【第1句】：【米酒養生功效】米酒(醪糟)甘甜芳醇，能刺激消化腺的分泌，增進食欲，有助消化。用江米酒燉制肉類能使肉質更加細嫩，易于消化。江米經過釀制，營養成分更易于人體吸收，是中老年人，孕產婦和身體虛弱者補氣養血之佳品。米酒還有提神解乏、解渴消暑、促進血液循環、潤膚的功效。

【第2句】：【做這種肉最好別放蒜】大蒜具有增香、除異味的功效，做肉時放入，可解膩除腥。但因為雞肉味道鮮美，大蒜辛辣，兩者同時烹炒可能會“奪味”，因此一般不同時使用。還需要注意，做雞肉時通常不放醋。因為醋能去腥減滋，與雞肉同時烹調也會“奪味”，甚至還會使雞肉“反腥”。

【第3句】：【最有福氣的7種人】1：左手食指有黑痔的人。（保健康）2：發質有些黃的人。（這條不絕對）3：家里衛生間的鏡子可以直接照到窗戶的人。4：屬狗屬馬屬猴屬豬屬鼠屬兔的【第4句】：【第9句】：11月生人。5：目光柔和堅定的人。（保事業）6：后脖子有痔的人。（保運氣）7：腳熱手溫早上【第6句】：7點左右出生的人。

【第4句】：【考生考前失眠食療】①大棗粥。大棗10—15個，粳米60g煮粥熱服，健脾安神。②蜂蜜粥。蜂蜜適量和粳米50～100克煮成稀粥，潤腸通便、養心安神。③百合粥。用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，煮至米熟有清香氣味，加冰糖適量即可食用。

【第5句】：【貼敷涌泉穴治咽喉腫痛】足少陰腎經循喉嚨，涌泉穴是腎經之井穴，有清熱之效。咽喉腫痛火熱上炎，取涌泉穴有上病下治之意，引火下行，咽喉腫痛自除。取生蒜適量，搗成泥狀，敷在涌泉穴，3小時（自覺有灼痛感）后取下，局部起小水泡，用無菌紗布覆蓋，無需特殊處理，一周水泡自行消退。

【第6句】：【警惕四種導致痛經的壞習慣】【第1句】：經期應忌酸辣生冷，宜溫熱、清淡，忌酸辣，還應注意葷素搭配，防止缺鐵。【第2句】：不良生活習慣、精神壓力。【第3句】：保暖不足、身體受涼。【第4句】：辦公室一族、久坐不動，上班時定時站起來拉拉筋，稍微走一走并且讓腰背周圍的肌肉動一動，可以讓血液循環恢復。

【第7句】：【長痘后不可做5件事】【第1句】：不要常常洗臉-常常洗臉，會反而刺激皮脂腺的分泌功能，一天兩次即可；【第2句】：不要用磨砂膏和收斂水-也會刺激皮脂腺的分泌；【第3句】：千萬別摳、擠、挑-因手上的細菌，而造成二次感染且易留疤；【第4句】：千萬別吸煙；【第5句】：少吃辛辣、油炸、高熱量的食物。

【第8句】：【晨起養生做這4件事】【第1句】：溫水漱口：早起后漱口，可及時清除口腔中大部分病原微生物；【第2句】：喝杯溫水：在未進食之前喝一杯水，對機體既是一次補償，又是一種有效的凈化；【第3句】：冷水浸臉：是對上呼吸道黏膜血管的一種有效鍛煉；【第4句】：開窗通風：污濁空氣被及時趕走，各種細菌、病毒等就難以繁殖與生存。

【第9句】：【容顏保鮮能力超強的食物】①豆類：蛋白質與維生素B群的豐富來源。②杏仁、核桃、南瓜籽。③西蘭花：強力抗癌武器、素食者的鐵質主力來源。④燕麥類：降低膽固醇與血糖的功臣。⑤柳橙：維生素豐富，吃比喝更有益。⑥三文魚：提供必需脂肪酸。⑦南瓜：富含類胡蘿卜素。⑧藍莓類：超級抗氧化劑。

【第10句】：【6種容易被忽視的健康食物】【第1句】：芹菜，芹菜葉別扔掉，鮮芹菜可以榨汁喝；【第2句】：海帶，干海帶磨成粉末代替鹽；【第3句】：麻籽，用旺火煸；【第4句】：扇貝，烹飪時不能加味精，鹽最好也放少許；【第5句】：黑肉，家禽腿部等顏色較深的肉，以蔬菜平衡營養；【第6句】：小扁豆，煮熟的小扁豆作為主食替代食品。

【第11句】：【化妝品或影響女性生育能力】有15種化學物質與絕經期提前以及卵巢功能衰退存在重要關聯。這些化學物，人們通常可以從常見家庭用品、醫藥制品、乳液、香水、化妝品、指甲油、洗手液和發膠中找到。而卵巢功能對女性很重要。一旦喪失相關功能，女性就會失去生育能力，或還將面臨提前罹患心臟病等風險。

【第12句】：看到別人的好，便心生嫉妒；看到別人的丑，便心生厭惡；看到別人的窮，便心生不屑；看到別人病老，便心生厭棄；看到別人不幸，就幸災樂禍。全無隨喜之心，慈悲之心，同情之心。人生無常，好與壞，美與丑，富與窮，健康與疾病，在瞬間都可能發生逆，因此對別人好點就是對自己慈悲。

【第13句】：【給BB添加輔食三牢記】【第1句】：食譜并不重要，一歲以前的這段時間，只要讓BB練習著吃輔食有營養就可以。?【第2句】：創造好的進餐環境。【第3句】：不要追求標準量。不要追求一定達到奶瓶，配方奶說明，書本等標出應該攝入的量，如果是食量小的BB就會讓媽媽擔心了，盡管BB是在健康成長。

【第14句】：【從疲勞到癌癥只有5步】①輕度疲勞：此時身體發出警報，如頻繁打呵欠等；②渾身乏力：感覺身體沉甸甸的；③情緒焦躁：易怒，皮膚暗沉，失眠，睡覺時鼾聲大作或磨牙；④內部變異：出現青春痘、口腔潰瘍、牙周病、便秘等癥；⑤癌癥潛伏：如果不重視前四個階段，任由其發展，40歲后大病會纏身。

【第15句】：【祛除色斑的果蔬汁】【第1句】：紅薯牛奶汁。原料：紅薯100克，脫脂牛奶200ml。【第2句】：柿子杏仁豆漿。原料：柿子1個，杏仁少許，豆漿200ml。【第3句】：青椒芹菜汁。原料：青椒3個，芹菜50克，檸檬汁少許。【第4句】：芝麻牛奶。原料：白芝麻少許，脫脂牛奶200ml。

【第16句】：【發燒的原理】當一些細菌、病毒、寄生蟲等微生物或其他物質進入體內，攻擊、傷害身體時，身體會馬上反擊，在體內產生一種叫做內生致熱源的物質，這種物質作用于下丘腦，可以升高人體體溫調定點，使體溫升高，代謝加快，免疫系統增加更多的白細胞、巨噬細胞、炎癥因子，更有利于清除微生物等有害物質。

【第17句】：【用木瓜代替眼藥水】：長時間使用電腦后，發現眼睛干澀、眼神無光？木瓜中的木瓜酶有很好的明目效果，每天吃一個木瓜，眼睛晶體就不會有缺水的煩惱。除此之外，在長時間的工作后，你還可以把木瓜切成片，并敷在眼睛上，這樣能有效緩解眼睛疲勞，減少眼角周圍的皺紋。

【第18句】：【夏季不能暴飲暴食】就是不能過飽，尤其晚餐更不應飽食。諺語說：少吃一口，活到九十九。《黃帝內經·素問》指出：飲食有節、無使過之。老人、小孩消化力本來不強，夏季就更差，吃得過飽，消化不了，容易使脾胃受損，導致胃病。如果吃八成飽，食欲就會繼續增強。

【第19句】：【父母對孩子七不責】1對眾不責：眾人面前給孩子以尊嚴。2愧悔不責：已為自己的過失感到慚愧后悔。3暮夜不責：帶著沮喪失落上床，要么夜不成寐，要么噩夢連連。4飲食不責：易致脾胃虛弱。5歡慶不責：高興時忽被責備，傷身。6悲憂不責。7疾病不責：生病時更需要關愛和溫暖。

【第20句】：【身體四大求救信號】[1]心臟有問題時,左臂酸麻，額頭長瘡,呼吸不順，胸口會刺痛,發作幾秒。[2]肝臟有問題時,右上腹痛。右后腰酸痛，右肩酸麻痛，小腿易抽筋。[3]腎臟出現問題時，聲音沙啞,腰酸背痛，頸部僵硬。[4]脾胃出現問題時，偏頭痛，食欲減退，腹部脹氣。

【第21句】：【平息怒氣按曲池】若你心情煩躁，感覺心里憋著火，請把大拇指按在曲池穴，做前后方向撥動，這時會感覺酸脹或有點疼，不一會兒，心情就會安寧，火氣也能降下來了。有高血壓、高血糖的中老年人每天點揉此穴對控制血壓、血糖也很有幫助。曲池還可給肌膚補水，刺激膠原蛋白再生和合成，抗皺。給父母吧

【第22句】：俗語有云二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪，這就是傳說中的春捂，春捂有講究，重點要捂【背、腹、足底】。背部保暖可預防疾病，減少感冒幾率；腹部保暖可保護胃脾腸，預防消化不良和拉肚子。腳下神經末梢豐富敏感，保暖可使身體適應氣候變化。要風度，也不要過早拋棄溫度噢~

【第23句】：【男人變老的標志】①干點活兒就氣喘吁吁。支招：經常進行慢跑、快走、游泳、騎車等有氧運動；②尿線細而無力。支招：不要憋尿，避免性生活過度；③性生活后非常疲乏。支招：堅持規律性愛；④話在嘴邊卻想不起來。支招：經常運動，促進腦部血液循環；⑤隔三差五就便秘。支招：多喝白開水，吃粗糧。

【第24句】：【寶貝穿衣色彩搭配小妙招】【第1句】：同色搭配原則：上衣與下裝的顏色一致，渾然天成；【第2句】：互補搭配原則：上衣與下裝顏色互補，簡潔明快、明艷動人，如黃藍、橙紫、紅綠；【第3句】：對比搭配原則：上衣與下裝顏色對比鮮明，令人眼前一亮。比如：冷暖色系相搭配，最經典的則為黑白配。

【第25句】：【明明白白喝酸奶】①每天早晚喝兩次酸奶，一年減掉10磅脂肪。②喝不了冰涼的酸奶可用溫水將其加熱，不能用微波加熱酸奶，以免殺死乳酸菌。③喝酸奶的最適宜時間應在飯后，饑餓時胃酸過高可殺死乳酸菌。④酸奶具有輕瀉的作用，因此對嬰兒不宜。⑤飲酸奶前后不要喝濃茶。⑥飲酸奶前后不要服用抗生素。

【第26句】：【飯后別馬上刷牙】人們用餐時吃的大量酸性食物會附著在牙齒上,使牙齒表面的牙釉質軟化,此時刷牙會損害牙齒健康。北京口腔醫院預防科王鵬博士指出,有飯后立即刷牙習慣或是剛吃完酸性食物和飲料的人,最好半小時后再刷,這時牙齒的保護層已恢復,刷牙就不會損傷牙齒了。但提倡飯后應立即漱口。

【第27句】：【美女小貼士--牙周病的小偏方】①雞蛋：一只雞蛋清加等量白酒攪勻喝一口含口中，5分鐘后吐掉，一日兩次，2-3天消炎止痛。②米醋：米醋30克，加冷開水60克，頻頻含漱。③熱姜水治療牙周炎的主要偏方還包括先用熱姜水清洗牙石，然后用熱姜水代茶飲用，每日1-2次，一般6次左右可消除炎癥。

【第28句】：【冬季早晨慢起床】冬天是心腦血管疾病高發季，多在深夜和凌晨發作。凌晨，心跳呼吸減慢，心腦動脈血流極緩，易形成血栓；人蘇醒時，呼吸心跳加快，血流加速，血壓升高，易使已老化的心腦血管破裂。腦動脈硬化、高血壓、心臟病病人及老年人，起床前應躺數分鐘，等身體適應生物鐘變化，再緩慢起來。

【第29句】：【維生素外用有奇效】【第1句】：維生素A外敷：抗皺、去角質、治療粉刺，還可以緩解“魚鱗病”。此類藥物中0.05%的維A酸霜已被美國FDA(食品藥品監督管理局)批準用于抗衰老。【第2句】：維生素E外敷可以淡化痘印，促進傷口愈合。外用可以淡化色素沉著，具有一定的美白、抗光老化作用。

【第30句】：【快走防癌】英國研究人員發現，每天開展半小時以上快走運動可預防癌癥，原因是快走可燃燒脂肪、改善情緒、提高免疫系統和消化系統功能，從而有利于降低患癌幾率。民眾不必每天騰出30分鐘至45分鐘的整塊時間用于運動，只要時間總長度達到要求，短時多次運動也可達到預防效果。

【第31句】：【防三高的八種最佳食物】【第1句】：燕麥：降膽固醇、降血脂；【第2句】：洋蔥：有助于血栓的溶解；【第3句】：玉米：降膽固醇、軟化血管；【第4句】：山藥：預防心血管系統的脂肪沉積，防止動脈硬化；【第5句】：海藻：降低膽固醇；【第6句】：銀耳：降低膽固醇；【第7句】：芹菜：降血壓、降血脂、降血糖；【第8句】：山楂：降低膽固醇，預防動脈硬化.

【第32句】：【心臟不好征兆】①年輕男性頭頂脫發，心臟病風險增加。②下肢浮腫，當心臟不能好好工作，身體不能有效完成血液循環時，由于重力作用，液體會潴留于下肢，此時常常伴其他一些心衰癥狀。③牙齦腫痛、出血是口腔衛生狀況不佳的標志，也往往與心臟疾病有關。④皮膚出現黃色脂肪瘤。

【第33句】：【女性經期若何豐胸】【第1句】：木瓜牛奶，結果加倍【第2句】：酒釀蛋，將酒釀插手煮好的蛋中，再加一點糖【第3句】：種子、堅果類食品，黃豆、花生、杏仁、核桃、芝麻【第4句】：維生素A食品，花椰菜、甘藍菜、葵花子油【第5句】：B族維生素食品，粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉【第7句】：富有膠質食品，海叁、豬腳、蹄筋。

【第34句】：【橙香雞蛋羹】【第1句】：把牛奶、橙汁和細砂糖倒入碗里，隔熱水加熱不斷攪拌，直到白砂糖剛好融化即可。【第2句】：把雞蛋打入牛奶液里，拌勻。【第3句】：把蛋液過篩兩次，倒入容器內過篩好后放一邊靜置半小時左右。【第4句】：鍋內放清水，把盛蛋液的容器放入鍋中，水開后轉中小火10分鐘，關火后再等兩三分鐘打開蓋子，即可。

【第35句】：【久坐傷脾傷腎常吃黑米山藥】長期坐辦公室的人多數脾、腎兩虛。黑米滋陰補腎、健脾開胃、明目活血、清肝潤腸，山藥補脾養胃、生津益肺、補腎澀精。黑米山藥粥做法：黑米清水中浸泡12個小時。新鮮山藥100克削皮切成小丁。黑米加水大火煮沸后，放山藥丁，小火煮至快熟時加5顆紅棗，粥成后以紅糖調味。

【第36句】：【孫思邈的養生四少訣】【第1句】：少說話，以防損傷肺氣：成天說個不停會傷氣，尤其肺氣和心氣，易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。慢語速、少說話，可保護、收斂肺氣。少思慮，避免氣機郁結。少吃點，避免心氣不足：要做到七分飽和細嚼慢咽。少賴床，以防氣血不暢、筋骨脆弱，臟腑功能減退。

【第37句】：【慎用藥物或香味衛生巾】香味成分并不代表清潔度。藥物衛生巾更應謹慎使用，藥物衛生巾也許在一定范圍和程度上對女性陰部保潔、防治各種婦科疾病發揮了作用，但并非人人皆宜，因為人的體質差異很大，有的人接觸某些物質就會過敏，反而出現外陰瘙癢。平時屬過敏體質的女性要慎用或不用藥物衛生巾。

【第38句】：【燕麥片新吃法】鮮玉米200g、枸杞子10克、燕麥片30克、豌豆20克、菠蘿50克、白糖適量。將枸杞子洗凈泡軟，菠蘿、胡蘿卜去皮，切丁；玉米粒、豌豆清洗干凈；鍋中加入清水適量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟；再放入燕麥片、枸杞子、胡蘿卜、白糖煮約5分鐘；出鍋放菠蘿粒。

【第39句】：別小看一塊小小的豆腐，其實，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養陰益血之功效，為滋補強壯之品。適用于身體虛贏，陽痿遺精,小便頻數等癥。同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食。可用豆腐做成各種各樣的豆腐菜，如黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

【第40句】：【養生講堂】取新鮮艾葉一小把，煮水后泡腳；或用艾葉做成的清艾條取1/4，撕碎后放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開后，再放置為溫水泡腳，直到全身微微出汗。一般連泡數次。多喝溫開水，少吃寒涼食物，注意休息。在用艾葉水泡腳的同時可以喝一杯生姜紅棗水。

【第41句】：【常吃銀耳增強兒童免疫力】銀耳一向被視為名貴的營養滋補佳品，尤其是野生白木耳，它所含的銀耳多糖，有增強人體免疫力，加強白細胞的吞噬能力，興奮造血機能等作用。銀耳能使溶菌酶的活力顯著提高，促進殺菌功能。因此，常吃銀耳，不僅能補充多種營養，尚有增強兒童的抵抗力的作用。

【第42句】：【豐胸的秘籍】一個豐胸的秘籍，效果非常好，只要堅持，80%的女性胸部都從B換到了E。首先到專業的調整型內衣店根據自己的胸型選擇一款調整型內衣；從月經開始的日期算起的第九天開始吃豬蹄煲黃豆，一直到第十五天。注意，期間不吃韭菜和芹菜，且一定要每月堅持。

【第43句】：【如何炸辣椒油】原料：上好的辣椒粉、胡椒粉、芝麻、鹽、炸熟的花生米。制作：【第1句】：將原料按辣椒最多的比例混合，放在一個不怕燙的碗中；【第2句】：燒一鍋熱油（油要冒煙），關火，靜置片刻；【第3句】：之后將熱油徐徐倒入配好的辣椒粉里，邊倒邊用筷子攪拌；【第3句】：油寧多勿少，制作完后應完全淹沒辣椒粉。

【第44句】：患感冒5忌：1忌甜膩食物：甘味甜膩食物妨礙脾胃正常運化，痰濕滋生，加重咳嗽咳痰。2忌辣椒、芥末等辛熱食物。3忌燒烤、煎炸食物。4忌刺激性強的調味品。5忌海魚、柿子、煙、酒等。此外，風寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲。風熱感冒發熱期，應忌用油膩葷腥及甘甜食品。

【第45句】：【烈焰紅唇易患癌】多數口紅中含有對人體有害的物質，即使是知名廠家制造的口紅，其中也添加大量對人體有害的物質如鎘，鉻，鉛等重金屬。這是美國加州大學科學家們對30余種口紅進行研究后的發現。長期頻繁使用此類化妝品會導致慢性中毒甚至引發胃癌。建議女性朋友們盡量減少口紅的使用頻率。

【第46句】：【齦交治痔瘡】督脈自會陰向上經過肛門，齦交位于上唇和上齒齦的結合部，是治療痔疾的要穴。約60%的痔瘡患者在齦交穴處或下方有一個芝麻粒大小的粉白色贅生物，用消毒后的針具將贅生物挑掉，治療痔瘡療效尤顯，多數患者一次即可痊愈。【此法僅為知識介紹，請勿自行嘗試，施治當遵醫囑】

【第47句】：【舌頭的秘密】【第1句】：早上起來舌邊有明顯齒痕，體內有濕氣，心陽不足；在小臂心包經上可找到痛點，揉散開為止。【第2句】：常常不小心咬到舌頭說明少陰腎經氣逆，可按陰谷穴。【第3句】：舌頭上青紫色有瘀斑或把舌頭卷起來能看到深紫色的怒張血管，說明有血瘀存在，女生多月經不調，痛經，多運動，吃山楂、玫瑰。

【第48句】：【按摩急脈穴快治腸痙攣】腸痙攣常由于腹部受涼，飲食不當等原因引起。可通過按壓急脈穴緩解疼痛。急脈穴位于腹股溝的正中偏內側，按之有動脈應手處。取腹痛的同側急脈穴治療，逐漸加力，按壓10秒后放松，再加壓再放松，感覺熱氣從穴位向下肢放射，一般不超過5分鐘腹痛就會緩解。

【第49句】：永遠不要為過去的事情后悔。我們無法選擇回去的路程，卻不得不面對眼前的問題。把過去的傷痛拋在腦后，努力調整自己的生活狀態，為目標竭盡所能并相信自己會成功。無論你深處絕境，還是罹患疾病，你對過去無能為力，但在當下，你的未來并不那么渺茫，只要你努力，堅信自己，人生往往會柳暗花明。