【第1句】：牛仔褲穿時間長了就會褪色。可以把新買來的牛仔褲放入濃鹽水中浸泡12小時后，再用清水洗凈，以后再洗滌時就不會褪色了

【第2句】：橘肉：味甘酸性涼，具開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神之功，主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過度等病癥。因其富含維生素B【第1句】：維生素P，可輔治高脂血癥、動脈硬化及多種心血管疾病，其所含的諾米林物質還有明顯抗癌作用，可預防胃癌。

【第3句】：【培根奶酪焗土豆卷】【第1句】：將土豆切小塊蒸爛搗成泥狀,和黑胡椒，小蔥碎攪拌；【第2句】：再加入淡奶油2小勺，少許鹽，黑胡椒拌勻；【第3句】：將1一起整形后卷入培根卷內，進烤箱烤制200度8分鐘后取出；【第4句】：最后撒上切好的馬蘇里拉奶酪絲，再入烤箱2分鐘。

【第4句】：忙碌需要練習休息，失去需要練習珍惜，陌生需要練習熟悉，微笑需要練習朝夕，世界微笑日，愿你早早練成，笑在臉，喜在心，健康身體在一生。

【第5句】：【三汁燜鍋】將準備新鮮干凈的蔬菜，腌制好的肉類神馬的稱好分量，放好特制底油，加入蔬菜肉類，燜制一會，加入醬汁，再燜制一會就可以開鍋吃了！吃到最后，還可以在鍋內加入調制好的湯汁，涮青菜等食物~。

【第6句】：【艾灸的補瀉】大家或許認為艾灸屬于溫補的治療手法，都是用來治療虛證，其實不然。艾灸操作也有補與瀉的區別，用瀉法也可用來治療實證熱證。艾灸補法，火力宜溫和，時間宜長，待艾火自行燒完為止。艾灸瀉法，火力宜猛，時間宜短，要吹火助燃，加重火力。

【第7句】：把糖與牛奶加在一起加熱，這樣牛奶中的賴氨酸就會與糖在高溫下(80℃-100℃)產生反應，生成有害物質糖基賴氨酸。這種物質不僅不會被人體吸收，還會危害健康。因此，應先把煮開的牛奶晾到溫熱(40℃-50℃)時，再將糖放入牛奶中溶解。

【第8句】：【教你快速恢復健康】①堅持規律生活；②一定要運動3次以上（每次運動都要超過45分鐘，才會有增強心肺功能和減脂的效果）；③限制電腦時間；④起碼去戶外1次；⑤如果身體有異狀，去醫院檢查；⑥限制聚餐項目；⑦嘗試自己做簡餐。

【第9句】：【6種食物能防蛀牙】華中科技大學同濟醫學院營養與食品衛生學系教授黃連珍指出，齲齒跟飲食密切相關，以下食物有助對抗蛀牙。【第1句】：奶與奶制品。【第2句】：蔬菜。【第3句】：蔥、姜、蒜。【第4句】：動物內臟。【第5句】：豆類，如扁豆、蠶豆等食物。【第6句】：茶葉。

【第10句】：爸爸是金色的陽光，總能把我的世界照耀；爸爸是流淌的河水，總能將我的心靈滋潤；爸爸是挺拔的高山，總能給我的人生支持。爸爸，今天是你的節日，愿你健康幸福。

【第11句】：【紅棗這么吃讓營養翻倍】紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫認為，棗能補中益氣、養血生津。讓營養翻倍的紅棗吃法盤點：①紅棗泡水養肝。②紅棗泡茶，補氣護嗓。③紅棗熬湯，止咳潤肺。④紅棗煮蛋，補血養顏。⑤紅棗熬粥，安神助眠。⑥紅棗泡酒，血管通暢。

【第12句】：紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑。它能促進肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例，有預防輸血反應、降低血清谷丙轉氨酶水平等作用。用紅棗50克、大米90克，熬成稠粥食之，對肝炎患者養脾護肝大有裨益。

【第13句】：【養生微文案】關于染發劑的建議如下：①等到頭發灰白時再一開始染發。②每次染發之前都要皮試。③認真按包裝上的要求染發。④戴手套。⑤不要讓染發劑在頭上停留的時間超過所需時間。⑥染完后好好洗頭皮。⑦不要將不同種染發劑混合使用。⑧不要染眉毛與睫毛。

【第14句】：【魚是一種好脂肪】德國專家曾發布過這樣一組實驗證明：堅持每日吃魚50克，可減少40%心臟病的發生，尤以吃深海魚為佳。魚里所含的不飽和脂肪酸，被俗稱為好脂肪，它們能擔當天然抗凝血劑的幫手，可降低血壓、抑制心肌的興奮性、減慢心率，從而保護心臟。

【第15句】：【生姜外用偏方之止腰痛】生姜是家庭中不可或缺的調味品，更是人們的保健良藥。中醫認為，生姜也是一味中藥，能促進人體血液循環，興奮神經系統，祛風散寒，外用還可治多種疾病。如腰背、肩頸等處疼痛的話，熱姜湯加鹽和醋，用毛巾敷患處，能舒筋活血止痛。

【第16句】：金錢這種東西，只要能解決個人的生活就行；若是過多了，它會成為遏制人類才能與健康的禍害。

【第17句】：【出汗多要補充這些食物】出汗過多不僅影響正常的生活、工作，還可能危害身體健康。愛出汗的人在飲食上不妨注意以下幾點：首先適當吃點酸味食物，其次除了吃酸味水果外，出汗多的人還要注意其他營養素的補充，最后飲食上應該注重祛濕。

【第18句】：在今后的歲月里，你會不會因了他的這些缺點不僅沒有改變，反而膨漲，而輕易的離棄？你是否愿意無論貧富、疾病、環境惡劣、人生失意失利，都一心一意忠貞不渝地愛護他，在人生的旅程中永遠與他心心相印相依相偎，直至白頭偕老？

【第19句】：【中醫觀點】榛子有補脾胃、益氣力、明目的功效，并對消渴、夜尿多等肺腎不足之癥頗有益處。平時炒著吃或煮粥、煲湯都不錯。但榛子性質偏溫熱，吃多了易上火。一般來說，每周吃5次，每次吃一小把(25~30克)較為合適。

【第20句】：【少吃肉的十大好處】【第1句】：減輕體重。【第2句】：不易得心血管疾病。【第3句】：血壓降低。【第4句】：患糖尿病的風險降低。【第5句】：患癌風險降低。【第6句】：改善消化功能。【第7句】：皮膚更光澤。【第8句】：身體味道更好。【第9句】：感覺更開心。【第10句】：身體能量水平會增加。

【第21句】：【6種飲食抗衰老】【第1句】：少吃油，年輕6歲；【第2句】：吃早餐，年輕【第1句】：1歲；【第3句】：吃深色蔬菜，每天5份以上，年輕2歲；【第4句】：吃堅果，一周吃140克，年輕【第1句】：5歲；【第5句】：吃魚，一周3次，年輕【第1句】：5歲；【第6句】：吃粗糧，一周5次，年輕1歲。算算你年輕了幾歲？

【第22句】：【極品女人文案】上帝總有些苛刻，或者說公平，他不會把所有的幸運與幸福同時降在一個人身上——有愛情的不一定有金錢；有金錢的不一定有快樂；有快樂的不一定有健康；有健康的不一定有激情。

【第23句】：【8種食物緩解嗓子痛】細菌感染和感冒發燒都可能導致嗓子痛。嗓子痛時，胃口不佳吃飯不香。然而，吃對食物可為身體增添能量，加速病情康復。【第1句】：香蕉【第2句】：雞湯【第3句】：檸檬汁＋蜂蜜【第4句】：炒雞蛋或雞蛋白【第5句】：生姜茶或蜂蜜茶【第6句】：燕麥片【第7句】：全麥面條【第8句】：水煮胡蘿卜。

【第24句】：【8種不良習慣會損傷肝臟】【第1句】：久坐不動。【第2句】：過度吸煙飲酒。【第3句】：胡亂吃藥。【第4句】：愛吃油膩食物。【第5句】：染上吸毒。【第6句】：食用加工食品。【第7句】：七情郁結。【第8句】：睡眠不足。

【第25句】：【壓力會抑制指甲的生長】壓力會影響身體健康，相信很多人都知道，其實壓力對指甲生長也有一定影響噢，壓力大指甲的生長速度會變慢，而且質量會變差，所以為了保持最優的指甲，應當處理好壓力，適當釋放壓力，另外保持充足睡眠也很重要。

【第26句】：【午時一小憩，安神養精氣】中午11:00-13:00，午時，心經旺，心主神明，開竅于舌，其華在面。心氣推動血液運行，養神、養氣、養筋。中午心經氣血充盈時，不宜劇烈運動，否則容易造成氣血運行紊亂，血不歸經，應適度休息，但午睡不宜過久。

【第27句】：【電腦族看過來！4招緩解眼疲勞】看了一天電腦，該休息下了。①眼珠運動法：頭向上下左右旋轉，眼珠也轉動。②眨眼法：頭向后仰并不停眨眼。③熱冷敷交替法：熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘。④看遠看近法：看遠方3分鐘，再看手掌1—2分鐘，再看遠方。

【第28句】：【養胃的同時要養心】專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

【第29句】：【如何護理呼吸道感染患兒】家中有人感冒時可用食醋熏蒸室內：每立方米空間用食醋2—5ml，加水1—2倍，置容器內，加熱至全部蒸發，每日1次，連續3—5日；當患病時用銀花甘草水或生理鹽水漱口，每日2—3次，至病情基本穩定，有助于身體的恢復。

【第30句】：【枸杞子泡水喝養生】枸杞子可清肝明目、滋陰潤肺、滋腎益精，用枸杞泡水喝，適合常用電腦、眼睛易疲勞的人。還有利于睡眠，改善體質。但并非人人適宜，脾胃虛弱、腹瀉、炎癥發燒的患者，莫亂吃枸杞，否則滋補不成，反而對健康不利。

【第31句】：【按摩太陽穴可提神】腦力工作者壓力大，頭暈、頭疼是常有的事，此時最簡單的方法就是按摩太陽穴。太陽穴位于雙眼的外眼角與其平行發際連線1/2處。午飯后揉一揉太陽穴，三五分鐘即可，往往有不正確的提神醒腦作用。

【第32句】：【以血養血——真正的老少皆宜】血液是維持人體基本生理活動最重要的物質之一。民間常常用各種動物血液治療貧血或血虛，這是值得推廣的一種食療方法。鐵是人體必需的微量元素，主要存在于血紅蛋白中。動物血液中含有豐富的鐵，且為易被人體吸收的血紅素鐵。

【第33句】：【常吃木耳三大好處】木耳被譽為“素中之葷”，常吃有3大好處：①養顏美容；②減肥清道防結石；③預防心腦血管疾病。但出血性疾病患者、腹瀉者和孕婦不宜多吃。

【第34句】：【提高免疫力的九種食物】NO.1酸奶、NO.2紅薯、NO.3茶、NO.4雞湯、NO.5牛肉NO.6蘑菇、NO.7魚和貝類、NO.8大蒜、NO.9燕麥和大麥。身體好不好，免疫力很重要。

【第35句】：【面包吃多起痘痘】美國科學家科登教授的最新研究成果令大家大吃一驚。精細加工的面包、谷物等食品比油炸食物更易引發青春痘！過分攝入精細加工的面包食品等對于引發痘痘明顯高于食用油炸食品。大家在防治青春痘時，對于精細加工的面包也要有度哦！

【第36句】：十種不宜多吃的食物：松花蛋、味精、方便面、葵花子、菠菜、臭豆腐、豬肝、烤牛羊肉、腌菜、油條。

【第37句】：【缺鐵性貧血患者不易喝牛奶】食物中的鐵需在消化道中轉化成亞鐵才能被吸收利用。若大量飲用牛奶，體內的亞鐵會與牛奶的鈣鹽、磷鹽結合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用，不利于貧血患者恢復健康。

【第38句】：蜂蜜可以保持皮膚紅潤有光澤，蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

【第39句】：【地震逃生九法則】①躲在堅固家具下。②立即關火。③勿慌張向戶外跑，以防易墜物傷害。④打開門確保出口。⑤戶外保護頭部。⑥人群密集場合聽指示，勿混亂。⑦汽車靠邊停，讓出生命通道。⑧注意山崩落石。⑨避難要徒步。

【第40句】：少年為成長而努力，儲蓄健康。中年為事業而奮斗，消費健康。老年為生命而忙碌，尋找健康。人生就是這樣而過去。

【第41句】：【皮膚愛美食，讓你做個又白又嫩的水美人】首先應該從飲食調理入手。看看需要到底該怎樣吃、怎樣喝，可以讓你的皮膚變白又嫩吧！【第1句】：菠菜不貧血；【第2句】：西紅柿防癌；.巧克力擁有快樂；【第4句】：蘑菇營養豐富；【第5句】：大豆抑制腫瘤；【第6句】：核桃健腦；【第7句】：橙子防癌。

【第42句】：【吃完粥去鍛煉小心傷胃】很多人認為，早上喝個粥就出去鍛煉，沒什么問題。這其實是不對的。上了年紀的人本身的脾胃功能就有所下降。吃完早餐直接鍛煉對脾胃消化是不利的。

【第43句】：【現代屏奴的健康危機】屏幕無處不在，的確促進了生產力的發展。但是，長期看屏幕導致的健康危機卻不可小覷。“屏奴”主要的健康隱患就是兩方面：眼睛和頸部的問題。看書時間久了，也會造成這些問題，不過顯示設備還有一些獨有的特殊危害或致淚膜破裂。

【第44句】：【七招讓白領擺脫困意】如何趕走辦公室困意？①午睡一刻鐘，能抵晚上一小時；②休息可做頭皮操，每天早起、晚睡前各做1次；③科學用腦，有利于去勞解困；④去洗手間洗把臉；⑤穴位按摩法；⑥飲食宜清淡；⑦下班后做瑜伽。

【第45句】：【喝啤酒測健康】矮油，你還不知道吧？喝完啤酒就想上廁所的人，是腎臟健康的表現。喝完啤酒，20歲的人在15分鐘后，30歲的人在20分鐘后，40歲的人在30分鐘以內上廁所，就是身體健康哦。總之，偶們要曉得腎臟功能越強，上廁所時間就越早。

【第46句】：喜歡四處見識美麗的風光，那就鍛煉健康的身體。腳長在自己身上沒錯，但身體爭氣，才能來去自由。平安健康是最真實寶貴的財富，它能帶著你實現任何哪怕看似不真實的夢想。

【第47句】：【止打嗝法】打嗝不止，可以用喝水彎腰法一試。具體做法為：喝幾口溫開水，慢慢咽下，并做彎腰90度的動作10～15次。因胃部離膈肌較近，可從內部溫暖膈肌，在彎腰時，內臟還會對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達到止嗝的目的。

【第48句】：【大三陽早期4癥狀】【第1句】：患有大三陽的病人，一般都會出現消瘦、困倦、乏力、惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀。【第2句】：乙肝大三陽可能出現肝病面容的癥狀。【第3句】：腹痛、腹脹也是乙肝大三陽常見的癥狀之一。【第4句】：乙肝大三陽還會出現黃疸癥狀。

【第49句】：【緩解感冒癥狀按摩少商穴】初春是感冒的高發期，常伴有咳嗽、咳痰、發熱等癥狀，此時最好多休息、多喝水。在感冒初期，患者可以利用棉棒、牙簽平頭等圓鈍頭物件，輕輕按摩拇指上的少商穴，對緩解咳嗽癥狀有一定幫助。

【第50句】：【常翹二郎腿的七大危害】【第1句】：時間太長致腿部靜脈曲張。【第2句】：致O型腿。【第3句】：引起陰道炎等婦科病。【第4句】：影響男性生殖健康。【第5句】：誘發心腦血管病。【第6句】：提早出現退化性關節炎。【第7句】：易傷脊柱。

【第51句】：【使用暖宮貼的好處】【第1句】：日常保健、溫暖子宮、改善微循環、調節例假周期；【第2句】：養護子宮、改善媽媽宮寒、體寒、手腳冰涼等現象，調節內分泌和免疫功能，延緩衰老;【第3句】：提高子宮溫度，提升受孕概率，降低婦科疾病的發生。

【第52句】：萬物萌生正新春，調養五臟養身心。五行對照春屬木，此時養肝最對路。韭菜豆芽與紅棗，菠菜枸杞益肝好，適度小鍛煉健康保。一年養生在于春，愿您養成長壽星。

【第53句】：【健康養生】很多年輕人把中醫認為是老年人的專利，其實（黃帝內經》里的養生方法大多是針對年輕人提出的。保持良好的生活習慣，在身體還沒有報警前就好好保護它，未病先防，這才是養生之道。

【第54句】：【少喝啤酒】如果你已經有十年每天都會喝750毫升左右的啤酒，那么你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。

【第55句】：【7種調料的保健功效強】①花椒，鎮痛、抗炎、抑茵、抗氧化；②芥末，解魚蟹之毒；③生姜，發汗、止嘔、解毒、溫肺；④食醋，抑制病菌，開胃增食；⑤八角，健胃止嘔；⑥香菜，調節胃腸蠕動，促消化；⑦胡椒，有助新陳代謝。

【第56句】：【心血管疾病患者多吃四冬】①冬筍，常吃能促進腸道蠕動、消除積食；②冬瓜，膳食纖維含量很高，有助降低膽固醇、血脂；③冬菇，所含膳食纖維有助人體排出多余膽固醇；④冬棗，富含多種微量元素，對健全毛細血管、維持血管壁彈性都有好處。

【第57句】：登長城，賞風光，心情歡暢；踢毽子，舒筋骨，精神飽滿；打太極，重養生，健康常伴；勤鍛煉，多運動，一生無憂。全民健身日到了，一起快樂運動吧。

【第58句】：【健康知識】身體求救信號知多少？心臟有問題時，左邊手臂就會酸、麻、痛。肝臟有問題時，小腿晚上睡覺時就容易抽筋。腎臟出現問題時，聲音就會沙啞。脾胃出現問題時，就會偏頭痛。

【第59句】：女生節到，向你問個好；身體倍健康，心情特別好；好運天天交，口味頓頓妙；家里出黃金，墻上長鈔票。

【第60句】：【冬季養生】冬日咽喉干腫飲食處方：蜜梨膏。蜂蜜甘平，潤腸通便、補肺潤喉。梨甘微酸涼，能治口渴咳嗽便秘。兩者一起熬膏可起到潤喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、橙子、綠茶、胡蘿卜也有很好的清火作用。健康提醒：上火期間，不宜吃辛辣食物，經常漱口，多喝水。

【第61句】：【吃顏色鮮艷的食物】越艷麗、越新鮮、越自然的食物，越能抗氧化，幫助人體對抗自由基，延緩衰老。一項最新研究顯示，紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒富含多酚，可降低心臟病的幾率，預防老年癡呆癥。

【第62句】：我夜觀天象，發現你最近桃花圍繞，左擁右抱，原來你與快樂相擁而舞，與幸福合弦而歌，與好運同床共枕，與美麗形影不離，與健康朝夕相伴，抱著鈔票夜夜逍遙，【第11句】：11光棍節快樂哦。

【第63句】：【疏通胃經化痰濕】形體偏胖者，由于體內痰濕較重，沿著胃經小腿部分也是由上向下輕敲，豐隆穴會有反應。豐隆穴是化痰要穴，不論是我們能咳出的有形之痰還是體態肥厚的無形之痰，經常疏理這個地方益處頗多。

【第64句】：【4種常見睡眠習慣短壽】習慣一：起床之后馬上疊被子。習慣二：冬季睡覺不關電熱毯。習慣三：喜歡蒙頭睡覺。習慣四：以衣代被睡覺。

【第65句】：【臘月養生離不了三冬】①冬瓜：膳食纖維很多，可幫助降低血糖，還能降低體內膽固醇、血脂；②冬棗：營養價值為百果之冠，有“百果王”之稱，維生素C含量尤其豐富，可提高人體免疫力；③冬蔗：富含鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，素有“補血果”的美稱。

【第66句】：【秋涼護胃要素】入秋以后天氣轉涼，食欲旺盛、胃酸分泌增加都使胃病容易復發。為了健康，要注意以下幾點：【第1句】：飲食規律、注意衛生。【第2句】：口味清淡，細嚼慢咽。【第3句】：情緒樂觀，心態平和。【第4句】：加強鍛煉，保證睡眠。【第5句】：增減衣服，防腹受涼。

【第67句】：【吃西紅柿有6大禁忌】【第1句】：空腹時不宜食用。【第2句】：不宜和黃瓜同食。【第3句】：服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食。【第4句】：不宜食用未成熟的西紅柿。【第5句】：不宜長久加熱烹制后食用。【第6句】：服用新新的明或加蘭他敏時禁食。

【第68句】：提高孩子免疫力補鋅發揮大作用小小元素鋅，健康作用大。鋅是促進免疫器官發育的重要因素。正值季節交替，近期天氣忽冷忽熱，非常容易誘發疾病。科學研究證明：補鋅可以提高抵抗力，孩子不生病!

【第69句】：【哪些人最易患流感】總是睡不夠：睡覺時人體會分泌各種激素，幫助消除疲勞。如果總是睡眠不足的話，人體就來不及自我修復，導致疲勞累積、植物神經功能紊亂、白細胞分泌失衡，降低人體免疫力，建議成年人至少保證每晚6小時的睡眠時間。

【第70句】：【皮膚較黃是什么原因？】除了天生體內黑色素含量較多之外，和你的飲食習慣、生活作息、保養方式都息息相關，除了少熬夜、維持情緒穩定之外，建議少吃甜食，過多的糖分會導致:糖化現象，也就是會讓肌膚提早發黃、衰老，千萬多注意!

【第71句】：【感恩是一個人與生俱來的本性，是一個人不可磨滅的良知，也是現代社會成功人士健康性格的表現。一個連感恩都不知曉的人必定是有一顆冷酷絕情的心，他絕對不會成為一個對社會有所貢獻的人。】

【第72句】：人必活著，那么愛才會有所附麗。活著便是世上最美好而又最奢侈的事。健康比一切都重要，當愛情被生命所束縛時，悔恨是來不及的。生命的逝去那是誰也無法挽回的。

【第73句】：【火旺的飲食調理】飲食調理：少吃辛辣的食物比如辣椒、姜、蔥等；少吃牛肉、狗肉、羊肉等溫性食物；應該多吃水果、蔬菜，如香蕉、西瓜、苦瓜、西紅柿、蓮藕等能夠清熱退火、滋陰的食物。

【第74句】：【從細節看出他有多愛你】情感是有跡可循的，日常生活中表現出的一些細節，能看出男人愛你有多深。逛街時先留意你的東西，還是先注意他自己的；你犯錯了，他是先安慰你還是先抱怨你；是否主動和你談及家人；對自己的不良嗜好是狡辯還是改正。

【第75句】：酸奶營養多多9類人更應該多喝酸奶：【第1句】：免疫力低下的人。【第2句】：經常便秘的人。【第3句】：口臭的人。【第4句】：乳糖不耐受者。【第5句】：糖尿布者。【第6句】：高血壓患者。【第7句】：服用抗菌素的人。【第8句】：骨質疏松患者。【第9句】：消化不良的人。

【第76句】：【怎么吃姜能除濕氣】生姜有解表化濕功效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘后就可飲用了。如果覺得生姜水味道難以下咽，還可加入一些紅糖調味，對于畏寒痛經的人尤其有好處。值得提醒的是，僅在做菜中放入生姜調味，是無法起到化濕作用的。

【第77句】：【開空調后及時補水】空調房內空氣干燥，容易造成人體水分流失，鼻腔等處黏膜過干，甚至引發支氣管炎。因此，在空調房逗留超過半小時以后，就要及時補充水分，白開水、礦泉水、檸檬水等即可，水溫以40℃左右為宜。

【第78句】：要養生應該堅決恪守以下九大原則：【第1句】：衣不過暖。【第2句】：食不過飽；【第3句】：住不過奢；【第4句】：行不過富；【第5句】：勞不過累；【第6句】：逸不過安；【第7句】：喜不過歡；【第8句】：怒不可暴；【第9句】：名不過求。

【第79句】：【松垮大腿去脂法】動作1，提住包包兩側背帶放在右側，下半身蹲，右膝彎曲在前左腳伸直向后。動作2，將包包往上甩，繞過頭部并轉往身體左側甩動，此時雙腳回正站直。動作3，甩往左下側時，換左膝彎曲在前右腳伸直向后。接著換邊為1回，重復10~20回。

【第80句】：【鯽魚羊肉湯】【第1句】：鯽魚去內刮麟臟洗凈，青菜改刀焯水，粉條泡軟，羊肉片焯熟【第2句】：底油爆香蔥姜，把魚煎一下，倒入料酒適量烹香【第3句】：加熱水煮十分鐘，后下入羊肉片和青菜、粉條【第4句】：加鹽、味精、胡椒粉調味即可。

【第81句】：【梨的好處】能生津、潤燥、清熱、化痰。古代醫家多用之于食道癌、賁門癌和胃癌。如《滇南本草》云：治胃中痞塊食積。《本草求原》也曾介紹：治學業衰少，漸成噎嗝;梨汁同人乳、蔗汁、蘆根汁、童便、竹瀝服之。

【第82句】：【女性多吃6款美容菜】①菠菜，膳食纖維增加胃腸蠕動，促排毒；②紫包菜，含碘和硫，有助排毒；③甘藍，含維生素K，有益皮膚；④甜菜，減少皮膚瑕疵、防皺紋；⑤茄子，使皮膚潤滑；⑥紅柿子椒，富含維生素C，防皺紋。

【第83句】：【給神經充電】雙手食指或中指按在太陽穴部位，反復以順時針和逆時針方向按摩5分鐘，可馬上緩解疼痛。其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自己這一關，都放下又能怎樣，人生做不成的事有很多，健康是第一位的。

【第84句】：【搓手足免疫強】用兩手手心或手背互相對搓至搓紅搓熱，可以刺激手穴，強壯身體。用兩手手掌分別搓擦兩足底至搓熱，可以提高免疫力和抵抗力，預防感冒和呼吸系統疾病。

【第85句】：早睡早起精神好，多做運動七分飽，經常微笑少煩惱，家和事業人不老。世界保健日，保健從日常生活做起，身體更健康，生活更美好。

【第86句】：【如何獲得優質睡眠】睡眠不足對健康的危害甚大。提高睡眠質量10項建議：避免咖啡因、酒精和煙；冥想行為療法；創造良好的睡眠環境；白天不要打盹；經常鍛煉身體；良好的作息時間；養成對床的正確認識；求助于醫生；放松、按摩、熱水浴；熱牛奶或草藥茶。

【第87句】：【美白口訣：一少三多】①少吃含有酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。②多吃富含熊果苷的水果，如小山梨。③多吃含有維生素C的食物，如鮮棗、西紅柿、柑橘等。④多吃富含維生素E的食物，如卷心菜、菜花、芝麻、葵花子等。

【第88句】：【蓮藕——滋陰補血】蓮藕具有多種食療效果。現代科學分析，蓮藕含有大量鐵質，具有補血作用。其富含豐富的維生素C、抗氧化物、多糖和多酚類則可達到抗癌效果。

【第89句】：【秋季做到四防不生病】由于季節變化、氣溫變涼以及天氣干燥等諸多因素，秋季是呼吸道疾病、消化系統疾病以及神經系統疾病的高發期。做好四個預防是遠離疾病的關鍵：防燥；防濕；防風；防郁。

【第90句】：【護眼保養法】堅持每天使用醒目抗疲勞敷眼水，每天堅持使用敷眼水，敷上去涼涼的、很舒服，幫助眼部皮膚緩解疲勞，讓眼睛好好地休息下，讓大家都有一雙健康清澈的眼睛!

【第91句】：【這些行為讓你老十歲】【第1句】：愛賴床。賴床會破壞人體正常生物鐘規律，造成大腦皮質過長時間抑制，導致大腦供血不足，白天精神萎靡。【第2句】：喝水少。人體缺水易損害腎臟和肝臟。【第3句】：苦著臉。【第4句】：不愛動。

【第92句】：【長期久坐易患子宮內膜異位癥】由于長時期坐著，來月經的時候沒有讓月經順暢地流下來而導致經血逆流，再長時積壓就會變成腫塊，進而引起巧克力囊腫也就是子宮內膜異位癥。發生巧克力囊腫后可有痛經、經血量改變、性交痛和不孕等癥狀，部分患者可出現月經紊亂。

【第93句】：幸福十要素--保持健康的體魄；切合實際的目標；擁有自尊；控制感情；保持樂觀；為人豁達；結交益友；融入集體人緣好；挑戰性的工作和適度的消遣；擁有團隊意識。

【第94句】：生命中，別奢望事事都順你心，該走的就走，該留的就留，背負太多，趕路困難，學會選擇，學會拒絕；學會珍惜，學會遺忘；學會抓住，學會放手；學會看開，學會放下。做個身心愉悅的人，有希望，有夢想，有健康，有至愛，有朋友，有屬于自己的一方晴天。

【第95句】：【食用高纖食物能抗老】腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會被腸道當作營養重新吸收，出現膚色晦暗、長斑等問題。高纖食物可以幫你清腸排毒。

【第96句】：人間重友情，最難得知音。奮斗結摯友，交友貴交心。緣海情義深，互助愛長存。但愿人長久，情誼伴終身。愿朋友健康平安，快快樂樂，團圓佳節，合家幸福。

【第97句】：【補腎五大致命誤區】誤區一：補腎保健品暗示能壯陽。誤區二：腰酸乏力、頭暈耳鳴就想補腎。誤區三：年輕人不會得腎病。誤區四：腎虛、保腎只是男人的事。誤區五：腎病患者不能正常懷孕。

【第98句】：【這樣吃火鍋不上火】在鍋底里加點涼性中草藥有助降火氣，如蓮子和麥冬，蓮子可清心瀉火，加時最好不要剝除蓮子心，以增強去火作用。麥冬也可滋陰清熱，或加幾朵菊花，鍋里既有菊花的清香，還能清熱解毒。

【第99句】：【每天跟家人聊天10分鐘】快節奏的工作和生活，壓得現代人喘不過氣，美國研究發現，家人之間擁有親密關系可以預防與減緩心臟病。從另一方面來說，忙碌的工作讓家人之間交流溝通的機會越來越少，尤其是老人和孩子，他們需要你的問候和溫暖。