【第1句】：【穿高跟鞋駕車可能成為馬路殺手？】穿高跟鞋開車，因鞋跟把腳的支點抬高，無形中增大了踩剎車的力度和角度，駕駛員要踮著腳尖去狠踩剎車才能達到正常剎車的效果。而一旦發生緊急情況，高跟鞋將帶來很大的危險！所以女性司機最好在車內準備一雙平底鞋，以在開車時穿。

【第2句】：【夏天適合吃啥涼拌菜】天氣炎熱，食欲不佳，清爽可口的美味涼拌菜是餐桌上新寵兒，夏天適合吃的涼拌菜：①涼拌黃瓜：黃瓜是夏季補水的最佳食物②涼拌藕片③涼拌土豆絲④涼拌苦瓜⑤涼拌萵筍⑥涼拌芹菜。需要提醒的是，除了黃瓜，其余幾樣菜都需要在沸水中焯一下哦。

【第3句】：【健康養生】牛奶中富含乳清蛋白和鈣，這兩種物質都有利于提高新陳代謝，促進腹部脂肪燃燒。外牛奶含有較多的b族維生素，而維生素b是體內合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部豐滿。麥含有的維生素e可促使卵巢發育和完善，有利于雌激素分泌，進而能夠刺激乳房發育。

【第4句】：【巧克力物語】【第1句】：黑巧克力：代表個性,神秘,深不可測；【第2句】：白巧克力：代表超凡脫俗,不食人間煙火；【第3句】：心形巧克力：代表我心屬于你；【第4句】：牛奶巧克力：代表純潔，乖巧，可愛的小精靈；【第5句】：果仁巧克力：代表溫馨，時常陪伴左右；【第6句】：卡通巧克力：代表天真浪漫。你愛吃哪種？

【第5句】：【25歲以后就要做抗皺工作】隨著細胞的自我修護功能減弱，一般的保養并不能完全停止肌膚細胞的老化，皮膚續建松弛，皺紋就慢慢出現了。所以生活中還要保持正常的飲食習慣，盡量少熬夜、不喝酒，飲食不要太咸，經常鍛煉身體，還要改變大笑、揉臉、托下巴等習慣，才能防止因年齡增大而出現皺紋。

【第6句】：【點菜四忌】【第1句】：宗教的飲食禁忌，不能疏忽大意穆斯林不吃豬，佛教徒不吃肉等；【第2句】：不同地區，人們的飲食偏好不同。對于這一點，在安排菜單時要兼顧；【第3句】：出于健康的原因，對于某些食品，也有所禁忌。【第4句】：有些職業，在餐飲方面往往也有各自不同的特殊禁忌，如司機不宜喝酒。

【第7句】：【養生微文案】山楂泡水喝當心傷胃：中醫理論認為，山楂具有很強的助消化功能，所以患胃病的人一般不宜空腹喝山楂茶，特別是胃酸過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎患者，不適合飲用。想通過喝山楂茶降低血脂，不是短期內就能達到的。每天使用的山楂劑量以25克為宜。

【第8句】：【飯后就唱歌，傷胃又毀嗓！】好友聚會一般會選擇酒足飯飽再K歌的流程，事實上，飯后不宜立即唱歌，否則會對咽喉產生不良影響，還可能引起胃腸道不適等癥。黑龍江耳鼻咽喉委員會副主委徐平指出，酒后喉嚨會充血，而唱歌是項聲帶運動，易誘發聲帶小結。并且唱歌會使腹腔壓力增大，易引發胃腸不適。

【第9句】：【春季多吃這些護心食物】【第1句】：海帶：煮湯、涼拌均可，但海帶本身含鈉，最好減少調味料使用；【第2句】：芹菜：吃芹菜要記得吃葉子。因為芹菜葉的維生素C比莖高；【第3句】：黑芝麻：先用干火稍微炒一下，或是打碎磨成粉，撒在飯菜上；【第4句】：菠菜：炒前最好先用熱水焯燙一下；【第5句】：黑木耳：干燥的黑木耳纖維含量最高。

【第10句】：【九個時刻最該喝水】【第1句】：早上起床后：可迅速稀釋血液。【第2句】：晚上睡前：抿兩口，降低發生腦血栓的風險。【第3句】：下班離開辦公室前：一紙杯的量足夠。【第4句】：吃咸了后。【第5句】：飯后半小時。【第6句】：洗澡后：小口慢速喝下一杯溫水。【第7句】：便秘時。【第8句】：發燒時。【第9句】：心情煩躁時：排除腎上腺素。

【第11句】：【胰俞穴治療糖尿病】胰俞是經外奇穴，它是治療消渴(糖尿病)的經驗效穴，有疏肝利膽，活血化淤，養胰健脾，調和腸胃的作用。現代醫學認為糖尿病是因為胰島素分泌不足，所以不管是中醫還是西醫，用這個穴位都非常合理。胰俞位于背部足太陽膀胱經第二條側線上，即第8胸椎棘突下旁開【第1句】：5寸處。

【第12句】：【發怒愛喊肝火旺】肝氣過盛或肝陽上亢的人，常常容易發怒，大呼小叫；肝氣郁滯的人，常會長吁短嘆，發出“呼呼”的聲音。這其實是人體一種不自覺的自救功能，通過向外發聲來減少肝氣郁滯。因此，肝火旺的朋友可多發“噓”字音，有助于調節情緒，保持內心的平和，以免怒氣傷肝。

【第13句】：【開啟孩子的感官世界】一嘗。可以讓她們調制混和食物并嘗試和分辨味道。二摸。讓孩子赤腳在濕草地上行走，并詢問他們的感覺。這樣既提高他的想象力和表達能力，也開拓了他的觸覺。三聞。用味道不一致的東西給孩子洗澡。四看。讓孩子描述他熟悉的街道的樣子。五聽。家長可以對孩子進行聽力訓練。

【第14句】：【比吸煙還壞的6個習慣，你有幾個？】大家都知道吸煙是個壞習慣，但美國羅代爾生活網刊文指出，以下6個壞習慣所造成的的危害卻絲毫不亞于吸煙，大家不妨對照改正：【第1句】：經常一坐一整天；【第2句】：用燃氣灶不開抽油煙機；【第3句】：肉食吃太多；【第4句】：愛吃高溫油炸食物；【第5句】：曬室內日光浴；【第6句】：總是睡不夠。

【第15句】：【脾胃虛弱者飲紅茶可暖胃】胃病患者最好喝紅茶。①綠茶未經過發酵，葉綠素含量較多，對腸胃刺激較大。②紅茶是全發酵茶，茶多酚含量少，刺激性較弱，平緩溫和適合飲用。③喝紅茶時加點奶，可起到溫胃作用。④喝茶時間最好在飯后，空腹飲茶傷身體。⑤情緒易激動或睡眠欠佳者應少飲。

【第16句】：【養生講堂】防曬霜是防曬的基礎。最好養成一年四季涂抹防曬霜的習慣。即使用了遮陽傘、穿了防曬衣，也不能省略抹防曬霜這一步驟。上班族選擇防曬指數SPF【第15句】：PA＋的產品就夠了。10點到14點外出，應選用SPF【第30句】：PA＋＋以上，最好帶有防水功效的防曬霜，每2～3小時補涂一次。

【第17句】：【面部臟腑分區】前額候首面，印堂上方候咽喉，印堂候肺，印堂下鼻根處候心，鼻根至鼻端之間候肝，鼻梁左右候膽，鼻端候脾，鼻翼候胃，顴下候大腸，頰部下方候腎，鼻翼兩旁上方候小腸，人中候膀胱、胞宮。-《靈樞·五色篇》，可在面部對應區域出現形態改變，如脾胃濕熱的酒糟鼻。

【第18句】：春天是陽長陰消的開始，所以應該養陽。春天主生發，萬物生發，肝氣內應，養生之道在于以養肝為主，原則是：生而勿殺，以使志生。養神志以欣欣向榮。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。意思是傷了肝氣，就會降低適應夏天的能力。《黃帝內經》提出：春三月要夜臥早起，披發緩行，廣步于庭，以使志生。

【第19句】：【你該喝什么茶？】①有抽煙喝酒習慣，易上火、體形較胖的人應喝涼性茶；②腸胃虛寒，平時吃苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人或體質較虛弱者，喝中性茶或溫性茶。③處于亞健康的人，應喝中性、溫性茶。提示：綠茶和鐵觀音發酵程度較低，屬涼性茶；烏龍茶、大紅袍屬中性茶；紅茶、普洱茶屬溫性茶。

【第20句】：【睡眠不足的危害】①影響大腦思維，注意力不集中，降低工作效率；②青少年睡眠不足，影響正常發育；③容易衰老：產生黑眼圈、眼袋、色斑，皮膚干燥無光澤；④可導致神經衰弱、感冒、胃腸等疾病，免疫功能下降而增加患癌癥、心臟病、糖尿病和肥胖癥等疾病的風險。快去睡覺吧。

【第21句】：【不吃早飯可能易得膽囊癌】北京大學腫瘤醫院胃腸外科主任醫師張霽指出，如果不吃早餐，意味著午餐與前一日晚餐間相隔十幾小時沒吃東西，膽囊中的膽汁濃度過高，會產生慢性膽囊炎，還可能形成結晶，即膽囊結石。國內外有大量的研究表明，慢性膽囊炎和膽囊結石，有可能增加膽囊癌的風險。

【第22句】：堅強不是倔強更不是強悍，它是情感的理性依托。它讓受傷的女人把目光投向遠方，給自己一個信步生活的理由。靜能養生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。心靜乾坤大，心安理數明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。

【第23句】：【容易被搞正確的生活常識】流鼻血時要抬高下巴這種方式唯一的好處就是不會把鼻血流到地板上，但不會止鼻血，反而會讓鼻血流進咽喉里，甚至可能引起嘔吐和窒息。正確做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一團小棉球，輕壓鼻翼，并將頭部向前傾，或在脖子上圍一條冰毛巾或濕毛巾也能止血。

【第24句】：不必奢求太多，不要摒棄失敗的到來。有缺陷的事物是美好的，不要追逐絕對，盡力了就是夠了。很多事，不是我想，就能做到的。喜怒哀樂，牽著年輪的手，永無停止的前行，是健康，是平穩，把這幾種原生態最本質的東西，擰成了一股繩，拴住了心臟當做紙鳶放飛，一躍升空，看見了天空的藍，看見了大地的綠。

【第25句】：【經穴養生】夏天飲食不當容易發生急性腸胃炎，上吐下瀉，中醫稱之為霍亂，氣亂于腸胃則為霍亂《靈樞》，手太陰肺經起于中焦，其合穴尺澤對于中焦氣機逆亂所致的急性吐瀉有很好的效果。療時在尺澤附近尋找明顯的絡脈，用三棱針點刺微微出血。可用刮痧的方法，同時配合腘窩的委中療效更佳。

【第26句】：【點按足底強整體】現代全息理論認為，足是人體的整體反映，通過足部刺激可增強人體功能。如點按足底涌泉穴(位于足掌心，當第二跖骨間隙中點凹陷處)，可防治高血壓、便秘、咽喉腫痛等；點掐阿氏穴(大腳趾甲旁外側約3毫米處)可以預防頸椎病，這幾個動作都是以酸脹痛為度。

【第27句】：【馬齒莧緩解蚊蟲叮咬腫痛】馬齒莧俗稱馬齒菜、長命草。其性味酸寒，有清熱解毒、涼血止痢之功，常用于治止濕熱或熱毒引起的熱毒瘡瘍等。夏季易被蚊蟲叮咬，治蟲咬性皮炎：鮮馬齒莧100克，洗凈后搗爛敷于患處，并用手反復揉搓。一般4～10分鐘疼痛及腫脹可緩解。

【第28句】：【當心5種啤酒病】過量喝啤酒有害身體：①傷腸胃。喝啤酒過量易使胃黏膜受損，造成胃炎和潰瘍。②傷肝臟。喝大量啤酒比喝同等數量葡萄酒更易死于肝病。③傷心臟。心臟會受到酒精的持續損害，從而引起心動過速、心律紊亂。④易致癌。大量喝啤酒的人，患口腔癌和食道癌的危險高。⑤誘發結石痛風。

【第29句】：【清宮食療秘方】茯苓糕；原料：茯苓，蓮子，芡實，山藥，粳米，糯米。制法：茯苓等藥各等分共為細粉，粳米、糯米另磨粉。取藥粉3份，粳米粉5份，糯米粉2粉，用水和成糕，放入籠內蒸熟，做成小餅。每日早、晚各食1-2個。功效：健脾益腎，寧心安神，延年益壽。

【第30句】：【甘蔗冬季去火最佳】冬季上火，出現口干舌燥、咽干鼻干、大便干燥等癥狀，罪魁禍首是燥。甘蔗清熱潤燥，是冬季去火的食療佳品，對于緩解冬燥引起的咳嗽效果非常好。不過，正常成年人最好直接啃著吃，更有利于營養吸收，而且甘蔗纖維較多，反復咀嚼還能清除污垢、清潔牙齒，鍛煉牙齒和口腔肌肉。

【第31句】：【皮膚黃要避免吃以下食物】有些食物含有感光因子，吃下后，人體遇光照會變黑，形成發黃、不健康的膚色，因此絕對要避免吃香菜、韭菜、胡蘿卜、芹菜等感光食物。同時，本身顏色就比較深的調料，如醬油、魚露、豆瓣醬等也不適宜大量使用，深著色會積累在細胞中，進一步使得皮膚顏色變黑變黃。

【第32句】：【家庭實用去皺方一】①將桔子連皮搗爛，浸入醫用酒精，加適量蜜糖，放一周后取出使用，可潤滑皮膚及去皺。②香蕉搗爛后，加半湯匙橄欖油，攪攔均勻，涂在臉上可去皺。③西瓜皮用清水洗凈后擦面，然后用清水沖洗凈，可使皮膚清爽潤滑。④將絲汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在臉上，待干后再用清水洗凈

【第33句】：【心血管病的預警信號】①經常感到心慌、胸悶②勞累時感到心前區疼痛或左背部放射痛③飯后胸骨后憋脹得厲害④晚上睡覺胸悶難受，不能平躺⑤情緒激動時心跳加快，有明顯胸部不舒服的感覺⑥走路時間稍長或稍快，感到胸悶氣喘，心跳加快⑦胸部偶有刺痛，一般1~2秒即可消失。

【第34句】：櫻桃被公認為是去毒水果，具有為人體去除毒素及不潔體液的功效，有良好的通便作用，對腎臟的排毒也有相當的幫助。櫻桃雖好，但也注意不要多吃。因為其中除了含鐵多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發生不適，可用甘蔗汁清熱解毒。

【第35句】：【喝酒上臉的人易患高血壓】《酒精上癮：臨床與實驗研究》雜志刊登的一項韓國研究發現，喝酒臉紅的人罹患高血壓的風險更高。長期以來，喝酒臉紅被認為是酒精敏感或酒精不耐受的癥狀。喝酒臉紅反應常見于身體無法分解乙醛(酒精代謝第一步)的人群，特別是東亞地區女性。

【第36句】：【如何自測頸椎病】【第1句】：頭、頸、背、手臂酸痛。【第2句】：頸脖子僵硬。【第3句】：上肢無力。【第4句】：手指發麻活動不靈便。【第5句】：雙下肢踩棉花感。【第6句】：眩暈、頭痛。【第7句】：視覺障礙。【第8句】：突然摔倒。【第9句】：活動頸部有嘎嘎響聲。【第10句】：頸部肌肉僵硬；用手按壓頸部有疼痛點。【第11句】：轉動頸部不靈活。保健

【第37句】：【4步還你一個干凈肺】通過飲食排出霧霾顆粒不太現實，但可通過一些養生法保護肺：①多喝水增加新陳代謝。②多食深綠色和橙黃色蔬菜：其富含類的胡蘿卜素有助保護咽喉和肺部黏膜，從而起到護肺作用。③多吃滋陰潤肺的梨、百合等食物。④按摩背部穴位，增加排濁能力。

【第38句】：中醫養生【不愛動的人濕氣大】很多人都有不愛動的經歷：出門就想坐車，看見樓梯就發愁，吃完飯就不愿意動彈，甚至連話都懶得說，整個人看著總是蔫蔫的。津中醫藥大學附屬第二醫院心內科副主任醫師江海濤指出，其實，出現這些情況未必是天生就懶，也有可能是體內有濕邪困阻。愛動的你一定要看看！

【第39句】：【性福夜話】安全套是個讓男性又愛又恨的工具。愛它，是因為可以在性愛中沒有后顧之憂；恨它，是因為它讓自己與愛侶不能“零距離”接觸。安全套可分為超薄、薄型和普通三種。其中，超薄型的厚度為0.03毫米，普通型的厚度為0.04—0.06毫米，薄型安全套介于兩者之間。你適合哪種呢？

【第40句】：【茶樹可治療流行性感冒、唇部皰疹、黏膜發炎也能用以治療腺體發熱和牙齦發炎】有助于強化身體，開刀后使用，則可安撫驚恐的情緒。它強勁的抗病毒與殺菌特性，可治療持續性感染，幫助病毒感染后的虛弱狀態，讓身體在復原的階段增添活力。也能舒緩一般性的瘙癢，痘和昆蟲叮咬的紅疹。

【第41句】：【容易誤吃的蟲子危害】①豆肉學名豬肉絳蟲，寄存動物：豬、牛。危害：臨床癥狀輕重不一，寄生的蟲數少，多無自覺癥狀；寄生的蟲數多可出現程度不等的消化道癥狀。②旋毛蟲，寄存食物：豬、犬、貓、熊、狐、鼠。危害：中毒性休克、心力衰竭、肺炎、腦膜腦炎等嚴重并發癥。

【第42句】：【女性經期為什么不能吃冰品】中醫反對女性經期內吃冰，西醫則認為百無禁忌。經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經痛的原因。

【第43句】：【秋季養生衣服顏色要鮮艷】秋天人容易困倦沒精神，而顏色艷麗的衣服可以有效改善疲憊，起到醒腦提神的作用，建議穿紅色、橙色和黃色。色能刺激身體興奮、產生溫暖感，增加心率、腦電波的活動及呼吸頻橙色能增加食欲、緩解疲勞，對乏力、過敏和便秘有一定改善作黃色是最有助于記憶的顏色。

【第44句】：【脾胃虛弱？夏季少吃苦瓜】苦瓜固然敗火，也是糖尿病患者的食療佳品。但是，如果不是心火亢盛的病人，或者糖尿病患者已經發展到氣陽不足的階段，或者脾胃虛弱癥候的患者，就不宜多食苦瓜。過多食用，可能因為其苦寒的特性，傷及心臟和脾胃功能~保健也要因人而異哦。

【第45句】：【愛車入冬保養的六守則】俗話說：“三分修，七分養”，車主要注意給車子做好保養工作，避免冬季低溫天氣給愛車帶來不利影響。【第1句】：洗車要用溫水。【第2句】：更換御寒機油。【第3句】：使用抗凍型玻璃水。【第4句】：胎壓要多注意。【第5句】：檢查防凍液，必要時更換。【第6句】：檢查電瓶，防止虧電。

【第46句】：【養生早餐喝啥喲？】【第1句】：豆漿：適合女性，有高血糖或貧血的人；【第2句】：純牛奶：一般人都適合，但需要配主食；【第3句】：早餐奶：適合乳糖不耐受的人，需要制造飽腹感的人；【第4句】：粥類：適合需要養胃的人，小米粥和山藥粥都很溫補；【第5句】：果蔬汁：適合對清腸排毒有需求的人。

【第47句】：【女性應養成的生活習慣】①早餐：雞蛋，粥，燕麥+水果均是不正確的早餐選擇。②睡眠：每天睡5~6小時平均比7~8小時的女性重5~7斤。③蜂蜜：深色蜂蜜比淺色抗氧化性更強。④酸奶：一天喝三杯酸奶會多消耗60%的脂肪。⑤運動：早上20分鐘力量練習+晚飯半小時散步的分階段練習會消耗更多熱量。

【第48句】：【4個美臀法則久坐也擁有翹臀】：【第1句】：面向下俯臥，頭部放在交叉的雙臂上；【第2句】：緩緩吸氣，抬起右腿，最高處暫停數秒，邊吐氣邊緩緩放下；【第3句】：在抬腿時需注意足尖下壓，并且臀部不能離地。盡量將腿伸直、抬高，會感到臀部正在收緊；【第4句】：重復上述動作20次，然后換腿。每日進行一次

【第49句】：【經穴養生】【呃逆頻頻，中魁可止】中魁穴屬經外奇穴，位于手中指背側，近端指節橫紋中點。《玉龍賦》中說:中魁理翻胃而即愈。該穴位于手三焦經脈循行之側，因此具有疏導三焦之經氣，平沖降逆止呃止吐之功。臨床實踐證明，對頑固性的呃逆不止有很好的療效。可用拇指指甲掐按，也可用艾灸的方法。