【第1句】：【愛情，從來不是天道酬勤】愈害怕失去的人，愈容易失去。愈想得到，就愈要放手。放手很難，但別無選擇。世上有很多東西是可以挽回的，比如良知，比如體重。但不可挽回的東西更多，譬如舊夢，譬如歲月，譬如對一個人的感覺。

【第2句】：【這樣的香蕉最好吃】外皮顏色完全變黃，聞著有濃郁的果香，此時的香蕉最好吃。香蕉易變黑，因此購買時可選擇稍微生點的。一般來說，帶“青肩”的香蕉在室溫的條件下保存，1~2天就可以吃了。要想加速成熟，可將其與熟了的蘋果放在一起。如果想存得久一點，可將其掛起來，保持通風良好，延緩香蕉衰老。

【第3句】：【不吃早餐危害】早上是一天中血糖最低的時候，而大腦對于血糖的需求很敏感。如血糖不能充足供應，會造成大腦意識活動出現障礙，大腦反應遲緩，身體疲倦，沒有精神等現象。一般好的早餐可以提供一天中人體需要能量的三分之一。并且易造成胃腸道動力不足、消化不良等問題。

【第4句】：【假如你害怕輻射就趕緊戒煙】香煙中本來已含有了大量的致癌物質或有毒物質，已知的至少有250種，值得擔心的是釙210的放射性，如果每天抽1包半的香煙，一年下來，受到的輻射量相當于做了300次X光胸透片。

【第5句】：【只需一分鐘的長壽習慣】【第1句】：伸伸腿給膝蓋做潤滑。【第2句】：聞蘋果緩解焦慮。【第3句】：喝咖啡加點桂皮(肉桂)，減緩壓力。【第4句】：擠牙膏前干刷牙，牙齦少出血。【第5句】：用音樂鍛煉聽力。【第6句】：鍛煉時含顆薄荷糖，更易堅持。【第7句】：洗手時清洗指甲縫，除掉隱藏細菌。【第8句】：站墻角，舒展肩背。【第9句】：早起學“貓式”放松身體。

【第6句】：【爭什么】有糧千擔，也是一日三餐；有錢萬貫，也是黑白一天；洋房十座，也是睡榻一間；高官厚祿，也是每天上班；妻妾成群，也是一夜之歡；山珍海味，也是一副肚腩……名不名牌，夠穿就好；人丑人美，順眼就好；吃多吃少，健康就好；家窮家富，和氣就好；老公晚歸，有回就好；老婆嘮叨，顧家就好.

【第7句】：喝熱茶可促進血液流向體表，汗孔洞開，汗腺舒張，促進汗液排出，散發熱量。患有肥胖癥、高脂血癥、心腦血管病等慢性病的人，在三伏炎夏易發生中暑，茶中的茶多酚、維生素C、酯多糖等成分，具有保護心血管健康，降低膽固醇和血脂的作用，并能保護造血功能，升高白細胞，增強抗病能力。

【第8句】：【中醫生活】上火時喝金銀花茶可以達到清熱效果，金銀花味甘性寒，清熱解毒、疏散風熱，臨床上常用于治療呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎。患風溫出現咽喉腫痛可用三花茶：金銀花、菊花各10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶飲用。可清熱解毒，治療頭痛口渴、咽喉腫痛。外洗還可治療皮炎。

【第9句】：【肉末烤茄子】【第1句】：油鍋中放入一半的蔥末、蒜末炒香,再放肉末翻炒,加白糖炒勻,盛出備用;【第2句】：茄子放入微波爐用中火叮1分鐘直到稍微變軟,切一條口子,刷上橄欖油;【第3句】：放入剩余的蔥、蒜放入預熱到170度的烤箱中,烘烤5-8分鐘,然后取出茄子放上肉醬,繼續放入烤箱烤3-5分鐘,最后撒黑胡椒、辣椒油即可。

【第10句】：【這些情況下吸煙危害倍增】【第1句】：熬夜：熬夜時吸煙會使血液黏稠度比正常時增加8倍以上，易誘發急性心腦血管疾病。【第2句】：飯后：飯后胃腸蠕動頻繁，血液循環加快，這時吸煙的危害相當于平時的十倍；【第3句】：飲酒：飲酒時吸煙,粘附在口腔、咽喉上的煙油隨酒下肚，煙氣中的煙堿焦油溶于酒精中，會迅速被吸收到血液。

【第11句】：【六個秘方讓你肌膚白皙水靈】【第1句】：牛奶洗面，對付臉色暗沉；【第2句】：周六周日不化妝；【第3句】：面霜加維生素E,，可以對抗皺紋滋生；【第4句】：保濕面膜上妝前必備，以便應付皮膚干燥；【第5句】：蘿卜汁有妙用，可對付突然出現的暗瘡；【第6句】：檸檬片敷眼，讓眼袋遠離。

【第12句】：【逃避家務能防過敏】有研究認為，過敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發都是因為現代社會太干凈了。但是罪魁禍首不僅僅是灰塵。孕期或產后的婦女經常使用清潔設備，孩子7歲以前易患哮喘的幾率會升高41%。因為一些室內清潔劑釋放的化學物質會嚴重損害兒童的呼吸道。

【第13句】：等哪天。等將來。等不忙。等下次。等有時間。等有條件。等有錢了。...等來等去等沒了緣分。等沒了青春。等沒了健康。等沒了機會。等沒了選擇。等沒了美麗；誰也無法預知未來，很多事情可能會一等就等成了永遠。——致你們，因為誰也等不起。

【第14句】：【簡易分析身體內上火類型】“心火”主要癥狀是舌尖發紅，反復出現口腔潰瘍；“肺火”主要是不斷干咳等呼吸系統癥狀；“肝火”則主要表現為煩躁易怒，舌邊尖發紅、雙目發紅；“胃火”旺盛則往往導致口臭、牙齦出血、便秘等。而由于腎虛導致的虛火旺盛則主要表現為盜汗、煩熱、失眠等。

【第15句】：【春季養生：飲食三原則防止燥火上身】【第1句】：注意食性：不要吃熱量高的食物，也不要吃冷食。【第2句】：補充足量維生素：飲食上應攝取足夠的維生素和無機鹽，以提高抗病毒能力。【第3句】：舒肝養血多食菠菜：有滋陰潤燥，舒肝養血等作用，對肝氣不舒并發胃病的輔助治療常有良效。

【第16句】：【紐扣土豆餅】【第1句】：土豆去皮切片蒸熟，壓成泥；【第2句】：放入玉米淀粉，揉成光滑的面團，醒10分鐘；【第3句】：搟成0.5厘米厚的片，用圓餅干模具切成圓形；【第4句】：用筷子在圓形餅上扎兩個眼兒，做成紐扣的形狀；【第5句】：鍋內放油，油熱后放入紐扣餅，中火炸到餅浮上來。

【第17句】：【驚！隱形眼鏡的可怕危害】如果從20歲開始戴隱形眼鏡，10年后，角膜內皮細胞密度相當于60歲老年人，將無法承受眼科手術。隱形眼鏡磨損角膜，可能造成角膜上皮脫落或穿孔。部分隱形眼鏡凹度與角膜凸度不符，不規則磨損角膜，引起角膜潰瘍，造成不可逆轉的視力下降，即使治療后也會在角膜上留下白斑。

【第18句】：【薺菜鮮肉鍋貼】【第1句】：：薺菜切碎末，起油鍋放姜末將肉糜事先炒熟，再和薺菜，鹽，雞精拌勻，開始包餃子咯。【第2句】：將餃子在開水里煮幾分鐘撈出瀝水。平底鍋放少許油，小火將餃子先煎8分鐘左右，再淋少許水，蓋鍋蓋悶到汁水收干。

【第19句】：【冬季養生吃四辣】【第1句】：生姜健胃促消化。姜辣素有助增強血液循環、刺激胃液分泌，從而促進消化、健胃、增加食欲。【第2句】：洋蔥抑菌抗氧化。其有機硫化物具有抗菌、防癌、抗炎癥的作用。【第3句】：辣椒抗潮護心臟。辣椒素可助人體抗寒抗潮，有助降低心血管病的風險。【第4句】：花椒除濕又止痛，溫中健胃解毒、理氣止痛。

【第20句】：秋季抑郁癥秋季抑郁癥又名秋悲，是一種季節性心理疾病。秋季抑郁的主要表現為：心情不佳，認為生活沒有意思，高興不起來；較為嚴重的則出現焦慮癥狀，食欲、睡眠等生活能力下降；精力缺乏、自我評價低、精神遲滯等。

【第21句】：【飯后吃什么有助于消化】【第1句】：吃方便面后吃水果；【第2句】：吃火鍋后喝點酸奶；【第3句】：燒烤后吃一只梨；【第4句】：吃蟹后喝生姜紅糖水；【第5句】：油膩多別忘吃核桃；【第6句】：消化不良飯后吃菠蘿或木瓜。試試吧，讓自己舒服一點。

【第22句】：人要抱著愿望才干活得好。希望是指樂意主動實現其生活，讓生涯更美妙，更健康，更有活氣。希望不是消極地等候，而是自動地發明。生機等于性命跟生活的自身，而不是野心與貪心。因而抱著盼望的人，老是心懷詳細的目標與幻想，而非空幻的幻想。他們不斷孕育新的生活，心智一直成長，因此生命也是蓬勃地發展。

【第23句】：【西葫蘆雞蛋餅】【第1句】：胡蘿卜切碎片加水100克榨成汁；【第2句】：榨好的汁加入一個雞蛋倒入容器中；【第3句】：西葫蘆切成絲，西葫蘆切好后倒入容器中；【第4句】：加入適量的面粉,鹽,油,胡椒粉；【第5句】：攪拌好，電餅鐺加熱,倒入面糊,烙至熟；【第6句】：翻面烙好即可。

【第24句】：【盡量吃雞胸肉】除非是素食主義者的聚會，否則一般聚餐都少不了肉類。面對桌上這么多的肉，你一定要Hold住，盡量選擇多吃去了皮的雞胸肉。雞胸肉是胸部里側的肉，肉質細嫩，滋味鮮美，營養豐富，能滋補養身。但它卻只含有與蝦、蟹相當的脂肪。去了皮的雞胸肉熱量更低，幾乎是任吃也不會使人發胖。

【第25句】：你的笑臉就是那最艷麗的光輝，讓我的生活充滿陽光喜氣；你的柔情就是那最醫病的良藥，讓我的身心健康幸福快樂：你的舉手投足就是一道亮麗的風景，讓我歡呼癡迷。親愛的，我多想縮短時間的距離，天天都看見你。

【第26句】：【洗衣機的健康危險】【第1句】：內衣襪子混洗會引起身體衛生疾病；【第2句】：長時間不清理洗衣機：排水處的內壁積滿了布屑和污垢，滋生病毒、細菌；【第3句】：過量使用洗滌劑：對皮膚有刺激性，影響肝臟功能；【第4句】：所有衣物一起洗：衣物上的細菌不可避免地相互污染。

【第27句】：【怎么做防胃癌】①飲食中忌鹽腌、煙熏、生冷等食品，同時多使用含維生素C豐富的食物，特別是有幽門螺桿菌感染的病人。②加強體檢，胃癌的檢查包括：纖維胃鏡、X線鋇餐、螺旋CT等。③有幽門螺旋桿菌感染者，盡量和家人分餐，進行根除幽門螺桿菌治療；胃鏡下發現有息肉盡可能切除。

【第28句】：睡眠不足的危害：【第1句】：皮膚衰老表現，【第2句】：眼睛衰老表現，【第3句】：腸胃衰老表現，【第4句】：大腦衰老表現，【第5句】：免疫力衰老表現。睡眠是身體進行自我調整的時刻，你侵略它的時間，它便侵略你的健康，希望過勞致死的事件可以不再發生。O秘！長期晚睡危害一覽表，從今天起，記得早睡哦！

【第29句】：【西紅柿炒雞蛋的7大功效】1，減少心臟病發作；2，有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌等癌癥的發病危險；3，生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓；4，防治動脈硬化；5，健腦益智，避免老年人智力衰退；6，抗衰老；7，皮膚保持白皙。

【第30句】：【七種傷害你身體的姿勢】【第1句】：弓背伸頭最傷身體。【第2句】：癱坐影響呼吸和消化。【第3句】：托腮坐誘發背痛。【第4句】：歪向一邊脊柱受罪。【第5句】：低頭含胸影響心肺。【第6句】：踢踏著腿關節負重。【第7句】：只抬小腿膝蓋遭殃。

【第31句】：因為夢想，所以精彩。因為充實，所以快樂。因為關懷，所以溫暖。因為思念，所以甜蜜。因為信賴，所以踏實。因為有你，不再孤單。新年快樂。愿你抱著平安，擁著健康，揣著幸福，攜著快樂，摟著溫馨，帶著甜蜜，牽著財運，拽著吉祥，跨過除夕，邁入新年。新年。

【第32句】：【吃蔬菜5大誤區】①餐前吃西紅柿，應餐后吃，避免腹痛②吃沒用沸水焯過的苦瓜，草酸會妨礙鈣吸收③過多吃菠菜，影響鈣和鋅在腸道的吸收④吃未炒熟的豆芽，會出現惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等⑤香菇洗得太干凈，會損失很多營養成分。

【第33句】：【換牙前要先補蛀牙】距離恒牙長出來還需要半年以上的時間，乳牙已經被蛀，那就需要做補牙治療。如果長期不做補牙等治療，牙壞到牙根處可能會出現牙疼等情況，很多兒童為了避免牙疼，就用一側咀嚼，可能會出現面部左右不對稱。

【第34句】：【青光眼是致盲性疾病】據世界衛生組織2005年指出，青光眼是全球第2位致盲眼病，僅次于白內障。長期每天面對電腦9小時以上的人士，患青光眼的幾率是其他人的兩倍，而近視患者長期面對電腦，更易患上青光眼。過多地看電視和玩游戲機也會提高青光眼患病幾率。

【第35句】：【梨的營養價值】吃一個梨，相當于喝一杯天然礦泉水。梨屬秋天的時令果應于肺，無論對肺陰虧，肺燥熱，痰壅阻肺…皆可止咳化痰生津潤肺故又稱養肺果。梨味甘性涼平有潤肺化痰，清心止煩，解毒利咽，還能降壓調脂治痛風，正如李時珍所說：梨能潤肺涼心、消痰降火、解瘡毒酒毒故同樣有水果醫生之譽。

【第36句】：【早餐一定要吃】否則胃分泌的胃酸等沒有食物可消化，損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)；長期不吃早餐也易導致膽汁中的膽固醇沉積，誘發膽結石。早餐不但要吃，還盡量要吃易消化、防刺激、多營養的食物。再次微博呼吁大家要吃早餐！

【第37句】：【生活小常識】綠茶被譽為世界第一保健飲品。紅葡萄汁被譽為人類的第二次生命。豆漿被譽為植物奶，最合適黃種人的保健飲品。酸奶被譽為可以讓人長壽的飲料。蘑菇被譽為食物中的清毒高手。苦瓜被譽為脂肪殺手。玉米被譽為黃金作物。蕎麥被譽為長壽食品。

【第38句】：人人到世間，不為苦惱而來，不能天天板著面孔，沒有絕對幸福的人，只有不肯快樂的心，世界像一面鏡子，你對它笑，它也對你笑；你對它哭，它也對你哭；你肯休息，它就回報你健康，健康日，早睡早起健健康康。

【第39句】：【提高孩子免疫力】通過按摩可以增加正氣，提高孩子的免疫力。大椎穴，家長可以用食指和中指，微用力地按壓大椎穴，摩動100~200次左右。可以起到提高免疫力，預防感冒的作用；足三里，家長可以每天用大拇指或中指給孩子按壓足三里，每分鐘15次左右，每次按摩5~10分鐘左右。有酸脹感為佳。

【第40句】：【男性壯陽常吃十種食物】【第1句】：羊肉：補虛勞，益氣力，壯陽道。【第2句】：羊肝：提高性功能。【第3句】：韭菜：調和臟腑，令人能食，益陽。【第4句】：枸杞子：治療遺精陽痿。【第5句】：核桃：補腎健腦。【第6句】：蝦：壯陽益腎。【第7句】：魚類：滋養性欲。【第8句】：鴿肉：補益腎氣。【第9句】：雞蛋：有助于恢復體力。【第10句】：蜂蜜：恢復性愛后的精力。

【第41句】：【每天一杯茶，早亡風險低】法國巴黎預防醫學中心該通過問卷調查的形式，分為不喝、每天1~4杯和多于4杯這三個等級，對總計超過13萬名年齡在18~95歲的人群展開調查。調查結果表明，與不喝茶的人群相比，喝茶者的死亡幾率會降低約24%。研究者分析，茶中含有的類黃酮可能對心腦血管的健康大為有益。

【第42句】：【揪揪額頭，緩解鼻塞】揪額頭就是揪位于額頭部兩眉頭中間的印堂穴。印堂穴屬督脈，可用于治療鼻病。方法：用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，并做輕柔和緩的揉動，以局部感覺發麻、發脹為宜，一般揪揉2分鐘，鼻塞流涕就可以得到有效緩解。

【第43句】：【糖尿病患者越來越瘦怎么辦？】①少量多餐，膳食量能夠充分攝入；②監測體重，一旦體重恢復至正常應調整飲食至正常水平；③健康檢查，確定沒有其他器質性疾病；④補充充足的維生素和鐵質，動物類食品與植物類食品同時選用，可促進鐵質的吸收利用。

【第44句】：【教你喝水減肥的訣竅】每天早上起來，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱減肥，美白皮膚。蜂蜜對女人的作用更不用說了。注意事項：【第1句】：水要是冷的，不要熱的，也不要溫的。【第2句】：十分鐘以后再吃東西。【第3句】：要空腹。

【第45句】：【曬太陽的8個神奇功效】上午十點和下午四點曬太陽最好，每次15~20分鐘，夏季避開午后暴曬。背部、雙腿和頭頂最需曬。注意別隔著玻璃或穿白衣曬，曬后要多喝水。曬太陽的好處包括：【第1句】：預防近視。【第2句】：減少感冒。【第3句】：血管更健康。【第4句】：延長壽命。【第5句】：提升激素水平。【第6句】：降低癌癥風險。【第7句】：少得抑郁癥。【第8句】：增強免疫力。

【第46句】：【電腦族養顏茶】一、干眼一族——a、枸杞茶（明目、強壯筋骨、改善疲勞）；b、菊花茶（清肝明目）。二、皮膚暗沉一族——a、綠茶（排毒養顏，最好白天喝）。三、毛孔粗大一族——a、決明子茶（清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨）；b、杜仲茶（強壯筋骨）。保持好皮膚，從現在開始吧！

【第47句】：【綠色植物普遍偏寒，顏色偏紅的植物普遍偏熱】從顏色來看，綠色植物與地面近距離接近，吸收地面濕氣，故而性偏寒，如綠豆、綠色蔬菜等。顏色偏紅的植物，如辣椒、胡椒、棗、石榴等，雖與地面接近生長，但果實被陽光長期照射，故而性偏熱。

【第48句】：【不同體質人春季養生法】【第1句】：陰虛體質：冷靜、沉著。多食滋補腎陰的食物。【第2句】：陽虛體質：多聽音樂，多交朋友。【第3句】：血淤體質：常吃蓮藕、洋蔥、;蘑菇、香菇等。【第4句】：痰濕體質：戒酒，且每餐不宜過飽。【第5句】：特稟體質：防止和花草過多接觸。【第6句】：平和體質：別太興奮。

【第49句】：【肝臟最怕的5件事】①吸煙酗酒:吸煙損害肝臟,酒精引起的肝病發病率達【第4句】：36%.②愛吃油膩:吃太多油膩食品容易導致脂肪肝.③睡眠不足:養肝最好的辦法是臥床休息,保證7小時睡眠時間.④抑郁易怒:生氣、憂愁會直接導致肝細胞缺血.⑤胡亂吃藥;服用多種藥物容易產生交互作用,傷肝。