【第1句】：【午間放松法助你趕走疲憊】1．穴位按摩：用手指肚從前到后按壓頭部，重點(diǎn)按壓睛明穴、太陽(yáng)穴、頭頂百會(huì)穴、風(fēng)池穴，多揉壓感覺(jué)疼痛的穴位。2．拍打頸肩：揉捏耳朵和頸部肌肉，拍打肩部和上肢；3．“遠(yuǎn)眺＋愣會(huì)神兒”；4．享受頭部按摩，去美發(fā)廳洗個(gè)頭，享受10分鐘頭部按摩，新造型帶來(lái)好心情。

【第2句】：【職場(chǎng)法則】【教你職場(chǎng)中減壓幾方法】【第1句】：健康地開(kāi)懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。傾聽(tīng)或彈奏輕松的音樂(lè)有助于緩解壓力。閱讀書(shū)報(bào)是最簡(jiǎn)單的消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識(shí)與樂(lè)趣。做錯(cuò)了事，要想到誰(shuí)都有可能犯錯(cuò)誤，因而繼續(xù)正常地工作。

【第3句】：【4方法應(yīng)對(duì)上火】【第1句】：多飲水，多排尿；【第2句】：選擇涼性水果食用：西瓜、梨、香蕉等；【第3句】：選擇涼性蔬菜食用：黃瓜、苦瓜、菠菜、油菜、芹菜等綠色蔬菜。這些水果、蔬菜不但清火，還通利大便，使熱從大便排出；【第4句】：嚴(yán)重者，可選擇牛黃清心丸、牛黃上清丸等，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下服用。

【第4句】：【做到三點(diǎn)防便秘】便秘會(huì)令體內(nèi)毒素增加，導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡。要防便秘，需做到三點(diǎn)：①清晨一杯溫水，利于排除毒素；②飲食定時(shí)定量，少吃或不吃腌菜、煙熏和油煎食物，多吃纖維多吃粗糧、蔬菜和新鮮水果；③定時(shí)排便，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，有利腸道蠕動(dòng)。

【第5句】：【女性穿錯(cuò)內(nèi)褲小心得病】甭管是蕾絲內(nèi)褲、塑身內(nèi)褲還是丁字褲，雖然它們都是我們?cè)谑忻嫔铣Ｒ?jiàn)并且銷量不正確的內(nèi)褲種類，可若是從保護(hù)私處健康來(lái)說(shuō)，這些超薄、超緊、超小的款式，女人還是能不穿就不穿吧。選擇純棉+淺色的內(nèi)褲，健康又舒適。還有就是要每天更換內(nèi)褲。

【第6句】：【秋季5種冠軍蔬菜】①蓮藕，維生素B1冠軍，有助緩解疲勞、促進(jìn)新陳代謝和消化，美膚。②蘑菇，補(bǔ)鉀冠軍，可預(yù)防中風(fēng)降低血壓。③小白菜，補(bǔ)鈣冠軍，具有緩解精神緊張的功能。④西蘭花，胡蘿卜素冠軍，護(hù)眼明目，預(yù)防心血管疾病、腫瘤，延緩衰老。⑤菠菜，葉酸冠軍，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防眼睛衰老。

【第7句】：【瑜伽理療課程】許多朋友由于長(zhǎng)假外出游玩，各地美食的誘惑，親朋好友聚會(huì)飲食不規(guī)律和路途奔波睡眠質(zhì)量差等問(wèn)題引起的身體不適癥狀，瑜伽女神為大家?guī)?lái)幾個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作保持20秒，能有效的緩解疲倦，神經(jīng)衰弱，胃腸不適，惡習(xí)厭食等癥狀。讓我們精力充沛，身心愉悅的投入到工作與學(xué)習(xí)中！

【第8句】：【7個(gè)小方法調(diào)節(jié)女人內(nèi)分泌】【第1句】：多吃黃豆和豆制品；【第2句】：能不熬夜就不熬夜；【第3句】：多多地泡澡；【第4句】：隨時(shí)隨地做個(gè)按摩；【第5句】：經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng)；【第6句】：少吃快餐，遠(yuǎn)離毒素；【第7句】：體健康就去獻(xiàn)血。據(jù)調(diào)查，90%女人都有內(nèi)分泌問(wèn)題，但只要做到以上7點(diǎn)，保證內(nèi)分泌從此乖乖聽(tīng)話。

【第9句】：【能緩解嗓子疼的食物】【第1句】：香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞咽，所以不刺激嗓子。【第2句】：雞湯具有抗炎功效，可緩解喉嚨充血。【第3句】：檸檬汁＋蜂蜜有消炎抗菌作用，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合可更有效緩解嗓子疼痛不適。【第4句】：溫?zé)嵘杌蚍涿鄄杈哂邢字拱W的作用，有助于緩解胸悶或緊張感。【第5句】：炒雞蛋或雞蛋白。

【第10句】：【養(yǎng)生茶道】【好茶如何泡出好味道】作為國(guó)飲，茶可以忘憂解勞，喝茶可以陶冶心性坐擁天地。泡茶在于懂得茶的色、香、味，每一環(huán)節(jié)的背后是屬于茶葉生長(zhǎng)的過(guò)程，以及在天、地、人因素影響下，而展現(xiàn)出茶葉的生命之美。魯迅先生曾道：喝茶、特別是會(huì)喝好茶是一種福氣。

【第11句】：大腸對(duì)女性來(lái)說(shuō)很重要，如果它不能得到很好的排毒和修復(fù)，毒素積累到一定程度不但會(huì)讓我們的皮膚長(zhǎng)痘痘、色斑，還會(huì)增加患直腸癌的機(jī)率。盡量排便，時(shí)間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘則要多吃一些富含粗纖維食物，如麥片、全麥面包等。或者配合經(jīng)絡(luò)按摩，大腸經(jīng)對(duì)排便和大腸的養(yǎng)護(hù)有很好的功效。

【第12句】：【養(yǎng)生】【女人吃點(diǎn)酸能養(yǎng)顏】冬季天氣干燥，適當(dāng)吃些柚子、蘋(píng)果、西紅柿等清潤(rùn)甘酸的水果，不僅促進(jìn)消化，滋陰潤(rùn)燥還能養(yǎng)顏。檸檬：富含檸檬酸與維生素C，每天堅(jiān)持飲用檸檬水，便可使面容變得白嫩。西紅柿：富含維生素C與煙酸，每天吃一個(gè)西紅柿，不僅可以抗衰老，還可使面色紅潤(rùn)而富有光澤。

【第13句】：【數(shù)數(shù)你身邊的癌癥之最】①中國(guó)人得的最多的癌：肺癌。②孩子最容易得的癌：白血病。③最有男人特色的癌：前列腺癌。④最有女人特色的癌：乳腺癌。⑤最能避免的癌：子宮癌。⑥最早可能被消滅的癌：宮頸癌。⑦治療效果最好的癌：乳腺癌。⑧病情最溫和的癌：甲狀腺癌。

【第14句】：【喝茶的4個(gè)壞習(xí)慣】【第1句】：空腹喝茶：會(huì)稀釋胃液，降低消化功能。【第2句】：飯后喝茶：造成人的身體缺鐵，甚至?xí)T發(fā)貧血癥。【第3句】：經(jīng)期喝茶：容易誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。【第4句】：一年四季喝同樣的茶：在不同的氣候，不同的節(jié)日喝上適合的茶水，這樣才能起到很好的效果。春季花茶，夏季綠茶，秋季青茶，冬季紅茶。

【第15句】：【發(fā)炎時(shí)，少吃紅肉】嗓子疼、牙齦腫痛、傷口發(fā)炎……很多人都有過(guò)身體某個(gè)部位發(fā)炎的經(jīng)歷。中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)工程學(xué)院副教授范志紅提醒，此時(shí)應(yīng)少吃富含飽和脂肪酸的食物，如牛肉、羊肉等紅肉。此外，高血糖也會(huì)使身體的炎癥反應(yīng)上升，建議發(fā)炎時(shí)也要少吃甜食，可以適當(dāng)多些吃雜糧和蔬菜。

【第16句】：【吃香蕉橘子前也要洗】人們通常以為要?jiǎng)兤な澄锊挥孟矗绯韵憬丁㈤僮踊蛎⒐臅r(shí)候，很少有人把它們放進(jìn)水中沖洗，清洗剝皮吃的食物聽(tīng)起來(lái)有些奇怪。但停留在食物表面的有害細(xì)菌可能會(huì)沾染到手上，切開(kāi)水果時(shí)甚至?xí)秩胨麅?nèi)部。手拿剝皮水果前用肥皂或溫水洗手至少20秒，可有效防止細(xì)菌蔓延。

【第17句】：【煮雞蛋的秘訣】“3分鐘雞蛋”是微熟雞蛋，消化需1小時(shí)30分鐘；“5分鐘”雞蛋是半熟雞蛋，消化時(shí)間約2小時(shí)；煮沸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)雞蛋，消化要3小時(shí)15分。其中“5分鐘雞蛋”最有益健康，5分鐘雞蛋即：涼水下鍋，水開(kāi)后算好5分鐘，煮出來(lái)的雞蛋既被殺死了有害致病菌，又能比較完整地保存營(yíng)養(yǎng)素。

【第18句】：【牛奶中的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富】可以說(shuō)牛奶是一種完美的飲品，并且經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸的功效，對(duì)于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。

【第19句】：【咖啡不宜早上喝】早餐一杯咖啡已成為許多人的習(xí)慣。但英國(guó)飲食營(yíng)養(yǎng)學(xué)家阿曼達(dá)·厄休拉指出，早晨喝咖啡會(huì)影響一天的工作。因?yàn)樵顼垥r(shí)喝咖啡會(huì)使心跳加速，并導(dǎo)致胃部收縮。另外，早餐攝取的糖分會(huì)被機(jī)體迅速吸收，從而引起強(qiáng)烈的饑餓感。這時(shí)人會(huì)變得煩躁、心不在焉，除了吃東西外什么事也不想做。

【第20句】：【喝蔬菜汁加蜂蜜更有益】【第1句】：蜂蜜南瓜汁：對(duì)心血管疾病，肥胖，肝腎疾病都有療效。【第2句】：蜂蜜西紅柿汁：加強(qiáng)食欲，助消化，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，增進(jìn)造血功效，增進(jìn)體內(nèi)酸堿平衡。【第3句】：蜂蜜黃瓜汁：潤(rùn)腸通便，健腎，防止老年人毛發(fā)脫落及甲狀腺亢進(jìn)。【第4句】：蜂蜜芹菜汁：對(duì)尿道結(jié)石，前列腺炎，皮炎有好療效。

【第21句】：【品茶論道：茶葉一共分為6種】紅茶，黃茶，綠茶，白茶，黑茶，青茶。其中黑茶和紅茶屬于發(fā)酵茶，不可以直接飲用，頭遍水需要倒掉。綠茶富含茶多酚，口味比較的清單，多飲可以有效的減少電磁輻射和電腦輻射的危害。紅茶不是全發(fā)酵茶葉，飲用后有暖胃的作用，適宜在秋季飲用

【第22句】：【名醫(yī)好方】【巧用白蘿卜治冬病】俗話說(shuō)冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方。蘿卜是冬季養(yǎng)生的好食材，民間一直流傳著巧用白蘿卜和其他食物配伍，形成的小驗(yàn)方，用于治療和緩解冬季的一些常見(jiàn)病癥。命君特別請(qǐng)來(lái)首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院治未病中心吳劍坤，和大家來(lái)聊聊這些驗(yàn)方到底該怎么用？

【第23句】：【裝修小知識(shí)】【第1句】：在過(guò)道拐角處各裝一盞燈，即明亮又有效果。【第2句】：衛(wèi)生間瓷磚不要用太素的，一是容易臟，二來(lái)時(shí)間長(zhǎng)了太過(guò)平淡。【第3句】：插座要多裝，家具要外買，地面要耐臟安全要考慮，樣房要多看，原則要堅(jiān)持。【第4句】：在陽(yáng)臺(tái)頂端上打柜子的話柜子背面加上一層泡沫塑料板隔熱防水效果很好。

【第24句】：【七分飽是什么感覺(jué)？】北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師于康指出，七分飽是指胃里還沒(méi)覺(jué)得滿，但對(duì)食物的熱情已有所下降，主動(dòng)進(jìn)食的速度也明顯變慢。只要飲食多樣化，吃七分飽可以保證營(yíng)養(yǎng)攝入，長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅有助控制體重，還有利于頭腦清醒。另外，要想做到七分飽，吃飯就要細(xì)嚼慢咽。

【第25句】：【感冒別吃乳制品】感冒時(shí)最該吃的食物：【第1句】：骨頭湯。【第2句】：熱茶。【第3句】：蜂蜜。【第4句】：柚子、橙子、檸檬等柑橘類水果。【第5句】：蘋(píng)果醋。【第6句】：辛辣食物。【第7句】：大蒜。【第8句】：姜。【第9句】：香蕉。患病不宜吃的食物：【第1句】：含糖食物。【第2句】：油膩食物。【第3句】：乳制品，多數(shù)意見(jiàn)認(rèn)為，喝牛奶會(huì)增加痰液等黏液分泌。

【第26句】：【孩子便秘了怎么按摩】孩子吃多了，影響到脾胃消化，脾就不運(yùn)作，引起便秘；上火也很容易引發(fā)便秘。便秘的治療方法有很多，其中按摩見(jiàn)效比較快。選擇清大腸，用拇指的側(cè)面或者指肚，從虎口推向食指尖。力道要均勻柔和，推動(dòng)要有規(guī)律，每分鐘200次左右。還可選清天河水，祛胃火，安眠寧神。

【第27句】：【運(yùn)動(dòng)受傷怎么辦】對(duì)于常參加健身運(yùn)動(dòng)的親們來(lái)說(shuō)，各種運(yùn)動(dòng)意外傷害都有可能發(fā)生。應(yīng)對(duì)常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷的方法是：冷敷熱攻。損傷早期用冷敷：用比人體溫度低的冷水、冰塊等刺激患處進(jìn)行初期治療，有止血、退熱、鎮(zhèn)痛、麻醉和消腫的作用。受傷48小時(shí)后熱攻：促進(jìn)淤血和滲出液的吸收。

【第28句】：【五種顏色的美食鮮明養(yǎng)生身體部位】天地有五行，人有五臟，而五臟亦配合五行。只要每餐都吸收到五色的食品便可做到五行相生，達(dá)到調(diào)和五臟，從而滋補(bǔ)身體的機(jī)能。紅色食物養(yǎng)心，黃色食物養(yǎng)脾，綠色食物養(yǎng)肝，白色食物養(yǎng)肺，黑色食物養(yǎng)腎。為了您的健康，一定要注意積累養(yǎng)生知識(shí)。

【第29句】：【喝水小智慧】【第1句】：預(yù)防水中毒：適量飲用淡鹽水，補(bǔ)充體液鹽分；緩慢飲水，一次不要喝太多、太猛；不喝溫度過(guò)低的水。【第2句】：每天四杯水：早晨晨起時(shí)喝一杯可以洗腸子、利大便；中午喝一杯可以緩降血壓；傍晚喝一杯可以沖洗膀胱、清利小便；晚上睡前半小時(shí)喝一杯，有利于養(yǎng)心安神。

【第30句】：【養(yǎng)生微文案】有很多人在喝葡萄酒的時(shí)候會(huì)考慮年份，年份稍久的就會(huì)好一點(diǎn)，釀造工藝成熟的葡萄酒在存儲(chǔ)環(huán)境理想的狀態(tài)下可以存放較長(zhǎng)時(shí)間。但自制的葡萄酒并非越陳越香，由于受酒體本身和存放環(huán)境的限制，都不適合長(zhǎng)期存放，最好在1年內(nèi)喝完，放久了就容易變質(zhì)哦。

【第31句】：【易感冒的人應(yīng)少吃香菜】中醫(yī)認(rèn)為，香菜辟一切不正之氣，有溫中健胃的作用。但是容易患感冒的人，應(yīng)避免食用香菜，因?yàn)檫@類人常存在氣虛，吃香菜會(huì)導(dǎo)致感冒更加頻繁。感冒的人飲食應(yīng)以碳水化合物類食物為主，如粥類，也需多進(jìn)食些蔬菜和水果，盡可能多地?cái)z入維生素和礦物質(zhì)，還要保證充足的水分。

【第32句】：【柑橘，維生素B1之王】維生素B1對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的信號(hào)傳導(dǎo)具有重要作用。此外，柑橘中的類胡蘿卜素含量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他秋季水果，這種營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A，具有護(hù)眼明目的作用。柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過(guò)敏成分，并能防止血凝，減少冠心病、中風(fēng)及高血壓的發(fā)病率等。

【第33句】：【女性熬夜7大傷害】①皮膚受損：出現(xiàn)暗瘡、斑痘。②打亂生物鐘：易引起婦科疾病如月經(jīng)失調(diào)等。③記憶力漸漸下降。④增加患心臟病風(fēng)險(xiǎn)：長(zhǎng)期"顛倒黑白"，生物鐘紊亂，作息調(diào)節(jié)困難。⑤胃腸疾病：熬夜加夜間進(jìn)食影響腸胃道休息。⑥睡眠不足容易導(dǎo)致肥胖。⑦引發(fā)抑郁。今天晚上早點(diǎn)睡吧。

【第34句】：【雞蛋吃法多樣吸收不同】就營(yíng)養(yǎng)的吸收和消化率來(lái)講，煮蛋為100%，炒蛋為97%，嫩炸為98%，老炸為【第81句】：1%，開(kāi)水、牛奶沖蛋為【第92句】：5%，生吃為30%～50%。由此來(lái)說(shuō)，煮雞蛋是最佳的吃法，但要注意細(xì)嚼慢咽，否則會(huì)影響吸收和消化。不過(guò)，對(duì)兒童和老年人來(lái)說(shuō)，還是蒸蛋羹蛋花湯最適合。

【第35句】：【為什么人在年輕的時(shí)候皮膚會(huì)特別光滑】原因就在于二十五歲之后，膠原蛋白流失量特別多。同齡的女性與男性相比，年齡看起來(lái)要顯大些，主要原因就是女性受激素影響膠原蛋白流失要特別厲害，比男性多【第2句】：5倍。因此，女性不能等到三十歲之后才注意養(yǎng)生和皮膚保養(yǎng)，而是應(yīng)該在二十多歲就把皮膚的基礎(chǔ)打好。

【第36句】：【煙中致癌物殘留200天】“三手煙”指的是在煙熄滅后的一段時(shí)間內(nèi)，煙霧在室內(nèi)建筑、物品表面和灰塵中殘留的重金屬、致癌物等有毒物質(zhì)。三手煙可在室內(nèi)持續(xù)至少200天，煙草中的致癌物質(zhì)亞硝胺會(huì)對(duì)人體細(xì)胞造成顯著損害。三手煙易損傷人的遺傳基因，尤其對(duì)嬰幼兒有極大危害。

【第37句】：【動(dòng)一動(dòng)消百病】動(dòng)起來(lái)，氣機(jī)暢通，消化、情緒就好，少腹脹、郁悶；代謝旺盛，內(nèi)環(huán)境就清潔，少疲勞、肥胖；血脈流暢，心腦清爽。當(dāng)你缺乏運(yùn)動(dòng)，頸肩腰背酸痛，周身不適，飯不香，睡不甜時(shí)，動(dòng)起來(lái)，會(huì)讓你精神面貌、身體狀態(tài)煥然一新，疲勞一掃而空。運(yùn)動(dòng)要適度，忌強(qiáng)度過(guò)大，不規(guī)律。

【第38句】：【芒種】五月節(jié)，謂有芒之種谷可稼種矣。①今日2時(shí)3分，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)75度，為芒種；②芒種是指小麥接近成熟，麥粒接近飽滿，麥稈上長(zhǎng)出長(zhǎng)長(zhǎng)麥芒；③此時(shí)節(jié)氣溫升高，天氣炎熱，長(zhǎng)江中下游地區(qū)進(jìn)入梅雨時(shí)節(jié)，潮濕悶熱；④芒種養(yǎng)生重在防中暑、食清淡、防傷風(fēng)。

【第39句】：【立秋要養(yǎng)肺】中醫(yī)認(rèn)為，肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，肺氣虛則機(jī)體對(duì)不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病，因?yàn)樾枰獫?rùn)燥、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺。從五行生旺推算，此時(shí)肝臟、心臟及脾胃處于衰弱階段，而立秋后肺功能開(kāi)始處于旺盛時(shí)期，根據(jù)陰陽(yáng)調(diào)和，機(jī)體平衡的原理，要加強(qiáng)對(duì)這些器官的調(diào)養(yǎng)，使肺氣不要過(guò)偏。

【第40句】：【保養(yǎng)眼睛的妙法】①切忌目不轉(zhuǎn)睛，多做眨眼動(dòng)作。②通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5—10分鐘。可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。③良好的姿勢(shì)：雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。④調(diào)整熒光屏：建議距離為50—70厘米，熒光屏略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下視角。

【第41句】：【職場(chǎng)生活慧語(yǔ)集錦】給自己一段柔軟的時(shí)光。脫的人最快活。有一得必有一失。會(huì)從容，應(yīng)保持一顆健康向上的心、一種怡然自得的度、一個(gè)活出真性的意、一種活得瀟灑的容、一片泰然自若的情！始終保持獨(dú)立的人格，守衛(wèi)心靈的一方凈土。定于心，從容于行，踏實(shí)做事，方正為人，快樂(lè)生活！

【第42句】：【成功人士在下午五點(diǎn)后做的五件事】①梳理你的一天，完成一天所有該完成的工作；②做好明天的計(jì)劃,便于第二天高效的開(kāi)展工作；③為朋友和家人花些時(shí)間，人際關(guān)系同樣很重要；④他們懂得照顧自己，為健康投資始終是明智的；⑤他們的睡眠保持8小時(shí)以上，慢性失眠會(huì)導(dǎo)致健康問(wèn)題。

【第43句】：【用吃來(lái)瘦腿】【第1句】：維他命E幫助去除水腫，加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等。【第2句】：維他命b群加速新陳代謝，維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，而B(niǎo)2則可以加速脂肪的新陳代謝。【第3句】：少吃鹽去水腫，經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過(guò)多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。

【第44句】：【抗皺防衰——膠原蛋白】膠原蛋白是皮膚必需的營(yíng)養(yǎng)，能增強(qiáng)皮膚的蛋白質(zhì)的活性。對(duì)皮膚具有獨(dú)特的修復(fù)作用。膠原蛋自由三螺旋結(jié)構(gòu)組成，形成了寬闊的空間，膠原蛋白陰離子側(cè)鏈豐富，形成了大量的親水基。膠原蛋白本身具有很好的彈性對(duì)皮膚的伸縮性，自動(dòng)恢復(fù)原狀有著十分重要的作用。

【第45句】：【漏谷穴治療完谷不化】何為漏谷？就是有谷子漏出來(lái)之意，食物進(jìn)入胃里后，還沒(méi)有消化好，還沒(méi)來(lái)得及吸收，就直接漏出去了。中醫(yī)稱之為完谷不化，而漏谷穴恰能解決此問(wèn)題。漏谷穴健脾和胃、利水除濕。每天堅(jiān)持按揉漏谷穴10分鐘，再注意生活習(xí)慣，漸漸就能解決這個(gè)問(wèn)題了。

【第46句】：【自助餐咋吃更健康】越來(lái)越多年輕人喜歡去吃方便便宜的自助餐。可自助餐熱量偏高，且不宜控制食量。那么，怎么吃自助餐才健康呢？【第1句】：先挑素食，后吃葷食。【第2句】：先吃熱量低的食物。【第3句】：以烹調(diào)法篩選食物。【第4句】：吃海鮮應(yīng)新鮮適量。【第5句】：少喝碳酸飲料。【第6句】：水果是最健康的甜點(diǎn)。

【第47句】：【閃腰的簡(jiǎn)易療法】①按摩法-雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓；②背運(yùn)法-背靠背站立，雙方將肘彎相互套住，然后家人低頭彎腰，把病人背起并輕輕左右搖晃；③熱敷法-用炒熱的鹽或沙子包在布袋里，熱敷腰部扭傷處；④熱烤法-用電吹風(fēng)吹患處；⑤藥物外敷法。

【第48句】：【優(yōu)秀女人符合哪些標(biāo)準(zhǔn)】①長(zhǎng)相平常、活得理智：相貌平平就好，女人要學(xué)會(huì)愛(ài)自己；②少些抱怨，少些是非：靜做常思己過(guò)，閑談莫論人非；③面帶微笑、寬容別人：保持情緒平穩(wěn)，不與人爭(zhēng)執(zhí)；④不追求完美：把目標(biāo)定在能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己；⑤晾衣做飯，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

【第49句】：【吃雞肉和魚(yú)肉降低患肝癌風(fēng)險(xiǎn)】美國(guó)《消化道藥理學(xué)與治療學(xué)》雜志刊登中國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，吃雞肉和魚(yú)肉可以顯著降低罹患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。此項(xiàng)由浙江省腫瘤醫(yī)院研究人員進(jìn)行的研究表明，多吃白肉(雞肉等)和魚(yú)肉可使原發(fā)性肝細(xì)胞癌(HCC)危險(xiǎn)降低22%~31%。