【第1句】：【護眼小常識】如果你的眼睛容易干澀在電腦前不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。空閑的時候做一下眼周肌膚的護膚美容按摩，另外持良好的工作姿勢也非常重要，保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，防止頸部皺紋的出現，并減少眼球暴露在空氣中的面積。

【第2句】：【按摩瘦臉法】這個方法不僅可以讓臉變小，還能提拉讓皮膚變得緊致年輕哦！首先在手掌心涂抹一些按摩膏，然后揉搓均勻，接著兩手四指并攏，兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰，然后兩拇指向上推按，每邊重復5次。一星期按摩兩到三次，一個月你就可以看到變化。

【第3句】：【對發絲有益的精油成分——玫瑰】有效抵抗發絲衰老，適合在干燥的季 節使用，味道更是經典。薰衣草：有效調理頭皮的分泌，有很好的控油殺 菌功效，適合在夏季使用。檀香：擁有很好的滋養效果，同時可以抗擊老 化，有修護發絲損傷的功效哦。

【第4句】：【選購眼霜的基本需求】【第1句】：保濕：眼部皮膚比面部皮膚更干燥，需要用保濕效果好和能長時間鎖水眼霜，才不會有干紋。【第2句】：清爽，易吸收：眼部皮膚只有面部1/3厚，眼霜地要清爽不油膩才容易吸收，不長脂防粒。【第3句】：成分安全：不刺激眼部肌膚，才能夠舒緩眼部，讓眼部皮膚得到有效的保養

【第5句】：【臉的長度比例】把臉的長度分為三個等分，從前額發際線至眉骨，從眉骨至鼻底，從鼻底至下頦，各占臉長1/3。五眼：臉寬度比例，以眼長為單位，把臉的寬度分成五個等分，從發際線左至右，為五只眼長。

【第6句】：【珍珠粉+潤膚水】將珍珠粉與潤膚水混合在一起，睡覺之前徹底清洗皮膚，然后將混合好的珍珠粉面膜敷在臉上，睡一覺第二天早上清洗面部。這么做能在夜間為肌膚提供充足的養分，放松皮膚，美白祛痘。

【第7句】：【兒童安全座椅】8-12歲的兒童。保持您的孩子在一個安全坐墊上，直到他的身高體重適合于系安全帶。合適的安全帶是指下方的繩帶應橫跨大腿而不是腹部，肩帶應緊貼于肩部與胸部而不是頸部與面部。謹記：您的孩子應該仍然坐在后座，因為這更安全。

【第8句】：【水果防曬吃出好肌膚美容護膚必學】蘋果所含的大量水分與各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

【第9句】：【4款嫩膚美容湯，喝出瓷娃娃肌膚】【第1句】：銀耳櫻桃養顏湯：補氣養血，白嫩皮膚。【第2句】：紅白果仁湯：常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈。【第3句】：冰糖乳鴿燕窩：能大補氣血，為營養豐富的補益美容膳食。【第4句】：綠豆茯苓赤芍湯：對祛除面部的暗瘡有特效。

【第10句】：青瓜嫩的時候是青綠色的，全身長滿了嫩嫩的刺，簡直像根狼牙棒，還披著一層薄薄的白紗，也稱“霜”，可以憑此來辨別是否新鮮。一段時間后綠中帶黃的“皺紋”爬上了它的額頭，最后變得全身黃色，就說明青瓜“老”了，有“人老珠黃”之感，所以有人也稱它為“黃瓜”。

【第11句】：【粉刺的分類】粉刺又分為白頭粉刺與黑頭粉刺，白頭粉刺我們也將它稱為閉合性粉刺，出現白頭粉刺是因為毛囊皮脂腺扣被角質細胞堵塞，角化物與皮質充塞在其中，與外界不相通，從而形成白頭粉刺；而黑頭粉刺是我們日常所說的黑頭，它是開放性粉刺，與空氣、空氣中的塵埃接觸，氧化、發臭、發黑所致。

【第12句】：【長斑初期，盲目祛斑】很多姐妹剛剛出現色斑的時候不在意，隨意使用祛斑功能的化妝品。結果斑越來越嚴重，青蓮_玄 治療難度越來越大，耽誤了祛斑的最好時機。其實色斑越在早期，治療越容易， 一定要選用正確的祛斑方法，不然反而會加重色斑，增加時間和經濟成本。

【第13句】：【怎么聚餐不會胖】①吃飯之前先喝湯，可以產生飽脹感，減少主食的攝入。②飯前吃水果比飯后吃水果更科學。③宴席結束后一小時，喝一杯綠茶，可以減少腸胃中的油水。④多喝普洱茶有助于去除脂肪，保護腸胃。⑤按摩腹部5分鐘，可以緩解飯后飽脹感。

【第14句】：【早晚各一杯白開水肌膚細嫩白如瓷】【第1句】：早晚各一杯白開水。早上一杯可以清潔腸道，同時補充夜間流失的水分，晚上一杯是備好一夜睡眠中血液不至于因缺水而過于黏稠。【第2句】：白開水解決便秘，改善肌膚。幫助消化系統正常健康的運行，肌膚自然有活力。【第3句】：溫白開水除去色斑，改善膚色。幫助排泄能力的升級。

【第15句】：冬季干燥，不少人手指上起了“倒刺”，但千萬別亂撕，要用溫水浸泡有倒刺的手，待皮膚變柔軟后，用指甲鉗將其從根部剪掉。指甲鉗要先用酒精消毒。如果倒刺周圍紅腫明顯，最好涂點刺激性小的碘酒預防感染。剪完后抹點護手霜，按摩指甲四周及指關節，減少倒刺的產生并軟化粗皮。

【第16句】：【飲食清淡】經常吃油膩或者辛辣的東西，也會使皮膚出油情況加重哦，所以大家飲食上也要注意，盡量清淡為主，多吃蔬菜水果，水分也一定要充足。像燒烤、油炸還有辣椒這些東西都不要吃了，這個時候還吃這些最容易引發痘痘，如果你不想“爛臉”那么就要忌口。

【第17句】：【女人4個特殊時期，健康飲食要混搭】【第1句】：生理期——能量搭配：雞肉菠菜、奶酪胡蘿卜；【第2句】：繁忙的工作期——減壓搭配：牛奶香蕉、豆腐玉米；健腦搭配：深海魚白菜；【第3句】：排毒期——節欲搭配：巧克力綠茶；戰痘搭配：杏仁脫脂酸奶；【第4句】：戀愛期——荷爾蒙搭配：芝麻鵝肉紅酒。

【第18句】：【揉腹】堅持揉腹能減肥，排宿便，調節消化不良、便秘、胃下垂等。揉腹時可采取仰臥或坐位，先數次深呼吸，放松肌肉，然后將右手貼于臍部，左手放于右手背上，以臍為中心，稍稍用力，作順時針方向按摩，范圍由小到大，再由大到小，連續50次；再換左右手位置，逆時針按摩50次，如此反復3~5次即可。

【第19句】：研究顯示，一個微笑能改變你的心情，釋放壓力（特別是對下顎和頸部），能使你保持積極地心情，增強免疫系統，使周圍人更加舒服，幫助你放松心情甚至使你顯得更加年輕。

【第20句】：每年全家海島旅行的時候，他就像一直驕傲的非洲小水牛，從日出泡到日落，把背脊和鼻尖的皮膚曬得通紅，然后喝著啤酒，讓清涼的晚風輕拂一陣，再扎在房間里睡上幾個小時。第二天，居然又是一身元氣滿滿的白亮皮膚。

【第21句】：【拯救“雜亂”眉毛】首先要有一個正確的觀念，眉毛越稀疏越要經常修剪，讓眉毛聚集性出現，才不會出現雜亂，畫眉毛時也會有依據！【第1句】：先將松散的眉毛修出一個形狀，讓聚集性出現；【第2句】：利用小剪刀修剪過長的眉毛，這樣看起來才會清爽；【第3句】：可利用眉筆或眉粉描繪眉形，并拉長眉尾。

【第22句】：【蔬菜和水果的約會】一些較容易引起興趣的食材顯得尤為重要。酸酸甜甜的水果，氣味芳香的蔬菜，能讓你以良好的心態去積極面對減肥。所以第一天的食物應盡量選擇清淡一些的，不過在選擇水果的時候，要注意盡量不要食用香蕉，香蕉當中含有豐富的糖分，會讓你的體內脂肪含量增加的。

【第23句】：【青春痘與成人痘區別，不同痘痘當不同對待】青春痘出現在青春期，通常是體內荷爾蒙分泌過于活躍，造成油脂分泌過量，過多的油脂就會阻塞毛孔，年輕的肌膚也特別脆弱，容易感染形成痘痘。所以網絡還是產品中所說的青春痘其實特指的是青春期出現的痘痘，而不是白領一族或者已過青春期。

【第24句】：春去夏來天漸炎，送友清風解熱煩。勸君柳下來乘涼，單衣彩衫遮膚嚴。謹防烈日照強光，皮膚曬傷患疾瘡。防曬霜露擦抹勻，帶上涼帽鴨舌沿。“立夏”愉快好身板，興高采烈喜樂顏。

【第25句】：【眼部肌膚為什么容易出現問題？】【第1句】：浮腫型眼袋：皮下微循環功能弱化，新陳代謝不暢。眼袋厚重，伴有黑眼圈與浮腫情況；【第2句】：松弛型眼袋：肌膚老化，張力與彈力減弱。眼部松弛，眼周輪廓慢慢一開始走形；【第3句】：脂肪型眼袋：脂肪堆積、眼部輪匝肌組織老化。眼部松弛，下墜感明顯。

【第26句】：【暗沉】走在街上可以看到許多MM雖然面部白皙光鮮，可是頂著那張臉的脖子卻是一片灰黃。這不僅僅是忘了往脖子上涂粉底的問題，而是頸部肌膚本來就比臉蛋暗沉許多，所以看起來一白一灰強烈對比。

【第27句】：【百合銀耳羹】晚上失眠多夢，容易焦慮健忘？來做一份百合銀耳羹，不僅能安神健腦還能養顏美容。百合，去心蓮肉各50g，銀耳25g，冰糖50g。取百合，蓮肉加水適量，煮沸，再加銀耳，文火煨至湯汁稍黏，加冰糖，冷卻后即可，睡前服用。

【第28句】：【敷完面膜后皮膚水潤感很快就消失了，怎么辦？】試試看這樣：面膜敷了10分鐘后，在面膜表面涂上一層乳霜，起到密閉空氣的作用；再將涂了乳霜這面反過來敷在臉上5分鐘。利用面膜密閉效果能讓乳霜滲透力更佳，乳霜也能鎖住剛剛肌膚吸飽的水分。這樣水潤感會更持久，快試一下吧~

【第29句】：【瘦身養顏五大好習慣】①細嚼慢咽享受每一口食物②早晨喝杯溫開水，有助于疏通腸道，稀釋血液黏度和降低血壓③拒絕邊看電視邊吃飯，否則很容易不知不覺吃下過量食物④將喝湯吃水果改在飯前⑤提早刷牙，清新的口氣會讓你抑制住不吃消夜，對嫌麻煩不愿刷兩次牙的人也很有約束力。

【第30句】：【凍瘡要注意保持皮膚溫暖】凍瘡是寒冷導致的，所以長出凍瘡以后，為了避免凍瘡加重，應該注意身體的保暖，尤其是凍瘡部位。出門前要帶上手套、耳罩、口罩等防護保暖物品。以免凍瘡受到寒風的侵襲，變得更嚴重，或者其他部位再生出凍瘡。 ????

【第31句】：人一生氣就容易上火，容顏變老，皮膚變黃，眼睛慘淡無神，頭發減少。只要一不生氣，哎，身體好了，精神也好，吃嘛嘛香干嘛嘛成，親愛的別生氣了啊！你永遠美麗！原諒我！

【第32句】：【馬蹄蓮藕渣敷眼去黑眼圈法】將馬蹄和蓮藕洗凈去皮，然后一起放入榨汁機中攪拌成汁，濾除殘渣后敷眼10分鐘，汁水可以拿來喝，每天睡覺前敷一次去黑眼圈效果最好。

【第33句】：【肌膚抗氧化】肌膚最先衰老的就是從細胞一開始，對于外界的眾多的危害，比如輻射、紫外線等，這些都是對細胞健康有著致命殺傷力的因素，最終就導致肌膚細胞快速的進入到衰老狀態，要想抵御它們的衰老，那就只能做好抗氧化的功課，多攝入維生素C、E、西紅柿紅素等食物，提高機體的抗氧化功能。

【第34句】：【勺子按摩去眼袋】每天早晚使用眼霜之后，用鋁制的勺子背面輕輕按壓眼周，可有效促進血液循環，舒緩眼周，有效改善眼袋，將勺子冷藏后再使用，效果會更好。

【第35句】：【茶葉洗頭可有效防脫發】茶籽餅中含有的茶皂素，洗滌效果好。洗完頭后把茶湯涂在頭上按摩1分鐘后洗凈。能防治脫發，去除頭屑。茶亦可調理皮膚病，去除老化的角質皮膚，使皮膚光滑，還能驅除體臭。

【第36句】：“為什么我皮膚這么好，還是沒有男人喜歡我呢？”“因為你丑！”“為什么我這么豐滿，還是沒有男人喜歡我呢？”“因為你胖！”“為什么我這么高，這么出眾，這么有錢，都沒有男人愿意多看我一眼呢？”“兒子，你特幺再問這種腦殘的問題，勞資削死你！""”

【第37句】：【喝點紅酒，強壯骨骼】紅酒能美容養顏，對心血管有好處，但你可能不知道，適當喝點紅酒還能強壯骨骼。丹麥奧胡斯大學醫院的研究人員發現，紅葡萄酒中含有的白藜蘆醇能增加男性代謝綜合征患者的脊柱骨密度。代謝綜合征往往會引起人體內的低度炎癥，造成骨質疏松，而紅酒里成分恰恰可以減緩這一癥狀。

【第38句】：下決心減肥堅持不到一禮拜就放棄了，保證不遲到第二天依舊睡過頭，許諾對自己好點可抽煙熬夜亂吃東西啥也沒改，說好的忘了你不聯系，可難過起來電話還是撥了出去。人最沒用，莫過于對自己不負責，連答應自己的事都辦不到，還總抱怨全世界都在欺騙你。

【第39句】：【一句話的故事】“哥哥，我真的是你的弟弟嗎？”“是，我們從睜開眼睛的第一個瞬間看到的就是彼此。我們走遍世界各地穿越時空宇宙也從來沒有分開過。”“可是我們的頭發眼睛皮膚顏色都不同。”“那不代表什么，我們的名字都是共享。你忘了他們怎么叫我們嗎？”“我記得，是海爾兄弟，哥哥。”

【第40句】：【秋季護膚舒緩之水】鎮靜解壓水是生命之源，亦是肌膚之源。秋季的過敏，往往因為季節交替引起肌膚不安，因此最聰明而簡單的處理，就是讓肌膚休息。太厚重的營養此時反而會加重肌膚負擔，激起不必要的應激反應。這時，你的手邊需要有支清新鎮靜的化妝水，令你的肌膚也鎮靜下來，思考如何抵抗過敏外敵。

【第41句】：【乳液泡紙膜補水保濕一把抓】用比較稀的乳液來泡壓縮面膜可以說是沙漠干皮的救星！對于沙漠干皮來說，單單只用比較水質的營養液來泡壓縮面膜已經遠遠不夠她們的需求了，必須使用更加滋潤保濕的營養液，而比較稀的乳液是一個不正確的選擇。

【第42句】：【簡單實用的美容小方法——撓頭皮】方法：坐位，兩手十指分開，以指腹或指夾緊貼頭部兩側皮膚，拇指自太陽穴向耳上穴(耳尖直上三橫指處)來回推擦，其余四指隨著拇指移動推擦，以有熱麻感為度。作用：可疏利頭皮，促進供血。

【第43句】：【不吃早餐減肥？】不吃早餐并不是飲食減肥的必要條件。不吃早餐會讓你的身體進入饑餓狀態，容易導致中午暴飲暴食，或者吃一些高熱量的食物，最后更加不利于減肥。早餐可以選擇一些奶制品，低脂的谷類干糧等。姐妹們早上一定要吃早餐哦!

【第44句】：【餅干和面包不宜作早餐？】①在制作餅干和面包時，面粉中添加了脂肪、糖，熱量很高，故減肥和血脂高者應少吃。②人造奶油增加心血管病風險。③營養強化餅干選擇需謹慎，有些營養素本身性質不穩定，加入餅干和面包后，在加工貯存等環節中，大部分被破壞。

【第45句】：【去斑小秘方：蛋醋溶液】將雞蛋洗干凈，放入米醋中浸泡，直到蛋殼軟化，然后取蛋清，涂抹在斑點位置，15分鐘后洗干凈，堅持一段時間，就可看到斑點逐漸淡化并消失了。

【第46句】：午餐湯水——雙料美胸湯做法：豬尾2條，雞爪5只，香菇4朵，紅棗3粒。豬尾切成數段，雞爪切成兩節，香菇浸泡1小時，切成兩半，放進沸水中過水，加紅棗放入瓦罐中，用大火煮滾5分鐘后，再用小火慢慢熬1小時，熟后加入少許鹽，待涼后食用。

【第47句】：【祛斑篇：珍珠粉西紅柿面膜】將西紅柿清洗干凈放入榨汁機中榨汁，隔渣后將果汁倒入面膜碗內，然后加上適量的蜂蜜與珍珠粉，一起混合調勻；潔面后，將面膜敷于面部，待15-20分鐘左右，用溫水洗凈。功效：這款面膜能淡化色斑，并具有美白肌膚的功效，長期使用能改善肌膚暗沉，讓肌膚變得白嫩柔軟。

【第48句】：【芹菜雪梨汁祛痘】芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。洗凈后同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。適用于臉上長痘痘、下巴長痘痘的輔助治療。芹菜汁和雪梨汁都能潤肺、涼心、消痰、降火、解毒，而西紅柿和檸檬汁含豐富的維生素，能消除色素沉積和起到嫩膚的效果。

【第49句】：【絲瓜面膜】將絲瓜洗凈去皮，放入榨汁機中榨汁隔渣后，加上適量的面粉調勻敷臉，15分鐘左右清洗干凈。絲瓜含有多肌膚所需的營養成分，能讓肌膚變得白皙細膩。長期使用能消除色斑，改善各種肌膚問題。