【第1句】：【按摩腹部】按摩是腹部減肥最快的方法之一，既能減肥還能起到保養肌膚的效果。不過按摩減肥是要堅持的，不能一天兩天、三天四天之后就放棄，那樣沒什么效果。吃完飯之后，無論是站著還是臥著，都可以按摩，十五分鐘即可，既省事又簡單。

【第2句】：【緊膚抗皺面膜】做法：把香蕉連皮切片用榨汁機打成泥狀，加入適量鮮奶、薏仁粉和蜂蜜攪拌至糊狀即可。均勻的涂抹在臉上約10~10-15分鐘后洗凈。功效：四種材料的混合，相互補充肌膚所需營養。不僅可以滋潤干性皮膚，還能有效對抗肌膚皺紋，并抑制黑色素形成，讓肌膚容光煥發，恢復光澤。

【第3句】：【混合蔬果有益健康】平時在家還將所有能吃的蔬菜都放在一起榨汁，不只僅僅局限于黃瓜、西紅柿之類的，把所有綠色的蔬果混合在一起吃，這可以讓肌膚看起來更加光滑細嫩。每天洗完澡使用緊致或保濕的身體乳，能增強肌膚彈性，加上運動，身體肌膚才不會出現老化，顯得緊實而更有彈性。

【第4句】：【早上這樣最潤腸】專家提醒，清早就要一開始潤腸，早起時可空腹飲水，然后做仰臥起坐1~2分鐘，或沿結腸走向順時針按摩腹部，刺激腸道、促進腸蠕動。每隔1~2個小時站起來活動一下身體。即便不做運動，早起時也可調制一杯蜂蜜水來喝，這樣不僅能潤腸與防治便秘，還能起到潤燥的效果。

【第5句】：【七種蔬菜，吃出好肌膚】【第1句】：冬瓜：肌膚變得細潤滑凈，有效減少黃褐斑；【第2句】：蘑菇：預防衰老的功效，肌膚保持水潤；【第3句】：蘿卜：補充維生素，抑制黑色素；【第4句】：豌豆：舒展肌膚；【第5句】：黃瓜：清潔美白肌膚，消除曬傷與雀斑；【第6句】：胡蘿卜：有效鎮靜舒緩肌膚；【第7句】：土豆：在抗衰老，可使肌膚恢復美白。

【第6句】：【正確清潔面部】潔面時護膚過程中最基本，也是最重要的環節，看似簡單清潔，卻對護膚有很大的幫助， 正確的洗臉方法不僅能潔凈肌膚，還能保證后續保養品的吸收。正確潔面要做到兩點，一是選擇適合自己膚質的潔面產品，其次就是要耐心洗臉，不要只是幾秒鐘的敷眼，這樣才能掃除引發青春痘的內在危險。

【第7句】：【牛奶含較多的鈣質】能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。牛奶還是美容圣品，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚。

【第8句】：【孩子早用筷子的3個好處】1：鍛煉手功能，這時候30多個大小關節50多條肌肉都會一起運動，2：促進視覺發育，對于預防斜視與弱視都是大有幫助，3：健腦益智，使用筷子需要依賴手部的精細動作與眼睛的視覺定位，但更離不開腦部通過神經反射，此即手腦與眼腦反射。

【第9句】：【瘦臉運動中4個飲食注意】【第1句】：注意控制熱量與脂肪?！镜?句】：飲食要清淡要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。【第3句】：常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包?！镜?句】：平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食。

【第10句】：水杉樹的樹干的下部有一抱粗，越往上越細，中間這一段與電線桿差不多，而且從上到下都是直的。它的全身有一層棕黑色的樹皮，很粗糙，皺皺疤疤的，像飽經風霜的老人的皮膚。

【第11句】：【混合性肌膚——內分泌+控油清潔】混合性肌膚特點是兼顧干性肌膚和油性肌膚的特點。在臉上T字部位很容易呈油性，產生痘痘。而其他地方基本上呈干性，但是也容易起小粉刺。混合肌膚的妹紙最好是兼顧油性肌膚和干性肌膚的特點，既要控油清潔，也要調節內分泌，才能有效的治療痘痘。

【第12句】：【高機能化妝水】選擇一款無氣味的高機能化妝水，它與普通化妝水的區別是它的質地是粘稠狀的，而且含多種精華成分，能夠有效的補充水因子，只要你采用輕拍的手法，再要給皮膚一定的壓力就可以促進皮膚吸收，因為皮膚脫皮的會讓你的肌膚變得更敏感，所以盡量選擇具有鎮靜舒緩效果的。

【第13句】：【如何減脂肪腿】①多做有氧運動，如跑步、游泳，多做伸展手腿的瑜伽動作。②早晚搽分解和控制脂肪形成的護理品，特別在大腿內側、膝蓋外圍、腳跟位置，將積聚的脂肪打散，阻止脂肪形成。③應該避免快餐面、包裝食品、點心、少吃咸、少喝可樂、雪碧等使身體變涼的飲料，讓身體 保持溫暖。

【第14句】：【嘴唇護理】用蘋果皮敷唇防開裂！將蘋果皮連小塊果肉削下，滴上少許蜂蜜，敷在嘴唇上即可。蘋果所含的酸性成分對嘴唇有溫和滋潤的效果，能預防嘴唇干燥開裂，同時蜂蜜也有很好的保濕效果。兩者搭配，護唇功效翻倍，尤其適合氣候干燥的秋冬季使用。

【第15句】：【祛嘴角紋的兩大方法】【第1句】：激光除皺祛嘴角紋術：通過激光照射，氣化組織中多余的水分，消除表皮老化的角質層，使真皮的膠原纖維修復再生，恢復皮膚組織的彈性，消除皺紋；【第2句】：注射玻尿酸祛嘴角紋：通過補充丟失的無形間質成份，改變細胞的代謝環境以及水份和離子平衡，增加皮膚的粘彈性，增加皮膚容積。

【第16句】：【臉部毛孔大怎么辦：涼開水收縮毛孔】在泡完澡后，肌膚多少都會發紅發熱，日本MM們習慣拍上化妝水，讓肌膚降溫并增加肌膚水分，其實我們日常中使用涼開水洗臉也有同樣的效果，涼開水中含有一種含空氣很少的去氣水，極具親膚性，可快速滲透進肌底，讓粗大的毛孔緊縮，令肌膚呈現水嫩透明。

【第17句】：【冷知識榜：濕身涂抹才最好】在洗澡后涂抹身體乳效果最好，但你知道具體是洗澡后多長時間嗎?3分鐘內!!!這是這時，身體表面的水分還沒有完全蒸發，而潤膚產品中的油分可以把這些水分封存在皮膚表層，起到更好的補水保濕效果。同理，涂化妝水、乳液最好也是在洗完臉后的3分鐘內!

【第18句】：她帶他去買了好多衣服，依舊是那種格子襯衣，帶他去做頭發，帶他去健身房瘦身。他們一直吵架，因為她發現D不再理想主義，而是特別現實，還責備她花錢大手大腳。曾經的感情不復存在，我們眼中的小事卻成了他們每天爭吵的話題。

【第19句】：太陽升起來了，千年雪山在陽光的照射下熠熠生輝，有個游客說“天上掉下個林妹妹，林妹妹帶著玉手鐲”。但我覺得更象妙玉，讓人感到永遠可望而不可及。慢慢的，那條玉帶變成了一層朦朧的面紗將雪山的臉部罩著，讓人覺得神秘莫測。

【第20句】：【老人更需要化妝】化妝或許能增壽，化妝的動作，不僅會提高唾液的分泌功能，使吞咽食物的能力隨之提高，還能增強肌肉力量，進而提高口腔健康，達到長壽目的。日本研究人員認為，老年人打開化妝品的蓋子、將手舉到和臉一樣高的位置并涂涂抹抹是可以鍛煉肌肉的動作，需要的肌肉力量相當于吃飯的2~3倍。

【第21句】：【檸檬美白方法：檸檬蛋黃面膜】將檸檬榨汁，加入蛋黃攪拌均勻，然后均勻涂在臉上，15分鐘后洗干凈，堅持一個星期，肌膚不但變白很多，而且肌膚也變得緊致有彈性，長期使用，可讓肌膚更呈年輕狀態。

【第22句】：【香氛小技巧2】香水直接噴在身體上就可以了嗎？敏感性肌膚使用香水避免直接將香水噴灑在皮膚上，可以在燙衣架上鋪一條噴上香水的手帕，放上衣服，熨斗在衣服上面1-2公分處移運動。酒精遇熱蒸發，香味也就留在衣服上；或攜帶一塊噴上香水的手帕、或試一下使用酒精成份低的香水。

【第23句】：【化妝棉的作用？】化妝水用噴嘴壺噴在臉部，然后拍打吸收。這樣做雖然保濕力度不錯，但卻沒有肌膚透亮的效果。搭配化妝棉使用化妝水，效果真的會有所不同！簡單總結化妝棉的作用，它的好處主要在于吸附保養品后能釋放成分，是有效成分均勻分布在臉上。另外，還可以起到溫和代謝角質，二次清潔的作用 。

【第24句】：【使勁夾翹你的眼睫毛】這絕對是很多人都會犯的錯誤，用睫毛夾來夾翹眼睫毛可以幫助睫毛膏更好的上妝，不過當你用力過猛的時候一切就搞砸了，不僅會讓你的睫毛看起來有一個奇怪的角度也會損傷眼睫毛。

【第25句】：【按摩耳朵養生四種妙法】中醫認為，腎主藏精，開竅于耳，通過按摩耳朵就可以達到養生防病的功效。并且，按摩耳朵養生不僅可以健腎，而且對于全身經絡及五臟六腑都有一定的保健效果。【第1句】：鳴天鼓?！镜?句】：拎耳屏?！镜?句】：拔雙耳。【第4句】：推耳后。

【第26句】：【如何打造完美唇形？】覺得自己的唇形不夠漂亮怎么辦？如果嘴唇偏薄，涂抹唇膏時將唇膏顏色蓋過自身原本的唇線，用唇膏的顏色打造出虛擬的唇線，讓雙唇顯得更加飽滿。如果嘴唇過厚，則可以使用粉底壓過自身唇線，蓋住過厚部分的唇色，然后再涂抹唇膏，就可以打造出你想要的殷桃小口啦。

【第27句】：【減肥必吃5酸味食物】平時可以多吃山楂、柚子、石榴、蘋果等清潤甘酸的水果，由于其中含有鞣酸、有機酸、纖維素等礦物質，能起到刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動的作用，可以滋陰潤燥，增強抵抗力。

【第28句】：【毛孔堵塞用洗面奶先擴張毛孔】毛孔堵塞以后，如果用洗面奶洗臉的時候就直接將洗面奶往臉上涂，那么再怎么洗效果也是有限的。所以在洗臉以前先用熱毛巾敷一下臉，或者用蒸臉器稍微蒸兩分鐘讓毛孔打開，這時再使用洗面奶就可以更順利的將毛孔中的污垢洗出來了。

【第29句】：【豆芽湯祛斑法】制法：鍋中加清水適量，燒沸，放入洗凈的豆芽，煮至豆芽熟時即成。特點：清淡，有芽的香味，但不可加鹽，喝淡湯，食豆芽，每日3次，連服數日。功效：黃豆芽、綠豆芽是黃豆、綠豆經水泡后發出的幼芽。此湯有潤肌膚，祛疣贅的作用。適用于治療扁平疣、雞眼等癥。是去面部斑痕的輔助食品

【第30句】：【長痘痘是什么原因？】通常成因有下面幾個，看看你是屬于哪一個？【第1句】：干性肌膚也會長痘，皮膚缺乏水分，很容易令角質層受損，引發痘痘；【第2句】：生活壓力；【第3句】：消化系統問題，如便秘，習慣性胃酸增多；【第4句】：飲食：海鮮，辛辣，甜食等；【第5句】：熬夜擠痘；馬上改掉這些壞習慣，遠離痘痘吧。

【第31句】：【早中晚自我按摩】生活中，很多人都有脖子僵硬、肩膀發酸的經歷，每天做些自我按摩能避免這些不適。此外，利用空閑時間叩齒、提肛、轉眼球、用手梳頭都有很好的保健效果。

【第32句】：【黃瓜】黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素b【第2句】：維生素c、維生素e、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素;維生素c的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素形成。

【第33句】：【精華讓細紋再淡一點】雖說細紋和皺紋不可能瞬間被抹平，但妝前適當的護理還是可以讓紋路得到緩解的。常備一瓶保濕精華，上妝前在有細紋的部位涂上厚厚一層，輕輕按壓，讓保濕成分被吸收，對于紋和細紋尤其有效。待精華稍被吸收，肌膚還有一點水潤感時再涂抹粉底液，就能感到卡粉狀態得到很大緩解。

【第34句】：【眼鏡除了矯正視力，還有給形象加分的作用?！刻暨x眼鏡時要盡量避免選與自己臉型類似的鏡框，比如方形臉應該選比臉型稍寬的，可令臉部顯得細長；圓形臉則可選擇有棱角/方形的鏡框。另外鏡框顏色挑選原則是：膚色淺選淺色鏡框，膚色深選深色。比如皮膚白可選粉色/金銀色，皮膚黑可選黑色/紅色。

【第35句】：【多種帶有防曬成分的產品疊加使用要注意！】：【第1句】：防曬系數并不會因疊加而翻倍，也就是說SPF30+SPF15不等于SPF45，而是SPF30?！镜?句】：先用防曬系數高的，再用系數低的。因為如果調過來高的系數反而會被稀釋掉。

【第36句】：【敷面膜時間越久越好？】等到面膜快干透時才撕下，其實那個時候已經傷害到肌膚了，面膜營養是滲透在面膜紙里的，這樣能最大限度地讓面膜營養液被肌膚吸收，但是15分鐘已經是肌膚的最大吸收限度，超過這個時間不但起不到你要的效果，還會反吸走水分，所以MM們一定要注意此點，敷面膜時要注意時間。

【第37句】：【做好日常補水護膚工作能控油】每日早晚的肌膚護理是保養皮膚的基本步驟，所以應該要細心挑選適合自己皮膚的補水護膚品，然后做好肌膚保養，最好在每一次的肌膚護理后，進行適當的面部按摩，這樣更有助于皮膚的吸收，也能讓補水效果更好，從而起到控油的作用。

【第38句】：【敏感性肌膚】皮膚較薄，天生脆弱缺乏彈性，換季或遇冷熱時皮膚發紅易起小丘疹，毛細血管淺，容易破裂形成小紅絲。易受環境因素及局部涂敷品刺激，一遇到過敏源馬上會出現強烈的反應，又紅又熱，陣陣發癢，嚴重時甚至會出現脫皮或者粒粒丘疹。

【第39句】：【啤酒化妝水】將半罐啤酒像平時用爽膚水一樣拍打面部一分鐘左右，然后加上一點按摩至肌膚微微發紅再用溫水洗凈，能發現毛孔瞬間變小，同時還有效改善唇邊暗啞的肌膚，讓整張臉散發出迷人光澤感，光彩照人。

【第40句】：【夏天減肥飲食攻略】【第1句】：鱸魚，性溫味甘，健脾胃、補肝腎，減肥時可提供優質蛋白；【第2句】：黑木耳，含較多的微量元素，可排毒養顏瘦身；【第3句】：大豆，既可當蔬菜，又可代替糧食；【第4句】：香菇，促進膽固醇分解與排出；【第5句】：黑豆，蛋白質含量高，吃后增強飽腹感不易發胖；【第6句】：牛奶，補虛養身、生津潤腸。

【第41句】：不知什么時候起，樂聲變成攪不起波瀾的河水。歌星的神情麻木了，他化妝過的臉像一張面具，歌聲里隱隱透出倦意；霎時我也感到疲倦，支持一臉表情的肌肉與一副端莊的坐態原也是很累人的。

【第42句】：【紅色斑】紅色斑是因為原本長痘痘處，細胞發炎引起血管擴張。但是痘痘消下去后血管并不會馬上縮下去，就形成了一個個平平紅紅的暫時性紅斑。它會在皮膚溫度上升或運動時更紅，這種紅斑并不算是疤痕，會在4--6個月內漸漸退去。

【第43句】：【菊花茶敷眼】取5朵菊花放入杯中，加入沸水制成菊花茶，待菊花茶冷后，取兩塊化妝棉浸泡在茶水中，將蘸取滿茶水的化妝棉稍稍擰干一下，以防茶水過多，溢出來，然后敷在眼皮上，靜敷10分鐘，可快速消除浮腫。

【第44句】：【木瓜酸奶面膜】做法：將青木瓜去籽去皮，切塊放入果汁機打碎。操作前可根據需要放入適量清水。將攪拌成泥狀的木瓜倒入面膜碗。加入5茶匙的酸奶(最好用新鮮的原味酸奶)，一起攪拌均勻。使用方法：避開嘴唇、眼睛周圍，敷在臉上10分鐘后用清水洗去。輕輕拍上爽膚水即可。適合早上使用。

【第45句】：學會給心靈松綁：人的心靈是脆弱的，需要經常地激勵與撫慰。常常自我激勵，自我表揚，會使心靈快樂無比。學會給心靈松綁，就是要給自己營造一個溫馨的港灣，常常走進去為自己忙碌疲憊的心靈做做按摩，使心靈的各個零件經常得到維護和保養。

【第46句】：我有時很疑惑，是歲月改變了昨日的悲喜，還是夢輕輕抹去歲月的皺紋？是時光帶走了天真的笑容，還是偷偷移走了單純的心曲？我不知道，也許沒有人能回答自己的一生是喜是憂。我現在只喜歡在平淡的日子里，翻開塵封的記憶，讓思緒隨風飛揚，體會著心靜如水那種平凡中最純美的境界。

【第47句】：【輻射會讓皮膚長斑】輻射不僅會讓皮膚容易長痘，還會導致皮膚長斑，因為輻射會加速肌膚的老化，導致皮膚內黑色素增多，從而出現色斑。應對方法：可以用一些祛斑產品，使用電腦一段時間就到室外多走動一下，讓皮膚透氣，還可以多喝綠茶。

【第48句】：【人體不同器官最愛的食物】【第1句】：眼睛——雞蛋，蛋黃顏色深的雞蛋含有更多的葉黃素與玉米黃素，護眼效果更好。【第2句】：大腦——圓白菜，圓白菜等十字花科蔬菜中都含有"乙酰膽堿"，可健腦，促進記憶?！镜?句】：皮膚——西紅柿，西紅柿是最好的"防曬霜"?！镜?句】：鼻子——葵花子。【第5句】：嘴唇——核桃。

【第49句】：【暗黃皮膚怎么美白】老化角質堆積在肌膚表層，如果不能夠及時的去除，老化角質很容易就會阻塞毛孔，同時讓肌膚變得暗黃、無光澤，想要提亮膚色，定期去角質是一種有效的方法，去除老化角質之后，肌膚會更加光潔，才能更容易吸收護膚品中的營養成分。所以，美白護膚的時候一定要記住定期去角質。