【第1句】：【生活哲理】【第1句】：人可以窮，心不能窮，心里的能源，取之不盡；身可以殘，心不能殘，心里的健康，用之不竭。【第2句】：在心量方面，要能容納不喜歡的人；在做人方面，須具備謙虛卑下的心；在事業(yè)方面，要有舍我其誰的愿力。【第3句】：隨緣不是隨波逐流，而是珍惜當(dāng)下；當(dāng)下不在他方凈土，而是內(nèi)心一念。
【第2句】：【孩子膽小易害怕，心氣不足惹的禍】當(dāng)孩子出現(xiàn)害怕黑暗、怕獨(dú)自睡覺、怕考試、怕上學(xué)、不自信等癥狀時(shí)，媽媽大多以為孩子天生膽小，其實(shí)可能是孩子心氣不足了。食療甜品小方：蓮子（去心）9粒百合6克大棗3枚（10歲孩子一日量）。
【第3句】：【涼拌菜必加四寶】第一樣寶是醋。拌涼菜時(shí)加點(diǎn)醋可增進(jìn)食欲，對口腔味蕾及胃液分泌起刺激作用，幫助消化吸收。另外，醋有很好抑菌作用；第二樣寶是橄欖油。第三樣寶是姜。姜性溫和，可以中和涼菜中的寒性，驅(qū)除人體內(nèi)的寒氣，殺菌解毒。最后一樣寶是蒜，大蒜中的大蒜素具有很強(qiáng)的抗氧化和抗炎癥功能。
【第4句】：半夜經(jīng)常跑肚拉稀的同志可以按摩神闕此穴可調(diào)和脾胃、培補(bǔ)元?dú)狻?fù)蘇固脫。此穴常行灸法，灸神闕穴則可牽一穴而動(dòng)全身，是維持丹田元陰元陽最直接有效的辦法。家中常備艾條，用艾條在距離肚臍外2～3厘米處懸灸就可以了，灸的時(shí)間大約為10～15分鐘，但需注意不要將皮膚燙傷。應(yīng)急可以暫時(shí)用香煙
【第5句】：【10大健康俗語】【第1句】：一天一個(gè)蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我；【第2句】：看電視坐得太近有損視力；【第3句】：傷風(fēng)宜食發(fā)燒宜餓；【第4句】：拔掉一根白發(fā)長出兩根；【第5句】：冬天濕發(fā)外出容易感冒；【第6句】：魚能補(bǔ)腦；【第7句】：吃菠菜肌肉壯因?yàn)椴げ烁缓F；【第8句】：掰響指關(guān)節(jié)會(huì)得關(guān)節(jié)炎；【第9句】：吃辣易得潰瘍；【第10句】：吃油炸食品巧克力長粉刺。
【第6句】：【清腸排毒食物盤點(diǎn)/】【第1句】：海帶，最佳吃法是清蒸；【第2句】：豬血，喝豬血白米粥；【第3句】：糙米，將糙米與排骨、海米一同煮；【第4句】：蜂蜜，取一勺蜂蜜泡水飲用；【第5句】：酸奶，兩餐之間喝杯酸奶；【第6句】：花生，每日吃5—6粒花生；【第7句】：黑木耳，涼拌吃最營養(yǎng)；【第8句】：魔芋豆腐，魔芋豆腐切片在鹽水中煮2分鐘，加入雞湯煮。
【第7句】：【預(yù)防大腸癌也要多動(dòng)】美國國立衛(wèi)生研究院和美國國家癌癥研究所進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，久坐還與結(jié)腸癌早期發(fā)病和死亡存在相關(guān)性。專家建議，預(yù)防大腸癌，要做到：①改變久坐不動(dòng)的狀態(tài)，每隔1小時(shí)起身活動(dòng)一下③多運(yùn)動(dòng)③管好嘴少糖、動(dòng)物脂肪和膽固醇等的攝入。
【第8句】：【要想去皺紋，七種食物要常吃】【第1句】：茶葉祛皺；【第2句】：咀嚼祛皺，口香糖或者瓜子；【第3句】：豬蹄祛皺；【第4句】：啤酒祛皺；【第5句】：水果蔬菜祛皺；【第6句】：雞骨祛皺；【第7句】：米飯團(tuán)祛皺。
【第9句】：【口有異味喝點(diǎn)桂花茶】桂花香味清新，將桂花蒸餾而得的“桂花露”，是醒脾開胃、疏肝理氣的上等飲品，還常用于緩解咽干口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。由于桂花性味辛溫，因此在春夏季最好用性質(zhì)偏涼的綠茶或?yàn)觚埐枧c桂花相配，取干桂花3克，綠茶或?yàn)觚埐?克，沸水沖泡6分鐘，即可飲用。
【第10句】：【常吃紫菜不肥胖，提高記憶力】紫菜含有的蛋白質(zhì)比鮮蘑菇多9倍，維生素A約為牛奶的67倍，維生素C為卷心菜的70倍。紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，預(yù)防大腸癌；紫菜中脂肪的含量很低，常吃不會(huì)導(dǎo)致肥胖；紫菜中的豐富膽堿，對記憶衰退有改善作用。
【第11句】：流水歲月似飛刀，刀刀無情催人老，每天一定要過好，圍爐不要吃太飽，電視莫要看通宵，身體健康最重要。
【第12句】：【每天喝【第2句】：5升飲料29歲小伙喝出冠心病】家住武昌的張先生從事I工業(yè)，平時(shí)愛喝飲料，每天差不多都要喝下【第2句】：5升，幾乎不喝白開水。沒想到，竟喝出冠心病，被緊急送往心臟重癥監(jiān)護(hù)室搶救。長期只喝飲料不喝水，加上熬夜、久坐等不良的生活習(xí)慣是張先生患上冠心病的主要原因。
【第13句】：我娶你，做我的妻子，從今以后，無論是順境或逆境，富足或貧窮，健康或疾病，我都將愛護(hù)你、珍惜你，直到天長地久。我承諾一生一世，對你忠心到底。
【第14句】：一個(gè)好的生活規(guī)律：一是求安求和。安，即安靜；和，即和順。這是宋代蘇東坡的養(yǎng)生之道。二是早睡早起。要與太陽一起行動(dòng)。三是勤走動(dòng)。要廣步于室內(nèi)和庭院。四是耳跟不閑。讀書、看報(bào)、聽音樂、陶冶情操，通暢氣血、促進(jìn)大腦血液循環(huán)，增加自身的活力。
【第15句】：【跑步機(jī)減肥8要領(lǐng)】①使用前吃點(diǎn)東西。②跑前熱身。③腳跟先落地。④慢跑減肥效果更好。⑤跑步要注意最佳心率。⑥跑步結(jié)束后做伸展運(yùn)動(dòng)。⑦配合腹部力量訓(xùn)練，如仰臥起坐等。⑧配合戶外有氧鍛煉，減少高油脂食物攝入。
【第16句】：【關(guān)于寶寶遺傳的14個(gè)常見問題】生兒育女是每個(gè)人生命中的大事，寶寶可以給生命帶來很多歡樂。關(guān)于寶寶容貌遺傳，我們知道多少？下面為你解釋常見的十四個(gè)遺傳疑問。
【第17句】：【DIY奶酪焗薯球】秘方：材料：紅薯350g，黃油30g白糖1勺，淡奶油20g，雞蛋黃1個(gè)，馬蘇里拉100g榛子果仁20個(gè)做法：1蒸好的紅薯碾成泥，與其他材料混合攪拌均勻2像做元宵一樣團(tuán)成球放在烘焙紙杯里3烤箱預(yù)熱200度后烤十五分鐘左右薯球變成好看金黃色即可。
【第18句】：【適合青春期孩子的早餐】一杯牛奶、一個(gè)雞蛋、一份蔬菜、一份谷物或面食。家長們，一定要重視孩子的早餐哈，尤其要禁止垃圾食物擺上早餐餐桌。
【第19句】：【怎么讓自個(gè)兒的小眼睛變大些】【第1句】：千萬別亂用深色的眼影哦，可以先打點(diǎn)裸妝的粉底，【第2句】：在眼部小細(xì)紋的地方打上一種或兩種比皮膚顏色稍微深些的眼影，【第3句】：用手指混合下眼影的顏色涂少許在你的眉毛上，這樣眼睛會(huì)看起來大不少哦。
【第20句】：有什么別有病，沒什么別沒錢，缺什么也別缺健康，健康不是一切，但是沒有健康就沒有一切。沒有一個(gè)朋友比得上健康，沒有一個(gè)敵人比得上病魔，與其為病痛暗自流淚，不如運(yùn)動(dòng)健身為生命添彩。高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興，不怕待遇低，就怕命歸西，不怕掙錢少，就怕走得早。
【第21句】：【脾氣突然變壞警惕三種病】一、糖尿病：血糖升高引起機(jī)體代謝功能紊亂，使B族維生素的吸收代謝出現(xiàn)障礙。體內(nèi)B族維生素缺乏會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。二、高血壓：病人情緒往往隨著血壓的波動(dòng)而變化，容易激動(dòng)，愛發(fā)脾氣。三、甲亢：甲亢患者往往易情緒激動(dòng)、性情急躁。
【第22句】：【食療助你擺脫濕疹困擾—桑椹百合飲】桑椹甘寒益血而除熱，為涼血補(bǔ)血益陰之藥；百合性微寒平，具有清火、潤肺、安神的功效；中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，紅棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用；青果具有青果味甘酸，性平，具有清熱解毒的作用。以上食材同煮具有養(yǎng)血祛風(fēng)之功效，適用于各種濕疹的治療。
【第23句】：【嗓子干痛喝百合綠豆湯】中醫(yī)認(rèn)為，綠豆養(yǎng)肝，可排毒去火，并含有豐富的營養(yǎng)素，有降血脂、降低膽固醇、增進(jìn)食欲等作用，而百合是白色潤肺，二者一起煮清熱解毒效果會(huì)更好。特別適合脾氣較急、易上火體質(zhì)、說話過多、吃辣過多、氣候干燥等引起的上火及喝水少、抽煙、喝酒、睡眠少等引起喉痛口干。
【第24句】：夏季如果被蚊蟲、蜜蜂叮咬，可直接涂上一些牙膏并按摩一會(huì)兒，即能止癢消腫。
【第25句】：【兩種按摩方式緩解腰痛】現(xiàn)在工作壓力大，很多崗位都要長時(shí)間保持坐、站、彎腰等姿勢，容易導(dǎo)致腰痛，這里教大家兩種按摩方式來緩解：①摩腰，即摩擦熱雙手掌，置于腰部，上下搓動(dòng)。②叩腰，即雙手握空心拳，反手背后，以雙手拳背著力，有節(jié)奏地叩擊骶部和腰部。手法要平穩(wěn)，力量由輕到重，有振動(dòng)感。
【第26句】：【養(yǎng)生】【飲食四妙招調(diào)理防秋燥】①多吃魚，進(jìn)補(bǔ)又不會(huì)導(dǎo)致肥胖。②大棗具有寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲、除腥祛味、抗過敏、提高免疫力的作用。③核桃是補(bǔ)腦的最佳食品，亦是補(bǔ)腎固精、溫肺定喘的食療品。④秋天早晨多吃些粥，既可健脾養(yǎng)胃，又可帶來一日清爽。
【第27句】：【挑活魚秘訣】【第1句】：看魚鱗的創(chuàng)傷。孔雀石綠溶液浸泡后表面會(huì)發(fā)綠。燒熟后的魚肉、魚湯甚至是魚骨都可能發(fā)綠；【第2句】：看魚的鰭條。正常情況下，魚的鰭條應(yīng)是白色；【第3句】：如果水產(chǎn)品通體色澤發(fā)亮，也可能受污染。
【第28句】：【秋季吃蟹七注意】①蟹要蒸熟煮透。②蟹要吃鮮活的，死蟹不宜吃。③蟹要現(xiàn)蒸現(xiàn)吃，不要存放。④吃蟹不要亂嚼一氣。⑤不宜吃太多。蟹肉性寒，脾胃虛寒者尤應(yīng)引起注意，以免引起腹痛腹瀉。⑥不要與茶水同食，不利于消化吸收。⑦不要和柿子一起吃。
【第29句】：【霜打茄子是好藥】茄子具有抗癌功能。曾有試驗(yàn)從茄子中提取的一種無毒物質(zhì)，用于治療胃癌、子宮頸癌等收到良效。另外，茄子中含有龍葵堿、葫蘆素、水蘇堿、膽堿、紫蘇甙、茄色甙等多種生物堿物質(zhì)，其中龍葵堿、葫蘆素被證實(shí)具有抗癌能力，茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆為良藥。
【第30句】：【最傷耳朵7種打電話方式】我們每天都和手機(jī)有著“親密接觸”，電磁輻射也無形中傷害著我們的身體，警惕七種打電話方式很傷耳：①私密電話躲到墻角悄悄說。②撥電話時(shí)把手機(jī)緊貼耳朵。③把手機(jī)掛脖子或腰間。④手機(jī)信號(hào)越弱，耳朵貼得越近。⑤一只耳煲“手機(jī)粥”。
【第31句】：【洗臉該用什么水】坊間流傳一種說法，熱水洗臉有助于清潔污垢，越熱越好。其實(shí)，這完全是個(gè)錯(cuò)誤。首先，洗臉最好用溫水而不是熱水。過熱的水對油脂雖有較好的溶解效果，但在洗掉臉上多余油脂的同時(shí)，也破壞了起保護(hù)作用的皮脂膜，加劇皮膚干燥。溫水是指40度左右的水。
【第32句】：【這些小習(xí)慣讓你自然發(fā)胖】【第1句】：讓自己挨餓.【第2句】：開燈睡覺.【第3句】：強(qiáng)憋三急成習(xí)慣.【第4句】：肥胖的好友.【第5句】：可惡的空調(diào).【第6句】：激素.【第7句】：吃得太快.【第8句】：犒勞自己吃大餐.【第9句】：睡前總?cè)滩蛔〕渣c(diǎn)東西.【第10句】：不吃早餐.【第11句】：飲水不足.【第12句】：糖和咖啡因.【第13句】：做剩飯菜的清道夫.【第14句】：坐下來就不動(dòng)了...
【第33句】：【柑橘，維生素B1之王】維生素B1對神經(jīng)系統(tǒng)的信號(hào)傳導(dǎo)具有重要作用。柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，并能防止血凝，減少冠心病、中風(fēng)及高血壓的發(fā)病率等。
【第34句】：【紅棗對女性的七大好處】①紅棗有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神作用。②駐顏祛斑、健美豐肌。③補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤腸通便的功能。④潤肺健脾、止咳、補(bǔ)五臟、療虛損的作用。⑤令人容顏白嫩、皮膚細(xì)滑、皺紋減少。⑥保健防病。⑦使皮膚滋潤嫩滑、光潔。
【第35句】：【不同位置的痘痘反應(yīng)不同臟腑的病癥】前額長痘痘：前額屬心，說明孩子心火旺盛，容易導(dǎo)致睡眠不安。可以通過按揉兩邊的勞宮穴來緩解。口鼻周圍長痘痘：口鼻周圍屬脾胃濕熱，肥甘厚味，大部分是因?yàn)槌缘糜湍伝虺孕晾笔澄锒嗟人隆？梢酝ㄟ^按揉合谷穴、足三里穴緩解。
【第36句】：七夕又稱乞巧節(jié)。愿你七夕收獲一塊七巧板，使你事業(yè)巧、愛情巧、家庭巧、友情巧、運(yùn)氣巧、財(cái)富巧、心情巧。手巧嘴巧心更巧，幸福健康樂陶陶。
【第37句】：【9成白領(lǐng)有8大不良飲食習(xí)慣】①喜歡吃滾燙的食物；②吃東西狼吞虎咽；③吃得過飽；④經(jīng)常在外面吃飯；⑤經(jīng)常飲酒過量；⑥偶爾才吃蔬菜和水果；⑦吃飯不規(guī)律；⑧就餐環(huán)境不愉快。
【第38句】：人要拿得起，也要放得下。人生需要一種淡然，生命更需要減負(fù)，當(dāng)我們拋棄了許多雜念，用理智戰(zhàn)勝心態(tài)的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己特別的強(qiáng)大，而此時(shí)還有什么不可以戰(zhàn)勝的呢?當(dāng)健康一直陪伴在我們左右，那就是最大的財(cái)富和幸福。
【第39句】：【養(yǎng)生講堂】橙子神奇的功效：①鹽味橙汁：補(bǔ)充體力。②橙汁卸妝：深層潔膚。③橙籽面膜：緊致肌膚。④橙籽粉：治療風(fēng)濕。⑤橙瓣沙拉：增強(qiáng)免疫。⑥橙瓣眼膜：補(bǔ)充眼部水分。⑦橙皮按摩：消除橘皮組織。⑧橙皮磨砂：去死皮。⑨橙皮香包：催眠驅(qū)蚊。⑩橙皮沐浴：保濕嫩膚。
【第40句】：【女人一生必做9種檢查】【第1句】：全面體檢。21~40歲，至少每5年做一次全面體檢，40歲后，應(yīng)每年體檢一次。【第2句】：巴氏涂片檢查。這項(xiàng)檢查可發(fā)現(xiàn)早期子宮頸癌癥狀。【第3句】：性傳播疾病檢查。【第4句】：皮膚病變檢查。【第5句】：HPV檢查。【第6句】：血糖檢查。【第7句】：血脂檢查。【第8句】：乳房X光片檢查。【第9句】：腸鏡檢查。
【第41句】：早睡早起精神好，多做運(yùn)動(dòng)七分飽，經(jīng)常微笑少煩惱，家和事業(yè)人不老。世界保健日，保健從日常生活做起，身體更健康，生活更美好。
【第42句】：健康之精神寓于健康之身體。是的，請珍惜健康，然后再好好地創(chuàng)造并享受那絢麗多彩的人生吧。
【第43句】：【腹部甩肉按摩法】【第1句】：以肚臍為中心在腹部畫一個(gè)問號(hào)，沿問號(hào)方向按摩，兩側(cè)各按摩30次【第2句】：雙手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩，重復(fù)此動(dòng)作30次。【第3句】：雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側(cè)按摩，重復(fù)此動(dòng)作30次。
【第44句】：【冬季食療暖手腳】冬季冷空氣活動(dòng)頻繁，經(jīng)常凍得手腳冰冷，感覺手腳凍得都已經(jīng)不屬于自己了。怎么辦？食療其實(shí)是個(gè)不正確的選擇，但是貴在堅(jiān)持喲！五大食療方幫你暖手腳：【第1句】：姜汁甜牛奶。【第2句】：當(dāng)歸生姜羊肉湯。【第3句】：鯽魚豬血粥。【第4句】：生煎豬肝。【第5句】：阿膠冰糖煲芝麻。
【第45句】：【養(yǎng)生飲食三少兩多】三少：【第1句】：少吃脂肪，少吃含有大量的飽和脂肪的食物，如餅干、蛋糕、奶酪等。【第2句】：少吃鹽，控制食鹽的攝入量是十分必要的。【第3句】：少吃糖，含有大量的人工添加糖分應(yīng)該少吃。兩多：【第1句】：多吃魚肉，有助于預(yù)防冠心病的發(fā)生。【第2句】：多吃水果蔬菜。
【第46句】：【現(xiàn)代人最該吃六種食物】現(xiàn)代人工作壓力大，身體長期處于亞健康狀態(tài)，需注意健康飲食：①蓮藕：滋陰補(bǔ)血；②燕麥：胃腸清道夫；③黑芝麻：養(yǎng)護(hù)心臟；④白木耳、蓮子：降低膽固醇；⑤空心菜：清熱解毒；⑥魚：可以預(yù)防心腦血管病。
【第47句】：【養(yǎng)生】中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性，目的是提前預(yù)防疾病，治未病。中醫(yī)理論的著名代表作品是《黃帝內(nèi)經(jīng)》。中醫(yī)養(yǎng)生來自古代精華醫(yī)學(xué)，當(dāng)代中醫(yī)水平有所下降，而古代中醫(yī)值得后人繼續(xù)開發(fā)和研究。
【第48句】：人生總時(shí)常會(huì)這樣，牽掛著、煩惱著、自由著、限制著；走出一段路程，回頭一望，卻也生動(dòng)著、美麗著；有著你愛的人和愛你的人，有著你喜歡的事和需要你做的事，有著牽掛你的人和你牽掛著的人；人這一輩子是短暫的，所以要讓自己健康著、開心著、幸福著，偶爾要醉著。
【第49句】：【夜宵制作最好用煮的】夜宵顯然不適合用油炸、烹炒等過于吸引食欲的方法，也不適合用辣椒、花椒之類令人興奮刺激的調(diào)味品。煮的方法比較理想，調(diào)味要清淡一些，鹽要盡量少放，因?yàn)辂}多會(huì)增加神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性；而糖也要少放，還要避免血糖水平的大起大落。
【第50句】：【細(xì)數(shù)香氣的健康妙用】美好的自然香氣不僅令人心曠神怡，還有很多健康好處。書房充滿青檸檬、佛手柑等味道，可使人頭腦清醒，注意力集中；客廳可用薰衣草、紫丁香，緩解焦慮緊張的情緒；臥室可以使用水仙或荷花的香味，能使人產(chǎn)生溫馨的感覺，桂花或天竺花的香味可鎮(zhèn)靜人的神經(jīng)，消除疲勞，促進(jìn)睡眠。
【第51句】：治月經(jīng)久閉，可用黃酒500克，倒入鍋內(nèi)，再倒入蠶沙30克煎煮，去渣后裝入瓶內(nèi)，每次服1杯，每日服三次。
【第52句】：【激光脫毛】激光脫毛價(jià)格與脫毛次數(shù)直接相關(guān)，由于毛囊的生長周期不一致，任何部位的毛發(fā)都有一些潛在長毛能力，即潛伏期，也就是說激光對處于再生期毛囊有效，而對休眠期毛囊無效，因此根據(jù)不同部位毛發(fā)生長特點(diǎn)，一般經(jīng)過2-4次的治療就能去除多余毛發(fā)。
【第53句】：【護(hù)牙小貼士】①清晨起床后先淡鹽水漱口在吃早餐，早餐后刷牙②中午飯后應(yīng)刷牙，若條件不允許應(yīng)漱口③晚餐后漱口，睡前刷牙。刷牙應(yīng)注意：不要在牙刷上蘸水，應(yīng)干刷，注意刷到每一個(gè)部位，時(shí)間要在三分鐘以上，牙刷三月以內(nèi)要更換，經(jīng)常使用含氟牙膏保護(hù)牙齒。
【第54句】：【捏鼻根法治療慢性鼻炎】用拇食指輕捏兩目內(nèi)眥的睛明穴，然后逐漸向下沿鼻兩側(cè)捏至鼻翼上方，反復(fù)多次。在操作時(shí)鼻根處有酸、麻脹的感覺，可向鼻內(nèi)、眼球放射，治療后鼻與眼睛有輕松舒適的感覺。本法主治鼻炎、鼻竇炎，還可用于治療近視、夜盲等眼部疾病。
【第55句】：【做飯加點(diǎn)豆助減肥】研究發(fā)現(xiàn)，90%的人減肥失敗或體重反彈是因饑餓感所致，而每天吃一份(160克)紅豆、豌豆或扁豆可增加飽腹感，有助控制體重，避免肥胖。此外，每天吃豆類還可使壞膽固醇降低5%，從而減少患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
【第56句】：【能致病的隔夜菜】：【第1句】：未煮熟的雞蛋：易滋生細(xì)菌，造成腸胃不適、脹氣等。【第2句】：銀耳、葉菜、湯：煮熟后放置時(shí)間過久，食物中的硝酸鹽會(huì)還原成致癌的亞硝酸鹽。【第3句】：海鮮：隔夜后易產(chǎn)生蛋白質(zhì)降解物，會(huì)損傷肝、腎功能。【第4句】：涼拌菜：由于加工的原因，即使冷藏，隔夜后也很可能已經(jīng)變質(zhì)。
【第57句】：【睡前兩招養(yǎng)氣血】①先用40℃溫水泡腳20分鐘，然后左手握住左腳背前部，右手沿腳心上下搓100次，使腳心發(fā)熱；再用右手握右腳，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度要以自己舒適為宜，搓腳的同時(shí)要活動(dòng)腳指。②堅(jiān)持每天睡前梳頭，能夠疏通頭部血流，滋養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)。
【第58句】：【洋蔥可清血，有助于降低膽固醇】目前，越來越多的職業(yè)女性出現(xiàn)血脂增高的現(xiàn)象，而且高脂血癥的發(fā)病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當(dāng)攝入降脂食物是防治高脂血癥的有效方法。
【第59句】：古時(shí)傳下的輕功，以頂功與鐵錫碑的習(xí)練較為普遍，有章可循，穩(wěn)實(shí)可學(xué)。身體健康的青年人，若掌握其功法，加上自己的刻苦練習(xí)，都可成功。
【第60句】：夏至?xí)r節(jié)，我的問候就是如意芭蕉扇，一扇你快樂，舒爽更愜意；二扇你清涼，自在更逍遙；三扇你長壽，健康更平安；四扇你好運(yùn)，福運(yùn)沖云霄；五扇你幸福，事事更如意；六扇你清爽，夏至樂開懷。
【第61句】：上帝是公平的，他不會(huì)把所有的幸運(yùn)降臨在一個(gè)人身上。有愛情的不一定有金錢，有金錢的不一定有健康，有健康的不一定有快樂。
【第62句】：茴香作用：暖胃，補(bǔ)腎。韭菜補(bǔ)腎陽但會(huì)引起胃熱。吃法：涼拌吃，將茴香洗凈切碎，加入豆瓣醬，早上吃涼拌茴香可以生發(fā)陽氣，有養(yǎng)胃的作用，茴香炒菜和做餃子餡都沒有涼拌的藥效好。（但是個(gè)人喜歡吃茴香豬肉滴，再來點(diǎn)大蒜）另外：小茴香大補(bǔ)腎陽。
【第63句】：【上班族保健】女性按摩5部位勝過吃補(bǔ)品：①腹臍：消除腹部脂肪，防治便秘；②耳部：預(yù)防耳部凍瘡，幫助養(yǎng)腎；③前胸：增強(qiáng)心肺功能；④背部：提高免疫力，防感冒；⑤脊柱：促進(jìn)消化，預(yù)防脊柱常見病。每天做好這五個(gè)特區(qū)的保健，可排毒清體、抗衰老。
【第64句】：【烹飪小技巧留住食物中的抗癌成分】①先洗后切留住維生素C。維生素C在酸性環(huán)境中不易分解，可適當(dāng)加點(diǎn)醋。②旺火快炒留住葉綠素。③洗菜時(shí)不要浸泡太久。④十字花科蔬菜要蒸、炒。⑤為保留營養(yǎng)素，做魚最好的方式是清蒸。⑥花樣翻新多放姜。
【第65句】：【香蕉皮的妙用】解酒：香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。香蕉皮功效多多，愛吃香蕉的朋友們，不妨多留意一下這些香蕉皮作用，沒準(zhǔn)關(guān)鍵時(shí)刻能用得上呢。
【第66句】：【久坐易引發(fā)關(guān)節(jié)病】人體骨骼中，各關(guān)節(jié)連接處通過運(yùn)動(dòng)可產(chǎn)生一種滑液，以防止骨骼間相互磨損。而久坐少動(dòng)會(huì)導(dǎo)致骨連處干燥，繼而引發(fā)關(guān)節(jié)病和脊椎病，而且坐時(shí)軀體重量全部壓在腰骶部，壓力承受面分布不均，會(huì)引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。
【第67句】：【科學(xué)飲水可戒煙】為了能徹底戒掉吸煙的壞毛病，可以每天早晨提分鐘起床，慢慢喝上一杯水。每天杯每分鐘，一次。次就餐之間，如果感到空腹或想吸煙，就先慢慢地喝上一杯水，這會(huì)幫助身體新陳代謝，不僅可消除空腹感，打消掉吸煙的念頭還會(huì)感到水特別好喝。
【第68句】：【長壽老人的忠告】①橄欖油、葡萄酒和幽默感是我的長壽三寶。②擁有大量的朋友、多喝水和唱歌，讓我活得長。③勞動(dòng)是我最大的愛好。④心平氣和，別讓壞情緒擾亂自己。⑤受教育讓我獲益無窮。⑥吃得清淡活得長。⑦做個(gè)樂觀的人，每天喝一勺蜂蜜。⑧正確待人、寬以待人、善待他人。
【第69句】：【10種補(bǔ)腦食物讓你越吃越聰明】由于平時(shí)生活工作壓力大、常熬夜、過于疲勞等因素加快了我們腦部老化速度別怕！十種補(bǔ)腦食物幫你給大腦補(bǔ)充正能量，低成本吃出聰明才智：1核桃2魚3南瓜4雞蛋5牛奶6海帶7芝麻8葵花子9香蕉10豆類。
【第70句】：【電腦族要防4種痛】每天用電腦會(huì)帶來多種疾病。長時(shí)間操作電腦的人群尤其要當(dāng)心以下4種“痛”。【第1句】：手痛：腕管綜合征。【第2句】：心痛：心腦血管疾病。【第3句】：眼痛：電腦視覺綜合征。【第4句】：腰痛：椎間盤突出。
【第71句】：夫婦三從四得：說的正確聽從，指揮對的服從，老伴外出跟從；一時(shí)沖動(dòng)***得，買必需品舍得，相互好處記得，生活保健懂得。
【第72句】：【BB健胃食譜：胡蘿卜優(yōu)酪乳】優(yōu)酪乳最主要功能就是有助于消化及防止便秘，幫助有益菌抑制壞菌生長，從而改善腸內(nèi)的菌群比例，促進(jìn)腸胃的正常蠕動(dòng)。食譜原料：胡蘿卜200克這樣，酸奶一瓶，鮮牛奶一瓶，檸檬半個(gè)，冰糖少許。切好胡蘿卜和檸檬倒入果汁機(jī)里，加入酸奶和鮮奶和少許冰糖，攪拌2到
【第73句】：【選茶小竅門】好的茶葉顏色均勻，粗細(xì)一致，光澤自然。而染了色的茶看上去像蒙了一層灰，顏色發(fā)烏發(fā)暗。如果條件允許，可沖些茶觀察一下。好茶葉沖出的茶，顏色柔亮，茶水清澈；染色茶沖出的茶就比較渾濁。如果茶沖出來后，放了半小時(shí)發(fā)生了分層，就可以肯定里面的茶葉被染過色。
【第74句】：【晨起口苦，睡前揉足臨泣】清晨起床后口苦咽干，這是肝膽有熱，上泛咽喉所致。可以在臨睡前點(diǎn)按足臨泣穴，足臨泣主升發(fā)人體少陽之氣，解散肝膽郁結(jié)之氣，瀉肝膽之氣以降逆。此外臨泣穴還有診斷的功能。平時(shí)點(diǎn)按足臨泣穴，如果感覺疼痛，就要注意一下膽囊是否有息肉或者炎癥。
【第75句】：【6大食物清除體內(nèi)污染】【第1句】：牛奶可以驅(qū)鉛；【第2句】：海帶可以抗輻射；【第3句】：血豆腐可以隔粉塵；【第4句】：大蒜可以消化亞硝胺；【第5句】：小米可以防噪音；【第6句】：黑木耳可以除鎘。為了自己的健康，多多吃吃吧！
【第76句】：【卵巢癌有一定的家族集聚性】家族性卵巢癌具有以下特點(diǎn)：(1)發(fā)病年齡偏早，平均年齡【第47句】：7歲，而一般上皮性卵巢癌發(fā)病年齡平均59歲。(2)漿液性腫瘤較多。(3)多數(shù)為雙側(cè)性腫物，約占卵巢癌的70%～80%。(4)家族遺傳型卵巢癌是屬于常染色體顯性遺傳。
【第77句】：聰明人看得懂，精明人看得準(zhǔn)，高明人看得遠(yuǎn)。智者的聲音是愚者的方向，無法放棄過去的無知，就無法走進(jìn)智慧的殿堂，對待健康，偏見比無知更可怕。
【第78句】：【紅茶要用溫水泡】美國農(nóng)業(yè)部研究發(fā)現(xiàn)，與青菜或胡蘿卜等相比，紅茶中含有更多的抗氧化物質(zhì)，有助于抗衰老和抗癌。《食品科學(xué)》期刊上刊登的研究則顯示，紅茶的抗氧化作用甚至高于綠茶。但熱水容易破壞茶中的有益物質(zhì)，使其失去活性。因此，盡可能用溫水或偏涼一點(diǎn)的水沖茶。
【第79句】：【白領(lǐng)防輻射方法】【第1句】：減少面對電腦的時(shí)間。白領(lǐng)男性首先應(yīng)盡量避免長時(shí)間坐在電腦前不動(dòng)，每隔兩三小時(shí)就應(yīng)起身休息一會(huì)。【第2句】：搽防護(hù)乳液。這類乳液含類抗氧化活性物質(zhì)，能中和輻射線(αβγ)有效隔離電磁波的危害。【第3句】：養(yǎng)成喝茶好習(xí)慣。喜歡喝茶的人，受點(diǎn)輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低。
【第80句】：【海帶】海帶中的褐藻膠有治療動(dòng)脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)形成凝膠狀物質(zhì)，故有助于排除毒素物質(zhì)，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。
【第81句】：【易上火4大食療方】【第1句】：胃火，降火食方：鮮蘿卜汁、綠豆粥、西瓜。【第2句】：肝火，降火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。【第3句】：心火，降火食方：冰糖蓮子湯、百合銀耳玉竹湯。【第4句】：肺火，降火食方：豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯。
【第82句】：飲酒過量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、養(yǎng)肝腎。
【第83句】：【健康養(yǎng)生口訣】【第1句】：大蒜是個(gè)寶，常吃身體好；【第2句】：一日兩蘋果，毛病繞道過；【第3句】：一日一棗，長生不老；【第4句】：核桃山中寶，補(bǔ)腎又健腦；【第5句】：胡蘿卜，小人參；經(jīng)常吃，長精神；【第6句】：西紅柿營養(yǎng)好，貌美年輕疾病少；【第7句】：小小黃瓜是個(gè)寶，減肥美容少不了。
【第84句】：【補(bǔ)腎良方】腎為先天之本，尤其中年以后，養(yǎng)腎更應(yīng)慎重，不能盲目食補(bǔ)和藥補(bǔ)。推薦幾種簡便易行的、無任何副作用的補(bǔ)腎保健方，照著做，保證有效。【第1句】：溫水泡腳（護(hù)腎多處穴位在腳部）【第2句】：按摩足心搓腰兩側(cè)（腰兩側(cè)為腎腧穴）【第3句】：勤捋小腿（小腿內(nèi)側(cè)為脾、腎、肝的經(jīng)絡(luò)，外側(cè)為足陽明胃經(jīng)）。
【第85句】：【心理健康避開八過度】一戒憂慮過度；二戒高興過度；三戒悲傷過度；四戒猜疑過度；五戒過度憤怒；六戒過度消極；七戒過度焦躁；八戒過度關(guān)愛。
【第86句】：蚊香定時(shí)熄滅法:用一個(gè)鐵夾子，用時(shí)夾在蚊香所需要的長度上，當(dāng)蚊香燒到鐵夾夾的地方時(shí)，就會(huì)熄滅，既不影響睡眠，也可節(jié)約蚊香
【第87句】：【一支煙減壽5分鐘】吸煙有害健康幾乎世人皆知。美國戒煙中心網(wǎng)最新載文，盤點(diǎn)出有關(guān)吸煙的10個(gè)驚人事實(shí)：①每抽一支香煙，壽命減少5分鐘。②每8秒鐘，就有1人因吸煙而死亡。④香煙燃燒時(shí)會(huì)產(chǎn)生4000多種毒素或致癌物。
【第88句】：防治鼻炎三種保健方法一：鵝不食草煎水用新鮮的鵝不食草10克，清水一碗半，煎成大半碗，取少許滴鼻，兩邊各2～3滴，剩下的內(nèi)服。每日一次，連用三至五天。二：每日晨起涼水拍打額頭。額頭部位是印堂、前庭之間，拍打局部潮紅發(fā)熱為止.三：菊花水熏蒸鼻腔，或辛夷花水溫?zé)岬臅r(shí)候洗鼻子。
【第89句】：【每日10件事健康伴一生】：【第1句】：吃一頓營養(yǎng)的早餐；【第2句】：每日5蔬果；【第3句】：每日運(yùn)動(dòng)30分鐘；【第4句】：用牙線剔牙；【第5句】：把大自然帶進(jìn)屋內(nèi)；【第6句】：戒煙；【第7句】：吃飯時(shí)把電視關(guān)掉；【第8句】：要工作也要娛樂；【第9句】：再忙也要和家人聊聊天；【第10句】：讓自己有好睡眠。
【第90句】：【哪些營養(yǎng)素缺乏易引起口腔潰瘍】維生素B【第2句】：維生素B【第1句】：維生素B【第6句】：維生素C、維生素E和鋅的缺乏都有可能引起口腔潰瘍。建議平時(shí)常吃蔬菜、水果、粗糧、堅(jiān)果，少吃精米、精面、肥肉，保證營養(yǎng)素的均衡攝入，降低口腔潰瘍發(fā)病率。
【第91句】：【養(yǎng)生微文案】如果秋季經(jīng)常有氣無力、心情煩躁，可以按摩合谷穴，位置在我們的手背上，第【第1句】：2掌骨間，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。簡單的取穴方法為，將拇指和食指張成45度角，骨頭延長角的交點(diǎn)即為合谷穴。可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓，以感到酸脹為度，孕婦慎用。
【第92句】：【香菇扒油菜降脂防癌】香菇扒油菜，融合了香菇的清香爽滑，油菜的嫩綠清脆，色香味俱全。二者還都是降脂能手，共同入饌，功效加倍。香菇享有“菇中之王”的美稱，自古被稱為“長壽菜”。它營養(yǎng)豐富，香氣沁人，是種高蛋白、低脂肪的保健食品，有健脾益氣、安神美容、益胃和中、解毒、抗腫瘤等功效。
【第93句】：【長期帶戒指小心綜合癥】人們通常長年不分晝夜將戒指戴在手上，這樣手指會(huì)變得麻木、酸腫、疼痛，被戒指箍緊的手指皮膚、肌肉、骨頭凹陷成環(huán)狀畸形，容易引起手指變形，若不及時(shí)摘下，還會(huì)影響血液循環(huán)，甚至出現(xiàn)局部壞死。手上戒指長期佩戴，戒指下面的皮膚很難清洗干凈，這樣病菌和病毒繁衍滋生。
【第94句】：【逛超市前吃個(gè)蘋果】很多人一進(jìn)超市就一開始抵制不住美食的誘惑，尤其是薯片等垃圾食品，各種買買買。美國康奈爾大學(xué)的研究人員表示，有一個(gè)簡單的方法能遏制你對垃圾食品的購買沖動(dòng)———逛超市前吃個(gè)蘋果。吃蘋果能增加飽腹感，減少人們對食物的欲望，此外，酸奶、燕麥等健康食品也有同樣的效果。
【第95句】：【人體十二經(jīng)絡(luò)運(yùn)行時(shí)間表】每天十二時(shí)辰與人的十二經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行是有規(guī)律的，掌握這個(gè)規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，你就會(huì)得到健康的身體。
【第96句】：【運(yùn)動(dòng)后大量飲水進(jìn)食或引發(fā)癱倒】人在劇烈運(yùn)動(dòng)后進(jìn)食或喝水，會(huì)增加胃腸負(fù)荷。如果量過大，速度過快，就會(huì)導(dǎo)致胃腸道血液循環(huán)增加，大腦血液供應(yīng)相對減少。供血不足導(dǎo)致氧氣不足，就會(huì)產(chǎn)生暈厥、肢體不適甚至是癱倒的癥狀。專家建議運(yùn)動(dòng)后休息20分鐘后補(bǔ)水，總量不超過1000毫升。
【第97句】：【補(bǔ)水保濕的食物】銀耳、百合、蓮藕、茭白、荸薺、黑木耳、麥冬、天冬、玉竹、黑米、泥鰍、鰣魚、白鴨肉、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鮮山藥、廣柑、白果、梨、紅棗、蓮子、甘蔗等。在這個(gè)干燥的季節(jié)，想讓肌膚水潤瑩亮，在日常飲食中，多吃以上食物。
【第98句】：【土豆是減肥佳品】它低熱量且脂肪含量極低，易產(chǎn)生飽腹感，作為主食食用是女人最好的減肥食物。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等，在人的機(jī)體抗衰老過程中能發(fā)揮功效。其所含的蛋白質(zhì)、磷和維生素C的含量為蔬菜之最。
【第99句】：【民間流傳10對最佳營養(yǎng)搭配食物】【第1句】：芝麻配海帶【第2句】：豬肝配菠菜【第3句】：牛肉配土豆【第4句】：百合配雞蛋【第5句】：豬肉配大蒜【第6句】：雞肉配栗子【第7句】：豆腐配蘿卜【第8句】：羊肉配生姜【第9句】：鯉魚配米醋【第10句】：糙米配咖啡。
