【第1句】：白領(lǐng)必看：這4類(lèi)食物防輻射黑芝麻：黑芝麻益腎，補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)身體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，有效保護(hù)人體健康。綠茶：能改善造血功能，升高血小板和白血球等。螺旋藻：多糖富含鼠李糖，具有明顯的抗輻射作用。銀杏葉制品：對(duì)于在輻射環(huán)境中工作的人，堅(jiān)持服用銀杏葉茶，能升高白細(xì)胞，保護(hù)造血機(jī)能。

【第2句】：西紅柿小妙用①治皮膚?。喝テず妥押髶v爛敷患處，每日2～3次，可治真菌、感染性皮膚病。②美容、防衰老：搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細(xì)膩光滑。③治高血壓：每天早晨選1～2個(gè)西紅柿空腹蘸白糖吃，能降血壓。④治牙齦出血：將西紅柿洗凈當(dāng)水果吃，連吃半月，即可治牙齦出血。

【第3句】：【吃魚(yú)勝過(guò)吃魚(yú)肝油】美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，吃魚(yú)的保健效果要比吃魚(yú)肝油或者魚(yú)油丸的效果更佳。因?yàn)楦缓偷聂~(yú)含有不飽和的歐米茄-3脂肪酸，可能帶來(lái)多種多樣健康促進(jìn)作用，很可能保護(hù)人體免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)。而且，實(shí)驗(yàn)證明其中的DHA比魚(yú)肝油中的更易吸收，可有效降低血壓。

【第4句】：【身體發(fā)出的求救信號(hào)】成都曙光醫(yī)院介紹：①心臟有問(wèn)題時(shí),左手臂會(huì)酸麻痛。額頭會(huì)長(zhǎng)瘡,呼吸不順暢，胸口會(huì)刺痛.②肝臟有問(wèn)題時(shí),右上腹悶痛。右后腰酸痛。右肩酸麻痛，小腿晚上睡覺(jué)時(shí)容易抽筋。③腎臟出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)聲音就會(huì)沙啞,腰酸背痛頸部會(huì)僵硬。④脾胃出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)會(huì)有偏頭痛、食欲減退、腹脹氣。

【第5句】：【正確的捏肩膀手法】捏肩膀時(shí)，操作者站到后側(cè)，距離受術(shù)者20~30公分。兩手自然搭在受術(shù)者的肩井穴（大椎穴與肩髃穴連線的中點(diǎn)）上，四指在前，拇指在后，雙手向上、向中間輕輕提捏兩肩肌肉，大約做15~20下即可。適合長(zhǎng)期伏案工作者，頸肩部軟組織勞損、酸痛者。施力要適度，以感到舒適為宜。

【第6句】：【外敷控血壓】中醫(yī)認(rèn)為高血壓多由肝陽(yáng)偏亢或肝腎陰虛所引起。外治法以引火下行，滋補(bǔ)腎水為主。取吳茱萸，菊花，肉桂各等份，雞蛋1枚。將3味藥研成細(xì)末，于睡前洗腳后，用10g藥末與蛋清調(diào)和，敷于兩足涌泉穴，外用紗布包扎固定，次晨去掉。連用7次，此法可降低血壓，還可治口腔上火癥。

【第7句】：【女性過(guò)好更年期】更年期多發(fā)生于45～55歲，典型癥狀是潮熱、潮紅，部分女性會(huì)有情緒不穩(wěn)定、記憶力減退、周身不適等癥狀。順利度過(guò)更年期，需科學(xué)安排生活，保持生活規(guī)律，多吃富含B族維生素的食物,如小米、麥片、豆類(lèi)、瘦肉等，可保持神經(jīng)系統(tǒng)健康、促進(jìn)消化、鎮(zhèn)靜安眠。

【第8句】：【秋季傳統(tǒng)保健操】秋季應(yīng)盡量選擇運(yùn)動(dòng)量較小的活動(dòng)，如廣播體操，打太極拳、散步等，避免大量出汗。①凌晨3-5點(diǎn)正坐，向左右轉(zhuǎn)頭，兩手捶背各五到七次，然后牙齒叩動(dòng)三十六次，吞咽津液②清晨閉目叩齒21次，咽吞津液，用兩手搓熱后，扶熨眼睛，3秒，8次，不僅明目，而且對(duì)肝、肺、心都有益處。

【第9句】：【什么體質(zhì)不宜吃荔枝】荔枝為溫性水果，《食療本草》言：多食則發(fā)熱，《海藥本草》亦稱(chēng)：食之多則發(fā)熱瘡。荔枝多食導(dǎo)致生熱上火，故大凡陽(yáng)盛實(shí)熱或故陰虛火旺者均以少食為佳，鮮者食多，即齦腫口痛，或衄血。著名醫(yī)家王孟英說(shuō)，最有效的辦法就是用荔枝殼煮水喝，熱毒即平。

【第10句】：【喝水都長(zhǎng)肉可能肝有病】很多人說(shuō)：“我就是易胖體質(zhì)，喝口水都長(zhǎng)肉，節(jié)食鍛煉也瘦不下來(lái)，真是太命苦了！”其實(shí)，出現(xiàn)這種情況時(shí)，除了遺傳、體質(zhì)等因素外，很可能是肝出了問(wèn)題。當(dāng)肝臟受損，如吸煙、熬夜等，脂肪代謝就會(huì)紊亂，大量的脂肪會(huì)積聚在體內(nèi)，肥胖就產(chǎn)生了。

【第11句】：【女性久坐小心兩種癌】久坐已成為現(xiàn)代辦公人士生活的一種常態(tài)，其實(shí)這非常不利于健康。來(lái)自瑞典的一項(xiàng)新研究表明，在上班時(shí)間和下班以后習(xí)慣于久坐的女性，患乳腺癌和子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)升高。研究發(fā)現(xiàn)，每天坐著的時(shí)間每增加2小時(shí)，女性患子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加10%。

【第12句】：【健康養(yǎng)生】效果最佳的各種運(yùn)動(dòng)：【第1句】：最好消脂運(yùn)動(dòng)：游泳，消耗能量大，消除贅肉；【第2句】：最好健腦運(yùn)動(dòng)：彈跳，加強(qiáng)血液循環(huán)，供給氧氣；【第3句】：最好防近視運(yùn)動(dòng)：乒乓球，使眼睛疲勞消除，改善視力；【第4句】：最好抗衰老運(yùn)動(dòng)：跑步，促進(jìn)新陳代謝；【第5句】：最好抗高血壓運(yùn)動(dòng)：散步。

【第13句】：【紅棗那些你不知道的功效】大家都知道紅棗是補(bǔ)血最常用的食物，除此之外，其實(shí)紅棗還有很多功效哦~①紅棗不但補(bǔ)氣血，還能明目。②紅棗長(zhǎng)年吃，有養(yǎng)顏祛斑的作用。③紅棗10粒切開(kāi)，生姜3片，煮水喝，是開(kāi)胃的良方。④紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治胃寒胃痛。

【第14句】：【為父母推橋弓降血壓】橋弓穴是指翳風(fēng)至缺盆的連線。推橋弓具有很好的降壓作用。方法：家人平躺，您先將家人的頭偏向一側(cè)，露出一側(cè)橋弓穴，推時(shí)以拇指或四指著力，壓力適中，手法輕柔，自上而下每推10次左右換另一側(cè)。左右各推50～100次。簡(jiǎn)便有效，快給高血壓的家人試試吧！

【第15句】：【為什么羽毛球用加濕器吹一下就不易掉毛了？】干羽毛中有空穴，可通過(guò)毛細(xì)現(xiàn)象吸水，空穴被水填充后能吸收擊球產(chǎn)生的部分能量。且羽毛是蛋白質(zhì)有親水基團(tuán)，潤(rùn)濕后分子鏈活動(dòng)性更好，易靠鏈運(yùn)動(dòng)吸收能量，羽毛就變得不容易掉了PS：木有加濕器，開(kāi)水熱氣蒸下也可以。

【第16句】：【健胃練腳趾3法】足二、三趾是足陽(yáng)明胃經(jīng)的循行所過(guò)，鍛煉刺激這兩個(gè)腳趾可健脾益胃。站立時(shí)將身體的重心適當(dāng)?shù)叵螂p腳的第二趾和第三趾上移，讓腳部的經(jīng)絡(luò)承受一定的壓力；光腳站立，先用腳趾抓地，然后放松。這種松緊交替的運(yùn)動(dòng)可對(duì)經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生刺激；練習(xí)用雙腳的第二趾和第三趾夾東西。

【第17句】：【治腹瀉的家庭妙招—蒸蘋(píng)果】蘋(píng)果生吃治便秘，熟吃治腹瀉。蘋(píng)果中的鞣酸，是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內(nèi)水分減少，從而止瀉。而蘋(píng)果中的果膠則是個(gè)兩面派--未經(jīng)加熱時(shí)可軟化大便，煮過(guò)后卻具有收斂止瀉的功效。方法：只需把蘋(píng)果切開(kāi)、大火蒸5分鐘后，即可食用O

【第18句】：【該如何預(yù)防抑郁癥】【第1句】：研究發(fā)現(xiàn)，每天30分鐘、一周五次的運(yùn)動(dòng)可以趕走低落的情緒?！镜?句】：聽(tīng)音樂(lè)是僅次于運(yùn)動(dòng)的第二有效的排除抑郁的手段?！镜?句】：全身放松深呼吸，可通過(guò)降低呼吸頻率、心跳頻率和血壓來(lái)緩解緊張情緒?！镜?句】：保證充足睡眠，不要熬夜。【第5句】：不要掩飾失落情緒，學(xué)會(huì)傾訴煩惱。

【第19句】：【看頭發(fā)知健康】頭發(fā)關(guān)聯(lián)其他臟腑：比如脾虛，脾是運(yùn)化精微營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是滋潤(rùn)頭發(fā)的最重要臟器，也為后天之本，發(fā)生脾虛，頭發(fā)枯黃，沒(méi)有光澤，易斷裂，掉發(fā)。還有肝臟的問(wèn)題，肝在中醫(yī)講是藏血的，血載營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，頭皮的血液循環(huán)不夠的話，頭發(fā)就沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，因此還需補(bǔ)肝氣。

【第20句】：【多吃殺菌蔬菜】夏季是人類(lèi)疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。多吃些殺菌蔬菜，可預(yù)防疾病。這類(lèi)蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類(lèi)蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對(duì)各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食

【第21句】：【肝郁氣滯型肥胖】常全身緊張、眉頭深鎖、常嘆息、情緒壓抑或低落或易怒、沉默寡言或喋喋不休、胸悶煩躁、失誤多夢(mèng)、女性合拼月經(jīng)失調(diào)或閉經(jīng)。有的人會(huì)暴飲暴食。疏肝理氣茶材料：玫瑰花、丹參、陳皮、柴胡各15克做法：所有材料用一公升的熱水悶泡10分鐘后，去渣即可飲用。注意：氣虛者不宜飲用。

【第22句】：【怎樣喝酸奶最有益】人們常說(shuō)酸奶有益于腸胃中的細(xì)菌，可能是個(gè)誤區(qū)。當(dāng)然，有些酸奶所含有的有益細(xì)菌能幫助腸胃功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，例如嗜酸乳桿菌，酸奶相當(dāng)于它們的活性培養(yǎng)皿。然而，大多數(shù)酸奶的含糖量過(guò)高，反而會(huì)促進(jìn)腸道中不健康細(xì)菌的生長(zhǎng)。因此，最好飲用無(wú)糖原味酸奶。

【第23句】：有糧滿倉(cāng)，也是一日三餐；有錢(qián)億萬(wàn)，也是黑白一天；洋房十座，也是睡榻一間；寶車(chē)百乘，也是有愁有煩，高官厚祿，也是每天上班；妻妾成群，也是一夜之歡；山珍海味，也是一副肚腩；榮華富貴，也是過(guò)眼云煙；錢(qián)多錢(qián)少，夠吃就好。人丑人美，順眼就好。人老人少，健康就好。日常生活，知足就好。

【第24句】：【上火】常見(jiàn)的上火癥狀有心火和肝火兩種。心火分虛實(shí)，虛火主要表現(xiàn)有心煩、口干、盜汗、睡眠不安等；實(shí)火旺則表現(xiàn)為口腔潰瘍、口干、尿黃、心煩易怒等。肝火大的體質(zhì)除了暴躁易怒還有下列癥狀：口干舌燥、口苦、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。

【第25句】：【茶葉儲(chǔ)存方法】【第1句】：木炭貯存法：取木炭1公斤裝入小布袋內(nèi)，放入瓦壇或小口鐵箱的底部，然后將包裝好的茶葉分層排列其上，直至裝滿，再密封壇口，裝木炭的布袋一般每月應(yīng)換裝一次?！镜?句】：暖水瓶貯存法：將茶葉裝進(jìn)新買(mǎi)回的暖水瓶中，然后用白蠟封口并裹以膠布。此法最適用于家庭保管茶葉。

【第26句】：【敷前額治失眠】介紹一個(gè)治療失眠的經(jīng)驗(yàn)方，適用于各型失眠。取磁石20克、茯神15克、五味子10克、刺五加20克。先煎煮磁石30分鐘，然后加入其余藥物再煮30分鐘，去渣取汁。將一潔凈紗布浸泡于藥汁中，趁熱敷于患者的前額及太陽(yáng)穴，每晚一次，每次20分鐘。

【第27句】：【男人多喝奶，女人多喝豆?jié){】牛奶和豆?jié){都富含很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體有益，但經(jīng)調(diào)查牛奶適合于男人喝，豆?jié){更適合女性。特別是對(duì)于處于30~45歲的女性而言，婦科疾病頻發(fā)，乳腺腫瘤、子宮肌瘤、卵巢囊腫，這些疾病都與雌激素水平變化密切相關(guān)。要多喝豆?jié){。

【第28句】：【愛(ài)眼妙招】坐姿不當(dāng)導(dǎo)致視力下降，建議每天三次熨眼法：坐姿，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用力一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)。此外，用電腦超過(guò)一小時(shí)一定要休息10分鐘，最好是向遠(yuǎn)處眺望，讓眼睛得到休息。

【第29句】：【藍(lán)光可助男性減肥】美國(guó)學(xué)者研究表明，在藍(lán)色燈光照射下的食物會(huì)引起男性潛意識(shí)的懷疑，所以他們吃東西會(huì)變得更為謹(jǐn)慎。因此，在藍(lán)色燈光的房間里進(jìn)食能夠防止男性過(guò)量飲食。然而燈光的顏色對(duì)女性飲食量不會(huì)產(chǎn)生任何影響，因?yàn)榕愿嗟匾蕾?lài)嗅覺(jué)，而非顏色判斷食物。

【第30句】：【整骨按摩，讓臉型更完美！】1用手掌從上往下，按壓額頭，作舒展運(yùn)動(dòng)。2用拇指從外向內(nèi)按壓臉部，讓寬臉收緊3用中指無(wú)名指從嘴角向下巴中按壓，舒展下巴4同樣中指無(wú)名指按壓顴骨，舒展高顴骨5中指無(wú)名指按壓眼尾到太陽(yáng)穴，人會(huì)顯得更開(kāi)朗6手握拳，手臂位置按壓咬合肌，改善國(guó)字臉

【第31句】：【千萬(wàn)別等困了再睡】不少人睡前總要玩會(huì)兒電腦、看會(huì)兒手機(jī)，一直折騰到眼睛都睜不開(kāi)了再睡覺(jué)。其實(shí)，夜里大腦已極度疲勞，若神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)緊張，長(zhǎng)此以往可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、記憶力下降，甚至引發(fā)失眠，造成想睡的時(shí)候睡不著。所以，最好要養(yǎng)成規(guī)律作息、按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，而不是困得不行了再睡。

【第32句】：【養(yǎng)生茶道】【品茶姿態(tài)】茶不過(guò)兩種姿態(tài)：浮、沉；茶人不過(guò)兩種姿勢(shì)：拿起、放下。浮沉?xí)r才能氤氳出茶葉清香；舉放間方能凸顯出茶人風(fēng)姿；懂得浮沉與舉放的時(shí)機(jī)則成就茶藝。茶若人生，沉?xí)r坦然，浮時(shí)淡然，拿得起放得下。待這茶盡具凈之后，自有人會(huì)記得你是如何的真香滿溢。

【第33句】：【四招巧治屏幕眼】向您介紹幾種對(duì)付屏幕眼的小竅門(mén)?！镜?句】：快速眨眼。緩緩地深呼吸，吐氣時(shí)快速睜眼、閉眼，慢慢把氣吐完?！镜?句】：瞅鼻尖，緩慢深呼吸?！镜?句】：按壓穴位。閉上眼睛，把拇指放在太陽(yáng)穴上按?！镜?句】：冷熱交替治療。閉上眼睛，先用冷熱毛巾交替敷眼睛30秒鐘。

【第34句】：【好喝又實(shí)用的安眠藥】神經(jīng)衰弱愛(ài)失眠的師兄，可以試試甘麥大棗湯：甘草10克，大棗5枚，加水煮30分鐘。然后在煮好的藥水里，加入一湯匙全麥粉，攪拌均勻，就可以喝了。這就是著名的甘麥大棗湯，本是甘草、大棗、小麥一起煮，后來(lái)有位名醫(yī)把小麥改成麥粉，發(fā)現(xiàn)效果更好。

【第35句】：【大風(fēng)天氣四大注意事項(xiàng)】一天不刮風(fēng)，霧霾就伺機(jī)而起。今天冷空氣又來(lái)了。19-2舊，中東部又降溫4-8℃，大風(fēng)也一起來(lái)。大風(fēng)天氣要注意：【第1句】：走路、騎車(chē)盡量避開(kāi)“狹管效應(yīng)”?！镜?句】：注意不要在廣告牌和老樹(shù)下長(zhǎng)期逗留?！镜?句】：外出時(shí)帶上圍脖保護(hù)頸椎。【第4句】：外出注意帶口罩，保護(hù)呼吸道系統(tǒng)。

【第36句】：【健康生活7數(shù)字】①45~65℃：洗衣最佳水溫；②2~3分鐘：消毒劑需停留時(shí)長(zhǎng)；③20秒：洗手時(shí)長(zhǎng)；④15秒：用洗手液后需沖洗時(shí)長(zhǎng)；⑤100~100萬(wàn)：衣物每平方厘米微生物數(shù)；⑥【第1句】：8米：沖馬桶水噴的高度；⑦1800萬(wàn)：廚房下水道每平方厘米菌落數(shù)。

【第37句】：【千萬(wàn)不能跟雞肉搭配的食物】【第1句】：芝麻：可導(dǎo)致死亡；【第2句】：地瓜：導(dǎo)致腹痛；【第3句】：消炎片：中毒；【第4句】：狗腎：引起痢疾；【第5句】：李子：食則拉痢；【第6句】：豆?jié){：降低蛋白質(zhì)吸收；【第7句】：糯米：引起身體不適；【第8句】：菊花：可導(dǎo)致死亡；【第9句】：芥末：傷元?dú)?；【?0句】：大蒜：性味相克；【第11句】：鯉魚(yú)：性味相克；【第12句】：鯽魚(yú)：性味相克。

【第38句】：【9種人離癌癥最近】【第1句】：花粉過(guò)敏女性易患血癌；【第2句】：?jiǎn)紊砟行砸谆伎谘拾弧镜?句】：嗜好飲料的男性易患前列腺癌；【第4句】：味覺(jué)敏感者易患腸癌；【第5句】：常打呼嚕者患癌風(fēng)險(xiǎn)高；【第6句】：月經(jīng)不調(diào)女性易患卵巢癌；【第7句】：“硬漢”和“弱女子”容易患癌；【第8句】：常用抗菌皂易患乳癌；【第9句】：肥胖增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。

【第39句】：【什么是埃博拉病毒病？】埃博拉病毒病（以下簡(jiǎn)稱(chēng)埃博拉）是一種嚴(yán)重且往往致命的疾病，病死率最高可達(dá)90%。該病可侵犯人類(lèi)和其它靈長(zhǎng)目動(dòng)物（猴子、大猩猩和黑猩猩）。病毒的起源尚不得而知。但基于現(xiàn)有證據(jù)，人們認(rèn)為果蝠（狐蝠科）可能是埃博拉病毒的自然宿主。

【第40句】：【哪些人才能吃蛋白粉】蛋白粉是提純了的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白的粉劑，或是上述幾種蛋白組合體構(gòu)成的粉劑，多用于糾正機(jī)體蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)不良，主適用于三類(lèi)人：【第1句】：體內(nèi)的蛋白質(zhì)處于重度虧損狀態(tài)者。【第2句】：蛋白質(zhì)的攝入或吸收存在不足者?！镜?句】：處于某些特定階段者。

【第41句】：【祛濕大穴——承山穴】承山穴是去除人體濕氣的最好穴位。膀胱經(jīng)主人體一身之陽(yáng)氣，而承山在膀胱經(jīng)上.所以，通過(guò)振奮膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣，排出人體濕氣。按揉承山一段時(shí)間后，會(huì)感覺(jué)身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)上的陽(yáng)氣在起作用，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外散逸。

【第42句】：【中醫(yī)望診●望青筋知病情】太陽(yáng)穴青筋凸起，表示有腦動(dòng)脈硬化、頭痛、中風(fēng)的傾向；額頭青筋，表示有甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、糖尿病傾向；鼻梁青筋凸起，表示腸胃積滯、消化不良；手指關(guān)節(jié)處青筋凸起，表示胃腸功能欠佳，腹脹痛，口臭；拇指關(guān)節(jié)下呈現(xiàn)青筋凸起或扭曲，表示有冠狀動(dòng)脈硬化、心肌勞損傾向。

【第43句】：【何首烏可能會(huì)傷肝】經(jīng)過(guò)炮制的首烏有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)等作用，而生首烏能解毒、通便，但有一定毒性，不建議自行使用。報(bào)告提示，選用首烏不符合適應(yīng)癥、吃未經(jīng)炮制的生首烏、長(zhǎng)期大量服用、個(gè)體差異等，都可能引起肝損傷。首烏引起的肝損傷在停藥一段時(shí)間后可自行恢復(fù)。

【第44句】：【臉上的紅血絲該怎么辦？】紅血絲主要是面部的毛細(xì)血管擴(kuò)張所引起，有紅血絲的皮膚通常是敏感肌膚，所以清潔保養(yǎng)品都要格外小心。首先要做好保濕，利用溫和的清潔產(chǎn)品，抗紅的保養(yǎng)品，并且注意防曬。另外提醒有紅血絲的人，不要吃過(guò)于辛辣的食物，以及火鍋，和飲酒，并且多多運(yùn)動(dòng)。

【第45句】：【如何挑選皮皮蝦】【第1句】：鮮活的皮皮蝦殼色發(fā)青有光澤為好。【第2句】：用手捏一捏，肉質(zhì)豐厚的好?！镜?句】：母蝦腹部靠近頭頸的位置有三條乳白色的橫線，透過(guò)燈光可以看見(jiàn)母蝦背部中間有一條明顯的實(shí)線，是蝦子映襯所致，而公蝦通體一種顏色?！镜?句】：如果死的皮皮蝦，以身挺結(jié)實(shí)沒(méi)有異味的為好。

【第46句】：【秋季吃石榴神奇好處】石榴含有維生素C及B族維生素，有機(jī)酸、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。其中維生素C的含量比蘋(píng)果高1～2倍。如何挑選石榴：①品種：最甜最好的石榴是黃色的。②表面：購(gòu)買(mǎi)光澤到發(fā)亮的新鮮石榴。③重量：沉甸甸為宜。④果皮：皮肉緊繃為宜。

【第47句】：【少吃40%可延壽20年】英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，小鼠的食量減少40%，其壽命可延長(zhǎng)20%-30%。在與人類(lèi)有60%共同基因的果蠅身上，也得出了類(lèi)似結(jié)論。按理論推算，人類(lèi)少吃40%，可延長(zhǎng)20年的壽命。只吃六分飽，對(duì)心血管病、癌癥、神經(jīng)元退變等老年病，有一定預(yù)防效果。

【第48句】：【盲目補(bǔ)充微量元素小心中毒哦，親】中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)兒童健康專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員劉喜紅指出，在臨床上，發(fā)現(xiàn)一些孩子鈣補(bǔ)充太多，小小年紀(jì)就出現(xiàn)動(dòng)脈硬化，還出現(xiàn)了結(jié)石病、膽結(jié)石、腎結(jié)石等，讓人吃驚又無(wú)奈。其實(shí)，食補(bǔ)比藥補(bǔ)好，天然健康，濫補(bǔ)有害無(wú)益呀，麻麻們。

【第49句】：【新衣服太硬甲醛多】很多人買(mǎi)衣服時(shí)傾向于棉、麻等天然材料，但天然不等于無(wú)污染。如果新衣物摸上去很硬，則說(shuō)明衣服中甲醛可能超標(biāo)。如果衣服上的印花較硬，則表示織物中染料助劑所含有害物質(zhì)較多?？瓷先グ椎冒l(fā)藍(lán)的衣服，增白劑極有可能超標(biāo)。免燙衣服和襯衣衣領(lǐng)，多數(shù)是用了樹(shù)脂整理劑。

【第50句】：【容易讓男人生病的四種心理情緒】【第1句】：敵意，敵視情緒長(zhǎng)期郁積會(huì)破壞男性身體的免疫系統(tǒng)。【第2句】：季節(jié)性情緒失控，警惕因天氣變化而產(chǎn)生的情緒疾病！【第3句】：憤怒，VB1缺乏會(huì)使人脾氣暴躁、健忘。從而導(dǎo)致思維能力下降。【第4句】：多疑。多疑使心理安全指數(shù)降低，因多疑引發(fā)的猜忌更是誘發(fā)兩性戰(zhàn)爭(zhēng)的導(dǎo)火線。

【第51句】：【兒童保健】預(yù)防齲齒【第1句】：牙齒萌出及恒牙成長(zhǎng)時(shí)期要供給豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和維生素D，促進(jìn)牙齒組織鈣化，增加硬度，才有良好抗齲能力；【第2句】：抗齲食物應(yīng)含有蛋白質(zhì)、鈣、磷及適當(dāng)脂肪，并有一定硬度經(jīng)鍛煉咀嚼能力，如肉類(lèi)、核桃、花生、果仁、蔬菜等；【第3句】：注意口腔衛(wèi)生，正確刷牙。

【第52句】：【痘印】堅(jiān)持使用果酸或水楊酸能使痘印更快消失，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞新陳代謝。每天還必須使用SPF15或以上的廣譜防曬霜，避免皮膚進(jìn)一步受損。日曬會(huì)阻礙皮膚的自我修復(fù)，減緩炎癥性色素沉積恢復(fù)的進(jìn)程。還可使用富含抗氧化劑的產(chǎn)品，能極大的增進(jìn)皮膚自我修復(fù)能力，幫助皮膚制造健康的細(xì)胞與膠原蛋白。

【第53句】：【有這些病一定要少吃肉】【第1句】：腎功能損害者：腎病患者蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)略低于健康人的量，必須和腎臟的排泄能力相適應(yīng)?！镜?句】：心血管疾病患者：研究證實(shí)，攝入紅肉過(guò)多會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。【第3句】：脂肪肝患者：脂肪肝是由于肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多引起的，而肉的脂肪含量往往較高。

【第54句】：【胃不好少吃?xún)煞N水果】山楂：山楂開(kāi)胃，酸甜可口，脾胃不好的人少吃山楂，過(guò)量吃山楂有可能導(dǎo)致胃結(jié)石。結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。鮮棗：大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會(huì)刺激腸胃，膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅(jiān)硬，邊緣很鋒利。

【第55句】：【初春上薄下厚少生病】親，人的腿腳對(duì)外界寒冷最為敏感，雙腳受寒后，會(huì)引起上呼吸道黏膜的血管收縮，抗病能力下降，易患感染性疾病。專(zhuān)家建議，孩子的褲子、襪子、鞋子一定要穿得厚點(diǎn)、暖和點(diǎn)。但上身穿的衣服不要過(guò)于厚重臃腫，以免胸部受壓，影響正常的呼吸與心臟功能。

【第56句】：【不用公筷會(huì)染病】如果一盤(pán)菜無(wú)數(shù)雙筷子夾來(lái)夾去，在推杯換盞間便給了各種細(xì)菌大量傳播的機(jī)會(huì)：①幽門(mén)螺桿菌：感染者的牙菌斑和唾液中會(huì)有幽門(mén)螺桿菌，筷子可能成為病菌傳播媒介；②甲肝、戊肝：如果長(zhǎng)期和患者共用碗筷，病毒可能會(huì)通過(guò)唾液等傳染；③手足口?。焊腥菊呖谥蟹置谖锟赡軅鞑ゼ膊　?/p>

【第57句】：【勝肽，你知道多少？】勝肽是由胺基酸所組成，若是三個(gè)胺基酸所組成即稱(chēng)為三勝肽，數(shù)字越大分子量就越大，不容易被皮膚所吸收利用，通常十勝肽以下較具效果。三勝肽是生長(zhǎng)因子，四勝肽有消炎效果，五勝肽可促進(jìn)膠原蛋白增生，六勝肽是類(lèi)肉毒桿菌素，九勝肽則可以阻斷黑色素的生成。

【第58句】：【孩子總愛(ài)眨眼是不是病】眨眼是一種保護(hù)機(jī)制，保護(hù)眼睛避免異物、光線等的刺激，同時(shí)有保證淚液均勻分布保護(hù)角膜、避免眼球表面干燥，防止灰塵的損傷等作用?！镜?句】：干眼癥;【第2句】：過(guò)敏性結(jié)膜炎;【第3句】：感染性疾病;【第4句】：先天性眼瞼內(nèi)翻和倒睫;【第5句】：眼疲勞性眨眼;【第6句】：習(xí)慣性眨眼;【第7句】：暫時(shí)性的抽動(dòng)癥。

【第59句】：【外出就餐不要吃3種素菜】①地三鮮：土豆經(jīng)高溫油炸生成丙烯酰胺等致癌物，茄子有超強(qiáng)的吸油能力；②過(guò)油茄子：過(guò)油茄子，簡(jiǎn)直變成了一個(gè)個(gè)小油包；③干煸豆角：過(guò)油的干煸豆角不僅熱量超標(biāo)，還存在安全風(fēng)險(xiǎn)。豆角如果不徹底做熟，就可能導(dǎo)致食物中毒。而在油炸時(shí)，豆角可能外焦里生。

【第60句】：嫉妒心是一種極不健康的心態(tài)。當(dāng)面對(duì)嫉妒我們的朋友時(shí)，要心存憐憫。誰(shuí)都不想得病，不管是身體上還是心理上的。盡量要用寬容與愛(ài)為對(duì)方療治，只要不說(shuō)謊話，盡量說(shuō)讓對(duì)方愉悅的話。發(fā)現(xiàn)不能減輕對(duì)方的煩惱，就微笑著保持沉默。要理解對(duì)方的態(tài)度，身體不健康時(shí)很難把事做好，心理不健康時(shí)很難把話說(shuō)好。

【第61句】：【溫開(kāi)水妙用】許多酒友容易醉酒傷身。人們盡管有很多所謂的解酒秘方，希望從醉態(tài)中獲得輕松，但是最好的方法還是讓醉酒人馬上飲用幾杯溫開(kāi)水，能夠讓溫開(kāi)水溫情地沖淡稀釋酒精，保護(hù)人體肝臟，補(bǔ)償因?yàn)樽砭茋I吐失卻的大量水分。同時(shí)，可以在每次喝酒后自覺(jué)飲用溫開(kāi)水。66666

【第62句】：【半夜痛醒的警號(hào)】主要有三種情況：（1）心梗：心絞痛、嚴(yán)重為心梗：（2）癌：胰頭癌、肝癌、骨癌、胃癌、…（3）急性炎癥：急性胰腺炎、急性神經(jīng)發(fā)炎、急性膽管炎、急性肩周炎、急性膝關(guān)節(jié)炎…。半夜出現(xiàn)上述疼痛一定要加以重視。并及早到醫(yī)院診治，較重的如心梗、急性胰腺炎等應(yīng)當(dāng)夜上醫(yī)院。

【第63句】：【藥丸為啥有那么多顏色】【第1句】：遮光，避免變質(zhì)。部分藥品出于避光保存要求，其所用膠囊需要添加遮光的食用色素?！镜?句】：著色，和其他藥品相區(qū)別。不同的顏色也能有助于患者區(qū)分不同藥品，避免漏服或誤服?！镜?句】：減少兒童服藥畏懼感。【第4句】：判斷是否過(guò)期。藥物顏色變淡或變色，都可提示變質(zhì)。

【第64句】：【乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)因素】美國(guó)“?？怂剐侣劸W(wǎng)”載文，刊出“乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)因素”：①體重超標(biāo)會(huì)導(dǎo)致乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)增加30%~60%。②運(yùn)動(dòng)太少。積極運(yùn)動(dòng)可從多方面降低癌癥危險(xiǎn)。③經(jīng)常飲酒。④飲食不當(dāng)，少紅肉攝入量，多吃植物性食物有助于抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)。⑤有家族病史。⑦身處毒素環(huán)境。

【第65句】：【如何識(shí)別病豬肉】江西高安病死豬肉入市多年。病死豬肉危害極大，識(shí)別：病豬周身皮膚有大小不一鮮紅出血點(diǎn)，全身淋巴結(jié)呈紫色，不良肉販常將豬瘟病肉用清水浸泡一夜，第二天上市銷(xiāo)售，這種肉外表顯得特別白，不見(jiàn)有出血點(diǎn)，將肉切開(kāi)，從斷面上看，脂肪、肌肉中的出血點(diǎn)依然明顯。

【第66句】：【養(yǎng)生之要】耳不久聽(tīng)，目不久視，坐不至疲，臥不及倦。先寒而后衣，先熱而后解。不欲極饑而便食，食誡過(guò)飽。不欲極渴而便飲，飲誡過(guò)多。食若過(guò)飽則癥塊成，飲酒過(guò)多則損肝傷腎。不欲飲酒當(dāng)風(fēng)，不欲沐發(fā)后露腦。冬天不宜太暖，夏天不宜太涼。冬極溫則春有狂疫生，夏極涼則秋有瘧疾發(fā)。

【第67句】：【四個(gè)實(shí)用養(yǎng)胃食療方】①生姜、桔皮各12克，水煎服用，止疼止嘔②蜂蜜開(kāi)水沖服空腹飲用，治療胃酸胃疼③鮮豬肚1個(gè)、胡椒30粒、生姜3片、紅棗3個(gè)去核煲湯，暖胃驅(qū)寒④鮮豆腐500克、紅糖60克，加適量清水，煮20分鐘后食用清胃去火⑤大棗7個(gè)、紅糖120克、生姜60克、水煎食用可止痛。

【第68句】：【人生之道】【第1句】：學(xué)會(huì)為人之道，讓大家喜歡你?！镜?句】：學(xué)會(huì)克難之道，讓成功陪著你?！镜?句】：學(xué)會(huì)理財(cái)之道，讓財(cái)富迷上你?！镜?句】：學(xué)會(huì)管理之道，讓權(quán)力愛(ài)上你?！镜?句】：學(xué)會(huì)持家之道，讓幸福纏著你。【第6句】：學(xué)會(huì)快樂(lè)之道，讓笑聲伴著你。【第7句】：學(xué)會(huì)養(yǎng)生之道，讓健康跟隨你?！镜?句】：學(xué)會(huì)育子之道，讓子孫跟隨你。

【第69句】：健脾祛濕粥材料：薏米30克，紅豆15克，冰糖適量。做法：薏米、紅豆洗凈后浸泡25分鐘，然后將其撈出放入鍋中，添加適量清水，猛火煮開(kāi)后用慢火熬至薏米爛熟，做好后，可加少許冰糖調(diào)味，會(huì)更加甜美。功效：能夠祛除體內(nèi)的濕氣，健脾胃，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。

【第70句】：【牛油果壽司外卷】【第1句】：米飯加壽司醋和芝麻；【第2句】：牛油果對(duì)半切開(kāi)，切成片；【第3句】：蟹棒用水燙熟；【第4句】：黃瓜切成條；【第5句】：雞蛋打散攤成片；【第6句】：壽司簾放保鮮膜，鋪上米飯，蓋上紫菜片壓緊；【第7句】：鋪上蛋皮，卷上黃瓜、牛油果、蟹棒卷緊；【第8句】：用刀沾水切成一段一段的，擺盤(pán)！壽司頂上再擺上一片牛油果裝飾。

【第71句】：【改善手腳冰涼方】【第1句】：紅棗桂圓粥：紅棗、桂圓大米一起熬粥，晚餐時(shí)服用，不僅益氣壯骨，且安神助眠?！镜?句】：大棗枸杞羊肉湯：鍋內(nèi)加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時(shí)，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可，可補(bǔ)陰壯陽(yáng)、補(bǔ)虛勞益氣血。PS：以上粥或湯，陰虛火旺者，均需加百合麥冬各20克同煮。

【第72句】：【讓你護(hù)膚效果事半功倍的洗臉?lè)椒?，綠茶洗臉?lè)ú襟E】：【第1句】：先用香皂或洗面奶把臉洗凈；【第2句】：用水沖洗干凈臉部后，用溫水沖綠茶末；【第3句】：用綠茶認(rèn)真拍打臉部2到3分鐘，用水清洗；【第4句】：最后，用涼水清洗臉部。功效：【第1句】：清除皮膚老化物；【第2句】：美白，亮麗肌膚；【第3句】：治療青春痘等皮膚炎癥。

【第73句】：【懶的代價(jià)】【第1句】：懶得動(dòng)彈導(dǎo)致過(guò)度肥胖；【第2句】：懶得吃早餐易患膽結(jié)石；【第3句】：懶得刷牙增加肺炎風(fēng)險(xiǎn)；【第4句】：懶得洗手易感染腸炎；【第5句】：懶得收拾屋子致使霉菌過(guò)敏；【第6句】：懶得上廁所憋出膀胱癌變；【第7句】：懶得洗澡減低皮膚代謝；【第8句】：懶得動(dòng)腦易患老年癡呆；【第9句】：懶得去醫(yī)院加快病情惡化；【第10句】：懶得轉(zhuǎn)發(fā)博文導(dǎo)致孤單一人。

【第74句】：【四黑補(bǔ)腎粉】老爸今年摔得嚴(yán)重骨折，出院后感覺(jué)疲乏無(wú)力、難入睡、易醒多夢(mèng)、心煩易怒、口干、易走神、健忘、脫發(fā)加劇、耳朵干枯。根據(jù)他的癥狀加上傷筋動(dòng)骨（腎主骨），他屬腎虛（腎精不足）。用黑芝麻、黑豆、核桃仁、制首烏（比例均等）混合打粉，每天早晚各舀一湯匙沸水沖泡攪勻吃，效果甚好。

【第75句】：大閘蟹最好就著醋泡生姜吃。大閘蟹是高蛋白、高脂肪的食物，攝入過(guò)多大閘蟹，容易在人體內(nèi)產(chǎn)生大量尿酸，從而導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。此外，多吃大閘蟹，高血脂患者也會(huì)產(chǎn)生一些健康問(wèn)題。但由于這些健康問(wèn)題在初級(jí)階段不容易表現(xiàn)出來(lái)，因此常常被人們忽視。此外，食用過(guò)多，還容易誘發(fā)動(dòng)脈硬化等心血管疾病。

【第76句】：【自制面膜】先將絲瓜洗凈榨成汁，然后與蜂蜜、醫(yī)用酒精拌勻后，接著將其涂抹在臉部，等待20分鐘后用清水洗去，或者也可以將鮮絲瓜榨汁，加入1湯匙麥粉攪拌后，涂在臉上約20分鐘，用清水洗去。功效：絲瓜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是維生素很多，能夠營(yíng)養(yǎng)皮膚，舒展皺紋，清斑祛皺，保持肌膚細(xì)嫩。

【第77句】：【雞蛋+酒可以治感冒】專(zhuān)門(mén)治療初期感冒的特效藥——雞蛋酒。制作雞蛋酒的方法很簡(jiǎn)單，就是先將180毫升清酒或米酒稍稍加熱，然后加入1個(gè)雞蛋，攪拌均勻后，放在小火上；等熬稠后，按個(gè)人口味加入少許蜂蜜或砂糖，并趁熱飲用。這種雞蛋酒睡前飲用，效果會(huì)更好。

【第78句】：【服藥過(guò)程中吸煙會(huì)影響藥效】吸煙有害健康，然而吸煙會(huì)對(duì)藥效產(chǎn)生影響，恐怕很多人不知道。胃病患者服用抑酸藥如奧美拉唑等，如果同時(shí)吸煙，不僅會(huì)導(dǎo)致胃部血管收縮，還可延遲胃排空時(shí)間，減慢抑酸藥在小腸內(nèi)的吸收速度，從而影響藥效。吸煙者還應(yīng)特別注意提防藥物治療過(guò)程中的副作用。

【第79句】：【讓你長(zhǎng)生不老的食物】①蘋(píng)果：每日吃一個(gè)蘋(píng)果可以大幅降低患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。②魚(yú)：每周做三頓魚(yú)菜或每天吃30克魚(yú)肉，能夠使中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低50%。③大蒜：防治感冒，降低胃癌、腸癌風(fēng)險(xiǎn)，增強(qiáng)消化功能。④草莓：富含鐵，可以提高機(jī)體免疫能力。⑤胡蘿卜：改善皮膚，增強(qiáng)視力。

【第80句】：【秋冬防止嘴唇干裂】【第1句】：多吃新鮮蔬菜以增加B族維生素?！镜?句】：及時(shí)補(bǔ)充足量水分，有益于人體機(jī)能的均衡。【第3句】：無(wú)論男女都應(yīng)使用護(hù)唇膏來(lái)呵護(hù)雙唇，盡量選擇添加刺激性成分少的無(wú)色唇膏?！镜?句】：盡量避免風(fēng)吹日曬等外界刺激，保持嘴唇的溫度和濕度。【第5句】：糾正舔唇咬唇等不良習(xí)慣。

【第81句】：【孕婦增重多少寶寶最健康】孕期合適的體重，是根據(jù)羊水、胎兒的合理比例算出來(lái)的，孕期體重增加23－32斤是合理區(qū)間，過(guò)輕或過(guò)重都不好。從醫(yī)學(xué)來(lái)說(shuō)，5－8斤的新生兒都算正常，但6－7斤的寶寶則被稱(chēng)為“黃金寶寶”，這個(gè)體重的寶寶發(fā)育很健康，也利于母親自然分娩。

【第82句】：【中藥泡腳治療氣滯血瘀痛經(jīng)】氣滯血瘀型痛經(jīng)主要癥狀：經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血色暗而帶有血塊。治療應(yīng)調(diào)和氣血，化瘀止痛。取青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克。加入約兩升水，50毫升米醋，大火煮開(kāi)，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50度時(shí)連渣倒入盆中泡腳。每次泡20分鐘。

【第83句】：【給BB添加輔食三牢記】【第1句】：食譜并不重要，一歲以前的這段時(shí)間，只要讓BB練習(xí)著吃輔食有營(yíng)養(yǎng)就可以。?【第2句】：創(chuàng)造好的進(jìn)餐環(huán)境?！镜?句】：不要追求標(biāo)準(zhǔn)量。不要追求一定達(dá)到奶瓶，配方奶說(shuō)明，書(shū)本等標(biāo)出應(yīng)該攝入的量，如果是食量小的BB就會(huì)讓媽媽擔(dān)心了，盡管BB是在健康成長(zhǎng)。

【第84句】：脾的主要功能是消化、吸收和傳輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)到身體的各個(gè)器官。養(yǎng)好脾不僅能讓我們有一個(gè)好身體，而且能讓皮膚變得紅潤(rùn)有光澤。氣色好，整個(gè)人看起來(lái)也會(huì)漂亮。排毒期間可以進(jìn)行腹部按摩，同時(shí)盡量讓腦部放松活動(dòng)。過(guò)度用腦也會(huì)對(duì)脾造成傷害，可以聽(tīng)些輕柔的音樂(lè)來(lái)緩解緊張和壓力。

【第85句】：【吃貨不易出軌？】美國(guó)一項(xiàng)有趣的研究稱(chēng)，愛(ài)吃的人不容易出軌。把已確立戀愛(ài)關(guān)系的32名大學(xué)生分為兩組，讓他們坐在裝有食物的盤(pán)子前，并控制自己不吃。隨后安排專(zhuān)人勾引參試者要求與之約會(huì)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與想吃就吃的人相比，能夠控制食欲的人更易接受浪漫約會(huì)或給對(duì)方電話號(hào)碼。

【第86句】：【綠茶放姜，調(diào)和陰陽(yáng)】夏天，綠茶里放幾片姜：姜和綠茶是一對(duì)好搭檔，《本草綱目》說(shuō)：姜能助陽(yáng)，茶能助陰，二物皆消散惡氣，調(diào)和陰陽(yáng)，且解濕熱及酒食、暑氣之毒，赤、白痢疾通宜用之。夏天雖暑熱之氣很盛，但吹空調(diào)、吃冷飲，體內(nèi)寒氣很盛。綠茶偏涼，習(xí)慣喝綠茶的人，不妨在茶里放兩片姜。

【第87句】：【白領(lǐng)飲食9大注意事項(xiàng)】【第1句】：多喝咖啡患心臟病幾率高；【第2句】：喝水少容易導(dǎo)致血栓；【第3句】：保溫杯泡茶增加有害物質(zhì)；【第4句】：不吃早餐最傷胃；【第5句】：飯后一根煙中毒量高10倍；【第6句】：進(jìn)食速度過(guò)快易肥胖；【第7句】：生食小心病從口入；【第8句】：水果不可當(dāng)主食；【第9句】：過(guò)度飲酒傷身，每天2杯紅酒最健康。

【第88句】：【瑜伽理療課程】許多朋友由于長(zhǎng)假外出游玩，各地美食的誘惑，親朋好友聚會(huì)飲食不規(guī)律和路途奔波睡眠質(zhì)量差等問(wèn)題引起的身體不適癥狀，瑜伽女神為大家?guī)?lái)幾個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作保持20秒，能有效的緩解疲倦，神經(jīng)衰弱，胃腸不適，惡習(xí)厭食等癥狀。讓我們精力充沛，身心愉悅的投入到工作與學(xué)習(xí)中！

【第89句】：【孩子身體強(qiáng)壯，補(bǔ)脾胃為先】身體瘦弱，首先要培補(bǔ)脾胃。父母生下來(lái)以后全靠后天脾胃運(yùn)化水谷，營(yíng)養(yǎng)全身。所以脾胃又稱(chēng)為后天之本。所以脾胃強(qiáng)健，那么身體強(qiáng)壯。健脾胃用順時(shí)針摩腹揉臍20鐘，捏脊5次，揉足三里5分鐘，揉涌泉5分鐘。每天一次久而久之，自然會(huì)有良效。

【第90句】：【吃太飽撐出病】所有人都有吃撐的經(jīng)歷，但專(zhuān)家提醒哪怕是短期暴飲暴食，都會(huì)帶來(lái)健康災(zāi)難?！镜?句】：肥胖【第2句】：胃病【第3句】：腸道疾病：腸阻塞【第4句】：疲勞：會(huì)引起大腦反應(yīng)遲鈍【第5句】：癌癥【第6句】：老年癡呆【第7句】：骨質(zhì)疏松：長(zhǎng)期飽食易使骨骼過(guò)分脫鈣【第8句】：腎病【第9句】：急性胰腺炎【第10句】：神經(jīng)衰弱。

【第91句】：前我也總是想等我多么有錢(qián)以后，等我多么有閑以后，我就做慈善，其實(shí)這不對(duì)。當(dāng)你有一點(diǎn)小錢(qián)與一點(diǎn)小閑時(shí)，每個(gè)人都可以主動(dòng)從身邊的小事去做起：伸過(guò)來(lái)求助的小手；對(duì)晚年老人的資助；對(duì)自然環(huán)境的敬畏。慈善不是釣名沽譽(yù)與財(cái)富后的顯擺，慈善是持久的行動(dòng)，慈善是健康的心態(tài)與生活方式。

【第92句】：【張鶴瑤公眾微xin】慶賀張鶴瑤新浪微博粉絲破10萬(wàn)，書(shū)著《不生病的紀(jì)律》評(píng)論破【第1句】：2萬(wàn)條，新浪博客點(diǎn)擊量破500萬(wàn)，特開(kāi)設(shè)公眾微xin平臺(tái)。希望用更全面的方式，把健康養(yǎng)生知識(shí)傳遞給大家，讓更多的人從中受益。張鶴瑤公眾微xin號(hào)：Dr-heyao●或直接掃描下方二維碼瞬間加入。

【第93句】：【男性養(yǎng)生之常搓腰眼】?jī)墒謱?duì)搓發(fā)熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長(zhǎng)強(qiáng)穴)。每次做50～100遍，早晚各做一次。搓完后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

【第94句】：【胃病愛(ài)找7種人】沒(méi)時(shí)間吃早餐、晚上加班吃飽就睡、小病忍著不去看……據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，胃病的發(fā)病率高達(dá)80%，且日漸年輕化。如果你符合以下標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)心胃病會(huì)找上門(mén)！【第1句】：加班熬夜族?！镜?句】：不吃早餐族。【第3句】：餐后運(yùn)動(dòng)族。【第4句】：吃飽就睡族。【第5句】：天天吃撐族。【第6句】：小病隱忍族。【第7句】：無(wú)辣不歡族。

【第95句】：【為什么帶手帕比帶紙巾更健康】【第1句】：手帕大多吸水性強(qiáng)，滿足外出活動(dòng)的需要；【第2句】：洗手帕就順帶洗手，手能夠洗得更干凈，避免病從手起；【第3句】：隨身帶干凈的手帕是一種或紳士或淑女的表現(xiàn)；【第4句】：制造紙巾需要大量樹(shù)木，而樹(shù)木砍伐極不利于環(huán)境保護(hù)，使用手帕說(shuō)明有健康的環(huán)保意識(shí)。

【第96句】：生命中，有太多的事情身不由己，有太多的無(wú)奈心不得已。言不由衷，也許是迫不得已；心口不一，也許是情非得已。時(shí)間不僅讓你看透別人，也讓你認(rèn)清自己。人生沒(méi)有你想的那么長(zhǎng)或是那么短，幸福來(lái)至于簡(jiǎn)單的生活和健康的身心。永遠(yuǎn)感激你所擁有的，不讓自己在青春期留下遺憾。

【第97句】：【這樣洗澡，解乏又舒爽[得意地笑]】【第1句】：搓臉：面部分布著很多表情肌和神經(jīng)，熱水能刺激這些神經(jīng)，搓臉能加速血液流動(dòng)，同時(shí)舒展表情肌，洗澡時(shí)搓臉的速度以每秒1次為宜，搓臉3到5下，每次不少于3分鐘；【第2句】：水溫：人體腋下體溫是37℃，體內(nèi)溫度是40℃，用與體溫相近的水溫洗澡最能消除疲勞。

【第98句】：【毀營(yíng)養(yǎng)的吃菜十大誤區(qū)】【第1句】：有蟲(chóng)眼的菜沒(méi)農(nóng)藥?！镜?句】：迷信某種超級(jí)蔬菜?！镜?句】：買(mǎi)一次菜能吃一周?！镜?句】：菜在水里多泡會(huì)更干凈。【第5句】：先切后洗更方便?！镜?句】：生吃蔬菜更有營(yíng)養(yǎng)。【第7句】：多放點(diǎn)油，炒出來(lái)的菜才香?！镜?句】：燒好的菜不馬上吃?！镜?句】：喝蔬菜汁比吃菜更利于吸收營(yíng)養(yǎng)?！镜?0句】：不愛(ài)吃蔬菜可用維生素片代替。

【第99句】：【十種人早亡風(fēng)險(xiǎn)高】不良生活習(xí)慣、對(duì)待健康的漠視態(tài)度加速了一個(gè)人的死亡進(jìn)程，以下10類(lèi)人易短壽：①長(zhǎng)期單身的人；②習(xí)慣久坐的人；③缺少朋友的人；④癡迷電視的人；⑤貪吃紅肉的人；⑥失業(yè)的人；⑦上班太遠(yuǎn)的人；⑧性愛(ài)不和諧的人；⑨人緣不好的人；⑩缺覺(jué)或貪睡的人。