【第1句】：【健康心理學(xué)：哪有人生風(fēng)平浪靜？】心若計(jì)較，處處都有怨言；心若放寬，時(shí)時(shí)都是春天。世間不如意事十之八九，能對(duì)你百依百順的人，能讓你如愿以償?shù)氖露己苌佟Ｄ闳舴且?jì)較，沒(méi)有一個(gè)人、一件事能讓你滿意。人活一世，也就求個(gè)心的安穩(wěn)，何必跟自己過(guò)不去。心寬一寸，路寬一丈。

【第2句】：【雷電黃色預(yù)警信號(hào)】北京市氣象臺(tái)于6時(shí)40分發(fā)布雷電黃色預(yù)警信號(hào)，預(yù)計(jì)至10時(shí)北京市大部分地區(qū)有雷陣雨，請(qǐng)注意防范。下雨天濕氣重，以下食物幫助你祛除體內(nèi)濕氣：①扁豆，健脾和中；②鯽魚，健脾利濕；③馬齒莧，清熱祛濕；④小米，清熱利尿；⑤胡蘿卜，清熱解毒；⑥洋蔥，化濕祛痰。

【第3句】：【不孕要怎么辦？】應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院做子宮輸卵管造影和內(nèi)分泌檢查，查看是否是輸卵管不通，如果是輸卵管不通可以做輸卵管導(dǎo)管擴(kuò)通術(shù)，配合中藥治療；對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)引起的不孕者，采用中西藥物調(diào)經(jīng)促排卵治療，以爭(zhēng)取盡早懷孕；如果是其它原因引起的不孕，可以根據(jù)病因做針對(duì)性的治療。

【第4句】：【不要用保溫杯泡茶】用保溫杯泡茶，茶葉長(zhǎng)時(shí)間浸泡于高溫水中，茶多酚、單寧等物質(zhì)大量滲出，帶來(lái)苦澀味；茶中的芳香油也很快大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿滲出，維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在水溫超過(guò)80℃時(shí)會(huì)被破壞，不僅降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，減少茶香，還會(huì)使有害物質(zhì)增多。應(yīng)用紫砂壺或陶瓷茶具沖泡，再倒入保溫杯中。

【第5句】：【初冬養(yǎng)顏瘦身10大美食】【第1句】：板栗，改善手腳冰冷【第2句】：堅(jiān)果，延長(zhǎng)飽腹感【第3句】：大豆，補(bǔ)充雌激素【第4句】：茶，紅茶，烏龍茶普洱降低體重【第5句】：咖喱，預(yù)防肥胖，給身體提供熱量【第6句】：百合，潤(rùn)燥滋陰美容【第7句】：紫菜，使皮膚保持年輕【第8句】：三文魚，延緩衰老【第9句】：西蘭花，防皮膚干燥【第10句】：黑米，補(bǔ)腎暖身。

【第6句】：【喝茶到底能不能刮油？】大家平時(shí)大魚大肉過(guò)后，總喜歡喝一杯濃茶，據(jù)說(shuō)可以刮油。之所以有次一說(shuō)，是因?yàn)椴柚械目Х纫蚝筒鑹A等能刺激胃酸分泌，減輕了吃肉導(dǎo)致的油膩感，甚至很快又會(huì)感到餓，但其實(shí)血管內(nèi)的脂肪并不會(huì)因此降低，喝茶刮油只是錯(cuò)覺(jué)。不光是茶，其他任何食物都無(wú)此神效！

【第7句】：【有頭屑，試試擦紫皮洋蔥】買幾個(gè)洋蔥，搗成泥后用布包好輕輕擦拭頭皮和頭發(fā)，讓洋蔥水在頭上留兩小時(shí)后再洗干凈，慢慢你會(huì)發(fā)現(xiàn)頭皮屑明顯減少。中醫(yī)認(rèn)為，洋蔥性溫，味辛甘，有健胃潤(rùn)腸、解毒殺蟲的功能。現(xiàn)代科學(xué)也證實(shí)，洋蔥能夠清毒殺菌、滋養(yǎng)頭發(fā)，恢復(fù)頭皮代謝平衡。2小時(shí)后洗凈頭發(fā)頭皮。

【第8句】：【食療佳品紅薯葉】中醫(yī)認(rèn)為紅薯葉味甘性平而微涼，有生津潤(rùn)燥，健脾寬腸，養(yǎng)血止血，通乳通便，補(bǔ)中益氣，祛火解毒等功能，可療上火、消渴、便血、便秘尿赤、疔瘡腫毒及婦女乳汁不通等。老年人大小便不利，可素炒吃；熬夜上火，可煮湯吃；冠心病、高脂血癥、腫瘤、眼疾、貧血、便秘等患者更宜食之。

【第9句】：【情緒不好易生病生氣10分鐘=3000米】研究發(fā)現(xiàn)，人生氣10分鐘耗費(fèi)掉的精力不亞于參加一次3000米賽跑。生氣時(shí)生理反應(yīng)十分劇烈，分泌物比在任何情緒時(shí)都復(fù)雜，且具毒性，因此愛生氣的人很難健康，更難長(zhǎng)壽。而且，情緒失調(diào)的人，生病的風(fēng)險(xiǎn)是其他人的兩倍。

【第10句】：【濕紙巾普遍含有毒化學(xué)成分】據(jù)央視調(diào)查，不少濕巾含有丙二醇、苯扎氯胺等成分。丙二醇是低毒化學(xué)溶劑，長(zhǎng)期用濕紙巾擦手，再來(lái)拿東西吃，會(huì)導(dǎo)致有毒物質(zhì)進(jìn)入胃腸道，存在安全隱患。此外，丙二醇溶解度大，大概有5%的人會(huì)有過(guò)敏反應(yīng)，長(zhǎng)期使用會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。

【第11句】：【職場(chǎng)健康】小資女的幸福生活，從做公主一開始；多一點(diǎn)智慧，就多一點(diǎn)幸福；旅行，帶給你暢游天下的快感。穿故你美，時(shí)尚就在你身邊；快樂(lè)，需要微笑；美酒加咖啡，享受心情。情，從來(lái)都是千回百轉(zhuǎn)；職場(chǎng)的你，是否能成為女王；給自己的財(cái)富找找一個(gè)寶盒；健健康康，幸福永遠(yuǎn)。

【第12句】：女人經(jīng)期可以喝蜂蜜水在女人經(jīng)期間是可以喝蜂蜜水的，每天睡前喝一杯蜂蜜水可幫助緩解經(jīng)痛癥狀，減少經(jīng)血量。女人經(jīng)期適當(dāng)喝些蜂蜜水，可補(bǔ)充因痛經(jīng)而流失的能量，還可緩解疲勞，補(bǔ)充體力。經(jīng)期期間，女人的身體抵抗力下降，適當(dāng)喝些蜂蜜水，可以提高抗病能力，蜂蜜還還可幫助消炎抗菌。

【第13句】：【糖尿病防治四大誤區(qū)】誤區(qū)1：糖尿病就是尿糖高或者血糖高：不僅是血糖或尿糖高，而且是一種漸進(jìn)性、隱匿性、全身性疾病。誤區(qū)2：沒(méi)“三多一少”癥狀就沒(méi)糖尿病：許多2型糖尿病患者癥狀并不明顯。誤區(qū)3：糖尿病患者血糖降得越低越好。誤區(qū)4：不能吃含糖、膽固醇的食品。

【第14句】：【健康心態(tài)八法】不要攀、不要比，不要自己氣自己；別氣餒、不放棄，風(fēng)雨彩虹遂人意；少吃鹽、多吃醋，少打麻將多散步；按時(shí)睡、按時(shí)起，打拳跑步健身體；夫妻愛、子女孝，家庭和睦最重要；官再大、錢再多，閻王照樣土里拖；行點(diǎn)善、積點(diǎn)德，為人處世路寬活；吃點(diǎn)虧、吃點(diǎn)苦，傻點(diǎn)笨點(diǎn)也是福。

【第15句】：【食療養(yǎng)生：綠茶紅茶哪個(gè)更健康】綠茶和紅茶區(qū)別在于茶葉加工工藝不同：茶葉要制成綠茶，只需將茶葉干燥；紅茶則相反，茶葉需切小后并發(fā)酵，讓氧化賦予紅茶深暗色和特殊的茶味。茶在發(fā)酵時(shí)，多酚會(huì)被分解不少。沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵的綠茶，就能保持更多的多酚，從這個(gè)角度看，綠茶更有助于人體的健康。

【第16句】：【五種睡眠壞習(xí)慣讓你快速衰老】【第1句】：睡覺(jué)時(shí)高枕雙臂；【第2句】：帶妝睡覺(jué)，損傷皮膚使其衰老加快；【第3句】：酒后入睡，睡前飲酒入睡后易窒息，易患心臟病和高血壓；【第4句】：蒙頭睡覺(jué)，體內(nèi)器官得不到足夠氧供應(yīng)，人會(huì)感到頭暈、胸悶、精神不振；【第5句】：睡覺(jué)不關(guān)電熱毯，被內(nèi)溫度過(guò)高，血液循環(huán)加快，抗病菌能力下降，易感冒。

【第17句】：【手機(jī)響5秒再接】手機(jī)來(lái)電時(shí)的瞬間輻射強(qiáng)度最大，所以最好等手機(jī)響幾聲后再接聽，只短短的5秒就可能大大降低腦癌風(fēng)險(xiǎn)。手機(jī)在撥出號(hào)碼和剛接通時(shí)，信號(hào)傳輸系統(tǒng)還不穩(wěn)定，電磁輻射的功率最大——如果周圍有音響之類設(shè)備，可聽到受干擾。因此，接聽電話最好等上5秒鐘，接聽時(shí)離大腦距離5厘米左右。

【第18句】：【米飯防止肌膚干燥】米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸，能有效防止肌膚干燥，防止肌膚衰老，同時(shí)能抵抗色素沉著。大米也是B族維生素的主要來(lái)源，是預(yù)防腳氣病、消除口腔炎癥的重要食物。米湯能刺激胃液的分泌，有助于消化，并對(duì)脂肪的吸收有促進(jìn)作用。

【第19句】：【紅牛東鵬特飲等功能飲料被指含二類精神藥物】檢測(cè)顯示，紅牛和東鵬飲料的配方中，有可能會(huì)生成微量國(guó)家二類精神藥品安鈉咖。安鈉咖是中樞興奮藥，分片劑和注射劑兩種劑型，臨床上主要用于治療中樞性呼吸和循環(huán)功能不全，但與咖啡因相似，也會(huì)有藥物依賴性和毒副作用。

【第20句】：【嘴里五種怪味是病】【第1句】：口苦：情志郁結(jié)，肝失疏泄，郁久化火而致肝氣上逆。吃小柴胡沖劑；【第2句】：口咸：腎陰不足，虛火上炎，吃六味地黃丸或左歸丸。【第3句】：口甜。脾胃有熱。吃牛黃清胃片；【第4句】：口酸。多為消化不良所致。吃健胃消食片或大山楂丸；【第5句】：口臭。牙齦紅腫疼痛，口舌生瘡引起。吃大補(bǔ)陰丸。

【第21句】：【影響你一生的食物】菠菜：不貧血、體質(zhì)強(qiáng)、皮膚好、排毒、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒；西紅柿：防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白；巧克力：擁有快樂(lè)、護(hù)齒；魚：吃出好心情、煙民的福音。蘑菇：營(yíng)養(yǎng)豐富、提高免疫力、減肥；大豆：抑制腫瘤、遠(yuǎn)離冠心病、延緩衰老；核桃：健腦、潤(rùn)膚。

【第22句】：【吃冷藏西瓜會(huì)損傷脾胃】影響胃液分泌，使食欲減退，造成消化不良。特別是老年人消化機(jī)能減退，吃后易引起厭食、腹脹痛、腹瀉等腸道疾病。如果買回的西瓜溫度較高，需要冷處理一下，可將西瓜放入冰箱降溫，應(yīng)把溫度調(diào)至15攝氏度，西瓜在冰箱里的時(shí)間不應(yīng)超過(guò)兩小時(shí)。

【第23句】：【緩解喉嚨腫痛的方法】【第1句】：溫鹽水漱口。鹽有助于殺菌抗感染，沖刷口中黏液，可有助于緩解嗓子痛。【第2句】：雞湯面條。減少肺部黏液，祛痰止咳；【第3句】：蜂蜜檸檬茶水。蜂蜜含維生素有助于提高免疫力，抗擊感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化劑，緩解嗓子痛比止咳糖漿更有效。【第4句】：甘草水漱口。可有效緩解嗓子痛。

【第24句】：【桑葚的清洗】：洗桑葚時(shí)先用自來(lái)水連續(xù)沖洗桑葚表面幾分鐘，再將其浸泡于淘米水中或者淡鹽水，過(guò)一會(huì)兒用清水洗凈，浸泡時(shí)間控制在15分鐘左右為宜。【第1句】：碗里放點(diǎn)鹽；【第2句】：少量開水讓鹽融化；【第3句】：放入更多的冷水；【第4句】：倒入桑葚里，浸泡5分鐘后用冷水再清洗一下就可以吃了。

【第25句】：【分等級(jí)吃零食】【第1句】：可經(jīng)常吃：營(yíng)養(yǎng)麥片、蔬菜、水果、水果干、奶酪、花生醬、酸奶；【第2句】：可每周食用2-3次：冰激凌、山楂片、雞蛋卷、布丁、海苔；【第3句】：只能偶爾吃：巧克力、薯片、薯?xiàng)l、棉花糖、烤餅、果脯、蝦條、碳酸飲料；【第4句】：最好不吃：方便面、火腿腸、果凍、速溶奶茶。

【第26句】：【按摩腹部緩解便秘】按摩腹部也可緩解便秘。方法為：仰臥，以腹部為中心，將手掌搓熱后，適當(dāng)加壓順時(shí)針?lè)较虬茨Ω共俊Ｃ刻煸缤砀?次，每次約10分鐘。可促進(jìn)消化道的活動(dòng)，保持大便通暢。同時(shí)，便秘患者還要注意調(diào)節(jié)飲食，盡量要多吃些粗纖維食品，并且要多攝入水果、蔬菜等。

【第27句】：【孕婦大量接觸塑化物質(zhì)或損胎兒智商】美國(guó)公布的研究成果指出，孕婦大量暴露在常見于塑料、化妝品和空氣清新劑中的化學(xué)物質(zhì)，會(huì)傷害孩子智力。孕婦應(yīng)限制對(duì)芳香產(chǎn)品的接觸，包括空氣清新劑和烘衣紙，避免把食物放在塑料容器里微波，并避開編號(hào)為【第3句】：【第6句】：7的塑料制品。

【第28句】：【皮膚搔癢】皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過(guò)出汗等方式排出其他器官無(wú)法解決的毒素。外界的刺激、生活不規(guī)律、精神緊張、以及內(nèi)分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會(huì)引發(fā)搔癢。慢性胃炎：是由飲食沒(méi)有節(jié)制，脾胃虛弱、勞逸過(guò)度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變。

【第29句】：【白開水最解暑】碳酸類、果汁、奶茶等大量攝入，不僅會(huì)減少人體吸收其他重要營(yíng)養(yǎng)素，還會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖、胃痛、慢性病甚至體內(nèi)代謝功能異常。尤其是不能短時(shí)間內(nèi)大量喝飲料。最解暑最健康的飲料是白開水，或者淡茶水，綠茶富含抗氧化劑，可保護(hù)身體免受疾病困擾。綠豆湯也很好，既清熱解毒又止渴消暑。

【第30句】：【新衣服買回家切莫急于上身】尤其在炎炎夏日！生活中，我們通常在購(gòu)買了新衣服之后，拆開包裝拿出來(lái)就穿在身上，沒(méi)有想到要用食鹽水浸泡后清洗一下。因?yàn)樾乱路峡赡軞埩舴腊櫶幚頃r(shí)的致癌性化學(xué)藥品—甲醛，甲醛還會(huì)引起急性眼癥狀、咳嗽、流淚、視力障礙及發(fā)疹等，食鹽能消毒、殺菌、防棉布褪色。

【第31句】：【不同時(shí)間喝酒對(duì)人體的影響】英國(guó)《每日郵報(bào)》載文，刊出了多位專家總結(jié)出的不同時(shí)間點(diǎn)酒精對(duì)人體的影響。【第1句】：晚上8點(diǎn)：飲酒后最易興奮。【第2句】：晚上10點(diǎn)：酒后口無(wú)遮攔。【第3句】：晚上11點(diǎn)：最不適宜喝威士忌。【第4句】：午夜12點(diǎn)：女性醉酒會(huì)更快。【第5句】：凌晨2點(diǎn)：酒后大吃燒烤很危險(xiǎn)。

【第32句】：【倒班使生物鐘打亂易誘發(fā)癌癥】不要以為白天補(bǔ)覺(jué)就可以隨意倒班！倒班會(huì)使得人體生物鐘被打亂，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂容易誘發(fā)癌癥。除此之外，長(zhǎng)期倒班還會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙，加重腸胃道疾病或出現(xiàn)心血管疾病，還會(huì)使人躁動(dòng)不安、易怒~愛發(fā)脾氣？最近又倒班了吧！

【第33句】：【日本料理】日本料理最傳統(tǒng)的日常模式就是“三菜一湯”。主菜加上兩道副菜，配上大醬湯。主菜以魚類為主，最主要的做法是烤魚。烹調(diào)方式少用油。日本人喜歡生食，烹調(diào)也以煮、蒸、烤為主，很少用油。而中國(guó)人喜愛煎炒烹炸，經(jīng)常烹調(diào)加入的油比食物中本來(lái)的油還多。

【第34句】：【科普貼：家里的牙膏要嚴(yán)選！】大家買牙膏請(qǐng)留心,買牙膏時(shí)注意牙膏管反面底部的顏色條,今天才知道，原來(lái)顏色條有含義啊！盡量選擇綠色和藍(lán)，共分4種:綠、藍(lán)、紅、黑。綠色:純天然；藍(lán)色:天然+藥物；紅色:天然+化學(xué)成分；黑色:純化學(xué)！國(guó)內(nèi)的兒童牙膏居然大多是化學(xué)的，太過(guò)分了！zt

【第35句】：【兩種按摩方式緩解腰痛】現(xiàn)在工作壓力大，很多崗位都要長(zhǎng)時(shí)間保持坐、站、彎腰等姿勢(shì)，容易導(dǎo)致腰痛，這里教大家兩種按摩方式來(lái)緩解：①摩腰，即摩擦熱雙手掌，置于腰部，上下搓動(dòng)。②叩腰，即雙手握空心拳，反手背后，以雙手拳背著力，有節(jié)奏地叩擊骶部和腰部。手法要平穩(wěn)，力量由輕到重，有振動(dòng)感。

【第36句】：人生，如一部無(wú)字的書，每個(gè)人有每個(gè)人的讀法；生活，像一杯濃淡的茶，每個(gè)人有每個(gè)人的品味；走過(guò)千山萬(wàn)水，還是簡(jiǎn)單最美；經(jīng)過(guò)姹紫嫣紅，還是淡然長(zhǎng)久；穿過(guò)繁華喧鬧，還是健康最好；世界很大，風(fēng)景很好。眸里有芬芳，心內(nèi)自抽綠。邁著輕松的步伐，讓每一天的生活都充滿陽(yáng)光，充滿歡笑。

【第37句】：【點(diǎn)按絕骨治療落枕】用一手點(diǎn)揉患部對(duì)側(cè)之絕骨穴，強(qiáng)刺激（以耐受為度），同時(shí)用另一手輕揉頸部阿是穴，同時(shí)上下、左右扭頸，盡量扭轉(zhuǎn)至最大限度，行手法約1分鐘，頸部疼痛不適即可消除或緩解，然后以摩法舒緩絕骨穴疼痛，繼續(xù)扭頸。落枕癥狀較輕的患者，推拿一次后疼痛不適即可消除。

【第38句】：【不要喝留放在汽車?yán)锏钠垦b水】有位朋友的母親最近才被診斷出乳腺癌。醫(yī)生告訴她︰女性實(shí)在不應(yīng)該喝留放在汽車?yán)锏钠垦b水。熱能和塑膠瓶子兩者遇在一起就會(huì)產(chǎn)生化學(xué)物質(zhì)，而那些將會(huì)導(dǎo)致人們罹患乳腺癌。----在此提醒廣大女性朋友小心并且千萬(wàn)不要喝留放在車子里頭的瓶裝水。

【第39句】：【男人吃胡蘿卜有特效】一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用色彩鮮艷的蔬菜能將男性患上前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低近1/5，特別是胡蘿卜。胡蘿卜含有大量的β-胡蘿卜素和番茄紅素，能減輕氧化應(yīng)激反應(yīng)對(duì)細(xì)胞造成的損傷，每周至少食用3次胡蘿卜的男性患上前列腺癌的可能性會(huì)減少18%。

【第40句】：【長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)聽力不能恢復(fù)？】實(shí)驗(yàn)證明：戴耳機(jī)連續(xù)聽一小時(shí)音樂(lè)，聽力會(huì)明顯下降，連續(xù)聽兩小時(shí)，真的會(huì)對(duì)聽力造成不可恢復(fù)的傷害！注意：①每聽1小時(shí)休息一會(huì)兒。②耳機(jī)音量調(diào)到剛剛聽清楚即可。③耳機(jī)別只戴一支聽。④佩戴頭戴式耳機(jī)比耳塞式耳機(jī)傷害小一些。

【第41句】：【發(fā)現(xiàn)有人暈倒如何急救？】說(shuō)發(fā)現(xiàn)有人暈倒在地，應(yīng)立即輕拍雙肩，大聲呼喚。如意識(shí)喪失，立即檢查有無(wú)呼吸（觀察胸部有無(wú)起伏。如有呼吸，取側(cè)臥位，以防窒息；如無(wú)呼吸或喘息樣呼吸，立即在病人兩乳頭之間連續(xù)用力快速按壓，不必做口對(duì)口吹氣。同時(shí)請(qǐng)人撥打120！學(xué)習(xí)！

【第42句】：【治療手腳心愛出汗的特效穴】溫溜穴是大腸經(jīng)的穴位，溫者，溫?zé)嵋玻涣镎撸那淖呤Аｎ櫭剂x，氣血行至本穴后，原來(lái)的余熱會(huì)緩緩地散熱蒸發(fā)溜走。經(jīng)常按摩刺激或艾灸此穴可調(diào)動(dòng)體內(nèi)陽(yáng)氣，溫通經(jīng)絡(luò)，使氣血通暢，把停滯在手腳的寒氣帶走，手腳涼和手腳心愛出汗的現(xiàn)象自然就好了。

【第43句】：【四種解毒食物】【第1句】：蘋果。蘋果富含果膠，能去除食品添加劑和金屬殘留物。【第2句】：甜菜。甜菜有助于肝臟的解毒功能，緩解膽汁類疾病（如肝炎、食物中毒、腹瀉和嘔吐）。【第3句】：姜。姜有高濃度的姜辣素，能啟動(dòng)新陳代謝過(guò)程，沖刷毒素。【第4句】：洋蔥。洋蔥能吸收污染食品中的砷、鎘、鉛、汞、錫等有毒金屬元素。

【第44句】：【常食豆豉保健康】營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為：常吃豆豉可幫助消化、預(yù)防疾病、延緩衰老、增強(qiáng)腦力、降低血壓、消除疲勞，提高機(jī)體免疫力。而中醫(yī)學(xué)認(rèn)為豆豉不僅能調(diào)味，且可以入藥。它性平，味甘微苦，有發(fā)汗解表、清熱透疹、寬中除煩、宣郁解毒之效，可治感冒頭痛、胸悶煩嘔、傷寒寒熱及食物中毒等病癥。

【第45句】：【冰甜酒釀水果羹】水果洗凈去皮切小丁;準(zhǔn)備甜酒釀一碗;水淀粉一小碗;（用玉米淀粉和清水按1：8的比例調(diào)和而成。）鍋內(nèi)倒清水，先煮甜酒釀;煮開后依次下入水果;先下比較硬的水果，煮3分鐘。最后下桔子、獼猴桃和火龍果等比較柔嫩多汁的水果;倒入水淀粉，勾個(gè)薄芡汁，繼續(xù)煮上1分鐘即可。

【第46句】：【做到三通必是壽星】名醫(yī)尙志鈞之養(yǎng)生提倡三通：1,心通，心情舒暢，保持樂(lè)觀，謹(jǐn)言慎行，尊重別人，遇事想開挺住；2,胃通，飲食不要過(guò)飽、過(guò)冷、過(guò)硬、過(guò)量，必須定時(shí)、定量、細(xì)嚼、慢咽；3,便通，保持大小便通順，養(yǎng)成良好習(xí)慣，若年事已高，可多食含纖維高的食物。

【第47句】：【戰(zhàn)痘食療—黃豆粥】材料：黃豆、大米、瘦肉適量。做法：先將黃豆浸泡三小時(shí)左右，瘦肉切片。鍋中放水再加入洗好的大米，煮至米開花，放入黃豆和瘦肉煮至片刻即可食用。如果希望有減肥祛脂功效煮時(shí)可不放瘦肉。效果：健脾祛濕，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，養(yǎng)顏美容，有起到預(yù)防痘痘的效果哦。

【第48句】：【紅豆功效】紅豆里的石堿酸成分，可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿，也能排除腿部的浮腫。另外有豐富的纖維素，可以迅速幫助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，對(duì)美腿是有百利無(wú)一害的好食物。多吃菠菜可以使血液循環(huán)更為順暢活絡(luò)，這樣自然而然能將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，恢復(fù)腿部的活力與元?dú)狻?/p>

【第49句】：【壓力過(guò)大型來(lái)月經(jīng)是這樣的】經(jīng)期前精神不安定，情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著，老是放屁或打嗝，會(huì)亂長(zhǎng)痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個(gè)月經(jīng)痛癥狀不同，會(huì)隨當(dāng)時(shí)的身體狀況改變，在經(jīng)期前會(huì)腹脹或腹痛，但是月經(jīng)一來(lái)這些癥狀會(huì)消失。