【第1句】：中醫(yī)常用的三種退熱法：【第1句】：釜底抽薪法—即用苦寒通便的藥物來達到退熱的目的。主要適用于高熱而有便秘的病人。【第2句】：揚湯止沸法—發(fā)汗退熱法：適用于表證發(fā)熱的病人。升散退熱法，適用于內(nèi)有郁熱的病人。【第3句】：熱者寒之法—即用藥性寒涼（甘寒或苦寒）的藥物來達到退熱的目的，適用于發(fā)熱而不惡寒的病人。

【第2句】：【按揉曲池治顏面】手陽明大腸經(jīng)為多氣多血經(jīng)脈。如果陽明經(jīng)的氣血運行不暢，郁熱則容易長面部痤瘡，紅腫熱痛；若陽明經(jīng)氣血不足，則容易引發(fā)黃褐斑，扁平疣。曲池是大腸經(jīng)的合穴，常按揉曲池穴，可以清熱、促進大腸經(jīng)氣血運行通暢，可以用于治療顏面痤瘡、黃褐斑等皮膚問題。

【第3句】：【飲食營養(yǎng)】在蔬菜尤其是綠葉蔬菜中含有較多的葉酸，如菠菜、小白菜、油菜、雪里紅等。水果如橘子、草莓等也含有較多的葉酸。動物肝臟的葉酸含量最為豐富。此外，動物的腎臟、禽蛋類食品中葉酸的含量也較豐富。如果烹調(diào)溫度高，加水多，時間長，損失更多，應(yīng)盡量避免。

【第4句】：每天學點健康知識【不要空腹吃糖】糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。

【第5句】：讓你難過的事情，有一天，你一定會笑著說出來。相同的事情，時間不同，心境不同，態(tài)度也就不同。所以，再委屈的事，不必來不來就傷心難過，而是先靜一靜，再換個角度想想，你會發(fā)覺，世上值得你用犧牲心情與健康做代價的事情實在沒有多少。心態(tài)決定人生，保持好的心態(tài)，人生就會充滿幸福。

【第6句】：【養(yǎng)生須知：日常最沒營養(yǎng)五大食物】【第1句】：魚片。加工過的魚類產(chǎn)品影響身體健康。【第2句】：灌裝濃湯。含有由鹽、脂肪、人造添加劑、防腐劑。【第3句】：綠茶飲料。含糖精、防腐劑等不利于健康的物質(zhì)。【第4句】：酸奶制品。充滿糖分，偽裝成健康食品。【第5句】：黃褐色馬鈴薯。這種馬鈴薯會增加糖尿病和肥胖的風險。

【第7句】：【煮泡面好吃又健康的方法】①先在鍋里放滿開水，下面餅煮至面條軟掉；②把鍋里的面條和水一起倒入漏斗里，瀝干水份，用涼水沖面條10秒（這樣既可以洗掉防腐劑，面條口感又很Q）；③在鍋里重新倒熱水，放入調(diào)味吧還有面條，待煮沸后放入一片cheese，讓它慢慢融化在面湯里。

【第8句】：【夫妻性愛，有益長壽】多項研究發(fā)現(xiàn)，夫妻經(jīng)常做愛有助延年益壽。歐洲一項研究發(fā)現(xiàn)，與每周性愛至少兩次的參試者相比，每月性愛不到一次的男性10年內(nèi)早亡危險高兩倍。奧茲博士建議，睡覺之前可以喝一杯紅葡萄酒。紅葡萄酒中的白藜蘆醇有益心臟健康，進而促進血液循環(huán)，有益性愛。

【第9句】：【如何看手相？】手診的主要分區(qū)包括4個區(qū)。【第1句】：心區(qū)發(fā)紫、血絲等表現(xiàn)，可反映心煩、心慌、冠心病等病癥；【第2句】：偏頭痛、腦中風患者往往可在頭區(qū)觀察到青筋等病理表現(xiàn)；【第3句】：胃區(qū)如果出現(xiàn)白、紅、褐色，就要格外注意胃部健康；【第4句】：休息區(qū)又分為失眠區(qū)、多夢區(qū)、疲勞困乏區(qū)等，主要通過看顏色來判斷睡眠狀況。

【第10句】：【幾天洗一次頭才最健康】【第1句】：最好每星期洗三次左右。天天洗頭可能對頭發(fā)造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護膜，反而對頭發(fā)的健康不利。【第2句】：在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數(shù)，除此之外還要經(jīng)常梳理，促進血液循環(huán)。

【第11句】：【春季養(yǎng)生】春天，又是氣候由寒轉(zhuǎn)暖的季節(jié)，氣溫變化較大，細菌、病毒等微生物一開始復(fù)發(fā)，活力加強，容易侵犯人體而致病，如春季常見的口角炎、舌炎、夜盲癥與某些皮膚病等。所以，在飲食上應(yīng)適當增加果蔬比重，以攝取足夠的維生素，如小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜與柑橘、檸檬等水果。

【第12句】：【聰明的人應(yīng)該懂得】【第1句】：過去屬于死神，未來屬于自己。【第2句】：盲目迎合別人，只會葬送自己。【第3句】：低頭要有勇氣，抬頭要有底氣。【第4句】：分輕輕重緩急，才能穩(wěn)操勝券。【第5句】：觀景越遠越美，看人越近越真。【第6句】：活著的時候開心點，因為我們要死很久。【第7句】：健康是最大的財富，滿足是最大的利益。

【第13句】：【人生的十個不要等】想要得到愛時才學會付出；孤單時才想念起你的朋友；有了職位時才去努力工作；失敗時才記起他人的忠告；生病時才意識到生命脆弱；分離時后悔沒有珍惜感情；有人贊賞你時才相信自己；別人指出才知道自己錯了；腰纏萬貫才準備幫助窮人；臨死才發(fā)現(xiàn)要熱愛生活。

【第14句】：【晨起忌做三件事】①忌睡懶覺：太過戀床反而會四肢發(fā)沉、頭昏腦脹；②忌醒后立即劇烈運動：晨起后應(yīng)稍作休息，如果馬上投入劇烈運動，容易引發(fā)心腦血管意外；③忌不吃早餐：經(jīng)過一夜，人體血糖明顯下降，如果不及時吃早餐補充能量，大腦會由于營養(yǎng)攝入不均而受到損傷，而影響上午工作、學習的效率。

【第15句】：【最易藏蟲的食物】【第1句】：小龍蝦：其體內(nèi)多有肺吸蟲寄生；【第2句】：生魚片：魚體內(nèi)往往寄生了肝吸蟲等寄生蟲；【第3句】：螺：管圓線蟲幼蟲長期在某些陸生或水生螺體內(nèi)發(fā)育；【第4句】：菱角：姜片蟲寄生在菱角、荸薺上。感染寄生蟲多是因為生食或食用未完全煮熟的食物。所以，盡量吃煮透的食物吧。

【第16句】：【中醫(yī)養(yǎng)生】每天睡覺前用溫水洗腳，然后平躺在床上閉目，全身放松，意念集中在雙腳上，十個腳趾用力向腳心抓緊，然后向腳背抬起。注意抓、抬需要盡力，直到雙腿酸軟抓不動力止。休息后再繼續(xù)抓，至渾身盡汗，全身經(jīng)絡(luò)通暢，身體會越來越健康。對老年人、年輕人的身體都有很大好處。

【第17句】：【快速通便的天樞穴】過節(jié)，孩子們吃多了，還可以按摩天樞穴治療孩子快速通便。用左手中指點壓孩子兩側(cè)的天樞穴(位于肚臍左側(cè)2寸處)，至有明顯酸脹感即按住不動或再輕揉，每天按摩10~20分鐘左右，多半很快就有排便感。若是孩子抗拒，也可以先手法輕一些，然后慢慢加大力度。

【第18句】：【練書法能預(yù)防抑郁癥】要培養(yǎng)專注，還可以練書法——這也是心理按摩的手段之一。我國傳統(tǒng)的書法藝術(shù)講究凝神靜氣，心無旁騖，只要稍微一分心，寫出來的字就不成樣子了，沒筋沒骨，甚至連橫畫都寫不直。所以，練習書法能夠培養(yǎng)人的專注，長期堅持練習可以預(yù)防抑郁癥。

【第19句】：【藥酒并非人人都適合喝】中醫(yī)里有一種酒叫藥酒，具有保健養(yǎng)生功效。中藥與酒結(jié)合而制成的藥酒，嚴格意義上是一種藥，要慎飲，并不宜過量飲用。另外，身體沒病最好不要服用藥酒，尤其是青少年。確實想飲用藥酒最好事先征得醫(yī)生的同意。由于藥酒以酒浸泡而成，所以對酒有禁忌的人同樣不宜服用藥酒。

【第20句】：【比咖啡更健康的五種抗疲勞食物】⒈水：保持水分充足可提神；⒉富含鎂的食物能保持能量，如堅果、種子、菠菜；⒊吃菊糖抗貧血，精力更充足，從能量棒到燕麥片，很多食物配料中都有菊糖喔；⒋全谷類食品，有助保持情緒穩(wěn)定；⒌瘦蛋白質(zhì)更健康，還能抗抑郁，富含歐米茄-3的魚類里就能找到這種蛋白質(zhì)。

【第21句】：【朝朝鹽湯，晚晚蜜水】這種簡單易行的養(yǎng)生法，在古代廣泛流行。《本草》說鹽能去煩熱，明目鎮(zhèn)心，清胃中食欲熱結(jié)。蜂蜜能治心腹邪氣，益氣補中，潤臟腑，調(diào)脾胃。此法既可健脾胃除心煩，安神助睡，治療便秘，可謂養(yǎng)生保健之妙方。早晚當溫服鹽湯、蜜水以踐行，忌飲冷。

【第22句】：【解醉食療方】①生白蘿卜500克，洗凈榨汁，代茶頻飲；②陳醋60克，紅糖25克，生姜片5克，水煎服；③酸棗、葛根各15克，水煎服；④鮮橘皮25克，洗凈，加水500毫升，煎后加少許精鹽服；⑤綠豆100克，水煎服，或?qū)⒕G豆搗碎，開水沖服；⑥松花蛋2～3個，剝皮后蘸醋食用。

【第23句】：【你的胃最怕四類東西】胃最怕四類東西，在這些死對頭的摧殘下，再好的胃也會遍體鱗傷:①最怕冷：過冷或過燙的食物，吃后會讓胃產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)。②怕腌菜：腌菜中含有大量的亞硝酸鹽和仲胺。③怕煙熏和油煎食物：熏魚、熏肉中含有大量的致癌物質(zhì)。④怕酒精：對胃有刺激。

【第24句】：【輕松減卡卻無需挨餓的13個方法】1在一切食物中加入蔬菜2優(yōu)選富含水分的水果3選擇低密度甜點4從湯或色拉開始5轉(zhuǎn)換成低脂乳制品6吃片狀或膨化谷物7培養(yǎng)健康的吃零食習慣8尋找更瘦的蛋白質(zhì)來源9選擇吃蛋白10購買小包裝食品11選擇膨脹零食12選擇生吃新鮮食物13稀釋食物的調(diào)味料。

【第25句】：【總熬夜，小心變禿頭】如果你突然間脫發(fā)嚴重，就要當心了，這可能是熬夜在作祟。熬夜看手機，長期睡眠不足，體質(zhì)較差者吃不消，就有可能誘發(fā)脫發(fā)。這是因為，經(jīng)常熬夜會使內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)紊亂，導致頭皮毛囊產(chǎn)生了一種毒素，降低頭皮毛囊生命力，進而使頭發(fā)大量脫落。不早了，趕緊準備洗洗睡吧~

【第26句】：【蘋果的妙用】【第1句】：將柿子和蘋果混裝在封閉的容器里5－7天可除去柿子的澀味。【第2句】：將未熟的香蕉和香蕉蘋果各半裝入塑料口袋里扎緊口，約幾個小時后，綠香蕉即可變黃被催熟。3．鋁鍋用的時間長了鍋內(nèi)會變黑。可將新鮮的蘋果皮放入禍中加水適量煮沸1刻鐘然后用清水沖洗，鋁鍋就會變得光亮如新。

【第27句】：【天氣與健康】冬季來了，人的身體也跟著燥起來了，適當吃一些滋潤的食物，能夠有效潤燥養(yǎng)生。①甜杏仁：滋養(yǎng)緩和性止咳藥。②花生：歷來有長生果的美稱。③松子仁：含有人體必需的多種營養(yǎng)。④芝麻仁：補肺助脾，潤腸通便，益肌膚。⑤核桃仁：富含的蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

【第28句】：【夏季四種水果不宜多食】①柿子：含有單寧（鞣酸），單寧有很強收斂作用，易與胃酸結(jié)合凝固成塊；②山楂：食用過多會傷人中氣；③香蕉：含有較多鎂、鉀等元素，攝入過多會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鎂等元素比例失調(diào)；④荔枝：食用過多易導致血糖含量比正常降低許多而引起低血糖癥。

【第29句】：【生姜刮痧降血壓】刮痧具有調(diào)心氣、活心血、降血壓的作用。冬季通于心，人心氣較盛，加之此時人衛(wèi)氣外浮，所以高血壓患者適宜在冬季刮痧。在家可取生姜，把姜塊切正蘸上白酒作為刮痧道具。對于高血壓患者來說，刮痧的部位可選擇肩部和頸部，即風池穴到肩井穴之間的區(qū)域。

【第30句】：【開啟孩子的感官世界】一嘗。可以讓她們調(diào)制混和食物并嘗試和分辨味道。二摸。讓孩子赤腳在濕草地上行走，并詢問他們的感覺。這樣既提高他的想象力和表達能力，也開拓了他的觸覺。三聞。用味道不一致的東西給孩子洗澡。四看。讓孩子描述他熟悉的街道的樣子。五聽。家長可以對孩子進行聽力訓練。

【第31句】：【一禁晚餐吃太晚】晚餐早吃少患結(jié)石：晚餐早吃是醫(yī)學專家向人們推薦的保健良策。研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結(jié)石病的發(fā)病率。【二禁晚餐吃太葷】晚餐吃素防癌：晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物為主，而蛋白質(zhì)、脂類吃得越少越好。【三禁晚餐吃太多】

【第32句】：【愛車入冬保養(yǎng)的六守則】俗話說：“三分修，七分養(yǎng)”，車主要注意給車子做好保養(yǎng)工作，避免冬季低溫天氣給愛車帶來不利影響。【第1句】：洗車要用溫水。【第2句】：更換御寒機油。【第3句】：使用抗凍型玻璃水。【第4句】：胎壓要多注意。【第5句】：檢查防凍液，必要時更換。【第6句】：檢查電瓶，防止虧電。

【第33句】：【保護孩子眼睛的6種食物】【第1句】：含鈣食物：瘦肉、奶類、蛋類、豆類、魚和蝦等；【第2句】：含維生素a食物：豬肝、雞肝、蛋黃、胡蘿卜等；【第3句】：含維生素c食物：各種蔬菜和水果；【第4句】：含鉻食物：糙米、玉米等；【第5句】：堿性食物：蘋果、柑橘、海帶等；【第6句】：含核黃素食物：牛奶、干酪、酵母和扁豆等。

【第34句】：【五種湯水喝掉臉上的小斑點】【第1句】：西紅柿汁防治雀斑；【第2句】：黃瓜粥潤澤皮膚、祛斑、減肥；【第3句】：檸檬冰糖汁白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用；【第4句】：黑木耳紅棗湯治療面部黑斑；【第5句】：胡蘿卜汁滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

【第35句】：【你意想不到的西紅柿】【第1句】：多吃西紅柿能減少傷口感染，因為它富含抗氧化劑。【第2句】：西紅柿預(yù)防前列腺癌，結(jié)腸癌和胰腺癌的作用最明顯。【第3句】：有機西紅柿比普通西紅柿含的番茄紅素高很多倍。【第4句】：西紅柿有穩(wěn)定血糖和膽固醇的功效，因為它是膳食纖維的重要來源。【第5句】：西紅柿的顏色有紅、黃、橙,綠、但沒有藍色。

【第36句】：【男性多食大蔥好處多】好處一：保證人體激素正常分泌，能有效刺激性欲，進而起到壯陽補陰的作用。好處二：蔥中所含大蒜素，有抵御細菌、病毒的作用。好處三：香蔥所含的果膠,可明顯地減少結(jié)腸癌的發(fā)生。好處四：蔥味辛，性微溫，有發(fā)表通陽、解毒調(diào)味的作用。主要用于風寒感冒、陰寒腹痛、惡寒發(fā)熱。

【第37句】：【上班族養(yǎng)生久視傷肝，久坐傷骨】電腦族們?nèi)绾卧谘籽紫娜蘸亲o好自己的肝臟？推薦八個養(yǎng)肝小妙招：①調(diào)整睡姿：肝經(jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥時無論左側(cè)還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。②均衡營養(yǎng)。③每天保持適量運動。④吃草莓。⑤喝奶制品。⑥調(diào)整作息。⑦枸杞泡水。⑧調(diào)整心態(tài)。

【第38句】：【五種走姿最傷腰腿】五種常見的走路方式，導致原本該用力的腹肌、背肌及臀肌都被忽略。【第1句】：駝背型：易導致腰痛、大腿肌肉痛、肩膀酸痛。【第2句】：反腰型：腰部會產(chǎn)生沉重、疲勞感。【第3句】：螃蟹型：會致膝蓋和髖關(guān)節(jié)疼痛。【第4句】：左右傾斜型：會另單側(cè)腳踝痛、膝蓋痛。【第5句】：屈膝型：軀干肌肉得不到鍛煉。

【第39句】：【煙民養(yǎng)肺食療】①川貝雪梨豬肺湯：豬肺120克切塊，放入開水中煮5分鐘，冷水洗凈瀝干。川貝母9克洗凈打碎，雪梨切小塊。放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2個小時，調(diào)味；②北杏仁10克用開水浸，雪梨去皮切粒，杏仁雪梨攪拌成泥。清水適量，把杏梨泥、山藥粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)，不斷攪拌，煮熟。

【第40句】：【更年期，每天一勺黑芝麻】冬天日照短，氣溫低，容易讓更年期女性手腳冰涼、畏寒，甚至引起煩躁焦慮等癥狀。臺灣國泰綜合醫(yī)院中醫(yī)師張家蓓提醒，此時，更年期女性不妨每天吃勺黑芝麻。黑芝麻富含花青素，能抗衰老，有益心血管健康，還能提供豐富的鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)，對改善更年期不適很有幫助。

【第41句】：【管住自己的嘴巴】【第1句】：事情沒完全確認前，先不說，好比錢沒到帳就不是你的，萬一變數(shù)你會尷尬；【第2句】：任何秘密，就地消化，到你為止；【第3句】：說話別夸張，為了一時效果驚人，你要付出不靠譜的代價；【第4句】：口無遮攔者都是只管自己說的爽，不管別人聽的心情；【第5句】：你總認為你說的話別人不會知道，其實都知道。

【第42句】：【按摩手指防治口腔潰瘍】合谷穴是手陽明大腸經(jīng)上的重要穴位，由于大腸經(jīng)從手走到頭，所以頭面上的癥狀比如頭痛、口干、咽喉不適及五官的疾病都可通過按摩合谷穴得到改善和調(diào)整。把拇指和食指分開，靠近食指部分的肌肉最高點就是合谷穴，用另一手的大拇指經(jīng)常按摩該處能有效地預(yù)防口腔疾病的發(fā)生。

【第43句】：【給孩子買蛋糕牢記5個不】【第1句】：不買加氫化植物油的蛋糕。【第2句】：不買酥皮蛋糕，酥皮意味著必須加入大量脂肪，營養(yǎng)價值很低。【第3句】：不買大量添加色素和香精的蛋糕【第4句】：不追求蛋糕加水果，水果蛋糕中的水果大部分都是罐頭水果。【第5句】：不必買加了白巧克力片或黑巧克力片的蛋糕。

【第44句】：【高跟鞋錯誤穿法！】夏天來了，個頭嬌小的女性會穿起高跟鞋提升魅力，但錯誤的穿鞋方式，反而會造成不少問題。首先不要穿前后高度相差大的高跟鞋，那樣會讓腳板因煞不住而向前滑，造成腳趾被擠壓，更容易造成姆指外翻。再來鞋頭須寬松，不能太過合腳。更重要的是步伐必須正確，務(wù)必先讓腳跟著地。

【第45句】：【若要皮膚好粥里加大棗】大棗有生津潤肺除燥、療脾胃衰弱的功效，因此被列為上品。如能將大棗與大米、小米或糯米同煮為粥，即可有不正確的保養(yǎng)效果，民間有“若要皮膚好，粥里加大棗”的說法。在用大棗熬粥時最好將其切成幾塊，這樣有利于熬出棗中有效成分，增加食療效果。很適合春夏之交食用。

【第46句】：【灸關(guān)元，壯陽氣】痛經(jīng)、陰道炎、尿路感染、宮頸炎……都市女生的問題：坐得時間太長；不注意保暖，盆腔的血液運行不好；氣血虧虛。怎么做才能強壯正氣？肚臍正下方四指寬的位置，有個關(guān)元穴，每天艾灸15分鐘，陽氣自壯。下焦變成了小火爐，病邪自然就跑了。

【第47句】：秋季【女性秋季應(yīng)注意】保護子宮：一旦宮寒，身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)子宮受寒多吸了幾口涼氣，馬上出現(xiàn)神經(jīng)抽搐。然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲。寒冷就會懶于工作，皮膚上堆積的代謝廢棄物沒人打掃越來越多色斑旋即而來而月經(jīng)來潮則因為無人主持一再推托不露面。應(yīng)多吃魚，不要坐太久！

【第48句】：【家有本草】糖尿病氣陰兩虛者常有口渴多飲、倦怠懶言、多夢少寐、五心煩熱、小便頻數(shù)。后期體弱之人可用生脈飲調(diào)理：人參6克，麥冬15克，五味子6克。用法：以上3味加水煎湯。代茶頻飲。功效：益氣復(fù)脈，養(yǎng)陰生津。適用于體質(zhì)虛弱，口干多飲，氣短、心悸煩熱、舌紅者。

【第49句】：心疼一個人，就會不顧一切地總想為其多做點什么，想讓其意外，想讓其驚喜，想讓其快樂。心疼一個人，就會什么都為其設(shè)想，哪怕幾年、十幾年、幾十年后的日子，都會一一謀劃；只想其幸福、美滿、健康、平安，但從不想回報；只是，想親眼看著那份美好始終伴隨著、環(huán)繞著、充盈著。