【第1句】：【孩子缺鋅啥表現】專家認為，判斷孩子是否缺鋅，應從三方面綜合分析：第一是飲食，孩子如果偏食，平時很少吃含鋅高的食物。第二則是從生化指標中看體內鋅的水平，但是只依靠生化指標判斷也不完全準確；第三是看綜合體征，比如不想吃飯。
【第2句】：【養生】【日常經絡養生之道三】各手指指甲旁邊：手心拇指（肺經）、中指（心包經）小指（心經）手背食指（大腸經）、無名指（三焦經）、小指（小腸經），常按可抒壓、解除疲勞。
【第3句】：【蚊子為什么愛叮腳】蚊子雖然是靠人呼出的二氧化碳來尋找目標，但在腳部已查明的10種細菌味道中，蚊子可以感知9種，其中5種能阻礙蚊子對二氧化碳的反應，所以，蚊子就會改變主意朝腳飛去。由此可見，好好洗腳多么重要。
【第4句】：【退休后的收入保障】美國大都會集團董事長坎達里安：到2024年，中國老齡人口（65歲以上）預計將達到【第2句】：48億。到2050年，大約每三個中國人中就有一位是65歲或65歲以上的老人。這些老年人不僅需要更多的醫療服務，還需要為退休者及其家庭提供足以滿足需求的收入而設計的產品。保健食品更是他們的必備產品。
【第5句】：【睡前關燈玩手機 黃斑部易病變】你有睡前玩手機的習慣嗎？臺灣眼科醫師發現，晚上關燈玩手機，手機強光直射眼睛30分鐘以上，會引起眼睛黃斑部病變導致視力極度惡化。初期會引發干眼癥，嚴重則是白內障、甚至失明。別因為睡前忍不住玩一下，造成一輩子傷害啊！PS：中槍睡前不要玩手機了。
【第6句】：【健康養生：身體缺乏營養的6信號】【第1句】：頭發干燥、變細、易斷、脫發。缺乏：蛋白質、能量、脂肪酸、微量元素鋅。【第2句】：夜晚視力降低。缺乏：維生素A。【第3句】：舌炎、舌裂、舌水腫。缺乏：B族維生素。【第4句】：嘴角干裂。缺乏：維生素B1和煙酸。【第5句】：牙齦出血。缺乏：維生素C。【第6句】：味覺減退。缺乏：鋅。
【第7句】：【保護心臟的簡便方：三七西洋參粉】現在心臟問題猝死的人較多，請大家不要忽略平時對心臟的保養。推薦一個針對心臟經脈瘀阻的小方子：三七粉、西洋參粉各等量，兩者混合均勻，每日溫水沖服，一般人每日服用混合粉末一克即可。
【第8句】：【泡腳養生小貼士】醋具有很強的殺菌作用，用醋加入水中泡腳，對預防腳氣有著不錯的功效。另外，醋對皮膚有刺激作用，能夠促使血管擴張。用醋水泡腳還能夠軟化腳部皮膚，長期如此，可使腳部更為柔嫩。
【第9句】：【避免過勞死熬夜族要加多營養了】維生素B群成員頗多，包括葉酸、煙鹼酸、維生素B【第6句】：維生素B12等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經細胞，對安定神經、舒緩焦慮也有助益。熬夜時，有人認為吃甜食可以補充熱量，其實甜食也是熬夜大忌。
【第10句】：【晨起巧揉眼消除疲勞防干眼】早晨起床時花幾分鐘時間，用正確的方法揉揉眼睛，不僅可消除疲勞，還可預防干眼癥的發生。具體方法是：將兩個手掌合在一起，用力相互摩擦，待手掌搓熱后，熨貼雙眼5秒，反復3次；再用食指、中指、無名指的指端輕輕按壓或輕揉眼球（閉目）20秒左右。
【第11句】：【六招護理過敏性鼻炎】【第1句】：采用正確擦鼻方法。【第2句】：避免接觸過敏原。【第3句】：忌食寒涼生冷等刺擊性食物;慎食魚、蝦、蟹類等海產食物;【第4句】：可以經常進行溫冷交替浴、足浴、鼻洗滌和干布摩擦，增強家庭保健體制。【第5句】：戒煙及避免吸二手煙，并盡量避免出入空氣污濁的地方。【第6句】：不宜過多使用血管收縮性滴鼻劑。
【第12句】：【補充體內水分】秋天是皮膚容易出現問題的季 節，因為，秋天時候，氣溫變低，空氣也變的干燥。秋天的時候，不要讓自己缺水。每天要喝8杯水，因為秋天是干燥的季節，喝水是白水，飲料可不能算喏。當然，可以適當補充一些茶，之類的，也是可取的。總之，要做個水美人。
【第13句】：【夏季養生5訣竅】：【第1句】：夏季失水多，應多喝水。【第2句】：夏季宜晚睡早起，盡可能午睡。【第3句】：不宜久用電風扇，吹的時間過久可能引起頭痛、面部麻痹或肌肉酸痛等。【第4句】：飲食清補，多吃苦味食品。【第5句】：補充鹽分、鉀和維生素。
【第14句】：【飲酒】無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份(1份含酒精10—15克)，女性別超過1份。
【第15句】：【如何緩解牙齒過敏】使用脫敏牙膏：這些特殊的牙膏含有某種成分，可以填補牙本質上的管道（即細管），從而消除過敏。使用含氟漱口水：它有助于緩解過敏，尤其是對于那些受齲齒折磨的患者。保持牙齒清潔：每天至少刷兩次牙，最好是餐后或睡前刷，且每天至少使用一次牙線，通過這些方法可抵御齒菌斑。
【第16句】：【兒童換牙期需注意】一是經常檢查孩子的乳牙是否按期脫落，不要輕易去拔乳牙，以免恒牙長出錯位畸形。二是注意看恒牙是否隨著乳牙脫落而逐漸萌出。三是要防止雙層牙的發生。四是教導兒童不可用舌頭去舔萌出的恒牙，以免門牙外翹或上下牙齒咬合不良。五是加強營養，多吃些富含維生素和鈣質的食物。
【第17句】：【閃腰的簡易療法】①按摩法-雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓；②背運法-背靠背站立，雙方將肘彎相互套住，然后家人低頭彎腰，把病人背起并輕輕左右搖晃；③熱敷法-用炒熱的鹽或沙子包在布袋里，熱敷腰部扭傷處；④熱烤法-用電吹風吹患處；⑤藥物外敷法。
【第18句】：【讓你越喝越漂亮的美容茶】【第1句】：美膚茶 配方：綠茶末適量、軟骨素1克。 功效：美艷肌膚，使皮膚富有彈性；【第2句】：消脂茶 配方：茶葉、生姜、訶子皮各等份。 功效：治積食，減肥；【第3句】：龍井茶 配方：雀舌茶、枸杞各等份。功效：消食、化氣、壯陽、減肥。
【第19句】：【晨起養生黃金四動作】對于養生來說，清晨起床前的時間段尤為關鍵。手指梳頭一分鐘；擦面叩齒一分鐘；輕揉耳輪一分鐘；轉動眼睛一分鐘。
【第20句】：【長相帥氣的男性更少生病】研究發現長相帥氣的男性很少生病并且生病后可很快恢復。但這一結論只適用于男性，美麗的女性卻沒有這樣的幸運。科學家們解釋說：女性的美貌并不能幫助她們抵御B型肝炎病毒，但女性外貌也確實與兩種身體指數有關，皮質醇含量以及體內脂肪含量。
【第21句】：【餃子拌餡的竅門】在調制餃子、餛飩餡時，要慢慢往肉餡中加水，并用筷子朝一個方向攪動，待肉餡比較稀時，再加鹽。餡的瘦肉多，可多放水，肥肉多則應少放水。然后再將剁好的菜和肉餡一起拌勻，不要多攪，否則會出湯。如出湯，可摻些干面，也可放到冰箱里一會，油脂一凝就稠了。
【第22句】：【消耗1袋薯片，得走2h】膨化食品具有高糖、高鹽、高脂肪、高熱量的特點。以普通的炸薯片為例，每100g中能量>500kcal，脂肪>40g。如果一次吃進100g薯片，相當于吃進了1個人1天應攝入能量的25%，脂肪的66%。按每小時消耗的熱量來看（慢走1小時消耗255卡），消耗一袋薯片差不多得走兩小時。
【第23句】：【剩茶葉也有大妙用】【第1句】： 吃了生蔥、蒜以后，嚼茶渣可消除異味；【第2句】：可以去掉容器里的腥味和蔥味；【第3句】：可用來擦洗油膩的鍋碗或木、竹桌椅；【第4句】： 把剩茶葉曬干，放到廁所或溝渠里燃熏，可消除惡臭，還可驅除蚊繩；【第5句】：長期使用剩茶葉水洗頭可使頭發烏黑發亮;【第6句】： 用剩茶葉水來泡腳，可去異味，能助睡眠。
【第24句】：【吃什么會讓你的氣色越來越好】 雪肌湯 適于經常熬夜之美女，速效恢復氣色。 一個鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆干桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20-30分鐘即成
【第25句】：【十氣成就人生】【第1句】：用骨氣挺直腰板；【第2句】：用正氣建立形象；【第3句】：用朝氣迎接希望；【第4句】：用勇氣增加力量；【第5句】：用志氣角逐夢想；【第6句】：用大氣贏得資源；【第7句】：用和氣創造財運；【第8句】：用豪氣博取歡心；【第9句】：用才氣書寫華章；【第10句】：用人氣順勢而上。
【第26句】：【長期用眼藥水反會傷眼】除非一次性使用的眼藥水，大多數5毫升或者10毫升的瓶裝眼藥水中都是含有防腐劑的。短期內使用眼藥水，其中的防腐劑不會帶來什么問題，長期使用的話，卻會有各種不良反應。其中之一就是對結膜和角膜表面的細胞有毒性作用。反而加重干眼癥。
【第27句】：【過敏了怎么辦？】皮膚出現不適時，在患處涂上可的松藥膏，如此連續幾天（即使皮膚看上去已經恢復正常仍然要堅持涂幾天，因為皮膚的過敏反應可以持續相當長時間）。短期使用非處方可的松不是大問題，只有長期使用（兩、三個月以上）才會損傷膠元蛋白和彈力蛋白 。
【第28句】：【不妨飲點紅酒】大部分酒精飲料會對人體的免疫系統起到抑制作用，但紅酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物質對增強免疫功能很有好處，而且還有利于保護心臟。
【第29句】：【換季衣服曬曬再穿】在衣柜內放置超過3個月以上的衣物會孳生螨蟲，并帶有一些病菌和過敏原，換季時若直接拿來穿，容易導致皮膚問題。所以，換季衣服穿之前一定要先曬曬。曬衣物最好選在上午10點到下午4點之間，尤其是中午12點到下午3點，晾曬3小時為宜。
【第30句】：【7種現象表明疲勞要當心】【第1句】：步行15分鐘后，就感覺疲勞想休息。【第2句】：腰部經常酸痛。【第3句】：上下樓梯時，感覺膝關節或踝關節疼痛。【第4句】：頭發：明顯比過去顯得枯燥，掉發增多。【第5句】：指甲易開裂，無光澤。【第6句】：齒縫變寬，易塞牙，或刷牙時經常出血。【第7句】：皮膚失去光澤和彈性，即使注意保濕工作，依然起皮脫屑。
【第31句】：【敷眼解除疲勞】如果出現眼睛干澀，可以嘗試以下的敷眼小驗方：【第1句】：霜桑葉水敷眼。將霜桑葉15～20克洗凈，水煎去渣，用干毛巾浸藥液敷病眼，每日多次，能潤眼明目。目干昏暗、燒灼不適者把霜桑葉水放涼后濕敷，眼睛沒有燒灼不適的用霜桑葉溫水濕敷。
【第32句】：【綠豆：有助于排泄體內毒物】民間素有綠豆湯解百毒之說。現代醫學研究證明，綠豆含有幫助排泄體內毒物，加速新陳代謝的物質，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。
【第33句】：【哲理】①不懂珍惜，守著金山也不會快樂；②不懂寬容，再多的朋友也終將離去；③不懂選擇，再努力也難以成功；④不懂行動，再聰明也難以圓夢；⑤不懂合作，再拼搏也難以大成；⑥不懂積累，再掙錢也難以大富；⑦不懂滿足，再富有也難以幸福；⑧不懂養生，再治療也難以長壽。
【第34句】：【6種趕走亞健康的食物】①需提高腦力時吃藍莓②想保持年輕時吃葵花子③壓力過大時吃1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅果④感覺悲傷時吃菠菜色拉⑤能量不足時吃什錦果仁⑥不太舒服時吃人參茶。
【第35句】：【養生】【胃不好少吃這些食物】①炸雞塊，引起惡心或者腹瀉；②巧克力，引起胃酸倒流；③柑橘類果汁，擾亂消化道；④生洋蔥，可能會引起腹痛；⑤雪糕，引起腹痛；⑥西蘭花和生包心菜，在腸道中產生氣體；⑦豆類，產生氣體和膨脹；⑧無糖香口糖，引起食道氣體的產生；⑨桃，加重胃腸負擔。
【第36句】：【衣服一定要晾干，被褥經常清洗晾曬】防止多雨潮濕天氣滋生病菌導致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病。布藝沙發很容易吸潮，要保持沙發的清潔，定期除塵，另外最好定期清洗。還要把拖把消毒清潔，洗后放在通風的房間。
【第37句】：【感冒發燒用藥】正常體溫是36℃～37℃，部分人在【第37句】：2℃。體溫在【第37句】：3℃～38℃為低熱，【第38句】：1℃～39℃為中等度熱，【第39句】：1℃～41℃為高熱，41℃以上為超高熱。一般只有在體溫大于【第38句】：5℃時，才能使用退熱藥，而且間隔的時間至少4個小時，最好6個小時。4個小時以內，溫度再次升至 【第38句】：5℃以上，應采用物理降溫。
【第38句】：【辨識真假葡萄酒】將酒倒入杯中，然后向酒中入小蘇打，攪拌均勻。如果杯中酒的顏色變藍，則說明是真酒；如果顏色不變，則說明是由色素勾兌出的假酒。這個實驗的原理是利用了真正紅葡萄酒中的花青素遇堿變藍、遇酸變紅的特性。假酒顏色來源于色素，無論加多少堿，顏色都不會變。
【第39句】：【激情后如何保養私處】①保持腹部溫熱②保持下半身血液循環暢通：不要穿緊身塑身衣，太緊的牛仔褲。③保持私處的干爽和透氣④保持私處的干爽和透氣。私處保養小TIPS：適度性生活。適度的性生活就是給私處最好的SPA，避免過度性生活。
【第40句】：【不要頻繁去角質】皮膚作為人體器官之一，一個重要作用就是抵御外界刺激侵害，而角質層則是發揮屏障功能的主力軍，90%的保濕因子存在于角質層，健康健全的角質層是皮膚最重要的第一防線。一旦因為先天或后天因素造成角質層受損，皮膚的屏障功能會隨之下降，自然問題多多。
【第41句】：【肩頸部發僵動作像機器人】感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，這說明你的頸椎嚴重過勞了。頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會退化、韌帶會松弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就出現了僵硬麻木。
【第42句】：【你為什么會發胖 都是這11個習慣惹的禍】【第1句】：夜晚的燈光；【第2句】：強憋三急成習慣；【第3句】：肥胖的好友； 【第4句】：可惡的空調；【第5句】：激素；【第6句】：睡前總忍不住吃點東西；【第7句】：做剩飯菜的清道夫；【第8句】：坐下來就不動了；【第9句】：周末連食欲一起放松；【第10句】：不到點就不睡覺；【第11句】：不充足的睡眠；
【第43句】：【5個癥狀認清低血糖】一次嚴重的低血糖和由此引發的身體傷害可能會抵消一生維持血糖在正常范圍所帶來的益處。所以認清低血糖的癥狀十分重要：【第1句】：發抖、緊張、心慌、易怒、焦慮等；【第2句】：出汗或者虛弱；【第3句】：饑餓難耐；【第4句】：頭疼；【第5句】：面色蒼白、暈眩或反應遲鈍、神智不清。你是不是開始暈了？
【第44句】：【玩電腦長時間不動彈對肩腰頸都不好】如果電腦是本本的話，最好有個筆記本桌，然后躺床上玩一個小時，把本本側在床上歪脖子玩半個小時，放在茶幾或者桌子上坐直了玩一個小時，如此輪換，當然比不上鍛煉和休息，但是比長期維持一個姿勢好多了。
【第45句】：【古人養生妙法】養生八訣：頭冷、腳熱、少食、多動、腹實、胸寬、意凈、心安。養生十六宜：發宜常梳，面宜多擦，目宜常運，耳宜常彈，舌宜舔顎，齒宜數叩，津宜常咽，濁宜常呵，背宜常暖，胸宜常護，腹宜常摩，谷道宜常提，肢節宜常搖，足心宜常揉，皮膚宜常干，大小便禁口勿言！
【第46句】：【額頭長痘暗示內臟問題】額頭長痘，中醫認為或與心肺脾有關。如果長期思慮過度必然傷脾，心理壓力也比較大，喜歡計較小事，這樣易引起心火旺盛。其實額頭長痘也與休息不好、熬夜等因素有關，如果午夜丑時還不睡覺，則會傷肝。
【第47句】：【如何正確挑選粉底液顏色】【第1句】：當充滿疑問時，選比膚色深一個色號的粉底液人們總是傾向于淺色，但實際上越淺的顏色越會給人高冷不真實的感覺，想要顯得溫暖親切，選擇比膚色深一個色號的粉底液，無論陽光下或是室內都會凸顯好膚質。
【第48句】：【4個時間別喝茶】①空腹時，茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，使人心慌頭昏；②喝醉時，醉酒后喝濃茶會加重心臟負擔；③睡覺前，茶堿使中樞神經系統興奮，影響睡眠；④服藥期，茶堿可降低某些藥物的藥效。
【第49句】：【謹防久坐造就辦公臀】臀部越來越大，大腿越來越壯碩，上身卻很正常，越來越多的現代人擁有梨形身材，這種體型被英國專家稱為辦公臀。數據顯示，習慣久坐的人臀部堆積脂肪的速度是一般人的兩倍多。新年到來了，你還在加班工作嗎？不要久坐，要適當起身，伸伸胳膊扭扭腰噢。
