【第1句】：【女生八大養(yǎng).顏食品】【第1句】：橄欖，抗氧化修護(hù)肌膚【第2句】：胡蘿卜，抗氧化和美白肌膚【第3句】：櫻桃，均衡皮質(zhì)分泌、延緩老化【第4句】：杏，柔潤滋養(yǎng)皮膚【第5句】：黃瓜，消弭曬傷和斑點(diǎn)，減緩皮膚過敏【第6句】：柚子、橙、橘，使皮膚答復(fù)滑膩【第7句】：葡萄，深層津潤、抗朽邁及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生【第8句】：石榴，抗氧化。

【第2句】：【橄欖油去皺】如果你的臉上有魚尾紋或者細(xì)紋或者是眼部細(xì)紋，都可以利用橄欖油來達(dá)到消退皺紋的目的。具體的操作方法很簡單，往少量的蘆薈膠中加入兩滴橄欖油，攪拌均勻。潔面后，涂于臉上有皺紋的地方，用指腹輕輕涂抹直至被肌膚充分吸收就可以了。這個(gè)方法可以起到潤澤細(xì)紋，淡化痕跡的功效。

【第3句】：【打粉底有四點(diǎn)特別要注意】①事先要清洗好面部，并且拍上適量的化妝水、乳液；②要選好顏色，最好和膚色差不多，不要反差過大；③打粉底時(shí)一定要用海棉撲，并且要作到取用適量、涂抹細(xì)致、薄厚均勻；④不要忘記脖頸部位，也要在脖頸那兒打上一點(diǎn)粉底

【第4句】：【春季護(hù)膚】皮膚的新陳代謝離不開食物提供養(yǎng)分，要保持皮膚健美必須做到食物種類的多元化，合理搭配，并保證食物中有足夠而均衡的營養(yǎng)成分。應(yīng)避免過量食用高脂類、糖類食品以及蔥、蒜、辣椒等刺激性的調(diào)味品。

【第5句】：【10種健康零食】①葵瓜子-養(yǎng)顏；②花生-防皮膚病；③核桃-秀甲；④大棗-防壞血病；⑤奶酪固齒；⑥無花果-促進(jìn)血液循環(huán)；⑦南瓜子和開心果；⑧奶糖-補(bǔ)充大腦能量；⑨巧克力-心情愉悅及美容；⑩芝麻糊-烏發(fā)潤發(fā)養(yǎng)血。

【第6句】：【三大美白關(guān)鍵點(diǎn)】【第1句】：殺死黑眼圈，用美白眼霜搭配促進(jìn)血液循環(huán)的按摩眼霜，密集提亮護(hù)理不可少。【第2句】：最佳的美白時(shí)刻無疑在夜晚，最有功效的美白利器無疑是精華和晚霜。【第3句】：善用彩妝修容工具，高光液的局部運(yùn)用對整體膚色提亮有點(diǎn)睛之效。

【第7句】：【徹底潔面】早晚的潔面要做到位，但是也要注意適度清潔，過度清潔會(huì)使肌膚水油失衡，油脂分泌增多，會(huì)導(dǎo)致白頭粉刺產(chǎn)生。小貼士：選用清潔力度適中的潔面產(chǎn)品，如有需要，晨潔和夜間潔面可以選用不同的產(chǎn)品。潔面后可以配合化妝棉用爽膚水對面部進(jìn)行二次清潔。

【第8句】：【美女微時(shí)尚】在炎夏的日子里想躲在冷氣房確實(shí)是很愜意的事情，但冷氣會(huì)傷肌膚，它能導(dǎo)致脫妝、肌膚干燥，以及毛孔粗大等問題。經(jīng)常處于冷氣房內(nèi)的OL，要特別注意護(hù)膚，冷氣房內(nèi)的溫度每低5度，空氣中的濕度就會(huì)減少20%，所以冷氣的溫度別調(diào)得太低，只需比室外溫度約低5度就可以了。

【第9句】：【脾虛濕盛型黃褐斑，服八寶祛斑湯】材料：山藥30克、薏苡仁10克、生芡實(shí)10克、蓮子15克、白扁豆10克、赤小豆15克、大棗10克，粳米150克。做法：上藥洗凈入鍋，加水煎１小時(shí)，取湯飲用。功效：健脾利濕，適用于脾虛濕盛引起的黃褐斑。

【第10句】：【醋對女人特別好五種用法養(yǎng)顏祛病】空腹一匙陳醋，通便；睡前15毫升，減肥；白醋按摩，祛皺抗衰老；熱醋泡腳，改善睡眠；清洗坐浴，防婦科病。

【第11句】：【黑色斑】黑色斑是起于痘痘發(fā)炎后的色素沉淀，使長過紅痘痘的地方留下黑黑臟臟的顏色，使皮膚暗沉，這些黑顏色其實(shí)會(huì)隨時(shí)間慢慢自行消失，心急的人只好涂抹一些可退黑色素的藥膏或是接受果酸換膚、維他命C導(dǎo)入。

【第12句】：【精油護(hù)膚】不管是茶樹精油，還是天竺葵精油，抑或是薰衣草精油，它們都具有消炎舒緩、排毒的作用，它可有效舒緩消炎發(fā)炎的痘痘肌膚，同時(shí)還能為肌膚進(jìn)行深層清潔，抑制油脂分泌，在祛痘的同時(shí)還能修復(fù)痘痘肌膚，預(yù)防痘痘的下次生成。

【第13句】：【10原因讓人老得快】【第1句】：整天愁眉苦臉，庸人自擾。【第2句】：熬夜。【第3句】：經(jīng)常曝曬。【第4句】：抽煙喝酒。【第5句】：面部表情過于豐富。【第6句】：不愛喝水。【第7句】：不喜歡運(yùn)動(dòng)。【第8句】：卸妝不徹底。【第9句】：不了解自己的皮膚，用不合適的護(hù)膚品。【第10句】：親近刺激性的食物，遠(yuǎn)離維生素。生活中一定要避免這些壞習(xí)慣。

【第14句】：【玻尿酸的應(yīng)用】【第1句】：皺紋的注射：如額紋、眉間紋、魚尾紋、口角紋、鼻唇溝、頸紋；【第2句】：豐唇、唇形的修正；【第3句】：面部凹陷的填充：豐滿額部、太陽穴、黑眼圈、淚溝、眶周凹陷、臉頰、蘋果肌；【第4句】：隆鼻、隆下頦、隆眉弓、隆乳；【第5句】：凹陷的填補(bǔ)：先天性的組織缺損、痘痕的凹坑。

【第15句】：【噴霧解肌渴，綠茶防輻射】電腦輻射會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)干。工作的時(shí)候在身邊放一瓶水劑護(hù)膚品，如補(bǔ)濕液、噴霧等，隨時(shí)給肌膚補(bǔ)水。外部的補(bǔ)水只能解近渴，多喝水才能從根本上保證細(xì)胞的儲(chǔ)水量。綠茶可以清除體內(nèi)的自由基，有抗輻射的功效，每天保證2500毫升(合4瓶礦泉水)的綠茶飲量對身體非常有益。

【第16句】：【美膚果蔬盤點(diǎn)】①延緩皮膚衰老抗斑瘦身的最好水果：石榴。②美白預(yù)防斑點(diǎn)的最佳水果：獼猴桃。③清除垃圾光潔肌膚的最好水果：柚子。④分解脂肪使肌膚純凈的最好水果：木瓜。⑤防曬美白修復(fù)皮膚的最佳果蔬：西紅柿。⑥增強(qiáng)皮膚彈性抗氧化的冠軍蔬菜：西蘭花。

【第17句】：【敏感肌膚需避高溫】敏感肌膚需要避開高溫環(huán)境，這是因?yàn)楦邿岬臏囟葧?huì)使肌膚變得更加脆弱。在出太陽的時(shí)候，一定要記得給自己的肌膚上一層防曬霜，不要以為秋冬就可以不要防曬，小編在此建議，敏感性的肌膚在秋冬用15倍防曬的防曬霜即可。

【第18句】：【能治病的十種食物】【第1句】：視力差—甘藍(lán)菜；【第2句】：記憶力減退—葵花籽；【第3句】：抑郁癥—糙米飯；【第4句】：肌肉痛—酸櫻桃；【第5句】：皮膚老化—橘子或橙汁；【第6句】：注意力不集中—雞蛋；【第7句】：渾身沒勁—香蕉；【第8句】：黑眼圈—綠茶；【第9句】：頭發(fā)干枯—菠菜；【第10句】：肌肉損傷—蘋果。

【第19句】：【DIY潤而不膩的玉手SPA】冬季，纖纖玉手面臨空前的干燥、粗糙威脅，這時(shí)候，除了勤用手霜，還要定期給雙手做SPA。方法：在500ml純凈水中加入15ml橄欖油和5滴玫瑰精油，充分拌勻后加入150ml牛奶，每個(gè)星期把雙手充分浸泡其中，注意，五分鐘就要拿出來按摩一下，重復(fù)3次就可以。

【第20句】：【春季十大保濕食物】①西蘭花：保持皮膚彈性。②胡蘿卜：富含胡蘿卜素。③牛奶：增強(qiáng)張力、除皺紋。④大豆：防色素沉著。⑤獼猴桃：干擾黑色素生成。⑥西紅柿：西紅柿紅素。⑦蜂蜜：使皮膚紅潤細(xì)嫩。⑧肉皮：富含彈性蛋白。⑨三文魚：防止皺紋產(chǎn)生。⑩海帶：防過多分泌。

【第21句】：【美唇保養(yǎng)】如何擁有讓人垂涎欲滴的雙唇？首先得拋光，用水杯裝上溫?zé)岬乃氡缓笞彀蜕w入瓶口，讓溫?zé)崴恼羝粞齑郊s35分鐘(小心別燙傷喔！)，待唇上角質(zhì)軟化后用軟毛牙刷輕刷雙唇，之后涂抹上凡士林或是滋潤唇膏，再用保鮮膜蓋住后用溫?zé)崦矸笊蠋追昼娂纯赏瓿擅来奖ｐB(yǎng)。

【第22句】：【漂亮美眉花茶茶語】【第1句】：玫瑰蜂蜜茶：促進(jìn)新陳代謝，減肥消脂；【第2句】：薏仁茶：淡化黑斑、美白肌膚；【第3句】：花梨紅棗蜂蜜茶：滋養(yǎng)皮膚；【第4句】：銀杞護(hù)膚茶：改善肌膚暗沉膚質(zhì)，增加光澤；【第5句】：玫瑰護(hù)膚茶：涼血、養(yǎng)顏；【第6句】：綠豆菊花茶：排毒養(yǎng)顏除痘痘；【第7句】：山楂護(hù)膚茶：清熱涼血，滋養(yǎng)肌膚。

【第23句】：【護(hù)膚細(xì)節(jié)不容忽視】光亮無瑕的肌膚讓人看起來更年輕，呵護(hù)肌膚除了要喝足水、涂防曬、去角質(zhì)外，還要注意許多生活細(xì)節(jié)：【第1句】：頭發(fā)不碰臉在家時(shí)，可以扎個(gè)松松的馬尾辮；【第2句】：洗臉時(shí)間不要超過1分半；【第3句】：每周清洗枕套；【第4句】：不隨意摸臉平時(shí)要勤洗手；【第5句】：熱水蒸臉促進(jìn)皮膚血壓循環(huán)，有助于皮膚自然修復(fù)。

【第24句】：【紅棗五味湯】吃出來的美麗，紅棗五味湯給自己或自己愛的人。食材：紅棗10粒、薏米50g、紅豆50g、花生50g、桂圓50g。清熱解毒，養(yǎng)顏美容效果非常好。把各種食材洗凈，先將薏米，紅豆，花生三種食材下燉鍋，加入清水燉1小時(shí)左右，再加入桂圓與紅棗一起再燉半小時(shí)飲食即可。

【第25句】：【表情習(xí)慣與皺紋】【第1句】：眉心的皺紋——面對較大壓力或思考時(shí)皺眉。【第2句】：內(nèi)外眼角處的橫向細(xì)紋——習(xí)慣瞇起眼睛看東西。【第3句】：眼尾皺紋——經(jīng)常開懷大笑。【第4句】：額頭橫向皺紋——經(jīng)常抬眉或瞪大眼睛。【第5句】：鼻嘴兩側(cè)的法令紋——經(jīng)常憂傷或撇嘴。【第6句】：唇部細(xì)紋——經(jīng)常吸煙。姐妹們要多加注意呀！

【第26句】：【不要眼部衰老】眼部肌膚是整個(gè)面部最薄弱的，因此不能分泌足夠的油分來滋潤皮膚，而且過多的眨眼和揉搓也會(huì)使該部位皮膚受損。所以，當(dāng)使用眼霜或眼部精華時(shí)，要用無名指來輕輕涂抹，無名指的力度比食指和中指都小哦~Tips：搭配眼霜來按摩眼部，提早預(yù)防細(xì)紋生成。另外平時(shí)不要用手隨意揉搓眼睛。

【第27句】：【海藻面膜敷完不洗會(huì)抑制皮膚呼吸】海藻面膜中有滿滿的膠質(zhì)，如果敷完海藻面膜以后不洗的話，那么這些膠質(zhì)黏在臉上，就會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞，皮膚難以呼吸，給皮膚造成了很大的負(fù)擔(dān)，如果是敏感肌膚的話，還可能會(huì)導(dǎo)致皮膚過敏。

【第28句】：【不可多次對敏感肌膚進(jìn)行去角質(zhì)清洗】敏感性肌膚往往會(huì)伴隨著痘痘的滋生，很多人想當(dāng)然地認(rèn)為是臉沒有洗干凈。于是每天洗多次臉還多次使用去角質(zhì)產(chǎn)品。這就使得原本脆弱的肌膚變得更加脆弱，對外界刺激物沒有一丁點(diǎn)抵抗力。因此，敏感性肌膚只要溫和地適當(dāng)?shù)乇Ｕ先粘Ｏ醋o(hù)工作就可以了。

【第29句】：【不完全毛孔堵塞會(huì)有黑頭粉刺】毛孔堵塞也分為完全堵塞和不完全堵塞，不完全的堵塞的時(shí)候皮膚上會(huì)出現(xiàn)一些黑頭粉刺，這個(gè)時(shí)候毛孔堵塞的情況還不是非常嚴(yán)重，還會(huì)有油脂分泌排泄出來，所以呈現(xiàn)出黑黑的癥狀。

【第30句】：【蜂蜜雞蛋的妙用】材料：雞蛋、蜂蜜。步驟：【第1句】：取出一個(gè)雞蛋，直接分離出來，雞蛋清在面膜碗中攪拌均勻。【第2句】：直接加入蜂蜜均勻調(diào)和。【第3句】：臉部清洗干凈，直接把其調(diào)制好的面膜均勻涂抹臉部，自然風(fēng)干，半個(gè)小時(shí)候后用清水洗凈，堅(jiān)持每周2次。小貼士：這款面膜對于緊致肌膚、美白等很有功效。

【第31句】：【平衡式】【第1句】：身體自然站立，彎曲左腿，左手向內(nèi)抓住左腳踝。【第2句】：右手向上延伸，貼緊右耳。保持此姿勢30秒。【第3句】：呼氣，放松右手，放下左腿。重復(fù)相反的相同動(dòng)作。功效：提升專注力，延緩衰老。

【第32句】：【山藥番茄面膜】材料：蕃茄粉1匙、山藥粉1匙、適量的水。做法：先將蕃茄粉1匙、山藥粉1匙加入適量的水?dāng)噭蚍竽槪?5分鐘后用溫水洗凈。面膜功效：這款面膜性質(zhì)溫和，是一種具有去斑兼美白雙重功效的抗皮膚老化面膜。

【第33句】：【紅色食物番茄】紅色食物番茄中含有番茄紅素，能夠清除體內(nèi)自由基，幫助抗衰老，增強(qiáng)免疫力，保持細(xì)胞正常代謝。一天一個(gè)西紅柿還能改善皮膚過敏癥狀，消除因?yàn)槠つw過敏而引起皮膚干燥瘙癢。另外，番茄中含有一種天然果膠，食用可有效清除體內(nèi)垃圾，外用自制面膜，能去除皺紋和雀斑，讓肌膚更加完美。

【第34句】：【禁用濃度過高的活性成分】濃度過高的活性成分，包括果酸、水楊酸、維生素A酸，這些都不適合皮膚較薄的女性使用，特別是處在換季的秋冬季。另外濃度過高的成分，易造成肌膚營養(yǎng)過剩，皮膚就像被腌制了一樣，引起紅疹、小膿皰、發(fā)癢。

【第35句】：【護(hù)膚品常規(guī)的使用順序？】常規(guī)的護(hù)膚步驟在早上是：潔面、爽膚水、精華、乳液或面霜、防曬霜，而在晚間的護(hù)理程序和早晨基本差不多，但需要在潔面前加一道卸妝程序，省掉防曬程序。偶爾，我們也會(huì)在穿插進(jìn)面膜、按摩膏、密集護(hù)理等等特殊護(hù)理。

【第36句】：【春季肌膚升溫保養(yǎng)法】【第1句】：面霜配合打圈按摩：通過由下往上、由內(nèi)至外打圈按摩來提升皮膚熱能，既能促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，給肌膚排毒，又能打開皮膚的吸收通道。【第2句】：眼霜先用手搓熱：低溫會(huì)把眼霜“凍結(jié)”，使它不易推開且難吸收，涂抹時(shí)先用無名指把眼霜搓熱搓勻，再點(diǎn)按在眼四周，眼霜就能很快被吸收

【第37句】：【黑頭不要過度清潔】是的，想要避免黑頭，正確的清潔皮膚非常重要，但是不要因?yàn)楹ε潞陬^而過度清潔。正確的清潔方法是每天兩次，洗太多次臉是不必要的，只能讓皮膚更干燥和刺激。干燥刺激的皮膚會(huì)加速分泌油脂，這樣帶來更多黑頭，甚至是痤瘡。

【第38句】：【不可忽視的手部按摩】手是女人的第二張臉，手部保養(yǎng)絕對不可小視哦：【第1句】：涂抹護(hù)手霜后，從手掌根部往手指方向推按手掌。【第2句】：從每根手指根部打圈按摩至指尖。【第3句】：以推按的方式再從每根手指根部按摩到指尖。【第4句】：捏住指尖幾秒，然后松開，快速向外拉手指。【第5句】：從手腕開始，向手肘方向推按手臂。

【第39句】：【補(bǔ)水對策：輕拍面部喚醒肌膚】早上潔面時(shí)，可輕輕按摩面部，讓過夜殘留的皮脂統(tǒng)統(tǒng)消失。接下來一定要用化妝水，最好選用質(zhì)地清爽吸收性好的水水。讓化妝棉吸飽水，輕輕拍打面部，重點(diǎn)來了，輕拍輕拍，這里要配合一定的拍打手法，促進(jìn)化妝水吸收，讓肌膚活力滿格。

【第40句】：【熬夜，長痘痘的解救對策】熬夜加速雄性荷爾蒙分泌，肌膚油脂分泌旺盛，阻塞毛孔長痘：1用泡沫細(xì)密的溫和慕斯?jié)嵜娈a(chǎn)品2用化妝棉蘸洋甘菊鎮(zhèn)靜效果的化妝水，輕拍全臉，避免手部接觸3擦上保濕功效精華乳霜。指關(guān)節(jié)按壓按摩，加速循環(huán)排除老廢物質(zhì)4用棉棒沾取含水楊酸或茶樹油精華的去痘產(chǎn)品涂抹痘處

【第41句】：【生姜對皮膚有殺菌抑菌的作用】生姜對皮膚除了可以起到一些治療的作用，還可以起到殺菌抑菌的作用。常常用生姜片擦拭皮膚可以殺滅皮膚上的細(xì)菌真菌，對皮膚上的痘痘以及痤瘡都有一定的效果，還可以起到預(yù)防炎癥和傷口感染的作用。

【第42句】：【美容小常識(shí)】夏天，女孩子都喜歡穿裙子，但是一個(gè)冬天過去身體難免會(huì)有角質(zhì)層，給臉部去角質(zhì)的時(shí)候不要忘記諸如手肘膝蓋這些平常不容易照顧到的部位，因?yàn)橹挥卸ㄆ诘臑榧∧w去角質(zhì)，才能讓肌膚能正常呼吸，也能充分吸收營養(yǎng)，才能保證柔軟嫩滑。

【第43句】：【教你護(hù)膚：對抗咖啡色黑眼圈】上妝或卸妝時(shí)絕對不可揉搓眼睛，盡量避免刺激肌膚，同時(shí)在做眼部集中美白護(hù)理時(shí)排除已經(jīng)沉著的色素。攝取維他命C和E：蔬菜、糙米、薏仁茶既有美白效果，又可幫助機(jī)體抵抗紫外線。盡量少在白天攝取檸檬、芹菜等感光性高的蔬果。

【第44句】：【護(hù)發(fā)之道：千萬不要用指甲抓撓】【第1句】：將頭發(fā)打濕，用指腹按壓在頭皮上，反復(fù)按壓，重復(fù)幾次這個(gè)過程。【第2句】：用指頭從上往下梳理頭發(fā)，促進(jìn)血液流通。整個(gè)按摩過程大約持續(xù)三分鐘。Tips：千萬不要用指甲抓撓頭皮和頭發(fā)，這樣會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷頭皮，甚至?xí)痤^皮屑的產(chǎn)生。

【第45句】：【蘆薈紅酒面膜】功效：補(bǔ)水精致肌膚【第1句】：將蘆薈剖開去皮，取出中間的透明膠質(zhì)，放入面膜碗中搗成泥狀。【第2句】：在搗成泥狀的蘆薈中加入紅酒、蜂蜜，攪拌均勻。【第3句】：取出面膜紙，用小湯匙或者其他工具將其均勻涂抹在面膜紙上。【第4句】：潔面后將面膜紙取出敷在臉上，15分鐘后撕下面膜紙，用溫水沖洗干凈即可。

【第46句】：【幫助減輕紅血絲的方法】【第1句】：經(jīng)常用手輕輕按摩紅血絲部位，促進(jìn)血液流動(dòng)，有助于增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性。【第2句】：盡量不使用含重金屬的化妝品，避免色素沉積，毒素殘留表皮。【第3句】：避免從冷的地方突然到熱的地方，或者從熱的地方突然到冷的地方，引起紅血絲加重。【第4句】：增強(qiáng)皮膚鍛煉，經(jīng)常用冷水洗臉，增加皮膚耐受力。

【第47句】：【教你唇紋消失術(shù)】準(zhǔn)備棉花棒、凡士林和護(hù)唇膏。①用棉棒厚厚的把凡士林敷在干燥多紋的唇上30秒，使唇部充分滋潤；②用棉棒以打圈方式輕輕按摩唇部，加強(qiáng)滋潤并帶走干燥脫皮；③用衛(wèi)生紙抿去多馀油脂；④用護(hù)唇膏加強(qiáng)滋潤并保護(hù)唇部，涂抹唇蜜或唇膏嘴唇滋潤光亮。

【第48句】：【淡斑小竅門】每天晚上利用看電視的時(shí)間，取一點(diǎn)蜂蜜敷在臉上，一個(gè)小時(shí)后將蜂蜜洗掉，這種方法淡斑同時(shí)又能嫩膚哦~要想不長斑就得做好長期保衛(wèi)戰(zhàn)：①不喝濃茶；②不吃色素很重的食物比如說醬油拌飯；③做定期的運(yùn)動(dòng)；④保證水分?jǐn)z入充足；⑤睡眠充足；⑥保持良好的心態(tài)。

【第49句】：【教大家測測你的肌膚是否缺水】【第1句】：洗完臉皮膚干巴巴的。【第2句】：臉部肌膚有緊繃感。【第3句】：用手輕觸臉部時(shí)，沒有濕潤感，且缺乏彈性【第4句】：面色暗淡，有干紋。【第5句】：眼部周圍肌膚有細(xì)紋。【第6句】：臉部肌膚和眼周的干燥程度相近，嘴唇也受到細(xì)紋的威脅。