【第1句】：【中醫(yī)慧生活】【貧血，不妨嘗試龍眼枸杞粥】龍眼肉，枸杞子各15g黑米，粳米各50g。將上述食材洗凈，同入鍋，加水適量，大火煮沸后改小火煮，至米爛湯稠即可。功效：益氣補(bǔ)虛，養(yǎng)肝益血，補(bǔ)血生血?？芍委熌w色蒼白，食欲不佳。外感發(fā)熱，咽喉腫痛者忌服，不能用銅鍋烹調(diào)，忌與南瓜同食。

【第2句】：【檸檬小妙用】【第1句】：除腥味：吃魚時(shí)可滴入檸檬汁以去除腥味，可在油中加幾滴檸檬汁；【第2句】：制蛋糕：做蛋糕時(shí)，在蛋白中加入少許檸檬汁，蛋白就會(huì)顯得更加潔白，蛋糕更容易切開；【第3句】：三明治：在三明治旁邊放片檸檬，可保持三明治的新鮮；【第4句】：除污漬：白色衣服沾上紅茶時(shí)，檸檬汁能快速除去紅茶污漬。

【第3句】：近年來國內(nèi)外研究證明，大蒜可阻斷亞硝胺類致癌物在體內(nèi)的合成，到目前為止，其防癌效果在40多種蔬菜、水果中，按金字塔排列，大蒜位于塔頂。在大蒜100多種成分中，其中幾十種成分都有單獨(dú)的抗癌作用。

【第4句】：不沾染任何的不良嗜好，不參與任何形式的具有賭博性質(zhì)的娛樂活動(dòng)，不參與任何形式的吸毒以及沒有不健康的生活方式。

【第5句】：【吃得很少為啥還是胖】因?yàn)樯眢w新陳代謝率太低，完全是個(gè)“省油節(jié)能”的車子，稍微多吃一點(diǎn)，就會(huì)能量過剩而長肥肉；少吃一點(diǎn)，身體又會(huì)自動(dòng)下調(diào)活力，結(jié)果是頭腦昏昏沉沉，身體疲乏無力，加上越來越胖，越胖就越不想運(yùn)動(dòng)，不運(yùn)動(dòng)就會(huì)更胖，自然很難把身體中的多余脂肪消耗掉。

【第6句】：春為肝氣當(dāng)令，肝的功能偏亢，根據(jù)中醫(yī)五行理論，肝屬木、脾屬土，木土相克，即肝旺可傷及脾氣，影響脾胃的消化吸收功能。為預(yù)防肝木克土，出現(xiàn)脾胃之氣衰弱，可多食甘甜的食物，如糯米、黑米、燕麥、紅棗、南瓜、胡蘿卜、菜花、萵筍等皆為甘味，提示：伏案工作者必備菊花飲+枸杞明目效果好。

【第7句】：【6個(gè)適合冬季的健身運(yùn)動(dòng)】①慢跑。是世界上最流行的有氧代謝運(yùn)動(dòng)②跑走交替。③騎車。騎車健身的鍛煉效果不亞于慢跑和游泳。④登樓梯。深受居住在大都市高層建筑中居民的青睞⑤散步。據(jù)日本專家研究，散步可降低血壓⑥彈跳有健腦作用。

【第8句】：【豆?jié){怎么做才能更濃更美味】打豆?jié){前把豆子煮一下，這樣打出的豆?jié){很濃且沒有豆渣。用三四顆棗（去核的）、七八個(gè)花生、1/3黑豆、2/3黃豆，然后用豆?jié){機(jī)做，味道很好，感覺也很濃。

【第9句】：【網(wǎng)友支招：超實(shí)用的自制發(fā)膜】1茶匙蘋果醋＋1茶匙甘油＋1個(gè)雞蛋＋2茶匙蓖麻油充分?jǐn)噭蚝笸磕ㄔ谡麄€(gè)頭發(fā)上，然后把頭發(fā)盤在頭頂，用毛巾包住，再用浴帽罩住。2小時(shí)后，正常洗頭就好了。在家里1周做2次這樣的發(fā)膜，4周后就會(huì)看到變化。

【第10句】：【牛奶什么時(shí)候喝最好？】從提高早餐質(zhì)量的角度來說，早上喝牛奶對(duì)于早餐只有粥、面包等高碳水化合物的食物的人有好處，一杯奶能很好補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和鈣等多種營養(yǎng)素。但這不代表早上喝一定比中午或晚上好。如果早餐有瘦肉、雞蛋、豆制品等，完全可以不喝牛奶。但晚上喝牛奶最好在睡前兩小時(shí)喝。

【第11句】：【按摩膻中穴可治心肺病】保健五大要穴膻中穴：位于兩乳頭連線中點(diǎn)，胸骨之上，屬于任脈，是心包經(jīng)經(jīng)氣聚集之處，此外，一身宗氣也匯合于此穴。膻中有理氣開胸、降氣通絡(luò)之功，多用于治療心悸、氣短、胸悶、胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等心肺疾病。可用掌根來回摩擦，以透熱為度。

【第12句】：【蘑菇燒山芋】紅薯去皮，切成條;蘑菇洗凈切成片;蘑菇焯水，去除土腥味;鍋內(nèi)多倒些油，燒熱后倒入紅薯，炒至金黃，熟透，倒入蘑菇，加料酒、生抽、少許老抽和少許糖炒勻;大火收汁，出鍋撒上蔥花即可。

【第13句】：【趕走黃褐斑：注意室內(nèi)室外防曬】日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發(fā)斑，并使其加劇。甚至室內(nèi)照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重斑，所以可以認(rèn)為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，黃褐斑加重，色斑形成。

【第14句】：【四個(gè)廉價(jià)防癌秘方】①少喝酒防食管癌：瑞典隆德大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，45歲以上男性如果少喝酒甚至不喝酒，就可減少五成得食管癌的風(fēng)險(xiǎn)。②吃東西加點(diǎn)大蒜。③少吃香腸烤肉：研究發(fā)現(xiàn)，常食用經(jīng)過加工的肉食，如臘肉、香腸等，將大大增加患腸癌風(fēng)險(xiǎn)。④喝杯檸檬茶。

【第15句】：【香蕉的新吃法】把香蕉剝皮裝袋子里放冰箱里凍的剛剛硬，拿出來啃，有一股奶香，似棒冰，似雪糕，解暑，解饞兩不誤，好吃勝過任何冰激凌，如果你吃了，肯定會(huì)上癮的！夏天都來試試！

【第16句】：【女性乳房腫瘤6征兆】乳房腫瘤是最常見的疾病，平時(shí)應(yīng)該注意該疾病的一些前兆發(fā)現(xiàn)不良癥狀盡快就醫(yī)。【第1句】：月經(jīng)前感到脹痛?！镜?句】：摸到邊界不清腫塊?！镜?句】：乳房上方觸及腫塊?！镜?句】：乳房脹痛周期性發(fā)作?！镜?句】：哺乳的乳房上出現(xiàn)皮疹?！镜?句】：腫塊邊界清楚。

【第17句】：我們的痛苦與快樂，高興與悲傷，煩惱與智慧，富貴與貧窮，挫折與幸運(yùn)，疾病與健康，都不來自于外在，既不是神仙賜予的，也不是魔鬼造成的，一切顯現(xiàn)都來自于自己的內(nèi)心。猶如晚上沉睡時(shí)夢(mèng)中所顯現(xiàn)的境界一般，無論外在的顯現(xiàn)與內(nèi)在的感受，一切都由心中產(chǎn)生，由心而顯現(xiàn)。

【第18句】：【下士養(yǎng)身，中士養(yǎng)氣，上士養(yǎng)心】中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生，養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心。所以，就養(yǎng)生而言，下士養(yǎng)身，中士養(yǎng)氣，上士養(yǎng)心?？匆粋€(gè)人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。能靜則仁，有仁則壽。

【第19句】：【五香粉功效知多少】“常用五香粉，少登醫(yī)院門”，這句話表明了食用五香粉的好處。五香粉是烹調(diào)中的美味佐料之一，被譽(yù)為“中國的味精”，主要成分是花椒、八角茴香、丁香、肉桂、蓽茇、高良姜、砂仁等，藥用作用不容小覷。比如花椒有溫中、散寒、除濕、止痛的作用，可溫暖脾胃，增進(jìn)食欲。

【第20句】：【美味拌豆芽】黃豆芽或綠豆芽都可以。豆芽洗凈過開水焯一下，黃豆芽時(shí)間要長一些，撈出過冷水瀝干水分放入盤中；起鍋熱油，放入一小把花椒炸香，過濾花椒，把花椒油倒入豆芽中，放適量鹽，雞粉，香油，醋拌勻即可。

【第21句】：【雙下巴、法令紋讀5個(gè)拼音消滅它們！】面對(duì)鏡子，張大嘴巴，依次發(fā)出“啊、咦、嗚、唉、哦”幾個(gè)音，反復(fù)做幾遍，可以鍛煉表情肌，預(yù)防臉部肌肉過早松弛。漱口時(shí)，含一大口水，先鼓起左側(cè)腮幫，讓水全部留在左側(cè)，用力漱幾下，長期堅(jiān)持有助于防止法令紋出現(xiàn)。

【第22句】：【紅酒對(duì)女人9大的養(yǎng)生功效】【第1句】：紅酒可增進(jìn)食欲；【第2句】：紅酒有滋補(bǔ)作用；【第3句】：紅酒有助消化的作用；【第4句】：紅酒有美容抗衰老的作用；【第5句】：紅酒有減肥作用；【第6句】：紅酒有利尿作用；【第7句】：紅酒殺菌作用；【第8句】：紅酒可預(yù)防乳腺癌；【第9句】：紅酒能抑制脂肪吸收。

【第23句】：【哪些東西最毀三官】你是否發(fā)現(xiàn)，聽力正在下降，視力越來越不好？【第1句】：坐地鐵聽音樂，耳機(jī)最傷耳；【第2句】：近視下降，警惕干眼??；【第3句】：鼻子變遲鈍，空氣污染是主因。

【第24句】：【去胃寒●老姜茶】氣溫下降，常易引起胃痛發(fā)作，尤其是胃寒者，胃寒還會(huì)導(dǎo)致口臭尷尬。這時(shí)宜進(jìn)食溫中散寒之品祛除寒邪，給胃部溫暖，可減少胃壁的肌肉收縮痙攣，可使胃痛得到緩解。喝杯老姜茶暖暖胃就很好：將紅茶葉與老生姜加清水煎茶，待溫時(shí)，調(diào)入紅糖飲用。每晚戴護(hù)腰睡覺，把腎和胃都護(hù)住很重要

【第25句】：【10種超級(jí)給力的減肥食品】①海帶：含可溶性纖維有助順暢排便。②菌類：滑腸潔血。③洋蔥：促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。④綠豆：促進(jìn)體內(nèi)毒物排泄。⑤地瓜。⑥蓮藕：利尿。⑦芹菜汁：利尿。⑧薏仁：利尿消腫。⑨山藥：促進(jìn)消化，減少皮下脂肪的沉積。⑩醋。

【第26句】：【最不健康9種睡法】在睡眠的準(zhǔn)備、姿勢(shì)和習(xí)慣方面要特別留意一些睡眠時(shí)的錯(cuò)誤：一、忌睡前吃東西。二、忌睡前說話太多、興奮。三、忌睡前過度用腦。四、忌睡前情緒激動(dòng)。五、忌睡前飲濃茶、喝咖啡。六、忌蒙頭而睡。七、忌仰面而睡。八、忌眼對(duì)燈光而睡。九、忌當(dāng)風(fēng)而睡。

【第27句】：【老人多吃土豆健脾防癡呆】土豆。味甘平，入胃、大腸經(jīng)，具益氣健脾作用。土豆含大量淀粉、蛋白質(zhì)、豐富的維生素和微量元素鉀、龍葵堿等。鉀的作用，就是維持細(xì)胞功能，保持體內(nèi)酸堿平衡，改進(jìn)心功能，消除精神緊張，因而間接地達(dá)到了防中風(fēng)的目的，還可防止老年癡呆癥。

【第28句】：對(duì)于肝火旺者及肝病患者而言，夏季的一大任務(wù)就是健脾。健脾去濕藥材是淮山、蓮子、芡實(shí)。對(duì)于有些氣虛的人，還可加入一些太子參。蓮子是一種特別好的藥材，因?yàn)樗矶际菍殻荷徣~可以祛濕，蓮蓬可以解暑，蓮子既能健脾又能養(yǎng)心，是一種非常平和的藥物，蓮子心則可以清熱降心火。

【第29句】：【四大惡習(xí)讓人早衰】①愛賴床：破壞正常生物鐘規(guī)律，導(dǎo)致精神萎靡，還會(huì)推遲早餐時(shí)間，打亂腸胃活動(dòng)規(guī)律，誘發(fā)胃炎、消化不良等疾?。虎诤人伲喝彼讓?dǎo)致眼干、口干、口臭、皮膚干燥等問題；③苦著臉：減緩面部肌膚新陳代謝，肌膚沒有活力；④不愛動(dòng)：長期久坐患靜脈曲張、頸椎病的幾率更高。

【第30句】：【抗輻射武器】1：西紅柿紅素，食物代表：西紅柿、南瓜、胡蘿卜等抗輻射武器2：維生素E、C食物代表：各種豆類、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜；鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果抗輻射武器3：白綠色蔬果，食物代表：大蒜、洋蔥、蘆筍等抗輻射武器4：膠原物質(zhì)，食物代表：海帶、紫菜、海參

【第31句】：【冬季御寒美食】增加維生素Ａ和維生素Ｃ的攝入則可以增強(qiáng)對(duì)寒冷的適應(yīng)力。維生素Ａ主要來自動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素Ｃ則主要來自新鮮水果和蔬菜。另外，辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒中含胡椒堿，入冬多吃一些可以增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)血液循環(huán)。

【第32句】：【養(yǎng)生講堂】孕婦盡量避免少吃火鍋，尤其是麻辣味兒的，會(huì)給本來就容易便秘的孕婦雪上加霜。而且涮食過程中，由于加熱時(shí)間不夠，還有可能造成腹瀉。易過敏的人群盡量避免海鮮類的攝入；高尿酸血癥、痛風(fēng)患者盡量避免吃火鍋；消化系統(tǒng)疾病的人群盡量避免麻辣味火鍋。

【第33句】：【每天走路也防癌】胰腺癌被稱為癌中之王，是所有實(shí)體瘤中最難纏的。胰腺癌是典型的吃出來的癌，暴飲暴食、無肉不歡的人是高危人群。胰腺癌和身體熱量過高有關(guān)，而走路可以消耗熱量，每天飯后散步30分鐘，或每周散步四小時(shí)，能使患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少一半。

【第34句】：【踢打腿肚養(yǎng)生防病】晨練利用步行方法去踢打腿肚子肌肉，可以反復(fù)加速腿肚子肌肉的收縮能力，迫使血液由腿部動(dòng)脈血管迅速流淌到各支血管及毛細(xì)血管中。使腿部各個(gè)組織得到充分營養(yǎng)和溫度，這就達(dá)到緩解和治療老寒腿、腿骨酸痛、抽筋等老毛病。

【第35句】：為家顧家不嫌苦，體貼溫柔又知心，養(yǎng)兒育女其偉大，賢妻良母是你，720里妻愛你，我愿愛妻一輩子，一生一世不分離，愿妻幸福又快樂，健康平安永美麗。

【第36句】：【小憩時(shí)千萬不要用胳膊當(dāng)枕頭】趴著睡覺對(duì)眼睛是有傷害的。枕在胳膊上眼球受到壓迫，如果長時(shí)間這樣，會(huì)造成眼壓過高，視力受損，久而久之會(huì)使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時(shí)也易增加青光眼的發(fā)病率。對(duì)于戴隱形眼鏡者危害更大，在眼睛壓迫的情況下，隱形眼鏡會(huì)磨損角膜引起眼病。

【第37句】：【9類食物讓你滿足食欲不長胖】①梨、黃瓜、西紅柿等性質(zhì)溫與的低糖果蔬。②銀耳、蓮子等傳統(tǒng)養(yǎng)生膳品。③蜂蜜：潤腸通便。④土豆：減肥者要注意的是，要將土豆做主食而不是做菜來吃。⑤燕麥片：富含膳食纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。⑥杏仁。⑦香蕉。⑧低脂or脫脂酸奶。

【第38句】：豬油蜂蜜膏能治凍瘡，取豬油20克，蜂蜜80克，放在一起調(diào)勻成膏，敷于患處每日三次，數(shù)日可痊愈。

【第39句】：【秋冬蘿卜賽人參】冬吃蘿卜夏吃姜，冬天臨近，正是食用白蘿卜的好時(shí)節(jié)，蘿卜有以下功效：①高維C，增強(qiáng)人體血管彈性和預(yù)防壞血??；②促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲；③富含膳食纖維，清腸排毒；④含有木質(zhì)素，能提高巨噬細(xì)胞活力，吞噬癌細(xì)胞。

【第40句】：【女人要呵護(hù)3部位】①乳房，30歲后女性都應(yīng)自查乳腺，洗澡、睡覺時(shí)用手指觸摸乳房，發(fā)現(xiàn)硬塊趕緊就醫(yī)；②頭發(fā)，每年?duì)C染不超過兩次，頭皮有傷口、患慢性病都不宜燙染；③韌帶，韌帶在月經(jīng)期及月經(jīng)結(jié)束后一周最脆弱，此時(shí)應(yīng)少做劇烈運(yùn)動(dòng)。

【第41句】：【巧用土豆做面膜】冬季容易皮膚干燥，不妨試試土豆面膜：將土豆蒸熟，搗成泥，加入酸奶制成面膜。每晚睡覺前，敷在臉上10-15分鐘，然后用溫水洗凈。連續(xù)數(shù)日，就可使皮膚柔軟、富有彈性、面色變潤，不再干燥。

【第42句】：【辨識(shí)感冒藥】市面上感冒藥特別多，也容易混淆，感冒清膠囊與感冒清熱膠囊就一字之差，功效卻大相徑庭。感冒清膠囊以清熱的寒涼藥加上治感冒通用的西藥組成，用來治療風(fēng)熱感冒。而感冒清熱膠囊是感冒清熱顆粒的膠囊劑，主要以辛溫解表的藥物組成，用來治療風(fēng)寒感冒。

【第43句】：【水果干完美吃法】水果干可以替代白糖，給很多食物增甜，比如說，煮粥、煮飯、打豆?jié){時(shí)加點(diǎn)葡萄干、大棗、桂圓等，味道淡甜可口。早餐把面包加果醬黃油的搭配丟掉，直接抓點(diǎn)葡萄干和核桃仁配著全麥饅頭吃，絕對(duì)有美食的驚喜感受。用水果干替代人工添加的糖，營養(yǎng)價(jià)值高多了。

【第44句】：【大汗淋漓的鍛煉】一周一小時(shí)的大汗淋漓的鍛煉可以防止心臟病，使人心情好，還可以降低血壓。而且，還可以使肌肉變的更結(jié)實(shí)，你就可以參加更多的大汗淋漓的鍛煉了。

【第45句】：【6大生活習(xí)慣會(huì)改變身心，做好這幾點(diǎn)跟亞健康說再見】不管哪種表現(xiàn)的亞健康，最主要、最本質(zhì)的是人體自身免疫功能低下，提高自身免疫功能，就能遠(yuǎn)離亞健康。第1：戒煙限酒第2：經(jīng)常鍛煉第3：適度勞逸第4：心理健康第5:全面均衡適量營養(yǎng)第6：培養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛。

【第46句】：【枸杞養(yǎng)生六大功效】【第1句】：延緩衰老。枸杞子自古就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效?！镜?句】：壯陽。枸杞能起到的壯陽功功能?！镜?句】：美白養(yǎng)顏。對(duì)于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。【第4句】：養(yǎng)肝明目。具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目的功效?！镜?句】：補(bǔ)虛生精。強(qiáng)身健體?！镜?句】：抑癌防癌。防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散。

【第47句】：【口味重容易患3種病】【第1句】：骨質(zhì)疏松。飲食中鈉鹽過多，使鈣的排泄量增加，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥甚至骨折?！镜?句】：感冒。鈉離子可抑制呼吸道細(xì)胞的活性，這樣感冒病毒更易于侵入呼吸道?！镜?句】：胃炎、胃癌。攝人過量的高鹽食物后，因食鹽的滲透壓高，對(duì)胃黏膜會(huì)造成直接損害。

【第48句】：【養(yǎng)生美容】養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，如果睡眠不足加上疲勞，會(huì)使身體受到相當(dāng)程度的傷害，血液循環(huán)也會(huì)變差。健康失去平衡時(shí)，肌膚就會(huì)沒有活力，容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。碰上干燥多風(fēng)的天氣，建議多喝水，多運(yùn)動(dòng)，選擇保水的化妝品。茶去油脂，合理喝白開，小口喝緩下咽，不喝滾燙水和湯。

【第49句】：【失戀會(huì)引發(fā)的癥狀】【第1句】：戒毒反應(yīng)。失戀時(shí)在傷心過度時(shí)便會(huì)出現(xiàn)類似戒毒的反應(yīng)。如嘔吐、惡心，整日胡思亂想、回憶以往，易產(chǎn)生幻覺。【第2句】：抑郁、焦慮和失眠?！镜?句】：身體疼痛。強(qiáng)烈的情感痛苦會(huì)刺激全身的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)導(dǎo)致疼痛，所以分手時(shí)的難過就像被穿孔一般?！镜?句】：心臟病發(fā)作。

【第50句】：【足部應(yīng)注意保暖】腳上有很多穴位，如足三陽經(jīng)的起點(diǎn)，掌管著肝脾腎等重要器官，受風(fēng)著涼自然會(huì)影響這些器官的正常工作。熱水泡腳、入秋不再穿涼鞋都是暖腳的好習(xí)慣。手腳冰涼及體弱的人，不妨晚上穿雙薄襪子入睡。

【第51句】：【伸懶腰，能養(yǎng)血】民間流傳著一句諺語︰常伸懶腰乃古訓(xùn)，消疲養(yǎng)血又養(yǎng)心。從生理學(xué)的角度來看，伸懶腰的動(dòng)作可以將原本處于靜態(tài)的肌肉、關(guān)節(jié)、內(nèi)臟等器官調(diào)動(dòng)起來，增加各部分之間的血流量，而且由于伸懶腰的過程中，腹式呼吸和胸式呼吸是同時(shí)進(jìn)行的，對(duì)身體健康有很大益處。

【第52句】：【喉嚨疼喝點(diǎn)白蘿卜水】夏天因飲食不當(dāng)，上火，吹空調(diào)等各種原因都可能誘發(fā)嗓子疼，如果癥狀不重，不妨喝點(diǎn)白蘿卜水。白蘿卜切片剁碎后，會(huì)釋放更多的有益成分，對(duì)緩解咽喉腫痛有很好的效果。建議將切片的白蘿卜煮水喝，此外，白蘿卜水加入茶水后，消炎效果更佳，因?yàn)椴瓒喾踊衔锞哂邢捉舛咀饔谩?/p>

【第53句】：【茶具與茶的搭配】①普洱茶：可選用紫砂壺、白瓷杯具，或是飄逸杯等茶具。②綠茶：可選用透明無花紋的玻璃杯，或是白瓷、青瓷、青花瓷無蓋杯等。③紅茶：可選用內(nèi)壁施白釉的紫砂茶具，白瓷、紅釉瓷的瓷壺、蓋碗、蓋杯等。④花茶：可選用青瓷、青花瓷、粉彩瓷器的瓷壺、蓋碗、蓋杯等。

【第54句】：愛你，無論健康疾??；愛你，無論富貴貧窮；愛你，無論年輕衰老；愛你，無論順境逆境；愛你，無論白天黑夜。親愛的，我是你的守護(hù)神，我會(huì)用一生來守護(hù)著你。

【第55句】：【檸檬美容小技巧】①洗發(fā)時(shí)滴入幾滴檸檬汁，可使頭發(fā)光潔柔軟；②雞蛋清+檸檬汁敷面，舒緩皺紋；③檸檬+蜂蜜加熱敷面，使皮膚白凈；④棉花棍浸檸檬汁涂在色素斑上，有除斑功效；⑤唇部含一片檸檬，可使嘴唇自然紅潤。

【第56句】：【現(xiàn)代人最實(shí)用的養(yǎng)生諺語】食不言，寢不語；饑不暴食，渴不暴飲；莫吃空心茶，少食中夜飯；要想身體健，食物要新鮮；寒從腳起，病從口入；貪吃貪睡，添病減歲；寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹；五谷雜糧多進(jìn)口，大夫改行拿鋤頭；暴食暴飲易生病，定時(shí)定量保安寧。

【第57句】：【選擇電動(dòng)牙刷】電動(dòng)牙刷更能去除牙縫中的食物殘?jiān)?，并有效除去附著在牙齒上的細(xì)菌。電動(dòng)牙刷和牙線配合使用效果更佳。

【第58句】：【開水也會(huì)壞，你知道不？】白開水如果存放三天以后，就可以產(chǎn)生亞硝酸鹽，飲用后能使人頭暈眼花，惡心嘔吐。如果存放時(shí)間再長一點(diǎn)，與胺結(jié)合變成亞硝胺，會(huì)促進(jìn)人得胃癌、肝癌、食道癌。桶裝礦泉水、純凈水如超過3天也一樣如此，細(xì)菌大量繁殖，還不如自來水。保健

【第59句】：受人點(diǎn)滴之恩，當(dāng)以涌泉相報(bào)。多看別人長處，多記別人好處，多幫別人難處，多憐別人的苦處。

【第60句】：【打個(gè)滾給全身按摩】打滾可以說是最輕松的健身方式了！只需要在墊子上滾一滾，就能達(dá)到一定健身效果。打滾是一種全身運(yùn)動(dòng)，人的背部、腰部、臀部能得到全方位的鍛煉；打滾時(shí)，人的全身處于放松狀態(tài)，能夠讓你忘記工作的煩惱，也是排憂解壓的一種好方法。親，快滾?。?/p>

【第61句】：【吃中藥保證藥效的要點(diǎn)】①藥物使用劑量要合理，私自增加劑量可能影響效果；②重視中醫(yī)處方上的腳注；③煎藥不要用鐵器，30分鐘為宜（有特殊要求的除外），滋補(bǔ)藥宜空腹服，安神藥宜睡前服；④煎好的湯劑宜飯前1小時(shí)服，一般每劑分2～3次服；⑤選擇合適的藥引子⑥不同藥物要注意服藥期間忌食規(guī)定。

【第62句】：人們的生活，它是生不帶來一輩子。我們?cè)诩依锏男β暢錾?，在家庭悲傷了。而這一切我們都不知道，我們無法控制自己的生與死，但我們應(yīng)慶幸自己擁有這樣的生活，大多數(shù)時(shí)候人們老年人可以實(shí)現(xiàn)長壽與健康比財(cái)富更重要。

【第63句】：【含胸塌背的危害】心肺位于胸廓。臟器要發(fā)揮正常功能，首先要依賴于本身良好的形態(tài)結(jié)構(gòu)和寬敞無礙的工作場(chǎng)地。總是含胸塌背，心肺功能必然受到影響，尤其使呼吸變得輕淺，長此以往，對(duì)身體危害很大。坐如鐘保持良好正確的坐姿，多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，有意識(shí)地練習(xí)腹式呼吸，獲益良多。

【第64句】：【癌癥導(dǎo)致的瘙癢是怎樣】由癌癥所導(dǎo)致的癢，與一般的癢是有區(qū)別的，其特點(diǎn)是：平時(shí)無瘙癢史而突然發(fā)生頑固性的全身癢，皮膚表面一般看不到任何變化，僅僅是難以忍受的劇癢；與氣候變化無關(guān)，用任何止癢藥物均無效。因此，對(duì)原因不明的皮膚持久性瘙癢，應(yīng)盡早檢查，及時(shí)診治。

【第65句】：新年又至送去大衣一件，用它裹住溫情，懷揣浪漫的愛情，兜滿幸福的友情，扣緊身體健康，阻隔厄運(yùn)，每天都有好心情。

【第66句】：【天氣與健康】陰雨天睡覺前最好關(guān)上窗戶，或?qū)⒋皯糸_一窄縫，拉上窗簾，睡覺時(shí)蓋好被子，不要著涼。如果穿涼鞋走在雨水里，回到家要及時(shí)把腳擦干，換上干燥的鞋子。衣服一定要晾干，被褥經(jīng)常清洗晾曬，防止多雨潮濕天氣滋生病菌導(dǎo)致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病。

【第67句】：【每日大便最佳時(shí)間】每天定時(shí)大便一次，最好在每天早飯后排便，因?yàn)樵顼埡?，食物進(jìn)入胃內(nèi)能引起“胃——結(jié)腸反射”，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，出現(xiàn)大蠕動(dòng)波，易于排便反射的產(chǎn)生。排便動(dòng)作本身是一種反射性活動(dòng)，是可以建立條件反射的。只要堅(jiān)持定時(shí)排便一段時(shí)間，逐漸建立起排便的條件反射。

【第68句】：【炒胡蘿卜不要放醋！】很多人做菜時(shí)都喜歡放點(diǎn)醋，但是醋加不對(duì)反會(huì)傷了菜的營養(yǎng)。胡蘿卜就是很好的例子。胡蘿卜素有一個(gè)弱點(diǎn)：怕醋酸，因?yàn)榇姿釙?huì)使胡蘿卜素分解，造成營養(yǎng)損失。因此，炒胡蘿卜燉胡蘿卜時(shí)，都不要放醋。

【第69句】：【開水燙碗不足以消毒】常引起急性腹瀉的致病性大腸桿菌、沙門氏菌等，多數(shù)要經(jīng)100℃高溫作用1~3分鐘或80℃加熱10分鐘才能死亡。所以，開水燙碗因溫度和時(shí)間不足，并不能保證殺死大多數(shù)致病性微生物。

【第70句】：夏季氣溫高，人體丟失的水分比其他季節(jié)要多，必須及時(shí)補(bǔ)充。一談到水，人們往往會(huì)想到市場(chǎng)上銷售的凈水、太空水。其實(shí)，蔬菜中的水分，是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水，是任何工廠生產(chǎn)的飲用水所無法比擬的。夏季正是瓜類蔬菜上市旺季，不妨經(jīng)常食用。

【第71句】：【咋科學(xué)延長性愛】很多男性感覺一旦性興奮到了一定程度就一發(fā)不可控制。男人克服早泄，讓性生活進(jìn)程很好的掌控在自己手中的秘訣不是保健品和壯陽藥，而是對(duì)自己的性反應(yīng)要了解，敏感的體會(huì)陰莖受到刺激后的身體反應(yīng)，科學(xué)學(xué)習(xí)性反應(yīng)全過程，準(zhǔn)確掌握射精的閾值。

【第72句】：【如何辨識(shí)激素草莓】①個(gè)頭大的草莓多呈圓錐形，如果形狀太奇怪就要謹(jǐn)慎。②激素草莓上色不均勻，底部果柄處顏色青紅分明。③正常草莓表面的芝麻粒(種子)是金黃色的。如果連芝麻粒都是紅艷艷的，就要警惕了。④激素草莓輕易就能掰開，果肉顏色發(fā)白，空腔較多。⑤激素草莓吃起來寡淡無味、聞著不香。

【第73句】：【炒出嫩牛肉的秘訣】切牛肉時(shí)依橫斷面切薄片，用白糖腌10分鐘后，加少許水?dāng)嚢?，再加入醬油、鹽、味精、料酒、姜片、生粉抓勻，腌15分鐘。再加一小勺生油拌勻。最后下油適量，趁油未熱放入牛肉旺火翻炒。燒至六成熟時(shí)，把火關(guān)小，加蓋燜至熟透。這樣炒出的牛肉既鮮美又嫩滑。

【第74句】：【養(yǎng)生講堂】過早摘掉文胸，乳房長期受到重力的影響下垂，身體也會(huì)跟隨前傾，久了脊柱會(huì)變形或彎曲，并導(dǎo)致駝背。如果因不戴文胸，導(dǎo)致了胸部肌肉松弛，還會(huì)壓迫肺部。老人選文胸以式樣簡潔、質(zhì)地柔軟、吸濕透氣、方便穿戴、不帶硬鋼圈式底托純棉文胸為宜，胸衣最好穿到65歲左右。

【第75句】：【多花時(shí)間和朋友在一起】研究發(fā)現(xiàn)，孤獨(dú)感有損健康，讓人難以應(yīng)對(duì)人生的挑戰(zhàn)。隨著時(shí)間推移，它還會(huì)加速衰老進(jìn)程，引發(fā)心臟病和高血壓等疾病。

【第76句】：【預(yù)防近視，讓孩子多到戶外】眼科教授在保護(hù)兒童視力方面提出了5大措施：【第1句】：避免長時(shí)間近距離看電視、玩手機(jī)游戲；【第2句】：多一點(diǎn)戶外活動(dòng)；【第3句】：足夠亮度的照明；【第4句】：多吃富含維生素的蔬菜水果、不偏食；【第5句】：看書、寫作業(yè)不連續(xù)超過一小時(shí)，應(yīng)注意間隔休息。

【第77句】：【常用養(yǎng)生法】【第1句】：轉(zhuǎn)頸、聳肩-年老時(shí)發(fā)生腦血管疾病的幾率大減；【第2句】：感差-用手掌或干毛巾在面部摩擦數(shù)回，有助血液循環(huán)，使皮膚潤澤?！镜?句】：拍肩-左手自然上甩拍右肩，左右交替，也可用手掌自然交替拍腿?！镜?句】：轉(zhuǎn)腰-右手順彎腰之勢(shì)向左腳尖伸展，起身，換左手，數(shù)回。【第5句】：握拳。

【第78句】：【香蕉那些強(qiáng)大功效】①常吃香蕉防便秘。②有助消除瘙癢。③防心血管疾病。④有助預(yù)防痛風(fēng)。⑤緩解眼睛不適。⑥有助防治抑郁癥。⑦預(yù)防低血鉀癥。⑧有助防癡呆。⑨香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素，工作壓力比較大的朋友可以適量食用。強(qiáng)悍的香蕉！

【第79句】：【少用一次性紙杯盛熱水】市面上的一次性紙杯的內(nèi)壁一般用聚乙烯或聚丙烯材料制作。聚乙烯的熔點(diǎn)大概是在110℃到120℃之間，當(dāng)溫度升高，接近熔點(diǎn)后材料會(huì)軟化，軟化以后有可能會(huì)通過飲料進(jìn)入人體，長期飲用可能對(duì)人體造成安全的危害和隱患。相對(duì)而言，聚丙烯材料制作的紙杯會(huì)更安全一點(diǎn)。

【第80句】：【乳腺癌大誤解】誤解1：乳房任何腫塊都是乳腺癌。女性觸摸到的乳房腫塊中，80%以上為良性。誤解2：40歲以下女性不會(huì)得乳腺癌。任何年齡組女性都可能會(huì)患乳腺癌。誤解3：乳房X光片檢查可發(fā)現(xiàn)所有乳腺癌。乳房X光片檢查只能查出85%的乳房腫瘤。

【第81句】：補(bǔ)腎操：每日做一遍，腎虛遠(yuǎn)離你。一、搓腳心：兩手對(duì)掌搓熱后，搓腳心，每次300下。二、縮肛運(yùn)動(dòng)：自然呼吸；呼氣時(shí)做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次。三、腰部按摩：兩手掌對(duì)搓熱后，分別放腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。

【第82句】：【養(yǎng)生微文案】①小米：滋養(yǎng)腎氣、健脾胃、清虛熱及安眠。②黑米：具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血之功效。③糙米：能預(yù)防動(dòng)脈硬化、糖尿病，緩解便秘，且具有解毒的效用。能強(qiáng)肝健體，消除疲勞和焦躁不安，還能預(yù)防老年人的骨軟化癥及腰膝疼痛等癥。④米皮糠：改善腳氣等癥。

【第83句】：【養(yǎng)生微文案】過度使用潤唇膏還可使嘴唇自身的屏障能力下降，唇部少量的皮脂腺分泌能力降低。這時(shí)候一離開潤唇膏，嘴唇自然就很干。建議每天使用唇膏不要超過3次。時(shí)下潤唇膏品種繁多，各種各樣的營銷推廣用詞混淆概念，令人頭腦發(fā)熱，故選購時(shí)應(yīng)看清成分。O潤唇膏，一天別超三次

【第84句】：【為什么艾葉治百??？】艾葉的藥氣清透、疏散、性溫、柔和。與人體流通之氣最相近，相近相融，流通周身，疏通全身氣血。點(diǎn)燃艾絨，熱量隨著艾葉之氣緩緩進(jìn)入人體，很好地溫通人體。因?yàn)榘~流通一身陽氣，所以艾灸后要注意養(yǎng)陰。艾灸適合局部溫通，但長久用傷陰，建議艾灸每次15分鐘即可。

【第85句】：【遇到不會(huì)讀的字，怎么用拼音打出來？】方法很簡單，就是先打個(gè)“u”然后打各個(gè)部首的讀音，就能在拼音輸入法中打出來哦。比如，骉，可以輸入umamama，輸入法就會(huì)自動(dòng)出現(xiàn)“骉”字，并附上讀音?？燹D(zhuǎn)給需要的人吧！

【第86句】：【吃拘杞子治夜間口干癥】每晚吃拘杞子30克，嚼得越爛越好，要堅(jiān)持不斷。對(duì)糖尿病或老年人因津液分泌減退而感到口干者，尤其在夜間，可將拘杞子洗凈備用，需要時(shí)取一粒含在舌心上，幾秒鐘后，就會(huì)從舌根生出津液，解除了口中干渴，入睡前含人，一夜不用喝水。

【第87句】：【脾虛如何食補(bǔ)】多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實(shí)以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產(chǎn)類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應(yīng)該選擇細(xì)纖維的魚肉為主。保證每日營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯等。

【第88句】：【過度飲酒也是上班族致癌的重要原因】很多上班族人士，下了班后都會(huì)去三五成群的“喝兩杯”去，正式這種喜好“逛酒吧”的不良習(xí)慣導(dǎo)致了男人肝癌的發(fā)生。很多人覺得適當(dāng)喝點(diǎn)紅酒對(duì)身體有好處，紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量。

【第89句】：【如何用橄欖油美容】洗臉后，用橄欖油和鹽反復(fù)輕輕按摩臉部，起磨砂、滋潤作用，再用熱毛巾敷面，除去毛孔內(nèi)污垢，增加皮膚光澤和彈性，步驟：用滴管吸5滴橄欖油滴在手上，用毛刷均勻地抹在臉上，按摩2~3分鐘，用清水洗凈。

【第90句】：【女人穿內(nèi)褲必知常識(shí)】①最好穿淺色內(nèi)褲：顏色越淡，意味著染料用得越少，穿起來越安全；②換內(nèi)褲：最長不要超過2—3天，內(nèi)褲最好單獨(dú)放置，可以買一些專門的收納袋；③清洗內(nèi)褲要和其他衣物分開：最好手洗，避免長時(shí)間用洗衣粉浸泡；④選擇棉質(zhì)布料內(nèi)褲，寬松設(shè)計(jì)為主；⑤放在陽光下曬干。

【第91句】：【不小心就吃進(jìn)去的致癌物】【第1句】：霉變的花生大米?！镜?句】：水果中爛掉的部分?！镜?句】：燒烤食品。【第4句】：燒焦的魚和肉?！镜?句】：一次性筷子上的干燥劑?！镜?句】：色彩亮麗塑料餐具?！镜?句】：炒菜中放過量味精?！镜?句】：腌制時(shí)間長的酸菜?！镜?句】：劣質(zhì)香口膠?！镜?0句】：印刷紙或塑料袋包裝熱、炸食品。童鞋們要多注意了！

【第92句】：【健康十禁忌】【第1句】：飯后松褲帶；【第2句】：飯后即睡；【第3句】：空腹吃糖；【第4句】：留胡子；【第5句】：瞇眼看東西揉擦眼睛；【第6句】：強(qiáng)忍小便；【第7句】：伏案午睡；【第8句】：睡前不刷牙；【第9句】：睡懶覺；【第10句】：熱水沐浴時(shí)間過長。

【第93句】：【盤點(diǎn)5類＂莓＂水果的功效】【第1句】：“草莓”美白冠軍;【第2句】：“藍(lán)莓”抗老化冠軍、預(yù)防視力下降、延緩記憶力衰退;【第3句】：楊梅“果中瑪瑙”；【第4句】：“蔓越莓”抗菌第一名；【第5句】：覆盆莓減重第一名。

【第94句】：【四招巧治屏幕眼】【第1句】：快速眨眼。緩緩地深呼吸，吐氣時(shí)快速睜眼、閉眼，慢慢把氣吐完?！镜?句】：瞅鼻尖，緩慢深呼吸?！镜?句】：按壓穴位。閉眼，把拇指放在太陽穴上按。【第4句】：冷熱交替治療。閉眼，用冷熱毛巾交替敷眼睛30秒鐘。

【第95句】：酸奶營養(yǎng)豐富含有乳酸菌，因此牛奶中的乳糖會(huì)被分解成乳酸，而據(jù)專家研究發(fā)現(xiàn)乳酸和鈣結(jié)合時(shí)，最容易被人體吸收，因此酸奶很適合處在發(fā)育期的青少年飲用。此外，它營造了一個(gè)腸胃道酸性的環(huán)境，也能幫助鐵質(zhì)的吸收。

【第96句】：我總以為，對(duì)于感情的付出，與其說是為了討好對(duì)方，不如說是為了滿足自己。我喜歡你，所以我喜歡為你花錢，所以我喜歡為你憂心。我照顧你的飲食起居，我關(guān)心你的健康，我在乎你的未來。而這一切，都僅僅是因?yàn)槲蚁矚g你。我待你好，你收下就夠了。我不要所謂的回報(bào)，能得到你的回應(yīng)就夠了。

【第97句】：【哪種指甲提示男人腎虛】指甲上發(fā)現(xiàn)一些白斑則可能意味著氣血不足，不能維持正常的末梢微循環(huán)，內(nèi)臟本身也從其表面的微循環(huán)開始“缺氣少血”了。而這就可以認(rèn)為是腎虛的表現(xiàn)。小指對(duì)應(yīng)著腎，小指如果色澤蒼白，有白斑，甚至干枯就提示腎氣虧虛。

【第98句】：要警惕睡眠失調(diào)。這是指睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差，人們因此而產(chǎn)生疲倦和種種不適的感覺，并伴隨有其他癥狀，比如無力、警覺性差、情緒不佳、緊張等。

【第99句】：健康小貼士：穿高跟鞋走路應(yīng)該放慢速度，以免造成崴腳。晚上回家脫下高跟鞋的時(shí)候，別忘了給累了一天的雙腳做做按摩，舒緩僵硬的踝關(guān)節(jié)。