【第1句】：護膚小常識： 細菌比較喜歡在堿性的環境下生存，健康的皮膚是弱酸性的。而汗水則是弱堿性的，所以流了汗后沒有擦干臉就會讓臉停留在弱堿性的狀態，細菌會有機可乘的哦。
【第2句】：【橙子天然滋養面膜】橙子洗凈切成小塊，用果汁機搗成糊狀，與維生素E油、面粉一同倒在面膜碗中，調與均勻。敷約15～20分鐘，或待面膜干至八成時，以清水徹底洗凈面部。橙子富含維生素C、具有極佳的美白功效、VE能夠抗氧化、淡化細紋。
【第3句】：【抗酸劑】油性肌膚利用液體抗酸劑（用于緩解胃部灼熱感），減少肌膚出油現象，此法由來已久且真的有效。提示：這招不適合每天使用，因為一段時間過后，皮膚的自我平衡功能可能會導致肌膚過度分泌油脂。但是在潮濕的夜晚外出赴個約會時，這招很管用。
【第4句】：【護膚小貼士】毛孔粗大有很大部分原因是因為肌膚缺水造成的，當肌膚缺小時，皮膚就會分泌較多的油脂，引起細毛孔堵塞，從而導致毛孔越來越大。所以一定要做好肌膚的保濕工作，讓肌膚每天都喝飽水，這樣你的毛孔自然而然也會小很多。
【第5句】：【養顏首養心，養心按內關】人的美實際上與氣血息息相關。心主神，其華在面。心之神主要靠氣血來充盈，氣血充足，自然反映到臉上，所以女人養顏首先要養心。內關為手厥陰心包經之絡穴，一絡通兩經，有益心安神、與胃降逆、寬胸理氣之功，使心脈通暢，氣血充旺，自然就臉色紅潤容光煥發了。
【第6句】：【每天八杯水】身體如果缺水的話，肌膚的缺水現象就會更嚴重，所以說肌膚缺水也是身體缺水的一種外在表現。堅持每天喝八杯水，多吃水果多喝湯，內調加外治才能從根本打造水嫩的肌膚。
【第7句】：【夏日曬傷怎么辦——冰牛奶洗臉治曬傷】肌膚若出現因日曬而產生的紅腫現象，即可利用牛奶進行護理。以冰牛奶洗臉，然后將浸過冰牛奶的化妝棉，敷在紅腫發燙部位，能立即收到舒緩止痛的效果。因為牛奶不僅可以給肌膚補充營養，它所含的酵素成分，還能起到消炎、消腫與舒緩皮膚的作用。
【第8句】：【鎮靜舒緩】在一些準備工作做足后，就要給肌膚一些鎮靜舒緩的待遇，這樣有利于后續的保養品。產品的選擇上以蘆薈最佳，可以選擇蘆薈乳液、蘆薈膠、蘆薈水等，只要輕輕的涂滿全臉，等15-20分鐘后再用清水洗凈。
【第9句】：【跑步機減肥8要領】①使用前吃點東西。②跑前熱身。③腳跟先落地。④慢跑減肥效果更好。⑤跑步要注意最佳心率。⑥跑步結束后做伸展運動。⑦配合腹部力量訓練，如仰臥起坐等。⑧配合戶外有氧鍛煉，減少高油脂食物攝入。
【第10句】：高大修長的身軀，在白襯衣的烘托下，顯得更加清秀挺拔;他的臉龐是最完美、最溫和的那種，長長的、密密的睫毛，烏黑明亮、溫柔帶笑的眼睛，竟有種讓人沉迷的魅力;他的頭發又黑又亮，輕輕地飛揚著，有種柔和清雅的美……
【第11句】：【8步按摩操打造精致小臉】①拉伸頸部，擺脫雙下巴。②暢通頸部血液循環。③按摩肩前穴。④掌心按摩。⑤雕塑鼻線。⑥消除眼袋肉肉。⑦包覆臉頰。⑧掐捏下巴。
【第12句】：【卸妝油去黑頭】卸妝油擁有這卸妝的效果，當然也能很好的去除黑頭。將卸妝油涂抹在鼻子兩側，只需輕輕揉按摩，打圈三到五分鐘就能粉碎堵塞在肌膚中的皮脂粉刺，能夠達到深層清潔的功效。一周進行一到兩次，就連鼻頭上白色的粉刺都能消除。
【第13句】：【城市肌重生兩部曲】【第1句】：溫和去角質：經常使用磨砂類的產品去除角質，會對肌膚造成傷害，建議大家使用有去角質功能的化妝水溫和去角質；【第2句】：徹底清潔：雖然每天都洗臉，但肌膚還是出現暗沉不均，這是因為毛孔深處沒有得到徹底清潔，可以選用有清潔功能的泥膜，一周敷兩到三次，吸走毛孔污垢！
【第14句】：【牙膏的美容妙招】手肘去角質你可能沒想到牙膏除了亮白牙齒、捍衛口腔衛生之外，對手肘也具美白功效。因成分中包含研磨劑、肥皂，與清潔去污配方，能幫忙除去粗厚肌膚上的老廢角質，改善粗糙，讓膚色均勻亮白；另外在被蚊蟲叮咬后，在患部涂點牙膏也有止癢效果。
【第15句】：【毛孔粗大與膠原蛋白的關系】毛孔粗大的話是皮膚上面膠原蛋白流失了，膠原蛋白就像一張網一樣幫助皮膚鎖住水分，但是膠原蛋白流失的話網就破了，皮膚出現漏洞就是毛孔，所以要補充膠原蛋白跟水分，外用做好清潔哈。內在補充膠原蛋白。
【第16句】：【肌膚氧化】氧化是肌膚衰老的根源，飲食不健康，日曬、壓力、環境污染等讓肌膚自由基泛濫，自由基是造成衰老的根本原因，一旦自由基過盛，就會產生非常強的氧化作用，使得肌膚迅速老化引起面色黯淡、缺水等氧化現象，所以無論從健康層面還是從護膚層面，我們都需要注意抗氧化。你的日常保養都有抗氧化 。
【第17句】：【把痘痘消滅在搖籃里】防范于未然，很多MM長痘的原因都是因為熬夜，管不住嘴吃了熱氣的東西，為什么到長了痘痘才來干著急呢?每天保持充足的睡眠，調整作息時間;向薯片炸雞say no!!這樣的話，痘痘還會找上門嗎?
【第18句】：【快速美白小竅門：珍珠粉美白】珍珠粉是美白的好選擇，既可以外用，提亮膚色，也可以食用，從內而外改善皮膚的狀態，讓肌膚美白，將珍珠粉加適量水調成糊狀，潔面后敷在臉上，干后洗凈即可。
【第19句】：【胸部保養方案】【第1句】：端盤子動作。在腋下夾兩本厚一點的書，手掌朝天，就像手上有一個托盤一樣，手臂和地平行，手再往兩邊展開，感覺到胸部肌肉在用力就對了，每天堅持20下左右，保證胸部不外擴。
【第20句】：【鐵湯匙除毛孔！】晚上保養之后，用一只鐵湯匙，先在冰水里冰過，按壓毛孔粗大位置。再在溫熱水里熱一下，再按壓毛孔粗大位置。這樣重復動作，通過冷熱交替，達到瞬間收縮毛孔的作用。
【第21句】：【生姜去除痘印】每天晚上睡覺前洗完臉之后,切兩片新鮮的生姜片，要有汁的哦，貼在有痘印的地方，用手按住，讓生姜片緊貼皮膚，敷大概15到20分鐘，會覺得臉上熱熱辣辣的，敷完后用紙巾輕擦敷過的地方，不用洗臉，就可以睡覺了，第二天就可以看到變化，3天后變化很明顯哦。
【第22句】：黑木耳紅棗湯 取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。
【第23句】：【吃的對錯寫在臉上】臉是面鏡子，能告訴你吃對了沒：①大胖臉：酒喝太多；②臉色蒼白：果蔬吃太少；③脖子有黑圈：甜食過量；④皮膚潮紅：咖啡因攝入過多；⑤痤瘡不愈：吃太多乳制品；⑥嘴角有皺、干裂：果蔬補充不足；⑦黑眼圈：吃得太素。
【第24句】：秋姑娘是個技藝高超的化妝師。她首先來到果園田野，灑下金色，橙色，紅色，紫色……果樹在她的裝扮下，不再是單一的顏色了，瞧!紅彤彤的蘋果姐姐笑開了臉，黃澄澄的梨子弟弟搖搖欲墜，瑩紫的葡萄娃娃你挨著我，我挨著你爭先恐后的出來迎接秋姑娘呢!
【第25句】：【選用適合自己的眼霜】眼部皮膚脆弱纖薄，選用合適的補水眼霜也是重要的一個環節。一般最好是選用不含油脂、含維生素E顆粒、由天然植物精華萃取而成的眼部修護品。這樣才能避免刺激到眼周的皮膚，防止水分流失，讓肌膚在產品細心的呵護下，變得緊實而有彈性。
【第26句】：【11個方法可延緩衰老】【第1句】：少用吹風機?！镜?句】：每天都涂抹防曬霜。【第3句】：雙手也涂抹潤膚霜?！镜?句】：避免食用會對牙齒染色的食物。【第5句】：經常鍛煉?！镜?句】：密切注意鈉的攝入量?！镜?句】：控制智能手機的使用量，避免成癮?！镜?句】：每天都用漱口水清洗口腔?！镜?句】：食用綠葉菜。【第10句】：處理好壓力。【第11句】：保證充足的睡眠。
【第27句】：【祛痘捷徑真的好走嗎】經常會看到各種祛痘經驗、祛痘偏方，美其名曰分享讓痘友少走彎路，實則是耽誤痘友最佳祛痘時間。祛痘沒有捷徑，真的要走的就是踏踏實實祛痘三部曲：消炎修復、疏通毛囊與平衡油脂，一夜爆痘與一日祛痘想法不可取。切勿輕信祛痘捷徑而耽誤最佳祛痘時機。
【第28句】：【茯苓蜜膏】用料：白茯苓100克，蜂蜜100克。做法：將白茯苓磨成細末，用蜂蜜調勻，放瓷瓶中儲藏。用法：每晚睡前涂面，第二天早晨，溫水洗去。功效：這種方法比較適合粉刺與雀斑，面色暗黑的人，有潤膚美白的功效。
【第29句】：【六大美白保濕方法輕松變成水潤美人】【第1句】：每天補充適當的保濕果蔬，由內而外抗干燥?！镜?句】：打開空調，保持空氣濕度?！镜?句】：使用溫與型的洗面奶清潔肌膚?！镜?句】：用熱毛巾敷臉，促進皮膚的血液循環。【第5句】：可隨身攜帶補水噴霧，或是涂抹保濕乳液。【第6句】：規律的去死皮能幫助皮膚更好的吸收營養。
【第30句】：【指甲有豎線可能與年齡有關】美國俄勒岡健康大學專家認為，指甲的豎紋有很多原因，但最常見的原因是老齡化，人們會隨著年齡的增長，指甲的豎線增加，就象是我們的皺紋一樣。豎線，如果它們被均勻分布在整個指甲，是常見的，并一般與正常老化相關，因為指甲越來越無力留住水分了。
【第31句】：生活就是享受，只有品嘗人生才能感知生活的快樂。人其實也和機器是一樣的，也需要去休息保養，所以當我們已經很累或是已經工作了很長時間而沒有去休息的時候，也要抽出點時間去享受生活，這樣有利于我們下次更好的投入學習工作中去。
【第32句】：【敏感肌秋季護膚】【第1句】：以溫與而偏微酸性的潔面乳為佳；【第2句】：用有舒緩作用的爽膚水；【第3句】：霜主要以保濕鎖水為主；【第4句】：兩星期一次去角質就是夠；【第5句】：富含維C成分的美白產品為宜，美白肌膚的同時增加機體的抵御能力。
【第33句】：【冬季水嫩肌養成法則】【第1句】：每天喝1L-2L白開水?！镜?句】：泡澡或沐浴前喝杯水，防止皮膚水分蒸發?！镜?句】：使用保濕產品，同步配合使用含有維生素a、b【第1句】：b【第2句】：b【第6句】：c、e的保養品，保濕效果會更明顯。【第4句】：睡前保濕要做好，保濕效果可以事半功倍。【第5句】：少吃或不吃高糖分、高鹽分的食物。
【第34句】：【夏天薰衣草精油美容護膚有妙招】吸入法，在燒開的熱水中加入4-5滴薰衣草精油，充分攪拌之后，用毛巾圍著盆子周圍，不讓熱氣拋掉，然后把面部伸到水面上，用熱氣熏臉，口鼻交替呼吸，維持10分鐘，然后冷敷，冷敷方法跟熱敷差不多，堅持可以美白肌膚，可以淡化痘印。
【第35句】：【蜂蜜橄欖油面膜】做法：將適量的蜂蜜和橄欖油混合在一起，攪拌均勻后適當加熱。將壓縮面膜用清水泡開，然后用面膜刷將蜂蜜橄欖油涂抹在面膜上，然后將面膜敷在臉上，二十分鐘后取下，用水洗干凈臉。這款面膜對緩解肌膚干燥的效果非常好，蜂蜜和橄欖油都有很好的補水和滋潤效果，特別適合冬天使用。
【第36句】：【流感時期的護理二】3注意休息，可以讓孩子從事諸如繪畫、聽故事、做小手工之類比較安靜的活動，避免劇烈活動；4注意個人衛生與隔離。教會生病的孩子咳嗽與打噴嚏時，應該用紙巾捂住口鼻，并將有鼻涕的紙巾放入垃圾桶里蓋好，及時洗手。家里開窗通風。
【第37句】：不管年紀，漂亮是必須的。減肥也沒有借口，你能把自己吃胖就一定能瘦下來。30多歲的女性應該比20歲的女生更有智慧，你應該知道這個社會對女性多挑剔。必須瘦，不要想太多。
【第38句】：【全身美白技巧—去角質】及時清理皮膚老廢的角質，才能去除晦暗，煥發光彩，還有利于護膚品的吸收，所以全身美白方法中去角質是十分必須的，最好一星期就去一次角質，秋冬季節肌膚較為干燥可以減少到兩星期一次?？梢赃x擇有去角質效果的沐浴精或去角質產品，全身使用。
【第39句】：【蒸臉清潔法 】大半面盆熱水，屏氣將臉置于盆口，四周以濕毛巾圍嚴，蒸汽浴面。這樣重復幾次，然后用溫水洗臉。每周2～3次，使面部毛孔經常保持通暢，一般兩周見效。
【第40句】：【螨蟲會導致粉刺或黑頭】螨蟲一般寄生在皮脂腺的毛囊中，沒有明顯癥狀，但會有輕微的癢或刺痛。局部皮膚會起紅點、丘疹。偶爾會出現輕微的皮炎，如不引起重視，容易導致毛囊感染。周圍的炎癥，也會引發粉刺或黑頭。
【第41句】：【用面部磨砂膏去脂肪?！靠梢允褂眉凹毼⒘Ｗ拥拿娌繉Ｓ媚ド案鄟磉M行輕輕的按摩，堅持幾天后你就會發現脂肪粒漸漸的小時，如果是那種比較大的脂肪粒，消失的周期就會比較長，特別要注意的眼部的肌膚非常嬌嫩，按摩的時候手法要輕一點。
【第42句】：【一開始用眼霜網絡上講用眼霜從25歲一開始】其實并不是年紀到了就要用眼霜，而是根據自己的膚質狀態，需求程度來使用眼霜。有些MM在20出頭，眼角就出現了明顯的眼紋，如此你還能不用眼霜嗎？趕緊用上補水、保濕的眼霜，眼膜也少不了的。如此投資自己的肌膚，才能獲得享之不盡的美貌。
【第43句】：【檸檬美白方法：檸檬蜂蜜面膜】將檸檬去皮，切小塊榨汁，然后倒入面膜碗中，加入蜂蜜攪拌均勻，然后均勻涂抹在臉上，15分鐘后洗干凈，每星期做2次，可讓肌膚回復白皙透亮。
【第44句】：【乳液】在夏天，很多T區容易出油的的MM們喜歡只涂一層爽膚水，認為這樣做臉部能夠減少出油。但爽膚水根本沒法起到鎖水效果，水分的流失會導致臉部水油不平衡，更容易出油。建議MM們在涂完爽膚水以后再抹補水的乳液，更好的鎖住臉部水分，讓你的臉部水汪汪!
【第45句】：我想要個健康平凡的，會炒西紅柿雞蛋的，會操作洗衣機的，臉上可能還有點小雀斑的，見到生人會臉紅的，知道醬油多少錢一瓶的，在我把大米扛回家時會幫我擦擦汗的那么一個姑娘。這樣的要求，高不高？如果真的有那么一個姑娘，那么神啊，我祈求你賜我一個吧！
【第46句】：我們無法抗拒容顏衰老，卻可以抗拒心靈衰老。只要我們心靈年輕，即便容顏衰老，我們仍然會感覺生活的美好；如果我們心已蒼老，即便容光煥發，我們依然會覺得生活單調。
【第47句】：【燕麥片可治問題肌膚】燕麥片對于肌膚很有保濕滋潤的效果，也可鎮靜濕疹、蕁麻疹這類的問題肌膚，另外，燕麥片中含有脂肪酸，可以減緩腫脹的情形。使用方法是把沒有煮過的燕麥片和水混合成糊狀，然后敷在起疹子的地方。
【第48句】：【黑眼圈遮瑕基本步驟】【第1句】：先用橘色的液態遮瑕從黑眼圈的最下緣一開始均勻拍打，矯正黑眼圈膚色?！镜?句】：再用接近膚色，或比膚色淺一號的遮瑕膏先在手背上推開，再同樣從黑眼圈最外緣一開始均勻拍打修飾。【第3句】：用筆刷沾取眼部蜜粉在遮瑕處輕拍，并順向輕刷即可。
【第49句】：【去角質】定期做深層清潔，去掉附著毛孔中的污物，洗臉的時侯，用磨砂膏輕輕在臉上揉搓，一周一次即可，用溫水清洗全臉，動作要輕柔，最后用冷水再洗一次，收縮毛孔。
