【第1句】：罐印會說話：拔罐之后，罐印色紫黑而暗，有血淤；罐印色紫并伴有斑塊，內(nèi)有寒淤；罐印呈散在紫點狀且深淺不一，氣滯血淤；罐印色鮮紅而艷，陰虛、氣血兩虛或陰盛火旺（皮膚白嫩者也易罐印鮮紅）；罐印色紅而暗，有熱邪；罐印色灰白且觸之不溫，多為寒濕邪氣較盛。

【第2句】：【提醒！蚊蟲叮后別噴花露水】花露水之所以可以預(yù)防蚊蟲叮咬，是因為含有驅(qū)蚊酯。但它僅有預(yù)防作用，被叮咬后涂抹起不到任何效果。花露水中的驅(qū)避劑含有輕微毒性。花露水中的酒精、驅(qū)避劑等化學(xué)物質(zhì)會通過創(chuàng)口刺激皮膚，進(jìn)入人體，不但不能減輕炎癥，反而加重皮膚損傷，甚至引起中毒。

【第3句】：【家庭實用緩解胃痛小妙方】蔥姜既是居家必備的調(diào)味品，也是祛病良藥。生姜辛溫可以散寒止嘔，蔥頭可以發(fā)表通陽解毒。如果胃痛發(fā)作，可以取生姜15克，連須蔥頭30克，將兩味藥洗凈后，搗爛，下鍋炒熱，用布包起，趁熱敷在中脘穴（上腹疼痛處），涼了炒熱再敷，一般胃痛即可以很快緩解。

【第4句】：【全民的飲食八原則為】第一是食物多樣，谷類為主;第二是多吃蔬菜、水果;第三是常吃奶類、豆類制品;第四是經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷菜;第五是掌握自己的飯量，保持適宜的體重;第六是吃清淡、少鹽的東西;第七是飲酒要限量，不要過度飲酒;第八是吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食品。

【第5句】：【妊娠期口腔保健貼士】1采用正確刷牙方法，選用頭小的軟毛牙刷，早晚刷牙，飯后漱口。2經(jīng)常做叩齒運動和按摩牙齦，以改善牙周的血液循環(huán)，可減輕牙齦腫脹、出血等癥狀。3注意營養(yǎng)、平衡飲食。4形成良好的生活習(xí)慣。5定期做口腔健康檢查，建議每隔3個月檢查一次，若是自覺有口腔疾病，應(yīng)隨時就診。

【第6句】：【養(yǎng)生的豆干炒雜蔬做法】香菇提前泡發(fā)，娃娃菜、小棠菜洗凈切段，熏豆干切幼條，枸杞子用清水泡軟。熱鍋放油，下姜片爆香，下香菇翻炒一下，加點水熬兩分鐘。接著把娃娃菜、小棠菜加入一同炒熟，最后放豆干、枸杞子一起炒炒，用醬油膏和生抽調(diào)味即可出鍋！忙碌的時間做這道菜，營養(yǎng)便捷！

【第7句】：桂圓又叫龍眼肉，生吃每天不宜超過5顆，其性溫?zé)幔嗍骋诇猓粶夭〕跗鸷蜕匣鸢l(fā)炎癥狀者不宜食用；清代名醫(yī)王孟英形容龍眼集中神品、老弱宜之，可提高記憶力，補(bǔ)血益智。一般推薦蒸煮和泡茶。10g龍眼，5g人參，5g茯苓開水沖泡，醒腦益智，適合精神疲倦、注意力不集中、心神不寧者。

【第8句】：【吃蘋果的學(xué)問】紅蘋果：可提高記憶力，保持泌尿系統(tǒng)的健康，降低血脂，保護(hù)心腦血管健康，老年人可以多吃一些；青蘋果：更利促進(jìn)牙齒和骨骼生長，防止牙床出血，同時具有養(yǎng)肝解毒的功效，并能對抗抑郁癥，較適合年輕人食用；黃蘋果：可強(qiáng)健人體免疫系統(tǒng)，對預(yù)防某些癌癥也有好處。

【第9句】：【百果養(yǎng)生勝良藥吃對水果勝補(bǔ)藥】【第1句】：吃草莓培養(yǎng)耐心補(bǔ)充維生素。【第2句】：吃火龍果緩解重金屬中毒。營養(yǎng)豐富，功用獨特。【第3句】：吃香蕉保持快樂心情。能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人。【第4句】：吃葡萄增強(qiáng)免疫抗衰老。特別適合懶惰的人吃。【第5句】：吃梨幫助器官排毒。令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。

【第10句】：【眼睛累了按拇指】眼睛疲勞時不妨按摩一下拇指。拇指上有3個相鄰的穴位，分別是明眼、鳳眼、大空骨，能緩解眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎。眼睛容易累的人，每天可刺激這3個穴位兩次。方法是用一只手的拇指指甲分別刺激3個穴位，以感到有脹痛感為宜，再換另一只手。這種按摩法還有助于預(yù)防老年性白內(nèi)障。

【第11句】：【夏季養(yǎng)生：四種健康涼拌菜】①藕：生藕性寒，清熱涼血。而蓮藕煮熟，其性變溫，營養(yǎng)更容易吸收，補(bǔ)益氣血。②芹菜：清熱解毒，祛病強(qiáng)身。但炒熟后，降壓作用并不明顯，最好涼拌。③香菜：散熱解表、健胃健脾，尤其適合做涼拌菜的配菜。④土豆：只有0.1%的脂肪，且含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白。

【第12句】：【招防治風(fēng)濕病】：①住房通風(fēng)向陽，避免空氣濕潮；②睡前溫水洗腳，促使血流通暢；③急性發(fā)作期，要臥床休息；④衣服汗?jié)駪?yīng)及時更換，避免寒濕侵體；⑤注意保暖，避免受風(fēng)受潮及過度勞累；⑥遵照醫(yī)囑，調(diào)理飲食和忌口；⑦堅持鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力；⑧正確對待疾病，切勿急躁焦

【第13句】：【秋季如何保護(hù)嗓子】秋季干燥，嗓子易出問題，用嗓過度的人更是如此，來學(xué)點偏方吧：①嗓子刺癢或有燒灼感：將口腔對著有熱氣的茶杯呼吸；②聲音嘶啞：吃拌銀耳。將白木耳加醋拌吃，每日兩次，食量不限。③聲帶腫痛：將冷水浸濕毛巾敷在前頸喉頭上20分鐘左右，每日3-4次。

【第14句】：【按摩淋巴促進(jìn)眼部循環(huán)】Step1：用中指和無名指按壓眼窩上方，由眼角至眼尾方向重復(fù)3次，能有效放松緊張的肌肉；Step2：用食指和中指由眼尾至眼角，以畫小圈的方式滑動按摩，重復(fù)5次；Step3：從下眼瞼的眼角開始，以畫小圈的方式按逆時針方向按壓。

【第15句】：【微博控需常喝五種茶】【第1句】：菊花茶：防輻射，有助于緩解眼睛疲勞；【第2句】：綠茶：是輻射的解毒劑；【第3句】：枸杞+菊花+紅棗：明目，提高免疫力；【第4句】：玫瑰花+玫瑰果+千日紅+菊花：保護(hù)肌膚、排毒、補(bǔ)血、明目；【第5句】：白菊茶+烏龍茶：有利排毒。熱愛微博的你，記得邊喝茶邊逛微博哦。

【第16句】：【老人補(bǔ)充蛋白雞蛋羹最好】雞蛋中蛋白質(zhì)生理價值最好，但含膽固醇較高，比較適合不需限制膽固醇攝入的老人。但雞蛋忌久炸久煮，所以在吃雞蛋時，以蛋羹為好，每天以1~2個為宜。膽固醇高的老人，則應(yīng)多吃魚肉，因為它除了富含優(yōu)質(zhì)蛋白外，所含的多種不飽和脂肪酸還有降低膽固醇的作用。

【第17句】：【中醫(yī)養(yǎng)生老話】夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動，夜里少夢。睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥。晚上關(guān)窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜里磨牙，肚里蟲爬。一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕。三天吃一只羊，不如洗腳再上床。枕頭不選對，越睡人越累

【第18句】：【消食解酒茶】期間不免大魚大肉，容易導(dǎo)致消化不良和脂肪堆積。可用普洱12克，炒大麥芽9克，炒決明子9克，焦山楂9克，水煎或開水沖泡，代茶飲。普洱本身就可降脂醒酒，降壓利尿；炒大麥芽和焦山楂健胃消食；決明子健胃消食，降脂降壓。四味合用健胃消食，降脂醒酒，平肝降壓。

【第19句】：【養(yǎng)生微文案】芹菜健康新吃法：芹菜葉洗凈，稍稍涼一下，除去部分水分；芹菜葉不要切，摘的時候不要太小，避免營養(yǎng)素流失。撒入備好的玉米面粉，用手拌勻，至面粉不再吸水即可。蒸鍋水開后放入蒸鍋3—5分鐘，即可出鍋裝盤。準(zhǔn)備蒜汁或自己喜歡的汁，直接沾著吃。/得意

【第20句】：【6招減壓抗疲勞】【第1句】：吃對早餐，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物以及纖維的早餐；【第2句】：打敗焦慮，喝薄荷茶和洋甘菊茶；【第3句】：下午茶，水果和不含鹽堅果最好；【第4句】：聽音樂，選節(jié)奏明快、悅耳動聽的音樂；【第5句】：當(dāng)志愿者；【第6句】：芳香療法，檸檬，柚子、橘子的味道會使人感到輕松無比。

【第21句】：【有將軍肚，多拍身側(cè)】中醫(yī)認(rèn)為，人體有諸多經(jīng)脈，其中一條從上到下貫穿身體側(cè)面的叫做足少陽膽經(jīng)，時時拍打這條經(jīng)脈，即多拍腿的兩側(cè)、身體的側(cè)面就會起到提升營養(yǎng)吸收能力，消除脂肪肝，減小將軍肚的作用。拍打時，可按照由上到下再由下到上的順序，以睡前拍打效果最佳。

【第22句】：【豆?jié){蔬菜煎餅】【第1句】：蔬菜粒（可以在超市買冷凍蔬菜粒）事先用熱水燙好【第2句】：洋蔥，火腿，青菜（按自己喜好）分別切末待用，雞蛋打勻，加入面粉混合【第3句】：慢慢加入溫豆?jié){，（煎餅稀薄按自己口味調(diào)），然后加入鹽，胡椒粉，椒鹽和味精拌勻【第4句】：平底鍋加少許油，小火煎至兩面金黃。

【第23句】：【老年健康飲食10項注意】①質(zhì)量宜高：豆蛋奶，多魚少肉②食物宜雜，注意搭配；③蔬果宜鮮；④數(shù)量宜少，每餐七八分飽；⑤質(zhì)地宜軟，易于消化；⑥飯菜宜香，增加食欲；⑦飲水宜多，喝淡茶或白開水；⑧溫度宜熱，利于腸道消化；⑨飲食宜淡，口味忌重；⑩速度宜緩，細(xì)嚼慢咽。

【第24句】：【五種早餐吃法要你命】【第1句】：不吃早餐，惹來三高。【第2句】：早餐吃太快，患癌風(fēng)險高。【第3句】：早餐不營養(yǎng)，反應(yīng)跟不上。【第4句】：就餐環(huán)境差，安全隱患大。【第5句】：早餐街頭買，衛(wèi)生難保證。正確的早餐應(yīng)該是熱稀飯、燕麥片、豆花、豆?jié){、芝麻糊、山藥粥或東粥等，再配著蔬菜、面包、三明治、水果、點心等。

【第25句】：所有的掙扎和不放手都不是徒勞的，它們都加速了感情的滅亡。學(xué)會放手，然后張開手，平靜地面對生活中每一次偶然，坦然地接受所有的必然，笑著面對新生活。充滿感恩之心去生活，會感受到更多的生活樂趣。多感恩一次，就剔除了一次抱怨和負(fù)面情緒的出現(xiàn)，人生就會多一些美好，多一些健康。

【第26句】：【養(yǎng)生微文案】睡眠不足會導(dǎo)致體內(nèi)胰島素不能正常地使葡萄糖進(jìn)行代謝，因而可能發(fā)展成為肥胖。適量的睡眠才有助于健康。最好的解決方法是每天增加30分鐘以上的有氧運動，可以有效增加基礎(chǔ)消耗率，使身體由內(nèi)到外的振奮起來，睡眠不足的朋友要注意早睡早起，盡量不要熬夜。

【第27句】：【養(yǎng)生茶道】【你適合喝什么茶】【第1句】：控制飲食喝烏龍茶；【第2句】：浮腫者喝薏仁茶；【第3句】：便秘喝決明子茶；【第4句】：食肉者喝山楂茶；【第5句】：漲氣者喝大麥芽茶；【第6句】：消脂喝檸檬茶；【第7句】：積食喝普洱茶；【第8句】：護(hù)胃喝玫瑰花茶；【第9句】：清火排毒喝菊花茶；【第10句】：油膩喝陳皮茶。根據(jù)節(jié)氣:春飲花茶,夏飲綠茶,秋飲青茶,冬飲紅茶

【第28句】：【腹部要有“5-6片生魚片”的脂肪】春季不減肥，夏季徒傷悲。提起減肥，有些MM很是革命徹底，非要減得“片肥不留”，不到“骨感”不罷休。但是從科學(xué)的角度，尤其女性，體內(nèi)有適當(dāng)?shù)闹臼欠浅Ｓ斜匾摹＝】蹬缘母共恐竞穸葢?yīng)該在3厘米左右，形象點說，應(yīng)該有5-6片生魚片疊加起來那么厚。

【第29句】：【突然胃疼怎么辦？】【第1句】：盡量把皮帶松開，穿寬松的衣服，這樣可保障胃氣流通順暢。【第2句】：喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部。【第3句】：平常多多注意保養(yǎng)胃，切勿經(jīng)常吃辛辣的刺激性比較強(qiáng)的食物，吃飯要有規(guī)律。【第4句】：注意營養(yǎng)平衡，飲食應(yīng)供給富含維生素的食物，以利于保護(hù)胃黏膜和提高其防御能力。

【第30句】：【錯誤喝湯習(xí)慣】【第1句】：湯的精華在湯，純喝湯就好：85%以上的蛋白質(zhì)營養(yǎng)仍是在肉的本身，僅喝湯不吃肉很可惜；【第2句】：用餐最后才喝湯：易影響消化吸收，造成肥胖；【第3句】：喝湯要和滾燙的湯：易損傷黏膜；【第4句】：喝湯速度快：給消化吸收提供時間，提前產(chǎn)生飽腹感，不易發(fā)胖。

【第31句】：【加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）】【第1句】：含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）【第2句】：含大量防腐劑（加重肝臟負(fù)擔(dān)）【餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）】【第1句】：食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負(fù)擔(dān)）【第2句】：嚴(yán)重破壞維生素【第3句】：熱量過多、營養(yǎng)成分低。

【第32句】：【人為什么要睡覺？】中醫(yī)認(rèn)為：一則，白天衛(wèi)氣行于陽分，晚上則行到陰分。陽氣一入陰經(jīng)，人就想睡覺。衛(wèi)氣行完陰分，進(jìn)入陽分時就會醒來。二則，陽氣衛(wèi)外，顧護(hù)陰精，主動，而陰精在內(nèi)，滋潤五臟，主靜。陰陽循環(huán)，是為天地自然之道。陽動極則入陰為靜，陰靜極而出陽為動，動靜循環(huán)，故要睡眠以養(yǎng)陽氣

【第33句】：【下館子最不該點這幾種菜】下館子逐漸成為百姓生活中的常事。美味背后卻藏著隱患，如油、鹽攝入往往超標(biāo)，久而久之導(dǎo)致肥胖、高血壓，還會誘發(fā)糖尿病、腦卒中，甚至是腫瘤。主食：面條餃子最咸；涼菜：小涼菜也是重口味；熱菜：四種做法菜很咸：炒、燉、煮、炸。

【第34句】：【時刻保持良好的體態(tài)】無論是坐、立，還是行走，都要避免無精打采。不良姿勢不僅會導(dǎo)致脖子和背部問題，而且會引起頭痛、關(guān)節(jié)炎、血液循環(huán)不良、肌肉疼痛、呼吸困難、消化不良、便秘、關(guān)節(jié)僵硬等諸多問題。老人可以嘗試練習(xí)瑜伽、普拉提等運動，有助于保持體態(tài)。

【第35句】：【銀耳冰糖羹治療嗓子癢干咳】銀耳10克，冰糖20克。銀耳去蒂，揀凈雜質(zhì)，用冷開水浸泡至脹大變軟。再將銀耳、冰糖放沙鍋中，加水適量，用文火燉煮90分鐘，至銀耳松爛、湯汁稠時即成。當(dāng)夜點食用，每晚1次。可以滋陰潤燥，化痰止咳。適用于肺陰不足所致的干咳少痰，不易咳出，痰中帶血等癥。

【第36句】：【烏發(fā)食療譜】1，核桃芝麻糊：用核桃仁500克、黑芝麻500克，炒熟搗成細(xì)末，混合均勻。每天早、晚各取2匙，用溫開水加糖或蜂蜜沖食。此款具有養(yǎng)發(fā)、烏發(fā)的功效。2，山萸肉烏發(fā)粥用山萸肉15克、糯米50克、紅糖適量，加水用文火煮至表面有粥油為度。經(jīng)常食用，有烏發(fā)、養(yǎng)顏功效。

【第37句】：【艾灸涌泉】如果氣血不能歸于腎，飄在上邊就會產(chǎn)生高血壓、哮喘等上實下虛之癥。按涌泉穴時無彈性、有海綿感，表示腎氣虛。可用艾灸涌泉的方法，灸熱了逐漸把氣血引下來，則上盛所導(dǎo)致的頭暈、失眠、咳喘等癥可除。有的人會夜里腳心發(fā)熱，腳放在被外，屬于腎陰不足，則可多按揉涌泉穴。

【第38句】：【紫薯南瓜小米粥】1）紫薯蒸熟去皮，放保鮮袋中，用搟面杖搟平。2）加糯米粉和水揉至表面光滑。3）搓成小湯圓，南瓜去皮蒸熟放料理機(jī)中打成泥狀。4）小米放砂鍋中，放5倍左右的開水。5）大火煮沸，撇去泡沫，轉(zhuǎn)文火慢燉。6）加南瓜泥，煮至小米粥濃稠時，加紫薯小湯圓再煮5分鐘即可。

【第39句】：【有益于孩子眼睛的食物】【第1句】：蛋白質(zhì)：瘦肉、禽肉、動物內(nèi)臟、魚、蝦、奶類、蛋類。【第2句】：維生素A：動物肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、以及綠色、紅色、黃色的蔬菜和橙黃色的水果，如胡蘿卜、菠菜、甘藍(lán)、海帶。【第3句】：維生素C：鮮棗、青菜、卷心菜、油菜、豆芽等。【第4句】：鈣：豆制品，奶類，魚、蝦、蘑菇。

【第40句】：【雞蛋吃法多樣吸收不同】就營養(yǎng)的吸收和消化率來講，煮蛋為100%，炒蛋為97%，嫩炸為98%，老炸為【第81句】：1%，開水、牛奶沖蛋為【第92句】：5%，生吃為30%～50%。由此來說，煮雞蛋是最佳的吃法，但要注意細(xì)嚼慢咽，否則會影響吸收和消化。不過，對兒童和老年人來說，還是蒸蛋羹蛋花湯最適合。

【第41句】：人生不盡完美，充滿遺憾。有些東西不是努力就能得到，但只要我們曾經(jīng)努力過，也就無怨后悔。因為失去的只是一些不屬于我們的東西。唯有心靈的自由，精神的愉悅，健康的身體...眼前所擁有的親情，友情，愛情才是我們?nèi)松豢芍脫Q的珍貴財富。人生因遺憾而美麗，一無所有是我們最終的結(jié)局。

【第42句】：【哪些食物防脫發(fā)】胡蘿卜。胡蘿卜中富含β胡蘿卜素，這是一種強(qiáng)效抗氧化成分，并會在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A，對頭皮細(xì)胞組織的發(fā)育有重要作用。人體若缺乏維生素A會影響頭皮健康，導(dǎo)致頭發(fā)變薄。此外，一般橙黃色的食物都富含β胡蘿卜素，如南瓜、橘子、枸杞等。

【第43句】：【4類信號要查查胃癌】一半甚至更多的早期胃癌患者沒有胃癌癥狀，平常多關(guān)注身體變化很有必要，要注意：①不能緩解的腹部不適：包括胃郁悶脹、食欲不振、消化不良，伴有泛酸，且多沒有誘因②短時間內(nèi)體重突降：30天內(nèi)體重突然下降5公斤左右③大便明顯變黑④不明原因的貧血。

【第44句】：【節(jié)后肌膚大排毒，徹底還原凈透肌】過年熬夜、吃油膩的食物，肌膚也像腸胃一樣囤積了大量毒素，那么如何徹底排毒，擁有純凈肌膚？可以選擇有清濁效果的產(chǎn)品做淋巴按摩，通過微循環(huán)將沉積在肌膚里的毒素排出。另外也要保證充足的睡眠，多攝取果蔬類食物，多喝水，加速體內(nèi)循環(huán)！

【第45句】：【立冬時節(jié)，早睡晚起】立冬是寒冷冬季的一開始，北京中醫(yī)醫(yī)院肝病科主任醫(yī)師王國瑋提醒大家，冬季養(yǎng)生要做到早睡晚起。早睡能養(yǎng)人體陽氣，保持身體的溫?zé)幔欢鸫矔r間最好在太陽出來以后，這時人體陽氣迅速上升，可使頭腦清醒、機(jī)智靈敏。上班族如果做不到晚起，就要盡量做到早睡，不要熬夜。

【第46句】：【喝水小智慧】【第1句】：預(yù)防水中毒：適量飲用淡鹽水，補(bǔ)充體液鹽分；緩慢飲水，一次不要喝太多、太猛；不喝溫度過低的水。【第2句】：每天四杯水：早晨晨起時喝一杯可以洗腸子、利大便；中午喝一杯可以緩降血壓；傍晚喝一杯可以沖洗膀胱、清利小便；晚上睡前半小時喝一杯，有利于養(yǎng)心安神。

【第47句】：【長痘痘吃點糙米燕麥】【第1句】：選擇升血糖指數(shù)低的食物，如糙米、燕麥等；少吃白饅頭和白米飯等高血糖指數(shù)食物。【第2句】：選擇歐米伽3脂肪酸豐富的食物，如鯖魚、秋刀魚、鮭魚、堅果類，因為這種營養(yǎng)素具有抗發(fā)炎的作用，有助降低痘痘的發(fā)炎程度。【第3句】：選擇高膳食纖維的食物，膳食纖維來自水果蔬菜和雜糧中。

【第48句】：【菠菜】它有營養(yǎng)模范生之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)(鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等)、輔酶Q10等多種營養(yǎng)素。許多研究證實，菠菜能降低心血管疾病、口腔癌、胃癌、黃斑病變等疾病的患病風(fēng)險。每隔2～3天就應(yīng)吃一次菠菜，可與甘藍(lán)菜、芥菜等輪換食用。

【第49句】：【湯做咸了？別怕，加塊土豆！】秋天養(yǎng)生要滋陰防燥，因此在喝湯上也應(yīng)以清淡為主。而在煲湯的時候，一不小心鹽放多了，而加水會沖淡了湯味。時可以把一個土豆切成厚塊放到湯里，煮幾分鐘后撈出來。為土豆容易吸味，而本身也沒有異味，它不僅可使湯變淡，還不會破壞湯原有的味道。