【第1句】：【體虛咳嗽】癥狀:咳嗽時(shí)發(fā)時(shí)止，面目蒼白、兩顴(眼睛之下的顏面骨)發(fā)紅、提不上氣或手足發(fā)燒，有時(shí)痰中帶血。可用柚子核20多粒，加冰糖、水煎服，舊3次，對久咳有利。也可用百合30克加蜂蜜蒸熟吃。

【第2句】：顆粒飽滿的石榴最是惹人喜愛，口感酸酸甜甜的非常不錯(cuò)。它性溫，具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽干、煩渴不休的人，可以把石榴作為食療佳品。石榴搗成汁，或者煎湯飲，可以清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢。

【第3句】：味精每人每日攝入味精量不應(yīng)超過6克，攝入過多會(huì)使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、惡心等癥狀，對人體的生殖系統(tǒng)也有不良影響。

【第4句】：【蘑菇，補(bǔ)鉀冠軍】被冠以“山珍”美譽(yù)的蘑菇礦物質(zhì)含量非常豐富，尤其富含鉀。口蘑(白蘑)1655毫克/100克、蘑菇(鮮蘑)312毫克/100克、雙孢蘑菇307毫克/100克，鉀可預(yù)防中風(fēng)，并協(xié)助肌肉正常收縮，還有降低血壓的作用。

【第5句】：幸福、快樂、健康、金錢、人際關(guān)系，這個(gè)秘密都可能給你。了解這個(gè)秘密，你可能做到你想做的事。

【第6句】：【職場健康】對于我們個(gè)人來說，管理好自己的情緒就是管理好自己的生命資源。良的情緒、過度的情緒反應(yīng)以及對情緒過度放縱而導(dǎo)致的不理智行為，都是職場危機(jī)的根源，也是身心健康的幕后黑手。

【第7句】：【為什么要鍛煉】缺乏鍛煉會(huì)引起心臟疾病，不定期做運(yùn)動(dòng)的人會(huì)更容易患“Ⅱ型糖尿病”。鍛煉的時(shí)間少了，攝入的食物沒變，你就會(huì)變胖。體重增加會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。鍛煉身體有以下好處：讓心情變好，確保心臟和大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)，提高血液流動(dòng)，加速細(xì)胞氧化等等。

【第8句】：【養(yǎng)生需知：上班族應(yīng)該這樣解決自己的早餐】【第1句】：以碳水化合物為主的可提供能量的糧谷類食物，如面包、饅頭等。【第2句】：奶類與奶制品、豆制品。【第3句】：新鮮蔬菜和水果。【第4句】：蛋白質(zhì)類食物，如肉類、禽蛋類食物。

【第9句】：【按摩法】用毛巾將用毛巾將發(fā)際以上箍緊，使額頭皮膚緊繃，然后涂上抗衰老精華素或橄欖油，用中指、食指、無名指指腹輕輕來回按摩額頭20分鐘，每天一次，堅(jiān)持1個(gè)月，就能去除抬頭紋。

【第10句】：人的生命歷程，總在快車道上不停奔波。來去匆匆，兩手空空。能夠涌有的只有健康，能夠收獲的只有快樂。人生一定要好好把握。因?yàn)橐徊涣粢猓怅幘蜁?huì)錯(cuò)過。失去的不能挽回，等到的只有蒼老與衰弱。窮日子窮過，富日子富過，能夠分出高低的只有痛苦與快樂。

【第11句】：【冬季養(yǎng)胃】腸胃喜暖惡冷，是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)高峰期，要注意護(hù)胃。兩個(gè)暖胃穴學(xué)起來：天樞穴，平躺，用中間三指下壓、按摩此穴2分鐘；中脘穴，仰臥放松，一邊吐氣一邊用指用力下壓，6秒后放開，重復(fù)10次。

【第12句】：【不同蘋果顏色預(yù)示保健功效】①紅蘋果：降低血脂、軟化血管的作用更強(qiáng)，可保護(hù)心腦血管健康，老年人可以多吃一些；②青蘋果：利于牙齒和骨骼強(qiáng)壯，防止牙床出血，較適合年輕人食用；③黃蘋果：對保護(hù)視力有很好的作用，經(jīng)常使用電腦的上班族可適當(dāng)進(jìn)食。

【第13句】：人生四愈：良好的決斷愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈強(qiáng)，身心健康的狀況愈好。

【第14句】：【秋冬吃3果防便秘】天氣干燥易便秘，可多吃以下食物：①漿果。草莓、藍(lán)莓等漿果富含水分和膳食纖維，有助胃腸蠕動(dòng)。②堅(jiān)果。花生、核桃等堅(jiān)果也富含膳食纖維，可通便。③水果干。無花果、西梅干等富含膳食纖維，能緩解便秘。

【第15句】：【養(yǎng)生提醒】①未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜：嬰兒胃腸功能較弱，肝臟的解毒功能又差。②糖尿病人不能服用蜂蜜：每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克，果糖40克左右，蔗糖約2克，糊精約1克。③肝硬化患者不能喝蜂蜜：會(huì)加重肝臟的纖維化。

【第16句】：【專家支招壯陽選藥】中醫(yī)認(rèn)為性功能障礙多以腎肝脾心功能失調(diào)為主，性功能障礙辨證分以下8種，只有在專家的指導(dǎo)下對癥治療，才有益于康復(fù)和增強(qiáng)性功能。腎陰虧損型、腎陽虛弱型、腎陰陽俱虛型、心腎不交型、腎脾兩虛型、氣血不足型、肝氣郁結(jié)型、肝經(jīng)濕熱型。

【第17句】：【茶葉枕芯有何功效】舊茶葉，尤其是綠茶，稍稍偏寒，被縫進(jìn)枕頭后，和人體的風(fēng)池穴、風(fēng)府穴、風(fēng)門穴密切接觸，有助降血壓。另外，還可在茶葉枕頭中加入決明子30～50克，菊花20克，降壓效果會(huì)更加好。

【第18句】：心境，是一種情感狀況，領(lǐng)有了好心情，也就擁有了，繼而占有了年青跟健康。就擁有了對將來生活的憧憬，充斥等待，讓咱們擁有一份善意情吧，由于生涯著就是榮幸與快活。

【第19句】：【助眠食物核桃】核桃具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤燥化痰、溫肺潤腸、散腫消毒等功能。是一種很好的營養(yǎng)滋補(bǔ)食物，已證明可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。

【第20句】：【手部護(hù)理】手部皮膚隨著時(shí)間而逐漸變得干燥。洗手過度或者不戴手套、使用劣質(zhì)清洗劑都會(huì)導(dǎo)致手部皮膚粗糙干燥。使用合適的保濕霜可以保持雙手皮膚柔軟不緊繃，防止手部自然油脂保護(hù)層剝落。另外，最好用溫水洗手，太燙的水洗手也會(huì)導(dǎo)致手部干燥。

【第21句】：【6種常見病都因不會(huì)吃】①不吃早餐→胃不好難長壽；②晚餐太豐盛→肥胖、失眠來找你；③嗜飲咖啡→心慌慌；④大量喝酒→患上酒精肝；⑤吃生食貪新鮮→寄生蟲體內(nèi)鉆；⑥不喝水→會(huì)變笨。

【第22句】：十字養(yǎng)生養(yǎng)心經(jīng)：【第1句】：忍能養(yǎng)福；【第2句】：忠能養(yǎng)祿；【第3句】：樂能養(yǎng)壽；【第4句】：動(dòng)能養(yǎng)身；【第5句】：學(xué)能養(yǎng)識(shí)；【第6句】：靜能養(yǎng)心；【第7句】：勤能養(yǎng)財(cái)；【第8句】：愛能養(yǎng)家；【第9句】：誠能養(yǎng)友；【第10句】：善能養(yǎng)德。

【第23句】：【熱毛巾防治頸椎病】早期頸椎病癥狀，如脖子發(fā)硬、酸痛或受涼后出現(xiàn)輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，預(yù)防頸椎病。

【第24句】：【養(yǎng)生十律】【十傷】久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。【十多十少】少肉多菜、少說多做、少鹽多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少車多行、少慮多笑、少藥多練。

【第25句】：健康做為我們的生命之本，是最重要的準(zhǔn)則之一，沒有了健康的身體，家庭，財(cái)富，名利，快樂，幸福將都是水中花，鏡中月。

【第26句】：【適當(dāng)多食用五種食物有益健康】①多喝茶：茶葉中含人體不可缺少和各具功效的重要營養(yǎng)及藥用物質(zhì)。②多吃食用菌：有助于增強(qiáng)免疫力。③多喝湯：飯前喝湯可以給消化道“潤滑”，使食物順利下咽。④多喝水：補(bǔ)充水分。⑤多吃魚：尤其是深海魚。

【第27句】：【心衰的早期征象】左心功能降低的早期征兆為心功能正常者出現(xiàn)疲乏、運(yùn)動(dòng)耐力明顯減低、心率增加15～20次/分，繼而出現(xiàn)活動(dòng)時(shí)呼吸困難、夜間陣發(fā)性呼吸困難、高枕睡眠等。右心功能不全的早期征兆是腳腫、腿腫。一旦出現(xiàn)這些征象，應(yīng)當(dāng)及早去醫(yī)院就診。

【第28句】：過于消瘦者普遍存在營養(yǎng)攝入不均衡的問題，鐵、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)本身就攝入不足；由于吃得少，基礎(chǔ)代謝率也比常人要低，因此腸胃運(yùn)動(dòng)較慢、胃酸分泌較少，影響營養(yǎng)物質(zhì)吸收。這些都是造成貧血的主要原因。

【第29句】：幸福與生命的形式無關(guān)。在病人眼里，健康是福，在受難者眼里，平安是福，在萬事順心者眼里，沒有幸福。

【第30句】：【女人年過30如何抗衰】女性到了30歲，新陳代謝功能減弱，雌性激素分泌慢慢減少，影響容貌以及健康狀況。要保持年輕，需做到以下幾點(diǎn)：補(bǔ)充纖維素，保持正常進(jìn)食早餐，保證充足睡眠，堅(jiān)持每天做有氧運(yùn)動(dòng)，切忌久坐。

【第31句】：染色饅頭頭是道，瘦肉精神百倍，蘇丹紅光滿面，地溝油腔滑調(diào)，三鹿奶掩飾太平，牛肉膏梁錦繡，硫磺姜太公釣魚。健康是福，愿你守住，開心快樂。

【第32句】：【養(yǎng)生微文案】枸杞一年四季均適合食用，經(jīng)常食用可以改善身體體質(zhì)，對于睡眠質(zhì)量不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用，有利于提高睡眠質(zhì)量。枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季適宜泡茶飲用，冬季則可煲湯，泡茶最好的時(shí)間是下午，有利于睡眠。

【第33句】：【長痘是年輕人常有的事】不用特別治療如果你只偶爾長一顆痘痘，抱有這種心理，沒什么問題。但經(jīng)常發(fā)痘的人，就要記得前面說的，這是皮膚病的一種，應(yīng)該去治療，越早越好，要不然延誤了最佳的治療治時(shí)期，會(huì)讓痘痘嚴(yán)重級(jí)別上升，會(huì)讓你心理承受力。

【第34句】：【揭秘人體最易堆積脂肪的部位】常規(guī)囤脂部位:女性-脂肪一般堆積在臀部和大腿，形成所謂的"梨形"體型。男性-脂肪一般囤積于腹部，形成"蘋果形"大肚。特殊囤脂部位:膝蓋;上臂;腹部;大腿內(nèi)側(cè);大腿外側(cè);臀部;下背部;人種差異。

【第35句】：【健康養(yǎng)生】食療養(yǎng)肝生地豬肝羹，做法：生地20克，豬肝100克，加入蔥、姜、醋、鹽調(diào)味，煮40分鐘。可滋陰補(bǔ)血、養(yǎng)肝明目，用于肝血不足所致的面色萎黃、兩目干澀、視物模糊、肢體麻木等。

【第36句】：【菜花這樣炒營養(yǎng)豐富】菜花、西蘭花等椰菜類烹飪時(shí)間過長會(huì)導(dǎo)致維生素流失，但其莖較粗，烹飪時(shí)間短不易熟，所以做菜前用刀在菜莖上切幾個(gè)“十”字，增加菜莖受熱面積，既可確保菜花烹制均勻，又能充分保留菜花的營養(yǎng)。

【第37句】：【可以代替牛奶的食物】【第1句】：燕麥粥；【第2句】：豆?jié){；【第3句】：未經(jīng)高溫消毒的生牛奶；【第4句】：羊奶；【第5句】：水牛奶；【第6句】：加米煮成的奶糊；【第7句】：椰奶。

【第38句】：【經(jīng)期食譜】◆藕蓮飲。材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。功效：具有清熱涼血，止血固經(jīng)之功效。

【第39句】：【11招趕走致病菌】【第1句】：泡杯熱茶熏熏氣。【第1句】：泡杯熱茶熏熏氣。【第3句】：帶塊毛巾去健身。【第4句】：睡前記得少飲酒。【第4句】：睡前記得少飲酒。【第4句】：睡前記得少飲酒。【第7句】：捂住口鼻慢呼吸。【第8句】：感冒了補(bǔ)點(diǎn)鋅。【第9句】：出門簽名自備筆。【第10句】：調(diào)杯鹽水洗洗鼻。【第11句】：自制一杯果蔬汁。

【第40句】：【經(jīng)常給孩子做按摩，不僅長個(gè)兒而且不愛生病】幾個(gè)關(guān)鍵部位是：【第1句】：十個(gè)手指的側(cè)面、手心、腳心：經(jīng)常搓搓，可以祛火。【第2句】：膝關(guān)節(jié)兩側(cè)：促進(jìn)血液循環(huán)，關(guān)節(jié)軟骨養(yǎng)分供給，健脾。【第3句】：從頭頂正中到尾椎骨末端：這是膀胱經(jīng)走行之處，促進(jìn)智力發(fā)育。

【第41句】：【女性在日常生活中保健健康知識(shí)】一、關(guān)心老朋友二、讓小腹變平三、懷孕有技巧四、吃藥要當(dāng)心五、吃得更健康六、稍微喝點(diǎn)酒七、保持腦活力八、愛護(hù)好牙齒九、保護(hù)好視力十、節(jié)食別過頭十一、預(yù)防乳腺癌十二、安全套套好十三、多吃維生素十四、涂好防曬霜。

【第42句】：【少喝酒】世界癌癥研究基金會(huì)稱，無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、食道癌的危險(xiǎn)顯著升高。如果一定要喝，男性每天應(yīng)不超2份(1份含酒精10~15克)，女性別超過1份。

【第43句】：【核桃】核桃仁含40%～50%的不飽與脂肪酸，構(gòu)成人腦細(xì)胞的物質(zhì)中約有60%是不飽與脂肪酸。可以說，不飽與脂肪酸是大腦不可缺少的建筑材料，兒童常吃核桃仁對大腦健康發(fā)育很有好處。也可把核桃敲碎，放在粥里或者菜里。

【第44句】：生活中每一件事情都因?yàn)槟膽B(tài)度而決定。認(rèn)真對待每一件事情，您的生活和工作才可能健康和順利，一切困難都在您的眼前化為過眼云煙，不知不覺中，態(tài)度決定了一切。

【第45句】：【早晨絕不能喝四種水】【第1句】：久置的開水。開水久置以后，其中含氮的有機(jī)物會(huì)不斷被分解成亞硝酸鹽。【第2句】：鹽水。早起喝鹽開水反而會(huì)加重高滲性脫水，令人備加口干。【第3句】：果汁、牛奶、咖啡。會(huì)使機(jī)體在缺水的狀態(tài)下就讓胃腸進(jìn)行消化和吸收工作。【第4句】：自來水。

【第46句】：【經(jīng)期狂爆痘都是缺鋅惹的】不長痘痘的女人體內(nèi)鋅的含量明顯比長痘痘的女人高。鋅能阻礙一種導(dǎo)致發(fā)炎和感染的酶，減少皮膚油脂分泌，減少感染機(jī)會(huì)。所以想要杜絕經(jīng)期痘痘，就多吃點(diǎn)高鋅食物吧!推薦食物：杏仁、牛肉、海帶、眉豆、干貝、黑芝麻、扇貝。

【第47句】：【秋冬吃蘿卜好處多】秋后蘿卜賽人參，常吃蘿卜好處：①蘿卜中的芥子油能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，幫助消化；②蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分吸收；③飯前喝碗蘿卜湯，可以消谷食，止咳嗽。

【第48句】：【啤酒的妙用】清洗真絲衣物。用啤酒清洗真絲衣物，可以使衣物平滑、色澤鮮艷，恢復(fù)原來的樣子。先將啤酒倒入冷水中，然后將清洗干凈的衣物泡入，浸泡時(shí)間約十五分鐘，撈出再漂洗干凈后晾干。

【第49句】：流水不腐，戶樞不蠹。身怕不動(dòng)，腦怕不用。志怕不堅(jiān)，心怕不靜。機(jī)器不轉(zhuǎn)要生銹，人不鍛煉要減壽。

【第50句】：【讓孕媽咪百病不侵的食物】【第1句】：富含VC果蔬――預(yù)防先兆子癇。【第2句】：蜂蜜――促進(jìn)睡眠并預(yù)防便秘。【第3句】：冬瓜和西瓜――幫助消除下肢水腫。【第4句】：南瓜――防治妊娠水腫和高血壓。

【第51句】：幸福路上有你伴，快樂生活有你陪，困難時(shí)刻有你隨，甜蜜時(shí)刻有你給。5我愛你，愛你永遠(yuǎn)不分離，只愿你快樂無憂，健康平安。

【第52句】：【七情郁結(jié)】肝氣郁結(jié)或快或慢會(huì)反映出一系列軀體疾病：胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。一般人往往經(jīng)不起多次大怒激憤的情緒沖擊，會(huì)導(dǎo)致肝氣橫逆、肝陽暴漲，太傷肝太傷人了。

【第53句】：【七種傷害你身體的姿勢】【第1句】：弓背伸頭最傷身體。【第2句】：癱坐影響呼吸和消化。【第3句】：托腮坐誘發(fā)背痛。【第4句】：歪向一邊脊柱受罪。【第5句】：低頭含胸影響心肺。【第6句】：踢踏著腿關(guān)節(jié)負(fù)重。【第7句】：只抬小腿膝蓋遭殃。

【第54句】：【菠菜蛋卷】雞蛋加入鹽、水淀粉散打成蛋液備用；菠菜洗凈，加入油鹽中焯燙幾分鐘，變軟后立即過水，撈出擠去水分；平底鍋燒熱，抹上一層油，導(dǎo)入蛋液，轉(zhuǎn)動(dòng)成圓形，轉(zhuǎn)小火慢慢煎，趁還沒凝固時(shí)放入菠菜，卷成卷，切斷即可。

【第55句】：豆類補(bǔ)腎：各種豆類，如黑豆、黃豆等等，形似人類腎臟模樣，補(bǔ)腎效果較好。如今女明星在介紹美容心得時(shí)，都會(huì)說每天喝一杯自榨豆?jié){。黃豆性偏涼，黑豆性平，所以，建議每周用性平的黑豆榨豆?jié){，養(yǎng)顏進(jìn)補(bǔ)。如果身體體質(zhì)偏頗嚴(yán)重，要在醫(yī)生建議下食用。

【第56句】：【這樣吃麻辣香鍋不上火】麻辣香鍋主要用辣椒、麻椒、八角、香葉、桂皮、姜、蔥等調(diào)料炒制而成，這些香料中很多都是辛辣、溫?zé)嵝缘模斐苑浅Ｈ菀咨匣稹Ｏ胍伙柨诟Ｓ植簧匣穑梢栽谙懔现屑右恍┚哂星鍩嶙饔玫南懔希┤绫『伞ⅫS梔子、香茅草等。

【第57句】：【內(nèi)分泌失調(diào)方】【第1句】：保持心情愉快，生活工作中學(xué)會(huì)給自己減壓，凡事看好的一面；【第2句】：保持睡眠充足，睡眠質(zhì)量好；【第3句】：保持飲食均衡，不挑食不偏食，雜食為好，不吃垃圾食物；【第4句】：保持適量的運(yùn)動(dòng)，選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目長期堅(jiān)持。五谷雜糧熬粥吃每天一碗。

【第58句】：【冬天吃什么水果最健康】【第1句】：柚子：糖尿病和肥胖患者宜食用，身體虛寒者少吃；【第2句】：鮮棗：軟化血管抗癌降壓，棗偏熱，每次8到10個(gè)即可；【第3句】：石榴：防便秘治腹瀉，有收斂作用，便秘者不宜多吃；【第4句】：板栗：補(bǔ)腎強(qiáng)骨但容易便秘，每天最多10個(gè)就夠了

【第59句】：【芥菜補(bǔ)鈣效果好】可能很少有人想到，除了奶制品和豆制品外，不少綠葉蔬菜也具有補(bǔ)鈣功效。研究顯示，每100克芥菜的鈣含量高達(dá)230毫克，而相同質(zhì)量的牛奶含鈣量一般為100毫克，而且，芥菜中鈣的吸收率與牛奶相當(dāng)。

【第60句】：【吃蓮子健脾胃】蓮子含生物堿及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和維生素，可抗衰老、降壓。挑選蓮子時(shí)，有點(diǎn)微黃的口感更好。教大家做菊花冰糖蓮子雪耳羹，材料：蓮子100克、雪耳15克、枸杞5克、紅棗100克、菊花、冰糖適量。

【第61句】：現(xiàn)在，獨(dú)生子女心理疾病患者高達(dá)三分之一，我們要培養(yǎng)一個(gè)成功的孩子，首先要培養(yǎng)一個(gè)健康的孩子，健康孩子的一個(gè)重要標(biāo)志就是心理健康。

【第62句】：如果做不到以美好的姿勢活下去，做不到健康的活下去，做不到柔韌的活下去，做不到笨拙的天真的、如同失去彈性的織物、或者潤滑的碗底，起碼要做到活下去。為了等待，那個(gè)擁抱出現(xiàn)的某一天。

【第63句】：【老人每天吃20克豬血更健康】【第1句】：豬血的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量與豬肉相當(dāng)，更便于咀嚼，宜于消化。【第2句】：豬血中的鐵是血紅素鐵，不僅含量高過任何一種食物，而且極易被人體吸收，能避免和糾正貧血。【第3句】：豬血有清除污垢、通便的功能。避免了這些物質(zhì)對人體造成損害。

【第64句】：向月老求支上上簽，愿你愛情才子佳人結(jié)成伴，向財(cái)神拜個(gè)功名貼，愿你事業(yè)財(cái)運(yùn)好運(yùn)雙雙伴；向大仙求道平安符，愿你親人朋友健康永平安；月日成雙節(jié)，愿你愛情事業(yè)雙豐收，親人朋友永平安。

【第65句】：我們有管仲與鮑叔牙的不離不棄，我們有伯牙與子期的知音難求，我們有羊角哀與左伯桃的同心相依，我的朋友，愿你一生幸福快樂，健康如意。

【第66句】：【溫柔對待親愛的人】-我們都很容易犯同一個(gè)錯(cuò)誤：對陌生人太客氣，而對親密的人太苛刻。和愛的人吵架，和陌生人說心里話。這是大多數(shù)人的通病！錯(cuò)了！錯(cuò)了！需要改變一下！

【第67句】：【喝酸奶的小知識(shí)】①酸奶飲料不是酸奶。②喝酸奶要注意適可而止。③酸奶更易于消化和吸收。④酸奶搭配要注意，不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食用。⑤酸奶本身含有一定熱量。⑥別拿酸奶充饑。⑦不是所有人都適合食用。⑧酸奶可以加熱到微溫。

【第68句】：大暑酷熱最高調(diào)，健康養(yǎng)生很重要，多喝涼茶把暑消，熱得難受開空調(diào)，旅游休閑心情好，臨睡沖個(gè)熱水澡，拋開憂郁和煩惱，冰涼常伴健康保，愿您大暑樂逍遙。

【第69句】：【飲食健康：警惕一不小心就吃進(jìn)去的致癌物！】①霉變的花生和玉米。②水果中爛掉的部分。③燒烤食品。④燒焦的魚和肉。⑤涂在筷子上的油漆。⑥桌布上的有毒物質(zhì)。⑦堿性食品中的味精。⑧腐爛和沒腌透的白菜含致癌性亞硝酸鹽。⑨茶垢。⑩用報(bào)紙包的食品。

【第70句】：茶包，泡完以后用來敷眼睛，可以消眼袋和黑眼圈，對大眼袋的人很有效，最好在起床的時(shí)候做，最好是綠茶或紅茶

【第71句】：【健康吃黃瓜4種方法】黃瓜不僅營養(yǎng)價(jià)值豐富，而且可生食、腌制、清炒和做色拉等，因此深受大家喜愛。教你夏季吃黃瓜的4種方法，讓你越吃越健康。【第1句】：黃瓜汁：預(yù)防多發(fā)的口腔疾病【第2句】：黃瓜餡餃子【第3句】：蓑衣黃瓜【第4句】：涼拌黃瓜。

【第72句】：【警惕可能導(dǎo)致猝死的壞習(xí)慣】生活中哪些不好的習(xí)慣會(huì)傷害自己和家人健康快樂的生活？①在鬧市騎車②用力解大便③大量喝酒、咖啡④心情抑郁⑤暴飲暴食⑥性生活縱欲⑦吸食毒品⑧吃得太咸、甜⑨久坐不動(dòng)。

【第73句】：【說點(diǎn)粗話緩解疼痛】說粗話是被人不齒的壞習(xí)慣，但卻有緩解疼痛的好處。心理學(xué)家認(rèn)為，說粗話和腎上腺素的調(diào)節(jié)作用有關(guān)，它加重了人的侵略傾向。

【第74句】：【每天后仰放松脊椎】長期伏案工作會(huì)使脊椎不堪重負(fù)，不妨讓它輕松一下：身體站直，兩手背在臀部，手心朝外，脊椎后仰5厘米，過多無益，堅(jiān)持5秒鐘，放松，再重復(fù)該動(dòng)作，每隔幾小時(shí)就鍛煉一下，有益脊椎健康。

【第75句】：生活讓人休養(yǎng)生息，孕育人的性情。我以往的生活，也給了我一定的性情，它不精致，卻感性、單純。

【第76句】：【職場女性最有可能面臨的8種困境】【第1句】：家庭事業(yè)兩難；【第2句】：遭遇職場天花板；【第3句】：提前衰老、健康危機(jī)重重；【第4句】：壓力過大帶來心理危機(jī)；【第5句】：心比天高，命比紙薄；【第6句】：青春飯，好景不長；【第7句】：職業(yè)倦怠、職業(yè)枯竭；【第8句】：職場角色定位尷尬。

【第77句】：【7惡習(xí)可能惹一身病】許多身體的小病痛，來自我們長期的小習(xí)慣。【第1句】：床墊“從一而終”誘發(fā)過敏。【第2句】：早起光腳易腹瀉。【第3句】：不洗牙刷感冒風(fēng)險(xiǎn)高。【第4句】：褲子太緊易胸悶。【第5句】：一雙鞋連著穿帶來足癬。【第6句】：長時(shí)間不眨眼易患干眼癥。【第7句】：睡覺不挑地兒惹胃炎。

【第78句】：【四種大米粥最養(yǎng)生】【第1句】：二乳粥：鮮牛奶250克，鮮羊奶120克，大米90克，白糖適量，加水煮成粥。二乳粥具有補(bǔ)虛損、潤五臟的作用，適用體質(zhì)衰弱、氣血虧損、病后虛羸、便秘等病癥。【第2句】：雞汁粥。【第3句】：核桃粥。【第4句】：栗子粥。

【第79句】：長假結(jié)束，一旦回到緊張的工作環(huán)境中，就容易身心失衡，出現(xiàn)各種亞健康癥狀，還容易誘發(fā)各種疾病。出現(xiàn)節(jié)后綜合征也不必緊張，只要調(diào)整好心態(tài)和作息時(shí)間，一周左右就能重新適應(yīng)工作和生活節(jié)奏。

【第80句】：【愛吃橘子】每天吃1個(gè)橘子可降低口腔癌、喉癌和胃癌的風(fēng)險(xiǎn)，每天吃4個(gè)橘子的人得骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)要低92%。

【第81句】：【多選擇天然新鮮的食物，少吃加工食品】維生素A、維生素E、維生素B【第2句】：維生素C缺乏，是食道癌、胃癌高發(fā)區(qū)居民飲食的共同特點(diǎn)。多食用新鮮蔬菜水果這些富含維生素的食物，可以降低疾病風(fēng)險(xiǎn)。而加工食品通常含有大量調(diào)味料、鹽、糖、添加劑等，對健康無益。

【第82句】：【內(nèi)在保養(yǎng)很重要】對于愛美的m出來說，內(nèi)在保養(yǎng)當(dāng)然已經(jīng)是必不可缺的了！為了保持好氣色，可以多食用些補(bǔ)氣血、膠原蛋白或是來點(diǎn)補(bǔ)中益氣的食療也很棒，象是桑葚、水蜜桃、蜂蜜、芝麻、核桃、西洋蔘、紅棗都對補(bǔ)腎有幫助，讓女人的全身氣血更調(diào)和。

【第83句】：黑木耳：保健常吃黑木耳。古書記載，黑木耳益氣不饑，輕身強(qiáng)志，被譽(yù)為素中之葷。黑木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，能將殘留在人體消化系統(tǒng)的雜質(zhì)吸附走，然后排出體外，這樣就達(dá)到排毒清胃的目的了。

【第84句】：【蕓豆是補(bǔ)鈣冠軍】每100克帶皮蕓豆含鈣達(dá)349毫克，是黃豆的近兩倍。蕓豆也富含膳食纖維，其鉀含量比紅豆還高。因此，夏天吃蕓豆能很好地補(bǔ)充礦物質(zhì)。蕓豆可以煮熟后用來制作零食，如五香蕓豆，還可以用來燉排骨，既增香又解膩。

【第85句】：過年怎么喝茶強(qiáng)力除脂。玉米須茶，功效：利尿去濕，排出體內(nèi)的濕氣，對改善肥胖十分有效。【第2句】：桃花茶，功效：可消解腹部脂肪，祛除皮膚上的黑斑。【第3句】：山楂金銀花茶，功效：山楂能化瘀消脂、降低膽固醇；金銀花尤其對于氣滯血瘀的肥胖者效果顯著。

【第86句】：【夏日如何固護(hù)陽氣】中醫(yī)學(xué)的個(gè)體化診療講求“三因制宜”，亦即因人、因地、因時(shí)制宜。多發(fā)于夏季的“冷癥”和“苦夏”，病因主要與“寒邪”相關(guān)。所謂“寒邪”，中醫(yī)指對機(jī)體健康有害的低溫刺激。主要與冷食冷飲以及冷水浴、冷氣空調(diào)等的過度使用相關(guān)。

【第87句】：幸福就是看到你臉上每天都有燦爛的笑容，幸福就是看見你每天都甜蜜的偎依在我的身旁，幸福就是看見你有一個(gè)健康的體魄，親愛的寶貝，為了我的幸福，請記得保重身體，天天快樂噢。

【第88句】：【健康養(yǎng)生】腎的情志養(yǎng)生：腎在志為恐和驚，有驚恐傷腎之說。只要平時(shí)注意道德修養(yǎng)，不做違法虧心之事，光明磊落，就不會(huì)有恐懼之感。平時(shí)不做冒險(xiǎn)之事，也就不會(huì)受到驚嚇。生活中注意修身養(yǎng)性，調(diào)節(jié)情緒，使心境平和舒暢，對腎的養(yǎng)生保健很有益處。

【第89句】：【吃的過咸傷腎】腎臟位于人體下部，咸味沉降，會(huì)進(jìn)入腎臟。咸味能補(bǔ)腎，所以腎虛的人多會(huì)喜歡吃咸的東西。喜歡吃咸味的人大都精力不足，性功能低下，或腰部有些問題，而這些都是腎虛的表現(xiàn)。盡管咸味有滋補(bǔ)腎臟的特性，但過咸反而會(huì)削弱腎臟的功能。

【第90句】：【預(yù)約是最基本的禮貌】加拿大人很多事情要事先預(yù)約，公事要預(yù)約，私事也要預(yù)約，找工作面談，請客，甚至去朋友家串門都要預(yù)約。因?yàn)樗麄冋J(rèn)為這是保護(hù)個(gè)人隱私的一種基本禮貌，所以在加拿大不速之客是不受歡迎的。

【第91句】：【茶葉泡水除腳臭】許多人有腳臭的困擾，在這里有幾個(gè)方法，不彷試一試：要穿鞋時(shí)拿少許茶葉直接放在鞋里！臉盆里放溫水，將少許的茶葉放入，然后在把腳放入浸泡一會(huì)兒，這樣就沒異味了！

【第92句】：【喝酒如何養(yǎng)生】飲用運(yùn)動(dòng)型飲料和果汁也有效過量飲酒的第二天早上醒來，嗓子常常感覺很干渴，此時(shí)體內(nèi)殘留有酒精和有害物質(zhì)乙醛，應(yīng)想辦法盡早將其排出體外。

【第93句】：【傷風(fēng)感冒多發(fā)】秋季氣候多變，天氣經(jīng)常忽冷忽熱，一旦不注意容易感冒。總體上分為普通感冒和流行感冒。普通感冒，中醫(yī)稱傷風(fēng)，是由多種病毒引起的一種呼吸道常見病，其是由某種血清型的鼻病毒引起。所以進(jìn)入秋季之后一定要注意多鍛煉身體，增強(qiáng)身體的抵抗力。

【第94句】：【上班族保健】①補(bǔ)腦：吃些三文魚等油魚、綠葉蔬菜、鱷梨、堅(jiān)果。②旅游：緩解壓力釋放真我。③挑戰(zhàn)自我：在紙上分別寫下三件自己擅長和不擅長的事，然后試著去做挑戰(zhàn)自己的事——大腦中處理這些事的區(qū)域亟待需要長些樹杈。④多交流，多運(yùn)動(dòng)。

【第95句】：【糟糕的情緒是慢性毒藥】心的力量在健康中扮演著重要角色。焦慮情緒對健康的傷害是吸煙的兩倍；76%的癌癥都曾長期受到不良情緒困擾。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，情緒消極的人，免疫力較差，容易患上癌癥等致命疾病。情緒樂觀的人，不易患大病，即使生病也恢復(fù)的較快。

【第96句】：紅辣椒：含有辣椒素，可刺激神經(jīng)末梢，使心跳加快、情欲增強(qiáng)。研究發(fā)現(xiàn)，吃特辣的食物可促進(jìn)內(nèi)啡肽的分泌，該物質(zhì)由大腦產(chǎn)生，能使人感到快樂和精力充沛，因此有助于創(chuàng)造完美的性生活。性愛前吃一個(gè)生辣椒或者一頓辣椒大餐，效果可能會(huì)更顯著。

【第97句】：【食物要高新鮮度、高纖維素、高蛋白質(zhì)】食物要新鮮，不吃變質(zhì)或存放過久、質(zhì)量下降的食物；每日攝入的食物纖維素不低于16克；高蛋白食物可以是動(dòng)物性的，也可以是植物性的，每日攝入總量為體重的0.8%，即體重60千克人需要蛋白質(zhì)至少不低于50克。

【第98句】：【餐桌兩寶不可少】俗語說“魚生火肉生痰，豆腐白菜保平安”，可見豆腐和白菜營養(yǎng)價(jià)值之高，豆腐由大豆制作，是植物蛋白中的佼佼者，大豆富含亞油酸，可預(yù)防心血管病、肥胖病等，大白菜營養(yǎng)豐富，能養(yǎng)胃、利腸、解酒、利便。

【第99句】：【養(yǎng)成十個(gè)壞習(xí)慣能長壽】①合理發(fā)怒有益血壓；②電子游戲幫你鍛煉；③說點(diǎn)粗話緩解疼痛；④偷點(diǎn)小懶助你長壽；⑤短期壓力增強(qiáng)記憶；⑥逃避家務(wù)能防過敏；⑦吵鬧音樂激發(fā)腦力；⑧碳酸飲料可防癡呆；⑨煩躁不安可以減肥；⑩被子不疊殺塵螨。