【第1句】：【楊瀾文案】這世上到底由什么來決定我們是誰？我認為大概有三類事：一、完成的事——世人以此來估量我們的成就與價值；二、不做的事——后人以此來評價我們的操守與底線；三、想做卻沒有做成的事——這常常是只有自己最了解、最在乎的事，是一個更真實的自我的認定。

【第2句】：【晚餐三大禁忌】【一禁晚餐吃太晚】晚餐早吃少患結石：晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。二禁晚餐吃太葷】晚餐吃素防癌：晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物為主，而蛋白質、脂類吃得越少越好。

【第3句】：【熱姜湯緩解空調病】空調房里待久了，肩膀與腰部易受風、寒、濕邪侵襲。燒制一些熱姜湯，加入少許鹽與醋，用毛巾浸水擰干敷于患處，重復數次，舒筋活血，緩解疼痛。癥狀嚴重，可喝濃姜湯；用姜片加蔥白煎的水洗泡手腳，使身體微微出汗，可驅散風寒、舒筋止痛。

【第4句】：【家庭急救方法大全】【第1句】：抽筋：應平臥。熱抽筋的，頭部敷冰冷毛巾，用指甲掐人中，并給病人內服退熱片，然后送醫院治療；【第2句】：昏厥：讓病人取頭低腳高姿勢的臥位，增加腦部回流血液，蓋被注意保暖，喂服熱糖水；【第3句】：崴腳：立即用冷毛巾敷局部，用繃帶加壓包扎踝關節。

【第5句】：【職場法則】很多人在職場中都曾感慨，職場的人際關系很微妙，所以想做到游刃有余，還要內外兼修，除了靠工作成績，還需要注重自身的修煉，不斷的在工作中反省自己的行為，并進行積極有效的心理調整，讓自己學會在工作中思考與成長，適應多變的職場環境。

【第6句】：【生活感悟】最美好的一天：今天；最簡單的事：犯錯；最大的障礙：害怕；最嚴重的錯誤：自暴自棄；萬惡的根源：自私；最好的休閑活動：工作；最沉重的挫敗：灰心；最好的老師：兒童；最優先的需要：溝通；最令人快樂的事：幫助別人；最大的缺點：壞脾氣。

【第7句】：【降血脂牢記8個字】如果想把血脂降下來，要做到八個字：收緊嘴巴，放開手腳。緊嘴巴是指控制飲食，尤其是那些含膽固醇、甘油三酯的食物，也包括其它高熱量的食物。開手腳是要增加運動量。般來說，經過1-3個月飲食、運動調節后，血脂將伴隨著體重有明顯的下降。

【第8句】：【處事文案】人生只能在路上，夢想只能在前方，無論怎樣回頭，無論怎樣不舍，也不能拾回舊時光。記是一種心靈超脫的修養，舍得就是一種心靈的升華；忘記是一種優秀的品德，舍得就是一種盡好的心態；忘記是一種對生活的態度，舍得就是一種為人處事的最高境界。

【第9句】：【值得讀一下的情感文案】【第1句】：不要為舊的悲傷而浪費新的眼淚。和英俊的男人握握手，和深刻的男人談談心，和成功的男人多交流，和普通的男人過日子。美麗讓男人停下，智慧讓男人留下。不是生活決定何種品位，而是品位決定何種生活。保持青春的秘訣，是有一顆不安分的心。

【第10句】：【發現世界的美好，品味生活的幸福】只要你愿意，只要你有心，你隨時都可以感到愉快，你可以在陣雨中歌唱，使音樂充滿你的心靈，你可以在烈日中獨行，讓陽光灑滿你的心靈，你可以在風中散步，讓風兒吹散你心中的不快，你可以。之，只要你愿意，快樂隨時都會陪伴著你。

【第11句】：【蘆筍可是蔬菜中的貴族】雖然價格比別的蔬菜稍加昂貴，但口味確實清香鮮美。一般的蔬菜相比，蘆筍所含的蔬菜纖維柔軟可口，而且還含有更多的維生素與微量元素。外，蘆筍中含有豐富的葉酸，大約5根蘆筍就含有100多微克，已達到一個人每日需求量的1/4。

【第12句】：【職場中如何“裝傻”】工作上如果有表現的機會，可以先保留一定的實力,在工作能順利完成的情況下多一點點表現,在有了良好的人際關系之后，你才能找到工作發揮能力的機會，一次比一次進步，展現你的實力，也不顯得突兀，不會造成一來就給人顏色看的壓力。

【第13句】：【人生哲學】說話要用腦子，敏于事，慎于言，話多無益。多事成也是嘴，敗也是嘴。時一定要把好門，否則會給自己帶來許多麻煩。話不要只顧一時痛快、信口開河，以為人家給你笑臉就是欣賞，沒完沒了的把掏心窩子的話都講出來，結果讓人家徹底摸清了家底，還得偷著笑你。

【第14句】：【狼的五大處世哲學】【第1句】：不會為所謂的尊嚴在自己弱小時攻擊比自己強大的敵人。狼如果不得不面對比自己強大的敵人，必群而攻之。知道如何用最小的代價，換取最大的回報。狼會在小狼有獨立能力的時候堅決離開它。狼不會為了嗟來之食而不顧尊嚴的向主人搖頭晃尾。

【第15句】：【治偏頭痛小方法】【第1句】：熱水泡雙手：潔凈熱水一盆，把雙手浸入。量以浸過手腕為宜，并不間斷地加些熱水，以保持水溫。泡半小時后，痛感可減輕。蔥姜泥敷痛處：鮮蔥3條，姜皮半酒杯，酒糟1杯，共搗拌勻，敷于痛處。辣椒樹蔸煎水：辣椒樹蔸十個，洗凈，水煎加糖服.

【第16句】：【說給女人的真心話】在女孩面前，所有男人都應該是卑微的。為愛你的人，首先就忘掉了自己的身份與才華，卑微到塵埃里去。女人往往喜歡高傲的男人，卻不曉得，可以在你面前高傲的男人，其實是未曾喜歡你，以及你愛他更多一點的。在任何時候，選受寵而不選自虐。

【第17句】：【人生，是一個不斷面對問題并解決問題的過程】【第1句】：在面對接踵而至的問題時，每個人的選擇都是不一樣的。是解決問題，二是規避問題。解決問題，是痛苦的，但在痛苦中，伴隨著能力的增長和心智的成熟。規避問題，往往不會使痛苦消失，持續的逃避還會使心智退化。

【第18句】：【世界上最美的10件事】【第1句】：初吻；【第2句】：看日出；【第3句】：與很在乎的那個人牽手；【第4句】：躺在床上聽雨聲；【第5句】：看到那個人心里七上八下的感覺；【第6句】：深夜不眠與室友聊天【第7句】：一個信任的眼神；【第8句】：睡覺的時候,太陽照在身上【第9句】：一覺醒來發現還可以睡上幾小時【第10句】：冬天的被窩！

【第19句】：【如來小貼士】到了一定的年齡，一開始學會誰都不想取悅了，沒必要去迎合什么，覺得跟誰在一起感覺舒服就在一起，包括朋友，累了就躲遠，你喜歡我，我喜歡你，我們就在一起玩耍，我們都不喜歡，千萬不要在一起，生活已經如此的艱難，為何不讓自己過順暢些呢。

【第20句】：【何為老大】【第1句】：老大是一種能量、一種氣場。便你的職位不是老大，但你具備老大的氣質。勇于當意見領袖。人不敢說的你敢說，而且代表大部分人的利益。有主見、有熱情、有氣概、有愛心、有策略。骨氣、正氣、朝氣、勇氣、志氣、大氣、和氣、豪氣、才氣、人氣。

【第21句】：【緣分】與你無緣的人，你與他說話再多也幾乎等于廢話。你有緣的人，你們不用說話。到他就會感到開心、舒暢，就會有安全感，離開就會有失落感；而你的存在也能驚醒他所有的感覺，不說話也會感受到他的呵護和疼愛。一顆隨緣心，你會更灑脫；有一顆平常心，就會更從容。

【第22句】：【職場文案】【職場文案】【第1句】：是人就是一定有缺點，作為一個下屬一定要善于發現上級領導的優點,【第2句】：不能總是去抓住上級領導的缺點，要能合理地給主管上級提建議、發表個人見解,【第3句】：要學會去主動表現，對于自己可以把握的事情，就一定要堅持自己的意見。

【第23句】：【職場法則】【職場要提高八種能力】1親和力。和即人脈。決斷力，果斷決策，拒絕猶豫。執行力。行是決策的接續。創造力。普通變成非凡。前瞻力。悉先機，引領潮流。凝聚力。磁石凝聚進取的團隊。動員力。那些看似不可能做到的事。影響力。越時間和空間。

【第24句】：【優雅食用大閘蟹】①減掉大閘蟹的八只腳，包括兩只大鉗②揭開蟹蓋③用小勺把大閘蟹蟹黃舀出來④剪掉蟹腳、蟹嘴與蟹肺⑤蟹心部分（六角形的片狀物）丟棄⑥淋點醋吃蟹黃蟹膏⑦蟹身掰成兩半吃蟹肉⑧用剪刀把蟹腿剪成三截，最末一節蟹腳尖可充當工具⑨吃蟹鉗。

【第25句】：【讓臉越來越大的七個習慣】【第1句】：吃堅硬難嚼的食物；【第2句】：咸的消夜與食物【第3句】：面無表情；【第4句】：用肩膀與下巴夾著電話；【第5句】：不良睡姿-趴著睡不僅會長出皺紋，更會讓臉變形；【第6句】：睡前喝水；【第7句】：呼吸：睡著時，無意識地用嘴巴呼吸，長久會造成嘴巴中的舌前傾，下巴也會變形哦。

【第26句】：【幸福的文案】有缺陷并不是一件壞事，那些自認為自身條件已經足夠好以至于無可挑剔、不必改變現狀的人往往缺乏進取心，缺少超越自我，追求成功的意志，相反，承認自己的缺陷，正確認識自己的長處與短處，卻可以使我們處在一種清醒的狀態，遇事也容易做出最理智的判斷。

【第27句】：【寶寶“丟三落四”的毛病怎么治？】“粗心一次，兩次是粗心，粗心三次以后就不叫粗心了，而是不用心。怎么幫寶寶改正粗心的毛病呢？你可以嘗試【第1句】：玩尋找游戲培養寶寶的敏銳觀察力【第2句】：利用找不同游戲鍛煉寶寶的記憶力【第3句】：想辦法安排少量的功課培養寶寶的認真態度。

【第28句】：【西式的早餐】西式的早餐大多是面包、黃油、油炸食物等高熱量的食物，長期實用會導致肥胖。且這類食物中也缺少維生素、礦物質以及纖維素等營養，所以如果一定要吃西式早餐，一定要搭配水果與蔬菜湯，確保各類營養的攝取，并且在午餐與晚餐的時候，選擇低熱量的食物。

【第29句】：【關于企業管理的文案】①增加管理者決策風險。司員工是工作的直接執行者，他們所了解的信息往往比管理者更為具體和深入，而這些信息又是管理者決策的關鍵依據。以如果管理者在聽不到基層的意見和建議時就貿然做出決策，那么管理者的決策很可能出現錯誤。

【第30句】：【職場之識人7技巧】【第1句】：看他有沒有朋友，有什么樣的朋友。看他怎么花錢，都把錢花在了哪兒。看他說話關鍵詞的曝光量，以判斷他的心理與思想傾向以及價值取向。看他有什么嗜好與偏好。看他是否尊重別人。看他對事物的基本態度怎樣的。看他的道德水準與誠信度。

【第31句】：【心理箴言哲思小語】心境似湖，抱怨全無。杯鹽水，很咸，倒進湖里，很淡。惱如鹽，是咸是淡，是苦是甜，取決于心量的大小。們常常不是被世界惹火了，而是被自己逼瘋了。會開導自己讓眼光放遠，讓心變寬，多少今天讓你流淚的事，總有一天你會笑著說出來。

【第32句】：【新員工入職，部門領導應該做的6件事】1）新進員工上班的第一天，直屬上司應該在辦公室；2）新進員工來上班前，準備好相關辦公設備；3）帶新進員工參觀公司；4）解釋工作的細節；5）在一開始上班的幾個星期，訓練好新進員工；6）常常問新進員工的工作情況。

【第33句】：【警惕四種導致痛經的壞習慣】【第1句】：經期應忌酸辣生冷，宜溫熱、清淡，忌酸辣，還應注意葷素搭配，防止缺鐵。不良生活習慣、精神壓力。保暖不足、身體受涼。辦公室一族、久坐不動，上班時定時站起來拉拉筋，稍微走一走并且讓腰背周圍的肌肉動一動，可以讓血液循環恢復。

【第34句】：【創辦一家公司：如何把構想變成現實？】【第1句】：讓思維動起來。下關于我的事情列下5-7項與你自己相關的、你喜歡做的或是真正擅長的事情和不喜歡的事情，問問你自己尋求創業的初衷是什么；【第2句】：深入挖掘現實背后的信息；【第3句】：靈感迸發的時刻。感隨處都有。放手去做。

【第35句】：【人生感悟】妥協不一定是軟弱，忍讓不一定是無能。就忍讓也是一種智慧。生苦樂，取決于自己的內心。美好的心態欣賞周遭的事物，以真誠的心態對待毎一個人，以負責的心態做好份內的事。持正確的理念，以感恩的心感謝所擁有的，以平常的心接受已發生的事實。

【第36句】：【女人失戀后常做的10件傻事】第一種：暴飲暴食；第二種：借酒澆愁；第三種：借人忘人；第四種：放肆大哭；第五種：瘋狂工作；第六種：人前強顏歡笑，人后以淚洗面；第七種：旅行；第八種：休養生息；第九種：復仇第十種：死性不改，因為相信還有奇跡。

【第37句】：【心理箴言哲思小語】讀書如交友，再情投意合的朋友，在一塊呆的太久也會膩味的。是人生的益友，但也僅止于此，人生的路還得自己走。這路途上，人和書之間會有邂逅、離散、重逢、訣別、眷戀、反目、共鳴、誤解，其關系之微妙，不亞于人與人之間，給人生添上了如許情趣。

【第38句】：【讓自己輕松的6種態度】①別讓一成不變的生活，腐蝕生命的熱力；②簡單生活，生命自然不再累贅；③每個月定出一天徹底休息，放自己一天假；④專注地想快樂的事，讓自己產生向上飛躍的力量；⑤每個人天生不同，接受自己，也同樣接受別人；⑥改變想法，就能改變情緒。

【第39句】：【愛情的文案】如果你希望一個人愛你，最好的心理準備就是不要讓自己變成非愛他不可，你要堅強獨立，自求多福，讓自己成為自己生活的重心，有寄托，有目標，有光輝，有前途…總之，讓自己有足夠多可以使自己快樂的源泉，然后再準備接受或不接受對方的愛。

【第40句】：【男人喝酒就一定要注意的5個細節】①不要大口猛喝，喝酒時不要喝碳酸飲料；②空腹時不要飲酒；③盡可能飲熱酒；④飲酒后切不要洗澡；⑤白酒、啤酒應注意：喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊。

【第41句】：【淡然，是一種人生沉淀】人生路上，可能春風得意，也可能坎坷不平，無論如何，我們都要一直走下去。耀也罷，屈辱也罷，都要以平和的心態去面對，少一些無奈與感慨，多一份從容和淡然。心放平，生活就是一泓平靜的水；把心放輕，人生就是一朵自在的云。

【第42句】：【羅密歐與朱麗葉效應】長輩干涉兒女感情，其感情反而更好。一定范圍內，父母或長輩干涉兒女的感情，青年人之間的愛情也越深。是說如果出現干擾戀愛雙方愛情關系的外在力量，戀愛雙方的關系會變得更牢固，因為他們聯合起來對抗“外敵”，內部矛盾反而被掩蓋了。

【第43句】：【不做可干可不干之事，不做可有可無之人】與高雅的人一起熏陶自己，培養人格；與粗俗的人一起檢驗自己，鍛煉性格。有足夠的勇氣和耐心，面對那些許許多多的變化與各種各樣挑戰。去與小人計較那些成敗得失，因為還有更值得該做的事。煉才能成鋼，琢玉方可成器！

【第44句】：【人生最大的敵人】①自我設限不可能、不行、不自信、不敢想、不敢動，平凡人的思維決定了平凡人的命運；②沒有獨立的思想沒主見、被別人影響、不相信自己看到的，只相信別人說的；③固步自封老頑固、老思維、老習慣，對新生事物反應遲鈍、老一套標準打遍天下。

【第45句】：【兒童護眼食譜：五彩雞蛋煎餅】【第1句】：生菜葉洗干凈備用，將豬肉絲用橄欖油炒熟，胡蘿卜絲過開水燙熟備用【第2句】：與適量的面糊，用平底鍋或不粘鍋做薄煎餅(可軟可脆)，等煎餅快熟時，將雞蛋攤平在煎餅上，然后放入豬肉絲，胡蘿卜絲，生菜葉，卷起來，切成2份。

【第46句】：【創業三部曲】創業之路通常有三個階段：第一是跑腿，一定要有勇氣走出去，賣東西最怕自己膽怯，膽量很重要。二是動手，電子制造業強調工業能力，就是講求效率、速度、成本和質量控制，要心靈手巧。三是動腦，想辦法討市場喜歡，就要在跑腿、動手的基礎上多琢磨。

【第47句】：【心理提醒：決定命運的2小時】哈佛有一個著名的理論：人的差別在于業余時間，而一個人的命運決定于晚上8點到10點之間。晚抽出2個小時的時間用來閱讀、進修、思考或參加有意的演講、討論，你會發現，你的人生正在發生改變，堅持數年之后，成功會向你招手。

【第48句】：【感悟人生朋友圈文案】這個世界因為有許多不同，才顯得異常豐富多彩。們完全沒有必要照他人的樣子去生活，因為我就是我，我有不同于別人的地方，我所能做到的也許是別人無法實現的。果我們只著眼于別人，忽略了自己的存在，那么必然會失去許多快樂。

【第49句】：【塑料制品鑒別方法】一是水檢法。塑料袋放入水中，無毒的可浮出水面，有毒的則不會上浮。是手觸及顏色檢測法。毒的呈乳白色或無色透明，手摸時有潤滑感，表面似蠟樣感；有毒的顏色混濁，手感發粘。是抖動檢測法。住塑料袋用力抖一下，聲音清脆的無毒；聲音悶澀的有毒。