【第1句】：空腹時不宜吃的五種食物：辛辣食物、香蕉、牛奶、豆漿、茶、柿子。

【第2句】：【加工肉制品誘發消化系統癌癥】咸魚、火腿、香腸等食物往往含有較高的亞硝酸鹽，進入人體后，會在胃酸作用下與蛋白質發生反應，生成致癌物亞硝胺，從而增加食道癌、胃癌、肝癌、大腸癌的發病風險。

【第3句】：品德比學問重要。對個人來說，品德，才是保障個人生存的最大的力量。在正常的情形之下，一個人，無論學問大小，能力高低，只要品德良好，健康沒有問題，就不會沒有出路。相反的，一個人無論學問能力何等高超，如果品德不好，生存必然遲早會成為問題。

【第4句】：【腎不好的12種表現】如何及早發現腎臟病，要做到這一點，可以留意以下幾個方面表現：【第1句】：沒勁兒。【第2句】：不想吃。【第3句】：尿有泡沫。【第4句】：腰痛。【第5句】：尿多尿少。【第6句】：水腫。【第7句】：尿蛋白和尿潛血。【第8句】：貧血。【第9句】：糖尿病。【第10句】：高血壓。【第11句】：痛風、高尿酸血癥。【第12句】：尿路感染。

【第5句】：【冬季才是蓄發好時機】想要蓄發的MM請注意了，原來頭發的生長與季節更替息息相關。春季和秋季，屬于頭發的易掉落期，掉發量會有所增加，不利于蓄發；而夏季的7-8月雖然屬于頭發的生長期，頭發能飛速變長，但強烈的紫外線卻會讓頭發備受傷害。所以，如果有留長發的計劃，冬天反而是最佳時機。

【第6句】：【晚餐進食需謹慎】晚上喝了牛奶后會使得肝火旺盛，不利于人體夜間排毒，而且會使人覺得口干舌燥想要半夜起來喝水，不利于睡眠。晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。由于晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解后容易堆積在腎臟和尿道中，引發結石。

【第7句】：【有益女生健康的飲食】【第1句】：吃菠菜和動物肝臟可改善貧血。【第2句】：熱牛奶加蜂蜜可治經期不適。【第3句】：小米可有助治療頭痛。【第4句】：吃蒜可以治療霉菌性婦科炎癥。【第5句】：全麥食物可助治療乳腺疾病。【第6句】：海帶可治乳腺增生。【第7句】：補充葉酸可防治宮頸癌。【第8句】：高鈣食物可防治乳腺癌。

【第8句】：【吃了午飯就犯困怎么破解】一般來講，一是因為油膩厚味的食物難消化；二是精白細軟的食物或吃過多主食。要想避免餐后犯困，第一要把一部分的白米、白面換成雜糧，比如白米飯換成加了糙米和燕麥的飯。第二就是多吃蔬菜，最好是先吃蔬菜后吃飯。第三，午餐要清淡一些，少吃高脂肪高熱量的食物。

【第9句】：【日常護眼8招】【第1句】：進行視力鍛煉先看小字，再看大字，適當眺望遠方景色。【第2句】：保持充足睡眠。【第3句】：經常進行戶外活動。【第4句】：多吃胡蘿卜，魚油，堅果等食物。【第5句】：避免眼睛疲勞。【第6句】：多喝茶。吸收輻射。【第7句】：多吃魚。老年人要少吃，會影響維生素吸收。【第8句】：居室光線要柔和適度。

【第10句】：【簡單護眼良方】①熨目法：黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后一手掌熨貼雙眼，反復三次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四面。②吐氣法：腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸氣，待氣吸到最大限度時，用右手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。

【第11句】：健康狀況的函數包括環境、醫療保健、個人生物學因素、生活方式等因素。有些因素是個人不可控制的，而個人生活方式則完全掌握在自己手中，這一因素對健康狀況的好壞起著關鍵的作用。

【第12句】：思路清晰比賣力苦干重要，心態正確比現實表現重要，選對方向比努力做事重要，做對的事情比把事情做對重要；擁有遠見比擁有資產重要，擁有能力比擁有知識重要，擁有健康比擁有金錢重要，擁有信仰比擁有世界重要。成長的痛苦遠比后悔的痛苦好，勝利的喜悅遠比失敗的安慰好，智慧運用財富比被財富擁有好。

【第13句】：【早晨喝這三種水比較好】選擇1：白開水，清晨喝白開水是最好的選擇，因為它里面不含任何熱量。選擇2：檸檬水，檸檬水對胃腸道刺激性較小，對長期便秘的朋友是一大幫助。選擇3：蜂蜜水，蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。

【第14句】：【希望你健康快樂的成長。每天開開心心的上幼兒園。每天好好吃菜，快快長大。】

【第15句】：【地瓜排便】是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素，及足足超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。

【第16句】：將強的松片研末，與藥物牙膏一起，用少許溫水懈開攪勻，洗臉后涂之，每日4^-5次，能去除臉上的粉刺。

【第17句】：【三招提高你的自制力】【第1句】：當惡習襲來時，輕握拳頭可將注意力轉移到握拳上來；【第2句】：不餓肚子，保證充足睡眠。不吃飯而導致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；【第3句】：堅持三周。新習慣的養成須通過三周過渡期，大腦才能將其視為日常活動。

【第18句】：【千萬別掀安檢門簾】過安檢時，經常有些人急于拿回行李而去掀安檢儀的門簾，這個小小的動作其實相當危險。安檢儀前面的門簾叫鉛簾，是防止X射線外泄的防護設備，掀開鉛簾就等于把自己暴露在輻射的危險之下。轉發提醒每一個人，下次過安檢時你也一定注意哦！

【第19句】：【長期晚餐過飽極易惹上糖尿病】晚餐吃得太過豐盛可不單是增加發胖的幾率，還會引起膽固醇升高，刺激肝臟制造更多的低密度與極低密度脂蛋白，誘發動脈硬化。長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素β細胞提前衰竭，從而埋下糖尿病的禍根。

【第20句】：【居家排毒秘方】【第1句】：避免食用垃圾食品和化學制品。【第2句】：每天喝有機低糖綠色蔬菜汁。【第3句】：每周給自己24小時禁食（喝8至10杯純水）。【第4句】：清晨空腹喝杯溫水，幫助身體排出毒素。【第5句】：用兩三天時間，吃些易消化的新鮮有機食品和果汁。

【第21句】：【蘿卜蔥白湯】氣溫變化孩子感冒咳嗽怎么辦，不吃藥來碗蘿卜蔥白湯。做法：蘿卜1根，蔥白6根，生姜15克，用水3碗先將蘿卜煮熟，再放蔥白、姜，煮成一碗湯，連渣一起服。適用：宣肺解表，化痰止咳。治風寒咳嗽、痰多泡沫、伴畏寒、身倦酸痛等。

【第22句】：虛寒型的盆腔炎一般病程較長，表現為下腹隱痛，綿綿不休，勞累和月經后加重，或遇寒后腹痛，伴腰酸乏力，或大便不實。婦科檢查，盆腔可有輕度壓痛。B超顯示子宮卵巢邊界不清。舌苔薄，質黯淡，邊有齒痕或瘀斑，脈細軟。

【第23句】：【找個人一起吃飯保護胃】長期一個人吃飯或在吃飯同時看報、想心事，容易產生煩惱、焦慮等情緒，從而影響胃腸消化功能的運轉。尤其當一個人情緒緊張時，胃腸的血管會加劇收縮，阻礙其活動，并抑制消化液的分泌，從而為胃病埋下隱患。不要一個人吃飯，找個人一起吧。

【第24句】：【按摩腋窩祛邪通絡】腋窩是手三陰經（心經、肺經、心包經）所過之處。常按摩腋窩可疏通手三陰經的經氣，保護心肺功能，尤其可以很好地治療心臟疾患。每日清晨醒來，平躺在床上，心平氣和，摒除雜念，兩手在胸前交叉，用雙手食指、中指、無名指按摩兩邊腋窩100次。晚間就寢前再做1次。

【第25句】：【減肥之秘在于排濁與收斂】小時候吃黃豆都在晚上，為什么呢？因為吃了黃豆，濁氣就向下走，然后排掉。醋有收斂作用，緊致體表肌膚。推薦一個減肥食療方：黃豆洗凈，炒20多分鐘，別炒焦。放入一個瓶子，將醋倒入沒過黃豆。密封，放進冰箱，一周后，每天吃20粒，一個月后看看效果吧。

【第26句】：【經期拒絕屬性偏涼的食物】女性月經期其實不只是不能吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等等都是碰不得的。此外，酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用。

【第27句】：【有胃病不能吃什么水果】水果富含各種營養，但是對胃病患者來說，有些水果不適宜使用。記住有胃病別空腹吃這些水果：【第1句】：山楂；【第2句】：桔子；【第3句】：西紅柿；【第4句】：香蕉；【第5句】：柿子；【第6句】：西紅柿；【第7句】：黑棗；【第8句】：甘蔗。獼猴桃、山楂、鮮棗三種水果老胃病要少碰！

【第28句】：綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古綠茶丁的傷害。

【第29句】：【妙用醋柔順頭發】在洗頭發的時候，加入一湯匙白醋，會讓頭發變得柔順，使用洗發水洗發之后，在把頭發完全泡在醋水中，等到20分鐘之后直接用清水沖洗干凈即可。

【第30句】：【節后肌膚大排毒，徹底還原凈透肌】過年熬夜、吃油膩的食物，肌膚也像腸胃一樣囤積了大量毒素，那么如何徹底排毒，擁有純凈肌膚？可以選擇有清濁效果的產品做淋巴按摩，通過微循環將沉積在肌膚里的毒素排出。另外也要保證充足的睡眠，多攝取果蔬類食物，多喝水，加速體內循環！

【第31句】：從中醫的角度講，桃肉性溫熱而味甘酸，有消積潤腸、生津解渴的功效，適宜于低血糖、肺病、高血壓的人作為輔助食療之物。但對于實熱體質的人，吃桃子無疑是火上澆油。因此，如果有口干、咽喉痛、流鼻血等上火癥狀，最好少吃或者不吃桃子，以免加重上火癥狀。

【第32句】：人生最大的財富不是腰纏萬貫，也不是擁有國姿天香，而是擁有一個身心健康的體魄。

【第33句】：撒下無數幸福種子，我接住了其中一顆，將它獻給你，我的老婆，愿快樂天天把你圍繞，愿吉祥時時把你懷抱，愿健康刻刻把你環繞，愿幸福分秒把你籠罩。愛你，妻子。

【第34句】：【不再無精打采】如果人體內缺乏維生，人就會情緒抑郁、終日懶洋洋，還經常感到全身無力。每天堅持吃一兩只雞蛋，你很快就會變得精神煥發了。

【第35句】：【胃病的飲食注意】胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲汽、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對于任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節。

【第36句】：【一根可愛多含14種食品添加劑】和路雪旗下的王牌產品可愛多(抹茶紅豆口味)，配料表中專門標出了食品添加劑一項，內容包括：單、雙甘油脂肪酸酯，瓜爾膠，槐豆膠，卡拉膠，焦糖色，胭脂蟲紅，天然胡蘿卜素，亮藍，食用香精，磷脂。這是吃雪糕呢，還是吃添加劑呢。

【第37句】：【食療小偏方——養顏護發食療方】①黑豆煮軟加入檸檬片每日食用，養發美容②核桃芝麻炒熟搗細末溫開水蜂蜜調服可烏發③制首烏水煎去渣、取汁燉核桃仁、豬腦，隔日食用護發防脫④山萸肉、糯米、紅糖煮粥烏發養顏⑤杜仲、核桃仁、制首烏、玉米、羊肉、生姜、紅棗水燉煮食用，生發烏發防脫。

【第38句】：【清新爽口的東北醬拌小菜】【第1句】：黃瓜、水蘿卜拍段、尖椒用手掰成小片、香菜、香蔥切成小段、蒜切片，一起放入盆中；【第2句】：東北大醬加少許清水稀釋；【第3句】：鍋中放適量油，油熱后，打入雞蛋用筷子劃散；【第4句】：待蛋液完全凝固，倒入稀釋的大醬，熬煮至濃稠；【第5句】：將雞蛋醬倒入蔬菜中，拌勻即可食用。

【第39句】：【養生微文案】散步時別做什么？徒手抓拿瓜果食物進食本身就是不衛生的表現，容易感染腸道傳染病。加上步行時胃腸就在不停地蠕動，如再進食予以刺激則會加重胃腸道負擔，容易引發慢性胃腸道病變。邊走路邊進食瓜果食物，走路時呼吸節律增快，又不斷地進食，容易發生異物誤入氣道。

【第40句】：我慢慢地發現，父親為了我的健康成長付出了許多，只不過是我從未發現，至直今天父親無聲的愛，已響遍了我耳邊，形成深深的回響。

【第41句】：【魚、肉不可燒焦】科學檢測證明，魚和肉及其制品含有較多的強致癌物質。在烹調魚、肉等食物時，千萬注意不要燒焦，已經焦的部分不要吃。

【第42句】：天藍藍，草青青，非典疫情悍人心。毋害怕，莫擔心，開開心心就沒病。多鍛煉，勤保潔，健康快樂就會永遠伴著你。

【第43句】：毛衣洗滌時水溫不要超過30度，用中性洗滌劑，過最后一遍水加少許醋，能防止毛衣縮水。

【第44句】：我相信你的能力，不會讓病毒把你打垮的。經過一段時間的休養生息，最終勝利的一定是你。

【第45句】：五倍子蜜中藥蜜種。采自澀腸止瀉的五倍子花蜜，色澤略深，味甘甜，略有中藥香氣。本品具有解毒、止腹瀉、殺菌及收斂作用，對肺腎雙虛、脾腎虛寒、氣促喘乏、痰火郁肺有良好輔療效果。特別適合虛汗、肺虛、腎虛、久瀉久痢、痔血、便血等人士日常食療保健之用。

【第46句】：【你應該掌握的護肝秘方】①多喝水：促進新陳代謝，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害；②心情開朗：學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘；③注意飲食平衡：食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應比例，還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜；④保持適量運動：可防脂肪肝。

【第47句】：【月經不調怎么辦】到鄉下取蘇子葉二兩，用熱水泡后飲用輕者四杯即可，重者多飲幾日，它能速效調經安神作用，對痛經寒大經期不正常有特效。

【第48句】：【紅糖結硬塊了怎么辦】如遇到這種情況，用錘敲打不可取，應將其放在濕度較高的地方，蓋上兩三層擰過的濕布，讓它重新吸收水分就可慢慢地散開。也可以將蘋果切成幾塊，放進盛紅糖的容器中蓋好，過兩三天糖塊就可自動松開，這時再把蘋果取出。

【第49句】：【教你制作養生美味的油面茶】粳米、黃豆、綠豆各750g，俱炒熟、炒香，加入紅碎茶500g，芝麻375g，花椒75g，干姜、食鹽各30g，共研為細末，另外加面炒熟，調和勻，再放入少許胡桃仁、大棗、砂糖，每服3湯匙（約50g），開水沖，當茶點，常服可益精悅顏，保元補腎，抗老延壽。

【第50句】：【美發護理】幫你重構美麗秀發：【第1句】：溫水洗頭，水溫一定要適中，切忌溫度過高的水，對頭發會有損傷。【第2句】：選擇滋養水潤型洗發水,潤澤發絲，補充營養。【第3句】：隔天使用精華發膜，深層滋養，減少干燥、分叉和斷裂等情況。【第4句】：睡前按摩頭皮，閉上雙眼，用指腹輕輕按壓。5多吃蔬果，身體健康頭發才能柔亮可人

【第51句】：【清晨補水】清晨是最需要補水的時候，經過一整夜的禁水，再加上身體一直在丟失水分，所以此時機體處在缺水狀態：血容量下降，血黏度上升。起床后喝一杯水，有助于稀釋血液，幫助肝腎代謝排除廢物。同樣血液循環不好的人，晚上臨睡前也要適當喝水，以減少血液黏稠度，降低心腦血管疾病的風險。

【第52句】：【蓮藕煲湯注意什么】中醫認為，生藕性寒，有清熱除煩之功，煮熟后由涼變溫，有養胃滋陰、健脾益氣的功效。需要提醒的是，長時間燉蓮藕，最好選用陶瓷或不銹鋼的器皿，避免用鐵鍋，也盡量別用鐵刀切蓮藕，以避免其氧化變黑。

【第53句】：【晨起這些現象預示什么】清早起頭暈，有可能是因為長期用電腦，頸椎出了問題。頸椎疾病，就會壓迫椎動脈，影響腦供血。如果，平時飲水與運動量不足，血黏度較高，也容易造成大腦供血、供氧不足。清晨有口氣，可能是服藥、喝酒、抽煙、喝咖啡及乳制品等都有可能產生口氣。

【第54句】：【怎樣挑到質量好的腐竹】觀色澤--以色澤麥黃、略有光澤的為佳，呈灰黃色，黃褐色，色彩不均勻，屬劣質產品；看外觀--迎著光線，能看到瘦肉狀的一絲一絲的纖維組織為好；聞氣味--聞起來有豆香味；用水泡--泡過的水呈淡黃色且不渾濁的，質量較好。

【第55句】：【3種運動方式會讓人越練越胖】很多人希望通過運動來減肥，可是，錯誤的運動方法只會讓人越練越胖。【第1句】：大運動量的運動：短時間高強度的運動后，血糖水平會降低，使人產生饑餓感，這時人們會食欲大增，對減肥極為不利。【第2句】：短時間運動。【第3句】：快速爆發力運動。

【第56句】：出門的時候檢查必備物品就是四個：“伸手要錢”。(身份證、手機、鑰匙、錢包)

【第57句】：【心理箴言】修己，以清心為要。涉世，以慎言為先。律己，宜帶秋氣。處世，須帶春風。心術，以光明篤實為第一。容貌，以正大老成為第一。言語，以簡重真切為第一。不自重者，取辱。不自畏者，招禍。惡，莫大于縱己之欲。禍，莫大于言人之非；施之君子，則喪吾德，施之小人，則殺吾身。

【第58句】：【紅棗】被譽為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，又名大棗，與桃、梅、杏、李(或栗)并稱“五果”，維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”，又稱“天然維生素丸”，連續吃紅棗的病人，康復速度3倍于單純吃維生素藥劑。

【第59句】：【阿膠糯米粥】阿膠補血益氣之，推薦阿膠糯米粥，可有助于開胃補氣。阿膠糯米粥做法簡單，取阿膠30克、糯米100克、紅糖30克。先將阿膠搗碎，放入鍋內用火炒至黃色，研成細末待用。然后將糯米煮粥，待煮至九成熟時，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，熬至粥感覺糯軟黏稠時即可食用。

【第60句】：【用噴霧補充水分】有許多人習慣使用噴霧來保濕，預防肌膚干燥。但是，其實保濕噴霧的保濕成分有限，其中的水分接觸空氣很快就會蒸發，而且還會帶走肌膚中原有的水分。肌膚干燥問題，涂抹保濕乳液效果較佳。

【第61句】：【按揉太淵穴緩解心律不齊】太淵穴剛好在號脈的地方，可用來探測心跳的速度。將右手搭在左手的手腕上，親自感覺自己的心律，如果跳動的速度不平衡、不規律的話，太淵穴就要即時派上用場了。可平躺床上自行按揉2～3分鐘。尤其對于老年人，早起時先按揉太淵穴，等心律平穩一點再穿衣起床。

【第62句】：【拒絕水腫怎樣做？】【第1句】：少鹽，盡量不吃腌制食物等含鈉量高的食品。【第2句】：少油膩，如色拉醬可用橄欖油或醋代替。【第3句】：少糖，它是下半身水腫的元兇。【第4句】：多吃利尿水果，如蘋果、西瓜、木瓜。【第5句】：多運動，清晨有氧運動能緩解面部浮腫。

【第63句】：【中華圣賢經典文案266】粗茶淡飯自養生，飽暖安居福自尋。樣生人幾祥心，一般茶飯幾般人。同時天光同時夜，有人富貴有人貧。子貧時有禮儀，小人乍富就欺人。馬行無力皆因瘦，人不風流是真君。勸世人學當家，時常勤儉莫奢華。

【第64句】：【吸煙是優生優育大敵】女性吸煙會干擾和破壞正常的卵巢功能,引起月經不調,過早絕經和不孕.吸煙女性即使懷孕,亦易引起流產,早產和死胎,所生小孩體重比不吸煙者輕得多.男子吸煙往往會使精子減少,每天吸煙20支,精子存活率僅為50%.并出現多種畸形的精子.文案基地

【第65句】：長期面對電腦工作會對人的心理產生影響。每天花費大量的時間在電腦上，過度上網容易使人產生社會隔離感以及沮喪、孤僻、悲觀等心理障礙，甚至誘發一些精神方面的疾病。

【第66句】：【夏季外出旅游，不妨帶點鹽】夏季旅游在大量出汗后飲杯濃度為0.5%的鹽水，可補充人體所失去的鹽分、預防中暑。出游攜帶鹽，還有一項用處，當夏日出汗多，身邊所備的毛巾會變得粘乎乎時，不妨用食鹽搓洗，再用清水漂凈晾干，使用時毛巾柔軟，清潔如新，有提神醒腦的功效。

【第67句】：【頭發變稀警惕5種病】如果一天內脫落的頭發超過100根，頭發逐漸稀疏，才有可能是病理性脫發。【第1句】：貧血。缺鐵會導致貧血，紅細胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處于饑餓狀態，最終導致頭發慢慢脫落，頭皮日益顯現。

【第68句】：【血虛怎么辦?】失血過多、久思傷血、經血淋漓不止都可導致血虛。血虛當補血養血，可用生姜七片，紅糖100g，大棗10枚切開，水煎服，有溫陽養血之功。女人獻血不可過度；要少思少慮，心情舒暢有助于疏肝；需要調理月經；子時前睡覺，可養肝養血；配合適當食療。

【第69句】：【有氧運動益處多】長期堅持有氧運動就會發現：運動者的心臟將變得強有力、肺活量加大，氣體交換能力加強，血壓、血脂和血糖將會調整到最佳狀態，骨骼密度增加、骨質疏松減輕，多余脂肪被消耗，體格變得健美，心理狀態也能得到改善。

【第70句】：【久坐傷脾】脾主升清，脾氣能夠上升，則營養物質才能輸布全身；胃主降濁，胃氣得降，則消化的糟粕方能排出體外。一旦脾胃氣機升降失調，則會導致消化吸收功能低下，胃腸運動遲緩，出現上腹部脹滿、隱痛、食欲減退等癥狀。缺乏運動的坐班族，再加上疲勞過度，都會損傷脾胃。

【第71句】：現代社會，壓力很大，焦慮失眠，比比皆是，中醫重本，天人合一，入夜則寐，放晝則寤，體腦并用，不要疲勞，豁達開朗，心態平和，修身養性，覺睡得好，短信送上，天天好覺。

【第72句】：【痘痘和性別的關系】男性的肌膚油脂分泌量比女性大，所以更易沾污物，而誘發炎癥，發病率高于女性；男性毛發多毛孔大，細菌可以長驅直入，引發感染。女性毛發少毛孔小，感染機會相對會少。而女性會因為月經等內臟器官的生理變化向肌膚輸送信息，激發皮膚的反應，所以女性生理期容易反復長痘。

【第73句】：暗示是人類最簡化、最典型的條件反射。積極的自我暗示有利于身心健康。情極百病增，情舒百病除。情主健康沉浮，凡事往好的方面想，自然就能戰勝疾病。

【第74句】：【飲食健康】俗話說立冬補冬補嘴空。我國北方地區立冬有吃餃子的習俗，怎么吃餃子最營養餃子皮選豆面或黑米面，可降低血液中壞膽固醇濃度和面時加入拌餡的菜汁，增加營養素餡中可搭配富含膳食纖維的蔬菜和菌類，有助減少膽固醇脂肪攝入量。

【第75句】：【僅僅刷牙是不夠的】不管你平時刷牙多徹底，刷牙時間多長，細菌依然可以在牙縫中滋生，從而引起心臟病。所以，平時多用牙線清洗牙縫。

【第76句】：【如何預防兒童夏季五大常見病】【第1句】：中暑：注意開窗通風，給孩子穿寬松透氣的服裝，多喝水；【第2句】：皮膚病：保持皮膚清潔，勤洗澡；【第3句】：腸道疾病：避免暴飲暴食，飯前便后洗手，吃瓜果要洗凈削皮；【第4句】：流行性乙型腦炎：居室外安裝紗窗，防止蚊子叮咬；【第5句】：呼吸道感染：少去密閉公共場所。

【第77句】：【吃雞肉和魚肉降低患肝癌風險】美國《消化道藥理學與治療學》雜志刊登中國一項新研究發現，吃雞肉和魚肉可以顯著降低罹患肝癌的風險。此項由浙江省腫瘤醫院研究人員進行的研究表明，多吃白肉(雞肉等)和魚肉可使原發性肝細胞癌(HCC)危險降低22%~31%。

【第78句】：嗨，克里斯，下賽季來休斯頓火箭吧。我會非常健康，而且真誠地希望能與你并肩作戰。

【第79句】：【西紅柿中的西紅柿紅素，具有很高的抗氧化作用】它能夠保護細胞不受傷害，也能修補已受損的細胞，抑制和清除人體內的自由基。保護心血管系統，降低心臟病、高血壓的發病率，對防癌、抗癌有一定效果。

【第80句】：【這些情況不會傳染艾滋病】若身邊存在艾滋病患者，這些途徑是不會傳播艾滋病的：共享茶杯和餐具、空氣、公共場所的一般接觸、禮節性接吻、禮節性擁抱、握手、打噴嚏、咳嗽、公用馬桶、公用浴缸、公用電話、紙巾、硬幣、票證等。蚊蟲叮咬不傳播艾滋病。

【第81句】：【這些疼痛或是腫瘤警報】①頭痛：清晨發作，發展為持續性鈍痛，警惕腦腫瘤；②肩背痛，或與心血管疾病有關；③腹痛，或是胰腺有變；④腰痛，白天疼痛輕而晚上加重，是腫瘤發生骨轉移的表現。此外，嗅覺減退可能是腫瘤征兆，嗅覺自測方法：O一碗醋可能發現早期腫瘤

【第82句】：【性福課堂：男人也感性】男人與女人的關系越持久，就越會變得感性。美國金賽研究所調查了1000多對平均在一起25年的男女，發現男人對感情的滿意度與身體親密接觸的頻率強烈相關，主要還不是性接觸，而是接吻、摟抱等日常接觸。男人如經常得到女人偎依，在關系中將獲得3倍的快樂。

【第83句】：【男性壯陽常吃十種食物】【第1句】：羊肉：補虛勞，益氣力，壯陽道。【第2句】：羊肝：提高性功能。【第3句】：韭菜：調和臟腑，令人能食，益陽。【第4句】：枸杞子：治療遺精陽痿。【第5句】：核桃：補腎健腦。【第6句】：蝦：壯陽益腎。【第7句】：魚類：滋養性欲。【第8句】：鴿肉：補益腎氣。【第9句】：雞蛋：有助于恢復體力。【第10句】：蜂蜜：恢復性愛后的精力。

【第84句】：運動太多和太少，同樣的損傷體力；飲食過多與過少，同樣的損傷健康；唯有適度可以產生、增進、保持體力和健康。——亞里士多德

【第85句】：【溫馨小貼士眼睛干、紅】喝菊花茶，可加枸杞、決明子。感覺每天懶洋洋，不想說話、有氣無力：喝黃芪茶。女性如痛經、月經過多、氣郁：可以喝玫瑰花茶。胃口不佳：喝山楂茶。上火：牙齦腫了，可以喝蓮心茶。白領工作、用腦過多：茉莉花茶、綠茶。體力勞動、運動過后的你：烏龍茶、紅茶。

【第86句】：【養生講堂】煎、炸、燒烤不僅將原料中的某些營養成分破壞，而且是烹調中產生致癌物的元兇。例如谷薯類淀粉油炸后產生致癌物丙烯酰胺，肉類油炸后產生致癌物雜環胺，肉類燒烤后產生致癌物苯并芘。蔬菜最好選擇涼拌或清炒，吃魚最好選擇清蒸，肉類選擇清燉的，海鮮選擇白灼。

【第87句】：【4個最容易被忽視的腎虛癥狀】1︰女人也要護腎。女性受生理、病理因素的影響也容易發生腎虛，并且女性腎虛的比例也相當高，并不低于男性。2︰氣短可能腎虛。腎氣不足，就會接納無力，影響呼吸。3︰五更瀉警惕腎虛。五更瀉主要是腎陽不足、陰寒內盛所致。4︰小孩同樣會腎虛。

【第88句】：新購的有色花布，第一次下小時，加鹽浸泡十五分鐘后再取出沖洗，可防止布料褪色。

【第89句】：【口干舌燥，脾胃不適的食療驗方】上班族若沒時間，早晨起來可以沖一碗雞蛋茶，又省時間又能保證營養還潤燥。具體做法：將一個生雞蛋打入碗內，用筷子攪散，然后用滾開的水沖入，邊沖邊攪，即成，然后滴入幾滴芝麻油，喜歡甜味的還可以加一點蜂蜜。雞蛋潤五臟，咽喉腫痛、聲音嘶啞、慢性咽炎者可飲之。

【第90句】：【堅果好吃又護心】堅果營養價值高，是預防心臟病的好食物。它含有豐富單不飽和脂肪酸和植物固醇，有助于降低人體血液中的壞膽固醇，還蘊含多種對健康有益的維生素E、B群和礦物質，能預防細胞老化，減少心臟病、糖尿病等患病風險。

【第91句】：各種養生方式，無論多么神，要素只有兩個：慢和堅持。慢不解釋了，堅持就是有規律地生活。象我們這種每天急行軍打仗每天換三個城市奔波每天寢食無定的家伙，一個要素都做不到，必是早死的命。大家都明白，但改不掉，因為都在暗示自己：多活幾年也沒啥大用，俺要輝煌地死，再熬熬以后就不會這么苦了。

【第92句】：【中醫說枸杞養生】常吃枸杞子能堅筋骨、耐寒暑。是滋補調養和抗衰老的良藥。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這因為，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。《本草綱目》記載：枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。

【第93句】：【歐冠期間飲食這樣吃才健康】【第1句】：多吃維生素少喝咖啡，避免影響睡眠；【第2句】：少吃甜食，減少熱量攝入；【第3句】：多吃健康小菜：比如涼拌西紅柿、水煮花生米，營養豐富又不會導致發胖；【第4句】：忌啤酒海鮮，容易導致腸胃負擔過重，并引起痛風；【第5句】：少吃燒烤，避免上火；【第6句】：夜宵可選擇紅棗蓮子羹、芝麻糊等。

【第94句】：【治痛經特效穴--寒凝血瘀】有一個治療痛經的特效穴位——十七椎，痛經嚴重者，按壓十七椎2—3分鐘，可以收到立竿見影之效。這個方法對寒凝血瘀的痛經效果最好。十七椎，在督脈的循行線上，是一個經外奇穴，位于第5腰椎棘突下。JMS，痛的時候試試。

【第95句】：【傷牙元兇】牙齒健康重在日常保健，一些看似平常的因素可能正是傷害牙齒的元兇。【第1句】：水果茶：許多水果茶里的酸性物質可以腐蝕牙齒琺瑯質；【第2句】：健康零食：零食吃多了牙齒會受損，水果等健康食品也不例外；【第3句】：眼藥水；【第4句】：懷孕；【第5句】：吃甜食后立即刷牙；【第6句】：糖尿病；【第7句】：過度刷牙；【第8句】：游泳。

【第96句】：【皮脂分泌率】低熱量的食物可以快速降低皮脂分泌率，肥胖的人吃低熱量食物時，其身體中刺激皮脂分泌的雄激素水平會下降。因此，建議長痘痘的讀者少吃高熱量食物。盡量增加水果、蔬菜和粗纖維食物。

【第97句】：【身體最愛的保健時段】如今，越來越多的人一開始重視養生保健，但卻不一定知道其中的訣竅。其實，人體有個健康生物鐘，遵循規律、定時按點才是對身體最好的回報。生命君結合國外多項研究，并采訪了相關專家，從飲食、運動、起居等多方面，總結出9個身體最愛的保健時段，讓保健功效事半功倍。

【第98句】：【消除浮腫的4個小方法】【第1句】：少吃重口味食物：要吃少鹽、味道清淡的食物。【第2句】：多吃排水食物：如紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不正確的排水食材。【第3句】：勤泡澡：泡澡能提高身體的新陳代謝、促進血液循環，將多余的水分和廢物從體內掃光光。【第4句】：堅持運動：如有氧運動、伸展體操等。

【第99句】：【6大肝癌高危人群】【第1句】：攝入過多亞硝胺類化合物的人。【第2句】：有肝癌家族史的人。【第3句】：食用受黃曲霉菌污染的食物的人。【第4句】：長期酗酒的人。【第5句】：生活在肝癌高發區的人。【第6句】：肝炎后肝硬化病人。