dāng)老婆】西班牙一項(xiàng)研究表明，與一位高不可攀的女性長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處，人體與心臟疾病有關(guān)的壓力荷爾蒙可體松濃度就會(huì)升高。少量的可體松有提高警覺性、促進(jìn)健康的正面影響。然而，長(zhǎng)期偏高的可體松濃度，會(huì)讓心臟病、糖尿病、高血壓及陽(yáng)痿等疾病惡化。
【第31句】：【這些食物最怕冰箱】熱帶水果怕低溫，表皮凹陷出現(xiàn)斑點(diǎn)，易變質(zhì)。香蕉應(yīng)貯藏在12℃以上；柑橘2-7℃；葡萄低溫下表皮會(huì)變質(zhì)。草莓、楊梅、桑椹應(yīng)即買即食；葉菜易失水，西紅柿?xí)儬€。土豆、胡蘿卜、南瓜、冬瓜、洋蔥應(yīng)在室溫保存；饅頭、面包應(yīng)用保鮮袋包好放冷凍室；蜂蜜、果脯等無(wú)需放入冰箱。
【第32句】：【十六不嫁】①不成熟的男人不嫁；②太摳門的不嫁；③不健康的不嫁；④太過(guò)帥的不嫁；⑤吃軟飯的不嫁；⑥愛抱怨的不嫁；⑦禿著頂?shù)牟患蓿虎鄾](méi)我高的不嫁；⑨好煙酒的不嫁；⑩沒(méi)有錢的不嫁；⑾性欲太強(qiáng)的不嫁；⑿不包容的不嫁；⒀不柔和的不嫁；⒁不風(fēng)趣的不嫁；⒂不浪漫的不嫁；⒃不實(shí)在的不嫁。
【第33句】：【日常養(yǎng)胃做到五點(diǎn)】①保暖：特別注意胃部保暖，適時(shí)增添衣服，睡覺蓋好被褥；②調(diào)養(yǎng)：飲食以溫、軟、淡、素、鮮為宜，定時(shí)定量，少食多餐；③忌嘴：不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘食物，忌暴飲暴食，要戒煙禁酒；④靜心：保持精神愉快和情緒穩(wěn)定；⑤運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力。
【第34句】：【多吃茄子宜健康】每100克茄子中維生素E150毫克，是花生的8倍，香蕉的7倍。維生素E能加強(qiáng)細(xì)胞膜的抗氧化作用，抗拒有害自由基對(duì)細(xì)胞的破壞，防治動(dòng)脈硬化和高血壓病，促進(jìn)性腺和胃液分泌，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，預(yù)防白內(nèi)障。
【第35句】：【木耳】味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳益氣不饑，輕身強(qiáng)志。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
【第36句】：【身體缺水的13個(gè)危害】【第1句】：損肝臟。【第2句】：損害腎臟。【第3句】：易導(dǎo)致心腦血管疾病。【第4句】：心律失常。【第5句】：肌肉痙攣。【第6句】：肌膚過(guò)敏。【第7句】：皮膚頭發(fā)干燥。【第8句】：眼部干澀。【第9句】：白內(nèi)障幾率增高。【第10句】：腸道排毒不暢。【第11句】：假性闌尾炎。【第12句】：.身體易疲憊。【第13句】：抑郁癥。
【第37句】：【打流感疫苗的作用】流感疫苗是預(yù)防流行性感冒病毒引起的感冒，對(duì)付一般其它感冒病毒是沒(méi)有效果的。打了流感疫苗不代表你就不會(huì)感冒了，只能說(shuō)你不會(huì)得流感了，或者如果患了流感病情會(huì)比較輕。流行性感冒通常比一般感冒的癥狀嚴(yán)重，會(huì)發(fā)高燒數(shù)天，咳嗽，頭痛，全身酸痛等，甚至腹瀉等。
【第38句】：【檳榔為啥是1級(jí)致癌物】【第1句】：物理性損傷：咀嚼檳榔時(shí)，檳榔纖維的摩擦?xí)斐煽谇徽衬ぞ植客鈧驼衬p傷。【第2句】：生物毒性：檳榔含有大量多酚和生物堿，干擾細(xì)胞外基質(zhì)大分子的沉淀和降解。【第3句】：與煙草共同促進(jìn)癌癥：只嚼檳榔會(huì)明顯促進(jìn)口腔癌，吸煙的檳榔愛好者發(fā)生口腔癌的幾率更高。
【第39句】：【眼睛最喜歡的10件事】【第1句】：離屏幕至少40厘米。【第2句】：每3秒眨下眼。眨眼是保持眼睛濕潤(rùn)最簡(jiǎn)單的方式。【第3句】：大晴天出門戴墨鏡。眼睛長(zhǎng)期接觸紫外線會(huì)使白內(nèi)障等眼病危險(xiǎn)大增。【第4句】：多吃海魚。【第5句】：多吃深綠色蔬菜。【第6句】：茶水熏眼。【第7句】：每周給眼睛放一天假。【第8句】：40歲后每年查次眼睛。【第9句】：給眼睛按摩。【第10句】：戴護(hù)目鏡。
【第40句】：【老人秋季有四怕】①溫度怕低：開空調(diào)尤其注意，溫度過(guò)低，很容易使肌肉受涼，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。②喝水怕少：老人不能等到口渴再喝水，要定時(shí)定量補(bǔ)充水分。③眼睛怕曬：對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，眼睛比皮膚更怕曬。④腸胃怕涼：脾胃功能日漸衰退，涼的東西更要少吃。
【第41句】：【面包吃多起痘痘】美國(guó)科學(xué)家科登教授的最新研究成果令大家大吃一驚。精細(xì)加工的面包、谷物等食品比油炸食物更易引發(fā)青春痘！過(guò)分?jǐn)z入精細(xì)加工的面包食品等對(duì)于引發(fā)痘痘明顯高于食用油炸食品。大家在防治青春痘時(shí)，對(duì)于精細(xì)加工的面包也要有度哦！
【第42句】：【孩子手指或腳趾壓傷咋辦】若手指或腳趾變形、指甲翹起或指甲下出血，立即就醫(yī)，冷敷緩解腫脹。若傷口出血，用肥皂水清洗后貼上創(chuàng)可貼。后72小時(shí)，若發(fā)生疼痛、紅腫加重、傷口出水或發(fā)燒，意味著出現(xiàn)感染，應(yīng)立即就醫(yī)。切忌自己動(dòng)手將骨折手指或腳趾弄直，只有專業(yè)醫(yī)生才可實(shí)施。
【第43句】：【食用蜂蜜有講究】不同時(shí)間食用蜂蜜，功效不同。如臨睡前食用，可促進(jìn)睡眠；春夏季濕氣重，早上則不宜食用，秋冬季無(wú)妨。另外，蜂蜜對(duì)胃酸有雙向調(diào)節(jié)作用，過(guò)量食用會(huì)抑制胃酸，少量食用會(huì)刺激胃酸分泌，所以胃酸過(guò)多、有潰瘍性發(fā)炎的人，可在飯后半小時(shí)食用，而胃酸缺乏、胃口差的人，在飯前食用。
【第44句】：【夏季喝蜂蜜三大好處和六大禁忌】①抗疲勞：夏天氣溫高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應(yīng)減少，身體功能大多處于半昏睡狀態(tài)。喝杯蜂蜜水能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量。②抗過(guò)敏。③增強(qiáng)腸蠕動(dòng)有助減肥。
【第45句】：【勤洗頭好處多】經(jīng)常洗頭可以及時(shí)清洗頭發(fā)表面過(guò)多的皮脂，根除真菌的培養(yǎng)基，明顯減少頭屑的產(chǎn)生，并有效增加頭發(fā)的光滑程度和易梳性。中醫(yī)建議：【第1句】：每星期洗三至四次頭。【第2句】：戶外工作時(shí)間長(zhǎng)的人及腦力工作者，可適當(dāng)增加洗頭次數(shù)，除此之外還要經(jīng)常梳理，促進(jìn)血液循環(huán)。
【第46句】：【飯前先喝湯的好處】飯前先喝幾口湯，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于之后食物的稀釋和攪拌，促進(jìn)消化吸收；空腹喝湯，湯汁能在小腸中均勻分散，營(yíng)養(yǎng)很容易被消化吸收。吃飯最忌邊吃飯邊喝湯，湯泡飯或是飯后再喝湯，這都容易阻礙正常消化。
【第47句】：【5種食物清心降火】【第1句】：蘿卜，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之。【第2句】：玫瑰，玫瑰花茶有順氣功效。【第3句】：山楂，生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。【第4句】：蓮藕，以水煮服或稀飯煮藕療效最好。【第5句】：綠豆，清潔皮膚，靜心安神。
【第48句】：【戰(zhàn)痘食療—黃豆粥】材料：黃豆、大米、瘦肉適量。做法：先將黃豆浸泡三小時(shí)左右，瘦肉切片。鍋中放水再加入洗好的大米，煮至米開花，放入黃豆和瘦肉煮至片刻即可食用。如果希望有減肥祛脂功效煮時(shí)可不放瘦肉。效果：健脾祛濕，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，養(yǎng)顏美容，有起到預(yù)防痘痘的效果哦。
【第49句】：【按摩四穴趕走經(jīng)期嗜睡】女性脾虛濕困，經(jīng)期容易困倦。風(fēng)池和風(fēng)府是去濕加熱器，別的地方傳來(lái)的水濕之氣，經(jīng)過(guò)這里變成陽(yáng)熱風(fēng)氣，輸散于頭頸各部，按摩這兩穴，祛濕化風(fēng)、醒腦開竅；足三里燥化脾濕，生發(fā)胃氣，三陰交在肝、脾、腎三者經(jīng)脈交匯處，經(jīng)常按揉此穴對(duì)肝、脾、腎有保健作用。
