【第1句】：【奇異果瘦身果汁】【第1句】：蘋果去皮，切塊榨汁，嫩姜榨成姜汁。【第2句】：奇異果也去皮切塊，加適量水榨成糊汁。【第3句】：將所有果汁混合攪拌，然后加入適量蜂蜜。

【第2句】：【你的皮膚敏感嗎？】平時這些成分可以幫助肌膚舒緩鎮靜哦：改善紅血絲：維他命C及衍生物，山桑子萃取；舒緩敏感：洋甘菊，甘草，山竹，迷迭香；煙酸(維他命B3)，可保護角質層，防止肌膚敏感；神經酰胺:可增強肌膚抵抗力，維持角質層滋潤，幫助肌膚保持水分，快看看用的護膚品中是否有這些~。

【第3句】：【教你睡前護膚10招讓你醒來容光煥發】①在睡前要卸妝；②油性皮膚除油脂；③茶袋泡水敷眼，防浮腫；④睡前皮膚護理抗衰老；⑤晚餐不要吃得太飽，避免眼睛浮腫；⑥指甲根部涂抹維生素E；⑦睡前熱水泡腳；⑧睡前做腳趾運動緩解疲勞；⑨洗澡后穿烘暖的浴衣，增加肌膚彈性；⑩睡前喝一杯新鮮牛奶。

【第4句】：【抗衰老食物：巧克力】巧克力是每個女孩都抵抗不了的誘惑，巧克力能讓人立刻擁有快樂，因為巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。心情好，自然不會衰老。

【第5句】：【清爽控油】乳液、高倍防曬霜、補水保濕面膜無論是在哪里旅游，面對強烈的紫外光線炙烤皮膚，溫熱的空氣悶的皮膚又油又膩，此時你應該放棄滋潤厚重的護膚品，而帶上清爽的控油產品，同時別忘了帶上防曬和曬后修復產品。

【第6句】：【冬季皮膚補水定期做面膜】20歲的女生在冬季一般很少會出現皮膚干燥脫皮的現象，但是皮膚出現緊繃的現象都屬于皮膚缺水了，因此妹紙們要定期給敷補水面膜，這樣可以使得臉部變得水潤。而定期做面膜的最佳時期是每隔2天做面膜是效果最好的哦。

【第7句】：【木瓜薄荷眼膜，趕走黑眼圈】試試將木瓜洗凈去皮、去籽，將薄荷葉洗凈，然后將木瓜和薄荷葉一起放入水中煮15分鐘。等湯液冷卻后將化妝棉放入其中浸泡5分鐘，最后將化妝棉敷在眼部20分鐘即可。為了皮膚安全，可先在其它部位檢驗一下，以防皮膚過敏。

【第8句】：【今年會流行好像森林里精靈般的妝容】【第1句】：白色眼線從眼頭一筆畫到眼尾，并在眼尾以30度往上拉長。【第2句】：大面積涂抹橘棕色眼影在上眼皮，創造眼窩。【第3句】：粉紅色眼影輕點，創造光澤感。越淡越好。【第4句】：擔心眼睛不夠深邃，再加點咖啡色內眼線。【第5句】：一定要有根根分明的睫毛哦！

【第9句】：?【清晨護膚重點:醒膚補水和消腫】首先用溫水潔面，讓肌膚細胞從睡眠中蘇醒過來。早晨也很容易發現眼部甚至全臉都有輕微浮腫現象，此時可以用小冰袋或廢棄的茶葉包輕敷眼周肌膚，讓皮膚迅速排除水分。再搭配保濕乳霜進行淋巴排水按摩，增強肌膚血液循環，消除浮腫。

【第10句】：【護膚小知識】【第1句】：每天充足的睡眠。【第2句】：每天做好皮膚的清潔。【第3句】：一年四季都要防曬。【第4句】：不吸煙酗酒。【第5句】：經常運動。【第6句】：吃健康的食物。【第7句】：每天認真做肌膚保養，認真按摩。也許當下你看不到效果，但五年、十年后，你會發現同齡人中，只有堅持了這樣做的人是逆生長了！

【第11句】：【喝點蜂蜜預防春季過敏】民間有個說法：春天是百草回芽，百病易發的季節。這主要是由于人們接觸了某些致敏物質造成的，天氣冷熱突變也是致敏因素。過敏性鼻炎有人一到春天，就覺得鼻中發癢，噴嚏不斷，這是由于百花盛開后散播在空氣中的花粉刺激所致。

【第12句】：【美容護膚保養秘籍】【第1句】：認真潔面令肌膚變得濕潤細膩【第2句】：充足睡眠與正常作息以維持體內的新陳代謝【第3句】：去除角質后外加按摩，淡化皺紋線條【第4句】：重點保養眼部、額頭眼角和唇角防皺紋【第5句】：化妝時要記著保護易受傷的雙唇【第6句】：睡覺前手腳保養【第7句】：認真對待干性和敏感皮膚保養。

【第13句】：【額頭痘】額頭長痘痘，原因分內外。內:肝臟已積累了過多毒素，不規律的生活(晝夜顛倒、長期熬夜)都會讓肝臟不能正常工作，毒素就會積累下來。建議：早睡早起，多喝水，晚10點按時睡覺，讓肝臟按時工作。外:額頭不透氣。頭簾的遮蓋、洗滌用品的殘留，最主要就是毛囊的堵塞，所以需要及時的疏通。

【第14句】：【美白皮膚的同時抵御膽囊病】：維生素C不僅具有美白女性皮膚的效果，更是抵御膽囊病的好幫手，番木瓜這種熱帶水果所含的維生素C是橙子的2倍。一個中等大小、大約300克的番木瓜，含有188毫克的維生素C，是懷孕人體補充維生素C的最佳來源。

【第15句】：【補水保濕對策：先隔離后噴霧】很多MM都沒有涂抹隔離霜的習慣，但這樣可不好哦，隔離霜可隔離電腦對肌膚的傷害，保護肌膚，如果已經上了妝的，那么可以先用吸油紙吸掉油脂，然后用噴霧噴一噴，再輕輕點按幫助吸收，然后再用紙巾吸掉多余水分，這樣不會花了妝容，還可以讓肌膚更水潤。

【第16句】：【多吃含Ω3脂肪酸食物去除額頭皺紋】3脂肪酸能后滿足人體皮膚所需要求，能有效滋養皮膚，減少皺紋的產生，因此多吃含Ω3脂肪酸食物能有效去除額頭皺紋。含Ω3脂肪酸食物有：三文魚、沙丁魚、金槍魚、秋刀魚等。清蒸或清燉較好，既不會嚴重地破壞歐米伽3脂肪酸，又能殺死寄生蟲和病菌。

【第17句】：【秋冬補水成分——海藻】含有大量的蛋氨酸、胱氨酸以及碘元素。海藻能夠有效維持心血管系統的功能，維持肌膚紅潤有光澤的完美狀態，防止肌膚干燥，鎖住肌膚的水分，并源源不斷提供皮膚所需的養分，讓肌膚全天候維持水潤光澤的狀態。海藻中的維生素相當豐富，美白、保濕，一步到位。

【第18句】：【蜂粉加蜂皇漿混合敷眼】可在超市購買原料，蜂粉1茶匙+蜂皇漿1茶匙。混和后在黑眼圈位置簿簿地敷上一層。1小時后以清水洗去，每天敷1次，1星期就能看見黑眼圈消退了很多哦。長期堅持使用，黑眼圈就會消除。

【第19句】：【美容健康】九個壞習慣讓你體重激增【第1句】：不吃早餐害處多；【第2句】：睡前吃東西容易增肥；【第3句】：暴飲暴食；【第4句】：餓著不吃更容易堆積脂肪；【第5句】：邊吃東西邊做事容易吃過量；【第6句】：吃得太快會攝入多余熱量；【第7句】：飲水太少影響新陳代謝；【第8句】：吃水果和蔬菜太少損失營養；【第9句】：餓著肚子購物易導致進食垃圾食品。

【第20句】：【化妝水的換季！】天氣逐漸變熱，人體代謝也會跟著加快。如果這時清潔工作沒有跟上，肌膚自然容易暗淡無光，甚至出現痘痘等肌膚問題。這時不妨讓化妝水也跟著換個季。相對保濕化妝水而言，美白化妝水的排濁能力會更強，每晚洗臉后利用化妝棉蘸取美白化妝水擦拭全臉（干性肌用拍打的）保養同時二次清潔。

【第21句】：【輕松去皺紋】【第1句】：熟雞蛋黃煉成油，在皮膚上搽抹，清早搽抹較好。【第2句】：用豬蹄數只，洗凈后煮成膏，睡前搽臉，連續搽半個月有顯然的去皺結果。3。用蛋白和乳酷各等份，混合均勻涂抹。【第4句】：栗子的內果皮搗為末，以蜂蜜調勻涂面。【第5句】：常喝雞骨湯去皺紋！

【第22句】：【生姜擦臉不要太頻繁】生姜雖然說具有護膚美容的作用，但是也不能使用得太頻繁，因為如果經常使用生姜擦臉，那么對臉部肌膚也可能產生刺激作用，甚至導致皮膚過敏。如果是長凍瘡這樣的皮膚病一天就可以多擦幾次，但是好了以后每天最多擦一次就好了。????

【第23句】：【美白方案】調配配方：佛手柑1滴＋天竺葵1滴＋玫瑰1滴＋荷荷芭油10ml。護膚功效：不管是用于浸浴還是香薰，都可巧妙地發揮出玫瑰精油的強大護膚功效，不但能柔嫩肌膚，同時還能美白肌膚，提亮膚色，讓肌膚變得光滑細膩，白皙動人。

【第24句】：【薄荷檸檬面膜】功效：薄荷性寒、味辛，具有獨特的清涼感及滲透能力，能收縮微血管，舒緩鎮靜敏感的肌膚，排除肌膚中的毒素，清除毛孔中的污垢與油膩，改善黑頭、粉刺等多種肌膚問題，令肌膚柔嫩清透。材料：檸檬1個，薄荷葉3克；做法：薄荷葉放入鍋中加水煮取汁。檸檬榨汁倒入碗中加入薄荷水攪拌均勻。

【第25句】：【干性MM保養秘訣：禁忌用堿性洗面奶】在選擇清潔護膚品時，宜用不含堿性物質的膏霜型潔膚品，要選擇弱酸性保濕潔面奶，也可選用對皮膚刺激小的含有甘油的香皂，不要使用粗劣的肥皂洗臉，有時也可不用香皂，只用清水洗臉。以免抑制皮脂和汗液的分泌，使得皮膚更加干燥。

【第26句】：【10大科技謠言，你中過幾槍？】①Wifi能殺精；②轉基因飲料影響豬健康；③N95口罩最多使用半小時；④電廠煙囪排放的白煙是PM【第2句】：5主要來源；⑤第一口奶可產生依賴；⑥快餐店冰塊比馬桶還臟；⑦自來水中有避孕藥；⑧口服膠原蛋白可美容；⑨轉基因大豆致癌；⑩吃檳榔不會致癌。

【第27句】：【白芷淡斑面膜】白芷十二克,菊花粉六克,食鹽二克,研成細粉末。在食鹽、白芷和菊花粉中加白醋(食用醋)六毫克，和清水,調成糊狀即成。晚上將中藥面膜敷在臉部,十五分鐘后洗干凈。功效:活血祛斑,美白護膚。適用于暗沉帶黑斑的皮膚,配方中食鹽解毒清潔皮膚,白芷活血去斑,菊花抗菌美容護膚。

【第28句】：【DIY眼膜膏】【第1句】：將這三樣材料混在一起，攪拌均勻成泥狀，稱為香蕉膏【第2句】：凈臉后，直接將這香蕉膏敷在眼睛四周，特別是敷在魚尾紋多的地方，多敷厚點；【第3句】：敷完后，蓋上保鮮膜，再蓋上熱毛巾在最上面；【第4句】：全身放松，15分鐘后，取下毛巾和保鮮膜，洗掉香蕉膏即可。

【第29句】：【美白保濕八步曲】【第1句】：一天一袋牛奶，美白助眠。【第2句】：多食豆制品，皮膚水嫩。【第3句】：每天一個西紅柿，可以祛斑。【第4句】：每天一片復合維生素片，促進排便。【第5句】：大米、用淘米水洗臉凈白肌膚。【第6句】：葡萄籽、堅持每天吃一粒。【第7句】：檸檬，每天喝杯檸檬蜂蜜水【第8句】：每天多喝水，保持皮膚肌底光采。

【第30句】：【便宜菠菜的5大營養功效】菠菜可以說是最便宜的蔬菜之一，可是它的營養不能小看哦。【第1句】：豐富的鐵和維C可補血養血；【第2句】：胡蘿卜素，葉黃素可保護視力，預防干眼癥；【第3句】：胡蘿卜素、維A可美膚養顏；【第4句】：抗氧化，清除自由基，延緩衰老；【第5句】：防便秘，保持血糖平穩。需要注意焯水后食用，并保留更營養的菠菜根。

【第31句】：【祛痘印食譜：薏米蜂蜜粥】原料：薏米50克，百合15克，蜂蜜適量。做法：將薏米、百合洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，參與蜂蜜調勻，出鍋即成。特點：甜香，熱糯，略有幽香味。功效：美白皮膚，淡化痘印，排除體內濕氣。

【第32句】：【肌膚全身美白的天然方法】洗個綠茶浴吧.將喝過的綠茶渣或喝過的茶包3～5包（250g左右),放入絲襪或棉布袋中,再將布袋放入浴缸內注入熱水,推薦浸泡時間為10～20分鐘;綠茶中的兒茶素和咖啡因,有效提高脂肪代謝,能較快地消除脂肪,綠茶能去除肌膚油脂及污垢,有助于爽膚除痱,柔軟角質。

【第33句】：【美媒公布24小時長壽時間表】①早上6點：瑜伽減壓。②早上7點：吃點蛋白防皺紋。③上午10點：吃漿果零食防癌。④中午12點：戶外散步，增強肌肉。⑤下午3點：喝杯黃芪茶，為細胞充電。⑥晚上6點：吃魚改善腦健康。⑦晚上8點：夫妻性愛有益長壽。你有幾項吻合？

【第34句】：【枸杞豬肝湯去眼袋】材料：枸杞子50克，豬肝400克，生姜2片，鹽少許。

【第35句】：【額頭出痘】如果是額頭出痘比較嚴重，千萬不要為了不影響面部的美觀而用劉海兒遮住額頭，這樣會使出痘發情況更加惡化，頭發接觸到肌膚，如果頭發沒有保持清潔，就會刺激肌膚而使痘痘變得更加嚴重，可能會引起發炎，不利于快速祛痘。

【第36句】：【DIY銀耳保濕面膜】把銀耳掰碎，放入清水中浸泡洗凈，然后放入鍋中燜煮，等銀耳到了濃稠的狀態時，倒入容器中密封冷藏，過了一段時間后取出敷在臉上，就能達到護膚養顏的效果了。還可以在煮開的銀耳湯中加入一些冰糖和枸杞，冷卻后當做眼膜美白護膚來使用，溫和滋潤眼部肌膚，保濕功效顯著。

【第37句】：【紅糖+蜂蜜+水美白面膜】材料：紅糖、蜂蜜適量。制作方法：取一勺紅糖加水調和成紅糖水，然后加入半勺蜂蜜混勻，用來浸濕面膜紙，敷在臉上，15-20分鐘后拿掉洗凈肌膚，每周一次。功效：這個配方除了可以外敷以外還能內服，對臉上的色斑有明顯的淡化作用。

【第38句】：【睫毛膏干了稀釋接著用嗎？】好多同學睫毛膏干了之后向內部滴化妝水，眼藥水然后接著使用，這是錯誤的！除非你選擇的睫毛膏品牌有特別推出的稀釋溶劑。其實每款睫毛膏成分比例都不同，自行加入眼藥水、化妝水等，都有可能會出現化學變化，很不安全。干掉的睫毛膏可以將小刷子拿出來刷發際線也不錯哦！

【第39句】：【多喝水】想要白得健康就得讓身體細胞喝飽水，肌膚喝飽水，可將肌膚底層的黑色素代謝得更快，肌膚更快速變白。

【第40句】：【抗病水果大全】【第1句】：桃子--含鐵量居生果之冠，有助造血；【第2句】：杏--止咳平喘、潤腸、通便；【第3句】：西瓜--清熱解暑、利小便、降血壓；【第4句】：木瓜--醫治蛋白質消化障礙；【第5句】：菠蘿--柔嫩膚質、消解血栓；【第6句】：草莓--治腹瀉、發熱、口內潰瘍及牙齦等疾病；【第7句】：葡萄--可庇護免疫氧化毀傷，并延緩朽邁。

【第41句】：【身體內分泌】失衡色素代謝與身體內分泌失衡有著很大關系，如女性出現肝膽代謝功能不良、腸胃功能失調或者腎上腺皮質功能減退等情況，有的女性由于卵巢功能失調生理周期紊亂，會出現面部色素沉著;在妊娠期，體內激素水平的改變，也會刺激黑色素的分泌，最終在臉部出現色斑。

【第42句】：【8種方法巧除雀斑】①日喝1杯西紅柿汁；②黃瓜粥；③常飲檸檬汁美白嫩膚防皮膚血管老化除色素斑；④常喝黑木耳紅棗湯祛斑；⑤胡蘿卜汁敷臉或日喝1杯胡蘿卜汁可防皮膚粗糙祛斑；⑥冬瓜藤熬水擦臉、洗澡可滋潤皮膚消除雀斑；⑦金盞花葉搗爛取汁擦涂臉部可消除雀斑美白皮膚；⑧蒲公英花水洗臉。????

【第43句】：【敷面膜時間越久越好？】等到面膜快干透時才撕下，其實那個時候已經傷害到肌膚了，面膜營養是滲透在面膜紙里的，這樣能最大限度地讓面膜營養液被肌膚吸收，但是15分鐘已經是肌膚的最大吸收限度，超過這個時間不但起不到你要的效果，還會反吸走水分，所以MM們一定要注意此點，敷面膜時要注意時間。

【第44句】：【經常去角質導致脂肪粒】經常使用磨砂膏或去角質產品，用力涂抹或者手法不當的時候，很容易在劃傷皮膚，尤其是脆弱的眼部，皮膚上有微小傷口，而在皮膚自行修復的過程中，生成了一個白色小囊腫就形成了脂肪粒!對策：只要我們平時注意面部清潔、減少去角質次數或者少化濃妝。

【第45句】：【葡萄柚精油泡浴】氣味清新、香甜，伴有淡淡的柑橘的果香味，泡浴能滋養組織細胞，增加體力；抗菌潔凈，深層凈化肌膚；增強記憶力，凈化思緒，提振精神，令人愉快！另外葡萄柚精油具有光敏性，使用后皮膚請勿長期暴露于強光下，建議大家晚上使用喲。

【第46句】：【毛孔堵塞會導致暗黃出油】毛孔堵塞會促進皮膚油脂的分泌，導致皮膚變得油光滿面。而且毛孔堵塞以后，皮膚無法正常的吸收營養，加上出油嚴重，就會讓皮膚慢慢失去光澤，變得暗黃。

【第47句】：【護膚小貼士】人到中年，很多女性臉上就會漸漸布滿色斑，尤其是干性皮膚的女性.預防臉上長色斑，大家可以多吃那些富含強抗氧化性的維生素E的食物，比如杏仁和芝麻等.以及那些含有抑制黑色素生成作用的維生素C的食物，草莓和獼猴桃等都是不錯的選擇。

【第48句】：【隔夜茶水修復痘坑法】晚上睡覺前，清洗干凈臉后，用隔夜的茶葉水涂在臉上，適當按摩后洗掉.不僅能讓痘印、痘坑變淺，還能讓皮膚變白。

【第49句】：【敏感肌膚如何保濕】敏感肌膚在秋季盡量少使用潔面品，含有酒精成分的保濕產品也應避免使用，以免刺激肌膚，敏感肌膚最好使用天然純植物護膚品，避免去角質，并多攝入維生素A、B、C食物，可讓敏感肌膚得到緩解。