【第1句】：【緩解常見病疼痛的小秘訣】口腔疼痛：在嘴里含一塊冰可以消腫，如果還疼，可以用溫?zé)岬柠}水漱口。牙疼:服用適量抗生素給牙齦消炎，每天用熱鹽水漱口4—6次。常牙疼的人每天應(yīng)該刷3次牙。偏頭疼:你需要適當(dāng)放慢生活節(jié)奏。冰敷后頸部10—15分鐘緩解疼痛的效果不錯(cuò)。

【第2句】：【什么樣的內(nèi)褲對(duì)女性生殖健康最安全】女性生殖道分為外生殖器和內(nèi)生殖器，內(nèi)褲對(duì)外生殖器的影響大于對(duì)內(nèi)生殖器的影響。過緊的內(nèi)褲或者化纖的內(nèi)褲，可能會(huì)導(dǎo)致外陰皮炎，以及過敏現(xiàn)象的發(fā)生，導(dǎo)致皮膚瘙癢。因此女性要選擇純棉內(nèi)褲。有些女性喜歡蕾絲內(nèi)褲，只要襠部是純棉的就可以。

【第3句】：【給失眠者的12個(gè)睡眠小貼士】1少吃多餐。2關(guān)掉手機(jī)3清理大腦4聽催眠CD5生活有規(guī)律6把洗澡水溫調(diào)低7臥室不要刷紅色8晚上不玩游戲9保持腳的溫度10白天多鍛煉11想象自己到過的最美最寧靜的地方12遵守20分鐘規(guī)則：如果躺20分鐘都無法入睡，那就起床干點(diǎn)什么，直到有睡意再躺回床。

【第4句】：【夏季千萬不要貪涼光腳】在天氣炎熱的夏季，人的雙腳很容易出汗，如果我們穿透氣性不好的鞋，就很容易導(dǎo)致真菌在濕熱的環(huán)境里生長(zhǎng)。危害：【第1句】：增加外傷和感染幾率。【第2句】：增加皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)。【第3句】：引起角化和皮炎。【第4句】：易發(fā)真菌感染。【第5句】：受涼，極易受寒。所以外出還是盡可能穿襪子。

【第5句】：【輔食豆?jié){雞蛋】材料：雞蛋、豆?jié){、小蔥、生抽。做法：雞蛋磕入碗中，用筷子完全打散、加鹽攪拌均勻。倒入豆?jié){后繼續(xù)攪拌均勻，靜置幾分鐘，用大勺輕輕舀入小碗中，將小碗放入水已燒開的蒸鍋中，蓋上小蓋后蒸十分鐘，再小火蒸三、四分鐘。蒸好的雞蛋加少許生抽、芝麻油和蔥花調(diào)味即可。

【第6句】：【夏季午睡的重要性】夏季又被人們稱為苦夏。即便身強(qiáng)體壯的人，在連日的高溫里也難避免睡不好、沒精神、易煩躁等現(xiàn)象。可見，夏天是很容易傷神的節(jié)令。若每天中午堅(jiān)持1個(gè)小時(shí)的午睡，將有助于人們清醒頭腦，恢復(fù)精神，從而有利于身體健康。堅(jiān)持午睡不僅是依節(jié)律而行，更是順應(yīng)了自然的規(guī)律。

【第7句】：【經(jīng)絡(luò)一通清涼度夏】很多人在夏天會(huì)遇到手心腳心發(fā)燙，整天頭昏腦脹的，眼皮發(fā)沉，眼睛干澀、熱痛。這種情況病因在于肝膽郁結(jié)、濕熱蘊(yùn)脾，應(yīng)該把肝、膽、膀胱和三焦的經(jīng)絡(luò)疏通。首先逐條探查每條經(jīng)絡(luò)上的穴位，是否有反應(yīng)；遇到有穴位淤堵或疼痛的地方，把這個(gè)痛點(diǎn)揉散，直到不酸痛為止。

【第8句】：大閘蟹最好就著醋泡生姜吃。大閘蟹是高蛋白、高脂肪的食物，攝入過多大閘蟹，容易在人體內(nèi)產(chǎn)生大量尿酸，從而導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。此外，多吃大閘蟹，高血脂患者也會(huì)產(chǎn)生一些健康問題。但由于這些健康問題在初級(jí)階段不容易表現(xiàn)出來，因此常常被人們忽視。此外，食用過多，還容易誘發(fā)動(dòng)脈硬化等心血管疾病。

【第9句】：【孩子反復(fù)感冒怎么辦】原因1：吃得太多。原因2：穿得太多。原因3：喝水太少。原因4：室內(nèi)新鮮空氣太少。原因5：濕潤空氣太少。原因6：活動(dòng)太少。原因7：睡覺時(shí)太涼。原因8：睡眠太少。原因9：大便次數(shù)太少。原因10：人的地方去得太多。原因11：太挑食

【第10句】：一個(gè)人要想不得病，關(guān)鍵是自己要能調(diào)整好自己，自己就是最好的醫(yī)生。自己和諧，百病不侵；自己混亂，百病來襲。很多人，認(rèn)為盤腿打坐是養(yǎng)生、寫字畫畫是養(yǎng)生、放生動(dòng)物是養(yǎng)生，這些都沒錯(cuò)。我們同時(shí)認(rèn)為：“做人就是養(yǎng)生。”在做人的過程中，感悟人生、感悟人性、感悟社會(huì)、感悟世界。

【第11句】：【如何挑選放心醬油】市場(chǎng)上醬油形形色色，難辨好壞。我們?cè)撛趺崔k呢？一看顏色，釀造醬油呈紅褐色或淺紅褐色，色澤鮮艷有光澤，不渾濁，無沉淀物。二聞，釀造醬油打開瓶蓋時(shí)具有濃郁的醬香及酯香氣。三品嘗，釀造醬油醬香宜人，風(fēng)味醇厚，鮮味突出并稍有甜口。

【第12句】：【4招幫你應(yīng)對(duì)節(jié)后綜合征】①及時(shí)調(diào)整作息：睡前泡泡腳，有助睡眠；②前三天不宜安排高強(qiáng)度工作：假期一結(jié)束就投入緊張的計(jì)劃中，會(huì)增加焦慮感，適當(dāng)給自己個(gè)緩沖期；③調(diào)整飲食：試吃三天素，七分飽，吃蔬菜水果、稀飯等；④運(yùn)動(dòng)調(diào)整精神狀態(tài)。工作第二天，你的狀態(tài)怎么樣？

【第13句】：【選擇合適的時(shí)間吃零食】零食一般放在兩餐之間吃。起到少食多餐的效果，既能補(bǔ)充體能的需要，又能減少下次進(jìn)餐的能量。很多人喜歡邊看電視邊吃零食，這是個(gè)很不好的習(xí)慣。我們看電視的時(shí)候注意力大都集中在電視內(nèi)容上，會(huì)在不經(jīng)意間吃進(jìn)更多的零食。經(jīng)常這樣會(huì)導(dǎo)致能量過剩，引發(fā)肥胖或者其他慢性病。

【第14句】：【人平均每小時(shí)會(huì)摸臉4次】美國亞利桑那大學(xué)研究顯示，每【第6句】：5平方厘米的桌子上，細(xì)菌數(shù)量超過廁所百倍，如果在接觸后摸臉，很容易把細(xì)菌傳播給皮膚，增加患皮膚病及傳染病的風(fēng)險(xiǎn)。紐約市皮膚科醫(yī)生惠特尼·鮑博士指出，經(jīng)常摸臉可能會(huì)令毛孔堵塞，2周后就會(huì)出現(xiàn)痤瘡。

【第15句】：【養(yǎng)生】【不要一發(fā)燒就用抗生素】若是有細(xì)菌感染證據(jù)，應(yīng)及時(shí)用抗生素，若是病毒感染就不需要。上呼吸道感染包括普通感冒、急性鼻竇炎、咽炎等，部分由細(xì)菌感染造成者需用抗生素，病毒性感染者，抗生素幾乎沒有作用。腹瀉也分感染性和非感染性，非感染性腹瀉不需使用抗生素。

【第16句】：【辦公室午睡不當(dāng)容易皮膚衰老】不要把咖啡當(dāng)醒腦湯，該睡就睡。如要午睡，最好每天定時(shí)定量。午睡最好的時(shí)間是在一天活動(dòng)時(shí)間的中間。即使那時(shí)不覺得困，也可稍做休息，而不是把咖啡當(dāng)醒腦湯。咖啡因可能提供短暫的提神效果，接著會(huì)感覺昏沉遲鈍，也會(huì)減少晚上的睡眠周期，還是小睡一下來解決問題。

【第17句】：【糖尿病的六大飲食原則】【第1句】：飲食清淡：低脂少油，少甜少咸不油炸；【第2句】：少量多餐：穩(wěn)定水平，避免波動(dòng)；【第3句】：戒煙、限酒（這不用多說了吧）；【第4句】：控制總熱量：除主食，還控制副食、特別是肉類、脂肪類等食品；【第5句】：合理安排營養(yǎng)成分：按個(gè)人情況制定飲食計(jì)劃；【第6句】：食物品種多樣化：多食高膳食纖維食物。

【第18句】：【只花1分鐘有益增壽的6種絕招】【第1句】：每小時(shí)起身一次；【第2句】：吃個(gè)雞蛋，提供每天所需13%蛋白質(zhì)，有助預(yù)防老年癡呆；【第3句】：攝入鉻，有助維持正常血糖水平；【第4句】：不要忘記使用牙線，對(duì)牙齒進(jìn)行徹底清潔；【第5句】：檢查脈搏，若心率很高，考慮飲食增加歐米伽-3脂肪酸；【第6句】：進(jìn)行自我按摩，舒緩壓力。

【第19句】：【吃完橘子也別把橘子皮仍了哦！】取新鮮的橘子皮，對(duì)準(zhǔn)鼻孔，用手指擠捏，皮中就會(huì)噴射出無數(shù)股細(xì)小的橘香油霧并被吸入鼻孔，可有效地預(yù)防暈車；干橘皮5克，加水2杯煎湯后，放少量姜末、紅糖趁熱服用，也可取鮮橘皮適量，切碎后用開水沖泡，加入白糖代茶飲，可化痰止咳。

【第20句】：【盲目自大自尊，是驕傲無知的人生，一味自暴自棄，是消極悲觀的人生。了解自己比了解別人更困難，喜歡自己比喜歡別人更不容易。擁有健康的恰當(dāng)?shù)淖宰鹦睦恚鎸?duì)挫折會(huì)表現(xiàn)得格外堅(jiān)強(qiáng)。不為外界的誘惑而丟失自我，不為一時(shí)的挫折否定自己。時(shí)時(shí)客觀冷靜地評(píng)價(jià)自己，每每樂觀中肯地贊賞自己。】

【第21句】：【上班族保健】久坐傷腎，四種食物給腎臟打氣。①吃山藥錯(cuò)不了：作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品，山藥占據(jù)著老大的位置。②沒事吃點(diǎn)枸杞。③邊喝首烏茶邊補(bǔ)腎。④補(bǔ)腎養(yǎng)顏有烏豆。在補(bǔ)腎的同時(shí)，也要避免生活中5個(gè)傷腎壞習(xí)慣：喝水少、口太重、吃肉多、愛喝酒。

【第22句】：【五色入五臟5豆補(bǔ)五臟】【第1句】：肝——綠豆：性味甘涼.具清熱解毒之功。【第2句】：心——紅豆：性平.活血排膿.健脾益胃.利尿消腫等。【第3句】：脾——黃豆：性微寒.活血通便.解毒祛風(fēng)熱。【第4句】：肺——白豆：性平.理中益氣.補(bǔ)腎健脾.和五臟生精髓。【第5句】：腎：黑豆——性平.調(diào)中益氣.活血解毒.止汗.

【第23句】：【小土豆大益處】土豆富含碳水化合物，一直被當(dāng)成補(bǔ)充能量的食物，但其實(shí)它也有很多其他的健康益處：①是維生素C和膳食纖維的極佳來源。②含有的抗性淀粉有益消化系統(tǒng)功能，到達(dá)大腸部位后能抵御癌癥和降低膽固醇。③是B族維生素和微量元素的好來源。④脂肪含量較低，能保護(hù)心臟。

【第24句】：【早上別忘喝杯蜂蜜水】清晨起來一杯蜂蜜水，有利于清理腸胃，有助于排除體內(nèi)垃圾。蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補(bǔ)充體能，讓一天有充足的精神。經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，基本每天都會(huì)廁所便便一次，非常規(guī)律。

【第25句】：【家常麻婆豆腐】牛里脊肉切小粒倒料酒精鹽拌勻腌20分鐘。豆腐切方小丁，鍋里倒清水倒豆腐丁燒開撈出。起油鍋，油熱后倒郫縣豆瓣醬炒紅油。倒腌漬好的牛肉粒，調(diào)入1/2湯匙白糖，滑散炒勻。小火炒。倒入適量清水，大火煮開。倒入焯過水的豆腐丁。放入少許麻椒。撒上切好的蒜苗。勾芡，燒開即可。

【第26句】：【唱歌可以改善一個(gè)人的講話能力】唱歌可以增強(qiáng)記憶力與思想的集中；唱歌通過對(duì)理想的探索,有助于個(gè)性的形成；唱歌可以發(fā)揚(yáng)一個(gè)人的勇氣和耐心；唱歌可以舒緩導(dǎo)致便秘的壓力，使支配大腸蠕動(dòng)的自律神經(jīng)活躍，唱歌可以促進(jìn)新陳謝結(jié)實(shí)腹部肌肉；唱歌有助脂肪燃燒。

【第27句】：【助消化食療方】過節(jié)最多的事大概就是吃。吃的多了，消化是個(gè)問題。古人早就遇到這類問題，所以總結(jié)了膳食經(jīng)驗(yàn)：蘿卜助消化，煲豬骨黃豆白蘿卜湯，滋陰健脾助消化還能預(yù)防感冒。另外湯快好的時(shí)候加點(diǎn)胡椒，既可以去蘿卜的寒又可以暖胃，還可以讓湯的味道更甜美哦！

【第28句】：【山藥豆和山藥有啥區(qū)別】山藥是山藥植株的地下莖，山藥豆則是山藥地上部分葉腋間腎形或卵圓形的珠芽，又稱零余子、山藥籽。山藥豆和山藥一樣，都是健脾補(bǔ)肺、滋補(bǔ)溫和的養(yǎng)生佳品。山藥豆含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，能促進(jìn)消化吸收。山藥豆的黏液蛋白，可降低血液膽固醇。

【第29句】：【女人吃藕，氣色好】俗語常說：“荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人”，多吃藕對(duì)改善女性氣色大有裨益。生藕能清熱除煩，適合因血熱導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘的患者。熟藕有養(yǎng)胃滋陰、健脾、益氣養(yǎng)血的功效，適合因脾胃虛弱、氣血不足造成的肌膚干燥、面色無華。在秋天，吃點(diǎn)涼拌藕片，或煲一鍋蓮藕排骨湯都是不錯(cuò)。

【第30句】：【為啥你總被蚊子咬】【第1句】：汗腺發(fā)達(dá)、體溫高的人，因?yàn)楹挂褐械娜樗岷桶被崾俏米酉矚g的；【第2句】：呼吸頻率較快的人，因?yàn)楹舫龅亩趸际俏米硬东C的信號(hào)燈；【第3句】：兒童，因?yàn)樾『⒆有玛惔x旺盛；【第4句】：穿深色衣服的人；【第5句】：懷孕及經(jīng)期的女子，和這兩個(gè)時(shí)期人體內(nèi)的內(nèi)分泌變化有關(guān)，但待證實(shí)。

【第31句】：【脾胃虛要慎服枸杞】枸杞子雖然具有很好的滋補(bǔ)作用，但并不適合所有人服用。《中華本草》一書中指出,脾胃虛寒、腸滑作泄者勿用枸杞子。消化不良、腹瀉者就要慎用。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥的人不宜經(jīng)常服用。健康的成年人服用枸杞子每天不要超過20克;如果用于治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下每天可服30克。

【第32句】：【簡(jiǎn)易養(yǎng)生：每日踮腳尖補(bǔ)腎養(yǎng)生】踮腳尖是個(gè)不正確的有氧運(yùn)動(dòng)，可讓血液供給心肌足夠的氧氣，有益人體心臟、心血管健康，還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。重要的是，它可以避免損傷膝蓋。腳尖走路：每次可走50步，速度可自我調(diào)節(jié)，以感覺輕松為宜。

【第33句】：【減肥小貼士】運(yùn)動(dòng)減肥的原則是堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，每周不少于三次；短期運(yùn)動(dòng)不會(huì)有明顯的效果，一定要堅(jiān)持鍛煉。運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間超過大約40分鐘，人體內(nèi)的脂肪才能被動(dòng)員起來與糖原一起供能。隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的延長(zhǎng)，脂肪功能的量可達(dá)總消耗量的85%。慢跑、騎自行車、游泳等都比較有效。

【第34句】：【電針永久除毛術(shù)】唯一可以達(dá)到永久除毛的方法，但要達(dá)到這樣的效果，必須接受多次治療，而整個(gè)療程可能長(zhǎng)達(dá)一年。電針永久除毛術(shù)并不便宜，并且要花費(fèi)很多時(shí)間，要找到技術(shù)嫻熟的醫(yī)生更是困難。在看醫(yī)生以前，可以先看看其他已接受治療患者的效果，再?zèng)Q定是否要接受治療。

【第35句】：【生活只取所需，勿戀舒適】保持簡(jiǎn)單、基本的需求對(duì)健康有益。選擇喝白開水而不是碳酸飲料，選擇步行而不是開車，選擇自己烹飪而不是去餐館用餐。基本的生活所需不僅滿足你的需求，還能讓你的身體不會(huì)因貪戀舒適而產(chǎn)生惰性。在這種生活節(jié)奏中，你會(huì)越來越勤快，而不是成為每天看電視的沙發(fā)族。

【第36句】：【天冷試試胡椒羊肉湯】原料：羊肉150克，胡椒10克，陳皮6克，生姜15克。制法：將羊肉洗凈切塊，下鍋爆香。把胡椒、陳皮、生姜洗凈，與羊肉一同放入鍋內(nèi)，加適量水，用大火煮沸后，改用文火煮1~2小時(shí)，調(diào)味后食用。功效：溫中助陽，散寒止痛。適用于脾胃虛寒的胃痛患者服食。

【第37句】：【味道的營養(yǎng)1：酸】食物味道不同，營養(yǎng)不同~天然酸味的水果中的酸，大都是有機(jī)酸~它包括檸檬酸和蘋果酸。檸檬酸分布在柑橘類果實(shí)中（如草莓、菠蘿、石榴）蘋果酸主要分布仁果類果實(shí)中（如蘋果、櫻桃、杏、桃）。這些有機(jī)酸對(duì)調(diào)節(jié)體液平衡有重要作用~注意，要吃天然的酸哦~。

【第38句】：【茉莉花茶】茉莉花茶是帶有芳香氣味的茶飲，通常這一類型的花茶都會(huì)具有醒脾開胃的功效，可以促進(jìn)食欲，幫助消化。如果出現(xiàn)了食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛，或者伴隨腹脹便秘等秋燥癥狀，可以多喝一些茉莉花茶，這樣不僅可以生津止渴，而且有很好的保健作用。

【第39句】：【清爽拌菜巧解油膩】清爽的拌菜可以很好地平衡主菜油脂過多和蛋白質(zhì)過剩的問題。拌菜可以是蔬菜，也可以是藕片、山藥、蕨根粉等或木耳、海帶等菌藻類，飲料可以選鮮榨果蔬汁，既能促進(jìn)體內(nèi)油膩食物及時(shí)排出，又可有效緩解人們因干燥帶來的身體不適。66666

【第40句】：【頭屑問題是否需要專業(yè)診斷？】頭皮屑，可能由細(xì)菌引起，如果頭皮類型不同，還會(huì)產(chǎn)生油性頭皮屑和干性頭皮屑之分。此外，假若洗頭后馬上發(fā)現(xiàn)，全頭出現(xiàn)細(xì)碎小塊頭皮屑，那么可能是敏感性脫屑所致。最好通過專業(yè)頭皮診斷，準(zhǔn)確找出頭屑成因，對(duì)癥下藥，從根本上解決問題。

【第41句】：【家里有哪些致癌物】【第1句】：PVC地板、油漆等裝修材料，一次性塑料水杯、塑料手套、玩具、雨衣、鞋類、浴簾、信用卡等日用品，包裝袋、保鮮膜等食品包裝，及發(fā)膠、口紅、指甲油、乳液等化妝品。【第2句】：餐具、水壺、奶瓶、罐頭、眼鏡片、手機(jī)、電腦、購物小票等。【第3句】：沙發(fā)坐墊填充物等。

【第42句】：【晚餐不宜太豐盛】專家表示，對(duì)于上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下來穩(wěn)坐在餐桌前，美美地大吃一頓，吃完后基本沒什么運(yùn)動(dòng)就去睡覺了，這樣很容易患脂肪肝等“肥胖病”。因此，晚餐太豐盛也是致癌的重要因素，需要引起重視。

【第43句】：【天冷后，足部保健是關(guān)鍵】天氣越來越冷，須防止寒邪傷人，特別是足部的保健尤為關(guān)鍵。中醫(yī)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點(diǎn)，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，用熱水泡腳，能調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)。泡腳時(shí)，水溫以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間以半小時(shí)左右為宜，可以加入醋，艾葉，姜等。

【第44句】：陰虛可以產(chǎn)生三種影響。陰虛內(nèi)熱：就是出現(xiàn)煩熱、口干、潮熱等消耗性癥狀。日久不治可造成早衰、早老情況。陰虛火旺：就是出現(xiàn)面紅升火，咽干口燥等癥狀，可以引起更嚴(yán)重的自體消耗而導(dǎo)致衰老。陰虛陽亢：就是由于陰虛引起陽氣亢盛，而出現(xiàn)頭暈、目眩、頭痛等癥，日久不治可導(dǎo)致陰陽失調(diào)而衰老。

【第45句】：【維c含片PK麥芽糖】在70年代至80年初，小孩子少零用錢花，想吃麥芽糖時(shí)，便拿塑膠玩具跟賣糖者交換才能吃到...麥芽糖是一種低甜度淀粉糖,不易蛀牙。維c含片中的甜味來源于山梨醇，也具有低熱值、低糖、防齲齒；麥芽糖具有健胃消食等功效，維c含片酸酸甜甜，具有提高免疫力，抗流感感冒。

【第46句】：【不同的水果，調(diào)理出來不同的健康。】過度用腦——香蕉；過度用眼——番木瓜；牙齦出血——獼猴桃；心臟病史——葡萄柚；長(zhǎng)期吸煙——葡萄；肌肉拉傷——菠蘿；預(yù)防皺紋——芒果；血液供氧不足——櫻桃；腹瀉——蘋果；胃痛——木瓜；消化不良——梨子、草莓、枇杷。

【第47句】：【熬夜多吃5種水果】【第1句】：蘋果：每天吃蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，蘋果含有豐富的果膠，可以促進(jìn)排泄，防止動(dòng)脈硬化；【第2句】：楊桃：含有對(duì)人體健康有益的多種成分，有益皮膚；【第3句】：橙子：有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)，增強(qiáng)免疫力；【第4句】：檸檬：能去斑、防止色素沉著；【第5句】：葡萄：對(duì)保護(hù)肝臟效果非常明顯。

【第48句】：【燕麥粒好還是燕麥片好？】購買燕麥時(shí)建議購買整粒的。雖然燕麥粒煮熟的時(shí)間長(zhǎng)，但營養(yǎng)成分流失少；而燕麥片中的營養(yǎng)素更容易流失，保質(zhì)期更短，此外，食用前不能清潔，安全風(fēng)險(xiǎn)比整粒燕麥大。所以建議大家，能選擇整粒的燕麥最好，如果只能買到燕麥片，那就買大品牌，并且生產(chǎn)日期離購買日期更近的。

【第49句】：【常揉腳背可改善失眠】工作忙、壓力大的人易出現(xiàn)肝氣不舒/心煩難眠.睡前可點(diǎn)揉腳背的太沖穴(足背第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處)和行間穴(足大拇趾/二趾合縫后方,赤白肉分界的凹陷中,靠大拇趾邊緣),兩穴同屬肝經(jīng),可謂兩個(gè)滅火閥,睡前分別點(diǎn)按或按揉兩穴間經(jīng)絡(luò)3-5分鐘,能清肝靜心助眠。