【第1句】：【西紅柿蜂蜜美白面膜快速美白】將西紅柿榨成汁，然后加入少量的蜂蜜，攪拌均勻，然后涂抹在臉部的皮膚上面。等待15分鐘后洗去。每個星期做2次西紅柿蜂蜜面膜能夠讓皮膚變得白暫。

【第2句】：【自制蜂蜜橄欖油面膜】材料：蜂蜜100克、橄欖油50克。做法：先把蜂蜜和橄欖油混合，加熱到40℃;把它們攪拌均勻;把混合膏涂到紗布上，覆蓋于面部，大概20分鐘后，將面部清洗干凈。功效：防止皮膚衰老、消除皺紋、補水保濕肌膚。

【第3句】：【土豆片敷眼】袋刮土豆皮，然后清洗，切薄片，將土豆片敷在眼霜，等約5分鐘，再用清水洗凈。夜晚敷有助于消除眼睛疲累。土豆一大個的為佳，因為覆蓋面積大。有牙的一定不能要，是有毒的會傷害皮膚的。

【第4句】：常搓8部位防病抗衰老◆搓手：對搓手背手掌，興奮大腦增加雙手靈活性◆搓額頭：上下搓額頭延緩皺紋產生◆搓鼻：搓鼻梁兩側防治感冒◆搓耳：手掌來回搓耳增強聽力◆搓肋：搓肋間"胸腺"穴位安撫心臟◆搓腹：搓腹部促進消化防止便秘◆搓腰：手掌搓腰部，補腎壯腰防治腰酸◆搓足：搓雙足底可增強免疫力

【第5句】：【黃瓜蜂蜜敷臉補水】將榨好的黃瓜汁與蜂蜜與牛奶一起調勻，然后用來涂在臉上，十五分鐘以后用溫水洗干凈。可以起到補水美白的效果，也可以淡化面部黑色素，讓皮膚更加的嫩白。

【第6句】：不要以為女人吸煙很有魅力，對皮膚不好，而且顯得很風塵。在安全適當的場合，可以練練酒量，以免自己不會被輕易灌醉。但在場上不要標榜自己多能喝，深藏不漏的人大有人在。在乎你的人是不愿意看到你喝的醉醺醺的。

【第7句】：【熟齡肌膚】當皮膚出現干燥和老化時，皮膚的紋理狀態就會從“交錯”變成“平行”狀態，難以保養，難以鎖住營養和水分。皮膚的油脂分泌量也會越來越少，而作為守護肌膚健康的“皮脂膜”也會受到損傷，因此熟齡肌膚在保濕的同時，也是需要抗衰老的。

【第8句】：【女王心機眼妝】【第1句】：用液體眼線筆沿著上睫毛根部描畫眼線，要沿著睫毛根部填滿縫隙，避免留白。【第2句】：而下眼線只需在眼尾處稍加暈染，呼應上眼線的曲線。【第3句】：選擇亮冷色系偏亮的眼影粉作為基礎底色，涂滿整個眼窩蔓延至眼角，然后選擇深冷色調眼影粉作為強調色，明亮的金屬質感使眼部干凈清爽。

【第9句】：【頸部保養Step by step：】【第1句】：使用帶有去角質功效的化妝水擦拭頸部肌膚，幫助掃除老廢角質。【第2句】：涂抹上按摩乳，正面從下向上提拉按摩，幫助緊致肌膚。【第3句】：頸部側邊由耳后向下按摩，向左右延伸保養至肩膀。

【第10句】：【快速補水方法：隨身攜帶保濕噴霧】秋末、深秋時所吹的風非常的干，對肌膚傷害很大，經常在戶外的MM們最好隨身攜帶一款保濕噴霧，隨時給肌膚補充水分，如果是過敏性皮膚可選擇活泉水噴霧，肌膚特別干燥的可選擇含有蘆薈精華、透明質酸成分的噴霧，保濕性會更強。 ????

【第11句】：【給肌膚降溫】肌膚被曬的發紅發燙的時候，要趕緊用冰水或者噴霧來給肌膚降溫，這樣可以抑制發炎，還不容易讓肌膚變黑。大家一定要注意，皮膚一開始出現不適的現象時，不要再暴曬了，要不很容易曬傷脫皮，掌握修復黃金時間可以避免肌膚受傷害。

【第12句】：【防曬吃果蔬】【第1句】：高維C水果：維生素C是永遠的美膚圣品，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類都可以。【第2句】：紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜：如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。

【第13句】：【吃肉也能減肥】吃肉對于減肥有促進作用，主要是因為肉能夠提供豐富的蛋白質、B族維生素、脂肪酸、鐵和鋅。肉的選擇有講究，最好是去皮的雞肉、牛里脊、豬里脊以及各種魚類，少吃五花肉、雪花牛肉、肥羊肉等脂肪含量豐富的肉。也不要吃過量哦。

【第14句】：【除去眼角皺紋穴道按摩法】【第1句】：將雙手搓熱，然后一邊吐氣一邊用搓熱的手掌在眼皮上輕撫，上下左右各6次。【第2句】：同樣要領將眼球向左右各轉6次。再指壓除去眼角皺紋的瞳子髎。一面吐氣一面按壓6秒鐘，如此重復6次。

【第15句】：【桃花蜂蜜祛斑面膜】材料：干桃花15g冬瓜仁10g蜂蜜適量。方法：把干桃花與冬瓜仁分別研碎成極細的粉末，然后加入適量的蜂蜜，放在面膜碗中充分攪拌調成稀薄適中的糊狀面膜，以敷在臉上不掉為佳。功效：這款面膜能夠發揮溫與的美白淡斑功效，滋潤皮膚，適用于各種膚質使用。

【第16句】：【下肢冰涼，點按承山】承山穴名意為人體高大沉重如山，腨腸之分肉足可承受。承山穴有運化水濕，固化脾土的作用。按揉承山穴可很好地治療下肢發涼、麻木、水腫等疾病。按揉時俯臥，讓家人幫忙同時點揉兩側的承山穴，力度從小到大，耐受為宜。按揉3~5分鐘左右，就會覺得小腿慢慢發熱了。

【第17句】：【做收斂保濕面膜】選擇一些收縮毛孔的護膚產品也是非常重要的，如果覺得不放心的話，可以自己自制一些收縮毛孔排毒的面膜，使得毛孔飽滿，收縮毛孔的過程也會更加快捷，或是使用含有保濕效果的收斂毛孔的面膜。除了這些方法，在作息和飲食方面也要注意，比如熬夜、飲酒、咖啡、辛辣食品都是不禁忌哦。

【第18句】：【真的非常的簡單。這個美白方法就3個步驟】【第1句】：早餐后，大概上午9點的時候，吃一粒100毫克維生素C與一粒100毫克的維生素E膠囊。【第2句】：午飯后，大概下午3點左右，吃一個蘋果+1瓶純牛奶。【第3句】：晚飯后，大概晚上8點左右，喝一杯蜂蜜水，另外如果有斑或者痘痕，用維生素E膠囊外敷，輕輕按摩。

【第19句】：【吃十種零食身體越來越棒】①葵花子-養顏；②花生-防皮膚病；③核桃-秀甲；④大棗-預防壞血病；⑤無花果-促進血液循環；⑥奶酪-固齒；⑦巧克力-怡情；⑧芝麻糊-烏發；⑨南瓜子和開心果-保證大腦血流量。

【第20句】：月亮似一位催眠師，萬物在它的撫摸下靜靜地睡著了；月亮似一位畫家，它把銀色給了大地和萬物，人們都已經甜甜地睡著了；月亮似一位美容師，給小草一條白色的短裙，給小河一頂銀色的睡帽，給其他生物一件銀絲綢做的睡裙，給大地一套晚禮服。

【第21句】：【消除眼皮浮腫:牛奶+醋】做法：用適量牛奶和醋加開水調勻，然后在眼皮上反復輕按3~5分鐘，再以熱毛巾敷片刻，眼皮瞬即消腫。簡單一點的，可先將兩片化妝棉浸以凍牛奶，然后敷在浮腫的眼皮上約10分鐘，再用清水洗凈即可。

【第22句】：【皮膚過敏小妙招：艾葉】很多妹紙皮膚過敏的時候總是感到皮膚瘙癢，因此這個時候可以用艾葉水洗臉即可緩解臉上過敏的情況。具體做法：在水中加入適量的艾葉，然后煎成艾葉水。在每次洗臉的時候，將原本用的清水換成艾葉水，用艾葉水洗臉不但可以立即緩解臉上過敏癢的情況，還能對抗皮膚過敏。

【第23句】：【美白護膚品揉進肌底才有效】第一招：洗臉時的按摩法。潔面時，需要做按摩來舒緩肌膚，同時給增強清潔肌膚的力度。【第1句】：先用冷水沾濕臉部。【第2句】：將洗面奶在手上揉搓后均勻涂上臉部。【第3句】：用食指或者中指的指尖在臉部輕輕打圈(順時針逆時針都可以)，大約進行三十秒。

【第24句】：【皮膚黑從洗臉一開始變白】皮膚黑的妹紙想要美白首先應該從潔面一開始改變，選擇一款適合自己膚質的美白潔面乳。潔凈雙手后，取適量的美白洗面奶放置掌心，雙手揉搓起泡后，再用雙手在臉上打圈式按摩，2分鐘后用溫水洗凈即可。

【第25句】：【蘋果去痘印法】如果你的肌膚上有痘痘或是痘痘印，那么這種處理方法再簡單不過了。一周使用兩次就好，選新鮮的蘋果為佳。使用方法：（1）先將沸水倒在一片蘋果上，等幾分鐘直至蘋果片變軟。（2）再將之從水中取出，待其冷卻至溫熱時貼于痘痘印上，保持20分鐘。（3）取下，臉用清水洗凈。

【第26句】：【美容袪痘】上火長痘通常是由于血熱導致，體內熱氣排解不出堵塞毛孔。吃了油膩、辛辣食品之后就痘痘爆發。我們要從戒口著手，少吃熱氣油膩食物，減少油脂攝入，多攝取清淡、富含纖維食品，增加排便次數，排出毒素，臉上痘痘也會隨之排出火氣嚴重可以吃夏桑菊、金菊來下火，不明白可以關注或提問。

【第27句】：【4種食物讓你瘋狂瘦】【第1句】：黃瓜：對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定功效，能改善便秘癥狀。【第2句】：西紅柿：有增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能的功效。【第3句】：苦瓜：抑制脂肪吸收、排除毒素。【第4句】：菠菜：具有促進腸道蠕動，潤腸通便的功效。

【第28句】：【夏季養心食物首推】【第1句】：紅棗：養胃健脾，益血壯身。【第2句】：櫻桃：養顏駐容；提高人體免疫力。【第3句】：葡萄柚：增強皮膚及毛孔的排毒功能，是維護心血管的最佳水果。【第4句】：藏紅花：活血化瘀；將積存在血管中的毒素分解并排出。【第5句】：胡蘿卜：含豐富的維生素A和胡蘿卜素，有消炎殺菌功效，亦可防癌。

【第29句】：【怎么能讓你的美睫變得纖長濃密？】羨慕別人的濃密美睫就可能病急亂投醫。要先了解睫毛生長規律：睫毛在人身體所有毛發中壽命最短，平均每4個月左右便會脫落，繼而長出新睫毛，睫毛的生長周期很長，需要3個月左右才能達到原有的長度。氨基酸，維生素e，ega生長因子都可令睫毛自然增長，增密。

【第30句】：【驅蚊止癢小秘方】驅蚊秘方：驅蚊也可以不用化學品，準備一個可噴水的化妝小瓶，五片復合維生素B1，將水灌入小瓶，后放進藥片，搖勻，睡前將小瓶對準胳膊、腿、身體等部位噴一下，因蚊子害怕復合維生素B1的味道。止癢秘方：把一顆蒜瓣掰開，用斷面涂抹蚊子咬的包，可迅速止癢。

【第31句】：【判斷奶水不足的五個標準】【第1句】：自我感覺乳房空空。【第2句】：寶貝吃奶時間長，用力吸吮卻聽不到連續的吞咽聲，有時會突然放松乳頭大哭不已。【第3句】：寶貝睡不沉，吃過奶后不久又哭鬧，來回轉頭找乳頭。【第4句】：寶貝大小便次數少，且量也少。【第5句】：寶貝體重不增或增長緩慢。

【第32句】：【冰鎮收縮毛孔】將湯勺放在冰箱里，第二天早上取來直接敷在面部，可以收縮毛孔。內外補水，內在補水，每天早上起來喝一大杯溫水，清腸，排除體內毒素，多吃柑橘類水果，維持體內水分，外在補水，除了日常的保濕工作要用到保濕補水的產品外，做面膜也是必不可少的。

【第33句】：【油性的彩妝】特別是防水型彩妝通常靠卸妝油才能徹底清除。干性膚質的人害怕卸妝油會導致肌膚干燥。其實過度清潔才是導致干燥更主要的原因，正確使用卸妝油是不會導致干燥的。避開合成脂，選擇植物油或礦物油的卸妝油。

【第34句】：【4個簡單方法法輕松瘦身】①呼啦圈：可迅速瘦腰。②熱水浴：在熱水中放上浴鹽全身浸泡。③瘦腿操：平躺，雙腿在空中做蹬自行車動作，一次15分鐘，共做三組。④啞鈴：啞鈴可以起到瘦手臂的效果，要選擇那種曲臂舉起，能感到用力，但不費力的最為適宜。

【第35句】：【蛋白米飯去皮層角質】取水煮蛋的蛋白，搗碎后敷于臉上輕輕揉搓臉部或全身皮膚。煮熟的大米也能直接作為去角質膏。蛋白——有很多膠著作用，可使肌膚緊繃，舒展小皺紋。米飯——滋養肌膚、清潔毛孔、嫩白肌膚、防曬美白的效果。

【第36句】：【白葡萄酒爽膚水】做法：在白葡萄酒中加入明礬攪拌，直至完全溶解為止。大塊兒明礬要先分成小塊兒后溶入酒中。待明礬完全溶解后放入1匙蜂蜜用勺子充分攪拌，直至各種材料均勻混合。裝入有蓋子的玻璃瓶里，放進冰箱內保存。使用時用化妝棉蘸取少量擦拭面部即可。

【第37句】：【頸紋】脖子是我們日常護膚中非常容易忽略的地方，一個不小心，就會導致頸紋橫生。頸紋產生的原因一般有兩種，一是因為表皮細胞衰老，水分減少;另一種是因為皮膚膠原蛋白減少。無論是因為那種原因，都會瞬間增大我們的年齡，未老先衰。

【第38句】：【帶著濃妝就去運動】我們體溫隨著運動升高，毛孔就會輕微的放松然后張大，即使是使用具防水功能的彩妝依然會脫妝，接著就會讓你花容失色。而且，在運動時肌膚需要呼吸，化妝品與汗水混和會阻礙毛孔的擴張和散熱，造成肌膚的堵塞，進而形成斑點、痘痘、粉刺和許多肌膚問題。

【第39句】：讓你悄然吃胖的10大減肥真兇之六：水果干和麥片像葡萄干，蘋果干這些食品表面上看來很健康，但水果干不含任何水分，卡路里濃度非常大。只吃一把當然沒什么，但如果你認為它們是低卡的，可以坐下來將一袋水果干吃的精光，那你就錯了。

【第40句】：【花生，能防皮膚病】花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。大家平時可以煮粥多放一些。

【第41句】：【秋冬之交謹防氣象病】眼下雖近立冬，但氣象仍處于深秋時節。從中醫的角度來講，秋主干燥。而燥邪可殃及皮膚、呼吸系統或是消化系統，產生一系列的不適反應。原本就患有慢阻肺、哮喘或是支氣管炎的老病號因抵抗力相對較弱，外感燥邪更易誘發舊病。

【第42句】：【準媽媽冬季護膚寶典】【第1句】：加濕器最實用。【第2句】：每天8杯水最補水。【第3句】：包里常備B6最靠譜。【第4句】：清水洗澡最舒服。【第5句】：純棉衣服最健康。【第6句】：溫水洗臉最適宜。【第7句】：米水洗面最保濕。【第8句】：橄欖油最溫與。【第9句】：防靜電手環最時尚。

【第43句】：【按摩法疏肝瀉火】①睡前搓涌泉穴。每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作。②梳頭法。用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，余四指垂直叩擊頭皮，方向為前發際、頭頂、后頭、項部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分鐘。

【第44句】：【不用護膚品7個小妙招讓你從頭美到腳】【第1句】：跳舞；【第2句】：微喝一點黃酒；【第3句】：挑剔一點沒壞處蔬菜也一樣；【第4句】：培養入廁好習慣不放過每天的排毒機會；【第5句】：午睡；【第6句】：泡一個舒適的澡；【第7句】：喝水而不是咖啡。

【第45句】：【黃瓜敷臉的好處：緊致松弛的肌膚】快要步入初老的女人們，一開始擔心肌膚的老化下垂。其實用黃瓜來敷臉也可以讓你的肌膚緊致細嫩哦，用黃瓜切成薄薄一片，睡前用來敷臉，堅持使用，就會發現你的皮膚變得越來越年輕了。

【第46句】：【紅薯】紅薯紅薯富含膳食纖維、鉀、鐵和維生素B6等營養素，補充你身體所需要的能量，有效防止衰老，且熱量很低，其優良的膳食纖維能促進腸胃蠕動，排除宿便，它不僅能減肥，還可以防癌抗癌。

【第47句】：【防脫發小貼士】去屑洗發水的選擇關鍵在于其有效成分能夠控制頭皮的菌落平衡。要選擇性質溫與、適合自己頭皮情況的產品，需要堅持使用一段時間。每次洗發使用溫水、在手中打出泡沫后再涂抹到頭發上、輕輕用手指肚按摩頭皮、將洗發水徹底清洗干凈。切勿每日洗發，2-3天最佳。

【第48句】：【快速瘦腿方法】在腿上涂上瘦腿霜，再用保鮮膜將雙腿包裹起來。然后再開始做壓腿動作或者其它瘦腿運動。將雙腿放置在與腰同高的位置上，慢慢彎下腰部，感覺到雙腿拉伸，然后再恢復。每側腿重復練習。直到雙腿出汗，再拆開保鮮膜，清洗干凈即可。

【第49句】：【含有油分的護膚品吸收速度就慢幺？】護膚品擦于皮膚上，被吸收速度和深度主要取決于產品劑型的種類。同類物質相互融合的速度較快，而異類物質較慢。皮膚中本身就含有油脂，所以相比較而言，偏油性劑型的護膚品，被皮膚吸收的速度并不慢，也同樣能解決皮膚干燥的問題。