【第1句】：【當心這些小習慣“偷走”快樂】總覺得情緒低落，當心這些小習慣不知不覺“偷走”你的快樂。【第1句】：走路時姿態懶散，無精打采；【第2句】：總是依賴社交網絡，不與人面對面交談；【第3句】：不留時間給自己獨處；【第4句】：總在拍照，時刻都想“曬”自己的行為；【第5句】：做事情總在拖延；【第6句】：凡事太過較真。這些習慣你有幾個呢？

【第2句】：【不要隨便給孩子吃消食開胃藥】很多家長都認為，給孩子吃消食、開胃的藥不用像吃感冒、發燒的藥那樣慎重，哪天孩子胃口不好或吃多了，就上藥店買些給他吃，殊不知，長期服用消食、開胃藥物，會加重孩子的胃腸道負擔，使胃腸正常消化吸收功能減弱，甚至引起腸道菌群失調哦，筒子們。

【第3句】：【常灸太溪化冰寒】太溪穴在腳踝內側與跟腱之間，可摸到動脈搏動。人體老生寒，太溪定生暖。寒涼體質的人，可以經常艾灸太溪穴，可以將體內的冰雪化成春天的涓涓細流。太溪穴是腎經的原穴，腎經的原發力、原動力都在這里。艾灸太溪穴，使腎水來源充足，濡養臟腑，則百脈皆調。

【第4句】：【孫思邈的養生四少訣】【第1句】：少說話，以防損傷肺氣：成天說個不停會傷氣，尤其肺氣和心氣，易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。慢語速、少說話，可保護、收斂肺氣。少思慮，避免氣機郁結。少吃點，避免心氣不足：要做到七分飽和細嚼慢咽。少賴床，以防氣血不暢、筋骨脆弱，臟腑功能減退。

【第5句】：【吃這些藥時不能喝酸奶】酸奶能維護腸道菌群生態平衡，廣受大家的喜愛。不過，酸奶和有些藥物卻是“對頭”，如果一起服用，有可能降低藥效或引起不良反應。【第1句】：胃藥；【第2句】：抗生素；【第3句】：鐵劑；【第4句】：降糖藥。建議服用以上藥物期間，最好將服藥與喝酸奶的時間隔開兩個小時。

【第6句】：【止咳按合谷穴】止咳可以按合谷穴，這對于長期咳嗽的人可以起到很好的緩解效果。《四總穴歌》提到面口合谷收，即只要是顏面以及口部的問題都可以按揉合谷穴治療。合谷穴位于手背第一、二掌骨之間，拇、食兩指并攏時，在肌肉隆起之最高處。一般在按揉10分鐘后，就能起到效果。

【第7句】：【30歲后必做的檢查】【第1句】：身體質量指數檢查。體重增加與高血壓、心臟病、糖尿病和癌癥等多種疾病有關。【第2句】：心臟病檢查。心臟病是全球男女頭號致死病因。30歲之后，應該密切關注血壓變化。【第3句】：糖尿病檢查。【第4句】：牙科檢查。牙周病與心臟病之間存在很大關聯。【第5句】：腸鏡檢查。

【第8句】：【5大喝水注意事項】【第1句】：久置的水：超過多天的水就不應該喝了；【第2句】：晨起喝淡鹽水：會加重高滲性脫水，使血壓更高，危害健康；【第3句】：早起喝飲料：加速排尿和鈣的排泄，易導致缺鈣和缺水；【第4句】：多喝看不見的水：充分利用三餐進食的機會來補水吧；【第5句】：隔夜的開水：水質會發生變化，不利健康。

【第9句】：【口味重容易患3種病】【第1句】：骨質疏松。飲食中鈉鹽過多，使鈣的排泄量增加，容易發生骨質疏松癥甚至骨折。【第2句】：感冒。鈉離子可抑制呼吸道細胞的活性，這樣感冒病毒更易于侵入呼吸道。【第3句】：胃炎、胃癌。攝人過量的高鹽食物后，因食鹽的滲透壓高，對胃黏膜會造成直接損害。

【第10句】：【住房的講究】【第1句】：一般家庭70—100平方米比較合適，如屋大人少易被氣所吃，影響健康，可養貓或狗讓它到處走動，彌補此缺點；【第2句】：房子從建好到第十年運勢最旺，此后衰弱，應選吉日重新裝修粉刷或換地板來增強氣運；【第3句】：房內植物如有枯葉馬上剪掉，如快不行了，馬上搬出去，不要讓它在屋內死掉。

【第11句】：【胃病保養法】慎食冰冷（冷傷胃陽，寒氣留駐），舒緩心情（憂思傷脾，怒氣克胃），少食肥甘（肥膩耗脾，甘味滯氣），飲食規律（按時吃飯，少食緩慢），常食生姜（排胃寒）、枸杞（養胃陰）、山藥（健脾胃）、扁豆（化脾濕）、小米（滋補胃）、生花生（緩胃痛）等。

【第12句】：【蘆筍炒蝦球】把基圍蝦去頭去蝦線，在背上用刀剖開；洗凈瀝干，加淀粉，鹽，黑胡椒，少許料酒抓勻腌制15分鐘左右；蘆筍洗凈去皮切片，油鍋加蔥姜爆香后，入腌好的蝦球迅速翻炒至變色盛出；另起油鍋下蘆筍翻炒片刻，加少許鹽調味；把蝦球重新到入鍋內，和蘆筍翻炒均勻，味道融合即可出鍋。

【第13句】：【生肉用熱水洗，吃起來更放心】熱水有助于洗去肉上沾染的灰塵及其他污染物，如農藥殘留等。60℃以上的熱水還可以洗掉一些肉表面的油脂。此外，肉塊內部的微小血管會在熱水環境下膨脹，其中的一些臟東西也更易于洗掉。實驗還發現，用熱水洗后，將肉立即下鍋烹飪，更易于入味。

【第14句】：【保存蜂蜜小常識】保存蜂蜜小常識若蜂蜜低于13—14℃溫度，粘調度提高，致使蜂蜜結晶遲緩；若高于此溫度，減少溶液過飽和程度。因此在保存蜂蜜過程中，要控制好溫度以延續蜂蜜結晶的進程。值得注意的是，當蜂蜜被加熱到37℃-40℃時，就會喪失它的治療功效，因此注意不要熱得過火。

【第15句】：【杏仁】是脂肪酸的一個主要來源，這些都是非常重要的，因為它們提供男性身體所需的荷爾蒙，以保證他們的身體健康。此外，杏仁的氣味會喚起女性的本能的激情。試著點燃一些有杏仁氣味的蠟燭，撥弄她的情緒，然后你自己享用一些杏仁的美味(但是不要太多)，為自己提供一會兒后性生活的能量。

【第16句】：【吃晚餐的最佳時間？你是按時吃嘀不】有研究表明，晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應該吃8分飽，以自我感覺不餓為度。晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，盡量不要超過晚上9點。晚上9點之后最好不要再吃任何固體食物。并且，晚餐后四個小時內不要就寢，這樣可使晚上吃的食物充分消化。

【第17句】：【女人需要的明星食物】①棗：長期食用可使面部紅潤、駐顏美容，熬粥、做糕點、煮湯、泡茶皆可；②桂圓：桂圓是補血益心的佳果，將5顆桂圓和米一起煮，長期食用能使女人氣血充足；③蘋果：辦公室女性每天下午吃一個蘋果，有助延緩衰老；④海帶：鈣質易于吸收，女人平時可多吃涼拌海帶、海帶排骨湯等。

【第18句】：【健康小竅門：鼻炎枕方】辛荑花500克，藿香100克，佩蘭100克，白芷100克，細辛10克。一料，共搗碎，做枕頭睡覺。此方辛溫通竅，研碎作枕頭，可于睡眠中幫助通暢鼻竅，且味道芳香，既能治病，又方便實用。平時經常曬一下枕頭，保持藥粉干松，可一直使用。

【第19句】：【簡單方法培養孩子健康生活習慣】【第1句】：以身作則:家長要為孩子樹立好榜樣;【第2句】：和孩子一起準備食物:當你希望為孩子做一頓健康的晚餐時,最好帶著他們去超市,讓孩子選擇自己要吃的食物.【第3句】：和孩子一起吃早餐:這是一天中最重要的一餐，他能夠讓我們避免一整天的饑餓。

【第20句】：【養肝最佳時間】中醫認為“肝開竅于目”，養肝就是養眼。《黃帝內經》指出：“人臥血歸于肝”。從西醫的角度來說，睡眠時進入肝臟的血流量比站立時多數倍，有利于增強肝細胞功能，提高解毒能力。中醫認為，凌晨1~3點是肝經“值班”的時間，這個時段是養肝的最佳時間。

【第21句】：【口腔潰瘍兩周未愈小心癌變】口腔潰瘍反復發作，病因不明，可能與身體免疫系統功能異常有關。目前針對治療方法很多，但效果都不太確切。要警惕長時間不愈的口腔潰瘍，這有可能是口腔癌的征兆。潰瘍超過兩周都不愈合，應及時到口腔專科醫生處就診，以排除惡性病變。

【第22句】：【早起喝水不止解渴還解乏】我們都知道起床后空腹飲水，可有效補水，又可促進血液循環，是有益身心的健康事。另外，如果我們養成喝水的好習慣，充足的水分會保持身體電解質平衡，提高體內脫氫酶活性，肌肉內乳酸堆積少，從而不易產生疲勞。那為了讓我們從起床起就有清爽心情，讓我們干一杯白開水吧。

【第23句】：【孕婦飯量大更容易生男嬰？】國外科學家最近研究發現：孕婦在懷孕期間大量進食，通常會生男嬰，同時出生的男嬰要比女嬰重。研究人員通過對244名孕婦進行的6個月的觀察研究表明：男嬰睪丸分泌睪丸激素是懷男嬰的孕婦進食量大的直接原因，就是說飯量大的孕婦生男嬰的幾率大。

【第24句】：工作中怎么防輻射臉上無端地生出許多痘痘，這就是人們常說的"計算機皮膚"的癥狀。電腦面前兩件事：【第1句】：減少輻射。可以給電腦裝上防輻射屏，并盡量避免長時間流連在電腦前。【第2句】：泡杯綠茶。盡量多飲用綠茶，綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化作用。【第3句】：每天眼保健操。

【第25句】：【五臟俱補養生灸】膀胱經第一側線的肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞穴。每穴用艾條懸灸10分鐘，或用小艾炷灸5~7壯。功用：補五臟，調氣血，安神定志，通經活絡。施灸位置為背部膀胱經穴位，五臟俞分補五臟，再加膈俞為血會，調養氣血，六穴常灸，可五臟俱補，強身健體，祛病防疾。

【第26句】：【痘痘與飲食有很大的關系】隨著人們生活水平的提高，食物結構中動物性脂肪、蛋白質的比例大幅增長。由于動物性脂肪及其加工品或奶油、油炸物等食物會促進皮脂腺旺盛地分泌皮脂，促使痘痘生長及惡化。另外，香、辣、刺激的調味品及酒也有促進微血管擴張的效果，因而刺激皮脂...

【第27句】：【預防孩子磨牙怎么做】【第1句】：睡前盡量放松自己，可以適當的做些體操、泡泡熱水澡。【第2句】：盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等盡量避免。【第3句】：多吃些含維生素豐富的食物。【第4句】：熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉。【第5句】：保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。【第6句】：睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

【第28句】：【生姜蜂蜜水，解決痘痘暗斑】切碎姜或5片姜片，開水沖入水杯，水溫30/40度時，加入稍許蜂蜜，攪勻即可；生姜可快速清除自由基，抑制體內過氧化脂質的產生，因而可防止或減少脂褐素的沉積，蜂蜜能抗氧化，令皮膚光滑，面色紅潤，防裂補血。注意：生姜不宜夜間食用，影響睡眠傷及腸道。

【第29句】：【胃口大開警惕患上這些病】生活中，很多人把能吃能喝當成身體健康的標志，認為只要胃口好，就會身體倍兒棒。然而實際情況并非如此，因為有些疾病的癥狀恰恰是“胃口好”，要提高警惕。【第1句】：糖尿病。【第2句】：甲亢。【第3句】：十二指腸球部潰瘍。【第4句】：向心性肥胖。【第5句】：下丘腦綜合征。

【第30句】：【不同水果的最佳食用時間】①早上最宜：蘋果、梨、葡萄，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。②餐前別吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。③飯后應選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂，幫助消化。④夜宵佳選：桂圓安神助眠。

【第31句】：【八種難吃食物養生效果佳】【第1句】：澀味食物。對預防糖尿病和高血脂有益。【第2句】：粗糙食物。可預防便秘、防止腸癌。【第3句】：苦味食物。可清熱消暑、養血益氣、補腎健脾等的功效。【第4句】：沖的食物。對預防癌癥有幫助。【第5句】：辛辣食物。有鎮痛作用。【第6句】：酸味食物。【第7句】：臭的食物。可活血散寒。【第8句】：怪香食物。防癌。

【第32句】：【解決新皮鞋磨腳】把毛巾弄濕，不要太濕向下滴水不行，塞進皮鞋里，捂幾分鐘后取出。皮鞋會吸潮后變軟，然后把舊報紙揉成團，使勁塞里鞋里面，這樣鞋子就不夾腳了；如果是鞋子兩邊磨腳，用圓瓶子在鞋面上用力搟壓幾遍就好了；如果是后邊緣磨腳，就把鞋口撐一撐。

【第33句】：【吃開心果真能快樂】美國賓夕法尼亞州立大學研究發現，吃開心果有助緩解壓力。研究稱，心理壓力大的患者吃開心果可降低壓力性血管收縮，改善心臟的神經控制狀況，進而緩解壓力。哈佛大學營養學系主任麗蓮?張表示，吃開心果的過程相對較慢，先剝開外殼，再仔細咀嚼，該過程有助改善注意力，減輕壓力。

【第34句】：【教你打造無暇底妝】①由內往外輻射狀上珠光飾底乳②從T字部位往外推出底妝③用海綿將飾底乳推勻④擦上綠色飾底乳修飾過敏的泛紅膚色⑤手指以點按方式上兩種顏色粉底液,手的溫度讓彩妝更服帖⑥再用海綿將粉底液推勻⑦鼻影部分用海綿沾深一號粉底輕壓⑧先用兩個粉撲揉開再按壓上蜜粉。

【第35句】：【得不到的東西最好，夠不著的果子最甜】我們對那些得不到的東西念念不忘，主要是過分高估了它的價值。那些因為得不到而被自己神話了的東西，實際上和自己想象中的樣子往往差距很大。所以，不要高估自己所沒有的東西的價值，你自己手中的可能才是真正的寶貝。吃不到的葡萄，也許真是酸的。

【第36句】：【肝臟需要3類食物】①十字花科蔬菜含有各種黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。②海藻類。海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒，防止人體吸收鎘等有毒重金屬。③芽菜，豆芽菜富含各種酶，能促進蛋白質的分解吸收。

【第37句】：【秋天一到空氣干燥雙唇的修復和滋養】【第1句】：唇膏選擇簡單的：甘油等基礎滋潤成分就行。【第2句】：嘴唇干了不要舔：會越舔越干。【第3句】：忌食過辣食物：使干燥惡化。【第4句】：使用唇膏要得法：最好在出門前、涂口紅前和睡覺前使用。【第5句】：使用唇膏次數不宜過多。【第6句】：嘴唇起皮不要撕：會將唇部撕傷。

【第38句】：【為啥美女更易患癌】相對而言，漂亮的女人更易得婦科癌。最容易侵犯女性的婦科腫瘤包括乳腺癌、卵巢癌以及宮頸癌。很多婦科腫瘤的高峰期都是在絕經前后，而此時女性的一些器官暴露于不正常的雌激素水平時，便容易得癌。通常漂亮的女人體內的雌激素水平會更高一些。

【第39句】：【雌激素不是想吃就吃女性濫用雌激素易患癌】雌激素不是想吃就能吃的。激素替代治療的核心是替代，即補充作用，不缺飯的人應用雌激素反而有害。因為過量的雌激素會打亂身體內分泌平衡，引起不良后果，如乳房脹痛、腹部酸脹有下墜感等，甚至增加子宮內膜癌、乳腺癌的危險。

【第40句】：【喝茶對身體的好處】飲茶不是一件純粹休閑的事情，關鍵看你喝什么樣的茶。一邊隨意聊天，一邊輕松減肥。最近日本實驗結果表明，有一些茶可有效防止肥胖。①黑茶，可抑制小腹脂肪堆積②吉姆奈瑪茶，有效抑制糖分吸收③荷葉茶，古代減肥秘藥④杜仲茶，可降低中性脂肪⑤烏龍茶，可燃燒體內脂肪。

【第41句】：【九個做人的硬道理】【第1句】：只有小聰明絕對無法超人一等；【第2句】：多點看問題，就不會有死路；【第3句】：任何時候絕不說不該說的話；【第4句】：用心做可能改變一生的事；【第5句】：想盡一切辦法不于上司磕絆；【第6句】：培養優良個性即對自己負責；【第7句】：為人坦誠但不能不分對象；【第8句】：總與人較勁，等于給自己留后患。【第9句】：低頭走穩每一步。

【第42句】：【兒童健康早餐】【第1句】：玉米，刺激胃腸蠕動，降脂抗衰老；【第2句】：西紅柿，降血脂，保護胃，防貧血；【第3句】：蘑菇，降血壓，增強免疫力；4，土豆，抗衰老防病；【第5句】：胡蘿卜，富含維生素纖維素；【第6句】：蘋果，降血脂；【第7句】：香蕉，含鉀與鎂，防止抽筋；【第8句】：面包與餅，提供能量，【第9句】：全麥食品更能提供大量纖維素，預防便秘。

【第43句】：【熬夜的五大危害】①肌膚狀態越來越壞，保養肌膚時間是晚上10點到凌晨2點。②眼睛處于勞累的狀態，得不到充分休息，視力會變弱，出現干澀等情況。③精神不振，容易疲勞，免疫力低下。④記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。⑤容易上火、臉上長痘、口腔潰瘍、記憶力減退、脾氣比平時暴躁。

【第44句】：【腸道也有喜怒哀樂】腸道會像大腦一樣鬧情緒，時刻傳達它的喜怒哀樂。比如有些人們外出旅游，吃了很多胃腸不習慣的陌生食物，這時盡管心情很舒暢，但胃腸就不一定樂意了，它會通過疼痛、脹氣、腹瀉、便秘等表達不滿。生活中，如果你的身體有以下表現，可能就是腸道在給你提意見了。

【第45句】：【按摩4穴位緩解上火】【第1句】：牙疼：足背的【第2句】：3趾間縫處，每天按摩該處2～3次，每次2分鐘。【第2句】：爛嘴：按摩第2趾末節指甲靠近第3趾側，每天1次，每次100下。【第3句】：鼻火：拇指根部肌肉明顯突出部位，每天按摩2～3次，每次3分鐘。【第4句】：尿黃：足小趾外側的趾甲角旁，每天按摩2～3次，每次2分鐘。

【第46句】：【如何預防幼兒缺鐵性貧血】每天安排生重肉類50g，魚類50g，偶爾可以進食點肝類。鼓勵進食的富含維生素C的蔬菜和水果。不再繼續母乳喂養的寶寶，盡量采用強化鐵的配方奶粉，每天可以進食400-600ml配方奶，沒有繼續母乳喂養，又不喝配方奶的寶寶，更要注意適量攝入肉類、魚類。

【第47句】：【卷心菜這樣吃】卷心菜的維生素C含量很豐富，兩三片葉子就可以滿足身體所需的維生素C量的一半以上。維生素C和維生素U都怕熱，容易溶于水。食用時，或用刀切絲，或用手撕碎，稍微調拌一下生吃，可以防止維生素的流失。但是，卷心菜是寒性食物，所以有寒癥的人還是吃菜包肉、濃湯等熱菜比較好。

【第48句】：【家有本草】【枸杞子】味甘性平，滋補肝腎，益精明目，補血養血，還能增強人體免疫力。對現代人來說，枸杞子最實用的功效就是抵抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞子能夠保肝，軟化血管，降低血液中的膽固醇，三酰甘油等，對脂肪肝和糖尿病也有一定療效。但在有感冒癥狀，身體有炎癥，腹瀉時不宜服食。

【第49句】：【女人最怕血虛】遇到臉色蒼白，例假幾個月來一次，手腳冰涼，平時容易心悸的人，建議用當歸、棗和雞蛋來補，做法：10克當歸，10個黑棗或新疆大紅棗(不宜用干棗)，加一個連殼雞蛋，一起煲水煮開，然后將雞蛋剝殼再煮一會兒。血虛女性三天吃一次，效果不錯。