【第1句】：【運動能增加身高】運動能使人長高，但主要在25歲以前。人的身體的高度主要靠長骨的增長，即下肢的大、小腿骨和脊柱的增長。尤其是長骨的骨端，長有骨骺，在25歲以前，如果有規(guī)律的和適宜的運動，有充足的睡眠和營養(yǎng)，就能促進(jìn)骨骺的增殖能力，使骨骼不斷地增長，一般能增高4-7厘米。
【第2句】：【橘絡(luò)茶】橘瓣外白色的網(wǎng)狀筋絡(luò)被稱‘橘絡(luò)’是一味很實用的中草藥。橘絡(luò)通絡(luò)理氣，活血化痰，對慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病有一定的食療作用，對咳嗽引起的胸脅疼痛還有輔助治療作用。女性在月經(jīng)喝點橘絡(luò)水也有減輕腹痛腹脹感的作用。春季氣溫升高時，喝點可適應(yīng)氣候變化。禁與茶葉同時沖泡。
【第3句】：【吃單一食物不能防癌】西蘭花、大蒜、綠茶……有無數(shù)種食物被人們寄予了防癌厚望。多吃水果蔬菜、豐富果蔬種類都對健康大有裨益，一些食物確實比另一些要健康，但指望吃特定某種蔬菜能防癌是沒有意義的，號稱單一的某種食物就能影響癌癥發(fā)病率實在是想得太簡單了。
【第4句】：【有益女人健康的好食物】①棗：長期食用有助駐顏美容，可以熬粥、煮湯、泡茶等；②酸奶：是鈣的好來源，有助新陳代謝；③桂圓：是補(bǔ)血益心的佳果，將5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘，長期食用能使女人氣血充足；④海帶：鈣質(zhì)極易被人體吸收，女人平時可多吃些涼拌海帶、海帶排骨湯等。
【第5句】：【腿抽筋按壓承山穴】承山穴為治療小腿痙攣、腿部轉(zhuǎn)筋的常用效穴。承山穴在小腿后面正中，用力伸小腿時，在小腿后方人字紋的凹陷中。腿抽筋時，用大拇指按壓承山穴1分鐘，停30秒再按1分鐘如此反復(fù)，以感到酸、麻感向腘窩、小腿、足底部放散或者局部脹滿為度，直至疼痛緩解或者消失。
【第6句】：【一生不同時期易得哪些病】【第1句】：30~50歲：腸胃疾病。這一年齡段的人應(yīng)該尤其保護(hù)腸胃?！镜?句】：40~60歲：骨骼病。人體骨骼最強(qiáng)健的時期在20~40歲。一旦過了40歲，骨質(zhì)流失的速度就超過形成速度，骨質(zhì)逐漸變脆?！镜?句】：50~70歲：腫瘤。50歲后是癌癥向人體“發(fā)難”的集中年齡段。
【第7句】：【守好第一道防線】人體最大的器官是什么？皮膚。它保護(hù)我們的身體，承擔(dān)排汗、冷熱、壓力等功能。皮膚與黏膜聯(lián)合起來，使人體對外界形成了一個密閉的系統(tǒng)，當(dāng)外界的有毒物質(zhì)將要入侵，皮膚與黏膜首先將他們隔離。所以皮膚與黏膜是人體抗感染的第一道防線。保護(hù)粘膜，就是保衛(wèi)我們的健康。
【第8句】：【怎么查出幽門螺旋桿菌】【第1句】：快速尿素酶試驗(RUT)：該方法簡便快速，通過胃鏡取材?！镜?句】：抽血采樣檢測：檢測血清中幽門螺桿菌的抗體水平。但本檢測方法只能說明有感染過幽門螺旋桿菌，還要結(jié)合其他方法確定?！镜?句】：13碳或14碳尿素呼氣檢測(UBT)：該項檢查靈敏度高，檢出率和符合率也很高。
【第9句】：【頭皮膚質(zhì)自我檢測】洗完頭后隔天，若發(fā)根與頭皮部位有出油或扁塌的狀況，就屬于油性頭皮，若頭皮沒有出油發(fā)根也很蓬松，就屬于干性頭皮。如果無法判別自己的頭皮出油狀況，可利用吸油小試紙來進(jìn)行檢測，靜置1小時，如果是汗水，印子就會不見，如果是油脂，印子會存在著。
【第10句】：【警惕信息過剩綜合癥偷襲孩子】親，孩子滴學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)已經(jīng)相當(dāng)沉重，電視、報刊等多種宣傳媒體又發(fā)出大量信息，大大超過了兒童的吸收能力。具有信息過剩綜合征的兒童主要表現(xiàn)是厭惡學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)成績明顯下降，甚至有拒學(xué)、逃學(xué)現(xiàn)象哈。此外，有精神萎靡、失眠多夢、食欲不振等一系列癥狀哦。
【第11句】：【聰明看病掌握9個原則】【第1句】：別急著拿藥，先做檢查?！镜?句】：初診別掛專家號。【第3句】：檢查前做好準(zhǔn)備?！镜?句】：如實告訴醫(yī)生病史。【第5句】：感冒輸液不是有效方法。【第6句】：腦血管病高發(fā)季輸液沒必要?！镜?句】：別怕麻煩，定期復(fù)查?！镜?句】：定期體檢，減少盲目求醫(yī)。【第9句】：找對醫(yī)生，避免重復(fù)用藥，尤其是老人。
【第12句】：【要注意的生活細(xì)節(jié)】【第1句】：最佳睡眠為晚上十點至早上六點,睡眠不足八小時人會變笨，有午睡習(xí)慣的人不易老；【第2句】：手機(jī)電池剩一格時不要打電話，剩一格時輻射是平時的一百倍；【第3句】：要用左耳接電話，用右耳會直接傷害到大腦；【第4句】：少喝奶茶不吃剛烤好的面包；【第5句】：遠(yuǎn)離正充電或使用的電源微波爐，對身體有影響。
【第13句】：【曬傷是皮膚的急性炎癥，冷敷是最有效的處理辦法】日曬后感覺到皮膚熱、癢就應(yīng)該進(jìn)行冷敷，以便降低皮膚溫度，減輕損傷，而且越早越好。相比普通的涼水冷敷，冷牛奶外敷效果更好，對付輕微曬傷這可以算是一個有效的偏方，因為牛奶的酸性對皮膚具有消炎收斂的作用。
【第14句】：【危害健康的10個省事小習(xí)慣】【第1句】：白紙用于包食品；【第2句】：衛(wèi)生紙擦拭餐具、水果；【第3句】：飯桌上鋪塑料布；【第4句】：用紗罩罩食物；【第5句】：用毛巾擦干鍋、碗、盆、杯等餐具及水果；【第6句】：用酒消毒碗筷；【第7句】：將變質(zhì)食物加熱加壓后再吃；【第8句】：用不消毒的抹布擦桌子；【第9句】：把水果爛的部分剜掉再吃；【第10句】：起床就疊被子。
【第15句】：【艾灸治療原發(fā)性痛經(jīng)】痛經(jīng)多是由于胞宮氣血運行不暢致不通則痛；或沖任胞宮失于濡養(yǎng)，不榮而痛。十七椎穴為督脈的經(jīng)外奇穴，可調(diào)暢經(jīng)絡(luò)；三陰交為足三陰經(jīng)脈交會之處，最擅調(diào)養(yǎng)氣血，二穴同灸，功效甚佳。方法：于痛經(jīng)發(fā)作前3天開始，每日1次，每穴10分鐘左右，連續(xù)艾灸7天。
【第16句】：【經(jīng)期如何護(hù)膚】【第1句】：注意休息保證充足睡眠，對提亮膚色很有效?！镜?句】：潔膚品要溫和，不做磨砂和深層清潔?！镜?句】：經(jīng)期油脂分泌旺盛，在油脂較多的T字部位涂平衡油脂分泌的精華?！镜?句】：經(jīng)期皮膚容易過敏，護(hù)膚要做減法，盡量減少護(hù)膚步驟不給皮膚增加負(fù)擔(dān)。【第5句】：這段時間肌膚容易受紫外線影響。
【第17句】：【養(yǎng)生】中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動。中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性，目的是提前預(yù)防疾病，治未病。中醫(yī)理論的著名代表作品是《黃帝內(nèi)經(jīng)》。中醫(yī)養(yǎng)生來自古代精華醫(yī)學(xué)，當(dāng)代中醫(yī)水平有所下降，而古代中醫(yī)值得后人繼續(xù)開發(fā)和研究。
【第18句】：【哪些因素會讓人睡覺流口水】當(dāng)人用腦過度、極度疲勞以及服用某些藥物后，會引起機(jī)體植物神經(jīng)功能紊亂，睡覺時可能出現(xiàn)副交感神經(jīng)異常興奮的情況，使大腦發(fā)出錯誤信號，從而引起睡覺流口水。在這種情況下，要多休息，合理調(diào)整身心狀態(tài)，以避免因免疫力下降而引起的各種疾病。
【第19句】：【瘦腹小妙招】①飯后不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續(xù)30分鐘，不僅有助于腸胃的消化，還有助于減肚子，輕松又簡單。②平時要注意保持腹部緊張，可以做一些小動作，比如撿書動作、仰臥起坐等?；蛘邥r刻記住保持腹部緊張狀態(tài)，注意收緊腹部，抬頭挺胸。
【第20句】：【別被4種標(biāo)簽誤導(dǎo)】①純天然的不都是自然產(chǎn)品，它只是商家宣傳用語，非國家機(jī)構(gòu)認(rèn)證標(biāo)志。②全麥比精制糧食含更多纖維素維生素，但市面上的全麥產(chǎn)品并非全部都由全麥制作。③未添加糖分不代表沒有糖。④無糖我國規(guī)定每100克或l00毫升固體或液體食品中，糖含量小于0.5克即無糖。
【第21句】：【常見豆類扁豆的特殊功效】多在夏秋季節(jié)食用。對由脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等癥狀，可以起到一定的治療效果。糖尿病患者由于脾胃虛弱，經(jīng)常感到口干舌燥，平時最好多吃扁豆。女性可以將扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或溫水送服，能緩解白帶多的癥狀。
【第22句】：【不同位置的斑，代表不同的身體問題】斑在發(fā)際可能和女性激素不平衡有關(guān)；斑在面頰可能是肝臟疾患，或者日曬，更年期，副腎上腺機(jī)能減弱的問題；斑在下顎可能是血液酸化導(dǎo)致的；斑在太陽穴或者眼尾，這和甲狀腺功能減弱、或者妊娠期、更年期、以及壓力大等因素有關(guān)。
【第23句】：【巴戟天配杜仲】巴戟天善入腎經(jīng)血分，功專溫補(bǔ)腎陽，兼能除風(fēng)祛濕；杜仲兼入肝經(jīng)，功長補(bǔ)益肝腎，兼以強(qiáng)筋壯骨。二藥合用，精血并補(bǔ)，筋骨益盛，并可祛風(fēng)濕，對于肝腎不足者，二者相須為用，其效可見。臨床常用于治療腎虛身弱、風(fēng)濕痹痛、足膝痿弱等癥。巴戟天、杜仲合用，方如巴戟丸。
【第24句】：【男女該咋看待性幻想】提起做愛，人們習(xí)慣于聯(lián)想到光線、耳語、動作等，卻不常想到幻想。其實，性幻想也是夫妻之間性交流的有效手段之一。性幻想的內(nèi)容五花八門，無所不包。研究表明，性幻想的翔實生動程度與以往的性經(jīng)歷、想象力和所接受的媒體信息量成正比關(guān)系。
【第25句】：【這些晚上7點后慎吃】【第1句】：黑巧克力：黑巧克力是健康零食，但黑巧克力含有咖啡因，晚上吃了刺激大腦，影響入眠?！镜?句】：堅果：堅果富含不飽和脂肪酸，對人體有益，但晚上吃太多不易消化?！镜?句】：糕點：毫無疑問它在晚上就是垃圾食品，除了大量糖分和飽和脂肪，無甚價值。【第4句】：辛辣食物：刺激腸胃，影響消化吸收。
【第26句】：【禪語基地】有的孩子沒有用功，成績還很好；有的孩子認(rèn)真努力，成績卻不佳；有福報的人沒有吃苦，也能擁有成功；福報不足的人一生勞累，卻失敗重重；身體健康的人不注重養(yǎng)生，仍然平安無??；身體虛弱的人小心調(diào)理，還是疾病纏身。這些都足以證明因果的存在，若沒有前世的因果，怎么會有如此大的差距呢？
【第27句】：【BB健胃食譜：胡蘿卜優(yōu)酪乳】優(yōu)酪乳最主要功能就是有助于消化及防止便秘，幫助有益菌抑制壞菌生長，從而改善腸內(nèi)的菌群比例，促進(jìn)腸胃的正常蠕動。食譜原料：胡蘿卜200克這樣，酸奶一瓶，鮮牛奶一瓶，檸檬半個，冰糖少許。切好胡蘿卜和檸檬倒入果汁機(jī)里，加入酸奶和鮮奶和少許冰糖，攪拌2到
【第28句】：【空腹不能吃的食物】【第1句】：香蕉，空腹吃會破壞血液中的鈣鎂平衡影響心血管；【第2句】：山楂，空腹吃可導(dǎo)致返酸加重胃炎胃潰瘍；【第3句】：西紅柿，空腹吃可引起胃腸脹滿疼痛；【第4句】：柑橘，空腹吃會造成胃腸功能紊亂；【第5句】：紅薯，空腹吃可引起燒心噯氣；【第6句】：糖，空腹大量吃會使血糖度突然升高。
【第29句】：【櫻桃?guī)椭A(yù)防痛風(fēng)和關(guān)節(jié)炎】櫻桃富含抗氧化物花青素，有助于預(yù)防包括痛風(fēng)和關(guān)節(jié)炎等在內(nèi)的中年人常見的疾病?；ㄇ嗨厥且环N強(qiáng)力的抗氧化劑，強(qiáng)于胡蘿卜素10倍以上，并且能夠在人體血液中保存活性75小時。增進(jìn)皮膚的光滑度，美顏肌膚，抑制炎癥和過敏；改善關(guān)節(jié)的柔韌性，預(yù)防關(guān)節(jié)炎。
【第30句】：【慧眼識別早期肝癌跡象】1肝區(qū)疼痛：間歇或持續(xù)隱痛，一般位于右肋或劍突下；2食欲下降、飯后上腹飽脹：食欲減退和腹脹是肝癌最常見消化道癥狀；3發(fā)熱：腫瘤組織壞死后釋放致熱原進(jìn)血液循環(huán)；4消瘦乏力：肝功能受損，消化吸收功能下降所致；5下肢水腫：腹水壓迫下肢靜脈或癌栓阻塞，使靜脈回流受阻。
【第31句】：【夏天常喝綠茶好處多】按照四季特點，早有春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶之說。夏季會造成疲倦乏力，昏沉煩躁，汗液增多，血流加快，肝火上炎，血壓升高等。綠茶有清熱、降燥、止渴、生津、消暑、提神等功效，還富含咖啡堿、茶多酚、維生素等營養(yǎng)，利于人體消化脂肪和其他多余營養(yǎng)。
【第32句】：【節(jié)后吃點素】DIY素炒雜菜：【第1句】：蒜剁成末，豆干、藕、胡蘿卜、香菇切成丁?！镜?句】：燒開水，胡蘿卜丁和藕丁放入焯燙片刻?！镜?句】：鍋內(nèi)放油，小火爆香蒜末，然后加入所有的材料細(xì)丁翻炒。淋入適量的特級頭抽、少許的糖、料酒和清水燒開，燜煮片刻入味，收汁后加幾滴香油即可~。
【第33句】：【吃水果也得挑時間】【第1句】：山楂不宜早上吃，尤其是脾胃虛弱者【第2句】：西柚早餐后吃，使大腦清醒【第3句】：紅棗最好餐前吃，補(bǔ)充維生素C【第4句】：桃子也可餐前，有利于營養(yǎng)吸收【第5句】：菠蘿可在午餐后食用，可以解油膩【第6句】：西瓜最好午餐后兩小時再吃，攝入的營養(yǎng)素得以充分吸收【第7句】：香蕉適合餐后食用。
【第34句】：【老青茶】老青茶的品質(zhì)要求，一級茶（灑面）條索較緊，稍帶白梗，色澤烏綠。二級茶（二面）葉子成條，紅梗為主，葉色烏綠微黃。三級茶（里茶）葉面卷皺，紅梗，葉色烏綠帶花，茶梗以當(dāng)年新梢為度。老青茶主產(chǎn)于湖北省咸寧地區(qū)的蒲圻、咸寧、通山、崇陽、通城等縣，湖南省臨湘縣也生產(chǎn)老青茶。
【第35句】：【吃藥別干吞】不僅影響藥效，有些藥物更有可能形成結(jié)石。除非有醫(yī)囑說需干吞。一直以來用水送服藥物是最好的方式。但喝兩三口水的服藥方式是錯誤的，正確的方法是用200ml溫水送服（約喝1杯水）。服用解熱鎮(zhèn)痛藥、抗生素、抗結(jié)核病藥這3類藥物時要喝更多的水，以免造成腎損傷。
【第36句】：【胃病患者如何運動】胃病患者在開始進(jìn)行體育鍛煉時，先參加散步，做操，打乒乓球、羽毛球、太極拳和慢跑等活動。隨著體質(zhì)的增強(qiáng)和胃病的好轉(zhuǎn)，再參加各種大球類活動、爬山、游泳等。要注意選擇最佳的鍛煉時間。飯前半小時和飯后1小時內(nèi)是不能進(jìn)行劇烈運動的。
【第37句】：【凍肉的合理解凍法】冷凍肉最理想的解凍法是在冷藏室解凍。前晚把肉放在冰箱冷藏室下層，肉類化凍均勻，營養(yǎng)流失少，細(xì)菌不易滋生?；蛴梦⒉t解凍檔化凍立即烹飪?；瘍瞿繕?biāo)是保持肉類部分凍結(jié)，能用刀切得動。如用熱水或冷水泡著解凍，泡肉水會滋生微生物，同時易溶解大量鮮味物質(zhì)和B族維生素。
【第38句】：我總以為，對于感情的付出，與其說是為了討好對方，不如說是為了滿足自己。我喜歡你，所以我喜歡為你花錢，所以我喜歡為你憂心。我照顧你的飲食起居，我關(guān)心你的健康，我在乎你的未來。而這一切，都僅僅是因為我喜歡你。我待你好，你收下就夠了。我不要所謂的回報，能得到你的回應(yīng)就夠了。
【第39句】：【喝豆?jié){的好處】豆?jié){富含植物蛋白，磷脂，維生素B【第1句】：B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品?？深A(yù)防老年癡呆癥，防治氣喘病。調(diào)節(jié)中老年婦女內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老，減少青春痘、暗瘡發(fā)生，使皮膚白皙潤澤。
【第40句】：【包子太松軟小心鋁超標(biāo)】鋁元素非人體所需，長期超量攝入會沉積在大腦、骨骼等組織，累積過多將引起神經(jīng)系統(tǒng)病變，導(dǎo)致骨質(zhì)中的鈣流失，促生骨質(zhì)疏松。鋁對造血系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)也有一定毒性。因此要少吃油條、麻花、蝦片等蓬松或脆爽的油炸食品，及太松軟的饅頭、包子、發(fā)糕，其添加劑都含鋁元素。
【第41句】：看到別人的好，便心生嫉妒；看到別人的丑，便心生厭惡；看到別人的窮，便心生不屑；看到別人病老，便心生厭棄；看到別人不幸，就幸災(zāi)樂禍。全無隨喜之心，慈悲之心，同情之心。人生無常，好與壞，美與丑，富與窮，健康與疾病，在瞬間都可能發(fā)生逆，因此對別人好點就是對自己慈悲。
【第42句】：【最佳養(yǎng)生時間表】1最佳洗澡時間：每晚睡前洗個溫水浴，能使全身肌肉關(guān)節(jié)松弛，助你安然入睡；2最佳刷牙時間：飯后3分鐘。為這時口腔細(xì)菌開始分解食物殘渣，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕牙釉質(zhì)；3最佳飲茶時間：餐后一小時。為茶中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收。
【第43句】：【養(yǎng)生推薦：7種食物潤肺解秋燥】【第1句】：百合。味甘、微苦、性微寒。【第2句】：蓮子。補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老?！镜?句】：銀耳：潤肺止咳、生津養(yǎng)陰?！镜?句】：秋梨。潤肺清痰、降火除熱、鎮(zhèn)靜養(yǎng)神?！镜?句】：蘋果。能降低血液中膽固醇的含量?！镜?句】：山藥。清心安神、補(bǔ)中益氣?！镜?句】：西洋參。可抗疲勞、抗缺氧。
【第44句】：【小偏方治蕁麻疹】【第1句】：取新鮮桃葉適量洗凈，切成寸段，置于瓶內(nèi)，加入75%酒精（或白酒），能浸沒桃葉即可。密封三天后用棉簽蘸藥液涂患處，每日二至三次，數(shù)日后可愈。用于慢性蕁麻疹療效更佳?！镜?句】：取新鮮韭菜適量洗凈，搗爛揉搓搽患處，每日二至三次，癥狀可消失。
【第45句】：【中藥養(yǎng)生茶飲用的注意事項】所用藥物為滋補(bǔ)藥物時，不能同時喝過濃的茶。服用茶飲時要忌一切生、冷、油、膩的食物，以免刺激腸胃，影響藥物的吸收。藥量大不等于藥效好，新鮮藥含水分較多，藥量可稍大，干燥中藥水分已盡，用量應(yīng)適當(dāng)減小;體質(zhì)強(qiáng)的人用量可稍大，體質(zhì)弱則相反。
【第46句】：【3種牙痛不能忽視】【第1句】：遇冷就疼。如果痛感持續(xù)5~10秒就消失，說明問題不嚴(yán)重，但需要使用脫敏牙膏。如果痛感持續(xù)不消退，就可能是牙齦出問題。【第2句】：牙齦腫痛。牙髓受到感染發(fā)炎也可能引起牙齦腫痛?！镜?句】：一嚼東西就疼。咀嚼時牙痛可能是牙齒出現(xiàn)裂縫，不可輕視。
【第47句】：【挑選最防曬太陽傘】【第1句】：銀灰色不透明的銀膠涂層防曬性能好:【第2句】：將傘撐開放在地上，影子顏色越深防曬效果越好；【第3句】：蕾絲傘不防曬，滌綸纖維質(zhì)地的比尼龍、棉等材質(zhì)的傘防曬效果更好；【第4句】：傘布織紋緊密、顏色深防曬效果好；【第5句】：雨水對防紫外線涂層有腐蝕作用，不要在下雨天拿防紫外線傘當(dāng)雨傘用。
【第48句】：【吃這10種蔬果時，一定要注意！】①櫻桃、蘋果：果核含有氰化物，大量可致呼吸困難、腎衰竭等；②豆角：兩頭和莢絲含植物血球凝集素和皂素等，破壞紅細(xì)胞及凝血功能；③鮮黃花菜：根部含秋水仙堿，氧化后有毒，破壞細(xì)胞分裂能力；④土豆：皮含茄堿，刺激胃腸黏膜，麻痹神經(jīng)。
【第49句】：【養(yǎng)生微文案】預(yù)防餐后低血壓可以餐前飲350-480ml，減少植物神經(jīng)功能不全者血壓下降，減少碳水化合物攝入，要少量多餐，餐后取坐位或臥位，不能馬上站起活動，避免進(jìn)餐時飲酒，避免餐前服用降壓藥，宜兩餐之間服用，如果經(jīng)過上述措施還不能改善，就需要就醫(yī)使用藥物治療和干預(yù)了。
【第50句】：【濫用化妝品去斑更嚴(yán)重】在色素細(xì)胞功能不完全的情況下，按照現(xiàn)今的醫(yī)學(xué)水平，很難達(dá)到將黃褐斑完全去掉的效果，所以對于黃褐斑通過治療手段只能淡化、控制。強(qiáng)調(diào)祛斑功效的、使用后造成脫皮的化妝品最好別用，一旦使用了違規(guī)添加的所謂快速祛斑產(chǎn)品，后果比效果嚴(yán)重。
【第51句】：【睡前搓搓腳心可助眠】搓腳心能滋陰補(bǔ)腎、頤養(yǎng)五臟六腑，從而提高睡眠質(zhì)量。具體做法是：先用溫水洗腳，擦干腳后，將一條腿盤在另外一條腿上，腳心朝向?qū)?cè)，搓右腳心時用左手，搓左腳心時用右手，搓至腳心發(fā)熱，然后用拇指和食指逐個按摩腳趾，切記用力不要過大。
【第52句】：【吃什么能護(hù)眼】①補(bǔ)充維生素A的同時，還要注意維生素E抗氧化劑的補(bǔ)充，能使維生素A更為穩(wěn)定。②維生素B族也能幫助眼睛恢復(fù)疲勞。如蛋黃、牛奶、酸奶、瘦肉、大豆、紅豆、燕麥等；③維生素C有增加視神經(jīng)營養(yǎng)的功能，食物來源是各種蔬菜、水果，如鮮棗、山楂、草莓、綠葉菜等。
【第53句】：【吃撐了喝杯酸奶有助消化？】在很多人眼中，“助消化”是酸奶最重要的保健功能之一，因此吃撐了時也會首選酸奶。事實上，酸奶有助促進(jìn)胃腸蠕動和消化液的分泌，經(jīng)常喝對于改善消化確實有幫助的。但不建議在吃撐時再喝，因為酸奶本身是一種飽腹感很強(qiáng)的食物，吃撐了再喝反而加重飽的感覺，不利消化。
【第54句】：【如何泡腳才健康】【第1句】：最好選擇可加溫的桶或者木桶；【第2句】：水溫保持在38°~43°為宜；【第3句】：泡腳時水應(yīng)該淹過腳踝部位；【第4句】：泡腳時間應(yīng)控制在30~45分鐘；【第5句】：頻率以一天一次或者兩天一次；【第6句】：晚上9點泡腳最養(yǎng)腎，泡完稍后即睡更佳；【第7句】：上班族早上泡腳精力充沛。
【第55句】：【夏季蚊子叮咬天然療法】【第1句】：醋；【第2句】：蘆薈止癢、消腫、愈合；【第3句】：干抹肥皂在傷口上可止癢；【第4句】：小蘇打粉和水混合成泥，可止癢、消腫；【第5句】：洋蔥；【第6句】：天然薄荷牙膏；【第7句】：蜂蜜可防感染；【第8句】：萊姆/檸檬；【第9句】：茶樹、迷迭香、印楝、熏衣草精油(可用水稀釋)；【第10句】：細(xì)鹽加水成膏；【第11句】：大蒜。
【第56句】：【挑選牛奶的誤區(qū)】①牛奶并非越香濃越好：擠出來的牛奶很淡，有一股淡淡的乳香。②高鈣牛奶意義不大。③喝牛奶不是為了補(bǔ)蛋白：牛奶中的蛋白含量其實很低。④脂肪不一定越低越好：對于孩子和上班族這種對能量需求比較大的人來說，最好還是喝全脂奶。⑤谷物奶適合做早餐食用。
【第57句】：【暴雨過后注意滅蚊鼠清除積水預(yù)防蟲媒病】臺風(fēng)過境伴隨強(qiáng)降雨和積水，蚊蠅大量孳生，鼠類大量聚集到無水高地，與人接觸機(jī)會大大增加，浦東新區(qū)疾控中心提醒市民：及時清除住宅區(qū)周邊積水，防蚊滅蚊，遇家人持續(xù)高熱、頭痛、嘔吐、抽筋及間歇性發(fā)熱等要及時就醫(yī)，發(fā)現(xiàn)鼠類聚集及時向有關(guān)部門報告。
【第58句】：【飯前吃蔬菜胃癌不會來】蔬菜中含有極豐富的硝酸鹽，它進(jìn)入胃部后可以產(chǎn)生一種叫氧化氮的化合物，而氧化氮能殺死胃中的有害細(xì)菌，故餐前先吃些蔬菜可對防止胃癌起到一定作用。另一方面，空肚吃蔬菜蔬菜的養(yǎng)分會在短時間內(nèi)達(dá)至血液中，有助于補(bǔ)充體力和養(yǎng)分，使人精神煥發(fā)。
【第59句】：按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。
【第60句】：【土豆帶皮食用降血壓】土豆有助控制體重，降低患高血壓和中風(fēng)危險。土豆外皮富含維生素和鉀，緊貼土豆皮下層部分所含的維生素高達(dá)80%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于土豆內(nèi)部的肉。鉀是鈉的克星，可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高，具有明顯降壓作用。注意：土豆皮變綠或生芽不可食用。
【第61句】：【立冬養(yǎng)生喝熱粥】在寒冷的天氣中，除了要注意防寒保暖外，飲食保健也很重要。冬天營養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主，應(yīng)該多吃一些溫?zé)嵫a(bǔ)益的食物。這樣，不僅能使身體更強(qiáng)壯，還可以起到很好的御寒作用。不妨多喝養(yǎng)生粥，既能夠養(yǎng)胃也可以補(bǔ)養(yǎng)，如小麥粥有養(yǎng)心除煩的作用，芝麻粥可益精養(yǎng)陰，大棗粥可益氣養(yǎng)陰。
【第62句】：【感冒預(yù)防】養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣。感冒病毒在手帕上能存活1個小時，在手上能存活70小時。患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場所接觸了患者觸摸過的物品，手上就會帶有流感病毒。所以勤洗手十分關(guān)鍵。抹上香皂或洗手液并揉搓10~15秒鐘，然后再沖掉。
【第63句】：【中醫(yī)養(yǎng)生】現(xiàn)在很多人，飯前從不讓心安靜一點，來了就吃。這時候，胃在吃飯，心卻不在吃飯，仍在各種各樣的事理和思慮上馳騁，不得停息，這對脾胃極為不利的。在中醫(yī)五行理論看來，火能生土，心屬火，脾胃屬土，必須心神安寧，脾胃才能很好地健運，否則，心神飛越，脾胃負(fù)重，久而久之，必生脾胃病。
【第64句】：【五種食物使腸胃暢通】【第1句】：西紅柿：有效降低膽固醇，抗氧化，對高血壓和心腦血管疾病患者很有益。【第2句】：堅果，如：板栗、松仁、杏仁、開心果，能夠降低膽固醇，增強(qiáng)體質(zhì)，有益心臟?！镜?句】：茶類：增進(jìn)腸胃消化功能，預(yù)防癌癥?！镜?句】：燕麥：滑腸通便，增加飽腹感，去油脂。【第5句】：大蒜：消毒殺菌，預(yù)防腸癌。
【第65句】：【酸奶的好處】酸奶富含的乳酸菌可以維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵；乳酸菌還會產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動，從而防止便秘，被譽(yù)為是腸動力的“添加劑”；酸奶中所含的多種酶，還可以幫助人體更好地消化吸收奶中的營養(yǎng)成分。
【第66句】：【被子不疊殺死塵螨】哮喘癥患者最好別疊被子。因為房間里的塵螨在干燥、暴露的環(huán)境中不易生存。而疊好的被子容易保留人體的溫度和汗液，給塵螨創(chuàng)造生存條件。專家說：“把被子攤在床上，里邊的潮濕氣體很快就會干燥，而外部的濕氣又無法進(jìn)入，各類螨蟲會脫水而死?！?/p>
【第67句】：【脊椎是否健康】如果你的腳后跟常被磨得高低不平。通常是由于雙腿長度的不相等或沿著脊柱長軸壓力的不均衡。你不能完成十分舒適的深長呼吸。呼吸與健康脊骨的健康和活力相互緊密聯(lián)系。你的下頜運動時發(fā)出“咔嗒”的聲音。多是由于頸部或者髖部關(guān)節(jié)半脫位引起的。
【第68句】：【四種水早上起床不要喝】久置的開水；鹽水；飲料；自來水。停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產(chǎn)生水化反應(yīng)，形成金屬污染水，且水中殘留微生物也會繁殖起來，對人體有害。應(yīng)打開水龍頭讓水流一會，這部分水可做清潔用。
【第69句】：【愛上胡蘿卜10個理由】胡蘿卜以其特有的甜味和富含維生素與礦物質(zhì)讓它成為了明星蔬菜。多吃胡蘿卜也有眾多健康益處：【第1句】：凈化肝臟。【第2句】：抵御心臟病?！镜?句】：預(yù)防夜盲癥?！镜?句】：增強(qiáng)免疫系統(tǒng)?！镜?句】：改善母乳品質(zhì)。【第6句】：增強(qiáng)骨骼?！镜?句】：預(yù)防2型糖尿病?！镜?句】：改善皮膚。【第9句】：愈合傷口?！镜?0句】：減輕體重。
【第70句】：【四款養(yǎng)生茶飲調(diào)理肝脾】天氣逐漸轉(zhuǎn)熱、濕氣漸增，會影響腸胃機(jī)能，易出現(xiàn)消化不良、脹氣、腹瀉、食欲不振、便秘等。而飲用添加防風(fēng)、黃耆、山楂等藥材茶飲，有助于調(diào)理肝脾、補(bǔ)氣升陽及促進(jìn)消化。【第1句】：防風(fēng)白術(shù)茶。【第2句】：黃芪升麻飲?！镜?句】：人參干姜茶?！镜?句】：山楂神曲飲。
【第71句】：【酸奶酸度增加？那是變質(zhì)了】酸奶的酸度是有限度的，如果酸奶在儲存、物流過程中脫離了冷鏈，如被擱置在室溫或者戶外環(huán)境下，乳酸菌會迅速繁殖而導(dǎo)致酸奶酸度增加，并且超出可接受范圍，這樣的酸奶口感會很酸，而且乳酸菌活力下降，乳蛋白變性程度增加，不利于人體吸收和腸胃健康。
【第72句】：【按摩淋巴促進(jìn)眼部循環(huán)】Step1：用中指和無名指按壓眼窩上方，由眼角至眼尾方向重復(fù)3次，能有效放松緊張的肌肉；Step2：用食指和中指由眼尾至眼角，以畫小圈的方式滑動按摩，重復(fù)5次；Step3：從下眼瞼的眼角開始，以畫小圈的方式按逆時針方向按壓。
【第73句】：【藥膳】秋季常見的橘子，皮曬干后就變成了中藥陳皮。陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰等功效。橘子皮粥：橘皮10克(研末)，糯米50克，煮米到半熟時放入橘皮末，煮熟晨起早餐食，此粥適用食后腹脹、噫氣食臭等癥狀。二陳湯：陳皮、半夏、茯苓各9克，甘草3克，水煎服，用于濕痰咳嗽，惡心嘔吐。
【第74句】：【預(yù)防腦卒中】首先要預(yù)防高血壓?；加懈哐獕旱娜四X卒中發(fā)病機(jī)會大于正常人的6倍。其次，心臟病是引起腦卒中的重要原因。許多冠心病，心律失?；颊邥蝗话l(fā)生腦卒中。此外還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如戒煙、戒酒、減肥，培養(yǎng)從容不正確的性格，適量運動，低脂飲食。
【第75句】：【4個癥狀說明孩子積食了】積食是中醫(yī)的概念，即消化系統(tǒng)功能紊亂。孩子常積食，會影響營養(yǎng)吸收，阻礙生長發(fā)育?！镜?句】：食欲下降，吃飯沒胃口，還常感惡心?！镜?句】：睡眠不穩(wěn)，晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)?！镜?句】：腹部不適，喊肚子疼，出現(xiàn)腹脹、不排便或者排便有結(jié)節(jié)等癥狀?！镜?句】：口氣不好，能明顯聞出嘴里有酸腐的異味.
【第76句】：【食療改善皮膚干燥現(xiàn)象】對于電腦輻射所造成的皮膚干燥，我們也可以通過在日常生活中注意補(bǔ)充營養(yǎng)，和使用防電腦輻射霜來改善皮膚狀況。在電腦前擺放防輻射植物。防輻射植物是指能夠吸收電腦輻射的植物，仙人球、仙人掌、仙人指、量天尺等植物能防輻射并吸收二氧化碳，釋放氧氣。
【第77句】：【多吃6種辣味食物有益健康】洋蔥--預(yù)防和治療動脈硬化癥，有防癌的作用；大蒜--防流感，有降血壓、降血脂、降血糖和抗癌作用；生姜--增強(qiáng)血液循環(huán)、刺激胃液分泌、促進(jìn)消化、健胃增進(jìn)食欲；辣椒--預(yù)防癌癥、延緩衰老；花椒--溫中健胃、理氣止痛；胡椒--治療消化不良、腸炎、感冒。
【第78句】：【手背向上微曲20度用鼠標(biāo)最舒服】依照醫(yī)學(xué)觀點，手最輕松的姿勢是手背向上微曲20°角，且手掌向身體外側(cè)微彎10°。大家不妨按照這個原則購買合適高度的鼠標(biāo)或者鼠標(biāo)護(hù)腕。此外，手腕多放松休息是預(yù)防的最佳方法，大家沒事多做做甩手掌柜——雙手自然下垂，輕輕抖動甩手，不讓手腕一直緊崩著。
【第79句】：【日本三抗防癌飲食法】日本東京都肝臟?？漆t(yī)療機(jī)構(gòu)麻布醫(yī)院院長高橋弘提出三抗防癌飲食法：①抗氧化：建議多吃西蘭花、胡蘿卜、卷心菜、洋蔥等有抗氧化作用的蔬菜。②抗糖化：少吃含精制糖的食物，比如面包、蛋糕等。③抗鐵化：紅肉、動物內(nèi)臟等含鐵量高的食物，要適量食用。
【第80句】：【有種拉稀叫便秘】提到便秘，多數(shù)人的印象是大便干結(jié)拉不出來，但只要是排便持續(xù)困難、便次較少或有排便不盡感，費時費力，無論大便干與稀，均稱之為便秘。出口梗阻型便秘，總感覺腹部隱痛，老想上廁所，但每次都是稀稀地擠出一點大便，像“擠牙膏”一樣，就像拉稀一樣。
【第81句】：【喝粥的好處】【第1句】：容易消化，很適合腸胃不適的人食用?！镜?句】：搭配一些色澤鮮艷開胃的事物，既能促進(jìn)食欲，又為病人補(bǔ)充體力?！镜?句】：除能果腹止饑之外，還能為身體補(bǔ)充水分，有效防止便秘。【第4句】：可以幫助保暖，預(yù)防受寒感冒。【第5句】：對于喉嚨不適、的人，可以防止喉嚨干澀?！镜?句】：調(diào)養(yǎng)腸胃?！镜?句】：延年益壽喝粥。
【第82句】：【水果養(yǎng)生術(shù)】①失眠、睡不好的復(fù)原劑：西紅柿、木瓜。②應(yīng)酬過后解除脹氣：楊桃、鳳梨、火龍果。③流感季節(jié)的天然預(yù)防針：芭樂、奇異果、桶柑。④勞動、大量流汗后體力補(bǔ)充：紅甘蔗。⑤口干舌燥的解渴清涼飲：蓮霧。⑥喉嚨卡卡的化痰藥：枇杷。⑦用腦過度后活化大腦：龍眼與蘋果。
【第83句】：【長痘痘吃點糙米燕麥】【第1句】：選擇升血糖指數(shù)低的食物，如糙米、燕麥等；少吃白饅頭和白米飯等高血糖指數(shù)食物?！镜?句】：選擇歐米伽3脂肪酸豐富的食物，如鯖魚、秋刀魚、鮭魚、堅果類，因為這種營養(yǎng)素具有抗發(fā)炎的作用，有助降低痘痘的發(fā)炎程度?！镜?句】：選擇高膳食纖維的食物，膳食纖維來自水果蔬菜和雜糧中。
【第84句】：【養(yǎng)生】【最吸脂的15種神奇食物】【第1句】：凍豆腐：豆腐經(jīng)過冷凍產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，能破壞體內(nèi)脂肪?！镜?句】：綠豆芽：清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積?！镜?句】：竹筍：促進(jìn)腸道蠕動?！镜?句】：木瓜：木瓜蛋白酶可將脂肪分解為脂肪酸?！镜?句】：陳皮：幫助消化?！镜?句】：烏賊：脂肪含量很低?！镜?句】：薏仁：利水消腫。
【第85句】：【送給姑娘們的食療方】脾之色為黃，面色黃說明脾胃出了問題。本草說："棗為脾之果，脾病宜食之。為了利于吸收，我們可以把它做成膏。做法：大棗（500g），去核，加水煮爛，熬成膏狀，加紅糖拌勻，儲存在冰箱中。早晚兩次沖服，每次15g。不要涼吃。堅持下去，脾就會重新運化氣血，面色也會改觀。
【第86句】：【最減脂的10種運動】【第1句】：跳繩10分鐘，每分鐘120下?！镜?句】：跳躍10分鐘?！镜?句】：爬樓梯，上樓時高抬腿，下樓時收腹?！镜?句】：早上做5分鐘伸展運動。【第5句】：跳肚皮舞，重點活動腹部和側(cè)腰?！镜?句】：多做腹式呼吸?！镜?句】：擦地，有意識地活動腰腹部。【第8句】：多爬山多走坡路。【第9句】：慢跑30分鐘?！镜?0句】：每天保證【第1句】：..
【第87句】：【睡前水包皮（泡腳），百歲不稱奇】人的腳好比樹的根，樹枯根先竭，人老腳先衰，腳素有第二心臟之美譽(yù)，也是人體6條主要經(jīng)絡(luò)的起止點：3條陽經(jīng)（膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)），3條陰經(jīng)（脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)），養(yǎng)生諺語指出：睡前水包皮，百歲不稱奇，因此，泡腳很有好處。
【第88句】：【找個人一起吃飯保護(hù)胃】長期一個人吃飯或在吃飯同時看報、想心事，容易產(chǎn)生煩惱、焦慮等情緒，從而影響胃腸消化功能的運轉(zhuǎn)。尤其當(dāng)一個人情緒緊張時，胃腸的血管會加劇收縮，阻礙其活動，并抑制消化液的分泌，從而為胃病埋下隱患。不要一個人吃飯，找個人一起吧。
【第89句】：【這幾個容易患癌的習(xí)慣你占多少】①吸煙：吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7~11倍。②每天鍛煉少于30分鐘：久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。③蔬果攝入過少：水果和蔬菜可能降低咽癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率。④鹽攝入超量：食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發(fā)生率。
【第90句】：【助消化食療方】過節(jié)最多的事大概就是吃。吃的多了，消化是個問題。古人早就遇到這類問題，所以總結(jié)了膳食經(jīng)驗：蘿卜助消化，煲豬骨黃豆白蘿卜湯，滋陰健脾助消化還能預(yù)防感冒。另外湯快好的時候加點胡椒，既可以去蘿卜的寒又可以暖胃，還可以讓湯的味道更甜美哦！
【第91句】：【面包+牛奶，比較健康】這是大多數(shù)上班族的選擇，既方便又節(jié)省時間，而且基本構(gòu)成都有了。其中的面包建議選擇全麥面包，以便攝入更多的纖維，既可以降低血脂，又能通便。如果堅持不到一個上午就餓了，還可以在面包中加入生菜葉、火腿、奶酪、黃油，或者在牛奶中加一點糖。
【第92句】：【如何炒菜最健康】①炒完菜要刷鍋，再炒下一道，可減少有害物質(zhì)，還能防止殘留調(diào)料和殘渣影響下一道菜的口感和賣相；②炒完菜讓油煙機(jī)繼續(xù)運轉(zhuǎn)3~5分鐘，確保有害氣體完全排出；③不要等油冒煙了再下鍋，否則會產(chǎn)生有害物質(zhì)，而蔬菜中的營養(yǎng)素也易被破壞；④剩下油炸的油別再炒菜，否則易產(chǎn)生致癌物。
【第93句】：【五個妙法解頭痛】①聳肩法：吸氣并伸展雙肩使其向耳部靠攏，保持兩秒；②呼吸法：用鼻子吸氣時數(shù)到5，用嘴呼氣時再數(shù)到5，重復(fù)做10次；③冷熱刺激法：將熱水袋或冰袋放在前額或疼痛部位；④按摩法：食指中指旋轉(zhuǎn)按壓眉毛外側(cè)及太陽穴處；⑤步行法：輕松的步行能擺脫壓力。
【第94句】：【緩解牙痛】風(fēng)火牙痛，用姜汁加食鹽，拌成糊狀涂于患處；或用酒精棉球塞入牙洞；胃火牙痛，蒲公英根洗凈榨汁，加石膏粉拌成糊狀，涂于患處；或用明礬少許泡入白酒中，溶化后滴耳（滴入與患側(cè)相對的耳內(nèi)，停留片刻后倒出，反復(fù)多次）。虛火牙痛，花椒粒充塞牙洞，或蛋清拌鹽涂于患處。
【第95句】：【警示讓你發(fā)胖的十個信號】【第1句】：發(fā)現(xiàn)只有一條合身的褲子，整體體重增加可能會使很多衣服都不能再穿了；【第2句】：開始感覺自己邋遢?！镜?句】：已有一個月沒有測量體重；【第4句】：贅肉凸現(xiàn)；【第5句】：看電視的時候吃零食；【第6句】：兩周都沒想到運動；【第7句】：經(jīng)常口渴；【第8句】：開始出現(xiàn)便秘；【第9句】：拒絕吃主食；【第10句】：不再提前計劃自己的飲食。
【第96句】：【養(yǎng)生微文案】在長跑過程中除了水分的補(bǔ)充，還要注意能量的補(bǔ)充，如果參加正式的比賽，組委會都會提供巧克力、面包、水果等食物，如果自己跑的話也要注意準(zhǔn)備這類食物，以免血糖過低導(dǎo)致眩暈。而且在跑步過程中切忌不可突然蹲下或者蜷縮，否則有可能血液瞬間集中導(dǎo)致充血。
【第97句】：【漲姿勢：搓一下挑好米】買大米最好選袋裝的，并且盡量選大品牌的，生產(chǎn)日期越近越好。然而，散裝米該怎么挑呢？從手感上判斷，新米會有點發(fā)澀，而拋光米比較滑，用礦物油拋光的米還會有種油膩感。另外，抓一把米再松開，優(yōu)質(zhì)的大米沒有糠粉和雜質(zhì)，而陳米有明顯的糠粉，這是快變質(zhì)的前兆。
【第98句】：【防痘護(hù)膚小知識】【第1句】：每天8杯水；⒉每天排便；⒊不熬夜；⒋洗面要徹底；⒌少玩電腦；⒍不用手?jǐn)D痘；⒎床套定期清洗防蟲；⒏11點前睡覺不吃宵夜；⒐上火東西少吃；⒑根據(jù)膚質(zhì)選護(hù)膚品；⒒珍珠粉蜂蜜做面膜去痘；⒓砂糖洗面去?。虎絍E涂痘印；⒕喝花茶；【第15句】：中藥祛痘。
【第99句】：【12條美國防癌食譜】【第1句】：多素少葷?！镜?句】：每天5份果蔬。【第3句】：葉酸早餐。【第4句】：少吃加工熟食?！镜?句】：少吃糖?！镜?句】：時常喝綠茶?！镜?句】：控制飲酒量。【第8句】：喝白水最好?！镜?句】：十字花科蔬菜?！镜?0句】：炸、烤、焙增加患癌風(fēng)險。【第11句】：新鮮草莓和樹莓果汁。【第12句】：西紅柿防前列腺癌。
