【第1句】：【痛經(jīng)別亂喝紅糖水】紅糖屬熱性，易燥火上火，針對(duì)體質(zhì)虛弱，寒濕血虛，氣滯血於的女性可提高體內(nèi)熱性，減輕因體寒氣血滯引起的痛經(jīng)癥狀。反之，假如你的體質(zhì)為火性體質(zhì)，即內(nèi)熱較重，虛火上行，服用燥性很大的紅糖水，身體受不了虛火過(guò)旺，于是以出血方式泄內(nèi)火，會(huì)造成出血過(guò)多。

【第2句】：【這些使你你記憶力越來(lái)越差】：①血糖高--記憶力可能會(huì)被血糖帶走；②沒(méi)有得到充分的休息--大腦要依靠睡眠來(lái)鞏固記憶力；③打鼾-氣孔被阻塞；④覺(jué)得狂躁或者遲鈍；⑤超過(guò)65歲；⑥抑郁--抑郁嚴(yán)重?fù)p失人的腦細(xì)胞；⑦服用防過(guò)敏藥物或者安眠藥；⑧走路拖著腳走-可能是腦積水；⑨服用多種藥物。

【第3句】：【不同人群如何吃粗糧】①愛(ài)美女士：選擇小米、黑米、紫米等含鐵高的粗糧，或紅豆、薏仁、蓮子等健脾祛濕的糧食。②老人小孩：消化功能較弱，多選小米、大黃米，少選淀粉豆類。③青壯年男士：代謝旺盛，可以選擇燕麥、大麥、糙米等。

【第4句】：【縱欲過(guò)度有何表現(xiàn)?】①全身無(wú)力，腰酸腿軟，頭重腳輕，頭昏目眩；②氣短心跳，時(shí)出虛汗，失眠多夢(mèng)，不易入睡；③精神倦怠，萎靡不振，無(wú)精打采，提不起精神來(lái)，工作沒(méi)勁，昏昏欲睡；④面色蒼白，兩眼無(wú)神，神態(tài)憔悴；⑤食欲減退，不思飲食，胃納欠佳，并有輕度惡心感。

【第5句】：夏枯草煲瘦肉，適用患有高血壓，熬夜后頭暈、頭脹痛及兩眼發(fā)紅者服用，能清肝火、降血壓。做法：夏枯草10克，豬瘦肉100克，加水適量共煮，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝汁，每日一次。

【第6句】：蘋(píng)果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。雖然肥胖的成因，大多因人而異，但在中醫(yī)認(rèn)為，肥胖是由肝水疏泄失勻，脾胃受制，水濕不運(yùn)，痰脂停所致，故此應(yīng)從食療開(kāi)始，調(diào)理好體內(nèi)機(jī)能。

【第7句】：女生節(jié)到，向你問(wèn)個(gè)好；身體倍健康，心情特別好；好運(yùn)天天交，口味頓頓妙；家里出黃金，墻上長(zhǎng)鈔票。

【第8句】：【脾虛是造成肥胖的真正兇手】中醫(yī)認(rèn)為脾虛是造成肥胖的真正兇手。查發(fā)現(xiàn)大多數(shù)肥胖者的主要體質(zhì)是脾虛。虛肥胖怎么辦呢。虛肥胖可以從中醫(yī)養(yǎng)生或者飲食養(yǎng)生兩種方式進(jìn)行調(diào)理。是在調(diào)理前，先來(lái)看看脾虛和肥胖的關(guān)系，看看到底為什么脾虛會(huì)導(dǎo)致肥胖。

【第9句】：【胃腸功能不佳者吃月餅要注意】對(duì)于患有急、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人而言，不宜多吃月餅哦。有可能會(huì)使胃酸大量分泌，進(jìn)一步損傷已經(jīng)破壞的黏膜，有的甚至可造成胃腸出血。不過(guò)可以選擇月餅與青菜稀粥同食，有利于消化，減少對(duì)胃腸道的刺激。

【第10句】：【不吸煙也不被動(dòng)吸煙】研究顯示，吸煙不僅會(huì)縮短預(yù)期壽命，而且會(huì)增加死亡痛苦。大多數(shù)肺癌和慢性阻塞性肺病患者生命中的最后一年痛苦不堪，與其吸煙習(xí)慣關(guān)系極大。長(zhǎng)期吸煙人群中，能活過(guò)70歲的人僅為50%。同樣，被動(dòng)吸煙的危害也不容小視。如果你有家人在吸煙，請(qǐng)及時(shí)勸誡他。

【第11句】：芥末煮水洗腳可降血壓。將80克芥末面放在洗腳盆里，加半盆水?dāng)噭颍脿t火煮開(kāi)，稍涼后洗腳。每天早晚1次，1天后血壓就可下降。

【第12句】：【發(fā)呆有益健康】發(fā)呆是一種專注的無(wú)意識(shí)。我們都有這樣的經(jīng)歷：開(kāi)會(huì)、聊天的時(shí)候，會(huì)有一段時(shí)間愣神，耳朵明明聽(tīng)著別人講話，腦子卻一片空白，什么也沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)。專家稱，偶爾發(fā)呆可以幫助人們減輕疲勞，對(duì)大腦是很好的休息。為了不在開(kāi)會(huì)時(shí)發(fā)呆被問(wèn)個(gè)臉紅，不如中午45度仰望天空呆一下，安全，健康。

【第13句】：【如何辨別鴨血真假】①生鴨血在未熟時(shí)沒(méi)有氣孔，表面光滑，暗紅色，煮熟后有氣孔，假鴨血在未熟時(shí)就有氣孔，偏咖啡色。②真鴨血口感嫩滑且有鴨子的香味，沒(méi)有明顯血腥味，假鴨血有吃膠狀物的感覺(jué)，口感很韌。③真鴨血易碎，不能拉伸，假鴨血由于加入了化學(xué)物質(zhì)，反而有韌性。

【第14句】：【8個(gè)習(xí)慣會(huì)傷腎】腎臟是人體代謝有害物質(zhì)的重要器官，很容易受到傷害。注意避免以下生活中的不良習(xí)慣，讓腎免受傷害：①不愛(ài)喝水。②吃得太咸。③愛(ài)喝碳酸飲料。④大量喝啤酒。⑤吃太多肉。⑥濫服止痛藥。⑦吃含鉀高果蔬。⑧壓力太大。

【第15句】：旅途頭暈頭痛，在太陽(yáng)穴涂點(diǎn)藥物牙膏，牙膏中的丁香、薄荷油有鎮(zhèn)痛作用。

【第16句】：【寶寶的便便看他的身體情況】媽咪們看過(guò)來(lái)，剛出生的寶寶是不會(huì)說(shuō)話的，他身體的健康只能從他的便便去判斷，那么寶寶每天改拉多少，如何便便，才算健康呢？必須學(xué)習(xí)一下！

【第17句】：【熱干面】【第1句】：熱干面入沸水鍋焯燙十幾秒后迅速撈出?！镜?句】：裝進(jìn)大碗里，撒上鹽，雞精，胡椒粉?！镜?句】：把芝麻醬加稀釋成用勺子舀起能呈直線流下的狀態(tài)?！镜?句】：在面上淋上醬油，醋，蒜汁，和少許鹵水汁。【第5句】：再澆上稀釋好的芝麻醬，撒上蘿卜丁，酸豆角和蔥花即可。

【第18句】：【吃消夜六個(gè)講究】【第1句】：選擇的食物最好易消化、清淡；【第2句】：晚餐后4~5小時(shí)仍繼續(xù)工作者應(yīng)該吃點(diǎn)夜宵；【第3句】：消夜不要吃太多肉類；【第4句】：消夜要補(bǔ)充維生素，多吃新鮮瓜果蔬菜可緩解身體疲勞；【第5句】：吃完消夜別喝濃茶；【第6句】：消夜和睡眠隔一段時(shí)間。

【第19句】：【健康養(yǎng)生】女人生氣了，后果很嚴(yán)重加快腦細(xì)胞衰老。愛(ài)生氣的人老得快；令心肌缺氧。過(guò)度生氣最嚴(yán)重的后果，可能發(fā)生猝死；引發(fā)甲亢。很多內(nèi)分泌疾病與生氣有關(guān)；損傷免疫系統(tǒng)。人在生氣的時(shí)候，機(jī)體免疫力降低，最容易遭受外邪侵襲。

【第20句】：【吃水果的講究】看顏色吃水果：橘色具有抵制癌癥的效果。代表水果有橘子、哈蜜瓜等。紫色具有消除眼睛疲勞有效的原花色素，代表水果有葡萄和李子等。紅色提高人體免疫力。代表水果有蘋(píng)果、無(wú)花果、桃等。黃色具有抗酸化的作用，對(duì)動(dòng)脈硬化、癌癥有預(yù)防效果。代表水果有檸檬、木瓜、香蕉、柚等。

【第21句】：【改善7個(gè)壞習(xí)慣遠(yuǎn)離感冒】【第1句】：吸煙，影響肺部健康。【第2句】：酗酒，易使身體脫水，影響鼻喉健康?！镜?句】：焦慮，會(huì)降低人體免疫力。【第4句】：握手后不清潔，易傳染細(xì)菌?！镜?句】：香皂相比洗手液來(lái)說(shuō)是更好的清潔用品。【第6句】：濫用抗生素，反而增加患病機(jī)會(huì)。【第7句】：口罩運(yùn)用不當(dāng)，不常清洗，也會(huì)成為細(xì)菌聚集地。

【第22句】：【櫻桃】櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進(jìn)血紅蛋白再生的功能，可以防治缺鐵(鐵食品)性貧血，另外，櫻桃還能使皮膚紅潤(rùn)嫩白，消除黑斑。但十分要注意的是櫻桃不能多吃，這是因?yàn)闄烟液F量比較多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用過(guò)多就會(huì)引起鐵中毒或氫氧化物中毒。

【第23句】：【蔬果汁含有豐富的維生素C和纖維】具有很好的抗氧化、排毒和促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)功能，如果可以的話早餐最好給自己來(lái)一杯綜合蔬果汁，加入西洋菜、菠菜、檸檬等。想要更有口感的就給自己做一點(diǎn)新鮮水果色拉吧。請(qǐng)放棄色拉醬或者千島醬，直接進(jìn)食即可！色拉里來(lái)一點(diǎn)菠蘿跟楓糖漿，具有消炎和排毒的效果。

【第24句】：小年送年貨，摘一個(gè)快樂(lè)果，添一勺好運(yùn)糖，加一瓢健康水，來(lái)一點(diǎn)平安色調(diào)，愿你品嘗悠閑自在的味道，享受輕松曼妙的感覺(jué)，讓心情瀟灑不喧鬧。

【第25句】：【七種食物最安神】①竹蓀：減少身體負(fù)擔(dān)有助入眠②銀耳：適合忙碌于辦公室中的女性睡前食用③桂圓：可治失眠、健忘，補(bǔ)心安神④紅棗：對(duì)氣血虛弱引起的多夢(mèng)、失眠、精神恍惚有顯著療效⑤蜂蜜：補(bǔ)中益氣、安五臟⑥淮山藥：促進(jìn)血液循環(huán)，可助眠⑦百合：特別是對(duì)病后體弱、神經(jīng)衰弱等癥大有裨益。

【第26句】：【上班族午后喝酸奶好處多】對(duì)于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動(dòng)，每時(shí)每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來(lái)說(shuō)，在飯后2小時(shí)左右的時(shí)間喝一杯酸奶，對(duì)健康非常有益。另外，午后喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。小貼士：喝完酸奶一定要記得漱口，否則酸奶中的酸性物質(zhì)及乳酸菌會(huì)影響牙齒健康。

【第27句】：桔皮水洗臉可潤(rùn)膚，用開(kāi)水浸泡幾片桔皮，待溫度適宜后，用桔皮水洗臉，能潤(rùn)膚。

【第28句】：【冬季驅(qū)寒多吃4種紅色食物】【第1句】：山楂：健脾開(kāi)胃、消食化滯、活血化痰，增強(qiáng)人體免疫力?！镜?句】：紅棗：補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，增強(qiáng)抗病能力?！镜?句】：胡蘿卜：健脾消食、補(bǔ)肝明目、降氣止咳，增強(qiáng)人體免疫力，抗癌抗衰老。【第4句】：石榴：抗菌和病毒，保護(hù)心臟，補(bǔ)血養(yǎng)氣。

【第29句】：【長(zhǎng)期對(duì)著電腦，眼睛干澀怎么辦】①按摩睛明穴，先閉眼，雙手握空拳，拇指翹立，用拇指尖點(diǎn)在穴位上，稍用力，以穴位有酸脹感為度，持續(xù)1分鐘，放松10秒鐘后再重復(fù)點(diǎn)按，反復(fù)3～5次。②按摩上迎香，可以先擦熱穴位，再用指尖用力點(diǎn)揉。

【第30句】：【養(yǎng)生茶道】【品茶姿態(tài)】茶不過(guò)兩種姿態(tài)：浮、沉；茶人不過(guò)兩種姿勢(shì)：拿起、放下。浮沉?xí)r才能氤氳出茶葉清香；舉放間方能凸顯出茶人風(fēng)姿；懂得浮沉與舉放的時(shí)機(jī)則成就茶藝。茶若人生，沉?xí)r坦然，浮時(shí)淡然，拿得起放得下。待這茶盡具凈之后，自有人會(huì)記得你是如何的真香滿溢。

【第31句】：【健康泡腳須知】泡腳有利于血液循環(huán)，很多人都愛(ài)用熱水泡腳。健康泡腳，水溫不宜過(guò)燙，43℃左右恰合適；時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，15分鐘為最佳；飯前飯后一小時(shí)不宜泡腳，易影響消化；睡前半個(gè)小時(shí)泡腳能治失眠；泡腳的同時(shí)用手搓揉腳心穴位，還可治療神經(jīng)衰弱、高血壓等疾病。

【第32句】：【金蒜小油菜】正值流感季，對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)防重于治，食療重于藥物。大蒜素是殺菌的主要成分，而油菜中含多種營(yíng)養(yǎng)素，尤其是維生素C，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。這道食譜可以幫助孕媽們殺菌消炎、預(yù)防感冒。不過(guò)孕媽吃大蒜要適量，以防吃太多刺激腸胃，引起不適。

【第33句】：【頸椎病預(yù)防】文字書(shū)寫(xiě)和文字輸入應(yīng)掌握在1小時(shí)左右，最長(zhǎng)不超過(guò)2小時(shí)。其間要離開(kāi)工作臺(tái)到窗口做做頸椎操、深呼吸、屈肘擴(kuò)胸、抬頭遠(yuǎn)眺、甩手、原地踏步及后踢腿等簡(jiǎn)單活動(dòng)，約10分鐘后，再進(jìn)入工作。頸椎不好的人工作中一定要多仰頭、多鍛煉。

【第34句】：【中醫(yī)講女人的虛癥】【第1句】：氣虛——?dú)舛?、食欲不振、舌淡苔白?！镜?句】：血虛——頭昏眼花、失眠多夢(mèng)、面黃色斑、黑眼圈、頭發(fā)干枯、月經(jīng)不調(diào)?！镜?句】：脾虛——貧血、身體發(fā)胖或消瘦、食少腹?jié)q、肢冷乏力。【第4句】：肺虛——虛喘咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、易感冒?！镜?句】：腎虛——腰酸背痛、頭腦暈沉、記憶力減退

【第35句】：【八種排毒食物幫你吃掉小肚腩】：【第1句】：小米：健胃助消化【第2句】：薏仁：改善水腫肥胖【第4句】：紅豆：促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)【第5句】：綠豆：解毒利尿【第6句】：山藥：減少脂肪堆積【第7句】：苦瓜：清除體內(nèi)毒素【第8句】：蘿卜：改善便秘。

【第36句】：【每天或熬夜后的清晨去角質(zhì)】去角質(zhì)不是天天都要做的，尤其是剛剛夜戰(zhàn)后的肌膚。熬夜工作后肌膚，因無(wú)法獲得足夠的休息，容易變得比較脆弱，此時(shí)，肌膚的清潔工作若是強(qiáng)制性的去角質(zhì)，只要稍不留意，具有保護(hù)作用的健康角質(zhì)層將會(huì)被過(guò)度清潔除去，將嚴(yán)重影響肌膚的健康狀態(tài)。

【第37句】：【陳皮豬心湯】因消化不良、食欲不振、熬夜過(guò)多，導(dǎo)致咽喉不適，可在煲湯時(shí)放入10g陳皮，有效緩解以上不適癥狀。陳皮燉豬心：陳皮10g、瘦肉100g、紅蘿卜150g、豬心1個(gè)、黨參12g、生姜3片，將上述材料洗凈切好，放入瓦煲中，加入適量水，大火煮開(kāi)，改用小火燉一個(gè)半小時(shí)即可。

【第38句】：像朋友一樣的貼心溫柔，像親人一樣的噓寒問(wèn)暖，像長(zhǎng)者一樣悉心叮嚀。國(guó)際護(hù)士節(jié)，愿朋友們都得到關(guān)懷，心理健康，身體康泰。

【第39句】：見(jiàn)過(guò)點(diǎn)兒小世面，對(duì)男人的要求不低。特別喜歡肌肉與頭腦同樣發(fā)達(dá)的，身心健康，精力充沛的大男人(40歲以下的與玩心未泯的對(duì)我而言都不太靠譜，就算了)。找求穩(wěn)定，單一，長(zhǎng)期的朋友關(guān)系，有海外經(jīng)歷并且單身者優(yōu)先考慮。

【第40句】：【強(qiáng)力推薦八種瘦腿美食】【第1句】：芝麻；【第2句】：香蕉：含豐富的鉀；【第3句】：蘋(píng)果：水溶性纖維質(zhì)果膠可清腸；【第4句】：紅豆：減少便秘促進(jìn)排尿；【第5句】：西瓜：利尿，鉀含量也不少；【第6句】：芹菜：富含膠質(zhì)性碳酸鈣和鉀；【第7句】：菠蘿；【第8句】：奇異果：含豐富的纖維素。

【第41句】：【不吃早餐得膽結(jié)石有依據(jù)】不吃早餐產(chǎn)生的饑餓性胃空虛，引起膽汁分泌減少。同時(shí)膽汁中的膽汁酸含量降低，膽固醇含量則趨于飽和，進(jìn)而沉淀并結(jié)晶。長(zhǎng)時(shí)間不吃早餐，講加速膽固醇結(jié)晶變大，從而形成膽結(jié)石。一頓健康營(yíng)養(yǎng)的早餐必須含有一定比例的蛋白質(zhì)與纖維素。

【第42句】：【腿足按摩七法延緩衰老】【第1句】：浴足：用熱水、生姜或辣椒煎水洗腳；【第2句】：摩腳：洗腳后，雙手搓熱，輕揉搓相關(guān)部位或穴位；【第3句】：高抬貴腳：每天將雙腳蹺起2-3次，平或高于心臟；【第4句】：搓揉腿肚；【第5句】：扳足：以兩手扳足趾和足踝關(guān)節(jié)各20-30次；【第6句】：扭膝：膝部前后左右呈圓圈轉(zhuǎn)動(dòng)；【第7句】：甩腿。

【第43句】：【膠原蛋白能夠改善焦慮、失眠狀態(tài)，治療神經(jīng)衰弱】主要是因?yàn)槟z原蛋自由眾多的氨基酸組成，而每3個(gè)氨基酸中就有一個(gè)甘氨酸，這些氨基酸不僅能在人體內(nèi)參與合成膠原，而且它在大腦細(xì)胞中是一種中樞神經(jīng)抑制性物質(zhì)，能產(chǎn)生對(duì)中樞神經(jīng)衰弱，失眠等癥狀的改善作用。

【第44句】：【立冬進(jìn)補(bǔ)小方】黑芝麻粥(《本草綱目》)：黑芝麻25克、粳米50克。黑芝麻炒熟研末，粳米洗凈與黑芝麻同煮，煮沸后改用文火煮至成粥。本方補(bǔ)益肝腎，滋養(yǎng)五臟。適于中老年體質(zhì)虛弱者選用，有預(yù)防早衰之功效。

【第45句】：【揭秘視覺(jué)真相】如果在圖中看到的是藍(lán)色和紅色的藥片就大錯(cuò)特錯(cuò)了。其實(shí)這兩顆藥片都是灰色的。人們之所以認(rèn)為藥片為紅色和藍(lán)色是由于人腦會(huì)根據(jù)藥片外部的顏色信息對(duì)藥片顏色進(jìn)行判斷。大腦通過(guò)補(bǔ)償機(jī)制對(duì)有限的信息進(jìn)行加工，并以此構(gòu)建完整的現(xiàn)實(shí)世界模型。

【第46句】：【五種蔬菜吃法錯(cuò)誤吃法威脅生命】一、胡蘿卜素補(bǔ)充過(guò)量。會(huì)導(dǎo)致肺癌的發(fā)病率提高。二、苦瓜沒(méi)有焯過(guò)水。所含的草酸會(huì)妨礙食物中的鈣吸收。三、菠菜過(guò)量吃。含有大量草酸，影響鈣和鋅吸收。四、豆芽菜未炒熟。食用后會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適。五、愛(ài)吃涼拌菜。細(xì)菌和農(nóng)藥殘留對(duì)人體有害。

【第47句】：【疏肝解郁的養(yǎng)生方法是啥？】唱歌！唱歌可以抒發(fā)情懷，將郁積的情緒和毒素排解出去，專業(yè)一點(diǎn)講，就是疏肝。歌還可以觸動(dòng)氣機(jī)，讓體內(nèi)的氣血更好地循環(huán)起來(lái)，唱得舒服了，渾身都暖洋洋，通融融。以周末和親友K歌吧，唱得舒服，相處也非常放松；也可以登高放歌，暢快無(wú)比。

【第48句】：【飲食健康】懷孕前可用飲食調(diào)理：青樹(shù)林山藥。山藥500克，面粉150克，果仁、蜜餞、蜂蜜、糖適量。將山藥蒸熟去皮，加面粉揉成面團(tuán)，做成圓餅放盤(pán)中，上面擺果仁蜜餞等，再蒸30分鐘。將糖、蜂蜜、淀粉調(diào)稠汁，燒開(kāi)，澆在上面即可。山藥補(bǔ)腎氣，可孕前食用。

【第49句】：【玉米冬瓜湯】玉米與冬瓜都有著非常好的利尿消腫功效，不妨將玉米和冬瓜一起放入鍋中煮成湯，持續(xù)喝1-2個(gè)月，這樣就能夠有效地消除臉部水腫，甚至是身體的水腫情況。

【第50句】：【職場(chǎng)法則】【職場(chǎng)養(yǎng)生】【女性白領(lǐng)莫久坐蹺二郎腿】女性久坐，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，蹺二郎腿妨礙腿部血液循環(huán)，造成盆腔內(nèi)氣血循環(huán)不暢，使女性原有的婦科炎癥問(wèn)題加重。外，這種坐姿還可能引起慢性附件炎…所以每工作一小時(shí)最好休息10分鐘，做伸展動(dòng)作。常散步、游泳、深呼吸，都能使全身充滿活力。

【第51句】：【芒果椰汁西米紅豆碎冰】①西米，熱水下鍋，煮好撈起，備用；②紅豆，清水煮2小時(shí)左右，然后把多余的水倒掉，加入糖漿，備用；③水果要挑新鮮的，去皮，去核，切成小件，然后用鹽水浸泡，備用；④椰子，用攪拌器打碎，把渣隔去，只要水，加入少量的花奶令其味道更香濃；⑤最后把所有材料混合。

【第52句】：時(shí)間是無(wú)敵的，愛(ài)恨情仇，前生后世，無(wú)論多么刻苦銘心，在時(shí)間的面前都是回首時(shí)的淡塵清煙，何況你只是我素白青春里的一道注定要靜默的傷。沒(méi)有任何事、任何人需要你過(guò)了半夜12點(diǎn)還苦想不睡。任何東西都不能以健康做交換。記住，你只能活一輩子。

【第53句】：白菜在食用中有兩點(diǎn)需注意：一是隔夜的熟白菜，即使加熱后也要少吃或不吃；二是未腌透的白菜萬(wàn)萬(wàn)吃不得。新鮮白菜含有大量無(wú)毒的硝酸鹽類，煮熟后如放置較久，由于細(xì)菌的作用，會(huì)使硝酸鹽還原成毒性很強(qiáng)的亞硝酸鹽。

【第54句】：【挨餓更長(zhǎng)壽！每餐6分飽，延長(zhǎng)20年壽命】來(lái)自英國(guó)倫敦大學(xué)最新研究顯示少吃40%可以讓你延壽20年！這群科學(xué)家們一直都在致力于尋找何種基因或者生活方式可以延緩衰老延年益壽，通過(guò)對(duì)用小鼠果蠅實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)少吃才是王道！少吃對(duì)心血管疾病，癌癥以及神經(jīng)元退變等等老年化疾病也是相當(dāng)有效。

【第55句】：【下館子少點(diǎn)勾芡菜】像麻婆豆腐、魚(yú)香肉絲之類的菜鹽分較多，因?yàn)檫@兩道菜經(jīng)過(guò)勾芡，菜湯中的鹽分牢牢附著在食材上，從而容易吃進(jìn)更多鹽。所以，為了減少鹽的攝入，應(yīng)少點(diǎn)勾過(guò)芡、看起來(lái)黏黏糊糊、食材和菜湯難以分離的菜。

【第56句】：【肉菜6大絕佳搭配】人們?cè)诔愿鞣N肉類的同時(shí)，如果合理地搭配一些素食，往往會(huì)攝取到更豐富的營(yíng)養(yǎng)?！镜?句】：豬肉配大蒜?！镜?句】：牛肉配西紅柿?！镜?句】：羊肉配黑豆?！镜?句】：雞肉配板栗?！镜?句】：鴨肉配山藥?！镜?句】：魚(yú)肉配豆腐。

【第57句】：【冬季怎樣睡覺(jué)最好】A：睡眠不好影響身體健康。而良好的睡眠姿勢(shì)能保證周身氣道通達(dá)，血絡(luò)順暢，可以調(diào)氣養(yǎng)神，濡養(yǎng)脈絡(luò)，消除疲勞，滋養(yǎng)精神。睡姿最好采取半側(cè)臥，可保證全身放松，氣血順暢。不過(guò)無(wú)論怎樣的睡姿，舒適放松就好。

【第58句】：一個(gè)人只有內(nèi)在充實(shí)才會(huì)產(chǎn)生熱量，才會(huì)產(chǎn)生熱情，身心才會(huì)健康。一個(gè)身心健康的人，他會(huì)戰(zhàn)勝自己在生活當(dāng)中的種種困難。

【第59句】：【良言共賞】【第1句】：忙不重要，忙什么才重要；【第2句】：智者無(wú)言，無(wú)言自威，要勤睜眼慢開(kāi)口；【第3句】：為受窘的人說(shuō)句解圍的話，為沮喪的人說(shuō)句鼓勵(lì)的話，為疑惑的人說(shuō)句提醒的話，雪中送炭比錦上添花好；【第4句】：長(zhǎng)壽者都是不苛求別人的人；【第5句】：認(rèn)識(shí)一個(gè)人要靠機(jī)緣，了解一個(gè)人要靠智慧。

【第60句】：忌吃“熱氣肉”：生豬放血1-2個(gè)小時(shí)，這時(shí)豬肉堅(jiān)硬、干燥，無(wú)自然芬芳的氣味，不易煮爛，又難于消化。經(jīng)過(guò)24-48小時(shí)后，進(jìn)入成熟階段，這時(shí)豬肉柔軟、多汁，具有芬芳的氣味。

【第61句】：【應(yīng)做胃癌篩查的人群】40歲以上的男性(嗜煙酒者應(yīng)放寬到35歲)；有家族史、慢性胃病史，合并幽門(mén)螺桿菌感染者，稍有上腹部不適，應(yīng)予篩查；多年前做過(guò)胃部切除手術(shù)，術(shù)后恢復(fù)良好，近期又發(fā)生消化不良、上腹疼痛、嘔吐、黑便、健康狀況減退者，也應(yīng)趁早前往醫(yī)院做胃鏡檢查。

【第62句】：脾氣不好時(shí)：鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、奶酪等制品以及小魚(yú)干等，都含有極其豐富的鈣質(zhì)，可以幫您消除火氣。蘿卜順氣健胃，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用，最好生吃，也可做蘿卜湯。啤酒能順氣開(kāi)胃，改變惱怒情緒，適量喝點(diǎn)兒會(huì)有益處。

【第63句】：【緩解眼疲勞4個(gè)小竅門(mén)】①眼珠運(yùn)動(dòng)法：頭向上下左右旋轉(zhuǎn)，眼珠也轉(zhuǎn)動(dòng)。②眨眼法：頭向后仰并不停眨眼。輕微疲勞只要做2~3次即可。③熱冷敷交替法：一條毛巾浸熱水，另一條浸冷水，熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘。④看遠(yuǎn)看近法：看遠(yuǎn)方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，再看遠(yuǎn)方，趕快轉(zhuǎn)發(fā)收藏吧。

【第64句】：【教你正確吃抗菌藥】【第1句】：抗菌藥物并不適用于所有炎癥。【第2句】：流感用抗菌藥適得其反?！镜?句】：聯(lián)合用藥不一定好。【第4句】：新藥不比老藥好?！镜?句】：見(jiàn)效就停藥不可取。服用抗菌藥時(shí)，一些基本規(guī)則要掌握。服藥前后兩小時(shí)內(nèi)盡量別喝牛奶、果汁，以免降低療效。

【第65句】：【菠菜木耳炒蛋】【第1句】：干木耳用溫水泡發(fā)，然后洗凈摘去根，撕成小朵；【第2句】：菠菜洗凈切大段，蒜剁碎；【第3句】：雞蛋打散備用；【第4句】：先把雞蛋炒熟鏟出備用；【第5句】：放入少許油，爆香鍋后放入菠菜和木耳翻炒至熟，然后加炒好的雞蛋，再加鹽和蘑菇精調(diào)味即可。

【第66句】：【為什么長(zhǎng)期飲酒會(huì)降低食欲？】1損傷肝功能：肝功能下降，膽汁合成受影響，影響脂肪消化。2損傷胰腺功能：胰腺分泌的消化液中含有很多消化酶，若其分泌減少了會(huì)影響消化。3干擾維生素B1的吸收：維生素B1能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲，若缺乏則會(huì)影響消化。4刺激胃黏膜：影響胃的消化工作。

【第67句】：【蝦皮炒西葫蘆】【第1句】：西葫蘆洗凈后切薄片，蝦皮用水略洗一下，擠干水分。姜蒜切碎末;【第2句】：鍋燒熱，放適量油，熱后放蔥姜末炒出香味，放入蝦皮翻炒幾下，再放入西葫蘆片，大火快炒，炒軟后加鹽、料酒和生抽調(diào)味即可出鍋。

【第68句】：中醫(yī)養(yǎng)生【冬季驅(qū)寒喝姜棗茶】總是手腳冰涼？一著涼就容易拉肚子？別擔(dān)心，快來(lái)試試東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科副主任朱欣佚推薦的冬日暖飲——姜棗茶。姜能祛風(fēng)散寒、溫胃止嘔，紅棗能健脾、養(yǎng)血、安神。將適量生姜、紅棗切片煮熟后，放溫，再加一些蜂蜜，喝上一杯，可以有效驅(qū)寒潤(rùn)燥，抵御嚴(yán)冬。

【第69句】：【夏季喝蜂蜜三大好處和六大禁忌】①抗疲勞：夏天氣溫高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應(yīng)減少，身體功能大多處于半昏睡狀態(tài)。喝杯蜂蜜水能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量。②抗過(guò)敏。③增強(qiáng)腸蠕動(dòng)有助減肥。

【第70句】：【高端洋氣的老上海綠豆湯】最老上海風(fēng)情的綠豆湯吃法有講究：舀好的綠豆湯里，要加一勺糯米飯，糯米飯是事先燒制好再冰鎮(zhèn)的，里面拌了綿白糖和糖桂花。哇，高端洋氣的綠豆湯！好想喝?。?/p>

【第71句】：不會(huì)游泳的人，老換游泳池是不能解決問(wèn)題的；不懂經(jīng)營(yíng)愛(ài)情的人，老換男女朋友是解決不了問(wèn)題的；不懂經(jīng)營(yíng)家庭的人，怎么換愛(ài)人都解決不了問(wèn)題；不懂管理基本功，老換員工與客戶是無(wú)事于補(bǔ)的；不懂正確養(yǎng)生的人，補(bǔ)品再好，吃得再好都是解決不了問(wèn)題的。自己是一切問(wèn)題的根源，蛻變自己。

【第72句】：【給孩子全麥?zhǔn)称罚?qǐng)悠著點(diǎn)哈】親，全麥?zhǔn)称凡⒉皇嵌喽嘁嫔乒?，尤其是?duì)孩子來(lái)說(shuō)。研究發(fā)現(xiàn)，全麥?zhǔn)称泛痛旨Z不利于孩子的營(yíng)養(yǎng)吸收，因較高的纖維含量會(huì)干擾礦物質(zhì)和微量元素的吸收，因此應(yīng)讓孩子少吃此類食物，通常不要超過(guò)主食總量的1/4哈，粑粑麻麻們。

【第73句】：人生就是一個(gè)夢(mèng)境，深度睡眠才能健康一生，在半夢(mèng)半醒中領(lǐng)悟，在半喜半憂中圓夢(mèng)；人生就是一條河流，有曲回也有奔騰，有舒緩也有暗涌，始終不改東歸海的初衷。

【第74句】：【養(yǎng)生先養(yǎng)氣，養(yǎng)氣先養(yǎng)心】先哲有云："氣欲順而不欲逆，欲平不欲亂，逆亂則疾病生焉。怒心一發(fā)，則氣逆而不順，亂而不平。養(yǎng)生者胸次宜如光風(fēng)霽月，使吾身無(wú)逆亂之氣，而后可以祛病延年也。有光風(fēng)霽月的胸懷，清廉高潔的人品，自然有鋼筋鐵骨般的身體。

【第75句】：煮雞蛋時(shí)，可先將雞蛋放入冷水中浸泡，再放入熱水里煮，這樣煮好的雞蛋殼易于剝掉。

【第76句】：【五種東西少往床頭放】①靠枕：易對(duì)頸椎造成壓力，暗藏的螨蟲(chóng)、灰塵影響支氣管；②鬧鐘：經(jīng)常被鬧鐘驚醒會(huì)導(dǎo)致慢性壓力，使人血壓升高、睡眠質(zhì)量下降；③綠植：夜間釋放二氧化碳，影響睡眠；④小型電器，如充電器、收音機(jī)，輻射不可小覷；⑤毛絨玩具：表面極易隱藏灰塵、細(xì)菌和甲醛，影響健康。

【第77句】：【養(yǎng)生六大妙法】①腳底為第二心臟，常搓涌泉益健康；②日咽唾液三百口，保你活到九十九；③頭為精明之府，日梳五百把病除；④消疲健美伸懶腰，血運(yùn)暢通最為高；⑤安心靜坐延年壽，調(diào)身調(diào)息加調(diào)神；⑥人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體。

【第78句】：【花生八大功效】①促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育；②提高智力；③抗老防衰；④潤(rùn)肺止咳；⑤凝血止血；⑥防止冠心??；⑦滋血通乳；⑧防腸癌。但5類人要少吃：①糖尿病患者；②高脂蛋白血癥患者；③痛風(fēng)患者；④胃潰瘍、慢性胃炎患者；⑤膽囊切除者。

【第79句】：【3個(gè)小方法打敗黑頭】①蛋清：蛋清涂在卸妝棉上，貼鼻子上，等干了撕下來(lái)；②細(xì)鹽橄欖油面膜：⒈用細(xì)鹽和橄欖油混合拿來(lái)搓鼻子，每周1次清潔面膜，2次補(bǔ)水面膜；③洗臉食鹽：每天洗好臉后，不要擦干，食鹽輕輕按摩，洗干凈，一個(gè)多星期見(jiàn)效明顯。

【第80句】：【上班族久坐不發(fā)胖飲食小妙招】①早餐：酸奶+全麥面包+西紅柿；早飯要有一定量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。②可備些健康零食，如葡萄干、紅薯干和純果汁等。③午餐：多吃些豆腐、清蒸菜、蘑菇、木耳等。④吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶。⑤吃得太油膩喝杯芹菜汁。

【第81句】：每天給自己一個(gè)笑臉，告訴自己要開(kāi)心，因?yàn)楸绕鹉切┰谒劳鼍€上掙扎的人，健康地活著，本身就是一種快樂(lè)。

【第82句】：【淘米水怎樣洗臉美白】想要用淘米水潔面美白，就要選擇第二道。因?yàn)榈谝坏捞悦姿s質(zhì)較多，第二道水相對(duì)潔凈，呈弱堿性，非常親和肌膚。不過(guò)使用淘米水潔面，不能太頻繁，建議每三天做一次。

【第83句】：【不容小覷的肺癌】肺癌是可以預(yù)防的，通過(guò)戒煙、改善生活習(xí)慣、合理膳食可以大大降低肺癌的發(fā)病率。對(duì)待罹患肺癌的患者，應(yīng)鼓勵(lì)他們積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，保持樂(lè)觀向上的心態(tài)，捕捉到患者的心態(tài)變化，傳達(dá)正面的信息，介紹科學(xué)的治療方式，包括手術(shù)配合放化療、靶向藥物治療等，避免病急亂投醫(yī)。

【第84句】：【上班族保?。?1種補(bǔ)腦食物，越吃越聰明】在工作量無(wú)限增大的今天，一些上班族由于壓力大、常熬夜、過(guò)于疲勞，加快了腦部老化速度。11種補(bǔ)腦食物給大腦補(bǔ)充正能量，低成本吃出聰明才智：1核桃2魚(yú)3南瓜4雞蛋5牛奶6海帶7芝麻8葵花子9香蕉10豆類11蒜。

【第85句】：【肉食愛(ài)好者-香蕉型肥胖】吃肉其實(shí)可以雕塑我們的肌肉線條，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)本身會(huì)轉(zhuǎn)化為氨基酸去修補(bǔ)我們的肌肉線條。但如果過(guò)量的話會(huì)造成膽固醇增加，使我們的腎臟負(fù)擔(dān)過(guò)重。過(guò)量指的是，假如一頓飯吃兩個(gè)巴掌的肉量，但你卻吃了一只雞體型相似的肉量，而且用餐時(shí)還會(huì)吃飯或吃其他的。

【第86句】：【超長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)的10大危害】網(wǎng)絡(luò)帶給我們的不僅僅是視野的寬廣，知識(shí)的豐富，同時(shí)對(duì)我們的身體健康也帶來(lái)了危害【第1句】：眼疲勞?！镜?句】：頭痛。【第3句】：背痛。【第4句】：健康焦慮癥。【第5句】：孟喬森綜合癥?！镜?句】：社交網(wǎng)站抑郁癥?！镜?句】：深靜脈血栓。【第8句】：上肢紊亂癥。【第9句】：網(wǎng)絡(luò)泄憤?！镜?0句】：網(wǎng)絡(luò)成癮。

【第87句】：【看電視也能減肥】看電視時(shí)想做些減肥運(yùn)動(dòng)，但是又不想太招搖，那就安安靜靜地舉臂下蹲吧。雙腿分開(kāi)站立，大腿腹肌收緊，吸氣手臂伸直向上，呼氣時(shí)膝蓋略向下彎曲，手臂始終保持不動(dòng)。體會(huì)腹肌收緊的感覺(jué)，保持呼吸。頭、頸、背保持一條直線，下蹲時(shí)大腿肌肉有力地支撐身體。

【第88句】：【開(kāi)學(xué)伊始，切勿開(kāi)足馬力】經(jīng)過(guò)一個(gè)寒假，其間又恰逢新年，學(xué)生剛開(kāi)學(xué)切忌開(kāi)足馬力。學(xué)生們?nèi)菀谆忌瞎?jié)后綜合征，癥狀主要包括困倦、疲勞、注意力不集中，持續(xù)時(shí)間大約為一至兩周。在此期間，學(xué)生應(yīng)循序漸進(jìn)地調(diào)整作息和學(xué)習(xí)狀態(tài)，如果轉(zhuǎn)換得太急，容易造成惡性循環(huán)。

【第89句】：感恩久久，給您久久的感恩，久久的幸福，久久的甜蜜，久久的運(yùn)氣，久久的健康，久久的快樂(lè)，久久的欣慰，久久的順利。感恩節(jié)快樂(lè)。

【第90句】：【米面不生蟲(chóng)妙招】準(zhǔn)備幾塊干凈的小紗布?jí)K，每塊都包上少許花椒殼，扎好后放置在米或面中，分別放置在袋子的不同位置，以確保對(duì)整袋米面產(chǎn)生作用。花椒之所以可以驅(qū)蟲(chóng)，是因?yàn)樗且环N自然抗氧化物，具有特殊的香味。而米蟲(chóng)對(duì)氣味非常敏感，對(duì)這種特殊的氣味更是避之唯恐不及。

【第91句】：【五個(gè)原因讓人肥胖】【第1句】：睡眠缺乏，脂肪更容易儲(chǔ)存；【第2句】：壓力過(guò)大會(huì)增加食欲，降低代謝，造成腹部肥胖；【第3句】：一些處方藥比如治療抑郁，情緒障礙，癲癇，降血壓會(huì)引起體重增加；【第4句】：最常見(jiàn)的引起體重增加的疾病是甲狀腺功能低下；【第5句】：女性更年期容易引起肥胖。

【第92句】：【兒童盲目跟風(fēng)吃膏方容易導(dǎo)致性早熟】在上海的很多中醫(yī)醫(yī)院，兒童膏方數(shù)量每年都在遞增。對(duì)此，專家提醒：孩子不能隨便吃膏方，弄得不好反而會(huì)導(dǎo)致孩子性早熟等疾病。

【第93句】：【愛(ài)媽媽健康提醒】孕早期不建議按摩：一是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽此時(shí)尚未出現(xiàn)腰背痛、浮腫的困擾。二是因?yàn)榇藭r(shí)妊娠仍不穩(wěn)定，按摩不當(dāng)會(huì)增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。孕中期和孕晚期方可給準(zhǔn)媽媽按摩，前提是準(zhǔn)媽媽沒(méi)有宮縮、陰道出血等不適。按摩在睡前最佳，按摩15分鐘即可。但不建議進(jìn)行腳底的穴位按摩。

【第94句】：用牙膏刷白球鞋。先將球鞋用清潔劑洗凈，再用牙膏刷一刷，用水洗干凈。這樣可以使球鞋變的很光潔；而且用這樣洗過(guò)的球鞋也不容易弄臟，下次清洗時(shí)會(huì)更輕松。

【第95句】：約有1/3的女性是以酗酒、吸煙及用安眠藥等方式來(lái)解決壓力和不滿，結(jié)果她們都不同程度地患有神經(jīng)衰弱、月經(jīng)失調(diào)、高血壓等疾病。可見(jiàn)嘮叨是女人一種特殊的健身方法，對(duì)胃腸功能起到保護(hù)作用，并不斷提供機(jī)體營(yíng)養(yǎng)。

【第96句】：【胃不舒服揉揉足三里】工作壓力大，應(yīng)酬多，生活起居和飲食不規(guī)律，吃生冷瓜果或暴飲暴食，都易引起胃部疾病。民間流傳“常按足三里，勝吃老母雞”。足三里是預(yù)防和治療胃病的有效穴位，按揉它可調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。

【第97句】：【治療秋冬季干咳的小偏方】秋梨一只，約150克-200克，帶皮去核切成小塊;冰糖，約雞蛋大小1-2塊;百合、麥冬、沙參各30克。將此三味中藥與冰糖、秋梨同置小砂鍋內(nèi)，加水3碗煎約一小時(shí)左右，至秋梨熟爛，棄沙參渣，將百合、麥冬、秋梨等同汁按早晚各一次

【第98句】：【眼藥水保鮮期】眼藥水開(kāi)封后，滴眼時(shí)可能會(huì)接觸睫毛或眼瞼；將滴眼液滴頭朝下放，容易導(dǎo)致瓶口液體污染，保質(zhì)期縮短。眼藥水如果有絮狀沉淀，則不宜再使用。即使肉眼看不到變質(zhì)，因?yàn)檠鬯幩畬?duì)無(wú)菌要求較高，開(kāi)封后30天內(nèi)用不完，也不建議再用。

【第99句】：【變胖也可能是因?yàn)樯?種病】“甲減”是甲狀腺功能減退癥的簡(jiǎn)稱，是由于甲狀腺激素合成及分泌減少，或其生理效應(yīng)不足所致機(jī)體代謝降低的一種疾病?；加小凹诇p”的人一般會(huì)有“懶”、“胖”、“弱”的典型表現(xiàn)?！芭帧笔侵富颊叱霈F(xiàn)體重增加。