【第1句】：【什么人不宜吃蕎麥】《本草綱目》記載，蕎麥實(shí)腸胃，益氣力，續(xù)精神。藥理研究可防治高血脂、高血壓和糖尿病等，還可防治肥胖，消化脂肪并保持心血管正常。蕎麥可促進(jìn)脾胃運(yùn)作、增加食欲，所以特別適合苦夏中感到食欲不振者。蕎麥雖佳，但性涼，一次不宜多食，脾胃虛寒之人禁食用。

【第2句】：【下蹲縮肛治療便秘】長(zhǎng)期堅(jiān)持自我縮肛療法，不使用通便藥物，也可以收到很好的效果，不僅使便秘痊愈，也能治療痔瘡、肛裂等肛門疾病。方法：每天晨起及夜間入睡前，取下蹲排便姿勢(shì)，身體前傾，以每分鐘50次左右的速度，進(jìn)行有規(guī)律的收縮運(yùn)動(dòng)（一緊一松）150次，每次3?4分鐘。

【第3句】：【怎樣應(yīng)對(duì)高溫天氣？（二）】【第4句】：宜吃養(yǎng)心食品：蓮子百合桂園小米烏雞…【第5句】：早臥早起睡足養(yǎng)心氣。【第6句】：多吃苦清心火，【第7句】：三少三多：少煙酒少辛辣少溫燥；多吃豆（健脾）多吃瓜（利濕）、多飲水。【第8句】：三防：防貪涼防暴曬防中暑。【第9句】：提倡手搧（關(guān)節(jié)病、腎病避空調(diào)）遮陽(yáng)帽（高血壓必戴）、墨鏡（糖尿病眼必戴）

【第4句】：【金槍魚(yú)罐頭切勿食用過(guò)多】金槍魚(yú)以肉質(zhì)鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富而聞名于世，將金槍魚(yú)做成罐頭的廠商也并不少。但需要注意的是，金槍魚(yú)中含有少許汞，適量進(jìn)食不會(huì)影響人體健康，但如果過(guò)多食用金槍魚(yú)罐頭很容易因重金屬導(dǎo)致聽(tīng)力、視力出現(xiàn)異常。

【第5句】：忌常吃粉絲：粉絲的原料雖以淀粉類作物為主，但在制作過(guò)程中加入了0.5%的明礬，明礬的化學(xué)名稱在硫酸鋁鉀，鋁是對(duì)人體有害的元素，食鋁過(guò)量，對(duì)人的腦、心、肝、腎的功能和免疫力都有較大的損害，尤其是對(duì)腦的影響，可導(dǎo)致兒童年發(fā)育障礙，老年人發(fā)生癡呆癥。

【第6句】：白領(lǐng)健康三大癥辦公一族存在諸多健康隱患，集中體現(xiàn)為氣虛、陰虛、腎虧等癥結(jié)。氣虛：頭暈心悸、有氣無(wú)力、臉色不好、容易出汗等。陰虛：內(nèi)心煩熱、口干咽痛、神煩氣粗、腰酸背痛，還有人火氣大、口腔潰瘍久發(fā)不愈。

【第7句】：【有口臭，常吃空心菜】《陸川本草》認(rèn)為空心菜能清腸胃之熱，通大便，非常適合胃腸積熱、大便不通的人食用。口臭是判斷胃腸有積熱的標(biāo)準(zhǔn)之一。空心菜還可以清利小腸之熱，利尿，治療小便不利、尿血等癥。小便發(fā)黃發(fā)紅都是熱證，可以多吃清炒空心菜。但脾胃虛寒、大便糖稀者不宜多食。

【第8句】：【營(yíng)養(yǎng)專家教你如何吃醋】【第1句】：睡前一杯冷開(kāi)水，加一湯匙醋，喝后可助眠；【第2句】：打嗝時(shí)飲醋一小杯，一口氣喝下即可不打嗝；【第3句】：便秘者逐日酌量喝白水加醋，可潤(rùn)腸通便；【第4句】：用醋涂抹蚊蟲(chóng)叮咬處，可減輕癢痛、消腫；【第5句】：坐車前喝醋兌開(kāi)水，防暈車；【第6句】：在加熱的洗澡水中，加少許醋，洗浴后會(huì)覺(jué)得特別涼快。

【第9句】：【吃完了蛋羹，如何輕松就把碗洗干凈】蛋羹爽滑細(xì)膩,營(yíng)養(yǎng)豐富,大人小孩都愛(ài),但有個(gè)小問(wèn)題,蒸過(guò)蛋羹的碗很難洗干凈.只要在蒸之前,在碗的內(nèi)壁上薄薄地抹上一層食用油,之后再放進(jìn)攪好的雞蛋。

【第10句】：【倒時(shí)差，曬夠太陽(yáng)多喝水】有的人出國(guó)旅行，身體適應(yīng)不了時(shí)差，容易出現(xiàn)遲鈍、饑餓、郁悶等不適感。此時(shí)，不妨多喝水，多曬太陽(yáng)。多喝水能緩解旅行造成的頭痛、肌肉痛、惡心等脫水癥狀；而在到達(dá)目的地之后，即便在中午感覺(jué)昏昏欲睡，也應(yīng)該多曬曬太陽(yáng)，這有助于刺激體內(nèi)激素平衡，恢復(fù)人體生物鐘。

【第11句】：【電腦族如何對(duì)抗記憶衰退】你是否感覺(jué)到記憶在衰退？多吃下面的食物吧。【第1句】：堿性食物：豆腐、草莓、獼猴桃等；【第2句】：含鎂食品：豆類、蕎麥、堅(jiān)果。鎂能使核糖核酸進(jìn)入腦內(nèi)維護(hù)記憶；【第3句】：含膽堿食物：魚(yú)、瘦肉、雞蛋。記憶減退者大腦中膽堿量明顯減少。【第4句】：含卵磷脂食物：蛋黃、豆制品，卵磷脂能增強(qiáng)腦活。

【第12句】：【內(nèi)褲有多臟，震驚！】微生物學(xué)家研究，一條內(nèi)褲平均帶0.1克糞便，排泄物中有大腸桿菌等病菌。一克糞便含1000萬(wàn)個(gè)病毒、100萬(wàn)個(gè)細(xì)菌、1000個(gè)寄生蟲(chóng)包囊和100個(gè)蟲(chóng)卵。最長(zhǎng)不超過(guò)【第2句】：3天換洗，最好半年換新內(nèi)褲。經(jīng)期穿的內(nèi)褲平時(shí)不要穿。不宜穿深色或太白的內(nèi)褲，男性不要穿化纖內(nèi)褲。

【第13句】：養(yǎng)生法——溫齒，即用溫水刷牙和漱口。溫水是指水溫35℃左右的水。牙齒和牙齦在35℃左右溫度下，才能進(jìn)行正常的新陳代謝。齒為腎之余，保護(hù)好牙齒就是保護(hù)好腎。牙齒不好，說(shuō)明腎已經(jīng)虛虧了。

【第14句】：【秋季適合吃五種魚(yú)】【第1句】：帶魚(yú)：對(duì)脾胃虛弱、皮膚干燥者尤為適宜。【第2句】：青魚(yú)：青魚(yú)所含鋅、硒、鐵等微量元素有防癌作用。【第3句】：鯉魚(yú)：利尿消腫、益氣健脾。【第4句】：泥鰍：肉質(zhì)細(xì)嫩，其滑涎有抗菌消炎的作用。【第5句】：鯽魚(yú)：利水消腫、益氣健脾、清熱解毒。

【第15句】：【十全大補(bǔ)湯】原料：黨參、白術(shù)、茯苓、甘草、當(dāng)歸、川芎、黃芪、肉桂、熟地各2錢、紅棗8枚。制法：【第1句】：先將所有藥材放入鍋中，加6碗水以大火煮開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火熬煮約4吩鐘，撈起藥渣，只留下紅棗。【第2句】：蘑菇、青江菜洗凈，先下蘑菇入作法1，轉(zhuǎn)中火煮開(kāi)，再放青江菜，起鍋前加鹽調(diào)味即成。

【第16句】：【夏季吃西瓜健康常識(shí)】☆少吃冰西瓜，冰西瓜對(duì)胃刺激很大，容易引起脾胃損傷；☆西瓜是含糖量很高的水果，容易轉(zhuǎn)化為脂肪，晚上九點(diǎn)以后不宜吃西瓜，容易長(zhǎng)小腹和小肚子；☆糖尿病人吃西瓜需適量，西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，吃西瓜后會(huì)致血糖增高。

【第17句】：【膠原蛋白面膜到底有何作用？】女性健康者應(yīng)用重組類人膠原蛋白面膜后即刻及一周內(nèi)，皮膚水分增加，油脂降低，皮膚質(zhì)地得到一定程度改善。膠原蛋白面膜的作用主要阻止皮膚中水分過(guò)快散失等而非被直接吸收。

【第18句】：【適量吃辣味有助性能力】紐約長(zhǎng)老會(huì)醫(yī)院的性醫(yī)學(xué)中心主任約翰·穆浩說(shuō)，“辛辣食物促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心臟非常有好處。而從幫助男性勃起的角度來(lái)說(shuō)，凡是對(duì)心臟有好處的東西，也同時(shí)對(duì)陰莖有好處。”在嚴(yán)寒中調(diào)節(jié)性致，改變飲食習(xí)慣就能取得很好的效果，如適當(dāng)吃點(diǎn)辣。

【第19句】：用啤酒涂擦頭發(fā)，不僅可以保護(hù)頭發(fā)，而且還能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。在涂擦前，先把頭發(fā)洗凈、擦干，用1瓶啤酒的1/8，均勻地涂擦在頭發(fā)上，接著用手按摩，使啤酒滲透到頭發(fā)根部。15分鐘后，用清水沖洗干凈，并用木梳把頭發(fā)梳理一下，啤酒的花沫會(huì)像發(fā)乳一樣留在頭發(fā)上，不僅能使頭發(fā)光亮，而且能防止頭發(fā)干燥脫落。

【第20句】：【如何辨識(shí)染色黑豆】黑豆在清洗時(shí)出現(xiàn)掉色是正常的現(xiàn)象，但掉色不明顯，水大多呈現(xiàn)渾濁的顏色，不會(huì)因清洗或者浸泡呈現(xiàn)濃黑色。真黑豆剝開(kāi)豆皮后，豆仁大多為綠色或者黃色，染色黑豆豆仁變黑色。染色黑豆會(huì)有殘留氣味存在。用手指反復(fù)揉搓干黑豆，留有黑色印跡多為染色黑豆。

【第21句】：【要嫁就嫁跑步男，要娶就娶跑步妞】因?yàn)門A們：【第1句】：生活健康。【第2句】：充滿激情。【第3句】：積極陽(yáng)光。【第4句】：觀察力強(qiáng)。【第5句】：有耐心有耐力。【第6句】：飲食健康不亂吃。【第7句】：活力四射還養(yǎng)眼。【第8句】：內(nèi)心善良。【第9句】：皮膚有彈性手感好。【第10句】：身體好，性福感強(qiáng)。

【第22句】：【春季吃梨5大好處】①潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌。②梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃清潔工。③具有降壓、養(yǎng)陰清熱的功效。④有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)。⑤梨對(duì)肝臟有一定的保護(hù)作用，特別適合飲酒人士。春節(jié)酒席，記得吃梨噢~。

【第23句】：【哪些癥狀小心脂肪肝】①右上腹（肝區(qū)）不適，沉重或受壓感；②食欲減退、腹脹、惡心、噯氣；③全身無(wú)力、疲憊感、工作效率降低；④有時(shí)右上腹或腹上區(qū)有疼痛感，并在食后或運(yùn)動(dòng)時(shí)癥狀明顯；⑤偶可見(jiàn)皮膚蜘蛛痣，男性乳房腫狀，女性月經(jīng)多、閉經(jīng)等內(nèi)分泌失調(diào)現(xiàn)象。

【第24句】：【熱牛奶加蜂蜜緩解痛經(jīng)】專家表示，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期時(shí)的緊張情緒。

【第25句】：生洋蔥帶出清涼感。生洋蔥味道有些沖，但正是這些味兒沖的物質(zhì)具有抗癌等優(yōu)秀的保健功能。如果想更多地從洋蔥中獲得健康，生吃或拌沙拉是最好的辦法。在吃牛羊肉等味重油膩的食物時(shí)，搭配生洋蔥，能起到解膩的作用，帶出清新的薄荷感。

【第26句】：【夏至飲食養(yǎng)生】夏至是一年中人體代謝最旺盛的季節(jié)，此時(shí)人的消化功能相對(duì)較弱，注意清心解暑、健脾養(yǎng)胃，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過(guò)食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當(dāng)適可而止，不可過(guò)食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風(fēng)。

【第27句】：【如何健康享用西式早餐】高熱量的西式早餐易導(dǎo)致肥胖，油炸食品長(zhǎng)期使用也會(huì)對(duì)身體有危害。因此，用西式快餐當(dāng)早餐，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。另外，西式早餐營(yíng)養(yǎng)不均衡，熱量較高，往往又缺乏維生素、礦物質(zhì)、纖維素等。選擇西式快餐做早餐，應(yīng)該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營(yíng)養(yǎng)均衡。

【第28句】：【夏天游泳消暑并非人人適宜】夏天游泳消暑，并非人人適宜，有傷口、皮膚病、眼疾、感冒、生病、身體不適或虛弱者不宜游泳，患心臟病、高血壓、肺結(jié)核等嚴(yán)重疾病，難以承受大運(yùn)動(dòng)量的人、月經(jīng)期不宜游泳。而且飯后一小時(shí)才能下水，太餓或劇烈運(yùn)動(dòng)后都不宜游泳。

【第29句】：【為什么感冒要多喝水】?多喝水可以加快新陳代謝，加快排尿、排毒；?伴有發(fā)燒癥狀的人，多喝水可以通過(guò)排汗給身體降溫；?喝水可以補(bǔ)充嘔吐、排泄造成的脫水；?多喝水可以保持口腔、鼻粘膜濕潤(rùn)，阻止病菌入侵。每天至少2000毫升水，除白開(kāi)水外，淡茶水、檸檬水、豆?jié){、牛奶、自榨的果汁也不錯(cuò)。

【第30句】：等哪天。等將來(lái)。等不忙。等下次。等有時(shí)間。等有條件。等有錢了。...等來(lái)等去等沒(méi)了緣分。等沒(méi)了青春。等沒(méi)了健康。等沒(méi)了機(jī)會(huì)。等沒(méi)了選擇。等沒(méi)了美麗；誰(shuí)也無(wú)法預(yù)知未來(lái)，很多事情可能會(huì)一等就等成了永遠(yuǎn)。——致你們，因?yàn)檎l(shuí)也等不起。

【第31句】：夏至?xí)r節(jié)，我的問(wèn)候就是如意芭蕉扇，一扇你快樂(lè)，舒爽更愜意；二扇你清涼，自在更逍遙；三扇你長(zhǎng)壽，健康更平安；四扇你好運(yùn)，福運(yùn)沖云霄；五扇你幸福，事事更如意；六扇你清爽，夏至樂(lè)開(kāi)懷。

【第32句】：【龍眼殼治皮膚瘙癢】龍眼殼味甘、性溫，散風(fēng)疏表、消疹止癢，臨床用以治療皮膚瘙癢癥及蕁麻疹，療效頗佳。取龍眼殼30g，加水1000ml，浸泡2小時(shí)，大火煮沸，改文火繼續(xù)煎20分鐘，放涼后用藥汁擦洗患處，每日2次。一般連用7天可愈。此方簡(jiǎn)便易行，經(jīng)濟(jì)實(shí)用，無(wú)不良反應(yīng)，患者不妨一試。

【第33句】：【女性健康】【內(nèi)分泌對(duì)于女性的重要性】?jī)?nèi)分泌是人體生理機(jī)能的調(diào)控者，它通過(guò)分泌激素在人體內(nèi)發(fā)揮作用。比如，細(xì)菌進(jìn)入人體，胸腺素便會(huì)自動(dòng)增加分泌，以抵抗病菌。但是若因?yàn)槟承┰蛞饍?nèi)分泌腺分泌的激素過(guò)多或過(guò)少，新陳代謝功能紊亂，就會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致內(nèi)分泌疾病發(fā)生。

【第34句】：【癌癥非一日"養(yǎng)"成】最有力量的是"堅(jiān)持"，最可怕的也是"堅(jiān)持"。堅(jiān)持做正確的事，那怕是毫不起眼小事，比如堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，你會(huì)受益終生；堅(jiān)持做錯(cuò)誤的事，一些不良生活習(xí)慣如久坐、吸煙、熬夜，短期沒(méi)啥傷害，等到一二十年后，你就會(huì)后悔——勿以善小而不為，勿以惡小而為之。

【第35句】：人生中最難提高的，是身高；最難改變的，是待遇。最難統(tǒng)一的，是口徑；最難伺候的，是領(lǐng)導(dǎo)。最難處理的，是關(guān)系；最難減少的，是體重。最難增加的，是收入；最難脫手的，是情人。最難搞定的，是老婆；最難管住的，是嘴巴。最難抑制的，是仇富；最難實(shí)現(xiàn)的，是理想，最難拽住的，是時(shí)間。

【第36句】：【秋季7大最佳養(yǎng)肺水果】【第1句】：梨：清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰。【第2句】：甘蔗：助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳。【第3句】：葡萄：對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞均有補(bǔ)益。【第4句】：石榴：生津液、止煩渴。【第5句】：柿子：潤(rùn)肺止咳、清熱生津。【第6句】：大棗：養(yǎng)胃和脾、益氣生津。【第7句】：柑桔：適用于津液不足口渴、傷酒煩渴等癥。

【第37句】：【養(yǎng)生】【耳穴養(yǎng)生一】耳穴按摩是近幾年相當(dāng)盛行的養(yǎng)生之道，主要是操作簡(jiǎn)單，且對(duì)身體不會(huì)造成傷害。中醫(yī)認(rèn)為清晨及傍晚是最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)段的氣血循環(huán)最好，可收事半功倍效果。如果有腸胃不適情形，可按摩耳穴中的脾、胃兩穴,

【第38句】：【便血有黏液當(dāng)心腸癌】直腸癌早期癥狀與痔瘡非常相似，很多人因忽視沒(méi)能及時(shí)確診。兩者便血不同：痔瘡便血是在排便時(shí)出血，血色鮮紅，排便后自行停止；直腸癌是大便帶血，同時(shí)混有黏液或膿液。

【第39句】：【晚上腳浮腫怎么辦】從事整天站立工作及整日伏案工作的人，腳部的肌肉使用較少，血液和水分易沉積在腳部，傍晚易出現(xiàn)浮腫腳脹。要解決這個(gè)問(wèn)題，讓腳部朝上是最好的辦法。不管是長(zhǎng)時(shí)間站立的人，還是長(zhǎng)時(shí)間行走的人，休息的時(shí)候，最好把腳墊得高一些。

【第40句】：【枸杞入菜營(yíng)養(yǎng)好】枸杞四季皆可食用，除了泡水，煮粥、入菜都不錯(cuò)，如枸杞菜粥，油菜洗凈去根，焯一下，切成3~4厘米長(zhǎng)的段，枸杞干用溫水浸泡，待粥快煮好時(shí)放入枸杞、油菜和鹽，再煮一下即可。

【第41句】：【越漂亮越健康？】這個(gè)混賬的結(jié)論，是辛辛那提大學(xué)等機(jī)構(gòu)的研究者提出的，他們針對(duì)【第1句】：5萬(wàn)名24-35歲的人，從10歲起一開(kāi)始跟蹤研究；結(jié)果顯示外形越有吸引力，越不大可能出現(xiàn)如耳鳴、哮喘、糖尿病等健康問(wèn)題。有研究者表示，有吸引力或許反映了基因良好，這也意味著健康狀況良好。

【第42句】：【雨天養(yǎng)生貼士】①勿穿超短裙，以防膝蓋受寒。衣物選擇質(zhì)地干爽、透氣性佳的面料，如亞麻；②飲食清淡，適量食用苦味食物及排濕的瓜果，可少量食用辣椒；③住處勤通風(fēng)預(yù)防關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕；④出行遭遇雷雨，應(yīng)遠(yuǎn)離樹(shù)木、桅桿及水面，尋找低洼地帶雙腳并攏采取蹲坐姿勢(shì)，降低身體高度。

【第43句】：【飲食誤區(qū)】如今的人們?cè)陲嬍撤矫嫣貏e小心，這也不能吃，那也不能吃，但其實(shí)并不是這樣的。以下就是四個(gè)常見(jiàn)的飲食誤區(qū)：【第1句】：吃雞一定要去皮；【第2句】：加鹽意味著食物中鈉含量增加；【第3句】：油炸食物脂肪永遠(yuǎn)過(guò)量；【第4句】：吃得越多越好。

【第44句】：【便秘】便秘的主要癥狀就是排便次數(shù)減少；有便意卻便不出來(lái)；大便時(shí)間長(zhǎng)，糞便呈疙瘩狀，排便伴有肛門疼痛。便秘危害是蠻大的，便秘會(huì)影響皮膚導(dǎo)致皮膚暗黃，斑點(diǎn)痘痘，導(dǎo)致肚子肥胖，會(huì)影響性欲，便秘長(zhǎng)期不治還會(huì)引發(fā)痔瘡、肛裂等肛腸疾病，嚴(yán)重的還可導(dǎo)致大腸惡變。

【第45句】：【要想一身輕松，營(yíng)養(yǎng)均衡氣血通】人們說(shuō)病從口入，這不只是指病菌從口入后而致病，也還指如果飲食沒(méi)有節(jié)制和營(yíng)養(yǎng)調(diào)配不合理，日常從口而入的飲食也可致病。因此，要想健康長(zhǎng)壽，必須合理膳食。

【第46句】：【家，一個(gè)可以停靠幸福的港灣】家，一個(gè)可以停靠幸福的港灣，任外面暴風(fēng)驟雨，它總能給我們提供一個(gè)停泊身心、休養(yǎng)生息的避風(fēng)港，給予這份愛(ài)，珍惜這份情，就會(huì)永遠(yuǎn)幸福。不會(huì)孤獨(dú)，不會(huì)難過(guò)，不會(huì)悲傷，因?yàn)橛屑遥屑胰说呐惆椋屑胰说膼?ài)。

【第47句】：【九成白領(lǐng)都有的八個(gè)致癌飲食習(xí)慣，你中槍沒(méi)？】①喜歡吃滾燙的食物。②吃東西狼吞虎咽。③吃得過(guò)飽。④經(jīng)常在外面吃飯。⑤經(jīng)常飲酒過(guò)量。⑥偶爾才吃蔬菜和水果。⑦吃飯不規(guī)律。⑧就餐環(huán)境不愉快：不良的情緒變化是癌癥的活化劑。

【第48句】：【飲食沒(méi)節(jié)制，總是習(xí)慣吃得肚兒圓】支招：要有意識(shí)地控制食量并增加運(yùn)動(dòng)量。因?yàn)槌蕴嗖粌H加重胃的負(fù)擔(dān)，還會(huì)加重其他消化器官(如胰、膽)的壓力，造成消化功能紊亂。此外，吃的多是超重的主要因素，而超重是引發(fā)高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病的主要原因。

【第49句】：【紅棗紅糖發(fā)米糕】【第1句】：面粉、糯米粉混合，紅糖用少量溫水化開(kāi)，剩下的溫水融化酵母。【第2句】：將面粉、紅糖水、酵母水混合，成為稍有流動(dòng)性的稠面糊。【第3句】：放在溫軟處醒發(fā)至體積變大，表面有小氣泡就差不多。【第4句】：小塔模模具內(nèi)側(cè)抹點(diǎn)油，倒入醒發(fā)后的面糊，表面用紅棗裝飾，入蒸鍋，20分鐘左右。