【第1句】：【健康食品榜】：①水果榜：木瓜、橘子、橙子、草莓、獼猴桃、芒果、蘋果、杏、柿子、西瓜②蔬菜榜：紅薯、玉米、蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜、薺菜、苤藍(lán)菜、土豆、金針菇、雪里蕻、大白菜③食用油榜：橄欖油、玉米油、米糠油。④肉食榜：鵝肉、鴨肉、雞肉。

【第2句】：【四種護膚方法一定要改掉！】①手拍化妝水：拍出暗沉肌；②眼霜打圈涂抹：眼紋立現(xiàn)；③用化妝棉卸妝：拉扯肌膚變松弛；④無規(guī)律涂抹防曬霜：肌膚光老化。

【第3句】：【人體自帶的六味地黃丸】復(fù)溜穴，位于小腿里側(cè)，腳踝內(nèi)側(cè)中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。功效：腰膝酸軟、耳鳴耳聾、潮熱盜汗、足跟痛等癥狀。刺激該穴具有滋陰補腎的效果，每次兩到三分鐘。

【第4句】：伸伸腿，身心舒爽；彎彎腰，精神飽滿；挺挺胸，神采飛揚；跳跳舞，永遠(yuǎn)年輕。全民健身日，一起來健身，擁有健康，永顯年輕。擁有活力，幸福永遠(yuǎn)。

【第5句】：健康的身體，雙全的父母，能養(yǎng)活自己，幾個能談心的朋友，可以自由欣賞的美景，這些幸福的東西我們都已經(jīng)得到了―所以比別人強和獲得社會的承認(rèn)這樣的需求就被凸顯出來了。

【第6句】：【查查你的脾胃是否健康】【第1句】：口唇。脾胃不好的嘴唇發(fā)白、沒有血色，顯得非常干燥，容易爆皮、裂口子。【第2句】：鼻子。鼻腔干燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導(dǎo)致的。【第3句】：眼睛。脾胃不好容易氣血不足，進(jìn)而會影響到肝。

【第7句】：【4種肉盡量少吃】在很多人的印象中，肉就是營養(yǎng)。但是，像深加工的肉，如烤腸和烤肉等，本身會含有一些有害物質(zhì)，并不適合給孩子吃，大人要盡量少吃。一、烤腸。二、市售肉松。三、烤肉。四、熏肉、腌肉等。

【第8句】：我慢慢地發(fā)現(xiàn)，父親為了我的健康成長付出了許多，只不過是我從未發(fā)現(xiàn)，至直今天父親無聲的愛，已響遍了我耳邊，形成深深的回響。

【第9句】：為自己的青春買單、為自己的幸福買單。加油吧，擁有身心健康，每天讓自己像花一樣綻放。

【第10句】：【十個快速入眠的方法】睡眠習(xí)慣,電扇,窗簾,生物鐘,恒溫器.假設(shè)你最近連著一兩天都睡不好，看起來不是很嚴(yán)重的事情，但是事情可能不像表明看起來這么簡單。這里我們可以推薦幾個辦法——改變你的睡眠習(xí)慣——雖然麻煩了點，但是長遠(yuǎn)看還是值得的。

【第11句】：銀器久置不用，表面會出現(xiàn)一層黑色的氧化層，只要用牙膏進(jìn)行擦拭，就可變得銀白光亮。【第10句】：清洗魚后，手上總會留下難以去除的腥味兒，可以先用肥皂將手洗凈，再抹上牙膏反復(fù)搓擦，用清水洗凈后腥味兒就比較容易祛除了。

【第12句】：【吃對食物給腸道洗澡】上班族經(jīng)常在外吃飯，飲食可能過于油膩，讓腸胃不堪負(fù)重，吃對健康食物可以有效幫你清潔腸道。例如，多吃燕麥、糙米等全谷食物含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠有效降低膽固醇、清潔腸胃、調(diào)節(jié)血糖，能幫助腸道代謝一些致癌物質(zhì)。

【第13句】：【鞋的顏色要講究】屬金的顏色有白色、杏色和金色；屬木的顏色有青色、綠色；屬水的顏色有黑色、藍(lán)色；屬火的顏色有紅色、紫色；屬土的顏色有黃色、棕色。舉例：小周的命理八字是五行旺火缺土，那么她的鞋子顏色應(yīng)避開紅色、紫色，而選黃色、棕色為主。

【第14句】：【怎樣才能讓孩子喜歡吃菜】注重蔬菜水果品種、顏色和口味的變化，合理的搭配，以引起孩子多吃蔬菜、水果的興趣。比如做蔬菜色拉時，為了讓顏色更為豐富可以適當(dāng)加點水果；榨果汁時加點蔬菜，就成了既營養(yǎng)又美味的果蔬汁。

【第15句】：【上班族如何護胃】上班族胃病高發(fā)，想護胃，首先要了解胃的四敵五友。四敵：①最怕冷；②怕腌菜；③怕煙熏和油煎食物；④怕酒精。五友：①細(xì)嚼慢咽；②吃溫潤多汁食物；③三餐定時定量；④保持好心情；⑤經(jīng)常要按摩。

【第16句】：圣誕節(jié)的燈光在閃耀，照耀健康幸福到；圣誕節(jié)的雪花滿天飄，飄來幸福堆成堆；健康幸福與快樂，全部今日送給你，圣誕快樂。

【第17句】：【吃太咸，進(jìn)食后30分鐘傷血管】美國賓夕法尼亞大學(xué)血管醫(yī)學(xué)專家埃米爾·莫勒博士表示，正常情況下，心臟通過血管泵出血液時會產(chǎn)生一氧化氮，一氧化氮會放松血管，順暢血流；而食鹽和脂肪之類的物質(zhì)會阻礙一氧化氮的釋放。

【第18句】：【這個時間吃早餐延壽10年】早餐最佳時間7:00。此時胃腸道已經(jīng)完全蘇醒，消化系統(tǒng)開始運轉(zhuǎn)，這個時候吃早餐最能高效地消化、吸收食物營養(yǎng)。滿分早餐至少應(yīng)包括三類食物：谷類食物，如面條等；動物性食物，如奶制品等；還有蔬菜和水果。

【第19句】：【六組食物搭配最養(yǎng)生！】羊肉洋蔥：降低膽固醇；雞蛋面食：提高蛋白質(zhì)利用率；魚豆腐：加強鈣吸收；木耳黑白配：滋陰潤肺；玉米豌豆：蛋白質(zhì)互補；海鮮蔬菜：中和嘌呤。

【第20句】：天天沒煩惱、日日好心情。幸福，從沒捷徑，也沒有完美無瑕，心態(tài)不同，人生的境遇便會天差地別。只有修煉一顆淡泊寧靜的心，人生才會風(fēng)清月明。健康需要鍛煉，心態(tài)需要修煉，命運只在自己。

【第21句】：【健康養(yǎng)生十種茶的功效】①節(jié)食者→烏龍茶；②浮腫→薏仁茶；③壓力造成便秘→荷葉茶；④節(jié)食便秘→決明子茶；⑤漲氣者→大麥芽茶；⑥消脂→檸檬茶；⑦積食→普洱茶；⑧護胃→玫瑰花茶；⑨清火排毒→菊花茶；⑩油膩→陳皮茶。

【第22句】：【守住八道健康防線】①40歲后別吃肥肉；②包里放瓶急救藥，特別是有心臟病高危因素的男性，應(yīng)該隨身攜帶急救藥；③在外吃飯少喝濃茶；④早晚喝點小米粥；⑤每頓只吃八分飽；⑥每周三到五次慢跑；⑦多喝水不憋尿；⑧白酒不能超一兩。

【第23句】：【夏季小竅門：緩解眼部疲勞法】1用拇指按壓太陽穴，往前轉(zhuǎn)動20次，往后轉(zhuǎn)動20次，輕重以自我感覺舒服為度。2在睛明穴處，也就是我們面部眼睛內(nèi)眥角稍上方凹陷處，用手指輕按5-10秒松開手指。3用拇指輕柔風(fēng)池穴，順時針20次和反時針各20次。

【第24句】：【腎虛的人身體往往又怕冷又怕熱】實質(zhì)就是虛勞。意思是人體全身器官五臟六腑都在長期慢性的衰退，造成身體調(diào)節(jié)能力差。冷的時候會很怕冷，熱時候也會感覺到受不了。就象是一棵無根的草，沒有一點自我調(diào)節(jié)能力。

【第25句】：【菜花：天賜的良藥，窮人的醫(yī)生】菜花富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)。其中維生素C含量較高，是十字花科菜中的冠軍。常吃菜花可增強肝臟解毒能力，提高免疫力。

【第26句】：【八招遠(yuǎn)離咽喉炎】咽炎治起來麻煩，預(yù)防極為關(guān)鍵，八項注意，教你遠(yuǎn)離咽炎：①注意好口腔衛(wèi)生，早晚鹽水漱口②室內(nèi)空氣濕潤清潔③避免用嗓過度④適量參加體育活動⑤金銀花、野菊花等沖泡每日不定時飲用⑥戒煙酒⑧吞津。

【第27句】：寬容其實是一種心態(tài)，一種不苛求，不極端，不任性的健康心理。在生活中，能得到別人寬容的人是幸福的，能寬容別人的人是高尚的。寬容多了，朋友也多了，煩惱也就少了。寬容一點，我們的生活會更加美好。

【第28句】：細(xì)菌比較喜歡在堿性的環(huán)境下生存，健康的皮膚是弱酸性的。而汗水則是弱堿性的，所以流了汗后沒有擦干臉就會讓臉停留在弱堿性的狀態(tài)，細(xì)菌會有機可乘的哦。

【第29句】：【柑橘含有豐富的檸檬酸】維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。它具有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥；有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥；有潤肺化痰的作用，適于肺熱咳嗽之癥。

【第30句】：【0-3歲寶寶7種危險玩具不要買】玩具是寶寶成長過程中不可缺少的，它既是寶寶身心發(fā)展的“好幫手”，但同時也是潛在的危險源。玩具能夠“玩”出寶寶大智慧，但同時也可能會“玩”出危險。

【第31句】：【7個生活壞習(xí)慣毀健康】許多身體的小病痛，往往來自我們長期以來的小習(xí)慣，也許不經(jīng)意間你就已經(jīng)給自己埋下了疾病隱患。①床墊從一而終②早起光腳易腹瀉③不洗牙刷④褲子太緊⑤一雙鞋連著穿⑥長時間不眨眼⑦睡覺不挑地兒。

【第32句】：【頭發(fā)毛躁，護發(fā)素里加點酒】【第1句】：在護發(fā)素中混入一些白酒或啤酒，能使毛糙的頭發(fā)直順。【第2句】：把芹菜榨汁后噴到頭發(fā)上，保持15~20分鐘，再正常洗發(fā)。【第3句】：將香蕉和少許木瓜搗成糊狀，加入兩湯匙蜂蜜，拌勻后涂在頭發(fā)上，再正常洗發(fā)即可，可以防止卷翹。

【第33句】：治療近視小竅門：經(jīng)常下蹲能有效寸進(jìn)靜脈回流，緩解腹部瘀血，緩解視力疲勞，防止近視及視力衰退。

【第34句】：【女生7個全天的養(yǎng)生細(xì)節(jié)】【第1句】：不要早上起床就光腳丫子；【第2句】：不要長時間穿著過緊的衣服；【第3句】：不要一雙鞋天天穿著不換；【第4句】：牙刷也要經(jīng)常清洗；【第5句】：不要長時間不眨眼睛；【第6句】：不要夾著電話筒講電話；【第7句】：不要隨處倒頭就睡。要身體健健康康，不要忽視這些細(xì)節(jié)哦！

【第35句】：【臉上長痘多吃三種食物】①升血糖指數(shù)低的食物，如糙米、燕麥等，而白饅頭和白米飯為高血糖指數(shù)食物；②歐米伽3脂肪酸豐富的食物，如鯖魚、秋刀魚、鮭魚、堅果類；③高膳食纖維食物，如水果蔬菜和雜糧。

【第36句】：【牙痛絕招】用桃仁放在火上燒熱以后放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛。【鼻子流血怎么辦】當(dāng)鼻子大量流血時，患者放平躺下，將鼻眼相反的手高舉，穴位自動封死，血立即可止。

【第37句】：【總放屁到底是什么病】消化不良時，腸道細(xì)菌發(fā)酵快，容易產(chǎn)生氣體而排氣。腸鳴、經(jīng)常放屁是腸蠕動過快、腸道內(nèi)氣體過多的表現(xiàn)。有的人常吃一些易產(chǎn)氣的食物，如地瓜、洋蔥、奶類、豆類及其他豆制品等，也會導(dǎo)致排氣增多。

【第38句】：專家建議，早中晚各一杯茶，泡茶時間至少5分鐘，讓茶葉中的有效成分溶于熱水中。紅茶、綠茶、白茶和烏龍茶四種主要茶葉中都含有促進(jìn)健康的多種抗氧化劑。由于牛奶中的蛋白質(zhì)的緣故，喝茶加牛奶更有利于發(fā)揮茶葉保健作用，但是加糖則沒有這種效果。

【第39句】：【鮮果養(yǎng)腸胃】①胃潰瘍：酪梨、香蕉、梨子；②胃炎：酪梨、蘋果、葡萄；③腸炎：鳳梨、香蕉、蘋果、葡萄、蕃茄、番石榴；④腹瀉：蘋果；⑤胃痛：木瓜；⑥消化不良：梨子、草莓、枇杷。

【第40句】：【私處用藥3點】女性私處用藥六大關(guān)鍵點不可不知。【第1句】：陰道內(nèi)用藥宜選在晚上臨睡前，這樣藥物能充分溶解、吸收。【第2句】：私處用藥前要保持外陰清潔、干燥。【第3句】：私處用藥，清洗后用藥。

【第41句】：【冷水的妙用】止鼻血：當(dāng)流鼻血時，可用毛巾浸泡冷水敷前額，即可止血。防感冒：堅持冷水浴和用冷水洗臉，可增強體質(zhì)，增強坑寒力，預(yù)防感冒。治牙疼：當(dāng)牙疼時，可不斷地口含冷水，即有鎮(zhèn)痛作用。

【第42句】：【從細(xì)節(jié)看出他有多愛你】情感是有跡可循的，日常生活中表現(xiàn)出的一些細(xì)節(jié)，能看出男人愛你有多深。逛街時先留意你的東西，還是先注意他自己的；你犯錯了，他是先安慰你還是先抱怨你；是否主動和你談及家人；對自己的不良嗜好是狡辯還是改正。

【第43句】：快樂的真諦是養(yǎng)成好的習(xí)慣儲存健康，放縱不良陋習(xí)是透支性命，借口騰不出時刻去健身的人，遲早會騰出時刻去看病。

【第44句】：【養(yǎng)生微文案】五招預(yù)防胃潰瘍：①調(diào)整心態(tài)，注意休息，避免過度焦慮與勞累；②戒煙戒酒，飲食規(guī)律，不宜過量；③避免食用刺激性食物，如咖啡、濃茶、辣椒等；④及桔子；⑤少食易脹氣的食物，如淀粉含量較高的紅薯、藕、土豆等。

【第45句】：【醉酒后要側(cè)臥】朋友聚會吃飯如果喝多了，該怎么辦：①輕度醉酒者，可采用催吐法來減少酒精吸收。采取側(cè)臥位休息，這樣可避免平躺時，上涌的嘔吐物堵住呼吸道，發(fā)生窒息。以患者舒適為度，不分左右等姿勢，同時要用衣物等護住其腹部以保暖。

【第46句】：【豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌】其中含水量豐富的天門冬氨酸，能使機體大大減少乳酸的堆積，從而有利于消除疲勞。中醫(yī)認(rèn)為，豆芽味甘性菠菜中胡蘿涼，有清熱解毒、利濕通下等作用。

【第47句】：【日常養(yǎng)生7個小動作】在日常生活中，健身不一定需要多少投資，也無需太多的時間，只要我們加以留意，便有許多簡便易行的方法，甚至日常的習(xí)慣動作，都可作為健身手段。①梳頭②伸懶腰③踮腳尖④深呼吸⑤叩齒⑥轉(zhuǎn)目⑦搓足心。

【第48句】：【正確護膚四要點】①爽膚水：一定要用化妝棉輕拍，不可直接用手拍；②眼霜：用指腹彈鋼琴式點按，不可打圈涂抹；③卸妝時要適當(dāng)按壓，而不應(yīng)用力擦掉；④定時補涂防曬霜，無時無刻避日光。

【第49句】：【生活百科】黃豆在預(yù)防心血管疾病、癌癥和骨質(zhì)疏松癥方面，具有正面的效果，也有助於紓解更年期和經(jīng)期的癥狀。黃豆的異黃酮素和人體自然分泌的雌激素功效相似，可以預(yù)防與荷爾蒙有關(guān)的癌癥，例如乳癌和攝護腺癌。

【第50句】：【聰明看病，你不得不知的9個技巧】提起去大醫(yī)院看病，不少人都犯難———掛號難、住院難、知名專家號一號難求。其實，看病也有技巧，為了減少患者誤走彎路，生命君特邀北京地壇醫(yī)院急阿診科副主任醫(yī)師馬剡芳，教大家掌握9個看病技巧，做個聰明的患者。

【第51句】：【冬季潤肺試試八寶茶】杭白菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，枸杞子5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適量，以沸水沖泡，當(dāng)茶飲用。此為一天用量，可反復(fù)沖泡。八寶茶不僅對穩(wěn)定血壓有一定的輔助效果，而且可起到生津潤肺的作用。

【第52句】：為人處事、人際相交，應(yīng)該開放溝通，打破心墻，坦坦蕩蕩，真誠相待，如此，大家才能簡單的、環(huán)保的、健康的，真誠的對待自己和別人。

【第53句】：【脂肪與癌癥關(guān)系最密切】特別是乳腺癌、大腸癌與前列腺癌。少吃脂肪也有技巧，比如選低脂或脫脂鮮奶，以豆制品取代部分肉，把肉皮、肥肉外層的油炸裹粉去掉，刮除蛋糕的奶油不吃，烹調(diào)時用蒸煮烤鹵取代煎炸方式。

【第54句】：【吃海鮮時別吃葡萄】吃海鮮時吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，會出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，因為這些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質(zhì)會凝固沉淀，形成不容易消化的物質(zhì)。

【第55句】：風(fēng)說，沒有溫差便沒有生命；云說，沒有陽光便沒有彩霞；雨說，沒有云便沒有我；我說，沒有您就沒有我。親愛的爸爸媽媽，你們要健康快樂。

【第56句】：【培根雞蛋飯】【第1句】：鍋中倒油，油熱后，倒入雞蛋迅速劃散成形后，放入培根翻炒片刻【第2句】：然后倒入米飯，用鍋鏟的背面將米飯壓散，翻炒均勻后加入1勺料酒，2勺耗油，繼續(xù)翻炒2分鐘，最后關(guān)火撒上蔥花即可。

【第57句】：巧刷翻毛皮鞋：用酒精和黃米面調(diào)成糊狀涂于鞋面，晾干后把黃米面刷掉，臟東西即隨之除掉。

【第58句】：【女性健康養(yǎng)生口訣】吃蘿卜，喝熱茶，郎中改行拿釘耙；九月九，大夫抄著手，家家吃蘿卜病從哪里有？蘿卜抗癌，降福消災(zāi)；蘿卜纓子不要錢，止瀉止痢賽黃連；蘿卜、干姜、梨，治咳有效又便宜。

【第59句】：世界保健日，健康靠自己，睡眠要規(guī)律，飲食要搭配；肉食不安全，那就多吃素；蔬菜有農(nóng)藥，炒前鹽水泡；牛奶不可靠，那就磨豆?jié){，豆?jié){要煮開。為了健康向前沖，齊動員，全家健康樂哈哈，哈哈哈哈哈哈。

【第60句】：【洗冷水澡】美國加州內(nèi)科專家巴魯·加德表示，冷水浴解暑看似合理，其實不然。突然遇冷會使血管迅速收縮，涼爽反而無法進(jìn)入體內(nèi)，甚至?xí)?dǎo)致機體免疫機制失調(diào)。用溫水沖澡比冷水浴解暑效果更好。

【第61句】：一年之計在于春。春天，人的氣血活躍，最宜鍛煉身體。年輕女性可選擇戶外活動，如登山、跑步、騎車等（青樹林文案館網(wǎng)）；老年女性可以打打太極拳、踏青。人體正氣強盛，抵抗力提高，自然不怕疾病侵襲。

【第62句】：【吃啥補啥當(dāng)心補錯了！】老人不能以腦補腦：老年人常常存在不同程度的高血脂、動脈硬化等問題，過多食用高膽固醇食物會加重病情。肝病患者不可吃肝補肝：肝臟可產(chǎn)生多種激素、抗體和免疫細(xì)胞等，含銅量也很高，而這些物質(zhì)肝病患者食用后會有害。

【第63句】：【六個妙招讓全家少吃鹽】【第1句】：烹調(diào)時多用醋、檸檬汁等酸味調(diào)味汁，替代一部分鹽和醬油。【第2句】：多采用蒸、烤、煮等烹調(diào)方式。【第3句】：多吃有味道的菜。【第4句】：做涼拌菜的時候，最后放鹽。【第5句】：用醬油等調(diào)味品時，用點蘸的方式。【第6句】：不需要在所有的菜里都放鹽。

【第64句】：【喝橘子汁可以降高血壓】愛喝橘子汁是個好習(xí)慣，尤其是對于那些患高血壓的人或是有高血壓家族病史的人來說尤為如此。橘子汁不僅味美，而且可以治病。因為如果飲食中鉀和鈣的含量增加，血壓就會自然降低。而橘子汁里恰恰含有豐富的鈣、鉀、維生素C。

【第65句】：【常喝飲料的人更容易患抑郁癥】現(xiàn)代人的口味越來越重，所以無色無味的白開水已經(jīng)被人們所拋棄，他們更愿意用各種口味的飲料來解渴。一份研究報告顯示，經(jīng)常飲用含糖飲料的人抑郁癥的發(fā)病率較高。專家建議，飲料這種東西還是少喝為妙，最好的還是選擇白開水。

【第66句】：【上班族眼睛干澀喝什么茶】推薦杞菊茶：每次可取8—10粒枸杞，菊花5—6朵即可，加300毫升熱水浸泡代茶飲。到藥店買菊花時要注意，黃菊花擅于疏散清瀉，適合視疲勞時眼睛酸脹有分泌物的情況，白菊花養(yǎng)肝陰作用較強，更適合眼睛干澀，沒有眼淚的人。

【第67句】：【7種水果幫你擺脫大肚腩】①蘋果：可謂是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。②葡萄柚。③西紅柿。④菠蘿。⑤香蕉。⑥奇異果。⑦檸檬：檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過程中的必參與物質(zhì)。

【第68句】：【7種食物幫你排除脂肪】①蘋果幫助排除脂肪。②木瓜幫助分解脂肪。③山楂幫助消耗脂肪。④食醋可促進(jìn)脂肪代謝。⑤涼拌菜可抑制脂肪。⑥酸梅湯多方面瓦解脂肪。⑦大麥茶可去除脂肪。貌似都挺好吃的~過年咧，大吃大喝后，也吃點排除脂肪的東西吧。

【第69句】：【養(yǎng)肝護肝五不宜】【第1句】：不宜盲目進(jìn)補。【第2句】：不宜進(jìn)食過多甜食和辛辣、刺激性食品。【第3句】：不宜吃含纖維較多的食品以及產(chǎn)氣多的食品。【第4句】：不宜吸煙、飲酒。【第5句】：有腹水者，不宜攝入過多的食鹽。對肝有益的水果、蔬菜：香蕉、蘋果、蘑菇、木耳、海藻等。

【第70句】：【疏通胃經(jīng)化痰濕】形體偏胖者，由于體內(nèi)痰濕較重，沿著胃經(jīng)小腿部分也是由上向下輕敲，豐隆穴會有反應(yīng)。豐隆穴是化痰要穴，不論是我們能咳出的有形之痰還是體態(tài)肥厚的無形之痰，經(jīng)常疏理這個地方益處頗多。

【第71句】：【西葫蘆雞蛋餅】【第1句】：胡蘿卜切碎片加水100克榨成汁；【第2句】：榨好的汁加入一個雞蛋倒入容器中；【第3句】：西葫蘆切成絲，西葫蘆切好后倒入容器中；【第4句】：加入適量的面粉,鹽,油,胡椒粉；【第5句】：攪拌好，電餅鐺加熱,倒入面糊,烙至熟；【第6句】：翻面烙好即可。

【第72句】：【16種食物幫你告別小肚腩】綠豆；牛蒡；燕麥；糙米；紅豆；洋蔥；蘆筍；蓮藕；白蘿卜；胡蘿卜；山藥；苦瓜；地瓜葉；地瓜。

【第73句】：【治療輕微干咳小偏方糯米百合甜杏粥】中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經(jīng)，為清補之品。具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。食療方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗凈同煮成粥食用即可。

【第74句】：【生病的是你，心痛的是我。保持健康，不僅是對自己生命的義務(wù)，也是對親屬甚至也是對社會的付出。】

【第75句】：【有關(guān)刷牙的八個事實】①早飯前刷牙更能保護牙齒；②刷牙流血也要刷牙；③小頭、平頭的牙刷才是好牙刷；④刷毛軟硬因人而異；⑤兒童換牙期注意按時刷牙；⑥拔牙后24小時內(nèi)不能刷牙；⑦口腔潰瘍勤刷牙；⑧刷牙不能徹底解決口臭。

【第76句】：肥皂遇水軟化后，使用起來相當(dāng)不便，可把其放入冰箱冷凍庫中半小時，冰箱可吸取多余水分，讓肥皂恢復(fù)硬度。

【第77句】：吐槽是一種有益身心健康的活動，舒筋活血，壯氣養(yǎng)身，嬉笑怒罵之間團結(jié)了戰(zhàn)友，鄙視了敵人，是居家旅行必備技能。

【第78句】：【防癌體檢何時開始做】人們往往以為做了體檢就等同于做了防癌檢查。事實上，常規(guī)體檢并不等于早期查癌，更不是專門的防癌體檢。什么時候應(yīng)該進(jìn)行防癌體檢？以肺癌為例：高危人群應(yīng)每年進(jìn)行一次低劑量螺旋CT檢查，普通人群早期篩查最好拍片而不推薦使用胸透。

【第79句】：【甜瓜的功效】又叫香瓜、梨瓜，中醫(yī)常用其子和果蒂治病。性味甘，涼。入胃、大腸、膀胱經(jīng)。功效清暑熱，解煩渴，利小便，通大便。可用于暑熱心煩，口渴，小便不利，大便秘結(jié)。

【第80句】：【四種大米粥最養(yǎng)生】【第1句】：二乳粥：鮮牛奶250克，鮮羊奶120克，大米90克，白糖適量，加水煮成粥。乳粥具有補虛損、潤五臟的作用，適用體質(zhì)衰弱、氣血虧損、病后虛羸、便秘等病癥。雞汁粥。核桃粥。栗子粥。

【第81句】：【胡椒治小腿抽筋】取用白胡椒20粒，雞蛋殼2個，焙黃研末，分成4包，每次1包，開水沖服，每日1次。

【第82句】：【豬肉白菜天生一對】豬肉白菜餡的餃子一直被視為經(jīng)典搭配，其實這在營養(yǎng)上也有道理。大白菜清淡可口，滋味鮮美，和豬肉一起搭配，不但口感好，還能增進(jìn)人的食欲。此外，白菜中的膳食纖維可以幫助豬肉中的膽固醇從體內(nèi)排出。

【第83句】：【綠豆芽那些事】綠豆基本不含維生素C，而綠豆芽的維生素C含量卻可達(dá)36毫克，有效促進(jìn)膽固醇排泄。綠豆芽膳食纖維也能幫助清除體內(nèi)膽固醇。綠豆芽適宜烹炒，油與鹽不宜放得太多，炒時最好加些生姜絲和醋，醋可減少豆芽中維生素的損失。

【第84句】：【中醫(yī)養(yǎng)生順口溜】常吃一點蒜，消毒又保健；多食一點醋，不用上藥鋪；多吃一點姜，益壽保安康；亂吃一頓傷，會吃千頓香；干凈一身輕，不凈百病生；飯前一碗湯，不用開藥方；晨起一杯水,到老不后悔。

【第85句】：保持健康的唯一途徑，就是吃自己不想吃的東西，喝自己不愛喝的飲料，做自己不喜歡做的事情。——馬克-吐溫。雖然有點絕對，但對很多情況下也確實如此：健康食品味道都不怎么樣，垃圾食品基本上又好吃又好看；白開水肯定不如甜飲料好喝；站著肯定不如躺著舒服。

【第86句】：【圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P】可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。

【第87句】：花生仁中含蛋白質(zhì)高達(dá)26%左右，相當(dāng)于小麥的兩倍，且容易被人體吸收利用;含脂肪達(dá)40%，其中不飽和脂肪酸占80%以上。花生的營養(yǎng)價值比糧食高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。

【第88句】：【秋季防秋燥記住三要訣】多飲少言；皮膚保濕；多吃水果。按中醫(yī)五行學(xué)說,秋屬肺金,因此,這個季節(jié)中;是主要現(xiàn)象,燥損傷陰津,會引起上火。生活要有規(guī)律,要有充足的睡眠,勞逸結(jié)合,不能太疲勞,精神上不能過度緊張,飲食上要以護陰,滋胃,潤肺為主。

【第89句】：【酒兌飲料危害大】很多人喝白酒時，喜歡再喝點低度酒或飲料，以為這樣可稀釋酒精，降低酒勁。但是，這種做法適得其反，不僅會導(dǎo)致酒精攝入過量，啤酒、可樂等飲料中的二氧化碳還會助紂為虐，增強酒精對胃的傷害，迫使酒精很快進(jìn)入小腸，加快吸收速度。

【第90句】：陰道炎在中醫(yī)里歸為帶下病一類，臨床常見分型有脾陽虛、腎陽虛、陰虛挾濕、濕熱下注、濕毒蘊結(jié)五種。在困擾女性朋友的所有婦科疾病中，最常見的非陰道炎莫屬。據(jù)統(tǒng)計，女性一生中至少有患一次陰道炎的痛苦經(jīng)歷。

【第91句】：【用手機的8個健康提醒】【第1句】：上下班路上玩手機最危險。【第2句】：手機比馬桶墊臟。【第3句】：晚上用手機，第二天效率低。【第4句】：手機依賴如同吸毒。【第5句】：語音功能并不能給司機提供安全保證。【第6句】：手機不會導(dǎo)致癌癥。【第7句】：手機對兒童傷害更大。【第8句】：躺在床上玩手機別超過1小時。

【第92句】：【去毒要穴筑賓穴】在內(nèi)裸上5寸，是補腎不可或缺的穴位。人體內(nèi)，毒素喜歡生長在有濕、淤血、痰濁多的環(huán)境，筑賓穴能排除像煙毒及油漆味等污染空氣的毒素，還可以解吃藥后淤積在體內(nèi)的毒素。

【第93句】：你是冬日里的陽光給我溫暖，你是夏日里的雨露給我涼爽，生命因為有你變得不在彷徨，我要的不多，健康快樂就很幸福了。親愛的，我不在身邊要照顧好自己哦。

【第94句】：【吃蘋果3禁忌】①蘋果不宜與海鮮同食，否則鞣酸會降低海味蛋白質(zhì)的營養(yǎng)，還易發(fā)生腹痛嘔吐；②飯后不宜馬上吃蘋果，否則不利于消化，1小時后再吃；③潰瘍性結(jié)腸炎病人不能吃，特別是急性發(fā)作期，吃蘋果不利于腸壁潰瘍面愈合。

【第95句】：【經(jīng)常健身為何瘦不下來呢】①鍛煉內(nèi)容重復(fù)；②對自己要求不高；③用食物犒勞自己；④運動后基本不動；⑤在健身房浪費時間；⑥運動后身體機能未恢復(fù)；⑦不了解自己的心率；⑧鍛煉沒有帶來滿足感；⑨運動不均衡；⑩態(tài)度不對。

【第96句】：【大自然三寶】陽光、空氣、水。說話的三寶：請、謝謝、對不起。處世的三寶：謙虛、禮貌、贊嘆。修養(yǎng)的三寶：安靜、慈祥、沉穩(wěn)。家庭的三寶：和平、和氣、和樂。健康的三寶：氣和、少欲、步行。人心的三寶：真實、善良、寬容。

【第97句】：黑木耳：保健常吃黑木耳。古書記載，黑木耳益氣不饑，輕身強志，被譽為素中之葷。黑木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，能將殘留在人體消化系統(tǒng)的雜質(zhì)吸附走，然后排出體外，這樣就達(dá)到排毒清胃的目的了。

【第98句】：10種睡前可以吃的食物：許多人認(rèn)為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助于睡前放松，提高睡眠質(zhì)量。

【第99句】：【富含硒的食物十大金榜】魔芋精粉3【第50句】：2ug每100g可食部，馬哈魚籽醬203,1，豬腎1【第56句】：7，魷魚干1【第56句】：1，海參1【第50句】：0，蟶干1【第21句】：2，貽貝1【第20句】：5，中國鱉1【第13句】：5，墨魚干10【第4句】：4，松蘑干【第98句】：4。