【第1句】：【欲成大事恰恰要看淡得失。】走向大成功的路上必有大摔打，看淡得失便會增強承受能力。我們空手而來本不擁有任何東西，中間短暫的擁有則是上天的恩賜，如果失去也不過是減少了所得。如有這種心態(tài)，肯定比患失更易獲得成功，心理也會很健康。
【第2句】：【上班族喝酸奶好處多】①緩解痘痘：助于體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉化和排泄，減少對痤瘡的刺激。②最補鈣：中醫(yī)建議，要想發(fā)揮酸奶補鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。③預防骨質(zhì)疏松：提供的維生素D非常高，并且把鈣元素和維生素D結合在一起。
【第3句】：【人字拖別穿太久了】人字拖是很多人炎夏必選的清涼、方便的拖鞋之一，但長久穿人字拖有害健康哦：①易導致皮膚變硬和腳后跟皸裂。②腳部更容易受到外傷。③你的肌肉和肌腱不堪重負。④對腳踝沒有支撐。⑤不能給予我們的雙腳拱形支撐。⑥會造成髖關節(jié)和腰部的疼痛。不要總是穿人字拖啊！
【第4句】：【如何使您的鞋更光亮】【第1句】：用香蕉皮拭擦皮鞋上的油污；【第2句】：用喝剩或已腐的牛奶擦皮鞋可防止皮表干裂；【第3句】：在鞋油中滴幾滴食用醋可防沾灰塵；【第4句】：用舊絲襪套在鞋刷上可擦得更光亮；【第5句】：用檸檬汁涂在鞋面上，再用鞋油擦，可光亮如新。
【第5句】：【常吃漢堡恐腦殘】澳大利亞的科學家研究發(fā)現(xiàn)，如果14~17歲的青少年常吃漢堡和薯條，他們的認知功能也會受到影響。實驗顯示常吃漢堡、薯條和精加工肉制品以及愛喝軟飲料的青少年，反應時間、智力水平、視覺注意力、學習及記憶能力都比其他孩子稍差。食用較多水果和綠葉蔬菜的青少年則有較好表現(xiàn)。
【第6句】：【4類人不能吃六味地黃丸】【第1句】：健康人群。六味地黃丸雖有補腎的作用，但健康的人長期服用，可能會出現(xiàn)便溏、食欲不振等不適。【第2句】：腎陽虛者。如果擅自服用，效果會適得其反。【第3句】：脾胃虛寒者。六味地黃丸滋陰的藥偏多，對脾胃功能會造成影響。【第4句】：濕熱證的人不宜服用。
【第7句】：【夏天中暑需避免的三大禁忌】【第1句】：忌大量飲水。中暑的人應該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。【第2句】：忌大量食用生冷瓜果。果大量吃進生冷瓜果，會損傷脾胃陽氣，嚴重者則會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。【第3句】：忌吃大量油膩食物中暑后應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。
【第8句】：【女人養(yǎng)生不能缺少9件事】【第1句】：不能缺早餐，這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環(huán)節(jié)；【第2句】：不能缺牛奶，有助消耗脂肪；【第3句】：不能缺睡覺，需保證每天足夠的睡眠；【第4句】：不能缺蜂蜜；【第5句】：不能缺運動；【第6句】：不能缺粗糧；【第7句】：不能缺放松；【第8句】：不能缺水分，飯前后都應補充水分；【第9句】：不能缺精神食糧。
【第9句】：【神仙之食：山藥】山藥5大功效：①健脾益胃、助消化；②滋腎益精；③益肺止咳；④降低血糖；⑤延年益壽。4種吃法：①炒山藥：維生素C損失較少；②清蒸山藥：滋陰養(yǎng)血；③煲山藥粥：適合脾胃虛弱或消化不良的人；④燉山藥：可以燉排骨、燉雞。
【第10句】：【考生考前失眠食療】①大棗粥。大棗10—15個，粳米60g煮粥熱服，健脾安神。②蜂蜜粥。蜂蜜適量和粳米50～100克煮成稀粥，潤腸通便、養(yǎng)心安神。③百合粥。用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，煮至米熟有清香氣味，加冰糖適量即可食用。
【第11句】：【推薦】痛經(jīng)，吃點鎂食】許多妹子都飽受大姨媽的折磨，現(xiàn)在給你們支一招，多吃含鎂食品，不少食物都是鎂很好的來源，谷類有蕎麥面、小米、玉米、高粱面等；豆類有黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆等；蔬菜及水果有莧菜、芥菜、干蘑菇、冬菇、紫菜、楊桃、柿子、香蕉、桂圓、花生、核桃仁、芝麻醬等。
【第12句】：【大腦最愛的6種營養(yǎng)素】注意給大腦補充各種營養(yǎng)素，才能讓大腦保持高效運轉的狀態(tài)：【第1句】：建筑大腦：健康脂肪。【第2句】：滋潤大腦：水。【第3句】：大腦建筑模塊：維生素和礦物質(zhì)。【第4句】：激發(fā)大腦：高酪氨酸蛋白。【第5句】：保護大腦：抗氧化物。【第6句】：調(diào)節(jié)能量：膳食纖維。
【第13句】：【經(jīng)常憋便危害有多大】大便硬憋可造成習慣性便秘、痔瘡等，除此之外還可誘發(fā)直腸結腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生對健康均十分有害。因此，要養(yǎng)成定期大便的習慣，有了尿意就應立即小便。
【第14句】：【6大排毒食物強勁清掃體內(nèi)油脂】茶：可降低血脂和膽固醇水平。洋蔥、蒜：有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。魚：具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用。燕麥：可降低血清總膽固醇。菊花：有降低血脂效能和較平穩(wěn)的降血壓的作用。玉米：具有降低血清膽固醇的作用。
【第15句】：【剩茶葉7大妙用】【第1句】：煮茶葉蛋，最好用剩紅茶；【第2句】：茶葉枕，剩茶曬干做枕頭芯；【第3句】：治腳氣，剩綠茶煮水洗腳；【第4句】：除口臭，茶水漱口或嚼剩茶葉；【第5句】：驅(qū)蚊，曬干剩茶，點燃；【第6句】：去魚腥味，用剩茶水刷魚盤；【第7句】：去污，適合擦玻璃、家具。
【第16句】：【降四高天然食物】【第1句】：降血脂食物：山楂、茶、醋、荷葉、大蒜、燕麥、玉米、綠豆黃瓜、洋蔥、深海魚【第2句】：降血壓食物：芹菜、薺菜、茼蒿、葛根、菊花【第3句】：降血糖食物：苦瓜、苦菜柚子、苦蕎、魔芋、南瓜【第4句】：降痛風食物：水、蘿卜、白菜、茶、冬瓜絲瓜西瓜【第5句】：軟化血管；海帶、黑木耳、茄子、山楂、西紅柿。
【第17句】：人在生病的時候最忌諱是嗔恚心起。這個時候一定要安然順受，讓心安定。然后慢慢調(diào)理，健康很快恢復。心安才能氣順，氣順才能除玻否則心急火上，肝氣受損，加重病情。心神寧一，那渾身的血氣，自可健全發(fā)揮。
【第18句】：【通過合理飲食，排除體內(nèi)的有毒物質(zhì)】不同食物分別有助于肝、腸道排除殘留廢物。肝臟排毒：可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。助腎排毒：黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。潤腸排毒：魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蜂蜜、糙米等食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。
【第19句】：【祛濕養(yǎng)肝方：黑木耳黃花菜煲泥鰍】食材：黑木耳30克、黃花菜10克、泥鰍250克、生姜3片；做法：黑木耳、黃花菜浸泡、洗凈；泥鰍宰殺凈，再用食鹽或熱水洗去粘液，一起放入瓦煲，加清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改為文火煲約兩小時，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供2-3人用。
【第20句】：【過度飲酒也是上班族致癌的重要原因】很多上班族人士，下了班后都會去三五成群的“喝兩杯”去，正式這種喜好“逛酒吧”的不良習慣導致了男人肝癌的發(fā)生。很多人覺得適當喝點紅酒對身體有好處，紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量。
【第21句】：【妙招幫你戰(zhàn)勝慢性疼痛】【第1句】：按摩：可以提高腦內(nèi)啡肽水平，是身體天然的止痛劑，并能降低情緒應激激素的水平；【第2句】：針灸：它不僅能減少痛苦，還能改善神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉骨骼系統(tǒng)，這些通常都是引起痛苦的原因；【第3句】：瑜伽：研究表明，經(jīng)過兩個月的瑜伽練習，患有下背部疼痛的患者減少疼痛癥狀的有42%。
【第22句】：【喝湯誤區(qū)】1湯泡飯：吞咽過快導致飯在口腔停留過程縮短，食物沒有充分地經(jīng)過唾液的消化過程就進入胃不利于消化和吸收；2喝湯去渣：濃湯中肉類蛋白質(zhì)的溶出率只有6-15%，剩余85%以上的蛋白質(zhì)仍留在湯渣中；3喝熱湯：口腔、食道、胃黏膜最高承受60度，溫度過高則會造成黏膜燙傷甚至消化道黏膜損傷。
【第23句】：【牙齦發(fā)炎】牙齦發(fā)炎是最讓人煩惱的事之一了，一旦遇到這種情況不必擔心，因為牙齦發(fā)炎其實是體內(nèi)缺乏維生素C而引發(fā)的癥狀，這時可以適當吃一些葡萄柚、檸檬、獼猴桃等含維生素C豐富的水果。其中葡萄柚的作用是立竿見影的，所以最好只要養(yǎng)成每天堅持吃一只葡萄柚的習慣，就會幫你解決牙齦發(fā)炎的問題。
【第24句】：【這5種蔬菜可以抗癌】【第1句】：茄子：性味甘、涼，散血止痛、利尿解毒。【第2句】：大白菜：性味甘、平，解熱除煩，通利腸胃。【第3句】：蘿卜：清解，利尿，消炎，化痰止。【第4句】：扁豆：有補脾除濕，消暑解毒等作用。【第5句】：甘藍(卷心菜)：性味甘、平，補骨髓，利關節(jié)，壯筋骨。
【第25句】：【魔法掉.肉方法】早餐：一根香蕉加一杯豆?jié){；午餐：綠色蔬菜加白飯半碗加一個蘋果；晚餐：一杯燕麥片（可適當?shù)奶砑优Ｄ袒蜮}片）或者煮粥加小菜；睡前半小時，一杯酸奶，紅酒一小杯；全天：荷葉泡茶喝，堅持隔天一吃，至少吃一個月，保證月少10斤不是夢
【第26句】：【怎樣泡茶有益健康】春天是品茶的好時光。要想喝上一杯上等好茶，除了具備好茶、好水的條件外，還必須掌握泡茶要點，才能喝得更健康：①綠茶，現(xiàn)泡現(xiàn)喝②紅茶，泡久些更健康③烏龍茶，茶葉要多放④黑茶，重點在洗茶。
【第27句】：【便宜方便的全身美白法—番茄浴】方法：將番茄5個榨汁，加入3小匙蜂蜜，調(diào)勻后加入水中。或是將蕃茄汁加入少量酒精、硼酸，攪拌均勻后倒入水中。功效：細嫩、美白、紅潤肌膚PS：可以用超市的袋裝番茄汁，一次用量為750ml左右。推薦浸泡時間為25分鐘
【第28句】：把體重留給愛的美食，把眼睛留給好風光，把等待留給一直尋覓的真心，把歡喜留給一次次突破障礙的勇敢，把擁抱留給永遠不會離開的自己。那么多轟轟烈烈的狂想，都不如似水流長的獨處。要記住，悅人再多，也別忘記悅己。
【第29句】：【心腦血管疾病10大信號】【第1句】：經(jīng)常心慌胸悶。【第2句】：飯后胸骨后憋脹，冒冷汗。【第3句】：睡覺胸悶難受，不能平臥。【第4句】：勞累時心前區(qū)疼痛或左臂放射性疼痛。【第5句】：起床坐起胸部難受。【第6句】：激動時心跳快，胸部不適。【第7句】：走路久、快則胸悶氣喘心跳快。【第8句】：胸部偶有1~2秒刺痛。【第9句】：爬樓特累總要休息，胸悶氣喘。【第10句】：渾身乏力不愿多說話。
【第30句】：【抗老三招】【第1句】：睡眠：睡眠對皮膚有很大好處，每天要保證七個小時的睡眠，睡得不夠，肌膚會暗沉沒有光澤。【第2句】：運動：運動會加速體內(nèi)循環(huán)，有助排毒，讓肌膚由內(nèi)而外的紅潤。【第3句】：飲食：刺激性食物會給肌膚帶來負擔，所以要盡量少吃或不吃太辛辣太刺激太油膩的東西。
【第31句】：【不吸煙】煙焦油內(nèi)含有4000種化合物，其中至少有43種化合物會引起癌癥。腫瘤學上有一個勃氏吸煙指數(shù)，計算方法是，用每天吸煙的支數(shù)乘以吸煙的年數(shù)，如果乘積大于400(支/年)，患肺癌的危險性會比不吸煙的人高出10倍以上。
【第32句】：【夏天為啥會得蕁麻疹】進入夏天以后，蕁麻疹的發(fā)病率突然之間走高。雖然有些人出現(xiàn)了蕁麻疹的癥狀，但還是稀里糊涂的，不知道為什么自己會得蕁麻疹，從而不知道怎么預防。以下四個原因是引起蕁麻疹的高發(fā)原因：【第1句】：蚊蟲多。【第2句】：空調(diào)房。【第3句】：動一動愛出汗。【第4句】：涼席滋生細菌。
【第33句】：【口角流涎按揉地倉】涎為脾之液，口水是脾之水，是脾之氣的外在表現(xiàn)。脾氣虛，不能攝津或是脾有積熱，則易流涎。地倉穴在口角外側，上直對瞳孔。地指地格，倉指藏谷物的地方，地倉穴有舒筋活絡，健脾攝津的功效，善治流涎。按摩時用雙手食指同時按揉兩側，做圈狀按摩。
【第34句】：【經(jīng)常掏耳朵會致癌？】耵聹俗稱耳屎，它像哨兵一樣守衛(wèi)著外耳道的大門。長期掏耳朵的慢性刺激可能誘發(fā)外耳道乳頭狀瘤。忠告：一般少量的屑狀耵聹，會隨運動時的震動和下頜運動自行排出，大塊硬結的耵聹，應該請耳科醫(yī)生用專門工具取出，千萬別自己掏。
【第35句】：【每次月經(jīng)都有血塊咋回事】中醫(yī)認為，月經(jīng)帶有血塊表示有瘀血，分為寒凝血瘀和氣滯血瘀。總的來說，經(jīng)期不能吃生冷的食物，不能進行劇烈運動，心情要平衡，氣血才能通達調(diào)順，月經(jīng)才通順，也就沒有血塊、沒有乳房脹痛、沒有行經(jīng)期頭一兩天的疼痛。
【第36句】：【過于勤儉易發(fā)胖】勤儉是生活美德，但如果為此破壞健康生活習慣，它就會成為讓你發(fā)胖的元兇之一。清掃剩菜：覺得剩菜、剩飯分量不多，丟掉可惜，就把它們統(tǒng)統(tǒng)吃掉，胃撐了、身體也一開始慢慢變圓。回本心理：吃火鍋或自助餐時，抱著多吃一點就回本的心理攝入超多熱量，想不胖都難。
【第37句】：【中年人養(yǎng)生要點】①趕快戒煙，喝酒要把握量；②做力量練習，如啞鈴、杠鈴，如果沒時間，每天散步、快走30分鐘也可；③注重體檢，除了血壓、血糖等基礎項目，建議40歲人群增加血管、前列腺、骨關節(jié)、幽門螺桿菌感染、腫瘤標記物、乳腺、宮頸、甲狀腺的檢查；④保護牙齒，每天早晚刷牙，每年洗一次牙。
【第38句】：【上班族最不健康飲食習慣】要命的飲食習慣：飲水不足；保溫杯泡茶；晚餐太豐盛；宴席不離生食；過度飲酒。上班族成了現(xiàn)在最容易患癌的人群之一，男人由前列腺炎轉變的前列腺癌的發(fā)病率在逐年增高，而女性的卵巢癌發(fā)病也在攀升。
【第39句】：【偏食、暴飲是縮短壽命的重要原因】厭食的根源，覺得吃飯是一種負擔。其結果是生命所需營養(yǎng)的過剩與不足，營養(yǎng)比例失調(diào)，帶來多種疾患，違背了《內(nèi)經(jīng)》中說的五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充和量腹節(jié)所受的養(yǎng)生要訣。食補要全面考慮，不要偏食也不可暴飲。
【第40句】：【香皂勝過洗手液】洗手液中酒精是主要的殺菌消毒成分。美國疾病控制與預防中心調(diào)查顯示，喜歡用洗手液的人感染疾病的風險是使用香皂的人的6倍。此外，酒精還會加速皮膚水分流失，使其變得干燥緊繃。
【第41句】：【7大垃圾食品要少吃】①油炸食品易致心血管病。②腌制食品亞硝酸鹽含量常超標。③加工類肉食多含防腐劑。④薯片和膨化食品致癌可能性較高。⑤碳酸飲料容易使鈣流失，含糖高易致肥胖。⑥方便面類型的食品有防腐劑。⑦罐頭食品破壞維生素使蛋白質(zhì)變性。
【第42句】：【雙揪鈴鐺——最簡便的全身按摩術】雙揪鈴鐺是古代養(yǎng)生術之一。方法是把耳部由外到內(nèi)分成5條線，用拇指與食指按照五條線的依次相對揉捏耳部，然后向下方揪耳垂5?10次。重復3?5次。至耳朵發(fā)紅、發(fā)熱。早晚堅持，不僅可以聰耳明目，還可調(diào)整全身，功似按摩五臟六腑。
【第43句】：【蘋果食療護膚好功效】蘋果是一種天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣果。蘋果中所含有大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食平均可淡化面部雀斑及黃裼斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢。
【第44句】：【痘印】堅持使用果酸或水楊酸能使痘印更快消失，能促進皮膚細胞新陳代謝。每天還必須使用SPF15或以上的廣譜防曬霜，避免皮膚進一步受損。日曬會阻礙皮膚的自我修復，減緩炎癥性色素沉積恢復的進程。還可使用富含抗氧化劑的產(chǎn)品，能極大的增進皮膚自我修復能力，幫助皮膚制造健康的細胞與膠原蛋白。
【第45句】：【補水=保濕？】這是很多人的誤解。補水是直接補充肌膚細胞所需的水分；而保濕則是防止肌膚細胞中的水分散失。如果保濕系統(tǒng)不夠健全，補再多水還是一樣缺水。所以，肌膚總是干燥的人，在補水同時一定要注重肌膚天然保濕系統(tǒng)的修復哦。
【第46句】：【腳底皮膚厚硬干燥，是腎精不足的表現(xiàn)】小孩子從來不會這樣。中醫(yī)說，足是人的精氣總集點，所以人老腳先老，每晚堅持溫水泡腳，春天洗腳，生陽固脫，夏天洗腳，除濕祛暑；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。每日睡前用一只腳跟搓另一個腳心至發(fā)熱。
【第47句】：【健康皮吃法】【第1句】：豬皮凍美膚效果最佳。豬皮能潤肺，而肺主皮毛，故而豬皮美膚效果最佳。【第2句】：雞皮鴨皮要少吃，雞鴨皮含脂肪與膽固醇較多。【第3句】：蝦皮煮湯做蝦醬。蝦皮中鈣的含量很高，但吸收率并不高。【第4句】：魚皮膽固醇最低。胃不好的人不要多吃魚皮，它更不易吸收，若加點醋能改善一些。
【第48句】：【小習慣扼殺你的壽命-生活中需要注意的第一名】剛睡醒立刻下床。英國拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·霍恩指出，睡醒立刻起床，很可能導致血壓忽然變動，引發(fā)高血壓、中風等疾病。應躺5分鐘活動一下四肢和頭部再起床。
【第49句】：【11個有趣的防癌新招】【第1句】：烤肉前先腌制。【第2句】：飲用過濾自來水。【第3句】：衣服盡量少干洗。【第4句】：選擇干凈的食物。【第5句】：運動遠離乳癌。【第6句】：每天喝點咖啡。【第7句】：減掉10斤體重。【第8句】：選擇更綠的蔬菜。【第9句】：有疼痛要注意。【第10句】：更多全谷物食品。【第11句】：藍色衣服能防曬。
