【第1句】：【蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品】也是最常用的滋補品之一。據分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之功效。
【第2句】：【日常祛斑妙招】每天喝一杯西紅柿汁或是常吃西紅柿，對防止祛斑有較好的作用哦。西紅柿中含有豐富谷胱甘肽，谷胱甘肽可以抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失，皮膚變白紅潤。
【第3句】：【堿失衡當】人體血液酸度偏高時，血液循環就會減弱，細胞代謝及生活功能的進程就會受到阻礙，黑色素無法正常代謝，從而造成黑色素漸漸沉積，從而在皮膚表面形成色斑。
【第4句】：【你有排毒嗎？】經常熬夜，飲食，作息時間不規律，少運動會導致身體積累大量的毒素；體內毒素排不出，痘痘就會反復出現在臉蛋，胸前，背后等部位，時間一長，手一扣，痘印痘坑就出來了；長痘不能亂扣，也不能亂用祛痘產品避免惡性爆發。毒素引起的痘痘一定要對身體進行排毒！
【第5句】：【年齡保鮮術這樣按摩不易老！】【第1句】：用力按摩虎口，活血化淤，對面部保養有效果。【第2句】：按摩唇部下方正中間凹陷處，即承漿穴，促進面部血液循環，提高皮膚新陳代謝?！镜?句】：按摩眉頭凹陷處，即攢竹穴。促進黑色素分解，防治面部斑點；【第4句】：按摩太陽穴，促進皮膚新陳代謝，淡化斑點。
【第6句】：【教你吹發6步驟】第1步：在濕頭發上噴上免洗護發素。第2步：先把劉海吹干。第3步：涂抹精華素、營養油或者保護油。第4步：吹后面。第5步：吹側面。第6步：處理細碎頭發(如果不是自來卷，此步可省略)。
【第7句】：【上火可以吃這四種瓜！】①絲瓜：清熱利濕。②苦瓜：味苦性寒、清熱瀉火、清心明目。③冬瓜：解渴、利尿。④黃瓜：含水量高。有除熱，利尿，清熱解毒的功效。吃黃瓜還有助減肥哦~
【第8句】：【泡溫泉】不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效溫泉還可改善哦!在泡溫泉時敷保濕面膜會更容易吸收!但切記不要選擇美白面膜，因為很多美白面膜都含酸性成分，在泡溫泉時敷可能會造成皮膚泛紅。此外，很多美白成分都怕熱(如左旋C)，蒸汽會造成其成分變質，對皮膚反而不好。
【第9句】：【快速減肚子肥肉的方法：按摩】按摩腹部，對減肚子上的贅肉有非常好的效果，若是配合減肥精油，效果會更明顯，其方法是先將精油均勻地涂抹在小肚子上，手掌緊貼腹部贅肉的地方，然后用力按壓揉捏，并以順時針方向，由下往上推按，直到減肥精油完全吸收即可。
【第10句】：【了解自己的膚質，正確護膚】【第1句】：中性膚質：水油分泌平衡，肌膚無大問題；【第2句】：干性膚質：兩頰出現小雀斑，局部易產生色素沉著，若時常有脫皮過敏現象為及干性膚質；【第3句】：油性膚質：不時油光滿面毛孔粗大，易長痘痘；【第4句】：混合性膚質：T區易出油，兩頰易長斑。
【第11句】：【美白牛奶面膜牛奶草莓面膜】制作：用適量的草莓搗成泥狀，加入少許牛奶調成糊狀。然后涂抹于臉部，20分鐘左右用清水洗凈。功效：牛奶草莓面膜可以預防皮膚干燥，讓肌膚看起來更細膩柔滑，為肌膚大量補充水分，滋潤肌膚。
【第12句】：【DIY黃瓜眼膜】敷起長時間面對電腦雙眼容易疲勞，這時候可以敷上幾片冰鎮黃瓜或者土豆片，及時舒緩雙眼的疲勞。將黃瓜或者土豆切成薄片，敷在眼眼部，然后閉目幾分鐘，再用冰凍過的紗布浸濕覆蓋的雙眼上，這樣就能很好的緩解眼睛疲勞。
【第13句】：【蜂蜜檸檬面膜】材料：蜂蜜1匙，檸檬汁1匙，麥片粉1匙，維生素E膠囊1粒。做法：麥片粉、蜂蜜、檸檬汁放入容器中。剪刀將維生素E膠囊剪破把油放入容器中，拌均勻。功效：收縮毛孔，去除皮膚油脂，調節肌膚水油平衡。潔面涂于臉上。約20分鐘后，用清水洗凈。
【第14句】：【教你深層清潔面部皮膚收斂毛孔】相信很多MM面部都會存在毛孔粗大，眼袋等等常見的肌膚問題，在平時的洗臉過程中采用冷熱水交替洗臉的方式，通過刺激臉部皮膚來促進毛孔舒張，不但可深層清潔面部皮膚，同時還能收斂毛孔，改善黑眼圈和眼袋現象，好處可是十分之多的哦！
【第15句】：【變丑保證班！】【第1句】：帶妝入睡-阻塞毛孔【第2句】：彩妝刷具不洗-細菌孳生引發炎【第3句】：不修眉-眉型紊亂顯老【第4句】：不常洗頭-漫異味阻塞毛囊【第5句】：高溫吹發-枯黃如稻草【第6句】：不去角質-氣色暗黃【第7句】：不刷牙-黃板牙垢異味【第8句】：吃肉不吃蔬果-易怒易胖【第9句】：喝飲料不喝水-口臭水腫氣色暗【第10句】：不剪指甲-指縫污垢殘留。
【第16句】：【黑色中長發】這是一張劇照,自然清純的黑色中長發,凌亂的發絲女人味十足,回眸中給人吹來淡雅的柔風,女神的小清新感驟然顯現。
【第17句】：【黑眼圈遮瑕法】針對假期熬夜所形成的黑眼圈，可以這樣做：圖一、選擇橘色系口紅，涂抹一層在眼周黑眼圈位置；圖二、輕輕暈染開，暗沉膚色迅速被橘色中和；圖三、再選擇和本身膚色接近的粉底，點涂在眼周；圖四、均勻涂抹好后，黑眼圈被完美遮蓋。
【第18句】：【女人需要的十大養生寶物】①護腦-菠菜；②護眼-紅薯；③護發-海帶；④護肺-西紅柿；⑤護腿-香蕉（含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的""美腿高手""）；⑥護心-深海魚；⑦護腎-黑豆；⑧護胃-甘藍；⑨護甲-雞蛋；⑩護膚-西藍花。
【第19句】：【多吃豆制類和堅果類食品】豆制品中含有豐富的異黃酮素，與女性荷爾蒙有著同樣的作用，有著極強的抗氧化功效，令肌膚更白嫩，而堅果類中的植物油含有大量的維生素E，可消除自由基，有效延緩衰老。
【第20句】：【膠原蛋白粉為什么可以輔助淡斑，痘印】,膠原蛋白可以抑制酪氨酸酶(酪氨酸酶是黑色素合成的關鍵酶)的活性,通過對皮膚各功能的修復,補充皮膚新陳代謝所需要的關鍵物質,加快代謝速度?縮短皮膚代謝周期,促進角質層的迅速正常脫落去掉死皮,長出新的皮膚層?從而淡化已經形成的色斑.
【第21句】：【秋季養生湯養顏又潤肺】【第1句】：北沙參燉老鴨：滋陰養胃，利水消腫。【第2句】：百合鯽魚湯：滋補潤肺，凊降利脾?！镜?句】：蓮藕排骨湯：補血養顏，清熱消痰?！镜?句】：參貝蟲草瘦肉燉雪梨：潤喉滋陰，滋補肺腎?！镜?句】：紅豆大棗桂圓粥：補血補氣，養顏抗衰。
【第22句】：【美容小常識】眼部保養，選用合適的護眼產品掌握正確的護理手法是很關鍵的。選用護眼產品時一般應選用不含油性、含維他命E顆粒、天然植物萃取而成的眼部修護品。這樣才能避免刺激眼部周圍皮膚防止水分流失早晨可選用柔和的凝露，活化肌膚；到了晚上，使用更有滋養成分的眼部精華液和眼霜讓眼部營養充足
【第23句】：【祛斑要多補充維生素C】維生素C可以消滅導致皮膚氧化的自由基，從而慢慢的淡化色斑，最后達到祛斑的效果。所以想要祛斑的話，最好每天多吃新鮮的蔬菜水果補充維生素C，也可以每天適量的服用維生素C片，長期堅持也可以起到不錯的效果。
【第24句】：【甘油：白醋=1:2】按照比例準備好甘油：白醋=1:2。充分混合之后，擦在臉上。建議每天使用2~3次，這種方法比較適合肌膚比較黝黑的朋友使用，遺傳性的也適合。經常使用這個配方的話能夠讓肌膚更加滋潤，減少黑色素的沉淀。一個月就能看見效果哦。
【第25句】：【膠原蛋白為什么對皮膚如此重要】膠原蛋白是皮膚的主要成份，皮膚中膠原蛋白占72%，真皮中80%是膠原蛋白，它的作用就是像“彈簧”一樣支撐著皮膚，像水庫堤壩一樣鎖住水分，皮膚的彈性、水潤、白皙、光滑都取決于皮膚中的膠原蛋白含量。缺乏膠原蛋白的話，人的皮膚就會變得衰老，肌膚問題頻生！
【第26句】：【去痘印禁忌：偏愛熱氣食物】熱氣食物是指辛辣、燒烤、煎炸類的食物，常食此類食物會增加心臟的負擔，使得血液中的維他命K品質下降，從而惡化臉部痘痘的狀況。
【第27句】：【護膚小貼士】【第1句】：冬天最好改用非泡沫的洗面奶，如果油性皮膚冬天也用泡沫型洗面奶的，一定要先在手上搓出泡沫再用來洗臉【第2句】：冬季最好用柔膚水，夏季才用爽膚水，因為多半爽膚水中有酒精成份，酒精揮發會帶走水份.溫熱水洗凈臉后立即將柔膚水輕拍至皮膚吸收，再用潤膚露(晚)或護膚霜。
【第28句】：【9種超有效的抗輻射食物】【第1句】：黑芝麻：增加細胞免疫；【第2句】：西紅柿：減少皮膚輻射損傷,祛斑；【第3句】：紫菜：抗輻射圣品；【第4句】：辣椒：保護細胞的DNA不受輻射破壞；【第5句】：綠茶：減輕輻射對人體的不良影響；【第6句】：海帶：抗輻射；【第7句】：大蒜：減少輻射損傷；【第8句】：綠豆：有助于排泄體內毒物；【第9句】：黑木耳：清胃、滌腸、防輻射。
【第29句】：【乳液不夠解決肌渴，多瓶保濕精華】保濕精華的分子體積比乳液小，能夠滲透到角質層下，滋潤干燥的細胞。先涂上精華液，再抹上乳液，乳液就會像帽子一樣，把精華液緊緊覆蓋在表層下，延長水分被蒸發的時間。
【第30句】：【精選溫和不刺激的化妝水濕敷】不是什么類型的化妝水都可以拿來濕敷的，含水楊酸、果酸成份者，絕對不能做濕敷使用，否則會對肌膚造成過大的刺激負擔，最好也避免含有酒精成分的化妝水。而含有草本精粹、活泉等成分的化妝水則是濕敷的首選。
【第31句】：【按摩減肥有效嗎？】有效果！按摩減肥的效果是促動脂肪，使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。比如，平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪，反復做減肥按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質，擴張毛細血管、增加血液流量、改善微循環，不僅可減輕心臟負擔，而且有利于增強機體的抗病能力。
【第32句】：【保住角質層這面反光鏡】只有均勻的角質才能讓更多光澤滲入到內部并反射出來，皮膚紋理散亂及變形的大毛孔都會影響到皮膚光澤。洗完臉后要用化妝棉沾化妝水、乳液在臉上畫圈按摩擦拭，力度不宜過大，在畫圈擦拭的過程中可以清除掉洗臉過程中殘留下角質，使得皮膚更加光滑有紋理，同時也多了一層滋潤。
【第33句】：【秋季養顏——蜂蜜柚子茶】【第1句】：把柚子洗凈后削下黃色柚子皮，白皮不要；【第2句】：把黃皮切成小粒泡鹽水；【第3句】：剝出果肉用榨汁機打碎；【第4句】：將果肉放鍋里，加適量冰糖，文火熬；【第5句】：放入柚子皮，文火30分鐘，看情況是否加水，如果柚子水分夠，就不用加；【第6句】：汁濃時關火，冷卻后加蜂蜜攪勻；【第7句】：裝瓶放10天即可。
【第34句】：【美白淡斑進行時】【第1句】：每日喝1杯西紅柿汁可防治雀斑?！镜?句】：常飲檸檬汁，可以白嫩皮膚。【第3句】：黑木耳祛除黑斑：取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。????
【第35句】：【快速緩解睡痕的小方法！】趴在辦公桌上小睡一下，沒想到起來以后臉上壓出了睡痕！不想被老板一眼看到，暴露偷睡的方法是，利用化妝棉浸濕保濕型精華水后敷在有睡痕的位置。3-5分鐘后取下。不但睡痕不見了，補妝也會變得更容易哦。
【第36句】：【減少皺眉表情】抬頭紋的產生與面部表情有著莫大的關系，當你在不自覺的情況下讓雙眉揚起的時候，抬頭紋就會暗自產生經常做這樣的動作，不僅會降低還會損傷額部肌肉的恢復能力，造成皮下纖維組織的松弛，久而久之抬頭紋就產生了，所以想要消除抬頭紋，就要減少皺眉表情。
【第37句】：【年底再忙也別犯的6條大錯】【第1句】：回家太晚太累，帶妝睡覺；【第2句】：皮膚易出油，吸油面紙不離手；【第3句】：晚上敷著面膜入睡；【第4句】：忽略防曬隔離，早上洗把臉隨便涂點面霜就出門；【第5句】：嘴唇干燥起皮，用舌頭不停地舔；【第6句】：只用功能性保養品，不做基礎保濕工作。
【第38句】：【蘆薈絲瓜噴霧】做法：蘆薈水和絲瓜水各20毫升置入噴霧瓶中，然后在其中滴幾滴甘油就可以放入噴瓶中使用了。TIPS：蘆薈水和絲瓜水相結合的噴霧有保濕滋潤、增強皮膚彈性的功效。
【第39句】：【蜂蜜洗浴美容法】將蜂蜜加入溫水中，配成1%左右的蜂蜜水進行洗浴，對消除疲勞、光潔肌膚有很好的效果。在沐浴前也可用蜂蜜涂抹全身（尤其是腳底、膝蓋、手肘等部位要多涂），待10分鐘后進入浴缸浸泡，出浴時再用香皂清洗一遍，肌膚倍感滑嫩、細膩。
【第40句】：【10大健康陷阱】①牙齒刷得越白牙齒壞得越快②經常修剪頭發會變濃密漂亮③防曬彩妝品能防止曬斑④身上汗毛越剃長得越厲害⑤橘皮組織全因身體超重⑥熱水浴能讓毛孔張開，皮膚變白凈⑦睫毛膏斷睫毛⑧用手直接擠掉青春痘⑨指甲油中的化學物質損壞指甲⑩油性皮膚該勤洗臉。
【第41句】：【生活小竅門】【第1句】：吃過于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神經，促進脂肪代謝；2睡眠不足會變笨，一天需要睡眠八小時，有午睡習慣可延緩衰老；【第3句】：雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手十分鐘可護膚。
【第42句】：【去皺紋偏方、香蕉＋橄欖油】原料：香蕉一個，半匙橄欖油。做法：將香蕉去皮搗爛后，加半匙橄欖油，一起放入碗中，攪拌均勻后，涂在臉上，有去皺的效果。
【第43句】：【靜電加劇肌膚問題】暗沉、毛孔粗大、外油內干是“電腦肌”的特點。因為在開機時，顯示器會產生巨大靜電，大量粉塵瞬間被吸附在周圍，這時你實際上已身處一個非常臟的環境內。微塵堵塞毛孔，同時也會吸附肌膚表層的水分。久而久之，就會出現干性膚質越來越干，油性膚質越來越油的惡性循環。
【第44句】：【給早起童鞋的護膚建議】【第1句】：可以先沖澡讓自己徹底醒過來，不習慣早起的話可以試試這個方法?！镜?句】：經過一夜修正，肌膚的吸收力驚人，這時很適合用精華液或美容油，但一定要配合按摩?！镜?句】：基本護膚結束后使用抗氧化日霜，因為氧化是無時無刻都在進行的，尤其是走進車流人流中時高濃度的氧化物會向你襲來。
【第45句】：【全身美白方法：外出要注意防曬】外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。每次晴天外出時，都應涂防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應涂防曬品，并且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。
【第46句】：【輕松祛眼袋】Step1：輕輕拍打、按壓加快血液循環，20次；Step2：輕拍提拉舒緩眼部神經；Step3：眉骨平移按摩；Step4：V字形提拉收緊眼袋。（平時多做眼保健操，眼保健操通過對眼部周圍穴位的按摩，改善神經營養能夠調整眼及頭部的血液循環，調節肌肉，對于改善松弛的眼袋很有幫助）
【第47句】：【良好生活習慣】少抽煙、少喝酒、少喝刺激性飲料，維持正常的生活規律，保持美麗好心情，肌膚自然而然散發光彩，白皙柔嫩。
【第48句】：【蘆薈黃瓜面膜祛痘】蘆薈和黃瓜都有消炎的功效，用新鮮的蘆薈，切小片敷在患部，而黃瓜則去皮榨成汁，洗臉后抹在臉上，經過約三十分鐘再沖洗掉，也可以將黃瓜汁加上蜂蜜飲用，也很有效。
【第49句】：【蜂蜜蛋白膜】新鮮雞蛋一枚，新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環。待一段時間風干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。
