【第1句】：【8款排毒食品】【第1句】：綠葉蔬菜：排酸、平衡體液酸堿度；【第2句】：粗糧：調節胃腸，增進免疫力；【第3句】：葡萄酒：利尿排毒，防治痛風；【第4句】：豆豉：促進消化，健腦解毒，凈化血液；【第5句】：水果：排出細胞內毒素；【第6句】：綠茶：防癌降血脂；【第7句】：海帶紫菜：排出放射性毒物，抗癌；【第8句】：黑木耳：降低膽固醇，排出體內灰塵雜質。

【第2句】：【七個飲食習慣讓你少活10年】【第1句】：不吃早餐。【第2句】：晚餐太豐盛。【第3句】：進食過快。【第4句】：飲水不足。【第5句】：果蔬當主食。【第6句】：餐后吸煙。【第7句】：保溫杯泡茶。享受美食是一件大快人心的事情，可生活節奏正在改變我們的飲食習慣，而不當的飲食方法會加速我們的死亡，使我們的壽命變短。

【第3句】：【冬季使用香水有這幾個小竅門】【第1句】：在熨半干的衣服上撒上一點你喜歡的香水，熨好以后，香味不僅持久也不濃烈；【第2句】：可以在發梢噴少許香水，時刻散發自然的香味；【第3句】：如果是家里，可以把紗布沾滿香水做成小飾品放在暖氣或空調出風口處，讓淡淡香氣自然散發到屋子的每個角落。

【第4句】：【這樣打嗝或是肝癌】不少人認為飯后打嗝是吃得比較舒坦的信號，而打嗝是膈肌不自主的間歇性收縮，使空氣突然被吸入呼吸道內發出的短促聲響。如果出現打嗝情況嚴重、不易自行消失的現象，要當心腫瘤導致肝臟腫大，刺激膈膜而引起膈膜痙攣，需要及時就診，查明原因，以免延誤治療。

【第5句】：【切洋蔥不流淚方法】①放盆水，丟洋蔥進去，在水里切就不流淚了；②切洋蔥時把刀用水弄濕，經常把刀用水洗一下再切；③把鼻孔塞住，或者用夾子夾住，改為用嘴呼吸，能好很多；④戴上泳鏡，就不流淚了，不過要小心，別切到手指；⑤把洋蔥從中間切開，放到水里沖洗一下再切。

【第6句】：【保健變聰明】星期一：正餐吃海魚;騎車或步行上班。星期二：從字典里挑出陌生的字詞，在交談時使用。星期三：練瑜伽、普拉提或參加一堂冥想課;星期四：上班時走不同的路線;做做腦筋急轉彎。星期五：不喝咖啡或酒星期六：用平時不常用的那只手刷牙;星期日：做縱橫字謎游戲;到戶外快步走。

【第7句】：【招防治風濕病】：①住房通風向陽，避免空氣濕潮；②睡前溫水洗腳，促使血流通暢；③急性發作期，要臥床休息；④衣服汗濕應及時更換，避免寒濕侵體；⑤注意保暖，避免受風受潮及過度勞累；⑥遵照醫囑，調理飲食和忌口；⑦堅持鍛煉以增強體質，提高抗病能力；⑧正確對待疾病，切勿急躁焦

【第8句】：【手浴緩解疲勞】按傳統中醫藥理論，手浴就是通過外部刺激對人體經絡產生影響，達到治療、緩解人體疾患的作用。手浴便于辦公族操作：接一盆熱水，溫度以稍高于體溫為宜，將雙手張開，浸泡在水中5—10分鐘。如果溫度不夠熱，可再加熱水。手浴之后，眼睛充血和肩部酸痛的癥狀會大大緩解和改善。

【第9句】：【DIY蘆薈水】把蘆薈洗干凈后取出最豐潤的一段，去掉刺和皮，用榨汁機榨汁，倒入干凈的瓶子里封好，置于冰箱里待用。取汁加入同等量的礦泉水和勻即可。用噴霧容器裝起來，用作面部噴霧，可保質3-5天，兼有收縮及滋潤皮膚雙重功效，也可以充當洗發水，抹于頭上有助于止癢、防止白發等.

【第10句】：【春季養生——棗仁龍眼粥】將酸棗仁15克、龍眼肉15克切小粒，與粳米50克一同入鍋加適量水煮成粥，加紅糖5克拌勻，作晚餐服用。二藥相配為粥，長期食用可使人容顏減皺，肌膚光滑。對思慮過度、勞傷心脾、暗耗陰血所致的面容萎黃失澤及心悸怔忡、健忘失眠亦適宜。老年人常食，有利于健康長壽。

【第11句】：【香蕉變廢為寶的用法】【第1句】：擦拭皮鞋、皮衣；【第2句】：催熟:香蕉皮與其他水果放到一起，有催熟效果；【第3句】：滋潤皮膚:可用香蕉皮內側貼在臉上(皮的內側朝臉皮的一面)，晾10分鐘左右，再用清水洗凈，可使皮膚變得滋潤光滑；【第4句】：治口腔潰瘍:香蕉皮煲水，加適量紅糖調味，可治口腔潰瘍，還有通便作用。

【第12句】：【敷肚臍也能治痛經】痛經的女生，月經前一周在肚臍上敷藥，行經時就不會那么痛了。配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒藥、赤芍各6克，研細末，放密封瓶里。用時洗凈肚臍，取適量藥末，醋調敷，紗布覆蓋，膠布固定。兩天換藥一次，經前用3次。這種方法最適合寒凝血瘀的痛經。

【第13句】：【關愛·女性】桑葉水洗頭是從古代醫術《千金方》中演化而來，有防治脫發的效果。具體方法：準備桑葉、麻葉500克，以米酒水煮沸。用此沸水洗頭即可。這個方子需要堅持使用一段時間，長則三四個月，短則一兩個月才可見效。《本草綱目》中提到：桑葉乃手足陽明之藥，治勞熱咳嗽，明目長發，止消渴。

【第14句】：【蔬果汁排毒法不科學】美國內分泌專家指出，以蔬果汁來排毒是不健康的。因為人體內的肝臟及腎臟已有排毒功能，喝太多同類質的蔬果汁會導致身體所需的蛋白質、纖維、健康的脂肪攝取不足，相比之下，多吃蔬果菜式健康之道，因為蔬果中富含粗纖維成分，這對腸道排毒是有幫助的。

【第15句】：【香蕉7個食療妙用】【第1句】：刺激腸蠕動，緩解便秘【第2句】：香蕉含大量鉀，鹽分較低，可預防高血壓和中風【第3句】：含有豐富的維生素，提高免疫力，防感冒【第4句】：含有的泛酸等成分，可解除抑郁【第5句】：含鐵量很高，防貧血【第6句】：保護胃粘膜，防胃灼熱【第7句】：含維生素A，保護潤滑皮膚，防干裂。

【第16句】：【10種膳食養氣血】【第1句】：葡萄抗氧化；【第2句】：西紅柿延緩衰老；【第3句】：茶葉防輻射；【第4句】：姜減少色素沉淀，溫馨提示：不可一次食用過多；【第5句】：醋增強皮膚活力；【第6句】：黃豆調理雌激素；【第7句】：米飯防止肌膚干燥；【第8句】：菌類調節免疫系統；【第9句】：紅酒提升氣色；【第10句】：燕麥減少脂肪，生燕麥不易消化。

【第17句】：【益母草是為女人而生的草】它與女人的身體關系密切，自古用來治療女性疾病。食用益母草，可改善微循環障礙，改善血液流動性，去瘀活血，調理血氣。益母草還含有多種微量元素，抗氧化、抗疲勞、增強免疫細胞活力，同時，它還可以預防心臟病。其實，男人食用益母草也不無益處。

【第18句】：多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗！豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西

【第19句】：若是決定了前方的路怎么走，就不要總是回頭看，勇往直前。透過生死，才會明白健康的重要；透過得失，才是會明白淡泊的重要。人生，就是去順其自然就好，心安自然就是快樂。心若旁鶩，淡看人生苦痛，淡薄名利，心態積極而平衡，有所求而有所不求，有所為而有所不為。

【第20句】：【胡蘿卜怎么吃最好】胡蘿卜要用油炒著吃，因為胡蘿卜含有的β-胡蘿卜素是脂溶性的(可以溶解在脂肪里)，有油存在時吸收得比較好。但即使不用油炒，只要進食其他含有脂肪的食物，如雞蛋、肉或別的炒菜，那么胡蘿卜中的胡蘿卜素就能被很好地吸收。促進β-胡蘿卜素的吸收，只需要很少的油脂即可。

【第21句】：【什么最養眼？——睡眠！】古人說睡是眼之食，七日不眠，則眼枯。也就是說，睡眠是眼睛的食物，如果眼睛七天不吃飯，視力就要受到致命的損失。內經上說：肝開竅于目。睡覺即是養肝，養肝就是養眼。充足的睡眠是養眼的最好辦法。經常呆在電腦前的朋友，一定要保證充足的睡眠啊。

【第22句】：【晚飯前給孩子洗澡更好】洗澡會讓孩子消耗一定體力，晚飯吃得更香；一般認為睡眠質量與體溫有關，體溫高不利于快速入睡，飯前早早給孩子洗澡，到睡覺時體溫已下降平穩，就容易入睡了；晚飯前給孩子洗澡，可以節省晚上時間，讓孩子睡覺時間提前，有利于培養早睡早起的好習慣，早上吃飯也更有胃口。

【第23句】：【65歲之后也不要停止鍛煉】65歲以上的老年人依舊能通過鍛煉逆轉皮膚老化。美國醫學協會運動醫學分會年會宣讀的一項研究顯示，每周大約鍛煉3次就能讓皮膚看上去年輕，因為鍛煉能防止真皮變薄和角質層變厚，讓皮膚在微觀層面上看起來年輕十幾歲，真正逆轉“皮膚年齡”。

【第24句】：【這些人別吃瓜子】①高脂血癥患者。瓜子含有大量脂肪，高脂血癥患者食用后會使血液中的脂質水平升高。②膽囊切除后，儲存膽汁的功能喪失。這類病人如果食用瓜子，會引起消化不良。③瓜子含有大量脂肪，患有腸炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用會加重病情。

【第25句】：【關于健康度過暖冬的5個建議】【第1句】：菇涼們還是要穿冬衣，不要穿春裝。【第2句】：過年菜別燒太多，剩飯剩菜放冰箱。【第3句】：帶孩子出去玩記得背后塞條毛巾，過年別讓孩子吃太撐防輪狀病毒。【第4句】：氣溫超20℃食物易變質，醬鴨臘腸腌雞別掛外面要放冰箱。【第5句】：心腦血管病人一旦感冒馬上去醫院。

【第26句】：【黃豆燜豬蹄】【第1句】：黃豆提前三小時泡好【第2句】：豬蹄洗凈飛水【第3句】：炒糖色：小火，一點底油，放入冰糖50g，等它慢慢融化【第4句】：高壓鍋中倒入沒過豬蹄的水，放入豬蹄和黃豆，加一大勺鹽，加一點中式燉肉香料，如干辣椒桂皮草果肉蔻八角等。上汽后高壓半小時【第5句】：所有東西倒入剛才炒糖色的鍋中，大火收汁即可！

【第27句】：【春的食物】【第1句】：非菜：春季養生重在養肝，此時多吃非菜可增強人體的脾胃之氣，強化肝功能，春天非菜的根和莖貯存了大量養分。山藥：春天是各種病菌、微生物繁殖、復蘇的季節，因而流感、流腦等各種傳染病很容易流行，山藥具有健脾益氣的作用，經常食用可提高機體的免疫力，增強巨噬細胞的吞噬作用。

【第28句】：【護眼：紅薯】維生素A有護眼小衛士之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環境的適應能力也會減退，嚴重時容易患上夜盲癥。維生素A是由胡蘿卜素轉變而成的。除胡蘿卜之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素A，可以增進視力，而且常食紅薯對皮膚有好處。

【第29句】：【秋冬燥咳嗽別亂用藥】咳嗽的寶寶越來越多，年輕父母們往往非常慌亂，忙不迭地給孩子上各種止咳藥。專家指出，盲目鎮咳可能會幫倒忙，治療咳嗽首先判斷是干咳還是濕咳，兩種咳嗽的用藥截然不同，如果不分青紅皂白強行鎮咳，往往會掩蓋咳痰癥狀，耽誤治療時機。

【第30句】：【阿司匹林不同劑量作用】阿司匹林按劑量和用途分為3種：①含量在150毫克以下的小劑量：主要用于預防心血管疾病和腦卒中②含量在300~500毫克為中劑量：解熱鎮痛，緩解感冒引起的頭痛、肌肉酸痛等癥狀③含量高于1000毫克的為大劑量：主要用于抗炎、抗風濕，現在臨床上較少使用。

【第31句】：【西紅柿的治療功效！】【第1句】：退高燒：將西紅柿汁和西瓜汁各半杯混合飲用，每小時飲一次，可退高燒；【第2句】：治牙齦出血：將西紅柿洗凈當水果吃，連吃半月，可治愈牙齦出血。【第3句】：防中暑：將西紅柿切片，加鹽或糖少許，熬湯熱飲，可防中暑。【第4句】：治皮膚病：將鮮熟西紅柿去皮和籽后搗爛敷患處。

【第32句】：【服藥過程中吸煙會影響藥效】吸煙有害健康，然而吸煙會對藥效產生影響，恐怕很多人不知道。胃病患者服用抑酸藥如奧美拉唑等，如果同時吸煙，不僅會導致胃部血管收縮，還可延遲胃排空時間，減慢抑酸藥在小腸內的吸收速度，從而影響藥效。吸煙者還應特別注意提防藥物治療過程中的副作用。

【第33句】：【對婦科有益的花草茶！】玫瑰花茶緩解月經不調；益母草茶：調經，緩解痛經；月季花茶：活血調經；川穹：活血調理閉經；荷花茶：活血止血，調節月經量多；芙蓉蓮蓬：護血；紅花：調經止痛；枇杷炙百合：止妊娠嘔吐，厭食；蘇梗：安胎；枇杷葉：回乳；蓮心苦丁茶：更年清心，緩解更年期綜合癥。

【第34句】：【不要把益生菌制劑當成保健品】兒科專家提醒，不能把益生菌制劑當成保健品讓孩子長期服用，否則，可能影響孩子自身生成益生菌的功能哦。要調節孩子腸道菌群平衡，平時可讓孩子吃一些富含膳食纖維的食物，不要過多攝入高蛋白哈，這樣有助于腸道益生菌的繁殖和發展。

【第35句】：【眼睛是人體健康的窗口】通過查目的變化可以得知肝的病變：如夜盲和視物不清，是肝血不足的表現;兩目干澀不適，是肝陰不足的反應;目赤癢痛，是肝經風熱的特征;頭目眩暈，是肝陽上亢的征象;目斜上吊，是肝風內動的先兆。養肝最好的辦法就是閉眼睛，不要久視電腦，常閉眼，閉目即養神。

【第36句】：【養生提醒】明天就是重陽節了，登高是重陽節的重要活動，此時登高有助于舒擴胸懷，改善情緒。賞菊飲菊花酒，白菊花養肝陰清肝熱，還有袪風熱的作用，黃菊花有清肝熱及清熱解毒的作用。菊花對肝火旺的表現如頭暈，頭痛，目赤，目痛，目澀有一定的療效。O最美夕陽紅，重陽話養生

【第37句】：【多吃酸不感冒】冬季氣溫變化大人容易感冒，提高免疫力很重要。專家指出，平時多吃些酸味食品能有效提高人體抵抗力。口感酸的水果所含的維生素C往往比較多，VC是一種強大的抗氧化劑，能防止細胞癌變和衰老，增加身體抵抗力。吃酸味水果、炒菜放醋都是好選擇。

【第38句】：【失眠治驗】工作繁瑣，壓力大等導致人們神經衰弱而失眠。可用此法：枸杞子20g，炒酸棗仁30g，五味子10g。將這3種藥物加水，大火煮開，小火煮20分鐘，每劑藥煮3次，將3次藥液混合，每天服2次。連續服藥10天，不可間斷，可見奇效。此方亦治多眠昏睡癥。

【第39句】：【自測健康小偏方】小方法檢查血管和心臟以及血壓情況：如果緊握的手松開后，3~5秒內手掌白白的顏色馬上消失，說明心臟血管彈性很好，如果指尖也很快變紅、溫度恢復說明血壓也好。如果5秒以上恢復，應該當心是不是有動脈硬化以及心臟泵血功能的問題，如果時間長、手指發涼還應懷疑血壓是否正常。

【第40句】：【拆快遞別用手撕】快遞包裝多為生活垃圾、化工材料等再加工而成。很多人習慣用手撕開快遞包裝袋，不僅容易皮膚過敏，甚至還會造成皮膚免疫功能下降。包裝纏的膠帶中含有大量聚氯乙烯，用手去撕會傷害皮膚和呼吸道。建議拆快遞時用剪子，盡量不要直接用手接觸，拆完后及時用洗手液、肥皂清洗雙手。

【第41句】：【十種零食抗秋燥】【第1句】：百合，糯米百合甜杏粥；【第2句】：蓮子，用蓮子來蒸饅頭；【第3句】：銀耳，白木耳(銀耳)和黑木耳一起，沾芥末醬油吃；【第4句】：梨，梨切成小塊和蜂蜜一起食用；【第5句】：西洋參，火鍋放西洋參；【第6句】：蘋果，榨汁喝；【第7句】：山藥，做拔絲山藥；【第8句】：芝麻，當佐料；【第9句】：蜂蜜；【第10句】：烏龍茶。

【第42句】：【急性腹瀉，掐掐大腿】如果急性腹痛腹瀉發生在家里倒還好辦，可用藥治療；但您若正在開會，或正在坐車，發生腹瀉可是一件非常尷尬的事。這時最好的應急辦法是按揉梁丘穴，梁丘可治急性腹瀉。把雙手拇指放在梁丘穴上，按揉幾分鐘，用力較重，也可用力掐，腹痛腹瀉很快就會有所緩解。

【第43句】：【上班族保健】簡單8招讓上班族擺脫鼠標手：①保持正確坐姿，鍵盤和鼠標的高度應和手臂自然下垂時肘關節的高度一樣。②搖腕關節。③用力展開雙手五個手指，每次持續20秒，連續做3次。④選擇適合自己的人體工學的鍵盤鼠標。⑤握水瓶鍛煉手腕肌肉。⑥按揉曲池穴，活血止痛。

【第44句】：【每天跟家人聊天10分鐘】快節奏的工作和生活，壓得現代人喘不過氣，有壓力自己承擔，消極、厭倦的情緒得不到及時宣泄，就容易焦慮、抑郁，影響健康。家人之間擁有親密關系可以預防與減緩心臟病。忙碌的工作讓家人之間交流溝通的機會越來越少，尤其是老人和孩子，他們需要你的問候和溫暖。

【第45句】：【乳癌患者能不能喝豆漿】雌激素偏高，是乳腺癌的誘發因素之一。豆制品含有大量的植物雌激素，因此有傳言說喝豆漿可能導致乳腺癌。中日友好醫院中西醫結合腫瘤內科萬冬桂表示，豆制品里的植物雌激素并不等于人體雌激素，不必擔心喝豆漿會導致乳腺癌。相反，豆制品對乳癌還有益處。

【第46句】：【秋瓜壞肚少吃寒】許多人都有這種感受，秋天吃水果，一不小心就壞肚子，這與秋天的氣候有關。秋季天涼了，氣溫下降，脾胃陽氣不足，再吃多了陰寒性質的水果、蔬菜，自然是雪上加霜，導致陽氣不振而腹瀉、腹痛。因此，秋季不要吃太寒涼的食物，以保護胃腸，保護肺臟。

【第47句】：【陳皮與青皮的區別】陳皮溫而不峻，行氣力較緩；青皮行氣力較峻烈，苦泄辛散力強，能破氣。陳皮兼有健脾；青皮兼有疏肝破氣，散結止痛。陳皮燥濕化痰，為治痰之要藥；青皮消積化滯。二藥合用，一主肺脾一主肝膽，一緩一烈，行氣化滯消積之力增強，主治一切氣機阻滯的胸脘脅脹痛、食積等癥。

【第48句】：【過期香水的五大妙用】【第1句】：清潔：原木家具沾了油性污漬時，以棉布沾香水擦拭就可擦凈【第2句】：拖地：在拖地時加入，這樣家里會有淡淡清香【第3句】：干燥香：噴于無香干燥花上，塞到枕頭中，睡覺也香【第4句】：隨身香：將其噴在試香紙放置于錢包中【第5句】：薰香：滴于薰香燈，或直接噴在燈管上，讓室內保持芬芳。

【第49句】：【中醫故事】中醫本是醫道，而不僅是醫學。《黃帝內經》云‘醫道論篇，可傳后世，可以為寶’。醫道是生命之道，天人和通，而非合一，亦不分離。中醫是調人之道，而不僅是治病之學。中醫是生命過程化變方式之道，而不僅是人體結構功能形式之學。道可包容學，學不可代替道。