【第1句】：【膜法常識：泥膏面膜與濕巾面膜防腐劑最多】所有面膜中泥膏類面膜與濕巾面膜含防腐劑最多，內部的東西很難在無菌狀態下放進袋子里，所以為了抑制細菌繁殖，商家們就會加入足夠的防腐劑。所以，如果你是易敏的膚質，那么對這兩類面膜最好繞道而行。其他健康膚質，如在使用時，感覺刺癢馬上停用。

【第2句】：【秋季吃葡萄滋陰補腎還可美容抗衰老】時值初秋，又是吃葡萄的好時機。葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。食欲不佳者，時常食用有助開胃。葡萄顏色種類繁多，不同顏色的葡萄對人體的滋補功效不同。

【第3句】：我無法描述親情，每每想起或者提起它都讓我的淚水盤旋，不知道為什么，雖然爸爸媽媽還算年輕，很健康，妹妹也是那樣懂事。沒有理由地掉下淚水，特別是有某些擾人思緒的歌曲時。可能是擔心，可能是想念，可能是感動。我經常為親情哭得一塌糊涂……

【第4句】：【搓腳心養腎排毒】晚上可以給孩子搓一搓腳心。在腳掌上有兩塊肉，中間有一個坑兒，這個地方是涌泉穴，是腎的反射區，人體的能量都是從這個地方涌出來的。經常給孩子搓一搓涌泉穴，體內的火、毒就都排出來了，身體機能會比較健康。

【第5句】：【6個瘦臉方法】【第1句】：細嚼慢咽有助瘦臉。【第2句】：5分鐘臉部消腫瘦臉法。【第3句】：高鉀質餐有助消除臉部浮腫。【第4句】：經期瘦臉更有效。【第5句】：關注日常小細節。【第6句】：瘦臉小竅門.如果有臉部肥胖，肌肉松軟吃得少也不瘦，手腳冰冷特征，建議多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少三次，促進血液循環并強化新陳代謝。

【第6句】：【如何清除肚臍中的泥】如果肚臍較淺，直接用水清洗即可；如果較深，褶皺處易存污垢，就用棉簽涂點沐浴液或香皂洗，洗完后沖洗干凈，然后用吸水的毛巾擦干。也可以用花生油擦洗，洗完澡拿棉花沾一點油放肚臍里輕輕擦拭，有助防病。

【第7句】：【多吃豆少吃肉】對于長壽老人來說，肉更像是一種佐料，每周一兩次，量很少，只相當于一副撲克牌的大小。他們以植物性食物為主，大量攝取豆類食品和堅果。長壽老人通常早餐攝入較多的食物和營養，而晚飯的量是最小的；一天中的食物量呈倒金字塔分布。

【第8句】：【如何減緩皺紋產生】①多喝水，喝鮮榨果蔬汁，少喝飲料；②出門前涂防曬，戴遮陽帽；③用35℃左右的溫水洗臉；④眼周注意補水保濕，平時洗完臉，趁皮膚沒干的時候涂抹保濕霜；⑤減少不當表情，如少皺眉，少瞇眼看東西，不托腮；⑥改正不良生活習慣，不熬夜、不吸煙酗酒，飲食均衡，保持樂觀心態。

【第9句】：【菌菇滑蛋】蘑菇洗凈后撕小朵，黑木耳泡發后撕成小朵；洋蔥、胡蘿卜分別切成絲，雞蛋打散；燒一鍋開水，將幾種蘑菇和黑木耳放入焯2分鐘后撈出瀝干水分；洋蔥絲、胡蘿卜絲和焯好的蘑菇木耳倒入蛋液中，調入鹽打勻；鍋燒熱后倒入油，將混合蛋液倒入鍋中；不停翻炒至蛋液凝固，撒入蔥花即可。

【第10句】：【女人經期禁做的13件傷身事】一禁：劇烈運動和重體力勞動；二禁：貪食生冷；三禁：吃得太咸；四禁：飲咖啡、濃茶；五禁：過量飲酒；六禁：活血化淤類藥物；七禁：緊身衣褲；八禁：游泳和盆浴；九禁：捶打腰背；十禁：貿然拔牙；十一禁：高聲唱歌；十二禁：情緒失控；十三禁：性生活。

【第11句】：文明社會中人一定要在許多場合上強自矜持。應付子女、鄰居、同事，要能鎮靜而有主張，危難當前而方寸不亂，但是累月經年地矜持不懈，并無必要。為了快樂與健康，我們應該學會當哭則哭，不失裁度，這是極其重要的。

【第12句】：這十一天，大哥從120斤的體重瘦到了100斤。每天每天大哥就伏在大嫂的耳邊，一直一直地向她訴說自己的等待，孩子的期盼，家人的牽掛。十一天，大哥衣不解帶地坐在床前，除了去拿藥，他沒有離開一步。醫生說大嫂能夠醒來實在是個奇跡，她一準是在天國里聽見了大哥的呼喚。

【第13句】：【如何克服急躁的性格呢？】（1）吃飯時間盡量不少于20分鐘，細嚼慢咽；（2）說話控制語速，想好了再說，不隨意打斷別人談話；（3）看網頁別只看標題，精讀細讀結合；（4）走路、開車有意不超過別人；（5）工作中改掉沖鋒陷陣式的習慣，不著急，有條不紊的干。（6）找個熟悉的人監督提醒自己。

【第14句】：治血絲蟲病，可用30克威靈仙，加水500克，煎至120克，再加60克白酒混勻，每日一劑，早晚兩次分服。

【第15句】：【便秘自我推拿法】早晨或晚上睡覺前，躺在床上將雙手交叉壓于肚臍部,順時針方向揉三百圈,要滲透有力、均勻、持久、柔和、連綿不斷。大便前自我推拿：用手搓八髎穴至發熱，記住自上往下搓，然后再大便。不要在廁所看報紙玩手機，要咬緊牙關，注意力集中。另外便秘者要多素食少吃肉。

【第16句】：【黃花合歡湯】何以解憂，惟有杜康人們煩悶時總喜歡喝酒，可不知醉酒不僅危害健康，憂愁的事情還是一件也沒少。如心中煩悶，焦慮，失眠可試試黃花合歡湯，黃花菜又叫忘憂草，取黃花菜25g，合歡花10g，加水煮半小時，用藥汁兌蜂蜜，睡前喝一杯。癥狀改善后，一周喝兩次作為鞏固。

【第17句】：【如何預防脂肪肝】【第1句】：減少糖類和甜食；【第2句】：少吃肥肉和油炸食品；【第3句】：多吃有機食物；【第4句】：補充重要氨基酸；【第5句】：多吃蛋白質。【第6句】：不要吃零食；【第7句】：睡前不要加餐；【第8句】：適當增加運動；【第9句】：長期大量飲酒者應戒酒。轉給身邊經常喝酒的朋友吧！

【第18句】：【四種健康冠軍水果大揭秘】①瘦身第一果：蘋果。蘋果是水果中的“全科醫師”。②快樂第一果：香蕉。香蕉中的鉀含量和羥色胺的含量較高，能讓人的心情變得愉快。③維C第一果：奇異果。富含維生素C、果膠和果酸等物質。④護膚第一果：牛油果，實為一種營養價值很高的水果，有“森林奶油”的美譽。

【第19句】：【喝橘子汁可以降高血壓】愛喝橘子汁是個好習慣，尤其是對于那些患高血壓的人或是有高血壓家族病史的人來說尤為如此。橘子汁不僅味美，而且可以治病。因為如果飲食中鉀和鈣的含量增加，血壓就會自然降低。而橘子汁里恰恰含有豐富的鈣、鉀、維生素C。

【第20句】：【冬季護唇小貼士】【第1句】：要養成主動喝水的習慣，不要等口渴了再喝，也可在醫生的指導下服用一些維生素，改善唇色暗沉的狀況。【第2句】：水果吃得太少，人體維生素B【第2句】：維生素A攝入量不足是導致冬季唇部干裂的內因，要多吃含有此類維生素的蔬果。【第3句】：每天睡前涂一層潤唇膏，可防止水分流失，預防嘴唇干裂。

【第21句】：【拉肚子別急著吃止瀉藥】到了秋季，腹瀉的人多了起來，很多人出現癥狀并沒有去醫院，而是自己買藥吃。其實，急性感染性腹瀉早期最好不要用止瀉藥，因為感染導致的腹瀉是人體自我保護的體現，借此可排泄掉一部分毒素，對人體有益。早期服用止瀉藥，會掩蓋病情影響醫生診斷。

【第22句】：【步行鍛煉有四忌】【第1句】：邊步行邊嘮家常、聊天。話說得過多、過久會損傷精、氣、神，等于白走；說話過多又易暗傷津液，加上步行出汗，將加重人體脫水。【第2句】：邊步行邊煲電話粥。【第3句】：邊步行邊吃瓜果食物，會加重胃腸道負擔，引發慢性胃腸道病變。【第4句】：邊步行邊思考問題，易損傷脾胃氣血。

【第23句】：【美女小貼士--牙周病的小偏方】①雞蛋：一只雞蛋清加等量白酒攪勻喝一口含口中，5分鐘后吐掉，一日兩次，2-3天消炎止痛。②米醋：米醋30克，加冷開水60克，頻頻含漱。③熱姜水治療牙周炎的主要偏方還包括先用熱姜水清洗牙石，然后用熱姜水代茶飲用，每日1-2次，一般6次左右可消除炎癥。

【第24句】：【喝水首選白色陶瓷杯】喝水首選無彩釉涂染的陶瓷杯，尤其內壁要無色。不僅材質安全，耐高溫，而且保溫效果較好，喝熱水或喝茶都是不正確的選擇。相反，五顏六色的杯子藏著巨大的隱患，尤其內壁涂有釉，當杯子盛入開水或酸、堿性偏高的飲料時，顏料中的鉛等有毒重金屬就容易溶解在液體中，危害健康。

【第25句】：【兒童牙膏的必要性】成人牙膏的含氟量比兒童牙膏要高很多，這對牙齒的防齲與保健是有利的，但因為兒童的動手能力較差，刷牙漱口的技巧尚未完全掌握，此時如用含氟量較高的成人牙膏，在刷牙時難免誤吞含氟較多的牙膏。如果每天咽下過多的氟，是不利于兒童健康成長的。

【第26句】：【生姜蜂蜜水，喝走痘痘暗斑】材料：生姜片5片、蜂蜜適量、水200～300毫升，做法：在水杯中放入鮮姜片，加入200～300毫升開水浸泡5～10分鐘，加入少許蜂蜜攪拌均勻亦可。生姜含大量活性成分，其中姜辣素有超強的減弱自由基作用；蜂蜜能抗氧化，令皮膚光滑，面色紅潤，還可以防裂補血。

【第27句】：【男生的那些暖暖的小情話】【第1句】：沒什么事，就想聽聽寶貝的聲音。【第2句】：快去吧，我就站在這等你乖乖上課，下課了，我過來接你。【第4句】：我會努力掙錢，養你。【第5句】：左手被你枕的有點麻了寶貝，我換一只手。【第6句】：別動，水很涼，我來洗。【第7句】：別啰嗦，吃完了再減肥。【第8句】：過馬路要小心，把手給我。【第9句】：別怕，有我在。

【第28句】：【春茶滑蝦】【第1句】：蝦仁自然解凍，去除腸線；【第2句】：用少許堿粉兌水，輕輕抓一下蝦仁后沖洗干凈；【第3句】：加黃酒與鹽腌制15分鐘，將蝦仁瀝干水分；【第4句】：取茶葉沖入沸水，靜置七八分鐘后過濾茶水；【第5句】：熱油滑鍋，下蝦仁爆炒，泛紅后噴少許黃酒，加茶水，快速翻炒調味后起鍋。

【第29句】：【隨喜是治療妒忌心的妙藥】隨喜是治療妒忌心的妙藥。在他人得到快樂時，若你為他心生歡喜，你就會被他的快樂所熏染。單單去祈求厄運消失并無作用；如你想避免痛苦，就要避免去做招致這些果報的言行。如你要做的是一種善行，你不需要向上蒼祈求保佑；如果你要做的不是善行，怎樣祈求也都沒什么用處。

【第30句】：【指壓大敦治昏睡】身體疲倦，躺在床上卻無法入睡，早上醒來神不清、氣不爽，身體倦怠，一點精神也沒有，這種癥狀現在非常普遍。指壓大敦穴就能緩解。強壓7-8秒鐘，慢慢吐氣，每日睡前重復10次左右，第二天起床時效果明顯，神清氣爽。

【第31句】：【春季養生需多吃四種食物】①獼猴桃：一個獼猴桃就保證全天所需維c；②雞蛋：提供高質量蛋白質，還含12種維生素和礦物質；③堅果：高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化都是堅果優點；④奶制品：幾乎包含人體所需所有營養素，營養素間比例配搭平衡。

【第32句】：【吃什么最清肺】吸煙的朋友、被迫吸二手煙的朋友、想肌膚水潤的女生、在霧霾城市生活的朋友一定要看：【第1句】：雪耳、蓮子、百合、排骨湯；【第2句】：桑白皮、百合、排骨湯；（桑白皮風寒咳嗽時禁服。）【第3句】：潤肺銀耳羹；【第4句】：潤肺豆漿粥；【第5句】：鴨肉粥；【第6句】：毛肚血湯；【第7句】：火腿冬瓜湯。

【第33句】：【臉色發黃怎么辦？】可以嘗試常吃芋頭。紫色的芋頭對脾胃最好，能使皮膚和肌肉潤澤豐腴。可以將菱角，土豆，紅豆，山藥，茨實，蓮子，紅棗和大米一起煮熟，這些飯全是補脾臟的，能夠造血逐步改善膚色。

【第34句】：【八種食物助你護腸排毒】【第1句】：海帶：腸蠕動“加速器”【第2句】：豬血：腸解毒“消化酶”【第3句】：糙米：腸疏通“管道工”【第4句】：蜂蜜：腸道的“養顏液”【第5句】：酸奶：腸動力“添加劑”【第6句】：花生：腸強健“催化劑”【第7句】：黑木耳：腸清潔“鐘點工”【第8句】：魔芋豆腐：腸輕盈“能量元”.

【第35句】：【父母要巧妙拒絕不合理要求】“不”是孩子討厭聽，父母討厭說的一個字。父母如何聰明地拒絕孩子的不合理要求，其實也是一門藝術。

【第36句】：【健康知識】身體求救信號知多少？心臟有問題時，左邊手臂就會酸、麻、痛。肝臟有問題時，小腿晚上睡覺時就容易抽筋。腎臟出現問題時，聲音就會沙啞。脾胃出現問題時，就會偏頭痛。

【第37句】：【春季該喝3種水】【第1句】：茉莉花茶消春困：春飲茉莉，可以提神醒腦，有"去寒邪、助理郁"功效，是春季飲茶之上品。【第2句】：蜂蜜水潤春燥：每天早晚一杯蜂蜜水，既潤腸通便、又預防感冒，還有清除體內毒素的作用。【第3句】：仔雞湯祛春寒：雞湯有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

【第38句】：【靜神調息養心法】這是調養心臟的保健功。端坐位，挺胸收腹，下頜內收，將右手放于左胸的心前區，閉合雙目，使精神進入寧靜狀態。慢慢地調節呼吸，使呼吸速度緩慢而深沉，然后右手根據呼吸的速度順時針地輕摩心臟，一呼一吸為一息，一息按摩一圈，按摩36圈。有運行氣血、養心安神的作用。

【第39句】：【冬天防止手腳冰冷的方法】【第1句】：勤運動,勤甩手；【第2句】：多補充維他命E；【第3句】：多吃含煙堿酸的食物（動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡）；【第4句】：多吃堅果．胡蘿卜；【第5句】：常吃溫補食物（人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等）。

【第40句】：【水果并非想吃就吃】水果含較多的有機酸和單寧類物質，有些還含有活性很強的蛋白酶類。吃的時機不對，可能對胃產生刺激和傷害。比如香蕉，鎂含量很高，空腹吃太多，會造成血液中鎂鈣比例失調，可能對心血管產生抑制作用。一般，多數水果適合在飯前1—2小時左右食用。

【第41句】：【黃芪燉雞】黃芪15g枸杞12g紅棗8顆生姜5片雞1只。把雞開膛后洗凈放整只放入鍋中，黃芪、枸杞、紅棗洗凈，紅棗去核。將全部材料放入瓷鍋中，加入水煮沸后慢燉兩小時即可服用。此湯老少皆宜，對氣虛血弱，時常感冒者很有益，增強體質，使面色紅潤。感冒發燒或體內有實熱時，忌用。

【第42句】：【中國心臟性猝死總死亡人數居全球之首】心臟性猝死常發生在表面健康的人，很難發現誰正處危險中。以下人群要警惕心臟性猝死：①冠心病、曾發生過心肌梗死者②心臟射血分數過低者③心力衰竭④嚴重室性心律失常史者⑤曾發生心臟性猝死者⑥心臟性猝死家族史者。

【第43句】：【無念則靜】靜能養生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。心靜乾坤大，心安理數明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。

【第44句】：【心理導讀】研究發現，每天一兩個擁抱產生的保健作用比每天吃一個蘋果還要好，經常擁抱可減低心臟病風險，戰勝壓力和疲勞，提升免疫力，抗擊炎癥，以及緩解抑郁。

【第45句】：【養生微文案】護腎小貼士①如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。②每餐肉類和豆制品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。66666

【第46句】：【民間飲食減肥秘方推薦】【第1句】：梨子減肥法：早晨吃一個梨子加一個雞蛋，中午七分飽，晚餐以素菜和梨子為主。【第2句】：魚腥草減肥法：鮮品可以做拌菜吃。【第3句】：苦蒿減肥法：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清熱，可以當飲料喝。

【第47句】：【月子期間10注意】1一定要休養一個月，產后兩周忌隨便走動。2產后要緊綁腹帶，防止內臟下垂。3前兩周只能用溫酒水擦澡。4洗臉刷牙須用燒開的水放溫再用。5嚴禁洗頭。6不能抱孩子，喂奶應側躺。7不能親自為孩子洗澡。8要有安靜，舒適的環境，不能吹風。9不能爬樓梯。10不要流淚少用眼。

【第48句】：體重180斤、滿臉青春痘還說自己是一個骨干型美女，你別惡心我了，我看你還是趕快去精神病院檢查一下吧。

【第49句】：【光波烤排骨】【第1句】：鹽炒熱后放花椒炒香,放洗浄的排骨,加姜.蔥.黃酒.生抽.老抽腌1天,腌的過程中常翻翻;【第2句】：辣椒粉.黑胡椒.孜然粉放入腌好的排骨中拌勻.靜置2小時;【第3句】：腌好的排骨排在錫紙上,包好放入爐中,先光波50min,將錫紙打開,光波40min使其上色(中間翻一次面)即可。

【第50句】：【氣陽兩虛用紅棗生姜茶】150克生姜去皮洗凈，再取100克紅棗放入鍋中。加入500毫升清水，煎煮10-15分鐘后，取汁(每劑可煎3次)。最后，加入適量紅糖，當茶飲。干紅棗可以益氣補脾，生姜具有溫中解表的功效，入湯前最好將其切成碎末，紅糖性溫味甘，益氣補血、健脾緩中的作用更好。

【第51句】：【食物清淡，低鹽少調料】忌過冷、過熱、過硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物，高鹽飲食會增加胃酸分泌，會增加胃癌風險。我們的胃很嬌嫩，如果反復強烈地刺激它，經常食用辛辣、熱燙、冰涼的食物，黏膜血管會急劇收縮或擴張，對消化道造成刺激和損傷。在消化道不斷地損傷、修復過程中，容易引發癌變。

【第52句】：【自制養胃陳皮】①橘子皮用熱水燙一下，搓洗干凈，太陽下曬干；②鍋里水燒開，橘子皮放到上面大火蒸；③蒸到所有的橘子皮都軟了為止，拿到外面去曬干；④第二天把橘子皮重新蒸，這時鍋里可放一些藥材，如甘草，然后照樣曬干；⑤之后不斷重復，然后放在干燥的地方保存即可，時間越久越好。

【第53句】：【圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P】可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。

【第54句】：【幾種男人適合做你的藍顏知己】①才智過人的男人；②健康快樂的男人；③志趣相投的男人；④情感單純的男人；⑤愿意傾聽的圈外男人；⑥淡泊名利的男人；⑦直言不諱的男人；⑧心地寬厚的男人；⑨細膩的新好男人；⑩人品過硬的男人。

【第55句】：【人生感悟】所謂門檻，過去了就是門，沒過去就成了檻。把事情變復雜很簡單，把事情變簡單很復雜。時間是治療心靈創傷的大師，但絕不是解決問題的高手。世界上只有想不通的人，沒有走不通的路。

【第56句】：愿你們分分秒秒平平安安，朝朝暮暮恩恩愛愛，日日夜夜健健康康，歲歲年年瀟瀟灑灑，永永遠遠快快樂樂，時時刻刻風風光光，生生世世順順當當當。

【第57句】：【癌最不喜歡的朋友】胃癌最不喜歡的朋友—大蒜；肝癌最不喜歡的朋友—蘑菇；胰腺癌最不喜歡的朋友—西蘭花；肺癌最不喜歡的朋友—菠菜；直腸癌最不喜歡的朋友—茭白；乳腺癌最不喜歡的朋友—海帶；皮膚癌最不喜歡的朋友—蘆筍；宮頸癌最不喜歡的朋友—黃豆。

【第58句】：【護眼保養法】服用類胡蘿卜素片對眼睛好，類胡蘿卜素片是脂溶性維生素，在人體內可根據需要轉化成維生素A，長期服用類胡蘿卜素片可以維持眼睛和皮膚的健康，改善夜盲癥、眼睛干澀、保護視力，眼睛疲勞。

【第59句】：【有時候孩子吃退燒藥退燒后，隔幾小時又會燒起來】這是有些家長就會擔心醫生開的藥沒效，其實這是很常見的現象，因為各種退燒藥的療效都只能維持幾小時。雖并不能讓疾病立即痊愈，但能讓生病的孩子舒適一些。因為懷疑治療效果一天去三四次醫院找醫生，不但造成醫療的浪費還給自己增加不必要的麻煩。

【第60句】：【中醫生活】由膀胱經氣血不通所產生的腰痛、背痛、腰扭傷，推薦兩個小偏方：一是拿一粒硼砂點內眼角的睛明穴，或者不用硼砂，直接用手指按壓睛明。（用硼砂效果更好一些，因為硼砂能給睛明穴一個更強烈的刺激；）二是掐雙腳小趾外側的至陰穴，一般來說，掐此穴5～8分鐘，腰痛癥狀就會減輕。

【第61句】：【按月經周期減肥更有效】月經前期和中期，千萬別折騰自己，要好好休息。月經最后2天，每天做15分鐘快走和20分鐘瑜伽。經后1周，每天做30分鐘以上有氧運動，堅持！其余時間多活動，尤其是快步走對燃燒脂肪很有效。非經期喝黑咖啡可以促進、鞏固減肥效果。推薦：最適合減肥的黑咖啡。

【第62句】：【大自然三寶】陽光、空氣、水。說話的三寶：請、謝謝、對不起。處世的三寶：謙虛、禮貌、贊嘆。修養的三寶：安靜、慈祥、沉穩。家庭的三寶：和平、和氣、和樂。健康的三寶：氣和、少欲、步行。人心的三寶：真實、善良、寬容。

【第63句】：【要嫁就嫁跑步男，要娶就娶跑步妞】因為TA們：【第1句】：生活健康。【第2句】：充滿激情。【第3句】：積極陽光。【第4句】：觀察力強。【第5句】：有耐心有耐力。【第6句】：飲食健康不亂吃。【第7句】：活力四射還養眼。【第8句】：內心善良。【第9句】：皮膚有彈性手感好。【第10句】：身體好，性福感強。

【第64句】：【深海魚油服用指南】①魚油適宜和卵磷脂一起服用，比較科學的比例是1∶2或1∶3。②魚油不要與鈣片一起食用，否則會產生皂化反應，效果下降。可以分開吃。例如早晚吃魚油，中午吃鈣片；或者間隔2小時以上服用。③魚油里面本身還有維生素E,所以吃魚油的人不需額外補充維生素E。

【第65句】：【喝蘇打水有利于痛風治療】蘇打水有較強的堿性,在腎臟中可以使尿液呈堿性,堿性環境有利于尿酸的排泄。在痛風的臨床治療中,患者也經常要服用蘇打片(碳酸氫鈉片),道理與喝蘇打水一樣,都是為了促進尿酸排泄。蘇打水只是能減緩癥狀，并不能依賴蘇打水治療痛風。

【第66句】：【4個方面糾正青少年挑食毛病】【第1句】：飯前不吃過甜的食物；【第2句】：平時盡量少吃零食；【第3句】：青少年不愛吃的可是卻有營養的食物，家長要做典范，帶頭吃，因為他們的模仿力很強；【第4句】：利用講故事、做游戲的方式講解各種食物的好處，挑食會對身體的傷害。

【第67句】：【春天睡不醒？教你輕松趕走“春困”！】春天來了，“春困”也悄悄找上門來。最近是不是早上睡不醒、工作沒精神、晚上睡不著？給你支招：①養成正確的睡眠、作息習慣；②多吃富含維生素B群的食物；③晨起、午后適當活動筋骨。

【第68句】：希望爸爸媽媽可以不再那么操心，可以高高興興的上班回家生活，也希望我們家的瑣事不再那么多，希望他們每一天都能開開心心的，身體健康，平安永遠。

【第69句】：【肚臍突出是怎么回事】有些人的肚臍眼本來就突出，懷孕也會導致肚臍眼突起。如果不屬于這兩種情況，那么應考慮臍疝。臍疝多發于肥胖或經常舉重物人群及多次懷孕的婦女。

【第70句】：【9個習慣最傷肝臟】一些小習慣可能會對肝臟造成嚴重傷害：①睡眠不足。②早上起床后不及時排尿。③暴飲暴食。④不吃早餐。⑤吃藥太多。⑥加工食物攝入過多。⑦偏愛油炸食品。⑧吃半生不熟或燒焦食物。⑨過量地飲酒。

【第71句】：提高免疫力德國精神病研究所的睡眠專家發現，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。

【第72句】：【每天睡幾小時最好？】最健康的睡眠時間長度在7-9個小時。睡得太久很容易導致難以入眠，進而影響睡眠質量。優質的睡眠質量是人體健康的重要保證。不少人平時猛加班，常常出現睡眠不足，等到周末又使勁睡懶覺，以期待將平時的覺“補回來”，但這樣的模式并非真正健康的模式，反而對身體有所損傷。

【第73句】：【紅棗不同吃法有不同功效哦~】【第1句】：生吃，紅棗生吃可抗敏；【第2句】：煮粥，紅棗煮粥可養血。【第3句】：泡茶，紅棗泡茶可除困；【第4句】：泡酒，紅棗泡酒可補腎。

【第74句】：乘飛機前飲食四忌：1）忌吃得過飽；2）忌食多纖維和容易產生氣體的食物；3）忌進食過分油膩和容易產生氣體的食物；4）忌進食過晚。

【第75句】：【肝臟最怕的5件事】①吸煙酗酒:吸煙損害肝臟,酒精引起的肝病發病率達【第4句】：36%.②愛吃油膩:吃太多油膩食品容易導致脂肪肝.③睡眠不足:養肝最好的辦法是臥床休息,保證7小時睡眠時間.④抑郁易怒:生氣、憂愁會直接導致肝細胞缺血.⑤胡亂吃藥;服用多種藥物容易產生交互作用,傷肝。

【第76句】：【枸杞可以這樣吃】很多人都拿枸杞泡水喝。然而有專家指出，僅簡單浸泡，枸杞中的維生素、胡蘿卜素等很難完全被吸收。可以在打豆漿的時候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素。不過，枸杞并不適合所有人，一些感冒發燒、發炎、腹瀉的人就最好別吃了。

【第77句】：【簡易排毒法】【第1句】：每天早上側臥著喝一杯加檸檬的溫水，這一動作有利于水經過肝臟，帶走在體內沉積了一夜的毒素。【第2句】：每天吃一個蘋果，它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進體內的金屬廢物排出。【第3句】：每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜，通過肌膚排汗的過程，促進淋巴及血液循環，從而將毒素排出。

【第78句】：【補腎壯陽肉蓯蓉】肉蓯蓉是我國傳統的名貴中藥材，也是歷代補腎壯陽類處方中，使用頻度最高的補益藥物之一。近年研究還發現，肉蓯蓉甙更是其特有成分，對延緩衰老有顯著效果。中醫理論認為，肉蓯蓉因其具有“滋腎壯陽，補益精血”之功能，還被歷代王朝列為“貢品”。

【第79句】：電冰箱冷凍柜內壁擦干凈，用食用油沾在布上，均勻的擦在冷凍室四周的內壁，以后再除霜的時候就非常方便，輕輕一剝冰就掉了

【第80句】：補陽氣小方法：一是用艾灸灸督脈。督脈就是人體后背的正中線上，從頸椎到尾骨這段距離，貫穿著人體一身的陽氣。加上灸法的溫熱作用，能很好補益陽氣。二是多用熱水燙腳，腳上有很多穴位，特別是腳心上的涌泉穴，熱水對這個穴位的刺激能很好地調整人體的陽氣。燙腳能很快消除疲勞，身體也很容易暖和起來

【第81句】：【回歸傳統才健康】吃零食應當遵循的原則是：【第1句】：盡量選天然來源的食品，看不出原料配方的加工食品最好遠離。【第2句】：盡量在兩餐之間和飯前吃，飽餐之后不要再吃。【第3句】：應適當減少正餐食量，以防肥胖。

【第82句】：【提防"隱形鹽"】面包、色拉醬、冷凍蔬菜這些嘗不出咸味兒的食物都是鹽的藏匿點，只要多留心，能很容易幫自己和家人"減鹽"：首先要知道每天鹽的攝入上限；另外，盡量選擇新鮮的水果和蔬菜，自己把控加鹽量；再者，買食品時，多看看營養價值表和配料.

【第83句】：【喝酒如何防醉護肝】①按關沖穴解酒：用指甲或牙簽掐關沖穴，每次掐10秒，放松2秒后重復掐按，每側手指掐按5次，掐按時用力要均勻，使穴位感到微微酸痛。②常擦期門穴護肝：將雙手手掌放于兩脅期門穴處，左右交替來回擦動，直到脅肋發熱為止。

【第84句】：【你每天涂多少化學制品】化妝品主要成分是石油衍生物、礦物油與防腐劑以及特效化學成分。它會從皮膚滲透進血液進入體內，進而影響人體健康(比如鄰苯二甲酸酯，會導致男性精子活性低下甚至睪丸癌、增加女性患乳腺癌的幾率，而它是很多化妝品的芳香成分，其中指甲油的鄰苯二甲酸酯含量最高)。

【第85句】：【如何避免亞健康】【第1句】：保證合理的膳食和均衡的營養。【第2句】：每天應適當地補充維生素和礦物質；【第3句】：調整心理狀態并保持積極、樂觀；【第4句】：調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠；【第5句】：增加戶外體育鍛煉活動；【第6句】：戒煙限酒。

【第86句】：【牙齦出血的漱口方】牙齦出血、紅腫，口苦或者口臭的人，試試蘇東坡的漱口方：麥冬30g＋地骨皮30g，加水煎2次。儲于冰箱內，時常倒出一點來，在嘴里含一會兒，然后漱口吐出。一段時間后，這些癥狀會大大改善。

【第87句】：【卷心菜治療十二指腸潰瘍有妙方】【第1句】：取新鮮卷心菜適量，洗凈后絞取汁200毫升，燉溫后，飯前飲服，每日2次，一般連服7天即有明顯效果。【第2句】：雞蛋殼粉90克，陳皮30克。將雞蛋殼洗凈微炒，陳皮微炒，共研成細粉，每次服3克，每日3次。

【第88句】：【晚餐五忌保健康】①忌吃太晚：晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。②忌吃太葷：油膩食物會加重胃腸肝膽和胰腺的工作負擔。③忌吃太多。④忌太過甜。⑤忌過晚吃夜宵：若經常在夜間進餐，胃腸道得不到休息，其黏膜的修復也就不可能順利進行易引發胃癌。

【第89句】：【上班族保健】電腦族午后喝酸奶三大益處：1研究發現，酸奶有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數目下降的作用。2酸奶含大量活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可促進腸道蠕動，減輕體重。3酸奶中的酪氨酸對于緩解壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大幫助。

【第90句】：過年怎么喝茶強力除脂。玉米須茶，功效：利尿去濕，排出體內的濕氣，對改善肥胖十分有效。【第2句】：桃花茶，功效：可消解腹部脂肪，祛除皮膚上的黑斑。【第3句】：山楂金銀花茶，功效：山楂能化瘀消脂、降低膽固醇；金銀花尤其對于氣滯血瘀的肥胖者效果顯著。

【第91句】：人生的路上并不是每個人都會支持你，人，是一個字謎，一個能再簡單的謎面。最大的敵人是自己，病痛是自己的敵人，煩惱是自己的敵人。疾病雖是敵人，也要治療它，甚至與病為友；煩惱雖是敵人，也要面對它，更要轉煩惱為菩提。

【第92句】：【南瓜四大養生功效】①明目：南瓜富含β胡蘿卜素，在體內轉化為維生素A，可明目；②護心：南瓜含膳食纖維，保護心臟；③助眠：南瓜籽富含色氨酸，幫助人體制造血清素，可放松精神，有助入眠；④保護前列腺：南瓜籽油可防止前列腺細胞增生。

【第93句】：不用害怕犯錯，你在外面出了什么問題，跟我這都不叫事兒，你可以隨時回來，爸在等你，天塌下來了我替你去頂著。我對你的期望只有三點：健康，善良，快樂。

【第94句】：吃肉多會讓人的情緒不好。肉類中含有大量動物蛋白，會使腦中的色氨酸含量減少，而導致人有侵略、憂慮和好斗的傾向。其次，肉中含鈣的比例不高，多吃會造成體內鈣濃度太低，增加人易怒及急噪的傾向。肉類中含有大量的飽和脂肪，吃多了容易升高血壓，造成人情緒不穩定。

【第95句】：【飯后吃蔬果或酸奶來“刮油”】飯后吃一些蔬果或是發酵性乳制品的確可以緩解油膩感，但這卻不能作為一種減肥的方法。且不說蔬果與酸奶中的熱量，但是這種飲食習慣就很容易影響消耗系統的運化功能，對健康也是不利的。

【第96句】：【紅豆四個好處】①養心補血：紅豆富含鐵質，能行氣補血，緩解冬季手腳冰涼；②健脾胃；③消除水腫：所含皂角苷有利尿作用；④祛濕清熱：紅豆富含B族維生素、鐵質、蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷等，有助祛濕排毒。

【第97句】：【上班族一定要改掉9個不良習慣】如果你有以下惡習，一定要馬上改正，否則會帶來很多健康隱患：①飲水不足；②水果當主食；③宴席不離生食；④保溫杯泡茶；⑤餐后吸煙；⑥飲酒過量；⑦嗜飲咖啡；⑧晚餐太豐盛；⑨不吃早餐。

【第98句】：【牢記6個1，告別肥胖】【第1句】：早晚一杯白開水，清潔腸道，減掉小肚腩，晚上的一杯補充夜間所需水分，消除贅肉；【第2句】：一個西紅柿，滿足一天所需的維生素C；【第3句】：一杯醋，燃脂肪；【第4句】：一杯蜂蜜，潤通腸胃；【第5句】：一袋茶葉，促進脂肪分解；【第6句】：一杯酸奶，健康腸胃，緩解便秘。

【第99句】：【世界上最便宜的12個健康處方】①每天走路1小時；②每天最少開窗半小時；③用干毛巾擦背；④就著蔥蒜來吃飯；⑤曬15分鐘太陽；⑥每天喝點綠茶；⑦一口飯嚼30次；⑧睡夠7小時；⑨少吃點糖；⑩吃肉時喝杯紅酒；⑾堅持晚飯不吃，餓治疾病；⑿莫生氣，保持良好的積極心態來包容身邊的人。