【第1句】：【下巴長痘】是因為臉部油多，內分泌失調導致雌性激素過盛。女性與卵巢或子宮等生殖系統有關，男性可能是痔瘡或便秘等問題，建議①保持心情愉快，情緒波動別太大11點前睡覺保證充足睡眠③少吃油膩辛辣食物，④注意長痘部位清潔⑤少用激素藥物，防止過敏。

【第2句】：【使用潤膚功效的護膚品】使用潤膚功效的護膚品可以緩解干燥的肌膚，但干燥脫皮的肌膚最好不要使用泡沫型潔面乳，因為干性皮膚的人，皮膚本身就或多或少缺油缺水，在平時用的化妝品種可以混入少量的橄欖油，可以潤膚。

【第3句】：【小竅門二：熱敷法】做法：早上洗臉后，用熱水弄熱毛巾，然后敷於眼部，讓熱氣促使眼下的血液流通，當毛巾冷卻后再浸入熱水更換；熱敷10分鐘后，更換冷水進行冷敷約1分鐘。完成后，涂上眼霜加以保濕。功效：冷熱敷則可以消除靜脈瘀塞，減輕血管顯現的情況。雞蛋銀戒指轉眼。

【第4句】：【防曬要從吃的入手】夏季要少吃“感光食物”，如深色食物(黑芝麻、黑豆、赤豆等)，油炸類食物，咖啡、濃茶、可樂等。富含維C的水果要多吃，比如：西紅柿、草莓、獼猴桃等。這些水果可以預防紫外線的照射，防止黑斑的形成。

【第5句】：【美白嫩膚】鮮牛奶做法：將大約30毫升鮮奶放入容器，浸泡面膜紙。把浸過牛奶的面膜紙敷在臉上。在沙發上躺15～20分鐘。然后揭下面膜紙，用清水將臉洗凈。具有美白的作用。特別提醒：注意一定要用鮮奶，不能用奶粉。

【第6句】：【太陽穴痘】太陽穴附近出現小粉刺，可能跟飲食中包含過多的加工食品有關，膽囊阻塞。如果不太嚴重，不用太擔心，要是有越來越嚴重你最好到醫院去檢查一下為好。每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法，或者食用其他瓜類，比如黃瓜、冬瓜，這些都能很好地吸收油脂。

【第7句】：【女性經期適合喝的玫瑰花茶】在經期飲用玫瑰花茶不僅能改善不良情緒，還可以還您一個好臉色。中醫認為，面色紅潤與否與人體氣血關系密切，而玫瑰花茶具有行氣活血、調與臟腑的功效，經常飲用不僅能夠讓黯淡的面色逐漸紅潤起來，對面部一些色斑也有明顯的改善作用。

【第8句】：【3個征兆說明你渴了】【第1句】：用力按壓大拇指的指甲，松手后若指甲蒼白色持續3秒以上，就是重度脫水的信號，持續【第1句】：5秒~3秒則是中輕度脫水。【第2句】：提起手背皮膚，然后松開，3秒后皮膚才恢復正常顏色的人可能缺水。【第3句】：健康的人舌頭紅潤濕滑，脫水的人，舌頭顏色則會變得紅中泛黑，表面也會顯得凹凸不平。

【第9句】：【肌膚嫩的秘方】維護肌膚健康的營養素:必需脂肪酸,蛋白質,水,維生素A,C,E,鐵質,鋅.水分能活化肌膚機能,蛋白質是皮膚再生的原料;缺維生素A,皮膚會粗糙;維生素C有利肌膚美白;應多攝取肝臟,瘦肉,蛋,蔬菜等含豐富鐵質的食物;缺鋅會影響皮膚健康,易長青春痘。

【第10句】：【怎樣讓皮膚更光滑】豌豆-豌豆具有去黑黯、令面光澤的功效。起到潤澤皮膚的作用。白蘿卜-能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。胡蘿卜-有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。蘆筍-能抗衰老，使皮膚白嫩。甘薯-降膽固醇，減少皮下脂肪，從而有助于護膚美容。

【第11句】：【美白小妙招之油性肌膚】全天使用全套無油型的美白乳液，既為肌膚提供營養，又不用擔心會加重肌膚負擔，堵塞毛孔。堅持白天、晚上使用美白洗面奶、爽膚水與乳液。日間使用T部位專用控油產品與防曬產品，預防黑斑形成。夜間使用美白精華液，為肌膚提供充足營養，修復肌膚日間損傷。

【第12句】：面部按摩理順紋理的小貼士 【第1句】： 頭部為起始，經下頜至兩頰，均勻地向上向外。 【第2句】：為了防止口角松弛和下垂，可沿口周做環狀按摩（yipinjuzi.com）。 【第3句】：面肌松弛易衰老，輕按、輕拍頰部肌肉可提高。

【第13句】：【去假性皺紋：忌表情太豐富】當你面無表情時沒有看到皺紋，而微笑或生氣時卻發現嘴角，眼睛下方及一旁都有細小的紋路出現，這些就是所謂的表情紋，是假性皺紋中最常見的一種。要去除假性皺紋，就要切記平時表情不要太豐富，不要經常瞇眼，嘟嘴，那些拍照中的搞怪動作已經不適合你這個年紀了。

【第14句】：【健康肌膚適度去角質】臉部去角質產品有許多種類，依照不同的膚質給予功效，定期的去角質可使皮膚顯得明亮，也使后續保養更事半功倍，臉部油性膚質去角質一周1~2次，干性膚質兩周1~2次，若是敏感肌膚，可選擇顆粒較小的去角質產品且去角質次數不可太多，會使肌膚抵抗力變弱，也較容易過敏

【第15句】：【如何使用抗老護膚品？】抗老化護膚品要配合良好的生活方式，才能事半功倍：【第1句】：適量服用維他命E能有效抵御衰老；【第2句】：充足睡眠，晚上10點至凌晨2點是皮膚細胞新陳代謝最旺盛的時候，此時護膚品中的抗老成分會得到最好的吸收；【第3句】：全年防曬，陽光是皺 紋的元兇，每天做好防曬隔離能減少老化現象。

【第16句】：【面部三角區】原因：你的鼻翼與左右兩側嘴角連線構成了面部三角區。這個區域分布著眾多血管，連接著通向腦部的靜脈，進行著旺盛的養分交換。但因為面部靜脈是你全身唯一沒有靜脈瓣的靜脈，所以其中流淌的靜脈血既會向下流到頸部靜脈，也會向上流到腦部靜脈。

【第17句】：【手指死皮太多可多擦護手霜】手指死皮太多可以多擦護手霜，這是因為造成手指死皮太多的原因是手指皮膚干燥所引起的，即便手指死皮去掉，但是過幾天，死皮還是會冒出來，因為，為了手指不長死皮，可以先從手的保濕工作做起，多擦保濕護手霜，這樣才是從根本杜絕手指長死皮。

【第18句】：【秋季護膚必喝保濕養顏粥——栗子燉白菜】栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯適量，煨栗熟透，再加白菜200克及適量調味料，燉熟即可。栗子健脾腎，白菜補陰潤燥，常食可改善陰虛所致的面色黑黃，并可以消除皮膚黑斑與黑眼圈。

【第19句】：【日常5招助護肺】平常注意一些生活細節有助養肺護肺：①減少吸入：空氣不好時，老人、孩子與有呼吸系統基礎疾病的人不宜進行戶外運動②及時清洗：外出回來要及時洗臉、漱口、清理鼻腔③多喝水④居室保溫、保濕⑤少吃或不吃有害肺健康的食物。

【第20句】：【缺水型毛孔粗大】這種毛孔一般呈橢圓形，臉頰兩側皮膚外油內干，肌膚代謝緩慢，還可能有脫皮的現象。想要解決這種毛孔，最重要的工作就是補水，連續三天敷補水面膜，能立刻改善肌膚干燥的狀況。每周至少要敷兩次補水面膜，肌膚水分充足毛孔也就會沒那么明顯了。

【第21句】：【走路減肥真有效嗎？】在你用煩了跑步減肥法的時候，可以試試走路減肥法這個最健康最安全的減肥方法。它不像跑步減肥法那樣運動強度和力度相當大，而是比較輕緩放松。行走被譽為21世紀最好的鍛煉方法之一，不但因為它不受時間、空間的限制。

【第22句】：【皮膚過敏用艾葉止癢】艾葉具有祛濕止癢的功效，大量的事實證明，艾葉可以有效抵抗過敏的現象。因此妹紙們在皮膚過敏癢的時候，去藥店購買艾葉，把艾葉放入燒水的壺或者鍋中，加入大量的水，煎成艾葉水。待艾葉水攤成溫水后，用艾葉水洗皮膚過敏癢的地方，洗兩次就可以有效止癢。

【第23句】：【減少“無意識”的飲食機會】每天晚上或是周末宅在家里看自己喜歡的劇集在冬天實在是種太過愜意的享受，但在這個時候，記得讓那些垃圾食品遠離你的視線。人在集中精力看劇的時候很難分心，這無疑為“無意識”飲食創造了機會，大量高脂高糖的零食會在這個時候被吃下肚子，變胖也是理所應當的事了。

【第24句】：【影響瘦臉針效果的3因素】①與自身情況有關，由于對藥物不敏感、注射多次或因下顎骨寬大，瘦臉針無法達到較好效果。②與術后護理有關，一定要注意不要按摩，一周內不吃阿莫西林等消炎藥，少吃堅果類的食物，適當避免頻繁的咀嚼運動。③與整形主治醫師有關系，有經驗的醫師操作能達到好的瘦臉效果。

【第25句】：【補水保濕的食物】銀耳、百合、蓮藕、茭白、荸薺、黑木耳、麥冬、天冬、玉竹、黑米、泥鰍、鰣魚、白鴨肉、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鮮山藥、廣柑、白果、梨、紅棗、蓮子、甘蔗等。在這個干燥的季節，想讓肌膚水潤瑩亮，在日常飲食中，多吃以上食物。

【第26句】：【混合性皮膚兼油性皮膚和干性皮膚兩種特點】在面部T字部位呈油性，V型區呈干性。 平時要注意的地方有 一、每天清潔皮膚時，在出油部位多洗一次，出油地方三天可一次深層清潔（去除角質）二、在日常保養時，要加強保濕，不要涂油膩保養品。

【第27句】：【小心機變瘦長臉】怎樣打造瘦長臉型，小技巧快get下來：1，下巴短的人，可以利用手邊有的白色眼線筆或白色膏狀眼影，輕輕點在下巴最底端的微笑線，利用光影變化讓下巴看起來比較長，但是亮粉盡量不要太重。2，選擇比膚色淺一點的粉餅或蜜粉，在臉的中央定妝就完成啦~

【第28句】：【下午犯困時的喚醒按摩】【第1句】：拇指按壓太陽穴；【第2句】：食指、中指、無名指按壓顴骨附近的四白穴；【第3句】：拇指擠按眼頭的睛明穴；【第4句】：拇指從后頸根部一開始，沿著后頸向上按壓到發際線。還沒學會就存下，下次慢慢兒學。

【第29句】：【墊高枕頭，換睡姿】腫眼泡、皺紋，會讓你看上去顯老。預防腫眼泡，可以把枕頭稍微墊高些，這樣睡覺時頭部高于心臟，可以避免過多的水分堆積在臉部。經常變換睡姿，可以減少皺紋。如果你喜歡趴著睡，或者經常側向一邊睡，很容易產生皺紋，那你就需要采取仰睡的姿勢了，最好能搭配柔滑的枕頭和床單。

【第30句】：★珍珠粉水果面膜★做法：將蘋果、黃瓜、梨用榨汁機絞成果泥，加入面粉、水、0.3克珍珠粉，調拌均勻，涂于面部，10－20分鐘后洗凈即可。特別說明：含豐富的維生素，具有清涼鎮靜的作用。

【第31句】：白雪公主就這樣一直被安放在小山上，過了很久很久，她的樣子看起來仍然像是在那兒安睡，皮膚仍然如雪一樣的白嫩，臉色仍然透著血一般的紅潤，頭發仍然如烏木一樣又黑又亮。

【第32句】：【不要頻繁去角質】皮膚作為人體器官之一，一個重要作用就是抵御外界刺激侵害，而角質層則是發揮屏障功能的主力軍，90%的保濕因子存在于角質層，健康健全的角質層是皮膚最重要的第一防線。一旦因為先天或后天因素造成角質層受損，皮膚的屏障功能會隨之下降，自然問題多多。

【第33句】：【米水洗臉的神奇美容功效】淘米水中溶解了淀粉、蛋白質等營養物質，能有效分解面部肌膚對于的油脂，淡化色斑、清除污垢、抑制脂肪粒滋生。其中所含的維生素B、E也可提高細胞代謝能力，幫助保持肌膚的滋潤。長期堅持使用，會使肌膚變得光滑細膩，富有彈性。

【第34句】：【橄欖油加白糖可以滋潤保濕】橄欖油做面膜具有非常好的滋潤皮膚的作用，可以改善干燥粗糙的肌膚，并鎖住肌膚內的水分，讓皮膚保持水潤的狀態。所以橄欖油白糖面膜很適合干性皮膚的人使用。

【第35句】：【水果防曬吃出好肌膚美容護膚必學】獼猴桃是一種營養價值極高的水果，其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵【第1句】：2毫克。

【第36句】：【臉部清潔要徹底】毛孔粗大的罪魁禍首是毛孔皮脂分泌過旺，造成毛孔皮脂堆積把毛孔撐大，每天使用平衡油脂分泌，洗臉的時候使用溫水洗臉。每周用去角質產品深層清潔。收縮毛孔洗臉是很重要的，油皮膚早晚都用洗面奶，干皮膚早上只用清水洗，晚上用洗面奶，混合皮膚早上T區用洗面奶，晚上全臉用。

【第37句】：第三種瘦手臂妙方：將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，并觸碰左肩胛骨，爾后伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示妳運動到那個部位了。

【第38句】：【豆漿燕麥粥】首先把燕麥放入鍋內加入清水熬煮，然后把豆漿倒入玉米面中攪成糊狀，接著再把玉米糊緩緩的倒入燕麥中攪拌均勻，繼續煮十分鐘左右加入少許的蜂蜜即可。原理：燕麥中含有大量的粗纖維，對排出腸胃毒素非常的有幫助，豆漿的熱量極低，并且可以抑制脂肪生成，這款低卡營養粥對減肥十分有效。

【第39句】：【瘦大腿冠軍--白蘿卜】白蘿卜所含有的辛辣成分--芥子油，能夠促進脂肪類物質更好地進行代謝，避免脂肪在皮下堆積。這個功能，是任何一種蔬菜與水果都比不上的。女性利用白蘿卜的這種功效來對付大腿部的脂再合適不過了。

【第40句】：閨蜜：;最理想的男生類型呢，首先要瘦削清秀，高個子，大長腿。;我：;……（這不是長頸鹿幺）;閨蜜：;然后呢，他要話少一點，溫和沉靜，是那種草食系男子，同時又目光高遠，值得依靠。;我：;……（長頸鹿都符合啊）;閨蜜：;最好是瓜子臉，有長長的睫毛！;我：;……（長頸鹿妥妥的！）;

【第41句】：【重力性皺紋】重力性皺紋是皮膚表面及皮下組織因時間、日照、缺水等原因老化而萎縮后，在地球引力的作用下逐漸產生的一種皮膚衰老現象。動力性皺紋：動力性皺紋是因面部表情肌長期運動收縮而造成的紋路。

【第42句】：【瘦臉按摩法】不可不學的瘦臉按摩法【第1句】：捏按面部肉多地方：涂上按摩霜，在面頰肉最多的地方捏捺，由內往外拉伸。【第2句】：揉按面頰：手掌緊貼雙頰，由內到外按摩，大約1分鐘。【第3句】：托下頜：雙手輕托下巴，有節律地做1分鐘。【第4句】：輕托臉部：雙手放于下頜，輕輕按摩并提拉。

【第43句】：【護膚有道】食物對護膚養顏的重要性【第1句】：魚肉：緊致肌膚 使肌膚緊繃有彈性【第2句】：牛肉：富含鋅，使臉色紅潤,減輕眼睛鼻周肌膚浮腫【第3句】：雞肉：每周吃三次雞肉可補充蛋氨酸使頭發富有光澤【第4句】：雞蛋：富含硒,防曬抗衰預防皮膚癌。

【第44句】：【涂抹防曬霜的時間】一般早上至少提前兩個小時就要防曬，時間不夠也要提早半小時涂抹防曬霜，此外，經常曝曬于陽光下的人，應及時使用防曬產品，而且每隔兩到三小時就得再擦一次。

【第45句】：【檸檬片的正確用法】檸檬水具有美白祛斑等護膚功效，所以很多女生都喜歡喝，但是檸檬片的正確泡水方法你知道嗎？其實將檸檬切片放入密封容器后，加入適量蜂蜜，用涼水浸泡，密閉容器后，放入冰箱。第二天拿出兩片泡水，這時的檸檬片中豐富的VC會被全部激發出來，美膚效果會更好哦！

【第46句】：【錯誤觀念4：油性肌膚不能使用滋潤乳液】適當的滋潤可是起到在肌膚形成肌保護層，有利于削減水分蒸發、保護皮脂膜。所以油性肌膚必須使用乳液，而且乳液還可以保護化妝水、精華的營養。提醒：油性肌膚不妨選用無油配方的乳液，即可給與肌膚營養，又不會添加肌膚油脂。

【第47句】：當人們遇到心理壓力或挫折時，欲望不能滿足，他們就傾向于以暴飲暴食、沖動購物、酗酒等方式，滿足自己的欲望。當你準備離開情人的時候，自卑和失敗的感覺會不斷的浮現，使你痛苦。這時，你不妨瀟灑一點，花錢買一些衣服或做一些健身、美容的活動。它能幫助你恢復應有的自信。

【第48句】：一年之計在于春，春季擇食要慎重：多喝胡椒豬肚湯，讓你食欲天天漲；多吃新鮮的水果，讓你感冒能預防；多飲紅羅卜煲湯，讓你清熱身心爽；多喝玟瑰花清茶，讓你美容有健康，愿你春季幸福安康！

【第49句】：一陣風把美麗精致的花瓣輕輕飄落下來，仿佛冬天的雪花在我的臉上，漩渦粉紅色很舒服。我拿起一個倒下的櫻花，仔細研究發現她有四個或五個花瓣，雄蕊黃，像一個迷人的女人。感覺水嫩光滑葉，我怕去摧毀它。