【第1句】：【不同時間喝酒對人體的影響】英國《每日郵報》載文，刊出了多位專家總結出的不同時間點酒精對人體的影響。【第1句】：晚上8點：飲酒后最易興奮。【第2句】：晚上10點：酒后口無遮攔。【第3句】：晚上11點：最不適宜喝威士忌。【第4句】：午夜12點：女性醉酒會更快。【第5句】：凌晨2點：酒后大吃燒烤很危險。

【第2句】：【大豆蘊含豐富的蛋白質】在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會因此好很多哦！

【第3句】：【科學減肥4個小方法】【第1句】：減少熱量的攝入：如果你將每天的熱量攝入減少100千卡，那就可能在大約5個星期后減肥4公斤。【第2句】：改變飲食結構：用各種水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。【第3句】：戶外運動：每周進行3~5次戶外運動是消耗體內脂肪，提高活力的好方法。【第4句】：舉重運動。

【第4句】：【家里垃圾桶要小而少】垃圾桶因為要接納各種各樣的廢棄物，每天都被細菌、病毒、霉菌包圍著，從而污染室內環境。購買垃圾桶時，盡量選擇不銹鋼和竹編材質的。另外，小一點的垃圾桶，可以促使人們勤倒垃圾，縮短了病菌滋生的時間。從放置來說，家中的垃圾桶放2個就夠了，一般廚房、客廳各放一個即可。

【第5句】：【女人床上決不能碰的雷區】在性方面，很多女人覺得自己深諳其道，懂得如何愉悅對方。但事實上，一些意識不到的性錯誤，很可能已經令性生活岌岌可危：假裝性高潮、完全裸露、當他不能勃起時責備自己、將他與其他男人比較、認為男人需要更多性愛、不說出自己想要的。

【第6句】：【椰奶Q滑水果撈】銀耳泡發去黃蒂水煮5-8分鐘左右，撈起撕小朵，浸在冰水里；西米放入開水里煮好加入椰奶、蜂蜜、礦泉水拌勻冷藏20-30分鐘；紅豆先泡發放到高壓鍋煮到吐氣，關火燜5-8分鐘，再開小火煮到吐氣，再關火燜5-8分鐘，重復多2-3次；水果洗凈切塊加蜂蜜鹽拌勻和西米紅豆銀耳裝在碗里拌勻。

【第7句】：【運動鞋如何除臭】【第1句】：每晚臨睡前，用棉球或布頭蘸少許酒精，均勻地抹在剛脫下的膠、球鞋內，待第二天早晨干燥后再穿。如此堅持兩個星期后，膠、球鞋就不會發出臭味了；【第2句】：取適量脫水明礬或干石灰粉，用小布袋裝好，每晚臨睡前將它放進鞋內，第二天鞋內濕臭即可消除干凈。

【第8句】：洋蔥含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

【第9句】：【豆漿的營養價值】食品健康營養成分很重要，豆漿又稱天然植物奶，其中含有植物性保健成分，包括：大豆異黃酮、大豆皂甙、大豆多糖、大豆低聚糖、其他多酚類物質等，這些對于預防多種疾病均有幫助，據調查常喝豆漿的人發生癌癥的概率要比不喝豆漿的人低50%！(提供)

【第10句】：【冰箱用收納保鮮盒的保養與清洗】1）避免長時間盛放油膩或有色食物；2）盛放油膩食物時可以先覆蓋一層保鮮膜后再蓋蓋，可以避免油污進入密封槽；3）清洗油膩物時先均勻撒一層面粉后用廚房用紙擦拭，把油膩物吸收干凈后清洗；4）用檸檬水涂抹可去除殘留異味！

【第11句】：【這樣呼吸輔助降壓】美國國家健康研究所研究發現，每分鐘少于10次的深呼吸可以放松和擴張血管，有助于降血壓。日本自治醫科大學也得出了相同的研究結果，研究人員指出，每天早中晚做3次深呼吸，每次10分鐘，可以輔助降血壓。

【第12句】：【泡腳減肥四季都可以運用】女性在四季用熱水泡腳，對養生很無益處的，所以熱水泡腳減肥不只只在秋夏季節才適用。而且在一天當中，早上或睡覺前，都是比擬合適的泡腳減肥工夫。早上泡腳減肥有助遣散晚間睡眠進程中入侵到體內的寒氣，而睡覺泡腳減肥，則具有催眠、助眠、進步睡眠質量的成效美體瘦身。

【第13句】：【培根雞蛋飯】【第1句】：鍋中倒油，油熱后，倒入雞蛋迅速劃散成形后，放入培根翻炒片刻【第2句】：然后倒入米飯，用鍋鏟的背面將米飯壓散，翻炒均勻后加入1勺料酒，2勺耗油，繼續翻炒2分鐘，最后關火撒上蔥花即可。

【第14句】：【越睡越累──肝臟出問題的警訊】現在的人大部分都是肝不好，為什么不好?晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，是肝的三大克星。油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了。很多人很累還睡不好，表示肝已經嚴重受損。養肝，要注意飲食平衡，保持心情開朗，多運動，必要時用中藥調理。

【第15句】：【預防老年中風的家庭按摩】【第1句】：選雙側太溪穴在酉時（17：00至19：00）分別揉6分鐘；【第2句】：右側太沖每天下午揉9分鐘；【第3句】：雙側液門穴在亥時（21：00至23：00）分別按揉6分鐘。以上三組穴位不用每天都按，可以交替選取。適于高血壓，高血脂等肝陽上亢，肝腎陰虛的老年人中風預防。

【第16句】：【秋季養生多吃4種蔬菜】【第1句】：菠菜：菠菜中胡蘿卜素含量大大高于其他蔬菜，豐富的核黃素，又有防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。【第2句】：菜花：中醫素來有色白入肺之說。秋天養肺正適合吃菜花。【第3句】：芹菜：芹菜能興奮中樞神經，促進胃液分泌，增進食欲，并有祛痰作用。【第4句】：小白菜：可養胃和中，通腸利胃。

【第17句】：【洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力】且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。

【第18句】：【怎么穿高跟鞋不傷腳】①不要每天穿同樣的鞋子，高跟鞋、平底鞋和有足夠支撐的鞋可以換著穿。②當你坐在辦公桌前，可以脫掉高跟鞋，彎曲和伸展小腿肌肉，如果在家，可以用瑜伽柱幫助放松緊繃的小腿。③一個更寬松的鞋頭，會讓你腳趾更舒服。

【第19句】：【暖胃良方：肉桂砂仁燉牛腩】原料：鮮牛腩250克，肉桂3克，砂仁6克，陳皮3克，生姜3片。制法：將肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陳皮、生姜洗凈。牛腩洗凈切塊，焯水去除膻味。把全部材料放人燉盅內，加適量涼開水，隔水燉2小時，調味后食用。功效：溫中散寒，行氣止痛。適用于胃寒氣滯的患者服食。

【第20句】：【5種與睡眠合不來的食物】1產氣食物：睡前消化未盡的氣體會產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如紅薯；2過于油膩的食物：在消化過程中會加重胃腸、胰的工作負擔，刺激神經中樞導致失眠；3肉湯：較油且熱量高，不適合晚上食用；4咖啡令大腦興奮，干擾睡眠；5酒：雖然可讓人很快入睡，但很難進入深睡期。

【第21句】：【婦科要穴白環俞】白環俞是臨床治療各種婦科疾病的要穴，用于治療慢性盆腔炎、白帶過多、月經不調等帶下病和月經病。白環俞是膀胱經第一側線的最后一個穴位，臀部深層氣化之氣由此外輸膀胱經。穴位位于后背正中線旁開【第1句】：5寸，橫平第四骶后孔。點按時局部酸脹感明顯，可有電麻感向臀部放射。

【第22句】：【從指甲看健康！】【第1句】：甲面橫向裂痕:表示貧血、過度疲勞【第2句】：杵狀指甲:指尖像被壓迫變形而往前展開狀，注意心臟吸器官疾病【第3句】：湯匙狀指甲:甲面中央凹陷像湯匙狀，顯示身體嚴重貧血【第4句】：指甲易斷裂:肝臟的血液凈化及再生機能降低【第5句】：紫黑色指甲:血液循環混濁或心臟功能出現問題。

【第23句】：【酒喝對了能變藥】【第1句】：黃酒。黃酒最好燙熱或隔火加溫后再喝，配點清淡鮮香、有嚼勁的下酒菜，若加點姜片煮后飲用，活血祛寒、養胃健脾的效果更強。【第2句】：白酒。清香的白酒適合搭配味道清淡的涼拌菜，味道濃烈的白酒則可搭配味辣口重的菜肴。

【第24句】：【11個最佳生活細節】【第1句】：大便：晨起最好。【第2句】：開窗換氣：9～11時和14～16時。【第3句】：鍛煉：15～16時或晚間。【第4句】：洗澡：臨睡前。【第5句】：減肥：飯后45分鐘。【第6句】：刷牙：飯后3分鐘內。【第7句】：睡眠：晚上10點左右最佳。【第8句】：護扶：睡前。【第9句】：喝茶：飯后1小時。【第10句】：喝牛奶：睡前半小時。【第11句】：吃水果：飯前一小時。

【第25句】：【潤肺止咳小偏方——白蘿卜燉蜂蜜】白蘿卜切段。枸杞清水泡軟，在每段白蘿卜上切0.5厘米厚片再用勺子在中間挖個洞，做成蘿卜盅，將蘿卜盅擺放至盤中，往蘿卜洞里注入蜂蜜，倒至八分滿。放入枸杞。給白蘿卜盅分別蓋上蓋子，放入鍋內加蓋大火上汽后轉中火隔水清蒸一小時。

【第26句】：【最易藏蟲的食物】【第1句】：小龍蝦：其體內多有肺吸蟲寄生；【第2句】：生魚片：魚體內往往寄生了肝吸蟲等寄生蟲；【第3句】：螺：管圓線蟲幼蟲長期在某些陸生或水生螺體內發育；【第4句】：菱角：姜片蟲寄生在菱角、荸薺上。感染寄生蟲多是因為生食或食用未完全煮熟的食物。所以，盡量吃煮透的食物吧。

【第27句】：【冬天也要防上火】小雪時節還應多吃梨子、蘿卜、荸薺、藕、甘蔗，這些食物能滋補津液，潤腸除燥。尤其是蘿卜。冬季，人們往往吃肉較多，吃肉則易生痰，易上火。在吃肉時搭配一點蘿卜，或者做一些以蘿卜為配菜的菜，不但不會上火，還會起到很好的營養滋補作用。另外，還要多飲水多吃些新鮮蔬菜。

【第28句】：【區分風寒咳嗽和風熱咳嗽的方法】觀察孩子舌苔。如果舌苔發白，則是風寒咳嗽，說明孩子寒重，咳的痰較稀，并有鼻塞流涕，這時應吃溫熱化痰止咳的食物。如果舌苔發黃、紅，則是風熱咳嗽，說明孩子內熱較大，咳嗽的痰黃、稠，不易咳出，并有咽痛，這時應吃一些清肺化痰止咳的食物。

【第29句】：【解酒食療方】年底聚會多，難免喝酒。推薦一個解酒方：雪梨3個、白蘿卜300克，分別將二者切片搗碎后壓榨出汁飲服。《本草綱目》記載，梨味甘性寒，能潤肺、涼心、消痰、降火、解毒；蘿卜味甘性涼，有下氣寬中、消食化滯、解酒毒的功效。此方尤其適合喝白酒后服用。發給您關心的人吧！

【第30句】：【家有寶貝秋季家庭常備六類藥】【第1句】：止瀉藥：藿香正氣水、葛根芩連片、香連丸等。【第2句】：腸胃疾病用藥：胃蘇沖劑、氣滯胃痛沖劑等。【第3句】：止咳藥：雪梨膏、川貝止咳、枇杷止咳、蛇膽川貝液等。【第4句】：防治感冒藥：桑菊感冒片、VC銀翹片、銀翹解毒片等。【第5句】：抗過敏藥：息斯敏、撲爾敏片等。【第6句】：外用藥。

【第31句】：【治腳氣泡腳驗方】全蝎、黃柏、土槿皮、百部各10克，白醋200克。將中藥加入白醋中浸泡4小時，加入適量水后加熱至沸，自然冷卻至30℃~40℃(能耐受，并不會燙傷)，將患足浸泡于其中，每次30分鐘以上，每日泡2次。浸泡的次及天數可以根據病情及病人的時間酌情增加。

【第32句】：【吃米飯可以減掉小腹贅肉】很多人認為吃米飯會發胖，并非這樣喔！發胖是由于脂肪攝入過多導致，大米脂肪含量只有2%；米飯非高熱量食物，相反燃燒熱量的效果超級好！大米含有豐富的食物纖維，對減少內臟脂肪非常有利！還要告訴大家最理想米飯和配菜比例是6:4喔！

【第33句】：因為夢想，所以精彩。因為充實，所以快樂。因為關懷，所以溫暖。因為思念，所以甜蜜。因為信賴，所以踏實。因為有你，不再孤單。新年快樂。愿你抱著平安，擁著健康，揣著幸福，攜著快樂，摟著溫馨，帶著甜蜜，牽著財運，拽著吉祥，跨過除夕，邁入新年。新年。

【第34句】：【大暑節氣慎防空調病】①避免室內、外溫差過大：室溫調控在26~28℃左右，不能低于26℃。室內外溫差最好不要超過7℃。②定時開窗通風、換氣。③定期清洗空調的過濾網，可以有效改善空氣循環和質量，減少致病菌的滋生、繁殖。④睡覺房間避免開空調。天氣很熱大家要避免不要得空調病哦！

【第35句】：【7件事提醒爸媽慢點做】【第1句】：起床慢：醒來先躺一會，伸伸懶腰，慢慢坐起。【第2句】：排尿慢。排尿過快容易引起頭暈。【第3句】：喝水慢。喝水太快影響心臟，正確方法是，先含一小口溫開水滋潤口腔，慢慢咽下，小口地喝，250~300毫升即可。【第4句】：吃飯慢，一口飯最好嚼25~50次，幫助消化。【第5句】：轉身慢。【第6句】：低頭彎腰慢。【第7句】：上下樓慢。

【第36句】：【六類人不宜吃西瓜】：【第1句】：體質弱、易累、怕冷的人，多吃會寒上加寒；【第2句】：腎功能不全的人，常會出現下肢或全身水腫；【第3句】：腸胃虛寒的人，引起腹脹、腹瀉；【第4句】：感冒初期；【第5句】：糖尿病人，盡量不要在飯后吃，否則加重胰腺負擔；【第6句】：高齡老人，容易引起脾胃損傷。

【第37句】：【急救手冊:酒精中毒怎么辦？】①催吐或洗胃。②時刻保持搶救意識，確保搶救藥物的應用，注意清除呼吸道分泌物。③促醒、預防腦水腫。④對大量飲酒昏迷從而大小便失禁者留置導尿。⑤注意及時保暖，并發肺炎要用抗生素，脫水立即補液。⑥嚴密觀察病情。

【第38句】：【養生提醒:八節養生操簡單助養生】第一節，按摩洗臉。特別是鼻翼兩旁的迎香、眉梁，以及雙臉頰。第二節，叩齒吞津。第三節，運動眼球。第四節，握拳振臂。第五節，雙臂弧圈圓掄。第六節，插手扭腰。第七節，彎腰俯仰。第八節，左右彈踢腿。要點是要有爆發力。

【第39句】：【盤點有助減肥的四種飲品】①水，用水代替碳酸飲料可降低能量攝入。飯前喝2杯水能減少飯量促進新陳代謝。②蔬菜汁，熱量為果汁一半但營養價值等同果汁，富含膳食纖維可增強飽腹感。③黑咖啡，不僅沒有能量還富含抗氧化成分，能夠提神醒腦，降低患糖尿病和癌癥風險。④綠茶，能量低可以幫助脂肪燃燒。

【第40句】：【痘印】堅持使用果酸或水楊酸能使痘印更快消失，能促進皮膚細胞新陳代謝。每天還必須使用SPF15或以上的廣譜防曬霜，避免皮膚進一步受損。日曬會阻礙皮膚的自我修復，減緩炎癥性色素沉積恢復的進程。還可使用富含抗氧化劑的產品，能極大的增進皮膚自我修復能力，幫助皮膚制造健康的細胞與膠原蛋白。

【第41句】：【鮮棗，全能王】與其他秋季水果相比，鮮棗多項營養素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，鉀對控制血壓有利，鎂有助于對抗壓力等。需要提醒的是，棗偏熱，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

【第42句】：【茶涼了喝易腎結石】茶涼了后含大量草酸鹽，會形成小結石，阻塞輸尿管，增加患腎結石的風險。對此，哈爾濱醫科大學第四附屬醫院泌尿外科專家高琳教授提醒，尿道結石中約八成屬草酸鈣結晶，結石患者要少喝茶、多喝水。茶太燙也會對咽喉、食道和胃造成強刺激，引起黏膜病變。60℃左右時喝最佳。

【第43句】：【眼藥水保鮮期】眼藥水開封后，滴眼時可能會接觸睫毛或眼瞼；將滴眼液滴頭朝下放，容易導致瓶口液體污染，保質期縮短。眼藥水如果有絮狀沉淀，則不宜再使用。即使肉眼看不到變質，因為眼藥水對無菌要求較高，開封后30天內用不完，也不建議再用。

【第44句】：【健康之道】笑能卻病，樂以忘憂，知足知止，不忮不求。欲勿過奢，適可而止，精神欲望，亦復如此。一日三分，八時工作，八時睡眠，八時康樂。從事工作，切忌緊張，忘卻年紀，老也何妨。營養適度，無過不及，清菜豆腐，最為合適。

【第45句】：【老年人的牛奶：蜂蜜】老年人因胃腸功能漸弱，攝入蔗糖過多會導致肥胖，腹脹氣滯，不利消化，影響食欲，易誘發高血壓，糖尿病等。蜂蜜生則性涼，故能清熱；熟則性溫，故能補中潤肺補中，潤腸滑腸，清熱解毒，健脾益胃，老年人大便干燥者尤益食用。因此蜂蜜被稱為老年人的牛奶。

【第46句】：【怎樣坐著不長小肚子】很多上班族工作時間一長，整個人就會呈現“C字型”。這種坐姿會令臀部變大變寬，小腹凸出，肌肉松弛。如果坐得直，呈現“L字型”坐姿，即挺腰端坐，含胸收腹，兩腿平放，就起到了鍛煉腹部肌肉的作用，有助于塑造身體曲線，避免長小肚子。

【第47句】：【蘆薈功效】蘆薈與眾不同的具有非常出色既能排毒又能補虛的個性，含有多種植物活性成分及多種氨基酸，維生素，多糖和礦物質，其中蘆薈素可以極好地刺激小腸蠕動，把腸道毒素排出去，能極好地清除腸道內毒素，主治腸熱便秘，被譽為是腸道排泄的“助推劑”；同時還有清理肝臟、血管內毒素的作用。

【第48句】：【腰椎病治的好】腰椎間盤突出癥的特點是容易復發，尤其是神經功能障礙者，修復過程較長。因此，有的患者認為此病治不好。其實，腰椎間盤突出癥治療的總體效果非常好，通過嚴格正規的治療，優良率在95%左右。

【第49句】：【汗多可飲7款湯】“肺氣不足、衛陽不固”。汗多最易傷津耗氣，而且還容易導致受涼感冒，引發關節、腸胃不適等，但是可以通過飲食來調整。汗多可飲七款湯：①黃芪紅棗湯。②黑豆桂圓大棗湯。③蟲草燉老鴨。④黃芪豬肉湯。⑤浮小麥羊肚湯。⑥黨參烏雞湯。⑦泥鰍湯。