【第1句】：對你的生活最有影響力的人，就是你自己。決定你是快樂還是不快樂的人，也是你自己。沒有你的許可，任何事物都不能讓你快樂。沒有你的許可，任何事物都不能讓你不快樂。沒有人奪走你的快樂、你的狂喜。奪走的人是你，因?yàn)槟惆芽裣步⒃趧e人身上。你無法預(yù)防洪水，但你能學(xué)著建造方舟。
【第2句】：【偏頭痛】你常感覺太陽穴的兩邊有疼痛的現(xiàn)象，雖然長期求診。吃藥還是無效，你可能同時(shí)還伴有便秘。排便困難或腹瀉及胃腸脹氣等現(xiàn)象。這只要治好消化器官的毛病，自然可治好困擾多時(shí)的偏頭痛。
【第3句】：【久坐不動的危害】頸椎病、腰肌勞損、下肢靜脈栓塞、肥胖、便秘、痔瘡……這么多種病癥竟都可能是因長年久坐不動引發(fā)的。這可不是危言聳聽，世衛(wèi)組織發(fā)布的一份報(bào)告指出：每年有200多萬人因長時(shí)間坐著不動而死亡。報(bào)告還預(yù)計(jì)，到2024年全球?qū)⒂?0%的疾病是因坐得太久、缺乏運(yùn)動引起的。
【第4句】：【干毛巾擦背】日本曾掀起過一股用干毛巾擦背的熱潮。東京大學(xué)副校長水野教授研究指出，這可以起到防癌作用，因?yàn)槟Σ潦軣釙せ畋巢科は录∪饨M織里一種細(xì)胞，能起到吞蝕并破壞癌細(xì)胞的作用。
【第5句】：【前列腺最愛8種食物】【第1句】：堅(jiān)果。堅(jiān)果富含有益前列腺健康的微量元素硒。【第2句】：西蘭花。【第3句】：綠茶。【第4句】：蘑菇。【第5句】：石榴。【第6句】：南瓜籽。【第7句】：三文魚。【第8句】：西紅柿。西紅柿富含強(qiáng)抗氧化劑西紅柿紅素，有益改善前列腺健康。
【第6句】：原諒，不要懲罰。不是別人做錯了事情，就一定要懲罰。你是為了他的成長，而不是為了讓他難堪。有時(shí)候?qū)捤〉牧α縿龠^懲罰，柔軟的力量強(qiáng)過堅(jiān)硬。當(dāng)你年老時(shí)，牙齒已經(jīng)掉落，舌頭卻依然健康。不要把別人的犯錯，化為自己內(nèi)心報(bào)復(fù)的機(jī)會。
【第7句】：【中藥泡醋法，治療灰指甲】灰指甲即甲癬，中醫(yī)稱鵝爪風(fēng)，是由真菌感染引起的。患者可用中藥泡醋治療。方法：米醋500毫升，加苦參30克，花椒20克，浸泡一周后即可使用。用時(shí)取適量倒入小口玻璃瓶中，把患指(趾)伸進(jìn)去浸泡，每次浸泡20分鐘，每天2次，堅(jiān)持3個月。
【第8句】：【2天牛奶排毒法做個水潤瘦美人】第一天：蘋果1公斤。全天只能吃蘋果，不能吃任何東西。吃的時(shí)候?qū)⑻O果洗凈，然后一小口一小口吃。第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。可以牛奶、酸奶同時(shí)喝。
【第9句】：【愛上洋蔥的6個理由】洋蔥切開不可久放，最好的吃法是生食或清炒幾分鐘（不超10分鐘），愛上洋蔥可以有以下理由：【第1句】：能護(hù)心，抗血栓和降低膽固醇。【第2句】：增加骨密度，防骨折。【第3句】：抗炎，保身體機(jī)能正常。【第4句】：防癌，對抗腸癌、喉癌和卵巢癌等多種癌癥。【第5句】：降血糖，抗細(xì)菌感染。【第6句】：殺菌等功效。
【第10句】：【生活百科、常吃消夜，會得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ⒁粋€星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好、雞屁股含有致癌物，不要吃較好、飯后吃水果是錯誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果、女生月經(jīng)來時(shí)，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對了，多吃可以補(bǔ)血的東西。
【第11句】：【12個飲食習(xí)慣有益長壽】【第1句】：早飯后吃粒復(fù)合維生素、鈣片。【第2句】：每餐前喝點(diǎn)水或湯。【第3句】：吃完快餐后，來一大杯水。【第4句】：晚餐吃粗糧。【第5句】：晚飯后吃一把堅(jiān)果。【第6句】：吃洋蔥。【第7句】：有些素菜要葷吃。【第8句】：水果顏色越深，營養(yǎng)越高。【第9句】：柑橘類帶著白絲吃。【第10句】：熱水洗肉。【第11句】：用溫水泡茶。【第12句】：常喝水。
【第12句】：【養(yǎng)生黃金時(shí)間表】【第1句】：7點(diǎn)靜心、沐浴。7點(diǎn)半開窗換氣、早餐。8點(diǎn)補(bǔ)充維生素、飲水排毒。11點(diǎn)半午餐，13點(diǎn)小憩，14點(diǎn)補(bǔ)充咖啡和水。16點(diǎn)水果，16點(diǎn)半曬太陽、飲水，17點(diǎn)半晚餐。19點(diǎn)半戶外散步，21點(diǎn)沐浴、聽音樂。22點(diǎn)補(bǔ)鈣，22點(diǎn)半美容。23點(diǎn)睡覺。
【第13句】：養(yǎng)性最好的醫(yī)生是朋友，養(yǎng)顏?zhàn)詈玫奶幏绞切θ荩B(yǎng)病最好的治療是自己，養(yǎng)生最好的運(yùn)動是步行！
【第14句】：【啥信號標(biāo)志男人開始衰老】【第1句】：從30歲開始，男性的肺功能開始下降。【第2句】：如今，脫發(fā)正呈現(xiàn)出年輕化的趨勢。調(diào)查顯示，有60%的男性脫發(fā)者早在25歲之前就出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，而在30歲以前出現(xiàn)脫發(fā)的比例也很高。【第3句】：30歲的男人如果不按時(shí)、定量進(jìn)餐，可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。
【第15句】：【蔥姜蒜椒的烹飪學(xué)問】【第1句】：肉食多放花椒：燒肉時(shí)宜多放些花椒，有助暖去毒作用。【第2句】：魚類多放姜：生姜可緩和魚的寒性又解腥味。【第3句】：貝類多放蔥：大蔥不僅能緩解貝類(如螺蚌蟹等)寒性，還能抵抗過敏。【第4句】：禽肉多放蒜：烹調(diào)雞鴨鵝肉時(shí)宜多放蒜，使肉更香更好吃，也不會因消化不良而瀉肚子。
【第16句】：【白菜的養(yǎng)生吃法】白菜是常見的蔬菜，價(jià)格廉價(jià)營養(yǎng)價(jià)值卻高，可清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃，以下便是白菜最養(yǎng)生的吃法【第1句】：涼拌白菜心：開胃消食，有預(yù)防感冒、減肥的作用；【第2句】：海米燒白菜：消食下氣；【第3句】：醋溜白菜心：幫助消化，調(diào)理五臟，提高免疫力；【第4句】：素炒白菜幫。
【第17句】：【紅豆四個好處】①養(yǎng)心補(bǔ)血：紅豆富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，緩解冬季手腳冰涼；②健脾胃；③消除水腫：所含皂角苷有利尿作用；④祛濕清熱：紅豆富含B族維生素、鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷等，有助祛濕排毒。
【第18句】：【秋季防胃癌可以吃什么】洋蔥中含有一種櫟皮素的物質(zhì)，能減少胃中亞酸鹽含量，為天然的抗癌物質(zhì)。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，食物中許多菌菇類都含有抗癌物質(zhì)，能起防癌功效。他們所含有的多糖體是種抗癌的有效物質(zhì)，且抗癌率高。菌菇類食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用，還能提高人體免疫力。
【第19句】：【睡好子午覺】陰氣盛則寐（入眠），陽氣盛則寤（醒來）。所以夜晚應(yīng)該在子時(shí)（21-23點(diǎn)）以前上床，能進(jìn)入最佳睡眠狀態(tài)，也最能養(yǎng)陰，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。午覺只需在午時(shí)（11點(diǎn)-13點(diǎn)）休息30分鐘即可，因?yàn)檫@時(shí)是合陽時(shí)間，陽氣盛，所以工作效率最好。
【第20句】：【日霜和晚霜最好不要相互混用哦】日霜的主要成分中多含有抗輻射等防護(hù)成分，用在晚上，會對肌膚有所傷害哦。晚霜主要功效在于滋養(yǎng)修復(fù)，高度的營養(yǎng)，對白天的肌膚來說，是個負(fù)擔(dān)。
【第21句】：【不同人群如何吃粗糧】①愛美女士：選擇小米、黑米、紫米等含鐵高的粗糧，或紅豆、薏仁、蓮子等健脾祛濕的糧食。②老人小孩：消化功能較弱，多選小米、大黃米，少選淀粉豆類。③青壯年男士：代謝旺盛，可以選擇燕麥、大麥、糙米等。
【第22句】：和餃子面的竅門2:面要和的略硬一點(diǎn)，和好后放在盆里蓋嚴(yán)密封，餳10-15分鐘，等面中麥膠蛋白吸水膨脹，充分形成面筋后再包餃子
【第23句】：【心理提醒】為了自己想過的生活，勇于放棄一些東西。這個世界沒有公正之處，你也永遠(yuǎn)得不到兩全之法。若要自由，就得犧牲安全。若要閑散，就不能獲得別人評價(jià)中的成就。若要愉悅，就無需計(jì)較身邊人給予的態(tài)度。若要前行，就得離開你現(xiàn)在停留的地方。
【第24句】：【健康養(yǎng)生】選用高纖維素、高礦物質(zhì)的食物，增加黃綠色蔬菜與時(shí)令水果的攝取，不僅可以補(bǔ)充人體維生素和無機(jī)鹽的不足，還可充分滿足人體肝臟的需求。薺菜、油菜、芹菜、菠菜、馬蘭頭、枸杞頭、香椿、蒲公英等可起到清熱解毒、涼血明目、通利二便、醒脾開胃等作用。
【第25句】：【酒精也是致癌物】美國波斯頓大學(xué)新研究發(fā)現(xiàn)，全球因癌癥死亡個案中4%的致死元兇是酒精。美國每年2萬人死于酒精引發(fā)的癌癥。科學(xué)家警告，人們并不了解酒精與癌癥的關(guān)聯(lián)，而醫(yī)生也絕少強(qiáng)調(diào)。對女性而言，喝酒容易患乳癌，男性則易患口腔癌、喉癌和食道癌。只要減少酒精攝入就能降低風(fēng)險(xiǎn)。
【第26句】：【使用花露水須知】①最好用噴霧型：方便衛(wèi)生，均勻接觸皮膚，濃度小，對皮膚刺激性也更小。②不要全身抹：多數(shù)含酒精，大面積涂抹會刺激皮膚。③不治皮炎：一些成分會加重皮炎癥狀。④抹完別馬上做飯：含酒精，靠近火源會發(fā)生危險(xiǎn)。⑤一些含麝香成分，孕婦慎用。⑥孩子用最好先稀釋。
【第27句】：【失眠焦慮】心火亢盛型失眠：心火亢盛，失眠多夢，情緒焦慮。用力掐按勞宮、中沖和少沖（以不受傷為宜）。此病屬煩勞傷心，心火獨(dú)旺，熱移小腸，上擾心神，神不內(nèi)守所致，心為君主之官，其位在上，五行屬火，火性炎上，勞宮為心包經(jīng)滎穴，中沖、少沖為心包經(jīng)和心經(jīng)井穴，三穴均可清心除煩，以降心火。
【第28句】：【彈撥極泉護(hù)心肺】極泉穴，為手少陰心經(jīng)第一要穴，是護(hù)心的要穴。經(jīng)常按摩極泉可以使氣血流通、疏通心經(jīng)，因此可以寬胸理氣，養(yǎng)護(hù)心肺。按摩方法：極泉位于腋窩頂點(diǎn)，腋動脈搏動處。最好的按摩方式是彈撥，彈撥的力度應(yīng)柔和，動作應(yīng)連貫，忌用暴力。一般每次彈撥10~30次左右。
【第29句】：【理大包穴趕走疲憊困倦】大包穴屬脾經(jīng)，在腋窩直下約兩拳的位置上。理大包時(shí)，將兩手握拳，拳頭正面頂在大包穴處，輕輕用力在穴位及穴區(qū)附近旋轉(zhuǎn)按揉，同時(shí)吸氣挺胸、向后收縮兩肩，并盡量向后仰頭。操作十幾秒鐘后，放松幾秒鐘，再重復(fù)操作約5~8次，可以迅速緩解疲勞，解除困倦。
【第30句】：【夏天養(yǎng)生十最佳】【第1句】：最佳調(diào)味品--食醋【第2句】：最佳蔬菜--苦味菜【第3句】：最佳湯肴--西紅柿湯【第4句】：最佳肉食--鴨肉【第5句】：最佳飲料--熱茶【第6句】：最佳營養(yǎng)素--維生素E【第7句】：最佳運(yùn)動--游泳【第8句】：最佳服色--紅色【第9句】：最佳取涼設(shè)施--扇子【第10句】：最佳保健措施--定時(shí)起睡定
【第31句】：【冬天曬太陽有何講究】中醫(yī)講究天人相應(yīng)，最好的養(yǎng)生方法就是順應(yīng)自然。天曬太陽就是一個保護(hù)人體陽氣的好方法。天中曬太陽最好的時(shí)間：7點(diǎn)-10點(diǎn)，16點(diǎn)-17點(diǎn)。太陽能增加人體皮膚和內(nèi)臟器官的血液循環(huán)，提高造血功能，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)。
【第32句】：【健康養(yǎng)生】中醫(yī)認(rèn)為心主神，心是引起不寐的主要病位，也就是說凡能影響心神的因素都可引起失眠。邪氣不足引起心失所養(yǎng)，火熱熾盛可擾心神，突受驚嚇也可引起心神不安，這些都是失眠的常見原因。眠的發(fā)生除了心失所養(yǎng)和脾胃問題外，其他臟腑病變同樣會引起陰陽失調(diào)、血?dú)馐Ш投鴮?dǎo)致失眠。
【第33句】：【睡眠充足有助于穩(wěn)定血糖】充足的睡眠可以較好的穩(wěn)定血糖，所以要想很好的預(yù)防糖尿病，我們應(yīng)該改正生活中的不良習(xí)慣，避免晚睡，熬夜等。
【第34句】：他的身體比我們都健康，但給他聽診時(shí)，可以聽見眼淚在他心里翻騰。
【第35句】：【手機(jī)貼膜損視力？】長時(shí)間在戶外使用貼膜后的手機(jī)，眼睛會出現(xiàn)刺痛、流淚、畏光等癥狀。手機(jī)貼膜容易使手機(jī)屏幕的光線發(fā)生折射，會加重眼疲勞。尤其是在戶外，屏幕照明不足，更難看清字體，睫狀肌便經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，晶狀體持續(xù)保持較大的凸度，眼睛很容易因?yàn)檎{(diào)節(jié)過度而疲憊，會形成或加重近視。
【第36句】：【食物幫你抗過敏】皮膚紅癢、打噴嚏，甚至呼吸困難都可能是過敏惹的禍。天然抗過敏食物不但能緩解甚至消除過敏反應(yīng)，而且還能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，讓你更健康：①香料，生姜等香料能對抗炎癥②柑橘、菠蘿、蘋果③魚類④葵花籽。
【第37句】：【13個改變讓你少得病】【第1句】：每天吃點(diǎn)蘑菇。【第2句】：喝礦泉水。【第3句】：培養(yǎng)感恩之情。【第4句】：每小時(shí)鍛煉10分鐘。【第5句】：別讓手機(jī)束縛你。【第6句】：寫飲食日記。【第7句】：焦慮時(shí)給媽媽打個電話。【第8句】：看喜劇。【第9句】：換只手吃零食。【第10句】：做事不拖拉。【第11句】：給自己寫封信。【第12句】：善意謊言也要少說。【第13句】：幫助別人。
【第38句】：【女性經(jīng)期怎么吃水果】月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血；月經(jīng)期間適宜吃的水果有蘋果、無花果、草莓、西紅柿，橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄，不要一次吃太多，月經(jīng)期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等。
【第39句】：【麻辣蒜香蝦】【第1句】：點(diǎn)火熱鍋，鍋熱，到入色拉油要多點(diǎn)。待熱【第2句】：再后到入明蝦，炸至粉嫩，關(guān)火撈出。【第3句】：多余的油到入空碗中。【第4句】：再點(diǎn)火，熱鍋，到入備用的配料，炒出香味時(shí)到入炸好的明蝦。【第5句】：翻炒，調(diào)小火，倒入調(diào)料。大火翻炒片刻關(guān)火！【第6句】：裝盤。
【第40句】：【朝朝鹽湯，晚晚蜜水】這種簡單易行的養(yǎng)生法，在古代廣泛流行。《本草》說鹽能去煩熱，明目鎮(zhèn)心，清胃中食欲熱結(jié)。蜂蜜能治心腹邪氣，益氣補(bǔ)中，潤臟腑，調(diào)脾胃。此法既可健脾胃除心煩，安神助睡，治療便秘，可謂養(yǎng)生保健之妙方。早晚當(dāng)溫服鹽湯、蜜水以踐行，忌飲冷。
【第41句】：【香蕉】香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進(jìn)入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時(shí)所需鎂元素的1/6。
【第42句】：【使用牙線】雖然聽起來有些奇怪，不過使用牙線確實(shí)可以降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。這一做法能夠預(yù)防牙齦問題，防止牙齦發(fā)炎或感染，避免有害細(xì)菌進(jìn)入血液。
【第43句】：【滿足5條才是好早餐】上海華東醫(yī)院營養(yǎng)科主任營養(yǎng)師陳霞飛提醒，一份好的早餐應(yīng)該符合以下五個標(biāo)準(zhǔn)①包含淀粉類主食②蛋、奶、豆類任選其二③適量吃點(diǎn)油④要有水果蔬菜⑤吃少量堅(jiān)果。
【第44句】：【養(yǎng)生微文案】賴床不起可導(dǎo)致哪些疾病？科學(xué)家解釋說，正常的人體內(nèi)分泌及各種臟器的活動有一定的晝夜規(guī)律。如果平時(shí)生活較規(guī)律而到假期睡懶覺，會擾亂體內(nèi)生物鐘的節(jié)律，使內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常。長時(shí)間則會精神不振，情緒低落；還會影響胃腸道功能，易發(fā)生慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。
【第45句】：【面包吃多起痘痘】美國科學(xué)家科登教授的最新研究成果令大家大吃一驚。精細(xì)加工的面包、谷物等食品比油炸食物更易引發(fā)青春痘！過分?jǐn)z入精細(xì)加工的面包食品等對于引發(fā)痘痘明顯高于食用油炸食品。大家在防治青春痘時(shí)，對于精細(xì)加工的面包也要有度哦！
【第46句】：【辣椒營養(yǎng)豐富腸胃不好要慎食】辣椒中含豐富的維他命E、C，此外還含有只有辣椒才有的辣椒素，這兩種成分都只存在于辣椒中，辣椒素存在于辣椒果肉里，而辣椒紅素則存在于辣椒皮，它的作用類似胡蘿卜素，有很好的抗氧化作用，不過因?yàn)樗拇碳ば詮?qiáng)，腸胃潰瘍或心臟疼痛、胸悶的人建議避免食用。
【第47句】：【務(wù)必要記住的飲食常識】【第1句】：喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；【第2句】：一個星期只能吃四顆蛋，吃太多.對身體不好；【第3句】：雞屁股含有致癌物，不要吃較好；【第4句】：飯后吃水果是錯誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果；【第5句】：常吃消夜，有幾率得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅲ弧镜?句】：空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。
【第48句】：你的長相，影響了我滴健康成長，我看到你`。心情比上墳還要糾結(jié)。每一段情，始終會有句號。我對你的情，唯有死亡才是句號。
【第49句】：【人流手術(shù)后飲食】人流后會出現(xiàn)貧血和抵抗力下降的情況，首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機(jī)鹽的供給，尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，如鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
【第50句】：【如何選棗】①正常大棗內(nèi)外都甜，而糖精大棗甜味多在棗的表皮，細(xì)嘗有苦味。②正常大棗表皮無明顯青紅邊界，而糖精大棗表皮青紅邊界分明。③正常大棗表皮光滑且堅(jiān)硬，糖精大棗外皮摸起來有些粘，比自然大棗要軟。④不要挑選外表有破損，形狀奇怪的，有破損的棗很快就會變爛。
【第51句】：【養(yǎng)生諺語】1食不言，寢不語2饑不暴食，渴不暴飲3谷肉果菜，食養(yǎng)盡心，無使過之，傷其正之4莫吃空心茶，少食中夜飯5要想身體健，食物要新鮮6寒從腳起，病從口入7貪吃貪睡，添病減歲8寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹9五谷雜糧多進(jìn)口，大夫改行拿鋤頭10暴食暴飲易生病，定時(shí)定量保安寧。
【第52句】：【飯后7件事不能急著做】中國中醫(yī)科學(xué)院教授楊力表示，飯后有幾件事不能急著做：①不急于洗澡②不急于飲茶③不急于松褲帶④不急于上床睡覺⑤不急于散步⑥不急于開車⑦不急于吃水果。
【第53句】：【夏日防曬寶典】炎炎夏日，就算防曬霜、遮陽傘、墨鏡齊齊上陣，也難逃無孔不入的紫外線！如何才能保持膚如凝脂？12種果蔬防曬效果堪比防曬霜：1番茄2西瓜3檸檬4橙子5獼猴桃6菠蘿7蘋果8絲瓜9蘆薈10櫻桃11桃12牛油果。
【第54句】：胸懷更寬廣些，懂得進(jìn)取與淡薄，生活的態(tài)度與責(zé)任，面對世事變遷生命無常的淡定從容，要做一個堅(jiān)強(qiáng)、善良、正直、健康、活力的女孩子。這樣的秉性會讓你過得豁達(dá)開心，能走更遠(yuǎn)的路。要增強(qiáng)自己的抗挫能力，沒有時(shí)間的打鑿，生命無法像大海一樣深廣。
【第55句】：【蜂蜜檸檬】【第1句】：檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭。【第2句】：檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。【第3句】：擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。(早上或者是下午3-4點(diǎn)皮膚缺小時(shí)飲用效果最好)。
【第56句】：【五種順氣食物暖冬寒】冬季氣候干燥寒冷，機(jī)體代謝功能下降，應(yīng)選擇一些有助順氣的食品，安穩(wěn)過冬：①藕：助通氣調(diào)養(yǎng)益神；②蘿卜：健胃生津祛悶；③茴香：順氣溫胃和脾；④柚子：和胃益氣除煩；⑤橘子：除燥調(diào)理解郁。
【第57句】：【易忽略的病痛】①腰疼，用南瓜油或檀香油泡澡；②易怒，需要檢查甲狀腺；③經(jīng)常頭暈，進(jìn)行體育運(yùn)動，比如游泳；④早上眼睛微腫，查一下腎；⑤晚上腿腫，多吃生的蔬菜；⑥手腳經(jīng)常抽筋，多吃奶制品、肝臟、海鮮；⑦比往常多汗，可能是血管植物神經(jīng)錯位；⑧大量脫發(fā)，心理壓力、未治愈感染或不當(dāng)飲食。
【第58句】：【如何辨識染色黑豆】黑豆在清洗時(shí)出現(xiàn)掉色是正常的現(xiàn)象，但掉色不明顯，水大多呈現(xiàn)渾濁的顏色，不會因清洗或者浸泡呈現(xiàn)濃黑色。真黑豆剝開豆皮后，豆仁大多為綠色或者黃色，染色黑豆豆仁變黑色。染色黑豆會有殘留氣味存在。用手指反復(fù)揉搓干黑豆，留有黑色印跡多為染色黑豆。
【第59句】：【牙齒變白的自然方法】【第1句】：用小蘇打、食鹽刷牙。取小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可制成天然的美白牙膏。【第2句】：喝咖啡加點(diǎn)牛奶。喝茶或咖啡的時(shí)候，加點(diǎn)牛奶，有助改變咖啡或茶飲料的化學(xué)結(jié)構(gòu)，防止牙齒變黑變黃。
【第60句】：【指甲不斷裂或內(nèi)凹小提醒】【第1句】：不用指甲開易拉罐【第2句】：用指尖敲鍵盤【第3句】：不以尖硬物品摩擦指甲【第4句】：多攝取維他命B2食材(蛋黃、胚芽、肉類、綠色蔬菜等。)【第5句】：保持指甲根部皮膚完整性，不過度修整【第6句】：時(shí)常按摩手部促進(jìn)血液循環(huán)，有助甲片更健康【第7句】：定期擦上指緣油【第8句】：勿過度拋光，一個月一次即可。
【第61句】：【女人喝紅酒好處多多】【第1句】：可增進(jìn)食欲；【第2句】：適當(dāng)飲用有滋補(bǔ)作用；【第3句】：有助消化，防治便秘；【第4句】：有美容抗衰老的作用；【第5句】：減肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小時(shí)內(nèi)被全部消耗掉；【第6句】：利尿，防止水腫；【第7句】：殺菌作用；【第8句】：可預(yù)防乳腺癌；【第9句】：抑制脂肪吸收。
【第62句】：【射頻除皺術(shù)后注意事項(xiàng)】①飲食清淡，忌食辛辣刺激和海鮮食物，少吃醬油、醋等含色素食品；②做好防曬，適當(dāng)加強(qiáng)皮膚營養(yǎng)與保濕；③避免臉部表情劇烈變化和牽拉動作；④十天之內(nèi)治療部位不可以沾水，嚴(yán)格保持傷口清潔衛(wèi)生；⑤兩個月內(nèi)不能做面部的按摩。
【第63句】：【紅棗價(jià)值】紅棗的營養(yǎng)和保健價(jià)值極高，維生素C含量在水果中名列前茅，比蘋果、桃子等高100倍左右，維生素P的含量也是百果之冠，是“天然的維生素”。食療中加入紅棗還能補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤氣血，使肌膚紅潤有彈性。
【第64句】：【西紅柿的妙用】【第1句】：治肝炎：取西紅柿丁兒一匙，芹菜末兒、胡蘿卜末兒、豬油各半匙，拌入沸米粥內(nèi)燙熟，加入鹽、味精適量食用，對治療肝炎效果極佳；【第2句】：防中暑：將1-2個西紅柿切片，加鹽或糖少許，熬湯熱飲，可防中暑。【第3句】：退高燒：將西紅柿汁和西瓜汁各半杯混和飲用，每小時(shí)飲一次，可退高燒。
【第65句】：穿了一冬的羊皮襖，毛色會由白變黑，可在毛皮的毛面上噴些白酒，再撒些面粉揉搓，然后抖掉，即可使其恢復(fù)潔白的色澤。
【第66句】：【七個戒煙方法】①每天喝6-8杯水；②每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕；③在戒煙當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律；④飯后到戶外散步，做深呼吸15分鐘；⑤不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料；⑥盡量避免吃家禽類食物、油炸食物；⑦多吃維生素B群，能安定神經(jīng)。
【第67句】：【敲腿瘦腿排毒】心臟是泵把血打出到全身，人體才有正常的生理活動，心臟打血打得最遠(yuǎn)的地方是足，所以一般血到足的流行是最慢的。足被稱為第二泵。若足的狀態(tài)好，回心就多、快，這樣把整個循環(huán)就帶起來。每天敲打雙腿激活足泵，可有效瘦腿、給腿部淋巴排毒、幫助燃燒脂肪、完美腿部曲線。
【第68句】：【春季養(yǎng)生有6最】1：最適合的補(bǔ)品：大棗蜂蜜最養(yǎng)肝。2：最適合的口味：省酸增甘。3：最適合的蔬菜：小白菜、油麥菜。4：最適合的水果：草莓。5：最適合的零食：堅(jiān)果。6：最適合的茶飲：紅茶。北方的初春，天氣仍然很涼，所以建議選擇紅茶或者是鳥龍茶，晚春后可以逐漸換成綠茶。
【第69句】：【廁所該不該放垃圾桶】為了避免堵塞廁所，很多家庭習(xí)慣在衛(wèi)生間里放個垃圾桶，放用過的衛(wèi)生紙等物品。習(xí)慣很好，只是多數(shù)人會等這個垃圾桶被塞得滿滿的，才拿出去清理。孰不知，這樣會帶來極大的健康隱患。便紙或衛(wèi)生巾等用品，不宜在室內(nèi)久放，特別是不能過夜置放。
【第70句】：【性格決定壽命！揭秘最易短命的6種性格】【第1句】：脾氣暴躁型。每次發(fā)脾氣都會讓心臟的磨損更多一層，給身體增添負(fù)擔(dān)。【第2句】：焦慮緊張型。【第3句】：忍耐憂郁型。易受負(fù)面情緒影響，而忽略快樂的感受。【第4句】：鉆牛角尖型。遇事較真。【第5句】：多疑嫉妒型。容易孤獨(dú)、郁悶，惴惴不安。【第6句】：拖拉散漫型。易染上生活的惡習(xí)。
【第71句】：【九個最燃脂的跳繩動作】跳繩簡單易行。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時(shí)可做，一學(xué)就會，特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運(yùn)動，而且對女性尤為適宜。從運(yùn)動量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時(shí)少、耗能大的有氧運(yùn)動。
【第72句】：【愛上綠茶or黑咖啡】綠茶不僅能抗癌，還能加快新陳代謝。每天喝3杯綠茶的人，新陳代謝速度比不喝綠茶的人快4%。喝咖啡也能在短時(shí)間內(nèi)讓新陳代謝提速，兩杯咖啡里所含的咖啡因能讓66公斤的人在接下來的4小時(shí)內(nèi)多消耗50卡熱量。注意只能喝黑咖啡，不要加奶油或糖。
【第73句】：寒冷的冬季如約而至，但是因?yàn)橛心悖闹械臏嘏琅f不會褪去。但愿親愛的你，調(diào)整作息，按時(shí)起居，身體健康，平平安安。
【第74句】：【口味淡一點(diǎn)好】昨天一女友，還不到60歲，患了甲狀腺腫瘤，疑似惡性，等待病理切片檢查結(jié)果中。腫瘤科大夫說，近年來，甲狀腺癌的發(fā)病率越來越多，大多數(shù)是日常飲食不注意，碘超標(biāo)所致。尤其是沿海居民，本身不缺碘，卻還要吃碘鹽，更易超標(biāo)。建議日常飲食口味清淡，少放鹽。海產(chǎn)品不要吃過量。
【第75句】：【節(jié)后護(hù)胃三大黃金法則】①不渴也要喝水：最好喝白開水或茶水，可以加快胃腸道蠕動和新陳代謝；②多吃蔬菜水果：補(bǔ)充膳食纖維，幫助排除體內(nèi)垃圾，并且有助通便和調(diào)理腸胃。此外，可多吃山藥，做菜或煮粥都可以；③注意胃部保暖：以免受到寒邪侵襲加重腸胃不適，可以多喝點(diǎn)小米粥或生姜茶。
【第76句】：【白露過后多吃些薯】白露之后，建議適當(dāng)增加薯類的攝入，每周吃5次，每次吃1~2兩。人們常吃薯類有甘薯（又稱紅薯、白薯、山芋、地瓜等）、馬鈴薯（又稱土豆、洋芋）和芋薯（芋頭、山藥）等。白薯可促進(jìn)胃腸蠕動，預(yù)防便秘；土豆中含淀粉量多，達(dá)17%，維生素C含量和鉀等礦物質(zhì)的含量也很豐富。
【第77句】：【長時(shí)間盯著電腦屏幕如何預(yù)防干眼】一是減少面對熒光屏的時(shí)間，疲勞時(shí)多眨眼睛。另外，適當(dāng)補(bǔ)充深海魚油或維生素，可能會有一些幫助。配戴隱形眼鏡者應(yīng)該盡量避免使用含有防腐劑的滴眼液，因?yàn)榇蠖鄶?shù)防腐劑會在鏡片內(nèi)吸收，長期使用會對角膜造成傷害，建議佩戴隱形眼鏡者盡量用無防腐劑的潤眼液。
【第78句】：【相機(jī)保存小竅門】梅雨季節(jié)氣候濕潤，要特別注意保管照相機(jī)。否則，相機(jī)易生銹，鏡頭易生霉，嚴(yán)重的可導(dǎo)致相機(jī)報(bào)廢。膠卷攝完后應(yīng)及時(shí)取出，將相機(jī)皮套取下，把相機(jī)和吸潮劑放入不透氣塑料袋中，扎緊袋口，再放入餅干聽中，可保相機(jī)安全無誤。
【第79句】：【細(xì)菌潛伏最多的地方】一、錢包；二、遙控器；三、洗衣機(jī):一件內(nèi)褲有相當(dāng)于1億個大腸桿菌；四、案板:病菌要比馬桶座圈多出200倍；五、電話；六、飲水機(jī)龍頭的病菌比馬桶座圈高兩倍；七、按鈕:其中電梯里第一層的按鈕最臟；八、坐墊；九、飛機(jī)、火車衛(wèi)生間；十、購物手推車。
【第80句】：養(yǎng)心食療方：棗豆黑米粥，做法：紅棗25克，紅豆50克，黑米100克。黑米洗后加水燒沸后改用小火慢慢煮。豆粒爛透，加紅糖即可食用。能補(bǔ)心血，健脾胃，養(yǎng)心寧神。
【第81句】：【谷雨近暮春，氣候多復(fù)雜，晨起喝杯水，補(bǔ)水又清胃，多吃綠葉菜，補(bǔ)充維生素，多喝綠豆湯，祛火更清爽，少食牛羊肉，身體更健康。】
【第82句】：【保持樂觀情緒】血虛的人時(shí)常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故應(yīng)振奮精神。當(dāng)煩悶不安、情緒不佳時(shí)，可以找朋友談?wù)勑模蚵犅犚魳罚蚩纯从哪瑒〉龋瑺幦≈鲃优沤鈶n愁，使精神盡快振奮起來。
【第83句】：【治療手腳心愛出汗的特效穴】溫溜穴是大腸經(jīng)的穴位，溫者，溫?zé)嵋玻涣镎撸那淖呤Аｎ櫭剂x，氣血行至本穴后，原來的余熱會緩緩地散熱蒸發(fā)溜走。經(jīng)常按摩刺激或艾灸此穴可調(diào)動體內(nèi)陽氣，溫通經(jīng)絡(luò)，使氣血通暢，把停滯在手腳的寒氣帶走，手腳涼和手腳心愛出汗的現(xiàn)象自然就好了。
【第84句】：【挑活魚秘訣】【第1句】：看魚鱗的創(chuàng)傷。孔雀石綠溶液浸泡后表面會發(fā)綠。燒熟后的魚肉、魚湯甚至是魚骨都可能發(fā)綠；【第2句】：看魚的鰭條。正常情況下，魚的鰭條應(yīng)是白色；【第3句】：如果水產(chǎn)品通體色澤發(fā)亮，也可能受污染。
【第85句】：【養(yǎng)生講堂：晚餐過飽危害】晚餐過飽，胃腸負(fù)擔(dān)加重，使人失眠多夢，神經(jīng)衰弱。長期晚餐過飽，刺激胰島素大量分泌，造成胰島素B細(xì)胞負(fù)擔(dān)加重，從而誘發(fā)糖尿病。部分蛋白質(zhì)不能被消化吸收，在腸道細(xì)菌的作用下，會產(chǎn)生有毒物質(zhì)，延長了這些物質(zhì)在腸道的停留時(shí)間，增加腸癌風(fēng)險(xiǎn)。
【第86句】：【三個好習(xí)慣幫助遠(yuǎn)離肺癌】肺癌與吸煙、大氣污染、職業(yè)因素、肺部慢性疾病、遺傳及免疫力等因素有關(guān)。從以下三個方面，改變生活方式，有助預(yù)防肺癌的發(fā)生：①戒煙：②對油煙保持警惕：一定要保持廚房通風(fēng)③增加食物中蔬菜、水果的攝入量。
【第87句】：人生，其實(shí)就是一個大舞臺。浮夸的年紀(jì)，我們究竟揮霍了多少青春。人生中的美事為何物？諸如：健康、智慧、名譽(yù)、地位，如此等等。但是，智者最后告訴他們，他們忽略了最重要的一項(xiàng)，那就是寧靜，真正意義上的心靈的寧靜。
【第88句】：【藥膳的食用規(guī)律】藥膳也應(yīng)講究因時(shí)制宜，春天萬物復(fù)蘇，五臟屬肝，適宜升補(bǔ);夏季分初夏與長夏，初夏天氣已熱，五臟屬心，宜于清補(bǔ)，長夏天氣炎熱，五臟屬脾，宜于淡補(bǔ);秋季天氣涼爽，五臟屬肺，宜于平補(bǔ);冬季氣溫寒冷，五臟屬腎，宜于溫補(bǔ)。如果違背這一自然規(guī)則，也會影響到補(bǔ)益效果。
【第89句】：【7招助你收拾脹氣減肚子】【第1句】：每餐吃飯的時(shí)間不要少于三十分鐘；【第2句】：不要喝太多碳酸飲料；【第3句】：不要嚼太多口香糖。會讓你吞進(jìn)去空氣造成脹氣；【第4句】：小心無糖食品；【第5句】：限制鈉鹽攝入；【第6句】：少吃多餐。爭取每天進(jìn)餐5—6次；【第7句】：嘗試抗脹氣食物。薄荷茶、姜、菠蘿、歐芹和含益生菌的酸奶有助于減少脹氣。
【第90句】：【食用紅薯必知禁忌】紅薯糖分含量高，不僅糖尿病人不宜食用，正常人吃多了也會產(chǎn)生大量胃酸，胃受酸液刺激收縮，可以造成反吐酸水等情況，對于本就有胃潰瘍的人尤為不利。紅薯也不是每個人的消化系統(tǒng)都可以適應(yīng)，如果才吃了一點(diǎn)就出現(xiàn)腹瀉等癥狀，則不宜再食，可改為食用糙米等。
【第91句】：我將這個戒指給你，戴上我的喜樂與愛心。我選擇你做我的妻子。從今以后，無論是順境或逆境，富足或貧窮，健康或疾病，我都將愛護(hù)你、珍惜你，直到天長地久。
【第92句】：分析自己的飲食習(xí)慣，找出需要改進(jìn)的地方，讓營養(yǎng)更均衡。每周至少三次運(yùn)動，持之以恒，至少上一次恢復(fù)精力的課程（如瑜珈或太極），身心健康，精力充沛。
【第93句】：【這樣的癥狀小心心絞痛】有相當(dāng)一部分心絞痛患者會表現(xiàn)為牙痛，或下頜痛，甚至表現(xiàn)為牙酸不適。休息后或含服硝酸甘油會在幾分鐘內(nèi)緩解。在口腔科進(jìn)行檢查無明顯異常，或牙齒疾病不重但處理后仍有明顯牙痛，甚至拔牙后疼痛仍未緩解的患者，需及時(shí)到心內(nèi)科就診。
【第94句】：【阿膠一類的滋膩性補(bǔ)品春天要少服】因?yàn)榇杭具M(jìn)補(bǔ)的原則是以平補(bǔ)為主忌大熱大膩的滋補(bǔ)品。春季人體脾氣較弱也就是說胃腸的消化能力較差，這個時(shí)候應(yīng)當(dāng)吃些比較清淡的食物。盲目亂補(bǔ)可能會引起腹脹等癥狀。現(xiàn)在很多阿膠中間加入了芝麻和核桃，中和了阿膠本身膩性。剛開春可服，陰歷二月后應(yīng)少吃。
【第95句】：【經(jīng)期5款最佳飲品】1姜棗紅糖水干姜切末，大棗去核，加紅糖煎煮，溫經(jīng)散寒。2月季花茶紫紅色月季花苞泡水，潤膚美容。3姜汁薏仁粥干姜、艾葉水煎取汁，與薏仁同煮成粥，散寒除濕。4烏梅紅糖飲烏梅、紅糖與水同煎，補(bǔ)血止血。5黑木耳紅棗飲木耳洗凈，紅棗去核，加水煮沸，補(bǔ)中益...
【第96句】：【偏頭痛聞聞青蘋果】偏頭痛一旦發(fā)作起來非常折磨人，如果不想吃止痛藥，還有什么好辦法能緩解呢？美國芝加哥嗅覺與味覺治療和研究基金會研究發(fā)現(xiàn)，偏頭痛患者聞一下青蘋果的氣味，疼痛感會大大減輕。這也許是因?yàn)樽⒁饬Ρ环稚ⅲ蛘咔嗵O果的氣味本身能緩解頭頸部肌肉的緊張程度，從而減輕頭痛。
【第97句】：【運(yùn)動后吃什么緩解疲勞】美國病理學(xué)家指出：體液呈弱堿性才能保持人體健康。正常人體液呈弱堿性，鍛煉后，體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)被分解，產(chǎn)生乳酸等酸性物質(zhì)，因而疲乏。食用蔬菜、甘薯、蘋果等，可保持酸堿平衡，緩解疲勞。
【第98句】：【男性自查精液辨疾病】①看多少，正常一次射精為2-6毫升。②望顏色，正常精液顏色灰白或乳白。③聞氣味，新鮮精液具有特殊的刺激性氣味，類似梔子花。④辨液化，剛射出的精液呈稠厚膠凍狀態(tài)，一般5-30分鐘會液化，成為稀薄透明狀態(tài)。
【第99句】：【經(jīng)期喝酒危害嚴(yán)重】月經(jīng)來臨前及期間，女性受荷爾蒙分泌影響，體內(nèi)分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力下降，結(jié)果使得酒精不易迅速從血液中排泄出去，另外，經(jīng)期由于不斷流血，身體虛弱，抵抗力較差，喝酒會加快血液循環(huán)，此時(shí)有可能導(dǎo)致月經(jīng)量增多，如飲涼啤酒，還可能引起痛經(jīng)等。
