【第1句】：清熱止痛穴：合谷，有清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛的作用，對頭面部疾病，有很好的緩解和治療作用。由于風(fēng)熱感冒引起的頭痛發(fā)燒、上火牙疼，吃了藥不能馬上見效，均可通過指壓合谷穴來緩解。如果伴有發(fā)燒，可用瓷湯勺刮頸后部皮膚或用手指揪拉周圍皮膚，直到發(fā)紅發(fā)紫，有助于排出熱毒，較快退燒。

【第2句】：【這樣的癥狀小心心絞痛】有相當(dāng)一部分心絞痛患者會表現(xiàn)為牙痛，或下頜痛，甚至表現(xiàn)為牙酸不適。休息后或含服硝酸甘油會在幾分鐘內(nèi)緩解。在口腔科進(jìn)行檢查無明顯異常，或牙齒疾病不重但處理后仍有明顯牙痛，甚至拔牙后疼痛仍未緩解的患者，需及時到心內(nèi)科就診。

【第3句】：【活動腳趾可健脾胃】—醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常活動腳趾可以健胃。方法有：腳趾抓地，腳趾取物，扳腳趾，按摩腳趾。此外在動腳趾的同時，還可以順手將小腿從上到下依次按摩一次，效果會更明顯。

【第4句】：【年齡稱謂，怎么稱呼呢？】男子20歲稱弱冠，30歲稱而立，40歲稱不惑，50歲稱知天命，60歲稱耳順。70歲稱古稀，80歲稱杖朝。90歲稱合耄耋。100歲稱樂期頤。女子12歲稱金釵之年，13歲稱豆蔻年華，15歲稱及笄之年，16歲稱碧玉年華，20歲稱桃李年華，24歲稱花信年華，出嫁女子稱梅之年。

【第5句】：【私密電話躲到墻角悄悄說】對于涉及私密內(nèi)容的電話，不少人喜歡躲到建筑物的角落接聽。而一般情況下，建筑物角落的信號覆蓋比較差，因此會在一定程度上使手機(jī)的輻射功率增大。基于同樣的道理，身處電梯等小而封閉的環(huán)境時，也應(yīng)慎打手機(jī)。

【第6句】：【紅血絲】紅血絲主要是因為面部毛細(xì)血管擴(kuò)張或一部分毛細(xì)血管位置表淺引起的面部現(xiàn)象，面部部看上去比一般正常膚色紅，有的僅僅是兩側(cè)顴部發(fā)紅，邊界呈圓形。這種皮膚薄而敏感，過冷、過熱、情緒激動時臉色更紅。嚴(yán)重者還會形成沉積性色斑，較難治愈。

【第7句】：【家有本草】白術(shù)為健脾益氣常用藥，炮制方法不同，效用不同。生白術(shù)，用于治療水腫效果較好；把白術(shù)炒熟或者炒焦黃后再煎藥服用，適合補(bǔ)養(yǎng)脾胃，打嗝，拉肚子等癥狀；如果白術(shù)蒸熟之后再用，補(bǔ)氣的作用就相對強(qiáng)一些，比如總感覺身體乏力，頭暈氣虛，大便總是又稀又軟等等。

【第8句】：【夏天吃海鮮要注意】【第1句】：海鮮煮不熟含有細(xì)菌；【第2句】：死貝類病菌毒素多多；【第3句】：海鮮啤酒同吃惹痛風(fēng)；【第4句】：海鮮水果同吃會腹痛；【第5句】：吃海鮮后喝茶長結(jié)石；【第6句】：冰鮮蝦不可白灼著吃；【第7句】：打包來的海鮮要冷藏。

【第9句】：【四月吃點桑葚清腸】四月份開始，桑葚陸續(xù)上市。桑葚上帶有很多細(xì)小的籽，能促進(jìn)大腸蠕動，便秘者食用后會很管用。桑葚的微量元素和膳食纖維含量都比較高，富含的花青素具有強(qiáng)抗氧化作用，尤其對眼部的微循環(huán)有好處。建議用流水輕輕洗一下，再用鹽水略泡一下，不要揉搓，洗前不要去果把兒。

【第10句】：【養(yǎng)生微文案】對胃腸消化功能低下，身體衰弱而又營養(yǎng)不良的人來說，雞湯、肉湯里含有容易快速吸收的含氮物，能夠刺激消化液的分泌，可在最短的時間內(nèi)讓體能振作一點。用餐時先喝一小碗湯，的確是有益的做法。不過這些人通常脂肪消化能力也比較弱，所以雞湯、肉湯宜去掉大部分浮油。

【第11句】：細(xì)菌性陰道炎：陰道炎以細(xì)菌性陰道病最為多見，患有細(xì)菌性陰道炎的女性，其陰道pH值》【第6句】：0。主要癥狀為陰道分泌物為勻質(zhì)稀薄白帶，惡臭味。相關(guān)研究表明，陰道pH值從【第5句】：2降至【第4句】：2，平均需要幾個月，這說明陰道炎癥癥狀的消失需要很長時間。

【第12句】：雖然我不漂亮，我仍是幸福的，因為我可一愛一；雖然我不可一愛一，我仍是幸福的，因為我有一個和睦的家庭；即使我沒有家庭，我仍是幸福的，因為我有一份穩(wěn)定的職業(yè)；即使我沒有職業(yè)，我仍是幸福的，因為我有健康的身一體；即使我沒有健康的身一體，我也是幸福的，因為我還有一顆善良的心……

【第13句】：【洗完臉3分鐘內(nèi)護(hù)膚最佳】美容護(hù)膚并非全靠高檔化妝品，方法也很重要：洗完臉3分鐘內(nèi)皮膚最柔軟細(xì)膩，毛孔處于張開狀態(tài)，此時護(hù)膚效果最佳。將乳液倒在手心，兩手輕輕畫圈揉一會兒，使護(hù)膚品變得溫?zé)岷笸吭谀樕希諘谩?/p>

【第14句】：【小妙方去雞眼】雞眼、侯子：先將患處外部老皮消去，再涂上清涼油，用艾條熏烤，烤到有點疼時，稍微堅持一會兒，然后滅掉艾條，一日二次，一般5天可脫落不發(fā)，千萬注意不要燙傷。愈合后穿鞋注意別讓鞋子里進(jìn)沙子，以免再咯出雞眼，走路十分難受。

【第15句】：【益智健腦的按摩——開天門】開天門可以醒腦明目，開竅益聰，還可緩解用腦過度后的疲勞。方法：從印堂穴至神庭穴，以兩手拇指進(jìn)行抹法，由輕至重，5～10次后，擴(kuò)展到前額，并點按印堂、神庭穴各5分鐘。

【第16句】：【雨天防食物中毒】①暴雨過后，被打濕或浸泡的蔬菜、水果等更容易腐爛變質(zhì)，各類瓜果最好洗凈去皮后再吃。②飯菜要燒熟、煮透，盡量別吃涼拌菜。③剩菜如果沒放進(jìn)冰箱，4小時后不要再吃。④不要隨意撿食水中浸泡的食物，如瓜果蔬菜、溺亡畜禽等，也不要采食陌生的野菜、蘑菇等。

【第17句】：【九條秘訣讓牙齒堅固口氣清新】1．減少酒精攝取；2．定期洗牙；3．習(xí)慣性運用牙線；4．掌握正確的刷牙方法；5．飯后要認(rèn)真漱口；6．吃飯時要充分咀嚼；7．學(xué)會每日叩齒；8．經(jīng)常按摩牙齦；9．少食含硫食物。

【第18句】：【11點前睡覺別吃消夜】吃消夜并非人人需要，一般11點左右能按時睡覺者，不需要吃消夜。通常情況下夜貓子才需要吃消夜，比如經(jīng)常上夜班者、或晚上加班到12點以后者等，即消夜與上床睡覺的時間距離三四小時。理想消夜為牛奶、水果、碳水化合物類的食物。

【第19句】：【容易得癌癥的十大原因】（一）：勞累致；（二）：食物中毒致；（三）：環(huán)境污染致；（四）：藥物害致；（五）：精神壓力大導(dǎo)致疾；（六）：暴飲暴食致；（七）：缺少運動引起發(fā)；（八）：不良生活習(xí)慣導(dǎo)致；（九）：慢性疾病導(dǎo)致；（十）：缺乏癌癥的預(yù)防措施致。

【第20句】：【初秋多吃小人參白蘿卜】初秋時節(jié)，正處于季節(jié)交替的時候，人體多感不適，而此時食用蘿卜可以有多重功效：【第1句】：提高免疫力，多吃蘿卜可以讓蘿卜中豐富的維生素C和微量元素鋅幫助提高免疫力；【第2句】：增強(qiáng)消化能力，提高食欲；【第3句】：防癌抗癌，含有多種酶，可分解致癌物亞硝酸胺。

【第21句】：【洗澡最佳時長】洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度幾乎沒有變化；而洗10分鐘，乳酸濃度會降低7~8毫克；洗30~60分鐘，乳酸濃度就基本恢復(fù)到疲勞前的水平了。對一般的上班族或輕微勞動者來說，洗澡15分鐘，體內(nèi)的乳酸濃度就可以恢復(fù)正常水平，時間過長反倒加重疲勞。

【第22句】：【怎樣煮飯不溢出】在煮稀飯時往鍋里滴兩滴芝麻香油，開鍋后用小火慢慢煮，這樣粥就不會溢出來的；或者先淘好米，等到鍋大半開時，再把米下到鍋里，就可以防止鍋里的米湯往外溢了。用電飯煲煮米飯時，只要提前把米洗凈，放在適量的水中浸泡2～3個小時，再煮就能避免米湯溢出來了。

【第23句】：當(dāng)百味嘗遍，自然看透；人生一世，活的就是一種精神。我們要適時地去給心靈放個假，去擁有一副健康的身體，養(yǎng)成一種良好的心態(tài)，過著一種從容安適的生活。心靈安頓了，平衡了，豐盈了，我們的人生也就快樂了，美好了，無憾了。

【第24句】：【7種食物刮走贅肉】想要減掉身上多余贅肉？就要多吃一些刮油食物。①蘋果：排出體內(nèi)宿便積水；②木瓜：整理腸道助消化；③芹菜：膳食纖維刮洗腸壁；④冬瓜：內(nèi)含丙醇二酸，利尿清熱；⑤薏仁：降低血脂血糖；⑥綠豆芽：富含纖維素，讓小腹變平；⑦紅棗：促進(jìn)腸胃蠕動，降低膽固醇。

【第25句】：【做家務(wù)給心臟排毒】科學(xué)研究表明，常做一些低強(qiáng)度家務(wù)勞動，可改善心血管系統(tǒng)的功能，對運動負(fù)荷有良好的適應(yīng)性，有利于心臟排毒。它可改善血脂水平，可降低甘油三酯和總膽固醇的含量，防止動脈粥樣硬化等心血管疾病的發(fā)生，并對血壓和心率變化有作用，可增進(jìn)心臟和機(jī)體的新陳代謝，從而為心臟排毒。

【第26句】：【女性熬夜，肌膚暗淡怎么辦？】【第1句】：多吃獼猴桃和肉皮。【第2句】：自制玫瑰潔面液，可將20克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周后，取其濾液，每日早晚取一勺放入洗臉?biāo)邢茨槨！镜?句】：補(bǔ)充維生素。【第4句】：鹽水急救膚色，將一小撮鹽放入熱水中溶解，然后將一條小毛巾用鹽水浸濕，對臉部濕敷3分鐘。

【第27句】：【發(fā)財餃子健康吃】你今晚吃什么餡兒的餃子？春節(jié)大家都愿意討個好彩頭，下面幾種餃子餡因為諧音很吉利，所以也就變成了春節(jié)餐桌上的主旋律。這些發(fā)財餃子不僅由頭好，對健康也有好處：韭菜——久財餃子預(yù)防便秘；白菜——百財餃子清熱消食；酸菜——算財餃子爽口解膩。

【第28句】：【哪些藥物讓血壓升高】氫化可的松、可的松、地塞米松、強(qiáng)的松、強(qiáng)的松龍；醛固酮、去氧皮質(zhì)酮；雌二醇、睪丸酮；苯丙酸諾龍、康力龍等激素類藥物。這些藥物影響水鹽代謝，使鈉鹽停滯體內(nèi)，血容量增加，促進(jìn)人體內(nèi)血管緊張素系統(tǒng)活動性增高，促進(jìn)小血管平滑肌收縮，導(dǎo)致血壓升高。

【第29句】：【祛黃排毒食物】【第1句】：食鹽。具有消炎殺菌、排毒功效，鹽與蜂蜜調(diào)勻，可除皮膚多余油脂并清除皮膚毒素；【第2句】：黃瓜，具有清熱解毒、生津止渴功效，是排毒養(yǎng)顏食品。煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解。【第3句】：荔枝，有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，適合排毒養(yǎng)顏。

【第30句】：【上班族喝好三杯茶】①上午一杯綠茶，刺激中樞神經(jīng)、振奮精力；②中午一杯菊花茶，清肝明目，解郁，或者來一杯枸杞茶，緩解眼睛干澀癥狀；③晚上—杯決明子茶：清熱、明目、補(bǔ)腦髓、益筋骨，同時有助緩解便秘。

【第31句】：【暖臍膏】取附子、廣木香、延胡索各10克，甘草4克，研成細(xì)末，用生姜汁調(diào)勻制成藥膏。此暖臍膏最適用脾胃虛寒，經(jīng)常胃脘疼痛，遇寒加重者。治療時，仰臥，把藥膏捏成餅狀，敷于中脘穴處或者臍腹部疼痛明顯處。每次敷20—30分鐘，以腹部有明顯的溫?zé)崾孢m感為宜。舊1次，15日為一療程。

【第32句】：【最好的6種瘦身運動】【第1句】：最好減肥運動：游泳，耗費能量大，消弭贅肉；【第2句】：最好健腦運動：彈跳，增強(qiáng)血液循環(huán)，供應(yīng)氧氣；【第3句】：最好防遠(yuǎn)視運動：乒乓球，使眼睛疲勞消弭，改善視力；【第4句】：最好抗衰老運動：跑步，促進(jìn)推陳出新；【第5句】：最好健美運動：體操，增強(qiáng)均衡協(xié)調(diào)；【第6句】：最好抗高血壓運動：漫步.

【第33句】：【速度的陷阱】研究早已經(jīng)證實放慢飲食的速度有助于控制體重，相較于慢慢吃的食客，快餐族的體脂肪可能高出12%，相當(dāng)于8公斤的體重之差;調(diào)慢飲食的節(jié)奏，腦部就會比較快有飽足感。或是干脆用反手來吃飯，重重障礙之下，應(yīng)會減緩食欲的速度。

【第34句】：【治療便秘的妙方】敲帶脈，方法很簡單，躺在床上，然后用手輕捶自己的左右腰部，100次以上就可以，不用刻意。一般是睡覺之前捶，第一次捶完了，第二天還沒有什么反應(yīng)，但是到了第三天就開始排山倒海地拉肚子了，非常神奇。有便秘的朋友不妨一試

【第35句】：【送給自己的身體10個健康承諾】作為珍愛自己的特別禮物。【第1句】：每天8小時睡眠，【第2句】：每天1萬步，【第3句】：每天一個蛋，【第4句】：每天一餐雜糧，【第5句】：每天一把豆，【第6句】：每天一斤蔬菜，【第7句】：每天半斤水果，【第8句】：每天一兩肉，【第9句】：每天一瓶奶，【第10句】：每天一把堅果。88888

【第36句】：【家電勤擦輻射小】電視機(jī)、電腦上蒙了灰塵，很多人以為這是衛(wèi)生問題。研究證明，灰塵是電磁輻射的重要載體。如果家電不常擦拭，即使關(guān)掉了，電磁輻射仍留在灰塵里，并隨著灰塵在室內(nèi)空氣里彌漫，很容易被人體的皮膚吸附，甚至隨著呼吸道進(jìn)入體內(nèi)，久而久之就會對健康造成危害。

【第37句】：【六種心理讓你長命百歲】《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“精神內(nèi)守，病安從來。”一、與人為善、助人為樂。二、保持適度的樂觀。三、樂于維護(hù)人際關(guān)系。四、生活有追求、有目標(biāo)。五、對自己態(tài)度認(rèn)真。六、節(jié)哀制怒，不生氣。

【第38句】：【身體的10大健康預(yù)警信號】【第1句】：頭發(fā)脫落；【第2句】：黑眼圈；【第3句】：打鼾；【第4句】：乳房不對稱；【第5句】：指甲增厚；【第6句】：呼吸異味；【第7句】：經(jīng)常清喉嚨；【第8句】：身材蘋果狀；【第9句】：經(jīng)常大汗淋漓；【第10句】：皮膚經(jīng)常出現(xiàn)大面積淤青。如果你身體出現(xiàn)以上癥狀，一定要放在心上，防患于未然。

【第39句】：【頸椎病患者三注意】①適當(dāng)體位。端正坐姿，在家不要側(cè)臥在沙發(fā)上看電視、蜷縮在被窩里玩手機(jī)等。②適宜運動。游泳以蛙泳最佳。工作一小時后站起來活動一下，注意伸頸仰頭，向后收肩。③適合枕頭。枕頭的高度要注意，睡覺仰臥時枕頭高度應(yīng)等于立起來拳頭高度，而側(cè)臥時枕頭高度應(yīng)等于一拳半高度。

【第40句】：【吃酸助脾臟排毒】例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到抗毒食品的功效。

【第41句】：【肉類食用不當(dāng)會致癌】【第1句】：烹煮過度的肉容易致癌：在200℃～300℃的溫度下，肉類食物會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成芳族胺基。【第2句】：烤焦的肉也容易致癌：高溫猛火烹制出的焦烤肉含有致癌物質(zhì)，使經(jīng)常食用的人患胰腺癌幾率增加60%。【第3句】：腌制的咸肉油炸容易致癌：含有較多的亞硝基化合物。

【第42句】：【天氣與健康】霧霾天防病學(xué)會八招①避免霧天晨練②減少外出，不得不出門時戴口罩③患者堅持服藥④多喝羅漢果茶，有潤肺功效⑤注意調(diào)節(jié)情緒⑥別把窗子關(guān)得太嚴(yán)：可以選中午陽光較充足、污染物較少時短時間開窗換氣⑦盡量遠(yuǎn)離馬路，上下班高峰期污染物濃度最高⑧補(bǔ)鈣補(bǔ)維D。

【第43句】：【肥皂妙用】【第1句】：要給自行車的把手套上塑料管套，可在把手處或橡膠套內(nèi)，用肥皂蘸水涂一下，起到潤滑作用，套入時比較省力。【第2句】：鍋底的煤煙垢最難除去。如果使用之前在鍋底涂上一層肥皂，用后再加以清洗，就可以減少鍋底煤煙的積垢。【第3句】：手表金屬殼上用肥皂涂后，再用布擦拭干凈，可防止汗液侵蝕。

【第44句】：【吃什么決定你睡多久】美國《食欲期刊》刊登的一項新研究顯示,人們每天從食物中獲取多少熱量,會影響其睡眠時間長短:愛吃高熱量食物的人,每天睡眠時間較短（5—6小時）：攝取熱量適中的人,睡眠時間最標(biāo)準(zhǔn)（7—8個小時）：只吃素的人,睡眠則很不平衡,要么少于5小時，要么超過9小時。

【第45句】：【五色對應(yīng)五臟】青養(yǎng)肝：常吃青梅，對肝雙重保護(hù)。綠色蔬菜和水果，可清腸排毒。紅滋心：紅色食品活血化瘀，有益心臟，緩疲勞、抗衰老、補(bǔ)心血等。黃益脾：南瓜（柑橘、香蕉、黃豆等），養(yǎng)脾促排毒。白潤肺：白蘿卜化痰，藕、梨潤肺、促腸蠕動。黒補(bǔ)腎：黑豆、黑芝麻、桑葚等。

【第46句】：【性愛后更聰明有五個理由】性愛幫助你長出新的腦細(xì)胞；性愛能夠減少壓力，讓你的記憶力更棒；性愛能夠釋放安多芬，讓你變得更聰明；精力充沛的性愛能夠促進(jìn)大腦的血液循環(huán)和血流速度；性愛能構(gòu)建情商。

【第47句】：【不同豆制品營養(yǎng)不同】不同豆制品各有自己的營養(yǎng)優(yōu)勢。【第1句】：膳食纖維高手：毛豆、豆渣。【第2句】：補(bǔ)鈣高手：豆腐、腐竹、豆干、豆腐皮等。【第3句】：維C高手：豆芽。豆芽適合久炒，最好和肉一起吃，如肉絲炒黃豆芽、水煮魚等。【第4句】：礦物質(zhì)高手：發(fā)酵豆制品（豆瓣醬、豆豉、豆腐乳等）。

【第48句】：【十大最耗脂肪的運動】【第1句】：12分鐘自由泳耗熱量836KJ。【第2句】：日行萬步保持體型不反彈。【第3句】：拉伸運動堅持七秒。【第4句】：慢跑20分鐘以上。【第5句】：在37度熱水中洗20分鐘半身浴。【第6句】：5秒按壓耳部穴位5下控制食欲。【第7句】：30分鐘足底按摩減少食欲。【第8句】：乘公車1小時腳尖提起站立。【第9句】：跳1小時舞。【第10句】：吃飯每口嚼20下。

【第49句】：【運動必要性】有人把運動當(dāng)成一種負(fù)擔(dān)，在萬不得已的時候才會去動動。事實上運動對身體健康有著非常大的幫助：1）促進(jìn)骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥；2）保留肌肉量，增強(qiáng)新陳代謝；3）提高心肺功能，增加最大攝氧量；4）加快血液循環(huán)，減少靜脈曲張；5）消耗體內(nèi)膽固醇，保護(hù)心臟和血管。