【第1句】：【最佳工作時(shí)的姿式】很多人工作時(shí)喜歡含胸駝背，看不清楚電腦就弓背伸頭。危害：導(dǎo)致頸椎、肩膀前屈，誘發(fā)嚴(yán)重的腰、背、頸椎疼痛。正確姿勢：選擇高度、后背角度可調(diào)節(jié)的座椅；坐時(shí)保持膝蓋、大腿和后背、肘關(guān)節(jié)呈90度角；將下巴向內(nèi)收，使胸腔、肩膀打開，有助于呼吸順暢。

【第2句】：【大烤目魚仔】目魚仔洗凈瀝干；起油鍋，生姜2片，6成熱時(shí)加入目魚仔煸炒；至目魚仔顏色從透明變白，加入少許料酒翻炒幾下；加入2大勺生抽、1小勺老抽、2大勺糖、2個(gè)八角、1片桂皮、2片香葉，視情加少許水；煮開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘左右，大火收汁；裝盤灑蔥花即可。

【第3句】：【刮油的八種食物】①燕麥。降膽固醇和降血脂。②玉米。降低膽固醇并軟化血管。③蔥蒜。有助于血栓的溶解。④山藥。防止動(dòng)脈硬化。⑤地瓜。腸道清道夫。⑥紅棗。提高機(jī)體抗氧化力。⑦山楂。加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌。⑧蘋果。可排除體內(nèi)多余鈉鹽，對維持血壓、血脂均有好處。

【第4句】：三伏養(yǎng)生很關(guān)鍵，進(jìn)出水分不一般，多喝白開水，少喝酒幾杯，身體多出汗，勝過吃大餐，保持鹽分足，注意酸堿度，自身體質(zhì)自己明，針對體質(zhì)選水瓶。

【第5句】：【三伏天怎么吃最健康】①多素少葷，清淡少油膩；②不要貪涼吃大量的冷飲料或冰鎮(zhèn)的東西，以免引起急性胃腸炎；③吃清潔衛(wèi)生食物，不吃變質(zhì)來路不明的食物；④少吃或者不吃剩菜、隔夜菜，吃不完的放入冰箱，下頓吃前要加熱熟透再吃；⑤保證每天1200~2000ml的飲水量，補(bǔ)充汗液丟失。

【第6句】：【不同的人適合不同的茶】【第1句】：紅茶對消化道的動(dòng)力和保護(hù)作用較顯著，可能適合胃腸功能較弱或消化道有損傷的人。【第2句】：綠茶的抗菌、抗炎作用比較強(qiáng)，幫助控制血脂和減少脂肪吸收的效果較明顯，可能更適合食欲旺盛、消化功能強(qiáng)的人。【第3句】：普洱茶和紅茶對于胃酸過多的人可能不適合。

【第7句】：【辣椒營養(yǎng)豐富腸胃不好要慎食】辣椒中含豐富的維他命E、C，此外還含有只有辣椒才有的辣椒素，這兩種成分都只存在于辣椒中，辣椒素存在于辣椒果肉里，而辣椒紅素則存在于辣椒皮，它的作用類似胡蘿卜素，有很好的抗氧化作用，不過因?yàn)樗拇碳ば詮?qiáng)，腸胃潰瘍或心臟疼痛、胸悶的人建議避免食用。

【第8句】：【經(jīng)期不能碰的5種寒涼食物】【第1句】：冷飲，天氣再熱，想喝也必須杜絕；【第2句】：海鮮，愛吃也得有節(jié)制；【第3句】：西瓜、梨、臍橙等涼性水果，經(jīng)期慎吃；【第4句】：綠茶性偏涼，飲用要有度；【第5句】：晨起一杯涼開水的誤區(qū)，對健康不利。

【第9句】：【腹暖的女人最好命】腹部有脾胃經(jīng)、肝腎經(jīng)穿過，任沖督三脈起于腹腔內(nèi)，腹腔、盆腔內(nèi)的血液占人體血流的70%左右、女人腹溫低，腹部經(jīng)脈氣血瘀滯不通，血液流速會(huì)更加慢，毒素清理速度自然變慢，毒素淤積成為女人身體最大的傷害。可每周1-2次艾灸氣海、神闕、關(guān)元、八髎穴，腹暖疾病消。

【第10句】：【綠豆功效：有助于排泄體內(nèi)毒物】民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。

【第11句】：【長痘痘吃點(diǎn)糙米燕麥】【第1句】：選擇升血糖指數(shù)低的食物，如糙米、燕麥等；少吃白饅頭和白米飯等高血糖指數(shù)食物。【第2句】：選擇歐米伽3脂肪酸豐富的食物，如鯖魚、秋刀魚、鮭魚、堅(jiān)果類，因?yàn)檫@種營養(yǎng)素具有抗發(fā)炎的作用，有助降低痘痘的發(fā)炎程度。【第3句】：選擇高膳食纖維的食物，膳食纖維來自水果蔬菜和雜糧中。

【第12句】：春季養(yǎng)肝法，將帶來整年的健康安壽。在飲食方面，應(yīng)多吃些溫補(bǔ)陽氣的食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、芥末等。研究表明，大蒜不僅有很強(qiáng)的殺菌作用，還能促進(jìn)新陳代謝，增進(jìn)食欲，預(yù)防動(dòng)脈硬化和高血壓，甚至還有補(bǔ)腦的功效。此外，飲食中應(yīng)少吃性寒食品，如：黃瓜、茭白、蓮藕等，以免阻止陽氣生發(fā)

【第13句】：【上班族意想不到的牛奶4大功效】【第1句】：牛奶具有滑腸、潤燥之功能，可緩解便秘或達(dá)便暢之效；【第2句】：牛奶有助阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；【第3句】：牛奶中的鐵、銅和維生素A有抗面部衰老之作用；【第4句】：牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能減緩大腦的衰老。

【第14句】：【刷牙不徹底減壽13年】美國科學(xué)家稱,刷牙不徹底導(dǎo)致的牙菌斑、牙周炎問題可能加大患癌癥死亡的風(fēng)險(xiǎn)，1/5的癌癥患者有口腔感染和發(fā)炎癥狀。一項(xiàng)研究更顯示，嚴(yán)重的牙菌斑、口腔細(xì)菌問題，會(huì)將患癌死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加80%，可能減少13年壽命。親，要認(rèn)真刷牙，每次刷足三分鐘！

【第15句】：健脾胃的食物有哪些？①白蘿卜：消食化痰、通便。②山楂：消食積、降壓、利尿止瀉。③麥芽：健脾胃助消化、疏肝氣。④南瓜：補(bǔ)中益氣、殺蟲解毒。⑤板栗：健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋。⑥紅棗：健脾和胃、益氣生津。⑦山藥：健脾補(bǔ)肺、益精固腎，常吃耳聰目明。⑧薏米：健脾益胃、利水滲濕。

【第16句】：晚上為肝膽造血的關(guān)鍵時(shí)刻，如果你經(jīng)常熬夜，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)氣血虧損，這時(shí)人體就不得不使用備用能源--火。一用備用能源，身體又有勁頭了，所以這種人越到晚上越精神。其實(shí)這往往是身體向我們發(fā)出警報(bào)的標(biāo)志，此時(shí)趕緊補(bǔ)覺才是上策。

【第17句】：【糖水也是藥，喝對能治病！】紅糖有補(bǔ)脾緩肝、活血散淤的功效。體質(zhì)差、沒精神的人，喝紅糖水，可補(bǔ)益氣血。冰糖有養(yǎng)陰生津，潤肺止咳的作用，對咳嗽無痰或痰中帶血都有很好的輔助治療作用。白糖，能和中緩急，生津潤燥。偶有腹部疼痛，喝涼水會(huì)加重腹痛、身上沒勁的人在喝中藥后，可以喝點(diǎn)白糖水。

【第18句】：【5類人群不宜吃螃蟹】【第1句】：三高病人：螃蟹中含大量膽固醇，高血壓、高血脂、糖尿病患者盡量少吃；【第2句】：脂肪肝或其他肝病患者：攝入大量蛋白質(zhì)加重肝臟負(fù)擔(dān)；【第3句】：腎功能患者：只能少量食用；【第4句】：皮炎及有外傷者：對螃蟹有過敏史、蕁麻疹、過敏性哮喘、過敏性皮炎等不吃為好；【第5句】：腹瀉、體質(zhì)寒涼者。

【第19句】：茶葉受潮不要曬！夏季茶葉容易受潮，若把受潮的茶葉放到太陽下曬就會(huì)走味。可用鐵鍋慢火炒至水氣消失，晾干后密封保存，可保持其原味

【第20句】：【快速解決便秘的超實(shí)用9大偏方】【第1句】：早上空腹喝水法；【第2句】：喝酸奶；【第3句】：玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當(dāng)水喝；【第4句】：早餐喝咖啡；【第5句】：在三餐中加入辣椒；【第6句】：在米飯中加入糙米、全麥等粗俗類；【第7句】：喝蜂蜜水；【第8句】：按摩肚子；【第9句】：早上空腹吃一個(gè)蘋果。

【第21句】：飲食健康【常吃芹菜好處多】芹菜均衡地含有胡蘿卜素、維生素類、膳食纖維以及鉀元素等礦物質(zhì)元素，經(jīng)常食用有以下功效：①預(yù)防動(dòng)脈硬化：芹菜有望起到抗氧化、凈化血液和預(yù)防血栓的作用；②香味成分有鎮(zhèn)靜作用：芹菜獨(dú)特的香味成分有助緩解食欲不振、頭痛和煩躁；③促進(jìn)腸功能：便秘人群一定要多吃。

【第22句】：【10種情況易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥】【第1句】：女性；【第2句】：中老年人；【第3句】：鈣攝入量低；【第4句】：消瘦者；【第5句】：缺乏運(yùn)動(dòng)；【第6句】：吸煙、酗酒；【第7句】：過多飲用碳酸飲料、茶或咖啡；【第8句】：長期服用可能導(dǎo)致骨質(zhì)變薄的藥物；【第9句】：患慢性病，如糖尿病、腫瘤；【第10句】：跌倒與骨質(zhì)疏松并不直接相關(guān)，但是骨質(zhì)疏松的患者骨折的常見原因。

【第23句】：【孩子手指或腳趾壓傷咋辦】若手指或腳趾變形、指甲翹起或指甲下出血，立即就醫(yī)，冷敷緩解腫脹。若傷口出血，用肥皂水清洗后貼上創(chuàng)可貼。后72小時(shí)，若發(fā)生疼痛、紅腫加重、傷口出水或發(fā)燒，意味著出現(xiàn)感染，應(yīng)立即就醫(yī)。切忌自己動(dòng)手將骨折手指或腳趾弄直，只有專業(yè)醫(yī)生才可實(shí)施。

【第24句】：用紙巾蘸少許花露水，擦拭電話機(jī)身、聽筒及按鍵或手機(jī)，能使電話、手機(jī)保持潔凈。

【第25句】：【蘋果要怎樣吃】吃蘋果需要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是，還能清潔口腔生。蘋果含有多種維生素和酸性物質(zhì)，只有細(xì)嚼慢咽，這些物質(zhì)才能充分吸收利用。根據(jù)植物學(xué)家試驗(yàn)：如果一個(gè)蘋果15分鐘吃完，則蘋果中的有機(jī)酸和蘋果酸質(zhì)就可以把口腔里的細(xì)菌殺死90%。

【第26句】：【食物治療痱子四種方法】【第1句】：韭菜根60克，去泥洗凈，水煎服。【第2句】：冬瓜切片，輕涂患處。【第3句】：鮮蘿卜汁擦患處。【第4句】：痱子初起時(shí)，用鮮苦瓜葉汁涂患處。

【第27句】：【月經(jīng)期的健康飲食】◆【第1句】：食物：胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝（動(dòng)物肝臟）、蛋類食物。◆【第2句】：中藥：當(dāng)歸、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等泡茶喝，3藥膳：歸芪烏雞湯、首烏黃芪烏雞湯、桂圓紅棗粥等藥膳。◆忌食生冷寒涼食物，忌飲濃茶，忌食煙酒刺激食物等。

【第28句】：【穿衣睡覺較保險(xiǎn)】肚臍歸屬任經(jīng)，對女性而言，私密重要的器官都?xì)w這里管，如果風(fēng)寒入侵會(huì)誘發(fā)痛經(jīng)等婦科疾病。晚上睡覺喜歡蹬被子的女性，為了更好地避免秋季痛經(jīng)，睡覺時(shí)還是穿上睡衣比較保險(xiǎn)。

【第29句】：【人體11個(gè)最易患癌部位】1：肺。2：乳腺。3：胃。4：肝。5：食管。6：大腸。7：膀胱。8：胰腺。9：淋巴。10：腎。11：卵巢。無論男女，排在首位的都是肺癌。

【第30句】：【亞洲女性該早上喝豆?jié){晚上喝牛奶】亞洲人早餐空腹喝牛奶，容易使胃黏膜受刺激，產(chǎn)生腹瀉或腸鳴，因此晚上喝常溫牛奶是最好的選擇。吃早餐時(shí)可選擇豆?jié){，它不會(huì)導(dǎo)致腸道不適，含有豐富的大豆蛋白和不飽和脂肪酸，不含膽固醇，對心血管健康也非常有益。長期飲用豆?jié){能將患乳腺癌的幾率大大降低。

【第31句】：冬季袋裝牛奶的油脂會(huì)凝結(jié)附著在袋壁上，不易刮下，可在煮前放火爐旁預(yù)熱片刻，油脂即融。

【第32句】：健康，是我一直以來的好伙伴。她和我，可以說是形影不離。她陪著我已經(jīng)度過了十二個(gè)春秋。

【第33句】：【養(yǎng)生3字經(jīng)】洋蔥好，防流腦。枇杷果，治咳嗽。銀耳燴，能清肺。椰子果，清肝火。吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌瘡。吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)。要安神，吃棗仁。吃芒果，嘔吐止。吃胡椒，祛風(fēng)濕。吃山藥，益補(bǔ)脾。吃百合，益補(bǔ)肺。要健腦，吃核桃。吃蘋果，益補(bǔ)腎。

【第34句】：【耳朵很癢怎么掏】掏耳朵是個(gè)“危險(xiǎn)活兒”，一旦力度控制不好，極易對耳朵造成損傷。究竟應(yīng)該如何掏耳朵？專家稱掏耳朵的工具往往都是金屬或塑料制成的，質(zhì)地比較硬，易刺破薄薄的外耳道皮膚和毛囊。因此最好少掏耳朵，更不可用硬物。

【第35句】：心態(tài)越平，坎坷就越少。人生的際遇，請，未必會(huì)來。躲，未必能免。心態(tài)放平，要來的正確面對，失去的淡然想開。人生的坎坷，大多因?yàn)樽约翰豢蠌澔蛘呖偸翘颖堋？部廊缂膊。幏焦倘恢匾绶涝缰伪仁裁捶阶佣紡?qiáng)。走路的是腳，下一個(gè)腳印烙在哪，卻要問心。心態(tài)好了，腳步才能坦坦蕩蕩，輕輕松松。

【第36句】：【每天跟家人聊天10分鐘】快節(jié)奏的工作和生活，壓得現(xiàn)代人喘不過氣，有壓力自己承擔(dān)，消極、厭倦的情緒得不到及時(shí)宣泄，就容易焦慮、抑郁，影響健康。家人之間擁有親密關(guān)系可以預(yù)防與減緩心臟病。忙碌的工作讓家人之間交流溝通的機(jī)會(huì)越來越少，尤其是老人和孩子，他們需要你的問候和溫暖。

【第37句】：【常吃纖維清腸道】北京空軍總醫(yī)院消化科副主任醫(yī)師簡一寧表示，蔬菜、水果中所含水溶性纖維較多，能清掃腸道，并調(diào)整腸內(nèi)菌群環(huán)境。不僅防癌，而且能緩解便秘，對腸胃健康大有裨益。可選擇食物包括：全谷物、菠菜、花椰菜、蘋果、西蘭花、梨、豆類食品。66666

【第38句】：【后背酸痛，做“鯉魚打挺”動(dòng)作】俯臥，手臂向前伸，盡量抬高雙臂和雙腿，做類似飛行的姿勢，保持3~10秒，每天練習(xí)3~5次，可以有效緩解后背酸痛。此外，還可以增加難度，用手腳做類似游泳的劃動(dòng)動(dòng)作。

【第39句】：【服避孕藥需注意4點(diǎn)】【第1句】：排除使用禁忌證。【第2句】：注意服藥時(shí)間。短效避孕藥放在晚飯或臨睡前服用，長效避孕藥放在午飯后服用，可以減輕不良反應(yīng)。【第3句】：用足藥物劑量。以防藥量不足，影響避孕效果。【第4句】：使用避孕藥期間出現(xiàn)陰道流血，及連續(xù)3個(gè)月不來月經(jīng)，應(yīng)去醫(yī)院檢查原因。

【第40句】：【水上瑜伽的六大功效】【第3句】：加強(qiáng)心肺功能：可加強(qiáng)肌力、肌耐力和心肺功能的練習(xí);在水中的活動(dòng)比陸地上需加倍的熱量，不但能消耗多余的脂肪，收縮肌肉健美身材，更能加強(qiáng)心肺功能，增加氧氣、二氧化碳、血液的運(yùn)輸。

【第41句】：【一個(gè)穴位搞定腎虛腰痛】按摩京門穴可以保護(hù)腎臟，同時(shí)應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行腰部鍛煉，睡眠充足，性生活健康適度。飲食上多吃黑色食品。京門穴主要治療腎炎、小便不利、腰痛、腹脹、腸鳴、腹瀉、呃逆、嘔吐、惡寒發(fā)熱、高血壓病，按摩時(shí)將第【第2句】：【第3句】：4指并攏后點(diǎn)、按、揉。

【第42句】：【潤手乳霜】玫瑰蛋清護(hù)手乳植物油50克、雞蛋1個(gè)、蜂蜜1匙、玫瑰精油2滴。將植物油、蜂蜜、玫瑰精油、蛋清攪勻，放入微波爐稍加熱至人體溫度。雙手清洗干凈，將護(hù)手乳均勻涂抹在手部。軟化角質(zhì)細(xì)胞、去除老化角質(zhì)，滋養(yǎng)雙手。

【第43句】：【肉類應(yīng)該怎么切】【第1句】：牛羊肉要逆著肉的紋理切。刀和肉的紋理呈90度的垂直。切出來的肉片，如果順著紋理切，就很容易咬不動(dòng)哦；【第2句】：豬肉：要順著肉的紋理切。如果你向切牛羊肉那樣，逆著豬肉的紋理切，炒出來的肉會(huì)散碎；【第3句】：雞肉：雞的肉質(zhì)比較嫩，刀和肉的紋理，只要能有個(gè)傾斜的角度就可以了。

【第44句】：【需控制日攝入量的日常食物】鹽--過量為百病之母,日攝入量應(yīng)少于6克；雞蛋--過量堵塞血管；茶--是蛋白質(zhì)、鈣、鐵的克星，日飲用量要低于10克；白酒--過量飲用是肝的最大殺手,耗血損胃、破壞神經(jīng)、誘發(fā)結(jié)石；辣椒--使胃黏膜干燥潰瘍,擾亂消化功能；醬油--過量引發(fā)胃腸病變。

【第45句】：【養(yǎng)生茶道】品茶要心情,聽茶要心境。要與茶做知己,就要聽得懂茶的語言。茶是輕易不開口的,只有在你有了閑功夫,有了好心情的時(shí)候,它才愿意與你交流。與茶傾談,心內(nèi)要清靜,平和,才能傾聽。傾下心來,你聽到了茶的心聲,茶也聽到了你的心聲。用一份好心情品茶,茶還你一個(gè)好的心境。

【第46句】：【筷子每周高溫消毒半年退役】有些家庭一雙筷子可能要用好幾年。一雙筷子用了半年以后，在筷子上面細(xì)小凹槽里就會(huì)殘留許多細(xì)菌和清潔劑，這種情況下致病幾率也相應(yīng)增高。因此建議筷子每周用沸水煮五分鐘左右徹底消毒，也可以每天放在高溫消毒柜中消毒，持續(xù)使用半年以上應(yīng)及時(shí)更新。

【第47句】：人人都應(yīng)該祈求自己具有存在于一個(gè)健康的身體里面的一個(gè)健康的心靈。

【第48句】：【淘米水洗臉】【第1句】：用香皂或洗面奶將臉部洗凈后，用淘米水涂抹1到2分鐘。【第2句】：用涼水沖洗干凈。功效：供給皮膚營養(yǎng)；預(yù)防黑痣；改善皮膚狀況。注意：第一遍淘米水要廢棄，第二遍和第三遍淘米水里摻入少許熱水，水溫要與皮膚表面皮膚溫度吻合；不要讓米粒誤入眼睛。

【第49句】：【有損健康的睡眠壞習(xí)慣】【第1句】：睡前生氣，【第2句】：微醉入睡，【第3句】：睡前飽餐，【第4句】：睡前飲茶，【第5句】：睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，【第6句】：帶妝睡覺，【第7句】：帶胸罩入睡，【第8句】：帶飾物入睡，【第9句】：枕頭過高，【第10句】：枕著手睡，【第11句】：蒙頭睡覺，【第12句】：張口呼吸睡，【第13句】：對著風(fēng)睡，【第14句】：坐著睡，【第15句】：二人相對而睡，【第16句】：露肩而睡。

【第50句】：【4食物竟會(huì)導(dǎo)致口臭】【第1句】：酒。酒精是一種利尿劑，飲酒過多容易導(dǎo)致嘴巴、大腦和身體缺水，同時(shí)會(huì)阻礙唾液正常分泌。【第2句】：薄荷糖。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會(huì)迅速反彈并加重。【第3句】：肉。吃肉過多，身體就會(huì)將其分解，分解過程中會(huì)產(chǎn)生氨通過口腔排出。【第4句】：干果。

【第51句】：如果你累了，就請休息休息吧；如果你困了，那就請睡一覺吧；如果你想哭，千萬不要隱藏。不要讓壓力壓得你喘不過氣，因?yàn)閾碛性俣嗟呢?cái)富也比不上一個(gè)健康的身體。

【第52句】：【三文魚】去年世界衛(wèi)生組織發(fā)表的一項(xiàng)調(diào)查，指出日本人是亞洲區(qū)中最長壽的一群。這項(xiàng)殊榮當(dāng)然要?dú)w功于日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚和多喝綠茶的習(xí)慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號(hào)脂肪酸，屬有益類別。

【第53句】：【養(yǎng)心四穴】心經(jīng)在腕后【第1句】：5寸有4個(gè)穴位：靈道、通里、陰郄、神門。這4個(gè)穴位是“養(yǎng)心四穴”，心臟疾患者在這4個(gè)穴位處常有壓痛。堅(jiān)持每天按摩可以改善心功能。按摩時(shí)可以4個(gè)穴位都按揉，或者尋找壓痛最明顯的地方用拇指指腹按揉。每天堅(jiān)持按揉該四穴，相當(dāng)于給心臟做保健按摩，大有裨益。

【第54句】：【吃肉時(shí)喝杯紅酒】釀造紅酒的葡萄皮中，含有一種物質(zhì)叫白藜蘆醇，對消化道癌癥有一定預(yù)防作用。另外，美國癌癥研究協(xié)會(huì)對豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每周500克左右，吃得過多，就會(huì)增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

【第55句】：【心腦疾病預(yù)警信號(hào)】心血管病。【第1句】：經(jīng)常感到心慌、胸悶；【第2句】：勞累時(shí)感到心前區(qū)疼痛或左背部放射痛；【第3句】：晨起時(shí)如果一下子坐起，胸部特別難受；【第4句】：進(jìn)食后胸骨后憋脹得厲害，有時(shí)冒冷汗；【第5句】：晚上睡覺胸悶難受，不能平躺；【第7句】：走路稍久就胸悶氣喘。

【第56句】：【再忙也別忘八件事】忙是現(xiàn)代人生活的標(biāo)志，也是現(xiàn)代人健康的殺手，不過，再忙也不能忘記八件事：①早餐至少要有一個(gè)雞蛋；②每天吃夠5種蔬菜；③中午打盹30分鐘；④至少喝2瓶水；⑤憋尿不要超過3小時(shí)；⑥運(yùn)動(dòng)達(dá)到30分鐘；⑦每天跟家人聊天10分鐘；⑧感覺累了就放空自己。.

【第57句】：人生七忠告：【第1句】：常給人驚喜與微笑，送去意想不到的溫暖；【第2句】：善于彌補(bǔ)不足，找準(zhǔn)自己的位子；【第3句】：孤獨(dú)是健康的大敵，心要與群體相通；【第4句】：君子愛財(cái)取之有道，不義之財(cái)不可取，勤勞致富是正道；【第5句】：抱有感恩心，感謝一切應(yīng)該感謝的；【第6句】：學(xué)無止境，活到老學(xué)到老；【第7句】：丟棄過去的我，拓展現(xiàn)在的我。

【第58句】：沒有一個(gè)朋友比得上健康，沒有一個(gè)敵人比得上病魔，與其為病痛暗自流淚，不如健身養(yǎng)生為生命添彩。

【第59句】：【為什么長痘痘】洗臉頻繁（過度洗臉刺激皮膚分泌更多油脂），流汗后或洗臉后，沒有隨手擦干臉的習(xí)慣習(xí)慣摸摸臉，摸摸頭發(fā)或是有用手托腮的習(xí)慣。愛吃肉、油炸食物、甜點(diǎn)，不愛吃青菜水果。喜歡吃快餐、泡面當(dāng)消夜常超過12點(diǎn)后才就寢。很少喝水沒有定期更換寢具的習(xí)慣。

【第60句】：【許多婦女在經(jīng)期前后會(huì)感到乏力嗜睡】一項(xiàng)研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等癥狀有所減輕，因?yàn)殁}具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

【第61句】：霜降霜降，氣溫直線下降。天氣轉(zhuǎn)冷，寒氣指數(shù)上揚(yáng)。朋友關(guān)懷，思念時(shí)時(shí)不忘。季節(jié)更迭，冷暖要放心上。心情美麗，永遠(yuǎn)快樂健康。

【第62句】：【列缺治療頭痛】不管是偏頭痛還是正頭痛，按揉列缺穴都可以緩解。列缺是手太陰肺經(jīng)絡(luò)穴，與手陽明大腸經(jīng)相通，而手陽明的經(jīng)筋絡(luò)于頭部。《醫(yī)宗金鑒》里列缺主治中也說：偏正頭痛治自痊。列缺在撓骨莖突上方，腕橫紋上【第1句】：5寸。取穴時(shí)兩虎口交叉，當(dāng)食指尖所至凹陷處。按揉10-20分鐘。

【第63句】：指甲有白點(diǎn)，吃點(diǎn)海產(chǎn)品——指甲上有白點(diǎn)，指甲表面變薄、粗糙易斷裂，可能由于缺鐵缺鋅引起。飲食建議：瘦肉、雞蛋、海產(chǎn)品、核桃仁等食品中鋅含量較高，菠菜、黑木耳、動(dòng)物血等含鐵較高，可以在日常飲食中適當(dāng)多吃點(diǎn)。

【第64句】：【反復(fù)炸的過油不宜食用】反復(fù)炸過的油其熱能的利用率，只有一般油脂三分之一左右。而食油中的不飽和脂肪經(jīng)過加熱，還會(huì)產(chǎn)生各種有害的聚合物，此物質(zhì)可使人體生長停滯，肝臟腫大。另外，此種油中的維生素及脂肪酸均遭破壞。

【第65句】：【燙染受損的頭發(fā)用醋洗】方法：用洗發(fā)水洗頭沖凈，用醋兌水（1：5）澆頭發(fā)，過5分鐘沖掉，再上一些護(hù)發(fā)素沖洗。效果非常好，頭發(fā)就沒有那么柴了，而且會(huì)變黑。而且對染完紅色頭發(fā)的非常有用，染紅色最后脫色成黃色，如果用上面那個(gè)方法，就不會(huì)脫成黃色而是棕色的，發(fā)色比較自然。

【第66句】：世界保健日，送你幾條忠告，堅(jiān)持以健康為基本核心，堅(jiān)持以不會(huì)工作的人就不會(huì)休息為基本點(diǎn)，遠(yuǎn)離亞健康，才能身體倍棒，健康屬你最強(qiáng)。

【第67句】：【雞蛋與白糖同煮】很多地方有吃糖水荷包蛋的習(xí)慣。其實(shí)，雞蛋和白糖同煮，會(huì)使雞蛋蛋白質(zhì)中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結(jié)合物。這種物質(zhì)不易被人體吸收，會(huì)對健康產(chǎn)生不良作用。

【第68句】：天怕烏云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心靈的疾病，比肌體的疾病更危險(xiǎn)。

【第69句】：【上班族必喝六大養(yǎng)生茶飲】【第1句】：綠豆薏仁湯：熬夜或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘、長青春痘者適用；【第2句】：綠茶：提振精神，防輻射；【第3句】：枸杞茶：眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題；【第4句】：菊花茶：明目清肝；【第5句】：決明子茶：清熱、明目、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨；【第6句】：杜仲茶：補(bǔ)血、強(qiáng)壯筋骨。

【第70句】：【茶葉洗頭可有效防脫發(fā)】茶籽餅中含有的茶皂素，洗滌效果好。洗完頭后把茶湯涂在頭上按摩1分鐘后洗凈。能防治脫發(fā)，去除頭屑。茶亦可調(diào)理皮膚病，去除老化的角質(zhì)皮膚，使皮膚光滑，還能驅(qū)除體臭。

【第71句】：【減肚子運(yùn)動(dòng)三】雙腿并攏屈膝，淺坐于椅子上，上身保持挺直，使上身與大腿，大腿與小腿各成90度角。雙手扶在腹部上，注意適當(dāng)收緊腰腹。上半身慢慢向后傾，但是背部不要靠在椅背上，腰腹部保持緊張的狀態(tài)，可以用雙手來確認(rèn)。

【第72句】：【兒童別長期用藥物牙膏哦】藥物牙膏的電視廣告很多，而兒童患牙疾的比例很高，但切不可因此長期給孩子使用藥物牙膏哦。筒子們，藥物牙膏用時(shí)間長了，在殺滅一些病菌的同時(shí)，還會(huì)殺滅口腔中正常細(xì)菌，不僅會(huì)給疾病治療帶來困難，還會(huì)出現(xiàn)新的感染哦，麻麻們。

【第73句】：【食療解決8種上火】①喉干嗓啞，飲淡鹽水；②咽喉腫痛，吃生梨，用醋水漱口；③口角長泡，咀嚼生姜；④嘴唇干裂，喝黃瓜獼猴桃汁；⑤皮膚干癢，紅薯炒嫩黃瓜；⑥頭發(fā)干枯，吃蜜棗核桃羹；⑦咽喉干腫，吃蜂蜜梨膏；⑧鼻出血，吃水果西米露。

【第74句】：【7類女性最需要護(hù)心】英國《每日郵報(bào)》網(wǎng)站近日刊文，總結(jié)出7個(gè)最需要女性警惕的致病因素：①過量飲酒。②愛吃甜食。③甲狀腺功能衰退。④打鼾嚴(yán)重。⑤抽煙。⑥孕期高血壓。⑦經(jīng)常偏頭痛。以上提到的危險(xiǎn)只是一種提醒，注重飲食、運(yùn)動(dòng)并戒煙，這對心臟乃至全身健康都有益。

【第75句】：豬肉250克，米酒500毫升，白糖適量，一起燉熟，食鹽調(diào)味，一天內(nèi)吃完，連食兩天，治盜汗。

【第76句】：【食療養(yǎng)生：綠茶紅茶哪個(gè)更健康】綠茶和紅茶區(qū)別在于茶葉加工工藝不同：茶葉要制成綠茶，只需將茶葉干燥；紅茶則相反，茶葉需切小后并發(fā)酵，讓氧化賦予紅茶深暗色和特殊的茶味。紅茶在發(fā)酵時(shí)，多酚會(huì)被分解不少。而沒有經(jīng)過發(fā)酵的綠茶，就能保持更多的多酚，從這個(gè)角度看，綠茶更有助于人體的健康。

【第77句】：大蒜能夠阻斷致癌物質(zhì)——亞硝胺的合成，抑制癌細(xì)胞生長，對癌細(xì)胞具有極強(qiáng)的殺傷力。而它的另一個(gè)外號(hào)血管清道夫，就是說它能夠降低血脂和血液的黏稠度，減少心臟病、腦血栓等疾病的發(fā)作危害。另外，大蒜還可以抗衰老，促進(jìn)毛發(fā)增長。

【第78句】：利用鋁箔紙，將二、三張疊在一起，用剪刀剪一剪，就可以使剪刀恢復(fù)銳利。

【第79句】：【準(zhǔn)爸爸產(chǎn)前抑郁癥怎么辦】【第1句】：多活動(dòng)【第2句】：注意飲食健康【第3句】：睡眠有規(guī)律【第4句】：多跟人聊天【第5句】：保持樂觀【第6句】：不要喝酒與抽更多煙【第7句】：加入一個(gè)互助群。

【第80句】：【生姜蜂蜜水，喝走痘痘暗斑】材料：生姜片5片、蜂蜜適量、水200～300毫升，做法：在水杯中放入鮮姜片，加入200～300毫升開水浸泡5～10分鐘，加入少許蜂蜜攪拌均勻亦可。生姜含大量活性成分，其中姜辣素有超強(qiáng)的減弱自由基作用；蜂蜜能抗氧化，令皮膚光滑，面色紅潤，還可以防裂補(bǔ)血。

【第81句】：我們生活在一個(gè)充滿愛的世界里，在這個(gè)世界里，不管富貴，還是貧窮，不管是關(guān)愛還是被愛，都是幸福的、開心的、快樂的。愛是偉大的，無私的。只有活在愛的世界里，才會(huì)健康成長，無憂無慮的成長。時(shí)間多點(diǎn)愛，就少點(diǎn)痛苦。每人都付出一點(diǎn)愛，世界就會(huì)充滿關(guān)愛。

【第82句】：【5個(gè)好習(xí)慣讓皺紋晚出現(xiàn)】【第1句】：防止皮膚干燥。【第2句】：防止過量的紫外線照射。【第3句】：保持足夠的睡眠。【第4句】：防止過分刺激。【第5句】：保持平靜恬淡的情緒。

【第83句】：【生氣1小時(shí)＝熬夜6小時(shí)】常說“生氣就是用別人的錯(cuò)誤懲罰自己”，這可是有科學(xué)依據(jù)的哦~心理學(xué)家通過病例分析發(fā)現(xiàn)，生氣1小時(shí)造成的體力與精神消耗，相當(dāng)于加班6小時(shí)。人的負(fù)面情緒得不到釋放，會(huì)導(dǎo)致血壓升高、胃腸紊亂、免疫力下降等，引起皮膚彈性下降色素沉著，甚至誘發(fā)疾病。

【第84句】：【臉上去斑法】杏會(huì)用水泡后去皮，搗爛如泥，加一個(gè)蛋清調(diào)勻，每晚睡前，次晨用白酒洗去，直至斑退。【腎虛】新鮮江豆100克，加水煮爛加食鹽少許，每頓飯前服用3-5日可恢復(fù)健康，如經(jīng)常吃對強(qiáng)身壯力效果最佳。【跌打傷筋】將韭菜搗爛，少對一點(diǎn)小男孩尿，貼在傷處幾小時(shí)即可消腫，三日后正常。

【第85句】：【月經(jīng)量少的原因很多】如內(nèi)分泌紊亂,婦科炎癥,精神環(huán)境的改變,受寒,貧血等.另外可能是子宮內(nèi)膜本身的原因,如子宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變或人工流產(chǎn),刮宮引起子宮內(nèi)膜薄等.長時(shí)間的月經(jīng)量少可能引起閉經(jīng)或不孕等情況。

【第86句】：【帶有香味的香料植物最有營養(yǎng)】實(shí)際上，綠葉菜、羽衣甘藍(lán)、荷蘭芹這樣的帶有香味的香料植物才是地球上營養(yǎng)價(jià)值最高的食物。但現(xiàn)狀卻是，大多數(shù)人寧愿選擇看起來健康的食品，也不愿意多吃實(shí)際健康的食品。

【第87句】：以靜為主：冬季養(yǎng)生最重要就是一個(gè)字靜。無論是精神上的愉悅和情緒上的穩(wěn)定，還是說身體上保持以靜為主。心態(tài)的平和與寧靜有益于在冬天調(diào)養(yǎng)身心。避免大喜大怒、怒火攻心。遇事冷靜處理，使心神安靜自如。

【第88句】：你快樂時(shí)我心中非常高興，你幸福時(shí)我心中是如此美滿，你健康時(shí)我心中是如此歡愉，親愛的，427誓愛妻日，我愿你一生都快樂幸福健康，因?yàn)槲沂悄愕膹?fù)制品。

【第89句】：【養(yǎng)生】【哪些人一定要吃肉】現(xiàn)在越來越多的人不敢吃肉，其實(shí)，肉類營養(yǎng)非常豐富，幾類人尤其需要吃肉①正在減肥的人。減肥的時(shí)候更要稍微增加蛋白質(zhì)的攝入。②經(jīng)期女性和貧血患者。③孕婦和乳母。④兒童青少年。⑤外傷或手術(shù)患者。

【第90句】：忌食新鮮木耳：因?yàn)樾迈r木耳中含有時(shí)啉類光敏感物質(zhì)。這種物質(zhì)對光線敏感，食用新鮮木耳后，太陽照射時(shí)容易引起日光性皮炎，暴露部位出現(xiàn)水腫、疼痛、強(qiáng)癢、甚至發(fā)生壞死，個(gè)別嚴(yán)重者可因喉頭水腫發(fā)生呼吸困難。

【第91句】：【關(guān)于雞蛋的那些事】【第1句】：炒雞蛋時(shí)加入幾滴醋，炒出的蛋松軟味香。【第2句】：煎蛋時(shí)，熱油中撒點(diǎn)面粉，蛋會(huì)煎得黃亮好看，油也不易濺出鍋外。【第3句】：用羊油炒雞蛋，味香無異味。【第4句】：煎荷包蛋時(shí)，在蛋黃即將凝固之際澆一點(diǎn)冷開水，蛋又黃又嫩。【第5句】：煎雞蛋時(shí)，平底鍋放足油，油微熱時(shí)蛋下鍋，外觀美，不粘鍋。

【第92句】：【怎樣吃梨助潤肺】①鮮梨榨汁，或用梨汁煮粥，用于治療小兒各種熱病傷津。②生梨加糖或蜜熬膏，肺熱咳嗽的病人可以久服。③生梨一個(gè)，去其核，塞入貝母3至5克，加冰糖10克，水適量，文火煮之，待梨爛熟，分三次喝湯吃梨，對痰熱咳嗽患者療效甚佳。

【第93句】：【日常生活中鹽的妙用】【第1句】：去頭皮屑:常用鹽水洗頭發(fā),可去除頭皮屑,亦可防止頭發(fā)脫落。【第2句】：催吐:食物輕微中毒或喝酒太多導(dǎo)致不舒服,可飲用濃鹽水。【第3句】：鎮(zhèn)咳:飲用1:100的鹽水,可緩和咳嗽。【第4句】：治灼燙傷:將傷處浸泡鹽水中或用鹽水灑上傷口。

【第94句】：【西紅柿清毒素】常常見到有的女孩，從背后看腰肢婀娜，可從側(cè)面看就會(huì)被凸出的小肚腩嚇一跳，這種情況往往是因?yàn)槟c道中堆積了太多的廢物，腸壁積攢了太多脂肪。這時(shí)候，擁有超強(qiáng)排毒清脂力的西紅柿就能大顯身手了。它所富含的食物纖維，可以吸附腸道內(nèi)的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外。

【第95句】：【六種蔬菜最宜煲湯】①蓮藕：生藕性寒，有清熱除煩之功，煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效②白蘿卜③土豆④海帶⑤冬瓜⑥山藥。

【第96句】：【假期出游防暈車四大法】1口含法：在上車前即含兩片鮮姜，途中可以含陳皮；2遠(yuǎn)視法：在車輛行進(jìn)過程中，不要在車上讀書看報(bào)或看窗外一閃而過的東西，而應(yīng)將視點(diǎn)集中于遠(yuǎn)方；3飲食法：出游前避免攝入高脂、高蛋白食品。飲食要適度，每頓以吃七八分飽為宜；4睡眠法：出游前保證足夠的睡眠。

【第97句】：【健康小知識(shí)】嘴巴提醒您：①嘴角裂：脾有火肺氣不足。建議:綠豆百合湯；②嘴唇干：肝腎陰虛。建議:枸杞、麥冬泡水喝；③口氣大：齲齒、牙周或胃腸濕熱。建議:菊花或金銀花泡茶。④流口水：脾腎虛。建議:少吃肉多吃棗。⑤唇色淺：氣虛。建議:含參片吃紅棗。

【第98句】：【怎樣的豆子最適合榨豆?jié){？】南方大豆含蛋白質(zhì)含量比較高，適合榨豆?jié){。通常，南方的籽粒沒有北方豆那么圓，一般是橢圓形。大豆根據(jù)顆粒還可以分為小粒、大粒和特大粒三種，在選擇榨豆?jié){的黃豆時(shí)，應(yīng)盡量選擇顆粒較小的，較為經(jīng)濟(jì)。專家介紹，大概50克左右黃豆打出一壺豆?jié){，濃度和口感相對較合適。

【第99句】：【憋便可致結(jié)腸癌】憋便雖然不像憋尿那樣會(huì)突發(fā)意外，但大便在腸道里存留時(shí)間過久，會(huì)增加毒素的重吸收，有可能導(dǎo)致結(jié)腸癌的發(fā)生。而且，這種人為造成的大便不規(guī)律，會(huì)讓人們患上便秘的毛病。臨床上發(fā)現(xiàn)，結(jié)腸癌患者多有便秘。