【第1句】：【怎樣用天然蘋果來護膚】蘋果含多種維生素及抗氧化劑，有很好抗衰老作用，同時能有效收斂毛孔，是天然的護膚法寶。做法:【第1句】：將蘋果洗凈，一切四；【第2句】：放入小碗，盛清水，冰鎮5-10分鐘；【第3句】：取出一塊，從額頭一開始，將臉部肌膚仔細擦拭，直到蘋果變色，【第4句】：最后用清水將臉部洗凈.每周1-2次。

【第2句】：【盤點有助減肥的四種飲品】①水，用水代替碳酸飲料可降低能量攝入。飯前喝2杯水能減少飯量促進新陳代謝。②蔬菜汁，熱量為果汁一半但營養價值等同果汁，富含膳食纖維可增強飽腹感。③黑咖啡，不僅沒有能量還富含抗氧化成分，能夠提神醒腦，降低患糖尿病與癌癥風險。④綠茶，能量低可以幫助脂肪燃燒。

【第3句】：【蛋清+橄欖油應對魚尾紋】魚尾紋容易出賣你的真實年齡。取一個雞蛋，用蛋清的部分，再加上幾滴橄欖油攪拌，涂抹在眼部周圍的肌膚，等待15分鐘后洗去。蛋清可以禁止肌膚，橄欖油具有去皺的功效！

【第4句】：不知不覺的寒風帶走了冬天，那一只只南來的燕子帶來了溫暖的春天。蔚藍色的天空中漂浮著朵朵白云。柔柔地，小草拂著褲管，春的氣息那么真實地貼近肌膚。有露珠停留，在葉尖墜墜不肯滑落。不肯滑落的還有春天的色彩，明亮而輕快。

【第5句】：【豐胸抗皺銀耳羹】銀耳在古代是宮廷奢侈品，其顏色口感功效都與燕窩相似，價格廉價。燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥功效。滋陰潤燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯溫與，不僅美味，還能豐胸、抗皺、給肌膚補水，使臉色白里透紅，體態輕盈苗條。

【第6句】：不要等到失去，才懂得珍惜；不要等到受傷了，才懂得原諒；不要等到淋濕了，才懂得遮擋；不要等到病入膏肓，才懂得保養，因為人生有許多等待，不可以重來。不屬于自己的感情，就像握在手里的沙子，不管握多緊，都會有流逝的風險；不屬于自己的心動，就像上了發條的鐘表，不管走多久，終會有停擺的一天。

【第7句】：寒風呼呼地咆哮著，用它那粗大的手指，蠻橫地亂抓行人的頭發，針一般地刺著行人的肌膚。行人萬般無奈，只得將冬衣扣得嚴嚴實實的，把手揣在衣兜里，縮著脖子，疾步黃昏的雪，深切切的，好象有千絲萬縷的情緒似的，又像海水一般洶涌，能夠淹沒一切，還有一絲揭開藏頭露尾般的裸露感。

【第8句】：【土豆更年輕】土豆含有豐富的維生素B【第1句】：B【第2句】：B6和泛酸等B族維生素及大量的優質維生素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質等營養元素，是很好的抗衰老食物。因為土豆只含0.1%的脂肪，所以吃土豆也不必擔心脂肪過剩。但要注意的是，減肥時要將土豆當主食而不是當菜來吃。

【第9句】：【勤補水、重保濕、增前皮膚活力】皮膚容易缺水，要勤快為肌膚補水，每隔2-3個小時就要補噴一次爽膚水，油脂分泌少，毛孔問題自然得到控制。除了補噴爽膚水，還要涂抹能夠起到保濕作用乳霜，全面鎖住水分。增強皮膚活力，用面膜護膚。做到以上皮膚保養，毛孔粗大的問題會得到改善，女人絕對不能懶。

【第10句】：【肌膚吸收營養是有限的】并不是精華素天天使用就可以讓自己變得更細膩光滑。相反精華素天天使用的話反而會讓皮膚負擔太多，形成痘痘、粉刺、脂肪粒等一系列問題。為了自己的皮膚著想，還是一星期一兩次精華素就是夠了。

【第11句】：【為什么長痘痘】洗臉頻繁（過度洗臉刺激皮膚分泌更多油脂），流汗后或洗臉后，沒有隨手擦干臉的習慣習慣摸摸臉，摸摸頭發或是有用手托腮的習慣。愛吃肉、油炸食物、甜點，不愛吃青菜水果。喜歡吃快餐、泡面當消夜常超過12點后才就寢。很少喝水沒有定期更換寢具的習慣。

【第12句】：【30分鐘內需使用護膚品】在敷完面膜潔面后的30分鐘內，需要立即使用護膚品，因為潔面后的30分鐘內，皮膚細胞處于細胞張開狀態，可以使皮膚更好吸收護膚品，潔面后如果遲遲不使用護膚品，會使之前敷面膜的工作功虧一簣，因此需要立即進行護膚工作。　

【第13句】：【山芋有潤澤肌膚的作用】使粗糙的肌膚變得光滑。山芋與其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干，更能促進新陳代謝美化肌膚。

【第14句】：【眼霜涂抹方法】STEP【第1句】：用指腹將眼霜溫熱之后，涂在下眼瞼處輕柔按壓，感覺要將滋養成分推進肌膚里層。STEP【第2句】：隨后用指腹像敲擊鋼琴鍵盤一樣，輕輕敲打眼周肌膚幫助產品的進一步吸收。STEP【第3句】：雙手變成L形，將拇指的指腹放在眉頭下方的凹陷處，從眼頭一直按壓到眼尾。

【第15句】：【葡萄酒的好處】一、延緩衰老，生活在葡萄酒區域的人們平均壽命達90歲以上。二、預防癌癥：葡萄酒含有白藜蘆醇，抗癌性能在數百種常食的植物中最好。可以防止細胞癌變。三、美容養顏：法國女子潤澤而富于彈性，與經常飲紅葡萄酒有關。想讓自己永保年輕長壽的請轉。

【第16句】：【用棉花擦拭眼睛周圍皮膚】 用粗糙的毛巾去擦拭眼部其實對皮膚的傷害是很大的，更不要說我們脆弱的眼部肌膚了，所以，洗面擦臉時，可以先繞過眼睛，之后再用棉花抹洗眼睛周圍的皮膚比較好 。

【第17句】：【睡眠面膜的正確用法】【第1句】：睡眠面膜之前還是要進行日常的夜間保養。【第2句】：睡眠面膜的使用要配合按摩。這樣做以來可以令產品更好吸收。二來，面膜隨著按摩逐漸吸收，臉部黏膩感得到消除，睡覺時才不必擔心沾染枕頭。【第3句】：涂抹睡眠面膜后要盡快睡覺，伴隨睡眠時候的身體代謝特點，產品才能發揮最大功效。

【第18句】：【破咒術：避免水份流失】好不容易讓肌膚吸飽水，當然要好好把水分存住，不讓它快速蒸散!可以利用蘊含油脂的乳液或面霜為肌膚鍍一層隱形薄膜，就能讓水分乖乖地留在皮膚當中啦!

【第19句】：【11個美容錯誤讓你看上去更老】【第1句】：不要太瘦；【第2句】：別揉眼睛；【第3句】：保證睡眠；【第4句】：不要側睡；【第5句】：別用吸管，嘴唇造成細紋；【第6句】：使用正確的去皺產品；【第7句】：適當減壓放松；【第8句】：不要過分依賴防曬化妝品；【第9句】：不要只注意皺紋，深色斑點與色素沉淀區；【第10句】：不要忽視你的脖子與雙手；【第11句】：不要忘了戴墨鏡。

【第20句】：【祛痘要訣淘米水洗臉祛痘】淘米水中溶解了一些淀粉、蛋白質、維生素等養分，可以分解臉上的油污與淡化色素。用淘米水洗臉不僅能減少與治療痘痘，還能淡化痘印。每天淘米時候，倒掉第一次水，留下第二次的淘米水，讓它慢慢的澄清，再取上面的清水部分來洗臉，臉色可變白而細膩，痘痘、痘印也會慢慢消失。

【第21句】：【蛋清的美容功效】在每晚睡覺前，輕輕拍打面部，然后用蛋清輕柔擦臉，并在皮膚皺紋處多涂一點，15-20分鐘后，用清水洗去。此方法堅持使用之后，會發現皮膚變得富有彈性、柔嫩，并且不易過敏。但是切忌蛋清敷面時間不宜過長，清洗后配合柔膚水使用效果會更好。

【第22句】：【減肥三餐如何安排好】三餐的熱量比可為4：4：2或3：4：3（晚上有運動）早吃好。豐盛早餐可以讓你回復旺盛的新陳代謝，也有助于中餐好好控制飲食，不至于吃的太多。中飯8分飽，盡量多種食物選擇。這樣午餐可以為你提供下午需要的能量，而且也有助于控制晚餐份量。晚餐少而清淡，但不能不吃！

【第23句】：夏季皮膚汗液與分泌增加，新陳代謝加快，代謝物增多；而過多的汗液又使皮膚酸度下降，抗病能力減弱，最易導致各種皮膚表面感染，引起毛囊炎、癤腫等，所以夏季護膚最重要的一點是保持皮膚潔凈。每日潔膚2-3次，且選用適合自己膚質的洗面奶；如果有條件的話每周一次深層清潔或者一次去角質護理。

【第24句】：【身體各部位對應的瘦身水果】【第1句】：瘦臉冠軍——西芹。【第2句】：瘦腰冠軍——草莓。【第3句】：瘦大腿冠軍——白蘿卜。【第4句】：瘦背冠軍——葡萄柚。【第5句】：瘦小腿冠軍——西瓜。【第6句】：瘦小腹冠軍——西紅柿。

【第25句】：【手指死皮太多可多擦護手霜】手指死皮太多可以多擦護手霜，這是因為造成手指死皮太多的原因是手指皮膚干燥所引起的，即便手指死皮去掉，但是過幾天，死皮還是會冒出來，因為，為了手指不長死皮，可以先從手的保濕工作做起，多擦保濕護手霜，這樣才是從根本杜絕手指長死皮。

【第26句】：素面向天的**吹彈可破的臉龐上不施半點脂粉——不化妝、不打扮，裝最樸素最簡單的衣服，她站在那里的感覺，有眼睛的男人心里都會忍不住涌出四個字來：傾國傾城！

【第27句】：【白醋洗臉的方法】在溫水中加入適量白醋，充分調勻（可根據肌膚承受能力逐漸增加白醋的用量）。先洗凈臉部與雙手，然后取混合液體至掌心輕拍面部肌膚，5分鐘后換用清水洗凈。

【第28句】：燈光與晨光交織著，給你蓋上淡淡的衣裳。舍不得離開的，是我的目光。看著你在夢中的微笑，看著你輕輕顫動的睫毛，看著你的臉，四月里的花兒，漫過了籬笆墻。小鳥醒來了，小樹醒來了，青草醒來了，等著出太陽。我也在等著，等著擁抱你，擁抱這些無法挽留的時光。日出日落，花開花謝，有時歡喜，有時惆悵。

【第29句】：【適當的運動可改善黑眼圈】現代人的生活，猶如快餐式的生活，沒耐心、煩躁。做事無法堅持，就拿運動來說，明知對健康有利，然而能堅持的人很少。要想改善黑眼圈，運動是不可少的，運動可促進血液循環，加速新陳代謝，有利于體內毒素、從汗液中排出，對肌膚保養有益，對黑眼圈亦有改善。

【第30句】：我喜歡你，你就是最好的。你就是你，我喜歡的就是你，你胖了一點，瘦了一點，都是你，如果你不是你，那么我也不會喜歡你。我喜歡你的時候，你就是塊寶，誰都不如你好。我不希望你有多么威猛強健的身體，我只需要你身體健康。

【第31句】：肥胖是會呼吸的痛，它活在我身上所有角落，吃肯德基會痛，吃麥當勞會痛，連喝水也痛；肥胖是會呼吸的痛，它流在血液中來回滾動，后悔不減肥會痛，恨不節食會痛，想瘦不能瘦最痛。

【第32句】：【防曬，防曬，防曬，重要的事情說三遍！】不論是陰天、雨天還是晴天，都要做好防曬！先取足量的防曬產品全臉涂抹，再取適量在易曬傷部位如兩頰、T區局部涂抹。夏季涂完防曬產品臉上油油的怎么辦？很簡單，擦完后靜置5分鐘，先讓防曬產品吸收，然后用面紙蓋在臉上輕按，吸收部分油脂，之后再上妝即可。

【第33句】：【洗發小貼士】【第1句】：切忌在頭發上打泡沫，應遵循從上至下捋發清洗的原則；【第2句】：需要比平時多用一分力按摩頭皮；【第3句】：切不能因為省事而將洗護分離；【第4句】：牢記用護發素之前要將頭發要擦干；【第5句】：溫水洗發，但最后一遍水溫一定要稍微調低；【第6句】：要迅速吹干頭皮，減少發絲熱風傷害；【第7句】：平時需適當多散發減壓。

【第34句】：【使用染眉膏時，曾經有因過多的膏體而染到肌膚，或是膏體在眉毛的毛流上結塊的窘境嗎？】首先，可用面紙先將刷頭處容易結塊的地方清除掉；接著再用面紙擦拭整個刷頭，等到幾乎要把刷頭上的膏底擦掉的程度時，就可以用染眉膏來上色，使用完染毛膏后，可用螺旋刷，再整理一下眉毛，讓眉色更自然。

【第35句】：【優質減肥食物】【第1句】：豆芽—掃除宿便，高纖低卡；【第2句】：冬瓜—添加飽足感，瘦身消腫；【第3句】：多谷米—排便順暢，消弭水腫；【第4句】：木瓜—分解脂肪，促進排便；【第5句】：紅豆—利尿排便，高纖消腫；【第6句】：小黃瓜—利尿排便，降低體脂肪；【第7句】：洋菜—添加飽足感，通便順暢；【第8句】：紫菜—代謝脂肪，輕盈消腫！美體瘦身

【第36句】：【美容要穴●足三里】常按足三里，勝吃老母雞。此穴可抗皺去皺、去眼袋、防眼瞼下垂、去面部黃氣、補體虛無力、調理易感冒人群、調理便秘與腹瀉。足三里位于雙小腿外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指即是。可按揉、點穴、敲打、艾灸。

【第37句】：【用蔬菜汁美白】材料：黃瓜、西洋芹、胡蘿卜、青蘋果做法：將以上所有材料清洗干凈，一同放入榨汁機中榨汁，榨好后飲用。這款果蔬汁能補充人體所需營養，其中還富含維生素C,對美白肌膚，抗氧化有很好的幫助，每天一杯還能改善肌膚問題。

【第38句】：【眼霜不能過油】眼周肌膚很薄，對于過于油性的眼霜，皮膚難于全剖吸收，使多余的油脂粒堆積在眼部周圍，而形成眼袋狀。眼霜最好還是選用質地清爽的產品，避免出現脂肪粒堆積。

【第39句】：【提高說話技巧】第一、要相信自己說話的聲音；第二、每天不斷地練習，語調要低沉明朗，發音清晰，段落分明；三、說話的語速要時快時慢，恰如其分；四、懂得在某些時候停頓；五、音量的大小要適中；六、配合臉部表情；七、措詞高雅，發音要正確；八、加上愉快的笑聲。

【第40句】：王小玉便啟朱唇，發皓齒，唱了幾句書兒。聲音初不甚大，只覺入耳有說不出來的妙境：五臟六腑里，像熨斗熨過，無一處不伏貼；三萬六千個毛孔，像吃了人參果，無一個毛孔不暢快。唱了十數句之后，漸漸的越唱越高，忽然拔了一個尖兒，像一線鋼絲拋入天際，不禁暗暗叫絕。

【第41句】：【食鹽潔面】食鹽當中有很多微小的顆粒，這些顆粒有利于幫你去除面部的死皮，我們可以準備少量的食鹽，加入適量的橄欖油，調勻之后，涂抹在臉上，輕輕畫圈。

【第42句】：【去斑要多運動】運動時我們身體皮膚的血液循環和新陳代謝會加快，皮膚內的一些廢物毒素就會隨著汗液流出，就可以減少皮膚內的黑色素。所以多運動對去斑起著很大的作用，如果正在使用祛斑的產品的話，那么就可以同時配合運動，這樣也可以讓皮膚上的斑點去除得更快。

【第43句】：【紅酒酵母粉滋潤面膜】材料： 酵母粉 2茶匙 蛋黃1個 紅葡萄酒1茶匙 適用膚質：偏干性肌膚 制作方法：將材料混合攪拌均勻。將調制好的面膜敷于臉部(避開眼部周圍)及頸部 15 分鐘，再用溫水沖洗干凈，每天都可使用。功效：滋潤肌膚，使肌膚柔軟細致、紅潤有光澤。

【第44句】：話說減肥茶味道還蠻不正確的，因為主要是鳥龍茶、瘦素萃取物、絞股藍、荷葉等一些純天然的消脂成分，喝起來就跟普通的茶一樣，有淡淡的清香，而且也不會讓我感覺一點點不舒服，開心~查看更多關于纖雅的瘦身成分和使用技巧，讓減肥事半功倍！

【第45句】：【新鮮的蔬果汁能補水抗氧化】鮮榨的蔬菜汁、水果汁或者混合在一起的蔬果汁都是很好的肌膚營養液。用它們來泡壓縮面膜不僅能起到補水的作用，還能起到一個抗氧化和抗炎的效果。如果是富含維生素C的蔬果汁來泡壓縮面膜，還可以給皮膚提亮膚色，去除黃氣和暗沉噢。

【第46句】：【四步平腹瘦腰操 打造小蠻腰】【第1句】：平躺，雙手扶于耳際。雙腳抬起，膝部彎曲，大腿與腹部的角度要小于90度；【第2句】：腰部用力帶動骨盆移向左右兩側；【第3句】：腳掌著地并曲膝，臀部用力將骨盆抬起；【第4句】：四肢支撐地面，將左腿向后伸直，左腿上抬令臀部集中用力

【第47句】：一個如神仙般美麗但不妖嬈，紅唇小嘴，羊脂般柔嫩的肌膚的女人，眸里閃著珠光。身穿紫色的短衣，下面配同系的百褶裙，外罩白色繡紫花半繡長衣，頭梳朝天髻，帶著珠翠慶云冠，插著粉色牡丹，國色天相，相得益彰。

【第48句】：【臉上長痘痘敷補水面膜】臉上長痘痘的妹紙要定期給自己敷補水面膜，臉上長痘痘的妹紙必須要注意的是在選擇面膜的時候，一定要選擇具有鎮靜舒緩或者控油的補水面膜，例如茶樹、蘆薈等成份的補水面膜，這種補水面膜不但可以補水還能幫助臉上長痘痘的現象快速去除。

【第49句】：【保濕過頭，肌膚更老化】曾發現在擦完保濕類保養品30分鐘后，頭發還會黏在兩頰上嗎?這表示妳的肌膚已過度保濕了！保濕，不論季節，都是保養工作當中很重要的一環，但過度保濕就象是讓肌膚長時間泡在水中，使肌膚加速老化、松弛，沒有彈力的肌膚，代謝差、老化角質不易脫落，毛孔、黑頭粉刺會更明顯 。