【第1句】：【喝水瘦身法，你喝對了嗎？】【第1句】：起床：淡鹽水，有助于腸蠕動，幫腸胃大掃除；【第2句】：工作中：檸檬水，幫助腸胃排毒，同時檸檬的氣味還可以舒緩神經；【第3句】：午飯前：暖開水，降低飲食分量；【第4句】：下午茶：花草茶，抑制食欲，護膚養顏。JMS，你喝對了嗎？~
【第2句】：【草莓+酸奶】做法：把新鮮的草莓弄成泥狀，然后加入適量的酸奶中用來敷臉，每天一次很快就可以擊退痘痘。功效：草莓中含有大量的水楊酸，可以調節肌膚的水油平衡，對付痘痘效果很好。
【第3句】：【多吃肉皮去除額頭紋】肉皮中含有豐富的膠原蛋白，特定組織的生理功能則可以被體內與膠原蛋白結合的水影響，從而撫平皺紋，讓皮膚恢復細滑。
【第4句】：【基礎護膚，肌膚清透無暇】只有水潤、富有光澤的紋理才能自然的顯示出潔凈的肌膚；所以護膚工作一定要做好，注意美白、保濕、抗老化等方面。假如有條件的話，要常年必帶一只護膚精華，這樣連續循環才能保證肌膚的本身質量。定期去角質是必要的！可以使用磨砂類的產品，每周1-2次。
【第5句】：【初夏養心食物首推】①紅棗：養胃健脾，益血壯身。②櫻桃：養顏駐容；提高人體免疫力。③葡萄柚：增強皮膚及毛孔的排毒功能，是維護心血管的最佳水果。④藏紅花：活血化瘀；將積存在血管中的毒素分解并排出。⑤胡蘿卜：含豐富的維生素A和胡蘿卜素，有消炎殺菌功效，亦可防癌。
【第6句】：【美容小秘訣】①在眼睫毛根部抹魚肝油可以刺激睫毛生長；②酸奶香蕉泥敷臉可以縮毛孔，超級有用；③眉毛淡而稀～生姜削成筆狀，天天涂一次會長濃；④洗完臉，不擦干，用細鹽搓鼻子，可以去黑頭；⑤嬰兒油可以用來卸妝，效果好又省錢；⑥蜂蜜加白醋面膜，有很好的美白效果。
【第7句】：【補妝好幫手——海棉】下午妝胡掉時，先用海棉順著肌膚紋理把妝推勻均，順便利用出油的油脂做自體保濕，再按步驟補妝，補后粉體會很服貼。所以我都說每個女生的化妝包里都應該有一塊干凈的小海棉。你可以去買來這種一大包的替換式海棉，大概2-3天更換一塊新的，以防止細菌滋生
【第8句】：【精華液日均3滴即可】細菌生長繁殖的過程中需大量維生素、蛋白質和生物細胞類營養物質。而這些物質也正是一般精華素的主要成分。因此精華素到底是營養皮膚，還是營養細菌？精華素每次的合適用量：每次3-5滴；T字區一天只需擦1次，眼睛和唇部周圍擦2次。一小瓶精華素(24ml)一般可使用半年。
【第9句】：【減少與冷水的接觸】冬天手指頭開裂必須減少與冷水的接觸，這是因為冷水會刺激皮膚，使皮膚的皮脂分泌減少，從而導致皮膚干燥的現象，皮膚干燥就會導致手指頭開裂的情況發生或者加重。手指頭開裂也不可以使用過熱的水，應選用溫水即可。
【第10句】：【護手護足精油膜】方法：10ml葡萄籽油+10ml鱷梨油+3滴生姜+3滴萊姆，用溫水洗凈手腳，將上述按摩油取適量按摩涂抹在手腳，稍稍涂得厚些。按摩涂抹的方向是從指端向心方向，力度輕柔，然后套上保鮮膜，停留15分鐘。每周1-2次。對于手足皮膚有著很好的滋潤美白作用。
【第11句】：【精油】精油可說是植物的荷爾蒙，它擁有與人類相同的構成物質及生命能量。精油的分子極細，滲透力高，因此能極為有效地進出身體，而不會留下任何毒素。精油對肌膚的幫助是由內而外的，是從心靈的健康向外擴展到身體的健康，再外擴到肌膚的健康和美麗，這是任何昂貴的護膚品都無法做到的。
【第12句】：【痘痘肌怎樣挑選防曬產品】很多痘痘肌的人都以為防曬品會很油，會給肌膚帶來負擔，所以不用防曬品。殊不知這樣做，不但肌膚曬傷，痘痘問題也更嚴重，發炎的痘痘在日曬后更容易產生色素沉淀!其實痘痘肌只要選擇清爽，無致痘性，無刺激的防曬品，并且晚間進行卸妝和再清潔就無需擔心防曬引發痘痘問題噢!
【第13句】：【哪些部位容易泄露年齡】【第1句】：頸部。頸部皮膚比面部更容易松弛；【第2句】：額頭。最新研究發現，人走向衰老時額部皺紋才是面部出現的第一道皺紋；【第3句】：眼周及眼袋。眼袋和皺紋一樣是人衰老的標志之一；【第4句】：鼻翼至唇周。隨著歲月流逝，面部肌膚逐漸松弛，鼻唇溝會愈發明顯。
【第14句】：【健康溫馨--大多數人洗澡順序都是錯的】洗澡的正確順序是：洗臉，洗身，洗頭。第一步：洗臉。因為毛孔遇熱會擴張，所以須趁毛孔大門開啟之前把臉洗凈。第二步：洗身。洗澡時水溫應40度左右，時間最好控制在20分鐘以內。第三步：洗頭。頭發在蒸氣的氤氳中已經得到充分滋潤為洗頭的最佳時刻。
【第15句】：【蘿卜葉可排毒養顏】蘿卜葉含有豐富的維持生活素和纖維質，有促進食欲、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將洗凈瀝乾的新鮮蘿卜葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。
【第16句】：【橙子美容】用面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。特別提醒，使用橙汁潔膚后盡量避免陽光曝曬。
【第17句】：【皮膚干燥之解決方法】1：橄欖油洗面:保濕、徹底清潔。2：燕麥泡澡:補充皮膚水分，即使在泡澡時也能保濕毛孔和皮膚。3：酪梨面膜:混合半個酪梨和一茶匙橄欖油，敷臉15-20分鐘。4：橄欖油磨砂膏:混合2湯匙橄欖油和半糖杯，可添加幾滴精油。5：也要多喝水!
【第18句】：【你的皮膚有這樣的狀況嗎？】【第1句】：能力明顯下降【第2句】：沒有彈性【第3句】：水份流失【第4句】：光澤度減少【第5句】：暗黃【第6句】：毛孔粗大【第7句】：加速衰老如果有以上的狀態，那么你的皮膚是疲憊的，需要用時間來打破皮膚的吸收瓶頸了！
【第19句】：【九種美食吃出好肌膚】①香蕉+牛奶：抑制真菌；②蛋清+蜂蜜：減皺紋；③姜黃粉末+牛奶：去曬斑；④麥片+奶酪+西紅柿汁：恢復曬黑皮膚；⑤土豆片：減輕雀斑；⑥黃瓜汁：收緊毛孔；⑦黃粉+酸橙汁：恢復曬黑皮膚；⑧蜂蜜：皮膚光滑；⑨桔子汁：油性皮膚好選擇。
【第20句】：【秋冬季手背上細紋很多，如何用護手霜去除？】秋冬季節，別說臉部手背會缺水，干裂，起皮了，只要肌膚處于缺水狀態，身體任何一個部位都有這種現象。在涂完護手霜后，雙手之間加以揉搓，好促進血液循環，才能很好的吸收水分。做好保濕準備后，外出時最好也能給俏麗的雙手也增加一件外套。
【第21句】：【精油去眼袋】精油護膚早已成了一種護膚風尚，它天然安全的成分，讓人用后很放心，而且效果非常好，能輕松解決多種肌膚問題。用調配好的精油在眼袋處進行按摩，不僅能夠增加肌膚的彈性，還能有效淡化黑眼圈和眼袋處的黑色素，令暗沉的肌膚重新恢復明亮，從而達到去眼袋的效果。
【第22句】：【祛除青春痘的妙招】中醫學認為，蜂蜜具有清熱、補中、解毒、潤燥、止痛的作用，它能夠減少皮脂腺異常分泌并調節內分泌，從而改善皮膚新陳代謝功能，恢復皮膚血液循環正常進行；抑制毛囊中細菌滋生，促進皮膚上皮角化層的復原。因此，蜂蜜內服外敷都有一定的祛痘功效。
【第23句】：【粗鹽洗澡】粗鹽洗澡對去妊娠紋有很好的幫助，在四十度左右的浴缸當中泡澡五分鐘左右，然后離開三十秒，再進行泡澡，反復兩到三次，最后再用沐浴乳清潔，這樣堅持半年到一年的時間，妊娠紋會慢慢變淡，然后消失。也可以將粗鹽涂抹在有妊娠紋的地方，然后進行按摩，過一段時間后沖洗，長期堅持。
【第24句】：【DIY減肥茶】減肥茶-成分：山楂，甘草，決明子，桑葉，荷葉，陳皮，本帖方子的主要功效在于降低血液中的膽固醇，三酸甘油脂，對血脂肪較高的人來說頗有幫助，但如果從減重的角度來看，并沒有太大效果，尤其是山楂，陳皮具有開胃的功能，反而容易促進食欲。
【第25句】：【清潔與保濕一樣重要】大風會夾雜著各種污染物，而它們都會在不經意間侵襲你的皮膚，因此皮膚清潔是萬萬不可荒廢的。春季適合使用一些具有保濕效果的清潔乳，根據自己膚質選擇一款適合自己清潔用品，可以適合的當少油和祛痘產品的使用，清潔皮膚后，著重保濕修復的工作，必要時還可涂抹2次護膚晚霜。
【第26句】：【喝茶清脂肪】女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥和天天對著電腦的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
【第27句】：【美容養顏五種食物】【第1句】：獼猴桃：富含維生素C，干擾黑色素生成；【第2句】：西紅柿：西紅柿含有西紅柿紅素可使皮膚細嫩光滑；【第3句】：三文魚：防止皺紋產生，避免肌膚變得粗糙干燥；【第4句】：黃瓜：清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏圣品；【第5句】：豌豆：具有去黑黯、令面光澤的功效。
【第28句】：【經常上夜班皮膚受損】一般來說，皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常循環。神經系統失調會使皮膚出現干燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會使皮膚出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。
【第29句】：【白醋為什么能美白】因為白醋的酸性比較強，適度利用白醋的酸性可以達到軟化角質、恢復肌膚的光澤和彈性、增加皮膚細胞的水分和營養、清潔肌膚殺滅細菌等等功效。因此，長期使用白醋美容，可以達到平衡肌膚、美白嫩膚的效果，這和近兩年開始流行的刷酸的原理相似。
【第30句】：【醋的美容小妙方】愛美是女人的天性，使用最天然的綠色產品和方法來#美容#，還自己一個自然的美麗，本來就是一件天經地義的事，學會妙用醋來美容自己，更是無可厚非。。????
【第31句】：【身體脫水的12個危害[生病]】人體的60%都是水，身體失去【第1句】：5%的水就會發生“輕度脫水癥”。美國《健康》雜志總結了身體脫水的危害：【第1句】：導致口臭。【第2句】：渴望吃糖。【第3句】：影響鍛煉效果。【第4句】：皮膚干燥。【第5句】：危險駕駛。【第6句】：更加疲勞。【第7句】：焦躁不安。【第8句】：身體發冷。【第9句】：肌肉痙攣。【第10句】：頭暈目眩。【第11句】：頭痛發作。【第12句】：導致便秘。
【第32句】：【去除白頭粉刺妙招：布洛芬膠囊】大家都想不到吧，布洛芬膠囊居然可以去白頭粉刺，將布洛芬膠囊打開，擠出液體涂在粉刺地方，即可有效消除粉刺，對痘痘也非常有效的哦！布洛芬有著很強的消腫消炎鎮定功效。
【第33句】：【面膜的時間是有講究的，一天一敷不科學】皮膚由基底細胞層長到新的角質層是25天，新的角質變成沒有用的老死角質是3天，所以3天做一次面膜是最好的。冬季氣候干燥，水分容易干掉，面膜停留在臉上的時間以15分鐘為宜，時間太久不僅會因為水分的蒸發達不到保濕的效果，有時候甚至會蒸發掉臉部的水分。
【第34句】：【毛孔粗大使用冰河泥】功效：冰河泥有緊致毛孔、消除黑頭粉刺的功效，而且還有消炎鎮靜的作用，能有效收縮毛孔，清除毛孔污垢，并可消除脂肪粒哦！適合膚質：油性肌膚、偏油敏感肌。
【第35句】：【別發愁，每天做好8件事，養顏抗衰老】【第1句】：早晚兩杯白開水；【第2句】：用礦泉水浸紗布敷臉補充微量元素；【第3句】：每天一杯酸奶補鈣；【第4句】：三餐中食醋可延緩血管硬化,洗臉水中放醋可養顏；【第5句】：每日至少一個西紅柿或蘋果保證維C；【第6句】：綠茶消除腸道脂肪；【第7句】：保證良好的睡眠不熬夜；【第8句】：每天加醋泡腳健身安神
【第36句】：【皮膚黑飯后不可喝茶】皮膚黑的妹紙在飯后切記不可以直接喝茶，因為食物中的鐵質是讓臉色白裡透紅的重要元素，作為食補搭配，飯后飲料也有學問，維生素C能促進鐵質吸收，像柳橙、葡萄柚汁這種柑橘類最棒，而容易氧化的咖啡或茶，則會讓養份攝取功虧一潰。所以，飯后不喝茶，臉色才會紅潤動人!
【第37句】：【幫你瘦出巴掌小臉】睡前的緊顏推拿在睡前保養時，不管你用的是哪一種晚霜，都要學會做淋巴推拿。重點是按壓兩個穴道：一個耳骨上方，也就是張開嘴巴時凹下去的地方;一個在耳骨下方(約耳垂下方)，按下去會有酸酸的感覺。
【第38句】：【日常的清潔和卸妝】很多長期化妝的女性，臉部都存在暗沉、長斑、無光澤的問題，那是因為沒有做好清潔和卸妝，化妝品中的礦物質和金屬成分進入皮膚，沉積下來所致，因此，想要祛斑，一定要做好日常的清潔和卸妝，確保皮膚能在夜間干凈呼吸，值得注意的是，眼唇和臉部卸妝液最好區分開來。
【第39句】：【護膚的步驟】1，早上直接洗面奶洗臉，晚上需要先卸妝再用洗面奶。注意：沒有使用化妝品，但是使用了防曬霜、隔離霜等也要卸妝；2，爽膚水，用化妝棉輕擦臉進行二次清潔，或者手輕拍水在臉上進行保濕；3用手搓熱精華液抹在臉部；4，乳液等保濕品；5，隔離霜；6，防曬霜。
【第40句】：【美白之歌】起來！不愿做黃臉婆的女人，用老公的金錢，筑起我們新的人生，中年婦女到了，最危險的時候，每個人被迫發出最后的吼聲：起來！補水！抗衰！美白！化妝！減肥！我們萬眾一心，向著妖精的目標，前進！前進！前進進！
【第41句】：【如何判斷臉上是否堆積過多老舊角質呢？】【第1句】：皮膚看起來感覺有些暗沉，同時摸起來的觸感也有點粗糙不平滑；【第2句】：在使用精華液和面霜之后，感覺很長一段時間之內，護膚品都“浮”在皮膚表面而不能迅速被肌膚吸收。
【第42句】：【如何選擇牛奶做面膜】女生自制牛奶面膜，用純牛奶能美白皮膚，使皮膚變得嫩有光澤；用酸奶可以消炎祛痘美白，同時還很滋潤；如果是油性皮膚的話，最好不要使用純牛奶和酸牛奶，建議使用脫脂牛奶，因為普通的全脂牛奶若是不能很好地被吸收反而會給皮膚造成負擔導致長脂肪粒。
【第43句】：【葡萄】葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品”。
【第44句】：【飯團收縮毛孔】大家都知道用米飯團可以清潔肌膚，其實使用米飯團還可以收縮毛孔的哦！方法與清潔肌膚的使用方法是一樣的，只需將米飯團揉成球狀，然后在臉上毛孔粗大的地方滾來滾去，就可清除油脂黑頭，并緊致毛孔，長期堅持，可讓你擁有細膩光潔的肌膚哦！
【第45句】：【冬季皮膚瘙癢洗澡需溫水】冬季皮膚瘙癢的時候，需要注意洗澡的水溫以及洗澡的頻率。洗澡的水溫最好與身體溫度想死，一般冬天不必要每天洗澡，每周洗澡的次數不要超過4次。洗澡的時候不要用堿性的肥皂或者沐浴露，以免皮膚表層的皮脂流失，從而加重冬季皮膚瘙癢的癥狀。
【第46句】：【紅棗怎么吃讓營養翻倍】紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫認為，棗能補中益氣、養血生津。讓營養翻倍的紅棗吃法盤點：①紅棗泡水養肝。②紅棗泡茶，補氣護嗓。③紅棗熬湯，止咳潤肺。④紅棗煮蛋，補血養顏。⑤紅棗熬粥，安神助眠。⑥紅棗泡酒，血管通暢。
【第47句】：【木瓜、檸檬汁、蜂蜜】DIY面膜：半個木瓜，去除種子，一茶匙的檸檬汁、一湯匙的蜂蜜。把木瓜切成塊，放進榨汁機里打成汁，然后與檸檬汁、蜂蜜混合，涂抹在清潔過的皮膚上，10分鐘后洗凈膚。功效：木瓜有去除死皮細胞的功能，檸檬汁可美白，其中的果酸也能去死皮，蜂蜜具有殺菌效果，平調皮膚酸堿值。
【第48句】：【祛痘要訣：敷胡蘿卜面膜】胡蘿卜含豐富的胡蘿卜素，經人體吸收能轉換成維生素A，維生素A是目前治療痤瘡、痘痘比較有效的成分之一。其實除了胡蘿卜外，蘋果、綠豆等能祛痘的原因，也是因為它們都含有豐富維生素A。
【第49句】：【花朵式三段漸層式眼妝】周末出門和男朋友約會，教大家一個三段式眼妝畫法，利用眼影來做出花朵般的效果：【第1句】：先沿著睫毛根部，描繪咖啡色眼線，在眼尾稍微上揚一點。【第2句】：將粉紅色眼影放在眼頭，不超過眼中的位置。【第3句】：金色光澤香檳色暈染在眼褶，不超過眼窩的位置。【第4句】：咖啡色眼影刷在眼窩外緣。
