【第1句】：【美白面膜應該多久用一次】涂抹類：一周一次，如果過多，會導致營養過剩，皮膚水油不平衡，可能會出現痘痘等肌膚問題。貼片式面膜：這種主要是以精華液為主，可以迅速的為肌膚注入美白成分。建議三天一次。含有維生素C等常規美白成分的面膜一周兩到三次是可以的。

【第2句】：【冬季保濕面膜強化術】【第1句】：用眼霜在干燥處打底，在眼周、法令紋等易出現干紋處薄薄涂抹一層眼霜。【第2句】：修剪裁切強化服帖，面膜越緊繃滲透性越強，對于不合尺寸的地方都要DIY剪裁。【第3句】：雙手溫熱加強吸收，敷15分鐘，在精華成分快干時撕下，再輕輕按摩沒吸收完的精華液。

【第3句】：【零敏美白五步】【第1句】：無皂基、無色素、不含刺激性成分潔面。【第2句】：補濕、再清潔、平滑膚觸、促進后續產品吸收力的潤膚水。【第3句】：添加穩定、安全型美白成分又兼具舒緩潤澤效果的美白精華。【第4句】：質地清爽、持續保濕力佳的乳液或乳霜。【第5句】：選擇防御紫外線及溫與不刺激的防曬品。

【第4句】：【十種水果的功效，你知道嗎？】【第1句】：吃菠蘿幫助消化吸收；【第2句】：吃桃子清熱潤肺；【第3句】：吃葡萄增強免疫抗衰老；【第4句】：吃梨幫助器官排毒；【第5句】：吃火龍果緩解重金屬中毒；【第6句】：吃柚子維護血管健康；【第7句】：吃蘋果預防癌癥；【第8句】：吃西瓜利尿排毒；【第9句】：吃荔枝生血養顏；【第10句】：吃獼猴桃可以降低膽固醇。

【第5句】：【正確上護發素】護發素護的是頭發，不是頭皮。因此要均勻抹在頭發上，切不可涂在頭皮上，會堵塞毛囊，導致起頭皮屑、頭皮發癢、脫發等。涂在頭發上時，要從發根方向往發梢方向順著涂抹。涂勻后，稱順滑把頭發打結的理順。沖洗時，沖洗掉90%即可，不必全部沖洗干凈。發梢處較干，要多涂抹護發素。

【第6句】：【芹菜蜂蜜潔面乳】具體做法：芹菜150克，洗凈，切段，放到榨汁機中榨取汁液，在汁液中加進蜂蜜，充分攪拌，天天晚上用其涂抹溫水洗凈的臉部，第二天早晨洗凈即可。美容功效：有很好的清潔肌膚作用，能令容顏清爽嫩滑。

【第7句】：【不要在早上洗頭】很多白領喜歡在早上洗頭，但其實因為時間的關系，早上洗頭通常不利于頭發充分吹干，從而有損頭發的健康；另外，帶著頭皮分泌的油脂，與一天下來的灰塵污垢入睡，不管對頭發還是頭皮都是不好的。與肌膚一樣，頭發與頭皮的黃金時間是深夜到清晨的這一段時間。

【第8句】：【蛋清】蛋清可以用來去黑頭，不過消滅金魚眼還是第一次聽。蛋清有消炎緩解腫脹的功效，還可以刺激眼部肌膚的血液循環，只要把蛋清攪拌均勻，涂抹在眼周，靜敷10-15分鐘待其自然風干，最后用微溫的水或冷水洗凈就可以了。

【第9句】：【多吃維c蔬果】多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，由于其含有大量vc，可以有助黑色素還原，可以美白，增加免疫力。推薦一款美容蔬菜汁：將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C，對于美白非常有效。

【第10句】：【簡單動作甩掉小肚腩】保持平躺仰臥的姿勢，兩腿打開與肩同寬。手臂曲伸成90度貼緊地面，手心朝上。彎曲左腿膝蓋，直起上身使右手肘部碰觸左腿膝蓋。換右腿重復同樣動作為一組，重復2—3組每組10次。不僅可以減去肚子兩側的墜肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條。

【第11句】：【祛痘要保持皮膚清潔】臉上出現了痘痘以后，那么就一定要注意保持皮膚的清潔，因為一些污垢和油脂很容易導致臉上的痘痘增加。尤其是油性皮膚的人，每天盡量做到勤洗臉，每天早晚盡量用溫和的洗面奶，洗臉時要仔細的將各個部位都清理干凈。

【第12句】：【珍珠粉蘆薈抗衰面膜】需要材料：納米珍珠粉、蘆薈葉、面粉自制方法：將蘆薈果肉榨汁，榨好后加上適量的珍珠粉和面粉，充分攪拌均勻，清洗完臉部后，均勻涂抹于臉上，20分鐘后用清水洗凈即可。能夠緊縮皮膚，促進血液循環，防止皮膚松弛衰老。

【第13句】：【干性皮膚冬天多吃含水量多的蔬果】干性皮膚在冬季需要多吃含水量多的蔬果，因為蔬果中含有豐富的維生素，可以有效的補充身體所需要的營養，補充皮膚水分，從而避免皮膚干燥的現象。雖然這點可以大大提高皮膚補水能力，但是卻不能滿足干性皮膚補水的需求。

【第14句】：彩妝品保存四之一。睫毛膏:二至三個月就該換了。細菌可引起紅腫，結膜炎和麥粒腫。聞起來有明顯的汽油味就壞了。粉底:6至12個月。未開封時，可維持幾年。所有美容產品都不要放在潮濕環境，并遠離熱源，高溫會促進細菌增長，壞的更快。若聞起怪味、顏色變了，就別用了，免得導致皮膚過敏。

【第15句】：【保濕禁忌：天天敷面膜】范爺一年敷700片面膜，張馨予一周就敷20片面膜……有些MM為了追求更好的保濕效果也跟著天天敷面膜!面膜屬于高營養的護膚品，天天敷面膜會加重肌膚的負擔和傷害。一般而言，保濕面膜一周用兩次就可以了。

【第16句】：轉眼間，冬天就到了。冬天的柳樹灣光禿禿一片，抬頭就能望到天，從灣的這頭可以一眼望到那頭，踩著由落葉鋪就的地毯，撫摸著柳樹那蒼老的皮膚，似乎可以清晰地感覺到落紅不是無情物，化作春泥更護花的感動，愛玩的我常常和伙伴們在這里嬉戲，想要為這片柳樹灣帶來一些久違的歡樂。

【第17句】：【去眼袋和黑眼圈方法：按摩】睡前用無名指在眼肚中央位置輕壓10次，每晚堅持，可以舒緩眼部浮腫問題，平時多做眼睛保健操，多按摩眼睛周邊穴位，增加其血液循環加速，以達到眼部周圍血細胞活躍。

【第18句】：【白醋為什么能美白】因為白醋的酸性比較強，適度利用白醋的酸性可以達到軟化角質、恢復肌膚的光澤與彈性、增加皮膚細胞的水分與營養、清潔肌膚殺滅細菌等等功效。因此，長期使用白醋美容，可以達到平衡肌膚、美白嫩膚的效果，這與近兩年一開始流行的刷酸的原理相似。

【第19句】：【清除粉刺后護理！】在清除粉刺后肌膚會有點紅腫、發熱的狀態，將化妝棉沾滿收斂水濕敷約十至十五分鐘，可再次清潔、鎮定肌膚、快速補充水分及收縮毛孔（切記不要用冰鎮的化妝水，因發燙的肌膚接觸到冰鎮的化妝水兩者溫差過大，會對肌膚刺激容易導致微血管擴張），收斂過后再進行后續的日常保養流程

【第20句】：【香菇扒油菜降脂防癌】香菇扒油菜，融合了香菇的清香爽滑，油菜的嫩綠清脆，色香味俱全。二者還都是降脂能手，共同入饌，功效加倍。香菇享有菇中之王的美稱，自古被稱為長壽菜。它營養豐富，香氣沁人，是種高蛋白、低脂肪的保健食品，有健脾益氣、安神美容、益胃與中、解毒、抗腫瘤等功效。

【第21句】：【美容防病食物搭配】防缺鈣：豆腐+魚類，防中風：菠菜+胡蘿卜，防腸癌：谷物+蔬菜+紅葡萄酒，防心臟病：蘋果+茶葉，防胃癌：葉酸+硒酵母，防便秘：紅薯+洋蔥，防肥胖：香蕉+無糖豆漿，抗衰老：花生+黑芝麻，祛雀斑：黑木耳+紅棗。

【第22句】：大姨媽來之前，因為激素的作用，鈉和水留在細胞里，造成身體輕度的水腫，就像突然胖了一小圈。而鹽的成分就是NaCl。不管是為了健康還是美容，這時應該選擇清淡的飲食。

【第23句】：【冷水洗臉容易長痘痘】夏天，不少人喜歡大汗淋漓后直接打開水龍頭用冷水洗臉。殊不知，突然受到冷水的刺激，會引起面部皮膚毛孔收縮，毛孔中的油污、汗液不能被清洗干凈，最終導致毛孔擴大，甚至可能會發炎，出現粉刺和痘痘。無論是什么季節，用溫水洗臉都是最好的！

【第24句】：【夏季臉部控油戰術：深層清潔面膜搭配化妝水使用】夏季肌膚出油多，容易吸附灰塵等污垢，用水難以清洗，所以，夏季深層面膜是必不可少的，在潔面后，敷上面膜，可以清潔毛孔，并能去掉角質，用后肌膚瞬間變得干爽，連毛孔都張大呼吸，這時個得使用化妝水，浸泡化妝棉后敷臉五分鐘，補充肌膚所需水分。

【第25句】：【頸紋】脖子是我們日常護膚中非常容易忽略的地方，一個不小心，就會導致頸紋橫生。頸紋產生的原因一般有兩種，一是因為表皮細胞衰老，水分減少;另一種是因為皮膚膠原蛋白減少。無論是因為那種原因，都會瞬間增大我們的年齡，未老先衰。

【第26句】：【畢業季面試之眼妝打造要點】1：將粉刷在上眼皮，增加甜美柔與的感覺。切記不要涂抹過度，否則會讓眼皮腫腫的。2：眼線不要夸張化，描繪出讓雙眸更具神采又沒有明顯妝感的內眼線最佳。3：用自然纖長效果的睫毛膏刷兩層來修飾即可。

【第27句】：【護膚小常識】─?洗臉前先用肥皂洗手 有些人在洗臉前都沒有先好好洗手的習慣，但是大家想想：你的手可能剛摸過鈔票、地鐵上的扶手、電腦的鍵盤鼠標、方向盤……這些細菌和污垢都有可能通過手轉移到了臉上的肌膚，這會是誘發痘痘或肌膚發炎的原因之一，所以在洗臉之前一定要記得先洗手喲！

【第28句】：【鼻孔干塞的原因】鼻孔干：鼻要發揮正常的通氣與嗅覺功能，必須依賴肺氣調與，呼吸暢利。鼻孔干澀，呼吸都帶著熱氣，往往是肺熱引起。鼻塞：一般是由于肺受了風寒引起。日本醫學研究證明，鼻塞還與腸胃功能不佳有關，別光顧著通暢鼻子，保養腸胃道也一樣重要。

【第29句】：【海帶幫助排便不長胖】熱量低且充滿膠質、礦物質的海帶是很適合現代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。最大的優點是，海帶熱量低，做為消夜點心不用擔心發胖，很適合愛美的女性。

【第30句】：【護腿：香蕉】含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的美腿高手，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉與預防腿抽筋。排名第二的美腿高手是芹菜，它有大量的膠質性碳酸鈣，易被人體吸收，可補充雙腿所需鈣質，還能預防下半身浮腫。

【第31句】：【多吃西紅柿能促進美白】西紅柿生吃好還是煮熟了吃好?如果只論美白效果，當然是煮熟了好。煮熟的西紅柿被高溫破壞了細胞壁，增加了茄紅素等高效抗氧化劑的釋放。而烹調時，常會用到植物油，這些油脂也能幫助茄紅素等脂溶抗氧化劑的溶出，從而更容易被人體吸收，充分發揮抗氧化的作用。

【第32句】：【裸肌女神：頸部需要適當放松】當你在運動的時候，流汗、喘氣，甚至肚子咕嚕咕嚕叫都是正常的反應。不過要注意，切勿過度扭動自己的脖子。許多人習慣在運動的時候放松頸部便采用這種方式，殊不知這樣過度延展脖子的肌肉，會導致臉部肌膚松弛，因此頸部肌肉方式需要適度。

【第33句】：【護膚】皮膚敏感后要怎樣清潔，皮膚過敏后不要用藥皂等皂性洗劑，最好使用乳劑或非皂性的清潔品，可以調節皮膚的酸堿度。tips:將滾燙的水倒在盆內，臉靠近蒸氣上升處熏蒸，接著再用毛巾將臉包起覆蓋約10至15分鐘，即可清除污垢。這種方法尤其適合油性肌膚。另外要去醫院查明過敏原因及時診治哦。

【第34句】：【中醫推薦美容茶配方】●美膚茶：綠茶末適量、軟骨素1克。●消脂茶：茶葉、生姜、訶子皮各等份。●護眉茶：隔夜茶、蜂蜜。●烏發茶：黑芝麻500克、核桃仁200克、白糖200克、茶適量。●駐顏殘茶。●靈芝茶：靈芝草10克、綠茶少許。

【第35句】：【夏季推薦3款家常美容湯】【第1句】：紅豆湯：紅豆糖水用來調理女人的內分泌最好，會讓你容顏煥發，尤其是在經期喝可以緩解月經不適，有暖的作用；【第2句】：鯽魚豆腐湯：豬蹄里的膠原蛋白是皮膚最最喜歡的好東西，味道及美容效果超贊；【第3句】：排骨山藥海帶湯：排骨與海帶都不膩，且海帶營養豐富，去除體內油脂的功效。

【第36句】：【注射美白針后多吃維生素C食物】注射美白針后可多吃維生素C多的時候，這是因維生素C具有增強人體免疫力、一直黑色素形成、抗氧化及光保護的功能。因此，多吃維生素C多的食物可以有效維持美白針的效果。而關于維生素C多的食物多的食物有：獼猴桃、葡萄、西紅柿、黃瓜等。

【第37句】：【用鼻貼撕出黑頭】用鼻貼撕出黑頭是最常見的去黑頭方法，但是強行將黑頭拔出很容易引起毛孔提前松弛、老化，所以不建議經常使用。另外需要注意的是，每次清潔黑頭后一定要敷收斂毛孔的面膜，這樣能夠防止毛孔變得過分粗大。

【第38句】：【脂肪粒的成因】化妝習慣不良，若過度使用磨砂膏或去角質產品，再加上手法不當，就極易在皮膚上產生微小的傷口，從而導致皮膚在自我修復過程中生成白色的小囊腫。脂肪代謝紊亂，當皮膚油脂無法均勻地分布，就會導致局部過盛現象，從而造成眼周小顆粒的產生。

【第39句】：【梨湯的妙處】常喝梨湯對女人很有好處，梨子自古就有百果之宗的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝雪梨大豆豬手湯，對于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果，還能降血壓與滋養清熱。

【第40句】：【冬季清火秘方】①多喝白開水。喝水能加快新陳代謝，冷卻體內燥熱，緩解煩躁的情緒，建議每日至少飲水1200毫升（約兩瓶礦泉水）。②冬季上火多因燥，除了給身體補水，還應給干燥的空氣加濕，有利于機體抵御病菌的威脅。可使用加濕器、放一盆水等，保證濕度在30%~60%之間。

【第41句】：【專供懶人的5個簡單強效瘦腿動作】瘦大腿【第1句】：將兩手手掌交叉于后腦，雙腿張開，比肩稍寬。【第2句】：一邊吸氣，一邊慢慢往下蹲，蹲下時要抬頭挺胸，并注意腳跟不要離開地板。【第3句】：慢慢站起，站時同時吐氣。重復該動作24次。

【第42句】：【痘痘肌膚都免不了使用一些祛痘藥膏，但很多含有激素。】皮膚久用后，會使皮膚產生錯誤的記憶信息，從而產生大量復疫復合物（毒素）。同時，激素使皮膚蛋白質結構遭到破壞，皮膚抵抗力下降，變得異常敏感。當受到溫度變化，風吹日曬等輕微刺激時，皮膚下的免疫復合物（毒素）就會釋放，形成皮炎。

【第43句】：【增肥食品排行榜，排名分先后】【第1句】：炸薯條；【第2句】：炸土豆片；【第3句】：甜飲料；【第4句】：紅肉；【第5句】：其它土豆；【第6句】：甜食；【第7句】：谷物；【第8句】：油炸食品；【第9句】：100%果汁；【第10句】：黃油。減肥食品：花生醬、酸奶、堅果、蔬菜。

【第44句】：【勺子瘦臉】勺子瘦臉最開始在日本爆紅，也是一種非常有效的減肥方法。首先準備一把鋼勺，把橄欖油或者精油涂在勺子的背面。然后用背面輕輕拍打臉頰，再由中間往臉面按壓臉部。

【第45句】：【冬季嘴唇干燥應注意的問題】【第1句】：少舔唇多喝溫水，補充人體所缺少的水分，同時不要舔唇，唾液中的酵素會吸收嘴唇的濕度。【第2句】：不要用手撕嘴唇死皮，會引起嘴唇流血，也容易落下撕死皮的壞習慣。【第3句】：少用口紅增唇色，口紅中的石蠟、色素會帶走唇中的水分。

【第46句】：【擁有白皙肌膚要睡好三覺】①美容覺。指晚上十點至次日凌晨兩點。對保持臉部皮膚的嬌嫩很有效。②子午覺。指子時（晚23點到凌晨1點）與午時（11點到13點）。多睡子午覺對身體大有好處。③回籠覺。早上醒來可以睡個回籠覺，能讓自己一天精力充沛哦給你全方位的美白攻略。

【第47句】：【怎樣喝水不容易有眼袋？】如果想避免晚上喝水過多引起的第二天早上眼腫，其實喝水應該有技巧，不應該大口的仰頭猛喝，這樣容易喝水無控制，造成眼袋。天氣比較干，不喝水人體受不了，所以應該每次喝一小口，在嘴里多含一下，再徐徐咽下，減少水分攝入量，這樣第二天眼睛才不會過多的水腫

【第48句】：【老公性格影響老婆容貌】美國心理學專家研究發現，心胸寬廣、不輕易發怒的丈夫，妻子的皮膚會光滑細膩；內向寡言、心胸狹窄的丈夫，妻子大多皮膚粗糙；粗暴、不會體貼人、動不動就責罵妻子的丈夫，妻子皮膚容易長黃褐斑；喜歡找花問柳、常借故不回家的丈夫，他們的妻子皮膚與肌肉容易松弛。

【第49句】：【10條最火的面部涂貼美容法】①香蕉牛奶：香蕉泥加牛奶使皮膚細膩②蛋清蜂蜜：祛皺③姜黃粉末牛奶：減少汗毛與去曬斑④麥片奶酪西紅柿汁：恢復曬黑皮膚⑤黃粉酸橙汁：恢復曬黑皮膚⑥黃瓜汁：收縮毛孔⑦土豆片：減輕雀斑與疤痕⑧蜂蜜：皮膚細膩光滑⑨桔子汁：對付油性皮膚⑩冰塊：摩擦皮膚收毛孔。